Лёгкие салаты., пошаговый рецепт на 3 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с домашними колбасками, гранатом и орехами

Вместо бекона подойдет сало с мясной прослойкой.

Юлия Высоцкая

17 октября 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с азиатской заправкой

Я очень люблю азиатские заправки и соусы, с ними всегда здорово экспериментировать: добавьте немного жидкого меда или кленового сиропа — получится кисло-сладкая история, замените рисовый уксус

Юлия Высоцкая

31 октября 2020

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Теплый салат с семгой

Можно взять любой салат или салатный микс.

Юлия Высоцкая

06.2009 03:22:00″>05 июня 2009

Рецепт от юлии высоцкой

Рисовый салат с копченым угрем

Юлия Высоцкая

13 мая 2011

Реклама

Элеонора

23 февраля 2012

Рецепт на:

1 персону

 

ОПИСАНИЕ

Добавляю в блог рецепты салатов простых.Фото-рецепт.

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Ингредиенты

овощи

фрукты

пряности

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Редиска,яблоко,масло подс.,уксус ябл.,соль,чуть песка.

Морковь,яблоко,,масло подс. ,уксус ябл.,соль,чуть песка.

Салат:морковь на тёрке,яблоко кубиками,листья салата,зелень,масло под.,уксус ябл.,соль,чуть песка

Капуста,морковь,зелень,песочек,соль,ябл.уксус,масло под..

Сладкий болг.перец,помидор,сыр,чесн.,зелень,сырный соус!!!)

Салат» Русь»:капуста,горошек,колбаса копч.,всё соломкой,майонез!!! Мой любимый,подавать холодненьким…)

Картошечка,помидор,огурец,лук,чеснок, соль,масло подс.,нерафен.,зелень.

Салат из чечевицы. Оооочень сытный пойдёт как и второе блюдо… Готовим 250гр.чечевицы 20-25мин.после закипания…. В готовую чечевицу добавляю мясо копчёной курицы 500гр.,2 солёных огурца,печёную луковицу порезала на кубики,1большую грушу на тёрке,300гр.брынзы,всё полила ароматным подсолнечным маслом.

Ужин было готовить лень)) Быстренько салатик из:350гр,отварн.риса,банка сайры,3 яйца,морк.и лук пассированы,горошек,майонез,зелень и на любителя соевый соус..)

Салат»Расслабуха») так скажем после праздничный) Состав:картошка4шт,яйца4шт,банка горошка,кусочек сервелата,зелень укропа,сельдерея,лук порей,редиска 6шт.

,майонез.. Нарезать кубиками..перемешать,добавить майонез и перемешать.

Совершенно простой салатик на ужин…) Особенно когда лень готовить) Рис,сайра,кукуруза,яйца,лук,морковка,майонез. Вкусный и воздушный…

Готовим освежающий салатик. Ингредиенты: Пеки́нская капу́ста 150гр. огурцы 2шт. помидор 2шт перец болг.красн.,жёлтый грибы шампиньоны 100гр. сыр из козьего молока(вместо брынзу простую можно) соль,зелень масло подсолнечное. Способ приготовления: Нарезаем салат в тарелку,сверху помидор дольками,огурчик кружками,пец болгарский полоской,обжаренные грибы и посыпаем сыром,сверху солим и поливаем подсолнечным маслом,украсить зеленью.

Салат»Солнечный». Ингредиенты: Рис 300гр. кальмар 500гр морковка 2шт. тыква 400гр яйца 6-7шт. имбирь майонез на перепелиных яйцах Способ приготовления: Отвариваю рис,кальмары,яйца.Тыкву готовлю на пару. В готовый рис соломкой режу кальмара,на крупной тёрке яйца,на мелкой морковку(сырую),имбирь.

Тыкву режем мелким кубиком.Добавляем майонез(его много не надо за счёт сочности тыквы) Всё перемешиваем,охлаждаем и подаём порционно.Очень нежный салат!!

Обычный крабовый салат, только в тарталетках ,украшено икрой и вкус совсем другой!

Это для тех кто постится. Листья салата,редиска,оливки,морская капуста,рис.

Квашенная капуста,на тёрке зелёный огурчик,редиску,зелёный лук,петрушка,масло подс..

