Диетические вкусные блюда рецепты с фото: Диетические рецепты с фото — простые и вкусные — Старый Друг

Содержание

Вкусные диетические блюда (пошаговые рецепты с фото)

Закуски

Блюдо легкое не только в плане процесса приготовления, но и по калорийности. Основой являются сыр Моцарелла и помидоры…

Вторые блюда Закуски

Блюдо очень сытное, содержит много волокон и мало калорий, что позволяет отнести его к правильному питанию. Поэтому смело балуйте себя им во время разгрузочных дней и диеты…

Вторые блюда

У этой крупы много полезных свойств, но вместе с тем она немного коварна. Если не соблюдать технологию приготовления или правила ее выбора, то блюдо может получиться горьким…

Вегетарианские Первые блюда Постные Специальные

В этом рецепте будет подробно описан способ приготовления постного супа из свежих белых грибов.

Питательности придадут манная крупа, масло и лук. В списке ингредиентов отсутствуют животные продукты, поэтому данный суп также является вегетарианским.

Первые блюда Постные Специальные

Для снижения калорийности рис исключим, но оставим картофель, морковь и лук. Благодаря этому блюдо получится диетическим и прекрасно подойдет для похудения. Также данный суп вполне можно есть в рыбные дни во время поста…

Вегетарианские Закуски Постные Специальные

При все своей простоте блюдо состоит из богатых витаминами и другими питательными веществами ингредиентов. Особое место среди них занимают квашеная капуста и клюква. Думаю, об их пользе и отличном вкусе говорить излишне…

Вторые блюда

Выглядит это чудо кулинарного искусства благородно и очень аппетитно, как и большинство изобретений поваров страны изысканности, шарма и романтики…

Вторые блюда

Делюсь своим любимым рецептом, изюминкой которого будет приготовление индейки в особом пряном маринаде, придающем мясу необычный золотистый цвет и притягательный аромат. О вкусе много говорить не буду, скажу только, что он Вас очень обрадует…

Вторые блюда Закуски

Сегодня я расскажу Вам, как быстро и просто приготовить отличный обед, который прекрасно будет смотреться в качестве горячего блюда даже на праздничном столе. Этим вкусным чудом является кабачковая запеканка с шампиньонами…

Диетические рецепты — Разное — Кулинарные рецепты по приготовлению вкусных домашних блюд с пошаговыми фотографиями

В категории «Диетические рецепты» находится множество пошаговых кулинарных рецептов с фото по приготовлению низкокалорийных блюд. В кулинарии под термином диетические рецепты подразумеваются прежде всего блюда с относительно низким содержанием калорий и минимальным количеством жира и сахара. Диетические продукты также должны хорошо усваиваться организмом человека. При наличии каких-либо заболеваний также нужно проконсультироваться с профессиональным врачом диетологом, который поможет составить индивидуальный список запрещённых продуктов и даст персональные рекомендации по питанию. Диетические кулинарные рецепты пользуются большим спросом у людей, которые бережно относятся к своему здоровью, а также те, кто хочет похудеть, избавившись от лишнего жира. В рубрике «Диетические рецепты» вы найдете множество рецептов с фото готового блюда и фотографиями к пошаговому описанию процесса приготовления. Готовьте вкусные диетические блюда по нашим рецептам. Успехов Вам!

Новые · Лучшие · Популярные

Простой и вкусный овощной салат для похудения

Пекинская капуста, огурец, зелёный лук, кукуруза консервированная, сметана, соль.

Капуста по-корейски

Кочан капусты, морковь крупная, чеснок, масло подсолнечное, уксусная кислота (70%), острый красный перец, сахар, кориандр, свежая зелень кинзы небольшой пучок, соль.

Овощной салат с малосолеными огурцами

Помидоры средние, лук репчатый, перец сладкий, огурцы малосоленые или соленые (небольшие), масло подсолнечное нерафинированное, свежая зелень и помидор для украшения, соль.

Морковь с горошком в сливочном соусе

Морковь, горошек зеленый замороженный, масло сливочное, молоко, мука, сахар, масло растительное для жарки, соль.

Аджапсандал

Баклажаны, картофель, помидоры, перец сладкий, масло растительное, лук репчатый, чеснок, зелень кинзы, петрушки, базилика, чабреца, лавровый лист, соль, молотый перец.

