Салат с вялеными помидорами — рецепты с курицей, рукколой, моцареллой и креветками

Салат с вялеными помидорами — прекрасная альтернатива поднадоевшим «шубам» и «оливье». За короткое время, большинство хозяек успели оценить специфику этого продукта, его вкус и текстуру, отменно сочетающиеся с мясными и овощными компонентами, и с тех пор, с легкостью разнообразят праздничные столы более обширным ассортиментом современных закусок.

Салаты и закуски с вялеными помидорами

Салат с вялеными томатами имеет сотни вариаций, это связано с тем, что сушеные помидоры гармонично сочетаются с морепродуктами, зеленью, сырами, мясом, фруктами и не требуют термообработки. Всего-то нужно достать их из банки, смешать с необходимыми компонентами, сбрызнуть заправкой из масла и бальзамического уксуса и можно подавать на стол.

1. Вкусный салат получится, если несколько мелких клубней картофеля, отваренного в кожуре, смешать со свежим огурцом и 80 г сушеных томатов, заправить соусом из измельченных орехов кешью и 60 мл оливкового масла, и подать на «подушке» из листьев салата.
2. Салат с вялеными томатами и копченой курицей отличается скоростью приготовления. Не более 5 минут уйдет на то, чтобы смешать немного листьев салата с 80 г копченого куриного мяса и 30 г вяленых томатов, заправить лимонным соком, оливковым маслом и пармезаном.

Итальянский салат с вялеными помидорами

Вкусный салат с вялеными помидорами — рецепт итальянской кухни. Как-никак, а родиной сушеных томатов являются средиземноморские края, где умеют правильно и вкусно сочетать полезные и низкокалорийные продукты. В последнем убеждает легкое закусочное блюдо из оливок, лука, сушеных томатов и рукколы с классической итальянской заправкой.

Ингредиенты:

• руккола — 100 г;
• вяленые томаты — 80 г;
• оливки — 8 шт.;
• красный лук — 1/2 шт.;
• пармезан — 50 г;
• соль — 10 г;
• сахар — 5 г;
• бальзамический уксус — 10 мл;
• масло — 40 мл;
• сок лимона — 20 мл.

Приготовление

1. Разрежьте вяленые томаты и оливки пополам, лук — тонкой соломкой и перемешайте.
2. Взбейте сок лимона с уксусом, маслом, солью и сахаром.
3. Заправьте салат итальянский с вялеными помидорами соусом и пармезаном.

Салат с вялеными томатами и рукколой

Салат с вялеными помидорами и рукколой — находка для желающих получить максимум вкуса при минимальном количестве продуктов. Можно насладиться только сочетанием пряных томатов и нежной горечью рукколы, но лучше — добавить свежий помидор и горсть орехов, чем превратить простой двухкомпонентный овощной салат в блюдо ресторанного уровня.

Ингредиенты:

• руккола — 120 г;
• маслины — 6 шт.;
• вяленые томаты — 60 г;
• помидор — 1 шт.;
• орехи — 30 г;
• масло вяленых томатов — 60 мл;
• сок лимона — 20 мл.

Приготовление

1. Обжарьте орехи на сухой сковороде.
2. Смешайте масло от томатов с соком лимона.
3. Выложите на блюдо рукколу, дольки вяленых и свежих томатов, маслины, орехи и полейте заправкой.

Салат с вялеными помидорами и моцареллой

Салат с вялеными помидорами и сыром представляет классическое сочетание компонентов, где сорт сыра определяет статус блюда. Подтверждением является итальянская закуска «Капрезе», состоящая из сушеных помидор (и их комбинации со свежими томатами), базилика и мягкой сливочной моцареллы, которая так удачно оттеняет вкус томатов, что салат не нуждается в прочих дополнениях.

Ингредиенты:

• вяленые томаты — 10 шт.;
• моцарелла — 350 г;
• листья базилика — 10 шт.;
• зубок чеснока — 4 шт.;
• бальзамический уксус — 30 мл;
• оливковое масло — 40 г.

