Рецепт Солянка мясная сборная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.1 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2473 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	9.8%	1490 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	11.7%	1244 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.2%	12167 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.9%	5000 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	5.6%	2634 г
Зола	1.769 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.3 мкг	900 мкг	10.8%	15.9%	925 г
бета Каротин	0.583 мг	5 мг	11.7%	17.2%	858 г
Лютеин + Зеаксантин	0.494 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	5.1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	6.2%	2368 г
Витамин В4, холин	7.08 мг	500 мг	1.4%	2.1%	7062 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.9%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	6%	2469 г
Витамин В9, фолаты	3.077 мкг	400 мкг	0.8%	1.2%	13000 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.26 мг	90 мг	3.6%	5.3%	2761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.873 мг	15 мг	5.8%	8.5%	1718 г
Витамин Н, биотин	0.166 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	30120 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.8%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.8201 мг	20 мг	9.1%	13.4%	1099 г
Ниацин	0.795 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.84 мг	2500 мг	7.4%	10.9%	1353 г
Кальций, Ca	15.63 мг	1000 мг	1.6%	2.3%	6398 г
Кремний, Si	1.792 мг	30 мг	6%	8.8%	1674 г
Магний, Mg	15.1 мг	400 мг	3.8%	5.6%	2649 г
Натрий, Na	523.27 мг	1300 мг	40.3%	59.2%	248 г
Сера, S	32.91 мг	1000 мг	3.3%	4.8%	3039 г
Фосфор, Ph	54.4 мг	800 мг	6.8%	10%	1471 г
Хлор, Cl	239.34 мг	2300 мг	10.4%	15.3%	961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42.4 мкг	~
Бор, B	26.9 мкг	~
Ванадий, V	4.27 мкг	~
Железо, Fe	0.582 мг	18 мг	3.2%	4.7%	3093 г
Йод, I	0.77 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	19481 г
Кобальт, Co	1.252 мкг	10 мкг	12.5%	18.4%	799 г
Литий, Li	2.73 мкг	~
Марганец, Mn	0.0322 мг	2 мг	1.6%	2.3%	6211 г
Медь, Cu	45.59 мкг	1000 мкг	4.6%	6.8%	2193 г
Молибден, Mo	2.456 мкг	70 мкг	3.5%	5.1%	2850 г
Никель, Ni	1.493 мкг	~
Рубидий, Rb	34.4 мкг	~
Селен, Se	1.625 мкг	55 мкг	3%	4.4%	3385 г
Стронций, Sr	0.37 мкг	~
Фтор, F	18.24 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	21930 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	5%	2924 г
Цинк, Zn	0.212 мг	12 мг	1.8%	2.6%	5660 г
Цирконий, Zr	0.41 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.048 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.299 г	~
Сахароза	0.486 г	~
Фруктоза	0.196 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аргинин*	0.141 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.158 г	~
Лизин	0.194 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.077 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.181 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.306 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.53 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.108 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.536 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.137 г	min 16.8 г	6.8%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.138 г	от 11.2 до 20.6 г	10.2%	15%
18:2 Линолевая	1.036 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	34.4%

Калорийность Солянка с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	5.9%	1617 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	11%	862 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	3%	3174 г

Энергетическая ценность Солянка с мясом составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Солянка мясная сборная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка мясная сборная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256.2 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	657 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	3.8%	1027 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	12.9%	303 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	3%	1296 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.8%	5000 г
Вода	103.9 г	2273 г	4.6%	1.8%	2188 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	0.9%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.2%	1800 г
Витамин В4, холин	9.4 мг	500 мг	1.9%	0.7%	5319 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1%	4000 г
Витамин В9, фолаты	1.6 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2.6%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	3.4 мг	90 мг	3.8%	1.5%	2647 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин РР, НЭ	1.7632 мг	20 мг	8.8%	3.4%	1134 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.7 мг	2500 мг	4.6%	1.8%	2161 г
Кальций, Ca	8.4 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	11905 г
Магний, Mg	9.2 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4348 г
Натрий, Na	67.1 мг	1300 мг	5.2%	2%	1937 г
Сера, S	32.5 мг	1000 мг	3.3%	1.3%	3077 г
Фосфор, Ph	58.3 мг	800 мг	7.3%	2.8%	1372 г
Хлор, Cl	10.1 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	22772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.8 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	8824 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	4.7%	833 г
Марганец, Mn	0.0264 мг	2 мг	1.3%	0.5%	7576 г
Медь, Cu	35.3 мкг	1000 мкг	3.5%	1.4%	2833 г
Молибден, Mo	0.7 мкг	70 мкг	1%	0.4%	10000 г
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Олово, Sn	4.8 мкг	~
Рубидий, Rb	45 мкг	~
Фтор, F	11.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33613 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Цинк, Zn	0.462 мг	12 мг	3.9%	1.5%	2597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Солянка мясная сборная составляет 256,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Солянка с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Солянка с мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13,2 %, бэта-каротином — 14,3 %, витамином C — 29,1 %, витамином K — 35,8 %, витамином PP — 14,2 %, хлором — 50 %, кобальтом — 37 %, медью — 11,2 %, молибденом — 13,3 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Солянка мясная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка мясная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	366.7 кКал	1684 кКал	21.8%	5.9%	459 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	3.7%	731 г
Жиры	33.4 г	56 г	59.6%	16.3%	168 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	0.8%	3532 г

