Рецепт плов с уткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.8 кКал	1684 кКал	8.8%	6%	1139 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	10.8%	628 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	6%	1120 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	3.9%	1711 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	7.4%	909 г
Вода	65.9 г	2273 г	2.9%	2%	3449 г
Зола	1.4607 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	189.3 мкг	900 мкг	21%	14.2%	475 г
бета Каротин	1.136 мг	5 мг	22.7%	15.4%	440 г
Лютеин + Зеаксантин	0.5616 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	3.2%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.8%	8571 г
Витамин В4, холин	16.43 мг	500 мг	3.3%	2.2%	3043 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	1.9%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	4.1%	1653 г
Витамин В9, фолаты	7.842 мкг	400 мкг	2%	1.4%	5101 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	0.9%	7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.201 мг	15 мг	1.3%	0.9%	7463 г
бета Токоферол	0.0002 мг	~
гамма Токоферол	0.0006 мг	~
Витамин Н, биотин	2.388 мкг	50 мкг	4.8%	3.2%	2094 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	3.3737 мг	20 мг	16.9%	11.4%	593 г
Ниацин	0.796 мг	~
Бетаин	0.0122 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.3 мг	2500 мг	3.5%	2.4%	2897 г
Кальций, Ca	18.28 мг	1000 мг	1.8%	1.2%	5470 г
Кремний, Si	238.362 мг	30 мг	794.5%	537.6%	13 г
Магний, Mg	26.73 мг	400 мг	6.7%	4.5%	1496 г
Натрий, Na	131.92 мг	1300 мг	10.1%	6.8%	985 г
Сера, S	14.69 мг	1000 мг	1.5%	1%	6807 г
Фосфор, Ph	70.2 мг	800 мг	8.8%	6%	1140 г
Хлор, Cl	151.69 мг	2300 мг	6.6%	4.5%	1516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	216 мкг	~
Бор, B	50.6 мкг	~
Ванадий, V	76.89 мкг	~
Железо, Fe	1.438 мг	18 мг	8%	5.4%	1252 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	27273 г
Кобальт, Co	1.546 мкг	10 мкг	15.5%	10.5%	647 г
Литий, Li	0.476 мкг	~
Марганец, Mn	0.7215 мг	2 мг	36.1%	24.4%	277 г
Медь, Cu	113.64 мкг	1000 мкг	11.4%	7.7%	880 г
Молибден, Mo	5.362 мкг	70 мкг	7.7%	5.2%	1305 г
Никель, Ni	10.032 мкг	~
Рубидий, Rb	17.9 мкг	~
Селен, Se	12.392 мкг	55 мкг	22.5%	15.2%	444 г
Фтор, F	49.97 мкг	4000 мкг	1.2%	0.8%	8005 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.8%	8197 г
Цинк, Zn	0.3907 мг	12 мг	3.3%	2.2%	3071 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.822 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Галактоза	0.0154 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2479 г	~
Мальтоза	0.0384 г	~
Сахароза	0.6138 г	~
Фруктоза	0.1251 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0355 г	~
Аргинин*	0.786 г	~
Валин	0.6238 г	~
Гистидин*	0.3127 г	~
Изолейцин	0.5904 г	~
Лейцин	1.0134 г	~
Лизин	0.9481 г	~
Метионин	0.3096 г	~
Метионин + Цистеин	0.0581 г	~
Треонин	0.4976 г	~
Триптофан	0.1626 г	~
Фенилаланин	0.5182 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1412 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0722 г	~
Аланин	0.7373 г	~
Аспарагиновая кислота	1.1526 г	~
Глицин	0.652 г	~
Глутаминовая кислота	1.895 г	~
Пролин	0.5816 г	~
Серин	0.5122 г	~
Тирозин	0.4534 г	~
Цистеин	0.1875 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.188 мг	~
бета Ситостерол	9.6114 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.0001 г	~
10:0 Каприновая	0.0004 г	~
12:0 Лауриновая	0.0007 г	~
14:0 Миристиновая	0.0292 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9705 г	~
18:0 Стеариновая	0.2454 г	~
20:0 Арахиновая	0.0019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.4032 г	min 16.8 г	14.3%	9.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1743 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.2001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9272 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	5.6%
18:2 Линолевая	0.8608 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0254 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	12.9%

