Разное
11.05.2023
Комментариев нет

Калорийность сувлаки: Калорийность Сувлаки. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Сувлаки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Сувлаки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность302 кКал1684 кКал17.9%5.9%558 г
Белки9 г76 г11. 8%
3.9%		844 г
Жиры13 г56 г23.2%7.7%431 г
Углеводы26 г219 г11.9%3.9%842 г

Энергетическая ценность Сувлаки составляет 302 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.

Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Бутерброд с инжиром
  • суп из хондаши с вакаме и сушёнными овощами
  • Солянка
  • — Суп картофельный с клецками
  • Баранина тушеная с картошкой
  • Гематоген
  • тосты из зернового хлеба
  • Суп-пюре из белой фасоли
  • салат с морепродуктами
  • Уха
  • Ягоды (кружевниц, смородина, калина)
  • Макаронник
  • Сливки 10% жирности пастеризованные
  • Кефир нежирный Молокия
  • Котл
  • Рис шлифованный
  • Колбаса Любительская ГОСТ В.
    Луки
  • Рис с кукурузой и яблоками
  • Нуга в шоколаде
  • Сыр твердый Тильзитер (23-25-0) 317кк
  • Форель в собственном соку
  • Плов с курицей
  • Соус для спагетти
  • Сырок творожный фитнес
  • салат из огурцов
  • Куриные котлеты на пару
  • Шоколадный плавленый сыр
  • курица с капустой
  • Сыр ольтермани
  • Курица с баклажаном
  • Котлеты из свинины с кабачком
  • Хлебцы пшеничные «Здоровый стиль»
  • Драже «Арахис в карамели» с кунжутом
  • Сосиски Папа может
  • Крем-суп с брокколи,крапивой и петрушкой эвалар
  • Брокколи с сосисками
  • Фенхель
  • Лазанья Chef Select
  • Пангасиус
  • Чечевица с овощами 08/11/18
  • тефтели усольские за 146р
  • кета припущенная
  • вырезка свиная
  • Опята жареные
  • Йогурт с черешней
  • Печенье Chocoline
  • Макароны — 344 кк
  • ЦВЕТНАЯ КАПУСТА НА ПАРУ
  • Макароны — 344 кк
  • Суп из моркови с фенхелем и сельдереем
  • Куриное филе с овощами
  • Лебцы барадинские
  • Хлебцы бородинские
  • пирожки с творогом
  • Хлебцы бородинские
  • Молочное желе
  • Тыква приготовленная
  • Сосиски Фермерские Черкизово
  • пирожки с грушей
  • Карбона Российский
  • котлета из свино-говяжего фарша
  • Блины из отрубей
  • Моментальная овсянка
  • Пюре картофельное
  • Творог подовиновский
  • творог 1,8%
  • печенье МИМИ
  • Цинк
  • Суп из тыквы с кукурузой и криветками
  • салат свежесть
  • Котлеты говяжьи
  • яблочные чипсы
  • Овощной бульон
  • Творожно-тыквенная запеканка 6.
    11
  • Кисло-сладкий соус
  • Говяжий бульон
  • Курица в кисло-сладком соусе
  • Рыбный бульон
  • Крабовые палочки с начинкой криль (Santa Bremor)
  • Творог
  • Батончик protein bar
  • Шоколадные печенья
  • Лосось на пару
  • Форель на пару
  • Пельмени с курицей
  • Окрошка
  • соус с льняным маслом и апельсиновой цедрой
  • творог 5%
  • Печёное яблоко
  • Салат китайский (пекинская капуста)
  • рис и спража
  • Чай имбирный Шарикава
  • Злаковая полоска с белым шоколадом и кокосом
  • тыквенный суп-пюре
  • сыр Ламбер
  • Джем из чёрной смородины (Ника) — 289 кк
  • соус для каши из полбы с ягодой
  • грудка куриная с овощами
  • Йогурт натуральный
  • Суп гороховый
    org/BreadcrumbList»/>

    Метки:

    Сувлаки

    калорийность 302 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сувлаки, калории, нутриенты, полезные свойства Сувлаки

    Калькуляторы

    Сувлаки с курицей М-Фуд — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Фастфуд

    keyboard_arrow_right

    Сувлаки с курицей М-Фуд

    Количество x {{unitOption.title}} штука

    Энергия 302 ккал

    = 1 264 кДж

    Белки 9 г

    Углеводы 26 г

    Жиры 13 г

    Волокна —

    Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

    = {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0. 239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

    Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

    Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

    Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

    Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

    Энергия 302 ккал

    Белки 9 г

    Углеводы 26 г

    Жиры 13 г

    Волокна —

    Пищевые ценности

    foodstuff.gi != null»>

    Белки

    9 г

    Углеводы

    26 г

    Сахар

    18 г

    Жиры

    13 г

    Насыщенные жирные кислоты

    —

    Транс-жирные кислоты

    —

    Моно-ненасыщенные

    —

    Полиненасыщенные

    —

    Холестерин

    —

    Волокна

    —

    Соль

    3 г

    Вода

    —

    Кальций

    2 200 мг

    GI Гликемический индексhelp

    PHE

    450 мг

    Состояние

    не приготовлено с термической обработкой

    Белки

    {{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

    Углеводы

    {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

    Сахар

    {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

    Жиры

    {{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

    Насыщенные жирные кислоты

    {{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

    Транс-жирные кислоты

    {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

    Моно-ненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

    Полиненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

    Холестерин

    {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

    Волокна

    {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

    Соль

    {{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

    Вода

    {{foodstuff.foodstuff.water}} г-

    Кальций

    {{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

    GI Гликемический индексhelp

    {{foodstuff.foodstuff.gi}}

    PHE

    {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

    Aлкоголь

    {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

    Состав пищевой ценности

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Сахар

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[3] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

    НазваниеЭнергия (ккал)

    {{feedback. text}}

    Посмотреть все отзывы

    {{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    продуктов в нашей базе данных

    {{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    выполненный рацион за вчера

    {{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    зарегистрировано в Таблице калорийности

    Еда в греческих ресторанах: «от восхитительной до жирной»

    ВАШИНГТОН. Первое в истории исследование популярных блюд из греческих ресторанов показывает, что некоторые основные блюда являются одними из самых полезных для здоровья продуктов, доступных в любом ресторане, в то время как другие так же вредны для вашего сердца, как и два бигмака McDonald’s. Результаты исследования представлены в ноябрьском выпуске Nutrition Action Healthletter , опубликованного некоммерческим Центром науки в интересах общества (CSPI).

         «Хорошая новость заключается в том, что сувлаки (шашлыки) из курицы, баранины или свинины — отличный выбор — они содержат довольно мало жира и богаты овощами», — сказала Джейн Херли, старший диетолог CSPI, которая проводила исследование. «Ужасно плохие новости — это жирная мусака и гироскоп».

         Среди основных выводов CSPI:

    • Сувлаки из курицы, баранины и свинины  – основные блюда с низким содержанием жира, которые обеспечивают достойную порцию овощей на гриле. Типичный куриный сувлаки содержит всего 260 калорий и восемь граммов жира. Шашлык из баранины или свинины содержит 310 калорий и 11 граммов жира.
       
    • Одно блюдо  Греческий салат  содержит 30 граммов жира, в том числе насыщенных и транс-жиров (из сыра фета) более чем на полдня. Это эквивалент жира McDonald’s Quarter Pounder с сыром.
       
    • Закуска spanakopita  (пирог со шпинатом) содержит некоторое количество витаминного шпината, но в нем примерно столько же жира, сколько в чизбургере с беконом Burger King – 24 грамма жира, 12 из которых закупоривают артерии (насыщенный плюс транс) .
       
    • Порция долмад (виноградные листья, фаршированные мясом и рисом) содержит 540 калорий и 32 грамма жира, 15 из которых насыщены плюс транс .
       
    • Мусака  был наименее полезным из семи протестированных основных блюд. Жирный говяжий или бараний фарш, жареные баклажаны и соус из масла, молока и яичных желтков обеспечивают более чем дневную норму — 25 граммов — опасного для сердца жира. Одна порция также обеспечивает почти дневную норму натрия.
       
    •   гироскоп  – это бутерброд из лаваша, наполненный формованной смесью приправленной говядины и баранины, обжаренных на вертикальном вертеле. Пять унций мяса в типичном бутерброде содержат 44 грамма жира, включая дневную норму жира, закупоривающего артерии (20 граммов). Сэндвич на 760 калорий также обеспечивает примерно дневную норму натрия.
       

         «Гироскоп — это троянский конь, начиненный насыщенными жирами и солью», — сказал Херли из CSPI. «Это должно называться «колбаса на вертеле». Это один из худших бутербродов, которые мы когда-либо видели. Наш совет: пропустите гироскоп и мусаку и сразу займитесь шашлыками».

         «Традиционная греческая диета — одна из самых полезных для здоровья», — сказал доктор Димитриос Трихопулос, профессор эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения. «Я бы хотел, чтобы типичные греческие рестораны в Соединенных Штатах сократили потребление мяса и масла».

