5 рецептов полезных веганских конфет — the-challenger.ru

Нет, мы не ошиблись — конфеты тоже могут быть полезными. В наших рецептах используется минимальное количество ингредиентов и все они натуральные — только сухофрукты, орехи, семена, кэроб и пряности. Но по вкусу они при этом ничем не уступают любимым трюфелям или грильяжу из магазина.

106 calories

Конфеты с курагой и инжиром

Для украшения этих конфет лучше всего подойдут тыквенные и подсолнечные семечки.

Конфеты с курагой и инжиром

Ингредиенты

Курага

200 г

Инжир

150 г

Мука (миндальная)

60 г

Семена (тыквенные и подсолнечные)

для украшения

Процесс приготовления

1. Вымойте курагу и инжир и замочите в воде на несколько часов.
2. Измельчите сухофрукты в блендере до однородной массы.
3. Добавьте миндальную муку и перемешайте.
4. Сформируйте из массы шарики и украсьте конфеты семечками.

150 calories

Конфеты с финиками и фундуком

Веганские конфеты из сухофруктов, орехов и семян — ничего лишнего.

Конфеты с финиками и фундуком

Ингредиенты

Финики

200 г

Орехи (фундук)

50 г

Кэроб

40 г

Мак

для украшения

Процесс приготовления

1. Вымойте финики и замочите в воде на несколько часов.
2. Измельчите финики в блендере до однородной массы.
3. Добавьте кэроб и нарубленный фундук. Перемешайте.
4. Сформируйте из массы кубики и посыпьте конфеты маком.

188 calories

Конфеты с финиками и фисташками

Секретный ингредиент этих конфет — кардамон.

Конфеты с финиками и фисташками

Ингредиенты

Финики

200 г

Орехи (фисташки молотые)

50 г

Кэроб

40 г

Кардамон

½ г

Процесс приготовления

1. Вымойте финики и замочите в воде на несколько часов.
2. Измельчите финики в блендере до однородной массы.
3. Добавьте кэроб и молотый кардамон. Перемешайте.
4. Сформируйте из массы шарики и обваляйте конфеты в молотых фисташках.

148 calories

Трюфель с финиками и миндалём

Полезный вариант трюфелей с сухофруктами, орехами и кэробом.

Трюфель с финиками и миндалём

Ингредиенты

Финики

250 г

Орехи (миндаль)

50 г

Кэроб

40 г

Какао (или кэроб)

для украшения

Процесс приготовления

1. Вымойте финики и замочите в воде на несколько часов.
2. Измельчите финики в блендере до однородной массы.
3. Добавьте кэроб и нарубленный миндаль. Перемешайте.
4. Сформируйте из массы шарики и обваляйте конфеты в какао или в кэробе.

105 calories

Конфеты «Пряная курага»

Необычный вкус этим конфетам придают пряности — корица и имбирь.

Конфеты «Пряная курага»

Ингредиенты

Курага

200 г

Инжир

100 г

Орехи (миндаль)

60 г

Семена (тыквенные)

40 г

Корица

1 ч. л.

Имбирь (молотый)

½ ч. л.

Процесс приготовления

1. Вымойте курагу и инжир и замочите в воде на несколько часов.
2. Измельчите сухофрукты в блендере до однородной массы.
3. Добавьте кэроб, нарубленный миндаль, семечки и пряности. Перемешайте.
4. Сформируйте из массы конфеты.

Фото: Екатерина Кутузова

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Веганские конфеты из сухофруктов простой домашний рецепт пошагово с фото

Веганские конфеты из сухофруктов простой домашний рецепт пошагово с фото

21 отзыв

Фотография веганских конфет из сухофруктов

Общее время 30 мин

Рецепт на 12 порций

Калорий 137 кКал

Уровень сложности Простой

Рецепт от пользователя Эля Баева

В составе этих конфет исключительно полезные сухофрукты, в них нет ни красителей, ни консервантов. Такие конфеты повышают иммунитет, они вкусные и достаточно сладкие, понравятся и вам, и вашим детям. Так же может быть интересен рецепт конфет с базиликом, мне понравился.

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно двенадцать порций. Готовое блюдо содержит около 137 кКал. Повод приготовления этого рецепта: для детей, на полдник, фуршет. Рецепт веганских конфет из сухофруктов относится к вегетарианским рецептам.