Любой стол приятно украсит такая полянка)

Простой и вкусный салатик. Ингредиенты: Картошка Болгарский перец-красный, оранжевый,жёлтый яйца горошек сайра в масле морковка(по желанию) зелёный лук,укроп,петрушка,чёрн.молотый перец майонез. Нарезаем ингредиенты кубиками,добавляем зелень,майонез,перемешиваем и красиво подать …используя любую небольшую ёмкость и украсив веточками зелени. К салату можно подать кусочек жареной рыбы и ужин готов.

Салат. Пеки́нская капу́ста ,морская капуста,помидор,яйцо,лук,зелень,подсолнечное масло.

Салат»Радость» Режем листья пекинской капусты,помидор,киви,лимон,сыр твёрдый,зелень укропа,петрушки,кунжут,посолить,полить ароматным подсолнечным маслом и перемешать.Очень вкусненько и просто)

поделиться фото

согласны?

Показать всех

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(11)

Теги рецепта

салаты и винегретылистовыес курицейс мясом и птицейс рыбойс фруктамис овощами и бобовымипростые салатыпостные салатысалаты с сыромпростые салатыпостные салатыдиетические салатысалаты с сыромдиетическое менюдиетическое менюпростые рецепты на каждый деньсалатысалаты из мясас курицей и грибамис сыромиз морепродуктовиз грибоврыба

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Еда для уютного вечера

Аппетитные блюда в пост

Домашний хлеб

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Рецепт приготовления салата «легкого» с фотографиями

Салат «Цезарь» с анчоусами

салат листовой

анчоусы

сыр пармезан

горчица

масло оливковое

черный перец

чеснок

Салат с кальмарами

кальмары  —

300 г

кукуруза консервированная

масло растительное  —

15 мл

лук репчатый  —

2 шт.

яйцо  —

2 шт.

грецкие орехи (очищенные)  —

20 г

майонез

Салат с кальмарами и стручковой фасолью

кальмары  —

200 г

фасоль стручковая замороженная  —

50 г

яйцо  —

2 шт.

помидор  —

1

смесь 5 перцев

йогурт натуральный  —

4 ст. л.

соус соевый  —

1 ст. л.

чеснок  —

1 зубчик

лук зеленый

Салат с креветками и мандаринами

креветки  —

200 г

салат листовой

мандарин  —

4 шт.

майонез  —

30 г

лук зеленый

Салат из авокадо и креветок с цитрусовой заправкой

авокадо  —

2 шт.

креветки  —

750 г

масло оливковое  —

30 мл

сок лимонный

мёд  —

5 г

петрушка

Слоёный салат с кальмарами и картофелем

картофель  —

2 шт.

морковь  —

1 шт.

яйцо  —

2 шт.

кальмары консервированные  —

100 г

майонез  —

4 ст. л.

огурец  —

1 шт.

укроп  —

2 веточки

Весенний салат с крабовыми палочками и кукурузой

крабовые палочки  —

100 г

огурец  —

1 шт.

кукуруза консервированная  —

100 г

яйцо  —

2 шт.

лук зеленый

майонез  —

4 ст.

л.

Крабовый салат со спаржей

мясо крабовое  —

250 г

спаржа  —

200 г

уксус яблочный  —

5 мл

масло оливковое  —

30 мл

горчица дижонская  —

30 г

петрушка

вода  —

320 мл

черный перец

Салат с креветками и перепелиными яйцами

креветки

салат зеленый

огурец  —

6 шт.

яйца перепелиные  —

8 шт.

масло оливковое  —

45 мл

горчица  —

5 г

лимон  —

1 шт.

черный перец

рецептов полезных салатов | Кухонный свет

Меню на каждый день

Полезные салаты за 45 минут или меньше

Наши быстрые семейные салаты готовятся менее чем за час, так что вы можете…

Наши быстрые семейные салаты готовятся менее чем за час, так что вы можете подать вкусные и питательные блюда и при этом провести время с близкими. кто важнее всего.

Поиск рецептов

Рецепты овощных и зеленых салатов

Листья салата, овощи и фрукты являются главными элементами этих салатов. Приготовьте мо…

Листья салата, овощи и фрукты — главные составляющие этих салатов. Получите максимум от сезонных продуктов с рецептами, которые заставят вас вернуться на несколько секунд.