         «Исследование CSPI достигло цели», — сказала Элейн Гавалас, диетолог, физиолог и автор книги « секрета обезжиренной греческой кухни» из Нью-Йорка (Penguin Putnam/Avery, 1998). «На протяжении веков греческая диета состояла в основном из овощей, злаков, рыбы и оливкового масла с небольшим количеством мяса и сыра — здоровая диета по любым стандартам», — продолжил Гавалас, чья семья из Греции. «То, что сегодня можно найти во многих греческих ресторанах в США, далеко от традиционной сельской диеты Греции и гораздо менее полезно для здоровья».

         Для проведения исследования CSPI закупила на вынос порции шести популярных основных блюд, одного сэндвича, одного гарнира и одного десерта размером с ужин в девяти недорогих греческих ресторанах в Чикаго, Лос-Анджелесе и Вашингтоне, округ Колумбия. Затем группа сделала составной образец каждого блюда и отправила составные образцы в независимую лабораторию для анализа на содержание калорий, общего жира, насыщенных жиров, транс-жиров,  жиров, холестерина, натрия и (для пахлавы) сахара.

    90 г натрия

    13

    Греческий ресторан Foods

    ( Эти основные блюда перечислены от Best до худшего-от МОнд до Большинство .

    		 Калории Всего
    Жир (г)     		Закупорка артерий
    Жир (г)
    (насыщенный плюс транс-)
    Main Dishes
    Chicken Souvlaki (kebob)  (7 oz.) 260 8 2 370
    Lamb or Pork Souvlaki (kebob)  (8 oz. ) 310 11 4 550
    Chicken Souvlaki with rice  (13 oz.) 500 14 5 1,050
    Spanakopita (spinach pie)  (8 oz.) 410 24 12 730
    Greek Salad  (3½ cups)  with dressing 390 30 12 1,060
    Dolmades (stuffed grape leaves) (4 pieces—12 oz. ) 540 32 15 1,470
    Moussaka(ground beef & eggplant casserole)  (12 oz.) 830 48 25 2,010
     