Приготовление

1. Нарежьте моцареллу ломтиками, измельчите чеснок и базилик.
2. Выложите томаты, чередуя их с моцареллой.
3. Заправьте салат с вялеными томатами уксусом и маслом, базиликом и чесноком.

Салат с креветками и вялеными помидорами

Салат с вялеными томатами — рецепт, позволяющий разнообразить блюдо новыми компонентами. Лучший выбор — креветки. Они отлично соседствуют с томатами, пикантны и вкусны, а их высокую стоимость всегда можно компенсировать элегантной закуской, вроде представленной ниже: из сушеных томатов, каперсов и, собственно, креветок жареных в вине.

Ингредиенты:

• креветки — 8 шт.;
• вяленые томаты -10 шт.;
• оливковое масло — 80 мл;
• сухое вино — 100 мл;
• зубок чеснока — 3 шт.;
• каперсы — 60 г;
• сок лимона — 20 мл.

Приготовление

1. Очищенные креветки жарьте в 40 мл масла 2 минуты.
2. Влейте вино и прогрейте на плите 5 минут.
3. Добавьте томаты, каперсы, чеснок и уберите с огня.
4. Остудите и заправьте маслом и лимонным соком.

Салат с ростбифом и вялеными помидорами

Салат с вялеными помидорами и говядиной — «умное» блюдо из правильно приготовленных компонентов. Речь идет о ростбифе — обжаренной и запеченной говяжьей вырезке, сохраняющей сочность внутри и румяную корочку снаружи. Не забывайте и о животном белки, который, в сочетание с витаминными томатами, превращает салат в сбалансированный полезный продукт.

Ингредиенты:

• говяжья вырезка — 450 г;
• хурма — 1 шт.;
• микс салата — 120 г;
• вяленые томаты — 60 г;
• оливковое масло — 60 мл;
• бальзамический уксус — 20 мл;
• мед — 30 г;
• морская соль — 10 г.

Приготовление

1. Говядину обжарьте по 2 минуты с каждой стороны.
2. После, запекайте 12 минут при 220 градусах.
3. Нарежьте ломтиками, выложите на листья салата с томатами и дольками хурмы и заправьте.
4. В этом рецепте, традиционная заправка для салата с вялеными помидорами из уксуса и масла смешивается с медом.

Салат с хамоном и вялеными помидорами

Салат с вялеными помидорами — рецепт, позволяющий порадовать искушенных гурманов. Сделать это может только свиной окорок хамон. Правильная нарезка последнего обеспечит блюду нежный вкус и изысканность при оформлении тарелки. Даже взяв во внимание то, что салат не относится к дешевым удовольствиям, приготовить его на торжество стоит непременно.

Ингредиенты:

• хамон — 90 г;
• вяленые томаты — 50 г;
• салатная смесь — 80 г;
• масло — 60 мл;
• винный уксус — 20 мл;
• пармезан — 50 г.

Приготовление

1. Выложите на тарелку смесь салатов, вяленые томаты и ломтики хамона.
2. Полейте маслом и винным уксусом, и украсьте пармезаном.

Салат с вялеными помидорами и авокадо

Стремительный в готовке салат с авокадо и вялеными томатами — искушение для вегетарианцев. Питательностью и полезностью авокадо может посоревноваться с мясными продуктами, а пищевыми качествами — с любыми овощными компонентами. Об этом свидетельствует данный салат, в котором ореховый привкус авокадо удачно подчеркивает копченость томатов.

Ингредиенты:

• авокадо — 1 шт.;
• вяленые томаты — 6 шт.;
• салатный микс — 50 г;
• кедровые орехи — 20 г;
• бальзамический уксус — 40 мл;
• масло — 50 мл.

Приготовление

1. Ломтики авокадо выложите на дно тарелки.
2. Сверху положите листья салата и томаты.
3. Сдобрите орешками и заправкой из масла и уксуса.