Калорийность Плов из утки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плов из утки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.88 кКал	1684 кКал	11.6%	6%	864 г
Белки	6.68 г	76 г	8.8%	4.5%	1138 г
Жиры	7.14 г	56 г	12.8%	6.6%	784 г
Углеводы	27.34 г	219 г	12.5%	6.4%	801 г

Энергетическая ценность Плов из утки составляет 194,88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт плов с уткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «плов с уткой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.5 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	988 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	4.9%	1206 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	7.7%	757 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	5.1%	1153 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.1%	2857 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.7%	3393 г
Зола	0.634 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	177.8 мкг	900 мкг	19.8%	11.6%	506 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.96 мг	5 мг	19.2%	11.3%	521 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.8%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	2.5%	2308 г
Витамин В4, холин	34.5 мг	500 мг	6.9%	4%	1449 г
Витамин В5, пантотеновая	0.454 мг	5 мг	9.1%	5.3%	1101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	4.3%	1351 г
Витамин В9, фолаты	4.444 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	9001 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.4%	17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	0.6%	9146 г
Витамин Н, биотин	0.126 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	39683 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.0555 мг	20 мг	10.3%	6%	973 г
Ниацин	0.841 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.8 мг	2500 мг	3.6%	2.1%	2815 г
Кальций, Ca	14.73 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6789 г
Магний, Mg	15.75 мг	400 мг	3.9%	2.3%	2540 г
Натрий, Na	259.27 мг	1300 мг	19.9%	11.7%	501 г
Сера, S	52.65 мг	1000 мг	5.3%	3.1%	1899 г
Фосфор, Ph	77.8 мг	800 мг	9.7%	5.7%	1028 г
Хлор, Cl	25.7 мг	2300 мг	1.1%	0.6%	8949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.9 мкг	~
Бор, B	16.8 мкг	~
Железо, Fe	0.782 мг	18 мг	4.3%	2.5%	2302 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	0.6%	10490 г
Кобальт, Co	3.075 мкг	10 мкг	30.8%	18.1%	325 г
Литий, Li	0.505 мкг	~
Марганец, Mn	0.3235 мг	2 мг	16.2%	9.5%	618 г
Медь, Cu	183.87 мкг	1000 мкг	18.4%	10.8%	544 г
Молибден, Mo	2.654 мкг	70 мкг	3.8%	2.2%	2638 г
Никель, Ni	0.253 мкг	~
Рубидий, Rb	40.1 мкг	~
Селен, Se	4.747 мкг	55 мкг	8.6%	5%	1159 г
Фтор, F	40.35 мкг	4000 мкг	1%	0.6%	9913 г
Хром, Cr	4.59 мкг	50 мкг	9.2%	5.4%	1089 г
Цинк, Zn	1.1095 мг	12 мг	9.2%	5.4%	1082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.32 г	~
Сахароза	0.842 г	~
Фруктоза	0.185 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.106 г	~
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.369 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.056 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.055 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~