Поиск рецептов

Ужин Салаты с птицей и мясом

Измените свой распорядок дня на ужин и оживите обед с помощью этих протеиновых. ..

Измените свой распорядок дня на ужин и оживите обед с помощью этих богатых белком салатов: комбинируйте любимые ингредиенты свежими способами для сытных блюд, которые сразу бросаются в глаза . Превратите оставшиеся белки, овощи и злаки в достойные внимания салаты. Если вы следите за своим потреблением калорий, салат — отличный способ включить в свой рацион белок, не добавляя дополнительные калории из макарон, хлеба или злаков. Даже в прохладные месяцы хрустящие белковые салаты — это освежающий способ зарядиться энергией, которой хватит на несколько часов.

Поиск рецептов

Салаты из морепродуктов

Морепродукты, любезный и поддерживающий партнер для широкого ассортимента специй . ..

Морепродукты, любезный и поддерживающий партнер для широкого спектра специй и других ароматных ингредиентов, быстро готовятся. Ищете быструю еду? На рыбалку!

Поиск рецептов

21 салат на обед и ужин, которые очень сытны

Хорошие салаты — это гораздо больше, чем салат айсберг, нарезанные овощи и заправка…

Хорошие салаты — это гораздо больше, чем салат айсберг, нарезанные овощи и заправка из уксуса. Салаты — это отличный способ упаковать большое количество продуктов, добавить много вкуса и почувствовать себя сытым после того, как вы закончите. Эти полезные салаты на обед и ужин основаны на сытных злаках, нежирном белке и очень ароматных заправках. Каждый кусочек интересен и сложен, поэтому вам не терпится съесть его снова ради завтрашних остатков. И если вы считаете калории, отличные новости! Большинство из этих салатов содержат менее 400 калорий.

Макаронные изделия, хлеб, бобы и злаки

Поиск рецептов

Идеальные рецепты салатов с макаронами

Салат из макарон — идеальное блюдо для разнообразия; он легко переносится и может…

Салат из макарон — универсальное блюдо; его легко переносить, и его можно подавать как горячим, так и холодным. Попробуйте один из этих 25 рецептов полезных салатов из макарон.

Поиск рецептов

Хлеб Салаты

Салат — вкусный способ подарить черствому хлебу вторую жизнь: Хлеб может. ..

Салат — это восхитительный способ дать черствому хлебу вторую жизнь: хлеб может придать ему хруст и текстуру, впитывать сок и приправы, а также добавлять аромат.

Поиск рецептов

салаты с фасолью

Фасоль – незаменимый продукт для приготовления салатов и быстрых блюд. Консервы быстрые…

Фасоль — незаменимый продукт для приготовления салатов и быстрых блюд. Консервы готовят быстро, но сушеные, как правило, содержат меньше натрия и более экономичны.

Быстрый и здоровый

39 цельнозерновых салатов

Заранее приготовьте цельнозерновые салаты, охладите и наслаждайтесь легким и быстрым. ..

Заранее приготовьте цельнозерновые салаты, охладите и наслаждайтесь легкими и быстрыми обедами и ужинами.

Начните свой день зеленым

Поиск рецептов

Наши лучшие рецепты салатов на завтрак

Вместо того, чтобы думать о завтраке как об обязанности, считайте его возможностью…

Вместо того, чтобы думать о завтраке как об обязанности, считайте его возможностью, которая настроит вас на здоровый успех до конца дня.

Домашние заправки для салатов

Быстрый и здоровый

Эти 3 домашних винегрета изменят ваше представление о заправке для салата

Украсьте бутылочку (приобретенную в магазине) этими простыми самодельными повязками.

Украсьте (покупную) бутылочку этими простыми самодельными повязками.

Кулинария 101

5 заправок для салатов, которые вам действительно нужны

Поиск рецептов

Рецепты заправки для салата, винегрета и начинки

Домашняя заправка — это удовольствие: она может сделать даже простую тарелку зелени незабываемой…

Домашняя заправка — это удовольствие: она может сделать даже простую тарелку зелени незабываемой. Вот 16 простых способов добавить отличный вкус лучшим дарам природы.