Желе с овощами

Помидоры, бульон овощной, огурцы небольшие, желатин, уксус 3%-й, зелень укропа измельченная, соль, черный молотый перец.

Мясные котлеты с тыквой на пару

Фарш свино-говяжий, лук репчатый, тыква, яйцо куриное, вода, соль и перец.

Котлеты куриные с овсяными хлопьями

Филе куриной грудки, лук репчатый, яйца, сметана, майонез, хлопья овсяные (мелкий размер № 3), сухари панировочные, растительное масло для обжарки.

Курица в мультиварке

Куриная грудка, соль, куркума, черный молотый перец.

Квашеная капуста

Капуста б/к, морковь, соль, сахар, хлеб ржаной, укроп.

Салат из печеного перца

Перец сладкий крупный (лучше разноцветный), помидоры крупные, чеснок, кинза, масло растительное, яблочный уксус, соль, сахар.

Луковые оладьи

Лук репчатый, яйцо куриное, морковь небольшая, чеснок, сметана, мука, паприка, свежая зелень укропа и петрушки, соль, масло растительное для обжарки.

Тушеная капуста с грибами в лаваше

Капуста свежая, морковь, лук репчатый, шампиньоны, томатная паста, сахар, перец черный молотый, соль, уксус столовый (по желанию), лаваш тонкий, масло растительное.

Рыбные котлеты с овсяными хлопьями

Рыбное филе, яйца, сметана, молоко, хлопья овсяные (мелкий размер № 3), чеснок, соль, перец, растительное масло для обжарки.

Суп-пюре из кабачков

Кабачки небольшие, лук репчатый, чеснок, картофель, сливки (жирн. 10%), свежая зелень и гренки для украшения, масло растительное, мускатный орех молотый, соль, перец.

1 2 … 6

Если у Вас есть кулинарные рецепты вкусных домашних блюд, которых нет на нашем ресурсе, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Возможность добавлять свои рецепты на наш сайт доступна только для зарегистрированных пользователей. Мы принимаем только качественные кулинарные рецепты с фотографией готового блюда и пошаговыми фото процесса приготовления.

70 лучших рецептов здорового ужина

Майк Гартен

Бросить кастрюлю с макаронами и сыром или приготовить на гриле сочный стейк — это довольно невероятные способы получить ужин на столе, но постарайтесь включить больше цельнозерновых продуктов и овощей в обеденный перерыв. еда? Это может быть сложно. Не бойтесь: мы собрали лучших рецепта здорового ужина , чтобы у вас не было недостатка в выборе питательных, вкусных и полностью сытных блюд.

Независимо от того, хотите ли вы и ваш партнер добавить в свой рацион более полезные рецепты для двоих или разнообразить ужин низкокалорийными блюдами, у нас есть варианты. Здесь вы найдете ароматные и питательные супы, яркие, сытные салаты, полезные обеды из курицы, тако, макароны, рисовые тарелки и многое другое. Нет ничего запретного! Кроме того, многие из этих рецептов могут сработать, если вы ищете более здоровый вариант обеда.

Секрет здорового обеда, который вам действительно захочется? Сосредоточьтесь на упаковке продуктов, особенно некрахмалистых овощей и фруктов, а не на уменьшении размера порций или отказе от любимых продуктов. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам и сложным углеводам, а не белым рафинированным углеводам, а также нежирным и обезжиренным молочным продуктам, а также нежирным источникам белка (например, рыбному филе, куриным грудкам, индейке или яйцам). Скажите «да» фасоли, бобовым, несоленым орехам, свежей зелени и сухим специям.

Многие из этих блюд готовятся из недорогих ингредиентов, таких как полезные консервы и замороженные овощи. Мы также позаботились о том, чтобы представить блюда, подходящие для различных диет, включая веганские рецепты, вегетарианские рецепты и обеды без глютена. Однако у всех них есть одна общая черта: эти рецепты позволяют легко (и вкусно!) питаться более здоровой пищей. Теперь, кто голоден!?

Реклама — Продолжить чтение ниже

Паста со сливками и капустой

Майк Гартен

Мы добавили в соус творог (правда!)

Получить Рецепт сливочной пасты с капустой .

