Салат с курицей, огурцом, фасолью и помидорами

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 200 гр. Помидоры свежие 2 шт. Огурцы 2 шт. Фасоль консервированная 150 гр.

Соль по вкусу Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Промываем огурцы, снимаем с них кожуру и оставшуюся часть нарезаем тонкими брусочками. Отправляем в глубокую салатницу.

Из консервированной фасоли сливаем жидкость, а сам продукт отправляем к огурцам.

Мелкими кубиками разделываем помидоры и также добавляем их в общую тарелку.

Отвариваем до готовности курицу, а затем остужаем ее и мелко нарезаем. Присоединяем мясо к остальным ингредиентам.

Солим салат по вкусу, заправляем его майонезом и тщательно размешиваем. Готово, закуску можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 3. 82%

Витамин В1 3.47%

Витамин В2 5.38%

Витамин В4 9.26%

Витамин В5 5.97%

Витамин В6 11.35%

Витамин В9 1.94%

Витамин В12 4.38%

Витамин С 8.3%

Витамин D 0%

Витамин E 8.45%

Биотин 5.5%

Витамин К 4.12%

Витамин РР 18.44%

Калий 10.4%

Кальций 2.22%

Кремний 4.62%

Магний 4.87%

Натрий 43.84%

Сера 13.51%

Фосфор 12.33%

Хлор 25.54%

Алюминий 103.85%

Железо 5. 96%

Йод 1.5%

Кобальт 36.31%

Литий 6.89%

Марганец 2.43%

Медь 11.61%

Никель 0.05%

Рубидий 311.54%

Селен 0.86%

Фтор 1.18%

Хром 7.18%

Цинк 7.84%

Бор 3461.54%

Ванадий 4.62%

Молибден 6.22%

Витамин A 24.81%

Витамин В1 22.56%

Витамин В2 35%

Витамин В4 60.22%

Витамин В5 38.8%

Витамин В6 73.77%

Витамин В9 12.6%

Витамин В12 28.5%

Витамин С 53. 94%

Витамин D 0%

Витамин E 54.9%

Биотин 35.76%

Витамин К 26.78%

Витамин РР 119.85%

Калий 67.61%

Кальций 14.41%

Кремний 30%

Магний 31.69%

Натрий 284.93%

Сера 87.84%

Фосфор 80.17%

Хлор 166.04%

Алюминий 675%

Железо 38.74%

Йод 9.73%

Кобальт 236%

Литий 44.79%

Марганец 15.8%

Медь 75.48%

Никель 0.3%

Рубидий 2025%

Селен 5.57%

Фтор 7.