Кулинария 101

Почему домашняя заправка для салата лучше всего

Одобрено испытательной кухней

Поиск рецептов

Эта заправка для салата из капусты

Если вы можете найти лимоны Мейера, выдавите сок из одного и семена из другого, нарежьте…

Если вы можете найти лимоны Мейера, выдавите сок из одного и семена из другого, нарежьте весь фрукт (мякоть, сердцевину, кожуру и все остальное), чтобы получился более густой и яркий соус. Этого рецепта достаточно, чтобы заправить 2 пучка измельченной капусты лацинато, смешанной с 1 чашкой мелко натертого пармезана.

Салат Ноу-хау

Основные ингредиенты

Летний салат от Хью Ачесона

Приход лета вызывает у шеф-повара Хью Ачесона тягу к свежему саду.

Приход лета вызывает у шеф-повара Хью Ачесона тягу к свежему саду.

Методы

10 уроков для создания идеального салата

Красивый салат — это мастер-класс по контрасту: терпкие цитрусовые с ухом. ..

Красивый салат — это мастер-класс по контрастам: терпкие цитрусовые со сладкой свеклой, хрустящий огурец со сливочной фетой, шесть овощей любящая поваров, кулинарный редактор Ханна Клингер создает пять салатов (и дает десять советов), которые сбалансированы, красочны и гениально просты.

Поиск рецептов

Поиск рецептов

Методы

Вы должны попробовать это

Рецепты

Как упаковать салат в банке Мейсона

Совершенно портативные и очень очаровательные салаты в банках – это самый простой способ. ..

Совершенно портативные и очень очаровательные салаты в банках – это самый простой способ приготовить заранее обед как для пикников, так и для рабочих будней. Вот как правильно упаковать их для вкусной и сытной еды каждый раз. Узнать больше: Идеи здорового обеда

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

35 рецептов полезных салатов для ужина в будние дни

Салаты — это универсальное блюдо, подходящее для любого случая. Они служат идеальным ужином в будние дни, быстрыми закусками и праздничными гарнирами.

Лучшие салаты включают в себя все понемногу: от классической зелени до тертой моркови и кремового авокадо: хрустящие, пикантные, жевательные, свежие и сочные компоненты объединяются для создания идеального блюда.

Кроме того, салаты невероятно полезны. Листовая зелень и сырые овощи богаты питательными веществами и антиоксидантами.

Эти 35 рецептов полезных салатов станут прекрасным дополнением к любой коллекции рецептов.

Сладкие и соленые ингредиенты смешиваются, образуя идеальное сочетание вкусов в этом яблочно-шпинатном салате.

Поджаренные грецкие орехи, вяленая клюква и козий сыр делают этот рецепт идеальным салатом для осеннего сезона, но он одинаково вкусен круглый год!

Вкусная и легкая заправка, приготовленная из яблочного уксуса, меда и дижонской горчицы.

Идеально подходит в качестве гарнира или основного блюда, этот универсальный рецепт итальянского салата вдохновлен знаменитым гарниром из Оливкового сада, но на вкус он еще лучше!

В заправке для салата Olive Garden используются десятки ингредиентов, в том числе искусственные, но эта версия урезана до основ и состоит всего из 6 полезных натуральных ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне.

Освежающий, охлаждающий и питательный, этот греческий салат станет вашим новым летним увлечением.

В отличие от многих других салатов, в основе этого рецепта не используется зелень. Вместо этого в нем используется сытное, но легкое сочетание огурцов, болгарского перца и помидоров черри.

Посыпьте салат фетой, оливками Каламата и листьями мяты, чтобы придать ему классический греческий вкус.

В основе этого сытного и вкусного салата лежит питательная киноа из суперзлаков.

Он также не вызывает аллергии: салат натуральный веганский, без молочных продуктов, без глютена, без орехов и т. д.

Этот рецепт скоро станет вашим любимым упакованным обедом. Он хорошо хранится и имеет такой же вкусный вкус через несколько часов после того, как вы впервые его приготовите.

Этот полезный салат с макаронами, приготовление которого занимает менее 30 минут, идеально подходит для пикников, обедов в будние дни или если вам нужно израсходовать еще немного приготовленной пасты.

Самое лучшее в этом рецепте? Идеально подходит для подготовки заранее.

Просто приготовьте салат из макарон и храните его в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.