Энергетическая ценность плов с уткой составляет 170,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Плов с уткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Плов с уткой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 11,6 %, витамином B6 — 15,2 %, кремнием — 769,7 %, фосфором — 15,7 %, железом — 11,1 %, кобальтом — 14,7 %, марганцем — 34,9 %, медью — 22,9 %, селеном — 14,9 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Плов с уткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.9 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1221 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	7.9%	916 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	4.9%	1474 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	5.4%	1327 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.5%	5000 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	2.2%	3275 г
Зола	2.822 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100.6 мкг	900 мкг	11.2%	8.1%	895 г
Ретинол	0.009 мг	~
альфа Каротин	2.502 мкг	~
бета Каротин	0.55 мг	5 мг	11%	8%	909 г
бета Криптоксантин	0.531 мкг	~
Ликопин	8.701 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	25.461 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.151 мг	1.5 мг	10.1%	7.3%	993 г
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%	7.2%	1006 г
Витамин В4, холин	22.06 мг	500 мг	4.4%	3.2%	2267 г
Витамин В5, пантотеновая	0.798 мг	5 мг	16%	11.6%	627 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	6.1%	1198 г
Витамин В9, фолаты	11.515 мкг	400 мкг	2.9%	2.1%	3474 г
Витамин В12, кобаламин	0.148 мкг	3 мкг	4.9%	3.6%	2027 г
Витамин C, аскорбиновая	2.44 мг	90 мг	2.7%	2%	3689 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	27027 г
Витамин D3, холекальциферол	0.037 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.924 мг	15 мг	6.2%	4.5%	1623 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.049 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	102041 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.2%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.3311 мг	20 мг	11.7%	8.5%	858 г
Ниацин	0.063 мг	~
Бетаин	2.903 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.12 мг	2500 мг	5.4%	3.9%	1864 г
Кальций, Ca	20.37 мг	1000 мг	2%	1.5%	4909 г
Магний, Mg	14.48 мг	400 мг	3.6%	2.6%	2762 г
Натрий, Na	887.75 мг	1300 мг	68.3%	49.5%	146 г
Сера, S	5.42 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	18450 г
Фосфор, Ph	101.6 мг	800 мг	12.7%	9.2%	787 г
Хлор, Cl	1322.1 мг	2300 мг	57.5%	41.7%	174 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.9 мкг	~
Бор, B	8.9 мкг	~
Ванадий, V	2.19 мкг	~
Железо, Fe	1.146 мг	18 мг	6.4%	4.6%	1571 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	0.443 мкг	10 мкг	4.4%	3.2%	2257 г
Литий, Li	0.41 мкг	~
Марганец, Mn	0.2184 мг	2 мг	10.9%	7.9%	916 г
Медь, Cu	145.63 мкг	1000 мкг	14.6%	10.6%	687 г
Молибден, Mo	2.435 мкг	70 мкг	3.5%	2.5%	2875 г
Никель, Ni	0.199 мкг	~
Рубидий, Rb	21.1 мкг	~
Селен, Se	7.986 мкг	55 мкг	14.5%	10.5%	689 г
Фтор, F	28.18 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14194 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Цинк, Zn	0.938 мг	12 мг	7.8%	5.7%	1279 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.004 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.173 г	~
Сахароза	0.449 г	~
Фруктоза	0.099 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.549 г	~
Валин	0.436 г	~
Гистидин*	0.21 г	~
Изолейцин	0.407 г	~
Лейцин	0.683 г	~
Лизин	0.629 г	~
Метионин	0.214 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.338 г	~
Триптофан	0.11 г	~
Фенилаланин	0.356 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.057 г	~
Аланин	0.508 г	~
Аспарагиновая кислота	0.793 г	~
Глицин	0.441 г	~
Глутаминовая кислота	1.332 г	~
Пролин	0.396 г	~
Серин	0.362 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.132 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.41 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.347 мг	~
бета Ситостерол	2.768 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.589 г	~
18:0 Стеариновая	0.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.963 г	min 16.8 г	5.7%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.085 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.876 г	~
18:1 цис	0.024 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.148 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%	7.5%
18:2 Линолевая	1.106 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.6%

Калорийность Плов из утки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плов из утки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	428.78 кКал	1684 кКал	25.5%	5.9%	393 г
Белки	14.74 г	76 г	19.4%	4.5%	516 г
Жиры	15.62 г	56 г	27.9%	6.5%	359 г
Углеводы	60.06 г	219 г	27.4%	6.4%	365 г

Энергетическая ценность Плов из утки составляет 428,78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Плов из утки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плов из утки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.9 кКал	1684 кКал	11.6%	6%	864 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	4.5%	1134 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	6.5%	789 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	6.4%	802 г

Энергетическая ценность Плов из утки составляет 194,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».