Веганские рецепты на каждый день с фото
Простые проверенные рецепты веганского меню на каждый день с пошаговыми фото. В подборке первые и вторые блюда, салаты, десерты без мяса, рыбы, яиц, молока и других продуктов животного происхождения. Вкусно и из доступных продуктов. В рецептах указаны калорийность и время приготовления.
Шпинат с орехами по-грузински — это вкусная, яркая, красивая и ароматная закуска.
Рассказываю, как вкусно приготовить черемшу, чтобы смягчить ее сильный запах, но сохранить все полезные свойства.
Чиа пудинг с авокадо — это нежный, кремовый, полезный десерт. Его можно приготовить к завтраку, на перекус или в качестве легкого ужина.
Постные щи в духовке – один из самых ленивых и простых рецептов супов, чего не скажешь об их вкусе.
Легкий суп с пекинской капустой и шампиньонами с тонким вкусом подходит для постного, диетического, вегетарианского меню и просто полезного питания.
Выбрать низкокалорийный гарнир на Новый год — задача непростая. Так или иначе, гости будут ждать пюре со сливочным маслом или отварной картофель, согласитесь? Остается только приготовить гарнир так, чтобы он был не менее аппетитным и вкусным, чем привычная картошка.
Свежий и сочный арабский салат Табуле — это много полезной зелени, свежих овощей и яркий, пикантный вкус, а с булгуром он становится еще полезнее, сытнее и вкуснее.
Тот самый классический рецепт приготовления красной, хрустящей и в меру острой маринованной капусты по-грузински.
Перловая крупа используется не только для варки супов или каш, но и прекрасно подходит для гарнира к любым мясным блюдам.
Жалею, что не делала раньше грибную икру. Её очень вкусно есть с хлебом, применять как начинку для блинчиков или пирожков.
Фалафель — это шарики из нута или других бобовых с добавлением большого количества специй, ароматной зелени и обжаренные в масле.
С каждым годом азиатская кухня набирает все большую популярность, и фунчоза с овощами стала уже привычным блюдом.
Простое овощное рагу с кабачками и картошкой получается очень вкусным за счёт постепенного добавления овощей и их медленного приготовления.
Это один из самых нежных и любимых вариантов хумуса. В нём вкус нута с ореховыми нотками сочетается с выраженным кунжутным вкусом тахини, а оттеняет его лёгкий аромат пряного чеснока и свежая кислинка лимона.
Томатный суп с овощами и макаронами получается очень легким по калориям за счет замены картофеля на цуккини.
Я стараюсь, чтобы на нашем столе салаты с листовой зеленью появлялись практически каждый день.
Салат с огурцом, морковью и сельдереем — один из моих любимых летних салатов — вкусный, постный, низкокалорийный и очень полезный.
Лето — пора ярких, сочных, свежих овощей, из которых так и хочется что-то приготовить — интересное, легкое и, конечно же, вкусное и полезное.
Салат с огурцом, морковью и луком готовится быстро, а на вкус отличается от других привычных салатов.
Если подумать про витаминный салат, первым мне в голову приходит салат из свежей капусты и моркови.
Любимый салат из детства — это салат с капустой, морковью и огурцом. Его легко приготовить из доступных ингредиентов, часть которых всегда есть в холодильнике.
В летние жаркие деньки хочется кушать более легкую и не очень калорийную еду.
Салат из свежей капусты с огурцом – идеальное дополнение к мясному горячему и не только.
Овощные супы без мяса хороши тем, что они малокалорийные, полезные, лёгкие, вкусные и готовятся без заморочек.
Срочно в паблик! 17 популярных сообществ о кулинарии во «ВКонтакте» | Публикации
Совместно с «ВКонтакте» представляем четвертый обзор популярных сообществ соцсети для медиабайеров. В этот раз AdIndex выделил лучшие паблики о кулинарии
Миллионники
Cook Good —
лучшие рецепты — 6,3 млн подписчиков
Здесь не только рецепты в видео- и фотоформатах, но и авторские
комментарии с советами или впечатлениями от отдельных блюд. Также в паблике
присутствуют мемы, а в разделе статей автор ежедневно публикует материалы с
рецептами и подробной механикой приготовления блюд. В клипах администратор
выкладывает лайфхаки, связанные с едой, и юмористические видео из
интернета.
