Сливочная паста с томатами и шпинатом

4. 85 от 403 голосов

Эта паста с томатами и шпинатом легче, чем еда из коробки, а также более ароматная и вкусная. 100% настоящие ингредиенты. Идеально подходит для насыщенных будней!

Порции 4

Подготовка 5 минут

Приготовление 20 минут

Всего 25 минут

Сохранить рецепт Распечатать рецепт

• 1/2 фунта пасты пенне (0,75 долл. США)
• 1 желтая луковица (0,28 долл. США)
• 2 зубчика чеснока (0,16 долл. США)
• 1 столовая ложка оливкового масла (0,16 доллара США)
• 1 15 унций. банка нарезанных кубиками помидоров (0,59 долл. США)
• 1/2 ч. л. сушеного орегано (0,05 долл. США)
• 1/2 ч. л. сушеного базилика (0,05 долл. США)
• 1 щепотка измельченного красного перца (по желанию) (0,02 долл. США)
• 1/2 ч. л. соли (0,00 долл. США) )
• свежемолотый черный перец по вкусу (0,03 долл. США)
• 2 ст. л. томатной пасты (0,08 долл. США)
• 2 унции. сливочный сыр (0,20 долл. США)
• 1/4 стакана тертого пармезана (0,31 долл. США)
• 4 унции. свежий шпинат (0,65 долл. США)

• Доведите большую кастрюлю с водой до кипения на сильном огне. Добавьте макароны и продолжайте варить до мягкости (7-10 минут). Откинуть макароны на дуршлаг.

• Пока макароны варятся, приготовьте сливочно-томатный соус. Нарезать лук и измельчить чеснок. Добавьте лук, чеснок и оливковое масло в большую сковороду и обжаривайте на среднем огне, пока лук не станет мягким и прозрачным (3-5 минут).

• Добавьте в сковороду нарезанные кубиками помидоры (с соком), орегано, базилик, молотый красный перец, соль и немного свежемолотого перца. Перемешайте. Добавьте томатную пасту и 1/2 стакана воды в сковороду и перемешайте, пока томатная паста не смешается с соусом.

• Убавьте огонь до минимума. Нарежьте сливочный сыр на несколько кусочков и добавьте их в сковороду с томатным соусом. Используйте венчик, чтобы перемешать соус, пока сливочный сыр полностью не растает и соус не станет сливочным. Добавьте пармезан в сковороду и перемешайте, пока он не растворится в соусе.

• Добавьте свежий шпинат в сковороду и аккуратно вмешайте его в соус, пока он не завянет (2-3 минуты). Добавьте макароны и перемешайте, пока они не будут хорошо покрыты сливочно-томатным соусом. Попробуйте и отрегулируйте соль и перец по мере необходимости. Подавать теплым.

Посмотрите, как мы рассчитываем стоимость рецептов здесь.

Горшки из нержавеющей стали и сковородки

Венчика

Черные чашки ложек

Сервировка: 1ServingCalories: 309,43KCalcarbarbohydrates: 54.15Gprotein: 11.53GFAT: 5.75GSODIUM: 348.9.9.

Пробовали ли вы этот рецепт? Упомяните @budgetbytes или отметьте #budgetbytes в Instagram!

Нравится это блюдо? Попробуйте нашу сковороду с тортеллини со шпинатом!

Как приготовить сливочную пасту с помидорами и шпинатом – пошаговые фотографии

Вскипятите кастрюлю с водой. После закипания добавьте 8 унций. паста пенне. Отварите макароны до готовности, затем откиньте на дуршлаг. Пока готовится паста, вы приготовите сливочно-томатный соус.

Нарежьте кубиками одну луковицу и два зубчика чеснока. Добавьте их в большую сковороду с 1 столовой ложкой оливкового масла. Обжаривайте на среднем огне 3-5 минут или пока лук не станет мягким и прозрачным.

Добавьте ½ ч.л. сушеного базилика, ½ ч.л. сушеного орегано, 1/2 ч.л. соли, щепотку молотого красного перца, немного свежемолотого перца и 15 унций. можно нарезанные кубиками помидоры (с соком) в сковороду и перемешать.