65%

Хром 46.7%

Цинк 50.95%

Бор 22500%

Ванадий 30%

Молибден 40.43%

Витамин A 6.2%

Витамин В1 5.64%

Витамин В2 8.75%

Витамин В4 15.05%

Витамин В5 9.7%

Витамин В6 18.44%

Витамин В9 3.15%

Витамин В12 7.13%

Витамин С 13.49%

Витамин D 0%

Витамин E 13.73%

Биотин 8.94%

Витамин К 6.69%

Витамин РР 29.96%

Калий 16.9%

Кальций 3.6%

Кремний 7.5%

Магний 7. 92%

Натрий 71.23%

Сера 21.96%

Фосфор 20.04%

Хлор 41.51%

Алюминий 168.75%

Железо 9.69%

Йод 2.43%

Кобальт 59%

Литий 11.2%

Марганец 3.95%

Медь 18.87%

Никель 0.08%

Рубидий 506.25%

Селен 1.39%

Фтор 1.91%

Хром 11.68%

Цинк 12.74%

Бор 5625%

Ванадий 7.5%

Молибден 10.11%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	223. 3 мкг	900 мкг	3.8	6.2
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.5	5.6
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.4	8.8
Витамин В4	301.1 мг	500 мг	9.3	15.1
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	6	9. 7
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	11.3	18.4
Витамин В9	50.4 мкг	400 мкг	1.9	3.2
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	4.4	7.1
Витамин С	48.6 мкг	90 мкг	8.3	13.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	8. 2 мг	15 мг	8.4	13.7
Биотин	17.9 мг	50 мг	5.5	8.9
Витамин К	32.1 мкг	120 мкг	4.1	6.7
Витамин РР	24 мг	20 мг	18.4	30
Калий	1690.4 мг	2500 мг	10. 4	16.9
Кальций	144.1 мг	1000 мг	2.2	3.6
Кремний	9 мг	30 мг	4.6	7.5
Магний	126.7 мг	400 мг	4.9	7.9
Натрий	3704.1 мг	1300 мг	43.8	71. 2
Сера	439.2 мг	500 мг	13.5	22
Фосфор	641.4 мг	800 мг	12.3	20
Хлор	3818.9 мг	2300 мг	25.5	41.5
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	103.8	168.8
Железо	7 мг	18 мг	6	9. 7
Йод	14.6 мкг	150 мкг	1.5	2.4
Кобальт	23.6 мкг	10 мкг	36.3	59
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.9	11.2
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.4	4
Медь	754. 8 мкг	1000 мкг	11.6	18.9
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	2 мкг	311.5	506.3
Селен	3.1 мкг	55 мкг	0.9	1.4
Фтор	306 мкг	4000 мкг	1. 2	1.9
Хром	23.4 мкг	50 мкг	7.2	11.7
Цинк	6.1 мг	12 мг	7.8	12.7
Бор	270 мкг	1.2 мкг	3461.5	5625
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.6	7. 5
Молибден	28.3 мкг	70 мкг	6.2	10.1

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Салат с тунцом и авокадо

Салат из огурцов с укропом на зиму

Салат с брокколи и болгарским перцем

Салат из свеклы и моркови

Салат с креветками и шампиньонами

Салат Хризантема с крабовыми палочками

Салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью

Салат из баклажанов и цветной капусты на зиму

Салат с курицей терияки

Салаты из свеклы с маслом

Салат с курицей, грибами, солеными огурцами и яйцом

Крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом

Салаты с курицей

Салат с курицей, сыром, помидорами и фасолью

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 250 гр. Помидоры свежие 2 шт. Фасоль консервированная 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Листовой салат 30 гр. Сухари панировочные 30 гр. Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Куриное филе обжариваем с солью и специями. Затем остужаем его и нарезаем на небольшие кусочки.

Натираем на крупной терке сыр и кладем его в салатницу к курице.

Откидываем на дуршлаг консервированную фасоль, чтобы стекла лишняя жидкость. Выкладываем продукт в салат.

Далее измельчаем помидоры и салатные листочки. Отправляем их в общее блюдо и поливаем майонезом.

Размешиваем салат, дополняем сухариками и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 14.65%