Это не обычный салат из листьев салата и помидоров: этот средиземноморский салат с лососем, авокадо, сыром фета и оливками Каламата насыщен белком, полезными жирами и ароматом.

Пикантный лимонно-травяной маринад для лосося также служит освежающей заправкой для готового салата, сокращая время приготовления и удваивая свежий, пикантный вкус салата.

Основой для этого салата является руккола: легкая, воздушная зелень, которая идеально сочетается с миндалем, клюквой и пармезаном.

Поджаренный миндаль придает этому рецепту изысканный оттенок. Просто запеките их в духовке в течение 6-8 минут для идеального копченого орехового вкуса.

Поджаренные орехи пекан или грецкие орехи также отлично подойдут вместо миндаля в этом полезном салате из рукколы.

Этот салат из капусты буквально трещит по швам от вкуса.

Салат, заправленный пикантной медово-горчичной заправкой, включает яблоко, редис и орехи пекан для идеальной хрустящей текстуры. Клюква и козий сыр добавляют глубину и пикантность.

Ингредиенты объединяются в симфонию вкусов, каждый компонент играет уникальную роль в создании сбалансированного целого.

В то время как помидоры часто играют второстепенную роль в других салатах, этот полезный томатный салат выводит их на первый план.

Весь рецепт занимает всего 20 минут и раскрывает вкус свежих помидоров с помощью простой смеси оливкового масла, бальзамического уксуса и базилика.

Нарезанный кубиками огурец, моцарелла и свежая зелень прекрасно дополнят этот рецепт.

Этот легкий, красочный фруктовый салат идеально подходит как для детей, так и для взрослых.

Чтобы раскрыть вкус фруктов, просто заправьте салат простой заправкой из меда, сока лайма и цедры лайма.

Чтобы приготовить салат заранее, нарежьте все фрукты и смешайте заправку накануне, затем перемешайте, когда будете готовы к употреблению!

Этот слегка сладкий салат из тертой моркови идеально подходит в качестве закуски, гарнира или даже десерта.

Салат состоит всего из четырех компонентов: моркови, изюма, яблока и майонеза.

Не любите майонез? Просто поменяйте местами греческий йогурт, апельсиновый сок, винегрет или лимонный сок с медом. Салат одинаково хорош в любом варианте.

Более полезная версия салата из капусты, этот салат из капусты имеет свежий и легкий вкус.

От тушеного мяса до макарон и мяса, он прекрасно сочетается с широким выбором основных блюд.

Секрет сочной, нежной текстуры заключается в том, чтобы дать капусте немного подвянуть, а не использовать ее сразу. Он лучше впитывает ароматы и меньше раздражает рот.

Салат из огурцов — освежающий гарнир с острым, сладким вкусом.

Рецепт был вдохновлен немецким блюдом под названием Gurkensalat и хорошо сочетается с любым основным блюдом или как закуска.

Основной аромат салата исходит от большого количества укропа, покрывающего огурец.

Благодаря освежающему травяному вкусу укропа и увлажняющей текстуре огурца конечный продукт получается легким, полезным и аппетитным.

Этот салат с хрустящими семечками подсолнуха и жевательным беконом очень прост в приготовлении и имеет идеально сбалансированную текстуру.

Простой зеленый салат хорошо подходит в качестве гарнира, а также в качестве быстрого и полезного обеда.

Это также бесконечно настраиваемый: добавьте морковь, перец, орехи, козий сыр, фасоль нут или что-нибудь еще, что вы хотите! Это идеальный способ использовать остатки продуктов в холодильнике.

Эта веганская версия классического салата «Кобб» полезнее, но так же вкусна, как и оригинал.

Хитрость веганского заменителя яиц? Тофу. Приготовление его с пищевыми дрожжами, чесночным порошком и куркумой имитирует яичную текстуру и вкус.

Вместо бекона используйте кокосовый бекон. Этот запеченный кокосовый продукт на вкус очень похож на настоящий бекон, что делает его идеальной начинкой для веганского салата Кобб.

Этот уникальный салат сочетает в себе сильный, слегка острый вкус горгонзолы с мягким сладким вкусом груши.

Заправка из трех ингредиентов: оливкового масла, бальзамического уксуса и кленового сиропа подчеркивает натуральный вкус сыра, фруктов и зелени.

Фисташки украшают блюдо, придавая ему хруст и объем.