Салат с артишоками и вялеными помидорами

Вкусный салат с вялеными помидорами — рецепт, в котором даже экзотическому артишоку находится место. Это не странно — популярный ингредиент итальянской кухни богат ароматом и отлично сочетаем с сушеными томатами. Правда, предварительно артишок нужно обжарить или отварить, потому готовьтесь потратить чуть больше времени на подготовку.

Ингредиенты:

• артишок — 1 шт.;
• оливки — 10 шт.;
• вяленые томаты — 8 шт.;
• петрушка — 20 г;
• сок лимона — 40 мл;
• вода — 500 мл;
• масло — 60 мл.

Приготовление

1. Очистите артишок от верхних листьев, разрежьте на 4 части, удалите сено.
2. Проварите 30 минут.
3. Смешайте с оливками и томатами, заправьте маслом, соком и петрушкой.

Греческий салат с вялеными помидорами

Желающие дополнить салат с вялеными помидорами и брынзой новыми компонентами, могут приготовить греческий вариант. Особенностью последнего является обилие свежих овощей, которые, в сочетании с вяленными томатами, разнообразят классическое блюдо. Такой салат может стать ежедневной закуской, ведь томаты, огурец и маслины доступны в любое время года.

Ингредиенты:

• вяленые томаты — 8 шт.;
• свежий помидор — 2 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• сладкий перец — 1 шт.;
• свежий базилик — горсть;
• брынза — 50 г;
• лук — 1 шт.;
• масло — 60 мл;
• сок лимона — 30 мл.

Приготовление

1. Овощи нарежьте и положите в глубокую посуду.
2. Добавьте вяленые томаты и базилик.
3. Взбрызните соком и маслом.
4. Сверху положите брынзу.

Рецепт салата с вялеными помидорами и курицей

Салат с вялеными помидорами и курицей — легкое и полезное блюдо, с которым можно не переживать за лишние килограммы. Таким его делают идеальное сочетание диетического куриного мяса и богатых витаминами овощей. Подобный салат быстро восполняет даже большие затраты нергии, прост в готовке, и уместен после тренировки или активного рабочего дня.

Ингредиенты:

• филе — 350 г;
• масло — 100 мл;
• базилик — 50 г;
• кедровые орехи — 80 г;
• вяленые томаты — 50 г;
• томаты черри — 8 шт.;
• сладкий перец — 1 шт.;
• сок лимона — 40 мл.

Приготовление

1. Куриное филе нарежьте и обжарьте.
2. Смешайте с овощами и томатами.
3. Заправьте орехами, базиликом, 60 мл масла и лимонным соком.

Теплый салат с вялеными помидорами

Теплый салат из баклажан с вялеными помидорами — блюдо для холодного времени года. Такая еда не только согревает и быстрее насыщает, но и, благодаря термообработке, максимально раскрывает свои вкусовые особенности. Это касается баклажанов, которые в горячем виде, лучше впитали ароматы прогретых вяленых томатов и пикантной заправки.

Ингредиенты:

• баклажан — 1 шт.;
• вяленые томаты — 50 г;
• салатный микс — 80 г;
• мед — 10 г;
• масло — 60 мл;
• рисовый уксус — 10 мл.

Приготовление

1. Кубики баклажана запеките при 220 г на 15 минут.
2. Прогрейте на сковороде салатный микс и вяленые томаты.
3. Соедините с баклажанами.
4. Заправьте салат теплый с вялеными помидорами маслом, уксусом и медом.