Витамин В1 7.69%

Витамин В2 9.91%

Витамин В4 8.97%

Витамин В5 6.24%

Витамин В6 13.52%

Витамин В9 3.81%

Витамин В12 9.42%

Витамин С 5.82%

Витамин D 0.6%

Витамин E 38.02%

Биотин 5.01%

Витамин К 3.89%

Витамин РР 19.07%

Калий 11. 1%

Кальций 17.8%

Кремний 3.58%

Магний 9.79%

Натрий 47.78%

Сера 20.91%

Фосфор 21.89%

Хлор 20%

Алюминий 80.52%

Железо 8.04%

Йод 1.22%

Кобальт 32.69%

Литий 5.34%

Марганец 2.96%

Медь 9.85%

Никель 0.04%

Рубидий 241.56%

Селен 7.14%

Фтор 1.07%

Хром 4.81%

Цинк 9.69%

Бор 2684%

Ванадий 3.58%

Молибден 5.5%

Витамин A 122. 8%

Витамин В1 64.46%

Витамин В2 83.11%

Витамин В4 75.2%

Витамин В5 52.35%

Витамин В6 113.31%

Витамин В9 31.92%

Витамин В12 79%

Витамин С 48.8%

Витамин D 5%

Витамин E 318.73%

Биотин 42%

Витамин К 32.58%

Витамин РР 159.89%

Калий 93.05%

Кальций 149.24%

Кремний 30%

Магний 82.03%

Натрий 400.56%

Сера 175.27%

Фосфор 183.5%

Хлор 167.69%

Алюминий 675%

Железо 67. 42%

Йод 10.27%

Кобальт 274%

Литий 44.79%

Марганец 24.83%

Медь 82.59%

Никель 0.3%

Рубидий 2025%

Селен 59.89%

Фтор 8.98%

Хром 40.3%

Цинк 81.22%

Бор 22500%

Ванадий 30%

Молибден 46.14%

Витамин A 61.4%

Витамин В1 32.23%

Витамин В2 41.56%

Витамин В4 37.6%

Витамин В5 26.17%

Витамин В6 56.66%

Витамин В9 15.96%

Витамин В12 39.5%

Витамин С 24. 4%

Витамин D 2.5%

Витамин E 159.36%

Биотин 21%

Витамин К 16.29%

Витамин РР 79.94%

Калий 46.53%

Кальций 74.62%

Кремний 15%

Магний 41.02%

Натрий 200.28%

Сера 87.64%

Фосфор 91.75%

Хлор 83.85%

Алюминий 337.5%

Железо 33.71%

Йод 5.13%

Кобальт 137%

Литий 22.39%

Марганец 12.41%

Медь 41.3%

Никель 0.15%

Рубидий 1012.5%

Селен 29.94%

Фтор 4. 49%

Хром 20.15%

Цинк 40.61%

Бор 11250%

Ванадий 15%

Молибден 23.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1105.2 мкг	900 мкг	14.6	61.4
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	7.7	32. 2
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	9.9	41.6
Витамин В4	376 мг	500 мг	9	37.6
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	6.2	26.2
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	13.5	56.7
Витамин В9	127. 7 мкг	400 мкг	3.8	16
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	9.4	39.5
Витамин С	43.9 мкг	90 мкг	5.8	24.4
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	2.5
Витамин E	47.8 мг	15 мг	38	159. 4
Биотин	21 мг	50 мг	5	21
Витамин К	39.1 мкг	120 мкг	3.9	16.3
Витамин РР	32 мг	20 мг	19.1	79.9
Калий	2326.4 мг	2500 мг	11.1	46.5
Кальций	1492. 4 мг	1000 мг	17.8	74.6
Кремний	9 мг	30 мг	3.6	15
Магний	328.1 мг	400 мг	9.8	41
Натрий	5207.3 мг	1300 мг	47.8	200.3
Сера	876.4 мг	500 мг	20. 9	87.6
Фосфор	1468 мг	800 мг	21.9	91.8
Хлор	3856.9 мг	2300 мг	20	83.8
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	80.5	337.5
Железо	12.1 мг	18 мг	8	33. 7
Йод	15.4 мкг	150 мкг	1.2	5.1
Кобальт	27.4 мкг	10 мкг	32.7	137
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.3	22.4
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	3	12.4
Медь	825. 9 мкг	1000 мкг	9.9	41.3
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	40.5 мкг	2 мкг	241.6	1012.5
Селен	32.9 мкг	55 мкг	7.1	29.9
Фтор	359 мкг	4000 мкг	1. 1	4.5
Хром	20.2 мкг	50 мкг	4.8	20.2
Цинк	9.7 мг	12 мг	9.7	40.6
Бор	270 мкг	1.2 мкг	2684	11250
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.6	15
Молибден	32. 3 мкг	70 мкг	5.5	23.1

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Салат с курицей, яблоками и грецким орехом

Крабовый салат с чипсами

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой

Салат с тунцом огурцом и кукурузой

Салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами

Салат с авокадо и моцареллой

Жареные огурцы по-корейски

Огурцы с болгарским перцем на зиму

Салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом

Царский салат с креветками и кальмарами

Селёдка под шубой — классический рецепт

Салат с курицей и кукурузой

Салаты с курицей

Рецепт салата из белой фасоли и жареной курицы

Рейтинг: 4 звезды

• 38 оценок
• 36 отзывов

Пользователи в восторге от этого салата из 5 ингредиентов, который сочетает в себе предварительно приготовленные жареные куриные грудки с белой фасолью и свежим базиликом. Для быстрого завершающего штриха сбрызните лимоном, уксусом и заправкой из дижонской горчицы и подавайте со стаканом чая со льдом или белого вина.

По Карла Фицджеральд Уильямс

Рецепт от Cooking Light Июнь 2004 г.

Галерея

Читайте полный рецепт после видео.