    Side Dishes
    Greek Rice  (1½ cups) 240 7 3 680


    . 00131

    0000. Дифта.0002 ← Перейти к генератору диеты

    Посмотреть другие рецепты

    Найти на Amazon

    Процент калорий от…

    грамма Половинки лаваша

    Калории 99090 Artery-Clogging
    Fat (g)
    (saturated
    plus  trans )    		 Sugars (g)
    Desserts
    Baklava (honey & nut pastry)  (5 унций.) 550 21 5 32
    Пищевая ценность
    Для порции размером (г)
    Сколько калорий в Курином Сувлаки? Калорийность Куриного Сувлаки: Калорий калорий из жира (%)
    % Дневная стоимость *
    Сколько жира в курином сувлаки? Количество жира в Курином Сувлаки: Всего жир
    Сколько насыщенных жиров содержится в курином сувлаки? Количество насыщенных жиров в Курином Сувлаки: Насыщенные жир
    Сколько мононенасыщенных жиров содержится в Курином Сувлаки? Количество мононенасыщенных жиров в курином сувлаки: мононенасыщенные толстый
    Сколько полиненасыщенных жиров содержится в курином сувлаке? Количество полиненасыщенных жиров в курином сувлаки: полиненасыщенные толстый
    Сколько холестерина в Курином Сувлаки? Количество холестерина в Курином Сувлаки: Холестерин
    Сколько натрия содержится в Курином Сувлаки? Количество натрия в Курином Сувлаки: Натрия
    Сколько калия содержится в Курином Сувлаки? Количество калия в Курином Сувлаки: Калий
    Сколько углеводов в Курином Сувлаки? Количество углеводов в Курином Сувлаки: Углеводов
    Сколько чистых углеводов содержится в курином сувлаки? Количество чистых углеводов в курином сувлаки: нетто углеводы
    Сколько сахара в курином сувлаки? Количество сахара в Курином Сувлаки: Сахар
    Сколько клетчатки в курином сувлаки? Количество клетчатки в курином сувлаки: клетчатка
    Сколько глюкозы в курином сувлаки? Количество глюкозы в курином сувлаки: Глюкоза
    Сколько фруктозы в Курином Сувлаки? Количество фруктозы в Курином Сувлаки: Фруктоза
    Сколько сахарозы в Курином Сувлаки? Количество сахарозы в Курином Сувлаки: Сахароза
    Сколько белка в Курином Сувлаки? Количество белка в Курином Сувлаки: Белок
    Витамины и минералы
    Сколько витамина А содержится в курином сувлаки? Количество витамина А в курином сувлаки: Витамин А
    Сколько МЕ витамина А содержится в курином сувлаки? Количество МЕ витамина А в курином сувлаки: Витамин А МЕ
    Сколько витамина B6 содержится в курином сувлаки? Количество витамина B6 в курином сувлаки: Витамин B6
    Сколько витамина B12 содержится в курином сувлаки? Количество витамина B12 в курином сувлаки: Витамин B12
    Сколько витамина С содержится в курином сувлаки? Количество витамина С в курином сувлаки: Витамин С
    Сколько витамина D содержится в курином сувлаки? Количество витамина D в куриных сувлаках: Витамин D
    Сколько МЕ витамина D содержится в курином сувлаки? Количество МЕ витамина D в курином сувлаки: МЕ витамина D
    Сколько витамина D2 содержится в курином сувлаки? Количество витамина D2 в куриных сувлаках: Витамин D2
    Сколько витамина D3 содержится в курином сувлаки? Количество витамина D3 в куриных сувлаках: Витамин D3
    Сколько витамина Е содержится в курином сувлаки? Количество витамина Е в курином сувлаки: Витамин Е
    Сколько витамина К содержится в курином сувлаки? Количество витамина К в куриных сувлаках: Витамин К
    Сколько кофеина в курином сувлаки? Количество кофеина в курином сувлаки: кофеин
    Сколько кальция в Курином Сувлаки? Количество кальция в куриных сувлаках: кальций
    Сколько железа в курином сувлаки? Количество железа в курином сувлаки: железо
    Сколько магния содержится в курином сувлаки? Количество магния в куриных сувлаках: магний
    Сколько фосфора в Курином Сувлаки? Количество фосфора в курином сувлаки: фосфор
    Сколько цинка в курином сувлаки? Количество цинка в курином сувлаки: Цинк
    Сколько меди в курином сувлаки? Количество меди в курином сувлаки: медь
    Сколько фтора содержится в курином сувлаки? Количество фтора в курином сувлаки: фтор
    Сколько марганца в курином сувлаки? Количество марганца в курином сувлаки: марганец
    Сколько селена в курином сувлаки? Количество селена в куриных сувлаках: селен
    Сколько ретинола в курином сувлаки? Количество ретинола в курином сувлаки: ретинол
    Сколько ликопина в курином сувлаки? Количество ликопина в курином сувлаки: ликопин
    Сколько тиамина в курином сувлаки? Количество тиамина в курином сувлаки: тиамин
    Сколько рибофлавина в курином сувлаки? Количество рибофлавина в курином сувлаки: рибофлавин
    Сколько ниацина в курином сувлаки? Количество ниацина в курином сувлаки: ниацин
    Сколько фолиевой кислоты содержится в курином сувлаки? Количество фолиевой кислоты в курином сувлаки: фолиевая кислота
    Сколько холина в курином сувлаки? Количество холина в курином сувлаки: холин
    Сколько бетаина в курином сувлаки? Количество бетаина в курином сувлаки: бетаин
    Сколько воды в курином сувлаки? Количество воды в курином сувлаки: вода
    Жирные кислоты
    Сколько Total Omega 3 содержится в курином сувлаки? Количество Омега-3 в Курином Сувлаки: Всего Омега-3
    Аминокислоты
    Сколько триптофана в курином сувлаки? Количество триптофана в курином сувлаки: триптофан
    Сколько треонина в курином сувлаки? Количество треонина в курином сувлаки: треонин
    Сколько изолейцина содержится в курином сувлаки? Количество изолейцина в курином сувлаки: изолейцин
    Сколько лейцина в курином сувлаки? Количество лейцина в курином сувлаки: Лейцин
    Сколько лизина в курином сувлаки? Количество лизина в курином сувлаки: лизин
    Сколько метионина в курином сувлаки? Количество метионина в курином сувлаки: метионин
    Сколько цистина в курином сувлаке? Количество цистина в куриных сувлаках: Цистин
    Сколько фенилаланина в курином сувлаки? Количество фенилаланина в курином сувлаки: фенилаланин
    Сколько тирозина в курином сувлаки? Количество тирозина в курином сувлаки: тирозин
    Сколько валина в курином сувлаки? Количество валина в курином сувлаки: Валин
    Сколько аргинина в курином сувлаки? Количество аргинина в курином сувлаки: аргинин
    Сколько гистидина в курином сувлаки? Количество гистидина в курином сувлаки: гистидин
    Сколько аланина в курином сувлаки? Количество аланина в курином сувлаки: аланин
    Сколько аспарагиновой кислоты содержится в курином сувлаки? Количество аспарагиновой кислоты в курином сувлаки: аспарагиновая кислота
    Сколько глутаминовой кислоты содержится в курином сувлаке? Количество глутаминовой кислоты в курином сувлаки: глутаминовая кислота
    Сколько глицина в курином сувлаки? Количество глицина в курином сувлаки: глицин
    Сколько пролина содержится в курином сувлаки? Количество пролина в курином сувлаки: пролин
    Сколько серина в курином сувлаки? Количество серина в курином сувлаки: серин
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.

    alexxlab

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2024 © Все права защищены.