Энергетическая ценность Солянка мясная составляет 366,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Солянка мясная. Химический состав и пищевая ценность.

Солянка мясная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 333,3 %, витамином B1 — 14 %, витамином B2 — 16,7 %, витамином B5 — 30 %, витамином B6 — 15 %, витамином C — 41 %, витамином PP — 26 %, калием — 41,9 %, магнием — 13,4 %, фосфором — 21 %, йодом — 12,8 %, кобальтом — 183 %, марганцем — 16 %, медью — 20,9 %, молибденом — 22,7 %, хромом — 41,4 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Солянка мясная (суп). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.7 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1593 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.6%	2054 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	16.6%	571 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.3%	31286 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.9%	10000 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	3.3%	2831 г
Зола	1.8834 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.6 мкг	900 мкг	1%	0.9%	10465 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.1932 мкг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	1%	9259 г
бета Криптоксантин	0.2418 мкг	~
Ликопин	191.5897 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.7012 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	3.3%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	1.4%	6667 г
Витамин В4, холин	0.53 мг	500 мг	0.1%	0.1%	94340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.8%	13333 г
Витамин В9, фолаты	0.299 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	133779 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.298 мг	15 мг	2%	1.9%	5034 г
гамма Токоферол	0.0035 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.2948 мг	20 мг	6.5%	6.1%	1545 г
Ниацин	0.421 мг	~
Бетаин	0.0027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.86 мг	2500 мг	4%	3.8%	2479 г
Кальций, Ca	13.67 мг	1000 мг	1.4%	1.3%	7315 г
Магний, Mg	8.49 мг	400 мг	2.1%	2%	4711 г
Натрий, Na	589.35 мг	1300 мг	45.3%	42.9%	221 г
Сера, S	43.76 мг	1000 мг	4.4%	4.2%	2285 г
Фосфор, Ph	59.2 мг	800 мг	7.4%	7%	1351 г
Хлор, Cl	265.83 мг	2300 мг	11.6%	11%	865 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.1 мкг	~
Железо, Fe	0.856 мг	18 мг	4.8%	4.5%	2103 г
Йод, I	0.97 мкг	150 мкг	0.6%	0.6%	15464 г
Кобальт, Co	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.7%	14925 г
Литий, Li	0.02 мкг	~
Марганец, Mn	0.0045 мг	2 мг	0.2%	0.2%	44444 г
Медь, Cu	10.71 мкг	1000 мкг	1.1%	1%	9337 г
Молибден, Mo	0.488 мкг	70 мкг	0.7%	0.7%	14344 г
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	91667 г
Фтор, F	55.51 мкг	4000 мкг	1.4%	1.3%	7206 г
Цинк, Zn	0.0128 мг	12 мг	0.1%	0.1%	93750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.176 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0466 г	~
Мальтоза	0.0019 г	~
Сахароза	0.0137 г	~
Фруктоза	0.0423 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.001 г	~
Аргинин*	0.0609 г	~
Валин	0.0596 г	~
Гистидин*	0.0292 г	~
Изолейцин	0.0452 г	~
Лейцин	0.0758 г	~
Лизин	0.0832 г	~
Метионин	0.0295 г	~
Метионин + Цистеин	0.0457 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.0148 г	~
Фенилаланин	0.0425 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0716 г	~
Заменимые аминокислоты	0.002 г	~
Аланин	0.0667 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0913 г	~
Гидроксипролин	0.0155 г	~
Глицин	0.0653 г	~
Глутаминовая кислота	0.1762 г	~
Пролин	0.0511 г	~
Серин	0.0413 г	~
Тирозин	0.0318 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.59 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.6661 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0295 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3612 г	~
17:0 Маргариновая	0.0047 г	~
18:0 Стеариновая	0.1601 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.0023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9389 г	min 16.8 г	5.6%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0513 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8822 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3434 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	2.9%
18:2 Линолевая	0.3156 г	~
18:3 Линоленовая	0.0242 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%