Реклама

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

• Салат:
• 2 чашки крупно нарезанной курицы-гриль без кожи и костей
• 1 чашка нарезанного помидора
• ½ стакана тонко нарезанного красного лука
• ⅓ стакана нарезанного свежего базилика
• 2 банки (16 унций) фасоли каннеллини или другой белой фасоли, промытой и высушенной
• Одевание:
• ¼ стакана красного винного уксуса
• 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
• 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
• 2 чайные ложки дижонской горчицы
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
• 2 зубчика чеснока, измельчить

Проезд

Контрольный список инструкций

Заметки шеф-повара

MyRecipes работает с Давайте двигаться! , Партнерство за здоровую Америку и MyPlate Министерства сельского хозяйства США, чтобы предоставить всем, кто ищет более здоровые варианты, доступ к набору рецептов, которые помогут им приготовить здоровые и вкусные блюда. Для получения дополнительной информации о создании здоровой тарелки посетите сайт www.choosemyplate.gov.

Пищевая ценность

аймедав

Рейтинг: 2 звезды

28.08.2014

Мне понравилось, но семья не в восторге. Слишком много бобов они сказали!

мозах

Рейтинг: 2 звезды

21. 06.2014

Рецепт требует много горчицы и лука, которые перебивают вкус! было не так хорошо

Данеанп

Рейтинг: 2 звезды

07.10.2013

Мне понравилось, но остальная часть семьи была менее восторженной. Я подавал его на подушке из зелени. Если бы я сделал это снова, я бы, вероятно, использовал другую фасоль (может быть, почки), увеличил количество помидоров, разрезал масло пополам и добавил немного раскрошенной феты сверху.

джтанен

Рейтинг: 5 звезд

13. 07.2013

Абсолютно вкусно и невероятно просто. Я использовал оставшуюся курицу-гриль, собрал все за несколько минут, и всем понравилось, включая моего четырехлетнего ребенка. На самом деле у меня не хватило фасоли каннеллини, поэтому вместо нее я использовала масляную фасоль — прекрасно. Заношу в свой список постоянных рецептов!

СюзаннаМ

Рейтинг: 4 звезды

04.06.2013

Вкусный, легкий, свежий вкус. Я делаю салатную заправку основным продуктом для салатов. Отличное применение для оставшейся курицы-гриль; это добавило еде дополнительного жевания и мясистости, не делая ее похожей на куриный ужин.

Шадия797

Рейтинг: 4 звезды

01. 06.2013

Очень хорошо. Я сделал это так, как указано, и это было прекрасно.

дизайнер Дженб

Рейтинг: 5 звезд

30.05.2013

Отличный салат. Я приготовила его с фасолью нут вместо масляной фасоли, но все осталось по рецепту, и получилось очень вкусно. Идеально подходит для легкой летней еды, особенно когда у вас есть свежие помидоры и базилик с фермерского рынка, как у меня.

Мими4448

Рейтинг: 4 звезды

29. 05.2013

Быстрый салат на ужин без листьев салата, для разнообразия. Мне очень понравилось, мужу не очень. Я заменила базилик кинзой, так как мы не любители базилика. Я приготовлю это снова, но съем это на свой обед, а не на его ужин.

МанчлеттБелль

Рейтинг: 3 звезды

29.05.2013

Я не без ума от фасоли, поэтому я исключил ее из салата. Я использовал два пакета курицы, обжаренной в духовке Тайсона (12 унций), дополнительные полстакана помидоров и немного лука, чтобы компенсировать отсутствие бобов. Я пошел дальше и полил заправкой куриную смесь за пару часов до подачи на стол и оставил ее в холодильнике. Я съел смесь курицы и соуса на подушке из ромэна, и это было действительно восхитительно! Дижонский винегрет был очень хорош.

Шелливуд1

Рейтинг: 5 звезд

28.05.2013

Очень понравилось! Красивое и легкое… идеальное летнее блюдо

ТехасКук

Рейтинг: 5 звезд

28.05.2013

Полезный, вкусный салат! Я немного отклонился от рецепта, используя горчицу «Голова кабана», нарезал красный лук, посеял 3 помидора рома и нарезал их для салата. Обязательно нужно дать ингредиентам салата промариноваться не менее 5 часов, а лучше ночь. Нарезанный авокадо — хороший гарнир. Опять же, этот салат был выдающимся, и я любезно предложил бы держать зеркало перед носом тем рецензентам, которые сказали, что этот салат был пресным и безвкусным!