Весенний суп с имбирем

Майк Гартен

Хотя этот суп низкокалорийный, он насытит вас, потому что тофу и очищенный эдамаме богаты белком. Чтобы сделать его еще больше, добавьте оставшуюся измельченную курицу.

Получите рецепт Имбирного весеннего супа .

Реклама — Продолжить чтение ниже

Курица с лимоном и артишоками на сковороде

Майк Гартен

Это блюдо, приготовленное на одной сковороде, состоит из банки сердцевины артишоков для дополнительных овощей, которые не требуют долгой подготовки. Чтобы еще больше ускорить процесс, ищите сердцевины артишоков, предварительно разрезанные пополам или на четыре части.

Получить рецепт Курица с лимоном и артишоками на сковороде .

Омлеты с горохом и рикоттой

Майк Гартен

Реклама – Продолжить чтение ниже0018 Майк Гартен

Приглашаем всех вегетарианцев! Эти сладкие и острые тако с грибами в глазури вызовут зависть у всех мясоедов.

Получите рецепт Тако с глазурью Adobo Portobello .

Стейк с маринованными овощами

Майк Гартен

Реклама – Продолжить чтение ниже

Арахисовый соус Соба с хрустящим тофу ten

Пульсирующий нут в еде измельчите, но сделайте его кусочками (не гладкими, как хумус) — это ключ к легкому и хрустящему фалафелю — отличному источнику растительного белка.

Получить Рецепт салата фалафель во фритюрнице .

Реклама – Продолжить чтение ниже

Цыпленок, маринованный по-итальянски

Майк Гартен

Заправка с травами выполняет двойную функцию: она действует как маринад для курицы и как заправка для салата (что означает меньше общей работы для тебя).

Получите рецепт Маринованной курицы по-итальянски .

Суп с копченой черной фасолью и киноа

Майк Гартен

Реклама – Продолжить чтение ниже

Куриные лепешки из цветной капусты со специями тандури

Майк Гартен

Смеси специй, такие как тандури масала, крепкая смесь паприки, кориандра, тмина и других ингредиентов, означают, что вы можете получить насыщенный вкус без излишеств соль.

Получить Куриные лепешки из цветной капусты с приправами Тандури рецепт .

Зеленый суп с хрустящим тофу

Майк Гартен

Золотисто-коричневые наггетсы тофу, приготовленные в горячей духовке до хрустящей корочки, выступают в качестве низкоуглеводных «гренок» для этого сливочного супа на основе брокколи. Гений!

Получить рецепт Зеленый суп с хрустящим тофу .

Реклама – Продолжить чтение ниже

Лепешки с лососем во фритюрнице

Майк Гартен

Миски с жареными средиземноморскими креветками

Майк Гартен

Приготовление пищи — отличный способ настроить себя на здоровое питание, когда дело доходит до успеха. Заранее приготовив порцию зерен, жареных овощей, маринованного красного лука и приправленных белков, вы будете готовы приготовить вкусный и питательный ужин менее чем за 20 минут.

Получить рецепт жареных средиземноморских креветок .

Реклама – Продолжить чтение ниже

Салат с хрустящей курицей и пахтой

Майк Гартен

Чтобы сделать салат с жареной курицей более легким, посыпьте грудки толчеными кукурузными хлопьями и запеките их, а затем посыпьте листьями салата, фенхелем и огурцами. Мы также пропустили бутилированную заправку и приготовили собственную версию, вдохновленную ранчо.

Получить Рецепт салата с хрустящей курицей и пахтой .

Бутерброды «Зеленая богиня»

mike garten

Это постное блюдо содержит 16 граммов белка и 8 граммов клетчатки на порцию, так что вы знаете, что оно насытит вас. Кроме того, он очень портативный и его легко есть на ходу. Пикник, кто-нибудь?

Получите рецепт Бутербродов с зеленой богиней .

Реклама – Продолжить чтение ниже

Свиная вырезка с жареным красным виноградом и капустой

MIKE GARTEN

Кушетка из карамелизированного лука-шалота, краснокочанной капусты и сочного жареного винограда – идеальное сочетание нежных ломтиков свинины в это сытное зимнее блюдо. это достаточно впечатляюще, чтобы подавать гостям, но на приготовление у вас уйдет менее получаса (да, правда!).