Также добавьте в сковороду 2 столовые ложки томатной пасты и ½ стакана воды. Это поможет сделать соус более густым и с более томатным вкусом. Продолжайте помешивать и готовьте на среднем огне, пока томатная паста не смешается с соусом.

Убавьте огонь до минимума. Вырезать 2 унции. сливочный сыр на кусочки и добавить его в сковороду. Перемешивайте или взбивайте соус, пока сливочный сыр не растворится в соусе. Сначала он будет выглядеть немного комковатым, но со временем сливочный сыр расплавится, а соус станет однородным.

Когда сливочный сыр расплавится, добавьте ¼ чашки тертого пармезана. Перемешивайте, пока пармезан не растворится в соусе.

Добавить 4 унции. свежего шпината в сковороду. Помешивайте сковороду, пока шпинат не завянет от жара соуса (1-2 минуты).

Наконец, добавьте в сковороду приготовленные и высушенные макароны и перемешайте.

Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Украшен еще одной щепоткой пармезана и свежемолотым перцем.

Легкий и кремовый рецепт пасты с помидорами и шпинатом в горшочке

HurryTheFoodUp питается от считывателя. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Всего через 25 минут вы можете смотреть на теплую миску этой сливочной, сытной и богатой витаминами томатно-шпинатной пасты. Невероятно простое в приготовлении и чертовски вкусное блюдо понравится даже самым привередливым едокам в вашей семье!

Есть что-то утешительное в том, чтобы иметь в виду рецепт быстрого ужина, когда я направляюсь домой после утомительного рабочего дня и живу ради ночей, чтобы насладиться этим рецептом.

Паста украшена пикантным и сливочным йогуртово-томатным соусом со шпинатом, идеально приправлена ​​специями и приготовлена ​​в одной кастрюле для сытного 25-минутного обеда, которым может насладиться вся семья.

Что может быть лучше ужина в будний день?

Ешьте, как хотите, с чем хотите, но взгляните на основные ингредиенты, которые я использовал, которые я выделил ниже!

Ингредиенты

Сливочные ингредиенты

Чтобы придать этому томатному шпинату приятную, насыщенную консистенцию и вкус, я использовала немного оливкового масла, помидоры, густую томатную пасту и немного греческого йогурта, но не стесняйтесь использовать заменители, которые вам больше подходят по вкусу. .

Подойдет любое растительное масло, и если вы действительно хотите, чтобы паста с помидорами и шпинатом была сливочной, я бы порекомендовал консервированные помидоры вместо свежих и немного сладкого и острого веганского сливочного сыра или густых сливок вместо греческого йогурта.

Специи, травы и макаронные изделия

Ничто так не подчеркивает вкус, как лук и свежий чеснок, поэтому они абсолютно необходимы для этого простого рецепта пасты.

Сушеный орегано и базилик творят чудеса, но вы можете легко заменить их сушеным тимьяном, петрушкой или даже листьями майорана.

Соль и перец всегда будут иметь место в моем кухонном шкафу, а также в моих блюдах, и пол чайной ложки того и другого было как раз то, что мне нужно, чтобы улучшить вкус этого блюда. Но это только я. Не стесняйтесь использовать столько, сколько вам угодно.

Используйте замороженный или свежий шпинат, а для пасты подойдет любой. Но если вы хотите, чтобы ваше блюдо было похоже на наше, я бы посоветовал вам выбрать один из трубчатых типов.

Выбирайте цельнозерновые макаронные изделия, чтобы ваша еда была менее калорийной.

Вы даже можете подумать о том, чтобы добавить немного болгарского перца, немного свежих помидоров черри и немного кайенского перца.

Какой бы маршрут вы ни выбрали, в итоге вы получите тарелку восхитительной сливочной пасты!

Сколько калорий в этой томатно-шпинатной пасте?

Этот вкусный рецепт томатно-шпинатной пасты содержит около 520 и 24 г белка на порцию.

В одной порции этого блюда содержится:

• ккал 520 ккал

• Углеводы 75 г

• Жиры 14 г

• Белки 24 г

• Вот это чертовски здорово!