ТМакРосато

Рейтинг: 4 звезды

28.05.2013

Вкусно и просто. Вместо двух банок белой фасоли каннеллини использовал одну банку, а вторую заменил свежей кукурузой в початках. Отличный вкус с курицей, базиликом, помидорами и ароматным соусом винегрет.

спеллери1878

Рейтинг: 4 звезды

13. 04.2013

Просто, быстро, вкусно. Я исключила помидоры, потому что они мне не нравятся, и использовала морскую фасоль. Я бы принес это как блюдо на вечеринку.

шучишарма

Рейтинг: 4 звезды

05.08.2012

готовим это уже много лет… оно вкусное и становится лучше, если его перекусить. это стало одним из наших летних продуктов и произвело впечатление на многих гостей!

врид122

Рейтинг: 4 звезды

19.06.2012

Я думаю, что это блюдо было очень хорошим. Заправка была приятной и легкой, но полной аромата. Хорошая смесь ингредиентов. Единственная жалоба, которую я хотел бы иметь, может быть, слишком много бобов.

МариссаГ

Рейтинг: 4 звезды

07.09.2011

Чертовски вкусно! Приготовление заняло около 6 минут, 3 очень маленьких изменения, я использовал уже приготовленную куриную грудку в упаковке, я использовал 2 разных белых боба и желтый лук, намного мягче, чем красный. Теперь, я новичок в Бэзиле, я не хотел его в салате, но это все в ваших вкусовых рецепторах. Легко, легко, легко и довольно хорошо. Попробуйте!

Чикагоbsw

Рейтинг: 2 звезды

16. 08.2011

У меня не было под рукой фасоли каннеллини, поэтому вместо нее я использовала фасоль Great Northern… слишком мягкая для меня. Хотя у него есть потенциал. Я мог бы попробовать еще раз, на этот раз с использованием рекомендованных бобов.

ЛилМамаКасс

Рейтинг: 5 звезд

26.06.2011

Это было быстро и легко сделать, а также очень вкусно. Немного терпкий, немного пряный. Я использовала куриные грудки на гриле и фасоль Great Northern. Я отказался от лука, потому что у меня его не было, и использовал вяленые помидоры, потому что они у меня были. Детям это не понравилось, но это ожидаемо … им все равно многое не нравится.

Николевон

Рейтинг: 4 звезды

23. 08.2010

Очень просто и вкусно, как говорили другие. Я приготовила большую партию в воскресенье вечером, и мы с мужем берем ее на обед на этой неделе. Я поджарил две куриные грудки и использовал масляную фасоль Progresso … заменил лук-шалот на лук, потому что это было то, что у меня было под рукой. Я обязательно сделаю это снова.

каринрибс

Рейтинг: 5 звезд

07.08.2010

Очень просто и очень вкусно. Подается с лавашом на обед. Оставьте на несколько часов или на ночь, чтобы ароматы смешались. Использованная курица-гриль и фасоль Progresso Cannellini

лдонинфкс

Рейтинг: 5 звезд

07. 08.2010

Очень понравилось. Взял базовый рецепт и несколько идей от других рецензентов. Я взял пять основных пунктов. Использовали предварительно упакованные вареные куриные полоски на время. Нарезал их. Использованные помидоры черри разрезать пополам. Использовал свежий базилик из моего сада во внутреннем дворике. Подается на подушке из нарезанного салата ромэн с заправкой по рецепту. Добавлен сочный нарезанный спелый авокадо. Какая замечательная еда для теплого летнего вечера здесь, в пустыне. Подается с теплым французским хлебом. Белое вино. Очень понравилось. Осталось немного. Следующей ночью я был один и прикончил его. Определенно даже лучше во вторую ночь, когда все ароматы действительно сливаются воедино. Спасибо

2луанна

Рейтинг: 5 звезд

02. 08.2010

Взял это на семейный ужин, и это блюдо закончилось первым. Сделала накануне вечером, чтобы вкусы смешались. Я поджарила куриные грудки и использовала нут, мы уже делали это снова только на этой неделе. Лучше на следующий день.