Получить рецепт Свиная вырезка с жареным красным виноградом и капустой .

Фрикадельки из говядины и чечевицы с соусом чипотле

Danielle Occhiogrosso Daly

Реклама – Продолжить чтение ниже ингредиенты. Редис обжаривают до легкой карамелизации и золотистого цвета, затем перемешивают с его листьями, пока он не увянет. Белое мисо, кунжутное семя и капелька сливочного масла придают такой вкус, что с вашей стороны практически не требуется никаких усилий. Оглушительный.

Получите рецепт Лосось в кунжуте с жареным редисом .

Суп из тыквы во фритюрнице

MIKE GARTEN

Устройтесь поудобнее с большой тарелкой комфорта, который тоже полезен для вас! Этот суп наполнен богатой калием мускатной тыквой, и его легко приготовить заранее и разогреть. Просто заморозьте суп (без сливок и топпинга из семян) в герметичном контейнере на срок до трех месяцев. Оттаивайте в холодильнике в течение ночи, затем подогрейте и украсьте по желанию.

Получить Рецепт тыквенного супа во фритюре .

СВЯЗАННЫЕ: 37 лучших рецептов мускатной тыквы, которые легко приготовить на осень

Коллекция рецептов | Nutrition.gov

Приготовьте что-нибудь новое на своей кухне с помощью этих коллекций вкусных и полезных рецептов. Найдите больше рецептов на странице рецептов на сайте Nutrition.gov с возможностью поиска!

Основные блюда, экономящие деньги

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований

Ознакомьтесь с этой кулинарной книгой 1970-х годов, чтобы найти классические американские рецепты, которые соответствуют вашему бюджету. Найдите его в цифровой коллекции исторических рекомендаций по питанию Национальной сельскохозяйственной библиотеки.

Моя Тарелка Кухня
USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания
Найдите полезные рецепты, соответствующие вашим потребностям! Поиск по курсу, группе продуктов, кухонному оборудованию, кухне и стоимости.
Сбор рецептов от USDA Foods
Министерство сельского хозяйства США, Служба продовольствия и питания, Программа распределения продуктов питания в индейских резервациях
Используйте эту поваренную книгу с рецептами завтраков, хлеба, супов, гарниров и основных блюд, чтобы приготовить полезные и вкусные блюда USDA Foods.
Рецепты для здоровых детей: кулинарная книга для дома
USDA, Служба продовольствия и питания

Найдите рецепты продуктов, которые должны есть как дети, так и взрослые, включая темно-зеленые и оранжевые овощи, сухие бобы и горох, а также цельнозерновые продукты.
Рецепты SNAP-Ed
USDA, Служба продовольствия и питания, SNAP-Ed Connection
Просмотрите рецепты программы дополнительной помощи в области питания (SNAP), которые являются полезными, экономными и простыми в приготовлении! Или следуйте рецепту в их видео-коллекции рецептов.
Рецепты командного питания
USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition
Ознакомьтесь со стандартными рецептами Министерства сельского хозяйства США, доступными на английском и испанском языках. Найдите здоровые и вкусные блюда, в том числе говяжий пикадильо и легкий суп с курицей и яичной лапшой, в количестве 6, 25 и 50 порций.

