Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ!
ΠΠ°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π¨Π°Π³ΠΈ (11) ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (0) ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° 400 Π³Ρ. ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 3 — 4 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ 400 Π³Ρ. ΠΠΎΠ΄Π° 200 ΠΌΠ».
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ.
Π Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π ΠΌΡΠΊΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠΎΠ»Ρ, Π·ΠΈΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ 7-10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π‘ ΡΡΠ΅Ρ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 1.59%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 10.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 5.6%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 8.95%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 7.02%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 13.24%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 2.84%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 4.39%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 3.5%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 6.45%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 16.29%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 3.21%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 0.85%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 12.05%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 6.83%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 3.26%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 11.34%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 4.47%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 23.68%
Π‘Π΅ΡΠ° 16.64%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 11.41%
Π₯Π»ΠΎΡ 18.74%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 374.4%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 4.28%
ΠΠΎΠ΄ 0. 86%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 22.86%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 0.49%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 26.99%
ΠΠ΅Π΄Ρ 8.96%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 1.15%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 6672.54%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 6.38%
Π€ΡΠΎΡ 0.38%
Π₯ΡΠΎΠΌ 2.6%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 10.25%
ΠΠΎΡ 5548.54%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 127.32%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 6.44%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 22.66%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 155.99%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 79.87%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 127.76%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 100.26%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 188.91%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 40.52%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 62.67%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 49.89%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 92%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 232. 56%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 45.84%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 12.08%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 171.94%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 97.45%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 46.49%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 161.79%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 63.81%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 338.01%
Π‘Π΅ΡΠ° 237.5%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 162.83%
Π₯Π»ΠΎΡ 267.41%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 5343.83%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 61.16%
ΠΠΎΠ΄ 12.3%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 326.26%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 6.93%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 385.18%
ΠΠ΅Π΄Ρ 127.94%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 16.39%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 95237.17%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 91.02%
Π€ΡΠΎΡ 5.38%
Π₯ΡΠΎΠΌ 37.13%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 146. 23%
ΠΠΎΡ 79194.25%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 1817.23%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 91.94%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 1.42%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 9.75%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 4.99%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 7.98%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 6.27%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 11.81%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 2.53%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 3.92%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 3.12%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 5.75%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 14.54%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 2.86%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 0.76%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 10.75%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 6.09%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 2.91%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 10.11%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 3.99%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 21.13%
Π‘Π΅ΡΠ° 14. 84%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 10.18%
Π₯Π»ΠΎΡ 16.71%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 333.99%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 3.82%
ΠΠΎΠ΄ 0.77%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 20.39%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 0.43%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 24.07%
ΠΠ΅Π΄Ρ 8%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 1.02%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 5952.32%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 5.69%
Π€ΡΠΎΡ 0.34%
Π₯ΡΠΎΠΌ 2.32%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 9.14%
ΠΠΎΡ 4949.64%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 113.58%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 5.75%
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ° | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ |
---|---|---|---|---|
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | 203. | 900 ΠΌΠΊΠ³ | 1.6 | 1.4 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 | 2.3 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 10.9 | 9.7 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 | 1.4 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 5.6 | 5 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 | 638.8 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 9 | 8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 | 5 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 7 | 6. 3 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 | 3.8 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 13.2 | 11.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 | 162.1 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 2.8 | 2.5 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 | 1.9 ΠΌΠΊΠ³ | 3 ΠΌΠΊΠ³ | 4.4 | 3.9 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ | 44.9 ΠΌΠΊΠ³ | 90 ΠΌΠΊΠ³ | 3.5 | 3.1 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | 9. 2 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 6.4 | 5.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 34.9 ΠΌΠ³ | 15 ΠΌΠ³ | 16.3 | 14.5 |
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | 22.9 ΠΌΠ³ | 50 ΠΌΠ³ | 3.2 | 2.9 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | 14.5 ΠΌΠΊΠ³ | 120 ΠΌΠΊΠ³ | 0.8 | 0.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π | 34.4 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 12 | 10. 7 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 2436.3 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 6.8 | 6.1 |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 464.9 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 3.3 | 2.9 |
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ | 48.5 ΠΌΠ³ | 30 ΠΌΠ³ | 11.3 | 10.1 |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 255.3 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 4.5 | 4 |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 4394. 2 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 23.7 | 21.1 |
Π‘Π΅ΡΠ° | 1187.5 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 16.6 | 14.8 |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 1302.6 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 11.4 | 10.2 |
Π₯Π»ΠΎΡ | 6150.3 ΠΌΠ³ | 2300 ΠΌΠ³ | 18.7 | 16.7 |
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ | 1603.2 ΠΌΠΊΠ³ | 30 ΠΌΠΊΠ³ | 374. 4 | 334 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 11 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 4.3 | 3.8 |
ΠΠΎΠ΄ | 18.4 ΠΌΠΊΠ³ | 150 ΠΌΠΊΠ³ | 0.9 | 0.8 |
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ | 32.6 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 22.9 | 20.4 |
ΠΠΈΡΠΈΠΉ | 4.9 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 0.5 | 0. 4 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 7.7 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 27 | 24.1 |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 1279.4 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 9 | 8 |
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ | 32.8 ΠΌΠΊΠ³ | 200 ΠΌΠΊΠ³ | 1.1 | 1 |
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ | 1904.7 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 6672.5 | 5952.3 |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 50. 1 ΠΌΠΊΠ³ | 55 ΠΌΠΊΠ³ | 6.4 | 5.7 |
Π€ΡΠΎΡ | 215.1 ΠΌΠΊΠ³ | 4000 ΠΌΠΊΠ³ | 0.4 | 0.3 |
Π₯ΡΠΎΠΌ | 18.6 ΠΌΠΊΠ³ | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 2.6 | 2.3 |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 17.5 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 10.2 | 9.1 |
ΠΠΎΡ | 950.3 ΠΌΠΊΠ³ | 1. 2 ΠΌΠΊΠ³ | 5548.5 | 4949.6 |
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ | 363.4 ΠΌΠΊΠ³ | 20 ΠΌΠΊΠ³ | 127.3 | 113.6 |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ | 64.4 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 6.4 | 5.7 |
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠ° Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ-ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π‘Π°ΠΌΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ° β Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΈ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ΅Π½.