Джейчаррис

Рейтинг: 5 звезд

27.07.2010

Салат нам очень понравился. Я не понимаю, почему некоторые рецензенты сочли его пресным, это было совсем не так. Сочетание вкусов и текстур было превосходным. Мне посчастливилось найти действительно хорошие помидоры, и это был плюс. Я приготовила куриную грудку вместо курицы-гриль.

бреннаэг

Рейтинг: 1 звезда

06. 06.2010

Фу!! Это было пресно и противно. Я съел всего 4 кусочка. Больше никогда не получится!

Синди2774

Рейтинг: 4 звезды

30.12.2009

Нам очень понравился этот рецепт. Мы обязательно сделаем это снова. Единственное изменение, которое я внесла, заключалась в том, чтобы грызть лук, потому что мой муж не любит большие куски лука.

солнечные лучи

Рейтинг: 5 звезд

06.10.2009

Я положил полоски куриного филе и нарезал их кубиками вместе с луком. для подрумянивания куриных полосок я добавила в смесь бобов. Я также нарезала кубиками авокадо и положила сверху при подаче. очень хороший.

скспиллман

Рейтинг: 3 звезды

16.09.2009

Сделал это прошлой ночью, и все прошло хорошо. Мой парень поставил ему пятерку, хотя я бы не назвала его домашним фаворитом. Это было просто собрать. Я использовал 4 6 унций. упаковок Tyson, приготовленных полосками куриной грудки на гриле, разогретыми в микроволновке в течение 3 минут. Я подавал поверх пакета смешанной зелени салата вместе с нарезанным французским хлебом, жареным с небольшим количеством растопленного масла сверху.

нигурман

Рейтинг: 4 звезды

15. 09.2009

Я сделал это для обеда, но добавил тунца, упакованного в масло для курицы, потому что у меня была банка под рукой. Это был большой успех. Так как тунец был в масле, я уменьшила количество масла в заправке. Подается с нарезанным багетом. Было несколько запросов на рецепт. Сделаю снова. bmac — я не уверен, что действительно могу порекомендовать что-то вместо лука. Может быть, вместо этого попробуйте лук-шалот или зеленый лук, если вы хотите уменьшить луковый вкус. ?

poocasile

Рейтинг: 4 звезды

23.06.2009

Я делал это несколько раз и мне очень понравилось. быстро, легко, ароматно. сделано точно так, как написано, подается с ломтиком французского багета. отлично подходит для летнего обеда или ужина.

ДжанинЭнн

Рейтинг: 2 звезды

03.06.2009

Мне понравились все ингредиенты салата, но не понравилась заправка.

bmac01

Рейтинг: 5 звезд

25.04.2009

Я еще не готовила по этому рецепту, но у меня есть вопрос. Что использовать вместо лука? Я не лучший повар, и мне нужна помощь в замене. Спасибо за любую помощь.

Блхилл

Рейтинг: 2 звезды

23. 04.2009

Я попробовала этот рецепт после прочтения всех замечательных отзывов и очень разочаровалась. Это было пресно! Моей семье это совсем не понравилось.

СтефинНеаполь

Рейтинг: 5 звезд

19.04.2009

Это один из моих самых любимых рецептов Cooking Light. Я делаю это всякий раз, когда у меня остается курица.

ДжонниДи

Рейтинг: 5 звезд

19.04.2009

Быстро и вкусно! Я сделал это для гостей на обед, и это было хитом. Использовала белое мясо 2 цыплят и оставила темное мясо для другого использования. Подается с кудрявыми листьями салата и нарезанным авокадо, разложенным веером рядом с салатом. Выглядело красиво, а на вкус еще лучше. Сделаю это снова для быстрого ужина в будний день.

ecip729

Рейтинг: 5 звезд

17.04.2009

Этот рецепт является «хранителем». Я следовала рецепту точно так же, как и вы, и ничего не хотела бы изменить. Люби, люби, люби! …..и никакой готовки!

HDHARDING

Рейтинг: 5 звезд

05. 04.2009

Я полностью согласен с остальными рецензентами. Этот рецепт потрясающий и очень универсальный. Это делает выращивание трав в домашних условиях очень полезным. Я думаю, что даже без курицы это было бы грандиозно. Для тех, у кого нет курицы под рукой или кто вегетарианец.