Ингредиенты

• Курага — 150 г
• Изюм — 150 г
• Грецкие орехи — 1 стак.
• Чернослив — 100 г
• Лимон — 1-2 Ломтиков
• Какао — 1 ст.л.
• Мак — 1 ст.л.
• Кокосовая стружка — 1 ст.л.
• Семечки кунжута — 1 ст.л.
• Мед — 1 ст.л.

Как приготовить веганские конфеты из сухофруктов

Тщательно промоем сухофрукты в теплой воде. Если они у вас совсем сухие, можно залить их кипятком минут на 10-15. Очищаем орехи.

Измельчаем орехи в чаше блендера до состояния пасты или мелкой крошки, это уж как вам больше нравится.

И по очереди измельчаем курагу, ломтики лимона, изюм и чернослив. Если у вас не очень мощный блендер, пропустите сухофрукты через мясорубку.

И выкладываем все измельченные ингредиенты в одну миску.

Добавляем к сухофруктам мед, перемешиваем в однородную массу.

Насыпаем в плоскую миску или на стол какао, формируем из получившейся массы небольшие шарики, которые затем обваливаем в какао. Точно так же обваляем конфеты в маке, семенах кунжута и кокосовой стружке. Получится своеобразное ассорти:)

Хранить такие конфеты лучше в холодильнике.

Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить конфеты из сухофруктов искушение. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.

Видео инструкция рецепта

Это очень вкусный и очень полезный десерт. Смотрите, как приготовить веганские конфеты. Они прекрасно повышают иммунитет, особенно полезны в холодное время года. Но увлекаться ими не стоит, ведь в состав входят курага и чернослив, которые могут оказывать слабительный эффект. 3-4 штуки в день вот норма, которая принесет только пользу. Такие конфеты можно давать и деткам.

Как приготовить конфеты

Миндальные конфеты

Рецепт приготовления конфет рафаелло

Конфеты трюфель

Как готовить конфеты мангиферо

Нешоколадные конфеты

Готовим шоколадные конфеты

Марципановые конфеты

Рецепт драгоценных конфет

Конфеты домашние

Нешоколадные конфеты

Конфеты из творога в шоколаде

Батончики из сухофруктов и орехов {без глютена, сырые, без сахара, веганские}

Распечатать рецепт Перейти к рецепту

Приготовить дома ларабары – Батончики из сухофруктов и орехов – без добавления сахара, без глютена, без консервантов, веганские и сырой! Десерт не становится полезнее, чем этот.

Получите мой план питания на неделю плюс мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу рецептов авокадо GF/DF.

Этот пост для виртуального детского душа моей коллеги Эмили! Она коллега-блогер о еде, которая скоро станет мамой маленького мальчика, так что что может быть лучше, чем устроить виртуальный детский душ. Когда я просматривал некоторые блоги о еде и впервые прочитал о ларабарах, я знал, что эти сухофрукты и ореховые батончики — это то, что я буду делать.

Эти батончики из сухофруктов и орехов представляют собой идеальное сочетание сладкого и полезного, наполненное питательными веществами — именно то, что нужно будущей маме (ей уже 34 недели)! Без добавления сахара, без глютена, без консервантов, веганский и сырой — это просто кричит мне о здоровье и хорошем самочувствии.

Помимо того, что это кладезь витаминов и минералов, они еще и очень вкусные! Это беспроигрышная ситуация для ваших вкусовых рецепторов и вашего тела.

Комбинация вкусов и ингредиентов бесконечна, поэтому вам ни в коем случае не нужно следовать этому рецепту батончиков из сухофруктов и орехов, просто поэкспериментируйте со вкусами батончиков из сырых фруктов и орехов. Я придумал эти ингредиенты по прихоти и терпеливо ждал, пока кухонный комбайн разобьется и смешает все вместе, чтобы наконец-то попробовать вкус готового продукта. Впечатляющий — сладкий и ореховый, с глубоким вкусом и свежестью цедры лимона.

Теперь немного о пищевой ценности:

Сырой миндаль является хорошим источником витамина Е, марганца, магния, меди, рибофлавина и фосфора.

Сырые грецкие орехи являются хорошим источником незаменимых жирных кислот омега-3, марганца, меди, антиоксидантных флавоноидов, кальция, хрома, железа, магния, фосфора, калия и цинка.

Инжир является хорошим источником клетчатки, меди, кальция, калия, магния, марганца, антиоксидантных флавоноидов и витаминов К и В6.