  Подпишитесь, чтобы получить наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план вегетарианского питания с высоким содержанием белка для похудения

  • Идеально подходит для похудения
  • Только простые вегетарианские рецепты
  • Автоматизированные списки продуктов
  • Используйте на мобильном телефоне или загрузите в формате PDF

  Недействительный адрес электронной почты

  Медицинские льготы 

  Вкусная еда заставляет вас чувствовать себя еще лучше, когда вы знаете, что то, что вы едите, полезно для вас. Вот почему мы любим выбирать самые полезные и простые ингредиенты для наших рецептов, и эта томатно-шпинатная паста ничем не отличается.

  Возьмем, к примеру, помидоры; Питательный профиль помидоров показывает нам, что этот фрукт полон витаминов, содержит мало углеводов и много клетчатки.

  Греческий йогурт — это не только чертовски хорошая начинка для супов и ягод, отличный завтрак, но и отличный источник кальция, и, помимо ускорения метаболизма, греческий йогурт обладает многими другими полезными свойствами для здоровья.

  А как насчет зелени, эй? Пищевая ценность шпината имеет ряд медицинских преимуществ, и давайте не будем забывать, что его вкус также придает этой пасте некоторую привлекательность.

  Есть так много причин, по которым мы любим макароны и почему вы тоже должны любить их, но мы будем краткими. Помимо универсальности и доступности, существует так много причин, по которым вам следует есть больше макарон.

  Все, что связано вместе, делает эту сливочную томатно-шпинатную пасту просто бомбой. Узнайте, как вы можете сделать свой собственный ниже!

  Как приготовить лучшую томатную пасту со шпинатом

  • Нагрейте большую кастрюлю с водой для обычной пасты пенне и, пока это происходит, нарежьте кубиками лук, натрите или нарежьте чеснок и помидоры, если вы используете свежие.
    
  • Доведите воду с макаронами до кипения, затем добавьте в бурлящую воду немного соли и масла для вкуса. Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям на упаковке.
    
  • Нагрейте капельку оливкового масла в кастрюле или большой сковороде на среднем огне и добавьте подготовленные лук и чеснок. Дайте этому готовиться в течение 2-3 минут, пока они не станут красивыми и прозрачными.
    
  • Добавьте консервированные или свежие помидоры, но учтите, что нарезанные помидоры сделают пасту более водянистой, чем сливочной, так что имейте это в виду.
    
  • Добавьте листовую зелень, все специи, томатную пасту или томатное пюре, греческий йогурт и перемешайте, пока все хорошо не смешается и не растворится в соусе.
    
  • Теперь пришло время сыра пармезан. После того, как вы добавили сыр, слейте приготовленную пасту и добавьте ее в сливочно-томатный соус.
    
  • Уменьшите огонь, чтобы все закипело, и время от времени помешивайте деревянной ложкой, чтобы ничего не прилипало ко дну кастрюли. Не забудьте попробовать и добавить немного соли и перца, чтобы сделать его еще вкуснее, если хотите.

  Снять с огня и все. Ваше вкусное блюдо готово!

  Часто задаваемые вопросы о томатной пасте со шпинатом

  Как заранее приготовить томатно-шпинатную пасту?

  Если вы хотите приготовить эту томатно-шпинатную пасту заранее, все, что вам нужно сделать, это подготовить макароны, нарезать чеснок, лук и помидоры (если вы используете свежие) и натереть твердый сыр. Соберите все вместе, когда будете готовы к еде.

  Как хранить и разогревать томатно-шпинатную пасту?

  Вы можете хранить это в течение дня или двух в герметичном контейнере, хранить в холодильнике и бросить в микроволновую печь, когда у вас снова появится настроение. Однако лучше подавать его свежим, поэтому я бы рекомендовал вам не делать порции больше, чем вы можете съесть.

  Что подавать к томатно-шпинатной пасте?

  Эта томатно-шпинатная паста сама по себе является полноценным блюдом, поэтому вам не понадобятся гарниры или начинки. Что вы можете иметь, так это приятный и холодный напиток, но это необязательно и полностью на ваше усмотрение.

  Полезны ли томатные макароны?

  Томатная паста невероятно полезна, так как два ее основных ингредиента обеспечивают целый ряд преимуществ для здоровья. Однако важно отметить, что томатная паста со сливками обычно содержит больше калорий, чем обычная томатная паста, так что имейте это в виду.