Лучшие рецепты Повара — 4,8 млн подписчиков
Подробные описания рецептов с фотографиями чередуются с мемами на жизненные темы. В разделе статей администратор сообщества публикует материалы о правильном питании, механики приготовления блюд и рассказывает о полезных свойствах определенных продуктов.
Записки шеф-повара — 3,4 млн подписчиков
Одна половина контента посвящена фото- и видеорецептам, другая — мемам на разные темы. В клипах автор публикует рецепты, а в статьях подробно описывает технологию приготовления блюд. Несмотря на большое количество подписчиков, аудитория не всегда активно высказывает мнение в комментариях.
Just Cook — 2,4 млн подписчиков
Контент группы постоянно обновляется фото- и видеорецептами блюд, а также
советами по нарезке и маринаду. Периодически автор вкладывает мемы с процессами
готовки. Аудитория активная и комментирует практически каждый
пост.
Готовим вместе — 2,1 млн подписчиков
В публикациях этого сообщества ингредиенты и технологии приготовления указываются на фотографиях. В разделе обсуждений аудитория делится мнениями о пользе и вреде определенных продуктов и кулинарными советами. Лучшие рецепты, а также подборки блюд представлены в статьях группы.
Быстрые рецепты — 1,9 млн подписчиков
Контент паблика наполнен видеорецептами с описанием ингредиентов и их пропорций. Иногда автор паблика отдельно прописывает механику приготовления. Ранее в сообществе публиковались статьи с рецептами, советами по тренировкам и похудению.
Школа кулинарии | Вкусные рецепты — 1,9 млн подписчиков
Авторы публикуют рецепты подписчиков в разных форматах. В разделе статей
администраторы развенчивают мифы о свойствах продуктов. А в клипах выкладывают
рецепты из интернета. Сейчас посты сообщества больше посвящены мемам о
кулинарии.
Личный повар — 1,7 млн подписчиков
В постах сообщества представлены видеорецепты. В группе публикуется не только авторский контент, но и предложенные материалы. Периодически авторы выкладывают мемы разной тематики. В статьях подробно расписаны рецепты с фотографиями блюд и креативными заголовками.
МЯСО | Мужская кухня — 1,6 млн подписчиков
Несмотря на упоминание мяса в названии сообщества, контент посвящен блюдам с разными ингредиентами. Большинство технологий приготовления представлены в видеоформате. Кроме того, авторы группы публикуют мемы и эстетичные фотографии еды на фоне живописных видов природы.
iFood — Кулинарные Рецепты — 1,5 млн подписчиков
Авторский контент с рецептами и фотографиями еды. Периодически администратор
выкладывает анекдоты на разные темы и составляет подборки десертов, супов и
других видов блюд.
Коллекция Рецептов — 1,1 млн подписчиков
В группе собраны рецепты в фото- и видеоформатах. Иногда администраторы указывают калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Лучшие рецепты попадают в статьи сообщества, там также можно увидеть подборку маринадов, технологию приготовления домашнего хлеба, брынзы и не только. В закрепленных материалах указаны блюдо месяца, рецепты в видео, кулинарные идеи.
КУХНЯ — 1 млн подписчиков
В группе публикуются рецепты еды и коктейлей. В разделе статей фотографии с мемами и знаменитостями. Клипы посвящены похудению и экстремальному голоданию.
Тысячники
Высокая кухня — 594 тыс. подписчиков
Группа наполнена фотографиями деликатесов с описанием ингредиентов.
Простые рецепты — 479 тыс. подписчиков
Администратор группы выкладывает авторский контент. На это указывает качество фотографий и подробное описание рецептов. Видео опубликованы отдельно в соответствующем разделе и единой стилистике.
Вкусные рецепты — 356 тыс. подписчиков
Все рецепты представлены в видеоформате. В подводках указаны названия блюд. В комментариях аудитория жалуется на нехватку подробностей и отсутствие пропорций ингредиентов.
Beautiful food. Рецепты для поваров и кондитеров — 179 тыс. подписчиков
Контент паблика наполнен эстетичными кадрами еды с подробным описанием
рецептов. В видеоразделе показаны процессы приготовления блюд и нарезки
кулинарных шоу. Ранее автор группы проводила кулинарные мастер-классы, но
сейчас занимается продажей эксклюзивных книг зарубежных поваров и поварских
уроков. В обсуждениях подписчики могут предложить блюда, рецепты которых
хотят видеть в группе. Если рецепт уже опубликован, администратор группы
присылает им ссылку на пост.