Реклама

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Куриный салат с макаронами, зеленой фасолью, помидорами и сыром фета

subscribesearch icon

Опубликовано: 29 июня 2016 г. · Изменено: 2 мая 2022 г. автор: Dara · Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. · 7 комментариев

Перейти к рецепту

Этот полезный куриный салат с макаронами использует свежие сезонные зеленые бобы и помидоры. Это идеальный салат для летнего ужина!

Есть блюда, которые можно есть на свежем воздухе, и салаты с макаронами определенно попадают в эту категорию. Как только я закончила делать и фотографировать этот салат с макаронами, я написала своему мужу, чтобы спросить его, не хочет ли он встретиться с мальчиками и мной на местном пляже для обеденного пикника и купания. Я имею в виду, как вы можете устоять перед едой на свежем воздухе — на пляже, тем более — прекрасной летней ночью?

Когда вы ребенок и находитесь у воды, плавание важнее еды. Мальчикам понадобилось всего 30 секунд, чтобы скинуть рубашки и броситься прямо в озеро. Плавание со временем превратилось в рытье ям, которое неизбежно переходило в высыпание горстей мокрого песка друг другу на головы. Конечно. Младший начал бросать песок. Возмездие было быстрым и точным.

В конце концов мы уговорили мальчиков вернуться к полотенцам и вгрызлись в макароны, а затем съели несколько сладких свежих вашингтонских вишен. Я неравнодушна к салатам из макарон с винегретом, и этот рецепт не исключение. Лимонный сок, оливковое масло, немного агавы или меда, соль и перец. Когда у вас есть доступ к сладким и ароматным летним овощам и свежей зелени, нет необходимости приправлять их чем-то сложным.

Я следовал философии, которой начал следовать недавно, начиная с моей цельнозерновой пасты One Pot с курицей и шпинатом: используйте всего 8 унций цельнозерновой пасты и наполняйте блюдо белком (курицей в данном случае) и много овощей. Идеальный баланс.

Если вы готовите этот салат заранее, сделайте дополнительную заправку и перемешайте непосредственно перед подачей на стол. Макароны имеют тенденцию впитывать заправку, и вы не хотите подавать салат без приправы.

Другие полезные рецепты барбекю на заднем дворе:

Тайский куриный салат
Кус-кус с нектаринами и поджаренным миндалем

• 8 унций цельнозерновой пасты, такой как ротини или пенне
• 8 унций помидоров черри или винограда, разрезанных пополам
• 2 чашки тертой куриной грудки
• ⅓ чашки раскрошенного сыра фета
• 6 тонко нарезанных листьев базилика
• 3 столовые ложки измельченной петрушки

Перевалка:

• 3 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 чайные ложки агава нектар или медовый мед
• ¼ чайные ложки соль
• ¼ чайные ложки земли
• ¼ Кубка. до состояния аль денте, согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и промойте холодной водой. Переложите в сервировочную посуду.

• Пока макароны варятся, приготовьте среднюю миску с ледяной водой. Доведите среднюю кастрюлю со слегка подсоленной водой до кипения на сильном огне. Добавьте зеленую фасоль и готовьте до мягкости. Слейте воду и сразу переложите в миску с ледяной водой. Слейте воду и переложите в миску с макаронами.

• Добавьте в пасту помидоры, курицу, сыр фета, листья базилика и петрушку. Перемешайте.

• Добавьте заправку и перемешайте. Служить.

Заправка:

• В небольшой миске смешайте лимонный сок, нектар агавы (или мед), соль и перец. Взбивая, медленно влейте оливковое масло.

Очки Weight Watchers: 4 (Freestyle SmartPoints), 4 (Очки+)

Порция: 1 чашка | Калорийность: 159,4 ккал | Углеводы: 20,5 г | Белок: 6,5 г | Жир: 6,4 г | Насыщенные жиры: 1,4 г | Холестерин: 12,5 мг | Натрий: 131,4 мг | Калий: 79,5 мг | Волокно: 2,9 г | Сахар: 3 г

Пробовали этот рецепт? Если вы приготовите этот рецепт, я буду рад увидеть его в Instagram! Просто используйте хэштег #COOKINCANUCK, и я обязательно его найду.