 

Салат с вялеными оливками и сыром

Вход

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3848
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд22258
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1920)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(193)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1212)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7818)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок
  • Заливное
  • Икра овощная
  • Канапе
  • Кимчи
  • Лечо
  • Лобио
  • Паштеты
  • Салатные заправки
  • Террин
  • Тосты
  • Фондю
  • Форшмак
  • Холодные закуски
  • Хумус
  Салаты9022
  • Салат Винегрет
  • Салат Гнездо глухаря
  • Салат Гранатовый браслет
  • Салат греческий
  • Салат Грибная поляна
  • Салат из кальмаров
  • Салат из капусты
  • Салат из крабовых палочек
  • Салат из мидий
  • Салат из морепродуктов
  • Салат из моркови
  • Салат из огурцов
  • Салат из пекинской капусты
  • Салат из печени
  • Салат из печени трески

👌 Салат из пекинской капусты с вялеными сливами, рецепты с фото

Согласитесь, что салат на основе пекинской капусты испортить просто невозможно – чем бы мы не пытались его дополнить и разнообразить, он всегда будет очень вкусным, невероятно сочным и самое главное – безумно полезным…

 
Рецепт, который я хотела бы сегодня предложить вам, девочки, можно считать очередным этому подтверждением – салат получился настолько вкусным и витаминным, что затмил собою все остальные блюда, предложенные семейству мной на ужин.
 
Хотя, быть может, дело вовсе и не в капустке, а в новом ингредиенте, который я решила использовать при приготовлении овощного салата… Речь идет о вяленых сливах, баночка которых хранится на полочке моего холодильника и используется крайне бережно.
 
Так, мы с вами, дорогие девочки, уже готовили закусочные канапе с сыром и пиццу с вялеными сливами. Хочу сказать, что сегодняшний рецепт салата тоже достоин повторения!..
 
Нам понадобится:
 

 
Сложность этого рецепта: самая минимальная
 
Время приготовления: буквально 10 минут
 
Ход работы:
 
Готовить такой салатик невероятно просто – мы просто измельчаем все овощи и сливы, а потом перемешиваем их и приправляем.
 
Так, капустку нужно нашинковать.

 
Свеженький укроп меленько порубить.

 
Половинки слив разрезаем пополам.

 
 
Корень сельдерея натираем на крупную терочку.

 
Помидор нарезаем кубиками.

 
Теперь все это соединяем, добавляем лимонный сок, бальзамический уксус и ароматное пряное масло из баночки вяленых слив.

 
Осталось только перемешать и посыпать льняными семечками – вкус  салата получается просто невероятный!

 
Приятного аппетита! 

 

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

👌 Салат с креветками и вялеными помидорами, рецепты с фото

Иногда у любого человека  возникает желание не просто поесть, а насладится едой. В таких случаях некоторые предпочитают ресторан, другие же пытаются создать что-то изысканное у себя на кухне. Мы – участницы Алимеро, конечно, относимся ко второй группе и я не исключение. Сегодня, например, попыталась приготовить оригинальную закуску.

Обычно, я люблю готовить блюда попроще, но чтобы это было обязательно вкусно и сытно. Чтобы так сказать и семья была сыта и на себя время осталось. Но, как я уже говорила, бывают моменты с потребностью чего-то необычного и неординарного.Задавшись такой, целью я начала искать рецепт.
 
Салат, рецепт которого я представляю сегодня – это гибрид уже существующего рецепта и моего личного вклада на свой вкус. Получилось именно то, чего я желала. Вкус совершенно не избитый, интересный, хочется как можно тщательней его распробовать.
 
Степень сложности – достаточно легко.
 
Время приготовления будет зависеть от того, заранее вы приготовили вяленые помидоры или нет. Если да, то уйдет 20 минут.
 
Необходимо:

 

 
Чтобы приготовить вяленые помидоры нужно приложить совсем немного усилий. Порежьте помидор ломтиками, выложите в форму, полейте оливковым маслом и посыпьте прованскими травами. Готовьте в духовке с температурой 130 градусов около 2 часов.
 

 
Для самого салата креветок разморозьте, почистите.
 

 
Вылейте в сковородку немного оливкового масла и соевый соус, обжарьте там креветок в течение 2 минут.
 

 
Салатные листья нарвите руками.
 

 
Вяленые помидоры порежьте.
 

 
Добавьте их вместе с креветками к салату.
 