В этом рецепте с более сливочной и богатой текстурой, чем у большинства салатов, авокадо используется в качестве сытной основы для этого аппетитного блюда.

Пикантная, кислая заправка уравновешивает мягкий сливочный вкус авокадо.

Этот салат — идеальное легкое летнее блюдо. Чтобы сделать его еще более освежающим, охладите ингредиенты перед смешиванием и сразу же подавайте.

Этот пикантный летний салат отвечает всем требованиям: он веганский, питательный и, самое главное, вкусный.

Жевательная основа фарро придает салату существенную начинку, не делая его слишком тяжелым.

Лучшая часть этого рецепта? Черника, добавленная в салат, придает ему приятный сладкий вкус.

Эта кето-версия классического салата Кобб сытная, сытная и питательная.

Этого достаточно, чтобы подпитывать ваше тело в течение нескольких часов, но с низким содержанием углеводов.

Почему бы вместо магазинной заправки для ранчо не приготовить домашнюю кето-заправку? Он вкуснее и использует только натуральные ингредиенты.

Этот салат из цветной капусты, приготовленный из сырой цветной капусты, салата романо, красного лука и хрустящего бекона, — уникальное блюдо, которое вы будете готовить снова и снова.

Салат оживляет травяная заправка из сладкого базилика и лимона.

Этот салат из цветной капусты идеально подходит для приготовления пищи: храните ингредиенты и заправку в холодильнике, а затем перемешайте.

Салат из брокколи, смею сказать, идеальный гарнир.

Его легко приготовить, он полезен для здоровья и готовится за считанные минуты.

Восхитительные пикантные вкусы бекона и чеддера уравновешены легкой сладостью сушеной клюквы, создавая идеальный вкус.

Этот салат из листьев салата является самым простым в своем роде: он простой, традиционный и никогда не перестает радовать.

Этот рецепт, состоящий всего из 6 ингредиентов, быстрый и простой, но конечный продукт просто аппетитный.

Для достижения наилучших результатов используйте салат с фермерского рынка или, что еще лучше, прямо с грядки. Салат из супермаркета тоже работает, но главное — это свежесть.

Этот 15-минутный рецепт, состоящий из одной тарелки, является основным гарниром на юге и Среднем Западе Америки, и не зря.

Секрет нежной текстуры и уникального вкуса этого рецепта заключается в использовании замороженного мелкого горошка.

Консервированный горошек тоже подойдет, но замороженный горошек придает салату сладковатый вкус и идеальную хрусткость.

Этот салат из коричневого риса насыщен питательными веществами и ароматом.

Этот рецепт, основанный на ковбойской икре (салат из фасоли), покрывает рис и овощи пикантно-сладкой заправкой из лайма, придавая идеальное количество сладости.

В зависимости от сезона можно дополнить этот рецепт травами и овощами или добавить в заправку свои любимые специи для придания пикантности.

Этот легкий, полезный кукурузный салат — идеальный летний рецепт.

Способ быстрого охлаждения кукурузы перед смешиванием ее с освежающим салатом — ледяная ванна.

После варки кукурузы переложите ее в миску со льдом и водой и подождите несколько минут. Будет проще в обращении и сразу вкусно.

Пикантный, сладкий, хрустящий и освежающий салат из манго и огурцов — идеальное летнее блюдо.

Самый важный этап — охлаждение салата. Он вкусен и при комнатной температуре, но если положить его в холодильник на несколько часов, то он станет освежающим лакомством.

Совет от профессионалов: посыпьте этот салат хрустящими чипсами из тортильи.

Центральное сочетание свеклы и рукколы в этом простом рецепте салата прекрасно сочетается с домашним бальзамическим уксусом.

Посыпанный жареными орехами пекан, раскрошенной фетой и сушеной клюквой, этот элегантный салат достаточно сытный, чтобы его можно было использовать в качестве основного блюда или гарнира.

Коричневый рис — идеальная основа для салата.

Ореховое, жевательное и полезное зерно само по себе обладает достаточным вкусом и служит идеальной основой для добавления.

Этот рецепт сочетает в себе основу из коричневого риса с радужным мангольдом, жареным фундуком, сыром фета и красным виноградом для насыщенного ароматного салата.