Π ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΒ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ.
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ |
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ β 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ; 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ 600 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ;
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 600 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ;
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ;
- ΡΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ — 1 ΡΡΡΠΊΠ°
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
|
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΌΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ.
ΠΠ·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ- Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Ρ!
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΡ — ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΠΈ- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 2 ΡΠ°ΡΠ° 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ 6 ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°
Π‘Π°ΠΌΡΠ° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π½Π΄ΡΡΠ΅. ΠΏΠ΅ΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ! ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈ 1 ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 400Β°F (200Β°C). β ΠΡΠ½Π΄ΠΈ @ ΠΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ
- Test Kitchen-Approved
Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ° (ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ)
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- Π’Π΅ΡΡΠΎ
- 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ
(280 Π³) ΠΌΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- 3 / 4 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- 2 / 3 ΡΠ°ΡΠΊΠ°
(155 Π³) Π²ΠΎΠ΄Π°
- 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ
(70 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1 / 4 ΡΠ°ΡΠΊΠ°
ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΡΠ°Ρ
Π°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ
- 1
ΡΠΉΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅
- ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- 11 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ
(310 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²) Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ, 30Β % ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ (ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ.)
- 2 1 / 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ 1Β½ Ρ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ + 1 Ρ.Π». Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΡ)
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΈΠ½
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1 / 2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1 / 4 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- 1
ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- Π ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ-ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ; Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ 1 ΡΠ°Ρ.
- Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ (Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ) Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΌΠΈΠ½, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠΎ. Π‘Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ Π² ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 23 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° (60 ΡΠΌ). Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Π΅Π², ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π² 1 Π΄ΡΠΉΠΌ (2,5 ΡΠΌ) ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ (ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°) Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ β ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ β Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ.
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 410Β°F (210Β°C) Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 450Β°F (230Β°C) Π±Π΅Π· Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°Π½Π΄ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Ρ. Π Π°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Β«ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Β» Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 Π΄ΡΠΉΠΌ (2,5 ΡΠΌ) Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π»Π° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π½Π° 6 ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· 6 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² 6-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅ (15 ΡΠΌ) ΠΊΡΡΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π² 1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ (2,5 ΡΠΌ) Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΉ). (ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ.)
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° 6 ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π° 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π° 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΡΡ Π² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
- ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Food52
Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ° — GastroSenses
ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π£Π·Π±Π΅ΠΊΠΈΡΡΠ°Π½Π° — ΡΡΠΎ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΡ. Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π Π£Π·Π±Π΅ΠΊΠΈΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ , Π² ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π»Π°ΡΡΠ³Π°Ρ , ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ, Π³Π΄Π΅ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π΄ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ°Ρ.
Π ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΡ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π»ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΡ .
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅. Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ³Π½Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ — Π²ΠΎΠ½Π·ΠΈΡΡ Π·ΡΠ±Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Ρ ΡΡΡΡΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ; Π§Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ Π‘ΡΠ°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π₯Π°Π½ΠΊΠΈΡΠΈΠ΅Π² ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π‘Π°ΠΌΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ, Π²Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³Ρ ΠΈ (ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ) ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ! ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅.
Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ β Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ. Π’ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅, ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ.
Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ°
Π’ΠΈΠΏ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Gastro Senses
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ:
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΉΠ΄ΡΡ!
- Π’Π΅ΡΡΠΎ
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1/2 Ρ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΡ
- 3 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅
- 1 Ρ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 Ρ.Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1 Ρ.Π». ΡΠΌΠΈΠ½Π°
- 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ°, ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ
Π’Π΅ΡΡΠΎ
- ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2-3 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 1/8 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°.
- ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ°Π² Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³Π°ΡΡ.
- Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° 18 ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ°
- ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³.