 
Туда же нарежьте зеленый лук.
 

 
Заправьте лимонным соком и оливковым маслом, посолите.
 

 
Выложите салат на плоскую тарелку с целыми листьями салата, украсив половинками отварных перепелиных яиц.
 

 
Приятных ощущений!
 

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Рецепт Салат с вялеными помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.1 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1145 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	4.8%	1434 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	12.5%	544 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	2.9%	2380 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	5.8%	1176 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	2.2%	3140 г
Зола	2.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.4 мкг	900 мкг	17.9%	12.2%	558 г
Ретинол	0.032 мг	~
альфа Каротин	396.315 мкг	~
бета Каротин	1.096 мг	5 мг	21.9%	14.9%	456 г
Ликопин	0.114 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	29.179 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	3.9%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.298 мг	1.8 мг	16.6%	11.3%	604 г
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%	0.8%	8197 г
Витамин В5, пантотеновая	0.355 мг	5 мг	7.1%	4.8%	1408 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	6.3%	1087 г
Витамин В9, фолаты	17.591 мкг	400 мкг	4.4%	3%	2274 г
Витамин В12, кобаламин	0.437 мкг	3 мкг	14.6%	9.9%	686 г
Витамин C, аскорбиновая	18.31 мг	90 мг	20.3%	13.8%	492 г
Витамин D, кальциферол	0.103 мкг	10 мкг	1%	0.7%	9709 г
Витамин D3, холекальциферол	0.103 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	3.5%	1948 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.059 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	84746 г
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%	9.4%	727 г
Витамин РР, НЭ	1.2271 мг	20 мг	6.1%	4.1%	1630 г
Ниацин	0.301 мг	~
Бетаин	0.046 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	309.51 мг	2500 мг	12.4%	8.4%	808 г
Кальций, Ca	158.43 мг	1000 мг	15.8%	10.7%	631 г
Магний, Mg	25.57 мг	400 мг	6.4%	4.4%	1564 г
Натрий, Na	516.34 мг	1300 мг	39.7%	27%	252 г
Сера, S	1.34 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	74627 г
Фосфор, Ph	130.2 мг	800 мг	16.3%	11.1%	614 г
Хлор, Cl	4.18 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	55024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.6 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	14.21 мкг	~
Железо, Fe	0.744 мг	18 мг	4.1%	2.8%	2419 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	22388 г
Кобальт, Co	0.334 мкг	10 мкг	3.3%	2.2%	2994 г
Литий, Li	3.343 мкг	~
Марганец, Mn	0.1123 мг	2 мг	5.6%	3.8%	1781 г
Медь, Cu	88.12 мкг	1000 мкг	8.8%	6%	1135 г
Молибден, Mo	0.752 мкг	70 мкг	1.1%	0.7%	9309 г
Никель, Ni	0.418 мкг	~
Рубидий, Rb	12.8 мкг	~
Селен, Se	4.347 мкг	55 мкг	7.9%	5.4%	1265 г
Фтор, F	2.71 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	147601 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Цинк, Zn	0.9007 мг	12 мг	7.5%	5.1%	1332 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.263 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.067 г	~
Сахароза	0.409 г	~
Фруктоза	0.063 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.307 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.237 г	~
Лейцин	0.403 г	~
Лизин	0.36 г	~
Метионин	0.106 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.205 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.198 г	~
Аспарагиновая кислота	0.319 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.922 г	~
Пролин	0.375 г	~
Серин	0.327 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.976 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2 г	~
6:0 Капроновая	0.148 г	~
8:0 Каприловая	0.141 г	~
10:0 Каприновая	0.511 г	~
12:0 Лауриновая	0.299 г	~
14:0 Миристиновая	0.714 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.801 г	~
18:0 Стеариновая	0.481 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.703 г	min 16.8 г	22%	15%
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.477 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.687 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	4.1%
18:2 Линолевая	0.606 г	~
18:3 Линоленовая	0.079 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	8.7%