Тонкие, как бумага, полоски сырых цуккини в сочетании с кедровыми орешками, свежей зеленью и сыром пармезан в этом простом, но элегантном салате.

В качестве последнего штриха кабачки поливаются свежей лимонной заправкой.

По этому рецепту получается восхитительная тарелка с едой, но на вкус она даже лучше, чем выглядит.

Этот полезный салат готовится из израильского кускуса, ингредиента жемчужной формы на основе пшеницы, похожего на мелкие зерна макарон.

Хитрость для глубокого впитывания вкуса заключается в добавлении кускуса в салат, пока он еще горячий. Ингредиенты лучше перемешаются, и салат получится более цельным.

Чтобы салат получился хрустящим, посыпьте его жареными грецкими орехами или миндалем.

В этом невероятно простом 10-минутном салате из трех видов фасоли используются нут, фасоль пинто и черная фасоль, но вы можете заменить их любыми сортами фасоли, которые вам нравятся.

Важно добавить немного хруста, чтобы сбалансировать кремовую текстуру бобов с такими ингредиентами, как огурец, болгарский перец или фенхель.

Этот рецепт тоже хорошо хранится. В течение 4 дней ингредиенты маринуются вместе, а вкусы продолжают развиваться.

В этом здоровом варианте салата тако используется фарш из индейки, заправка из греческого йогурта и черные бобы, чтобы создать салат в мексиканском стиле, наполненный ароматом.

Несмотря на то, что он намного полезнее, чем в ресторане, на вкус он такой же приятный.

Вы можете легко сделать этот рецепт без глютена: просто замените кукурузные лепешки на мучные лепешки.

Чечевица — питательная, сытная основа для салата. Бобовые легко впитывают аромат и очень доступны по цене.

В этом рецепте они сочетаются с огурцом, сладким перцем, луком, свежей зеленью и фетой для легкого освежающего салата.

Простая заправка из оливкового масла и лимона идеально подходит для сбрызгивания сверху или добавления в салат.

Этот легкий виноградный салат, состоящий всего из 3 ингредиентов, станет идеальной закуской или десертом в жаркую погоду.

Невероятно просто и каждый раз получается вкусно!

Детям и взрослым понравится этот кремовый, воздушный рецепт.

Непревзойденный пряно-сладкий салат, это сбалансированное блюдо готовится менее 15 минут от начала до конца.

Мягкий молодой шпинат прекрасно сочетается со сладким вкусом яблок. Добавьте немного грецких орехов и чеддера, и у вас получится идеальный салат для любого сезона и любого случая.

Этот салат является идеальным упакованным обедом, праздничным гарниром или основным блюдом. Он наполнен питательными веществами и радугой цветов и вкусов.

Распечатать Рецепт

5 от 2 голосов

Полезный салат с курицей

Рецепт этого полезного салата включает трехцветную киноа, авокадо, помидоры, листья салата и нежирную запеченную куриную грудку. Сделайте его простым с солью, перцем и большим количеством сока лайма или добавьте свою любимую заправку винегрет для простого, полезного и сытного варианта салата для обедов в будние дни.

Prep Time20 мин

Приготовление времени 20 мин.

Общее время 40 мин.

Курс: Основной курс

Кухня: Американская

Ключевое слово: здоровый салат, куриный салат из кукии

: 4 порции

Калории: 656kal

: 4 порции

. Запеченная курица

• 2 куриные грудки без костей и кожи
• 1 ст.л. оливкового масла
• 1/2 ч.л. соли
• 1/2 ч.л. орегано сушеного
• 1/4 ч.л. черного перца молотого 9
• 1/4 ч. чашки нарезанного салата
• 2 чашки помидоров черри, разрезанных на четвертинки или половинки
• лайм для украшения по желанию

Для куриной грудки

• Разогрейте духовку до 450 градусов. Застелите форму для запекания фольгой.

• Смешайте все сухие специи в миске. Смажьте обе стороны каждой куриной грудки оливковым маслом, а затем посыпьте специями. №

• Поместите куриные грудки на застеленный фольгой противень и запекайте без крышки около 20 минут. Сок должен быть прозрачным при протыкании вилкой, а центр каждой куриной грудки должен быть белым и непрозрачным.

• Достаньте куриные грудки из духовки и дайте им отдохнуть около 5 минут.