Уголок повара: рецепты полезных закусок
HHS, Администрация по делам детей и семей, Офис Head Start
Просмотрите поваренную книгу рецептов закусок для детей без добавления сахара.
Вкусные рецепты для людей с диабетом и их семей
HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний
Найдите полезные рецепты омлета, тушеного мяса, пиццы и многого другого. Кроме того, просмотрите советы по питанию для людей с диабетом.
Вкусно Здоровые Ужины
HHS, Национальный институт здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови
В этой поваренной книге показано, как приготовить и насладиться вкусными блюдами, полезными для сердца и здоровья.
PDF | 8,11 МБ
Вкусное сердце Здоровое питание
HHS, Национальный институт здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови
На этом веб-сайте представлено более 100 рецептов со всего мира, созданных для Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) Национального института здравоохранения. Загружайте поваренные книги, получайте советы по приготовлению пищи и смотрите видеоклипы о здоровом питании.
Вкусные латиноамериканские рецепты для здоровья сердца
HHS, Национальный институт здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови
Найдите 23 традиционных и вкусных латиноамериканских рецепта с пониженным содержанием жира, холестерина и натрия в этой двуязычной поваренной книге. PDF | 2,66 МБ
Веселые семейные рецепты
HHS, Национальный институт здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови
Полезных рецепта для вас и вашей семьи. Удачной готовки!
Сердце Здоровая домашняя кухня в афроамериканском стиле — с каждым ударом сердца — жизнь
HHS, Национальный институт здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови
Готовьте свои любимые афроамериканские блюда так, чтобы защитить себя и свою семью от сердечных заболеваний и инсульта.
Здоровые рецепты
HHS, Национальные институты здравоохранения, Национальная медицинская библиотека, MedlinePlus
Просмотрите рецепты вкусных и полезных супов, соусов, хлеба и многого другого.
Легкие рецепты и поваренные книги
Департамент по делам ветеранов США
Ищете простые рецепты? Ознакомьтесь с этими 6 кулинарными книгами, чтобы узнать, как приготовить блюда в одной кастрюле, в микроволновой печи, в медленноварке, без варки и с низким содержанием натрия.
Настоящие пуэрториканские рецепты
Управление военного продовольствия США
Используйте эту кулинарную книгу 1940-х годов, чтобы приготовить традиционные пуэрториканские блюда, в том числе санкочо и асопао де полло . Найдите его в Исторической цифровой коллекции рекомендаций по питанию Национальной сельскохозяйственной библиотеки.
Умное питание • Будьте активными Рецепты
Расширение Университета штата Колорадо
Найдите коллекцию рецептов и видеороликов с рецептами, в том числе:
Жареный рис с курицей
Лазанья на сковороде
Парфе на завтрак
Яблочный салат
Видео: простые рецепты
Университет штата Айова Расширение и информационная поддержка
Смотрите простые видеоролики с рецептами фруктовых коктейлей, полезных макарон с сыром, домашнего картофеля фри и других блюд.
Еда и питание: избранные видео
Совместное расширение Университета штата Нью-Мексико
Найдите избранные видеоролики с различными рецептами, включая овощные кесадильи и яблочный салат.
Подача: блюда в медленноварке!
Служба повышения квалификации Университета штата Северная Дакота
Узнайте о преимуществах использования мультиварки, получите основные советы по безопасности и рецепты, которые стоит попробовать.
Рецепты от Расширения государственного университета Северной Дакоты
Служба повышения квалификации Университета штата Северная Дакота
Ищете полезные рецепты с использованием модных ингредиентов? В этой коллекции вы найдете рецепты, в том числе шоколадный мусс из авокадо, корж из цветной капусты и яблоки, запеченные в микроволновой печи.
Рецепты героев еды
Расширение Университета штата Орегон
Просмотрите рецепты полезных для здоровья забавных, быстрых и доступных для вашего бюджета продуктов. Также найдите кулинарные видео и занятия для детей!
Рецепты Расширенной образовательной программы по пищевым продуктам и питанию (EFNEP)
Расширение IFAS
Университета Флориды
Найдите список рецептов, отсортированных от А до Я. Рецепты доступны на английском и испанском языках.
Праздник вкусов: латиноамериканские рецепты для людей с диабетом
Расширение Университета Иллинойса
Посмотрите эти рецепты полезных испанских блюд. Они также безопасны для диабета!
Рецепты от диабета
Расширение Университета Иллинойса
Ознакомьтесь с полезными рецептами для людей с диабетом.
Рецепты: более здоровый выбор при ограниченном бюджете
Расширение Университета Иллинойса
Посмотрите рецепты, которые имеют прекрасный вкус и помогут вам сэкономить деньги.
Рецепты от кооперативного расширения Университета штата Мэн
Кооперативное расширение Университета штата Мэн
Попробуйте более 100 проверенных рецептов. Во многих есть продукция штата Мэн. Рецепты были созданы, чтобы их было легко приготовить, и они включают новую этикетку «Пищевая ценность».
Приготовь это быстро! Рецепты
Университет Небраски-Линкольн Расширение
Найдите вкусные, быстрые в приготовлении и недорогие рецепты.

Диетические вкусные блюда рецепты с фото: Диетические рецепты с фото — простые и вкусные

Вкусные диетические блюда (пошаговые рецепты с фото)