MargoFood — 40 тыс. подписчиков
Группа с видеорецептами от администратора группы Марго — она также является автором книги «Крутецкие и простые рецепты». Периодически здесь появляется лайфстайл-контент и мемы, созданные и отснятые автором группы. Несмотря на небольшое количество подписчиков, сообщество верифицировано.
ПРИЛОЖЕНИЕ «РЕЦЕПТЫ МЭРИ» | мариакардакова
ПЛАНИРОВЩИК ЗДОРОВОГО МЕНЮ
Завтраки, обеды, ужины, закуски, десерты — мы постараемся оживить ваше привычное меню и сделать его максимально вкусным и полезным.
«Мне очень понравилась подборка рецептов, они из реального мира. Можно приготовить что-то простое, можно попробовать новое, отличные закуски, выпечка, много овощей, минимум сахара, выбор рыбы и морепродуктов, немного мясных блюд. Мы всегда знали, что делать, но никогда не пытались воплотить это в жизнь! — Светлана П.
Веселый и полезный миксер на один день поможет привлечь детей к кулинарии!
МИКСЕР ДЛЯ ЕДЫ
«Я в восторге от этого приложения! И моя семья тоже. Рецепты быстрые и не требуют долгих «танцев» с пятью кастрюлями и сковородками. Просто великолепно! Спасибо всем, кто вложил свой труд и душу в это творение! ” — Ольга
Список ингредиентов, этапы приготовления и полезные советы от нашего шеф-повара делают весь процесс очень простым.
Удобный поиск.
Вы можете составить сбалансированное и разнообразное меню на 1-7 дней.
Вы можете использовать фильтры, чтобы учитывать свои диетические потребности: у нас есть вегетарианские, веганские и рецепты, не содержащие продукты.
ВАРИАНТЫ
СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ
«Самое лучшее для меня то, что для любой ситуации, когда вам нужен вкусный, полезный и быстрый рецепт — в приложении всегда есть что-то из ингредиентов, которые у меня есть под рукой!» — Ирина П.
Список покупок? Без проблем! Оно будет сгенерировано автоматически для вашего готового меню, после чего вы сможете сохранить его на свой телефон или распечатать прямо с телефона.
«Я долго пытался найти инструмент для создания меню заранее! Это приложение экономит время на покупки, деньги и место в холодильнике. И список покупок ужасен! Делаю скриншот списка покупок, когда нет возможности распечатать. ” — Ирина П.
ПЕЧАТЬ PDF
Вы можете отправить недельное меню со списком покупок через мессенджер или по почте своему близкому человеку, когда он идет в супермаркет.
«Сгенерированное меню очень хорошее! Я никогда раньше не пробовала кольраби и корень сельдерея! Я ценю разнообразие рецептов. Особенно список полезных десертов! :)» — Юлия С.
СОВЕТЫ
У вас есть дети? Включите функцию подсказок и получайте ежедневные советы и рекомендации от Марии Кардаковой с основными принципами построения здоровых отношений с едой для детей.
«Когда мой ребенок спрашивает: «Мама, а ты можешь приготовить что-нибудь вкусненькое?», я могу с чистой совестью дать ему выбрать что-нибудь и не переживать, что в рецепте будет тонна сахара, соли, майонеза или мне придется потратиться целый день на кухне» — Оля П.
F.A.Q.
ОТЗЫВЫ
«Почему нет информации о калориях?»
Мы хотели сделать наше приложение максимально удобным для каждого пользователя, включая детей и подростков. Мы хотим, чтобы каждый член вашей семьи наслаждался нашими рецептами. А когда порции умеренные, меню сбалансированное, не содержит полуфабрикатов и все ингредиенты свежие – информация о калориях просто избыточна.
Существуют исследования, показывающие, что постоянный контроль за потреблением калорий способствует развитию диетических проблем и расстройств пищевого поведения.
Многие разработчики приложили немало усилий для вычисления этих чисел. И мы просто сосредоточены на продукте, который вы сможете использовать каждый день без какого-либо стресса.
«Очень хорошо, что нет информации о калориях! Все рецепты действительно сбалансированы. Они не оставляют вас голодными, и вы не переедаете!» — Светлана
«Почему нет данных по содержанию питательных веществ?»
Рецепты в приложении подбираются вручную и распределяются в течение дня в зависимости от размера порций и групп продуктов, чтобы в среднем в течение дня у вас было достаточно овощей, углеводов, белков и жиров. При формировании вашего недельного меню мы позаботились о том, чтобы вы получали достаточное количество важных элементов – железа, цинка, йода, жирных кислот Омега-3. И если вы действительно начнете питаться так разнообразно, как мы рекомендуем, то дефицит этих элементов просто невозможен!