  Другие рецепты трубчатой ​​пасты

  Макароны с баклажанами и помидорами

  Что говорят наши читатели

  Только что приготовила сегодня вечером, и это было DEEEEE-Lish! 🙂 Супер легко, быстро и хорошо для вас. Для меня это станет классикой Уверена, большое спасибо 🙂

  Лиза ⭐⭐⭐⭐⭐

  Вауууууууууууууууууууууууу какая это была ни какая скоростьgggg! Спасибо !!

  Zeeze ⭐⭐⭐⭐⭐

  Черт возьми, никогда в жизни не делал пасту. Приготовила, съела вволю.

  Познакомьтесь с Shah ⭐⭐⭐⭐⭐

  Ищете другие идеи для здорового ужина? Ознакомьтесь с нашим списком рецептов вегетарианских основных блюд для вдохновения. Если вам понравилось это блюдо из макарон, наши веганские макароны с карри из нута и сливочная паста с брокколи также наверняка станут хитами для ужина в будние дни.

  Легкая паста с помидорами и шпинатом

  4.77 от 30 голосов

  Паста украшена сливочным йогуртово-томатно-шпинатным соусом и приготовлена ​​в одной кастрюле для сытного 25-минутного обеда, которым может насладиться вся семья!

  Кухня: вегетарианская

  Диета: без яиц

  Время подготовки: 5 минут

  Время приготовления: 20 минут

  Всего времени: 25 минут

  Серва: 2 порции

  Калории: 520Kcal

  Автор: Еда вверх

  • Нож

  • РУЧАЯ ПАРТА

  • ГОРОГА

  • ГРУПА (можно использовать замороженный шпинат)

  • 1 банка помидоров, нарезанных кубиками (~14 унций/400 г)
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 1 ч.л. сахара
  • 1,5 унции твердого сыра, тертого
  • 1 ч.л.0049
  • 1 ч. л. базилика, сушеного
  • 1 щепотка хлопьев красного перца
  • 5 ст. л. греческого йогурта (2% или сливочного сыра, если хотите пошалить)
  • соль по вкусу
  • ½ ч. л. CustomaryMetric

    • Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке.

      6 унций цельнозерновой пасты

    • Нарежьте кубиками лук , натрите или нарежьте чеснок .

      1 маленькая луковица, 2 зубчика чеснока

    • Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне, добавьте лук и чеснок , готовьте до прозрачности.

      2 ч.л. оливкового масла

    • Добавьте нарезанные кубиками помидоры и шпинат .

      3,5 унции шпинат, 1 помидоры CAN, нарезанный нарезанный кубик

    • Добавить томатную пасту , Oregano , Basil , Слайки красного перца , Salt , Sughing , , , .0159 и перец .

      2 ст.л. томатной пасты, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. сушеного орегано, 1 ч.л. базилика сушеного, 1 щепотка хлопьев красного перца, ½ ч.л. черного перца, соль по вкусу

    • Убавьте огонь до слабого кипения. Добавьте греческий йогурт . Перемешивайте, пока оба не растворятся в соусе. (Нижний огонь предотвращает переваривание греческого йогурта)

      5 ст.л. греческого йогурта

    • Теперь добавьте твердый сыр .

      1,5 унции твердого сыра, тертого

    • Слить воду и добавить макароны.

    • Время от времени перемешивайте в течение 1 минуты. Попробуйте и отрегулируйте соль и перец по мере необходимости.

    • Ужин готов!

    Помните – всегда пробуйте! Если это пресно или скучно… добавьте больше соли, перца, базилика… попробуйте и посмотрите 🙂

    Вдохновлено Budget Bytes – Спасибо, Бет!

    Пищевая ценность

    Простая паста с помидорами и шпинатом

    Количество на порцию

    Calories

    520

    % Daily Value*

    Saturated Fat

     

    Polyunsaturated Fat

     

    Monounsaturated Fat

     

    Cholesterol

     

    Sodium

     

    Potassium

     

    Carbohydrates

    Клетчатка

     

    Сахар

     

    Белок

     

    Витамин А

     

    5390

    МЕ

    Витамин С

    Кальций

    ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!

    Приготовление быстрых, легких, вкусных и питательных блюд – наша сильная сторона, и этот рецепт томатного шпината – тому подтверждение (больше быстрых вегетарианских обедов здесь).