Финики являются хорошим источником клетчатки, дубильных веществ, витамина А, антиоксидантных флавоноидов, железа, калия, кальция, марганца, меди и магния, а также содержат витамины А, С, Е, К, В6, тиамин, ниацин и рибофлавин. .

Абрикосы

являются хорошим источником калия, магния, витаминов А и С, бета-каротина, железа и кремния.

Ягоды годжи являются хорошим источником каротиноидов, железа, калия, цинка, клетчатки, антиоксидантов и витаминов B, C и E.

Я уже убедил вас в пользе этих батончиков для здоровья? Вы действительно должны их попробовать!

Я не слишком хорошо знаком с движением сыроедения, но мне нравится идея готовить блюда и закуски исключительно из сырых продуктов, и я рад сообщить, что у меня есть рецепт сыроедческой веганской листовой капусты , который тоже очень вкусный. Обертывания из листовой капусты — это вкусный вариант обеда, который можно сочетать с этими батончиками из сухофруктов и орехов.

Эксклюзивный бонус: Загрузите 25 моих самых любимых веганских и безглютеновых рецептов.

5 от 1 голос

Распечатать

15 минут

15 минут

 

Домашние ларабари, также известные как батончики из сухофруктов и орехов – сырые, безглютеновые, веганские закуски!

Курс: Завтрак, Десерт, Закуска

Кухня: Здоровый, веганский

Количество порций: 10

Калорийность: 146 ккал

Автор: Вики

• 1/2 чашка сырой миндаль органический
• 1/2 чашка сырые грецкие орехи органический
• 1/2 чашка сушеный инжир 5 турецких инжиров (органических)
• 1/2 чашка сушеные финики 10 фиников дельгет (органические)
• 1/2 чашка сушеный абрикос 14 кусочков абрикоса (органические)
• 2 столовые ложки Дереза 0органический
• 1 столовая ложка кокосовое масло
• 1 столовая ложка лимонная цедра
• 1 столовая ложка теплая вода

1. Добавьте орехи, инжир, финики и ягоды годжи в кухонный комбайн. Процесс до образования липкой смеси.

2. Добавьте лимонную цедру, кокосовое масло, абрикосы и воду и обработайте – убедитесь, что смесь остается немного комковатой.

3. Руками сформируйте из смеси небольшие шарики или батончики. Ларабарс хранится в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере до 1 месяца.

Пищевая ценность

Батончики из сухофруктов и орехов для виртуального детского душа

Количество на порцию

Калории 146 Калорийность жиров 72

% дневной нормы*

Жиры 8 г 12%

Saturated Fat 1g 6%

Sodium 1mg 0%

Potassium 250mg 7%

Carbohydrates 16g 5%

Fiber 3g 13%

Сахар 12G 13%

Белок 3G 6%

Витамин А 235IU 5%

Витамин С 0,8 мг 1,000

9000 2 . 0009 Кальций 43 мг 4%

Железо 0,8 мг 4%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Домашние веганские конфеты из сухофруктов, фиников, орехов, кунжута, Фотография, картинки и изображения с низким бюджетом. Рис. ESY-041950996

Купите это изображение по цене от

10 €

Всего за 0,27 € при максимальном разрешении с easySUBSCRIPTION

См. наши планы подписки

Лицензия без лицензионных отчислений

Выберите разрешение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям

0}»>

	С 1 МБ А8	724 х 483 пикселей 25,5 х 17 см	72	€10,00
	М 6 МБ А6	1774 х 1182 пикселей 15 х 10 см	300	€20,00
	л 26 МБ А4	3692 х 2462 пикселей 31,3 х 20,8 см	300	€25,00
	XL 50 МБ А3	5120 х 3414 пикселей 43,3 х 28,9 см	300	€30,00

Эти цены действительны для покупок, сделанных в Интернете

Купить сейчас

Добавить в корзину

ДОСТАВКА: Изображение сжато в формате JPG

Код изображения: ESY-041950996 Фотограф: Коллекция: Фотопоиск ЛБРФ Пользовательская лицензия: Низкий бюджет без лицензионных отчислений Наличие высокого разрешения: До XL 50 МБ А3 (5120 х 3414 пикселей — 43,3 х 28,9смс — 300 точек на дюйм)

Специальная коллекция: Маленький бюджет

Доступно для всех разрешенных видов использования в соответствии с нашими Условиями лицензирования бесплатного визуального контента.