«Мне очень нравится домашняя выпечка, заменяющая магазинное печенье и прочую ерунду. Дети всегда просят об этом, и было слишком сложно заменить их чем-то другим. Но если вы следуете плану, покупаете ингредиенты заранее, используя список покупок, это на самом деле очень правдоподобно. Это самое реальное приложение, которое я видела» — Ольга П.
«Мой ребенок узнает что-то новое о продуктах, учится выбирать ингредиенты, помогает готовить и интересуется новой едой!» «Очень приятно знать, что авторы приложения думали о том, чтобы сделать ваше меню сбалансированным!» — Наталья Л.
«Я не могу следовать недельному меню и готовить каждый день.»
Вам не обязательно:
1. Просто попробуйте готовить один день в неделю – мы уверены, что вы сохраните некоторые рецепты на потом.
2. Вы можете удалять, заменять и вводить свои рецепты. Например, если вы думаете, что собираетесь пообедать на следующий день, вы можете просто удалить рецепт или ввести название своего ужина.
«Мне очень нравится, что моя семья участвует в этом процессе. Теперь это не просто загадка для меня. Это особенно полезно, когда у вас напряженная неделя. Рецепты очень простые, вы можете выбрать что-то знакомое вам, или что-то новое для разнообразия. Все ингредиенты легко найти. «- Ольга
«Для меня тратить слишком много времени на готовку не очень реально. Но очевидно, что когда я пытаюсь готовить хоть немного из приложения, моя диета становится намного более сбалансированной. Это очень круто! Я на седьмом небе от счастья уже много дней! Спасибо за это! ” — LadyLovely
КОМАНДА
Команда
Мария Кардакова, MSc, ANutr
Основатель, диетолог общественного здравоохранения
приложение идеально инструмент для изменения рациона вашей семьи. Я всегда говорю не ограничивать себя, а расширять свое повседневное меню – делать его более разнообразным и интересным».
Ольга Шаскова
Фотограф, фуд-стилист
«Я люблю готовить. Готовить для меня всегда очень весело и это простой способ порадовать мою семью».
Алеся Кухарчик
Контент-менеджер
«Золотое правило в нашей семье — есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов! Мы всегда вместе готовим и пробуем новые рецепты.»
Генеральный директор ВКонтакте в развороте после объявления об уходе
К
Лукас И. Альперт И Ольга Разумовская
Возобновить подписку
Мы рады, что вы хотите возобновить подписку.
С вас будет взиматься плата
$ + налог
(если применимо) для The Wall Street Journal.
Вы можете изменить свои платежные предпочтения в любое время в Центре обслуживания клиентов или по телефону
Обслуживание клиентов.
Вы будете заранее уведомлены о любых изменениях в тарифах или условиях. Вы можете отменить подписку в любое время, позвонив по телефону
Обслуживание клиентов.
Нажмите «Подтвердить», чтобы продолжить.
Рекламные предложения
- Avis:
Апрельская распродажа — скидка 25% по коду купона Avis 2023 - Expedia:
Эксклюзивный купон Expedia — сэкономьте 25% и более + дополнительные 5% - Michael Kors:
Промокод Michael Kors при первом заказе: зарегистрируйтесь в KORSVIP + получите скидку 10% - JCPenney:
Дополнительная скидка 25% на распродажу Power Penney | Купон JCPenney - AT&T:
Получите бонусную карту на 50 долларов, используя этот промо-код AT&T. - Walmart:
Скидка 20% на заказ с промокодом Walmart
Самые популярные новости
- org/ImageObject»>
Школы отказываются от домашних заданий, дедлайны в пользу «справедливых оценок»
Disney подает в суд на Рона ДеСантиса после того, как наблюдательный совет аннулировал соглашения о тематическом парке
Военные США полагаются на один завод в Луизиане. Он взорвался.
org/ImageObject»>
Вульгарные сообщения Карлсона о коллегах помогли решить его судьбу
Лучший спортсмен драфта НФЛ также является его величайшей загадкой
Самое популярное мнение
Мнение: Никки Хейли серьезно относится к аборту
Мнение: Байден отчаянно ищет Трампа
Мнение: раннее заявление Байдена не является признаком уверенности
Мнение: предвыборная кампания Джо Байдена играет в кости с США