Энергетик своими руками

Что такое энергетики?

Важным компонентом спортивного питания являются энергетики – напитки, поддерживающие силы, увеличивающие выносливость, сопротивляемость и улучшающие настроение и концентрацию, повышающие мотивацию, и позволяющие ощутить прилив бодрости и энергии. Энергетики оказывают серьезное воздействие на весь организм и особенно нагружают сердечно-сосудистою систему, поэтому важно подобрать для себя энергетик, соответствующий своим возможностям и приносящий реальный эффект, по возможности не наносящий вреда организму. Необходимо всегда внимательно изучать состав энергетика перед покупкой. Но многие задаются вопросом: а нельзя ли самому приготовить энергетик своими руками, в домашней обстановке? Есть ли в энергетиках какие-либо компоненты, недоступные для рядового гражданина?

Состав энергетиков

Главным компонентом энергетиков являются стимуляторы, чаще всего это кофеин. Раньше выпускались энергетики и предтренировочные комплексы, содержащие ДМАА (т. н. «герань»), но в настоящее время производство добавок с этим веществом запрещено в некоторых странах, а сам ДМАА считается допингом, поэтому сегодня энергетик с ДМАА встретишь нечасто. Поэтому кофеин остается основным стимулятором, используемым в энергетиках и предтрениках.

Часто в составе энергетиков применяются адаптогены, многие из которых обладают стимулирующими эффектами, например, женьшень, элеутерококк, имбирь и т.п.

Другими важными компонентами энергетиков являются быстрые углеводы (глюкоза) и аминокислоты (BCAA, бета-аланин, таурин, тирозин и т.п.), которые питают мышцы энергией, регулируют энергообмен, подавляют усталость, ускоряют восстановление и т.п.

Иногда в состав включается креатин, карнитин и витамины – особенно витамины группы B (В3, В6 и В12), регулирующие жировой обмен. Часто встречается витамин С, являющийся антиоксидантом и повышающий сопротивляемость к нагрузкам.

Если энергетик планируется использовать во время тренировки, то в состав включают электролиты – минеральные соли, теряющиеся с потом (соли натрия, калия и магния).

Возможно ли приготовить энергетик дома?

Конечно возможно, но следует учитывать цели, которые Вы ставите перед собой. Если цель тренировок – похудение, то следует избегать включения в напиток углеводов (любых видов сахаров – глюкозы, фруктозы, сиропов, меда, патоки, мальтодекстрина и т.п.). Если хочется послаще – можно использовать искусственные подсластители, благо их выбор на сегодня очень велик. Только следует помнить, что регулярное употребление этих веществ нежелательно, если на то нет веской причины.

В том случае, если Вы хотите набрать мышечную массу или просто поддерживать организм во время тренировки, можно добавить в энергетик, который Вы приготовите своими руками, немного углеводов – меда или фруктового сиропа. Тогда энергетик будет не только истощать резервы организма, но еще и реально подпитывать мышцы во время работы. Добавление BCAA в данном случае будет вполне оправданным.

Кофеин легко можно получить в нужном количестве из чая или кофе – смотря по тому, что Вам больше нравится. Если хотите напиток без кофеина, используйте адаптогены – женьшень, китайский лимонник, элеутерококк, причем можно даже комбинировать два вида экстрактов.

Витамин С – мощный антиоксидант и антикатаболик – можно добавить в виде порошка, драже или другой формы, он имеется в наличии в любой аптеке. Из натуральных продуктов витамином С богаты плоды шиповника (просто чемпион среди прочих), черная смородина, облепиха, киви, цитрусовые (апельсин и лимон), клубника, ананас. Использование сока или отваров этих ягод не только обогатит энергетик аскорбинкой, но и придаст ему своеобразный вкус.

Итак, общий принцип составления энергетика своими руками, надеюсь, ясен. Остается богатое поле для экспериментов. Приведем несколько простых рецептов.

Рецепт энергетика «Идеал»

Возьмите 2 чайные ложки хорошего зеленого чая (подойдет Билочунь или Лунцзин), заварите его 250 мл кипятка (80-85 градусов), выдержите 2 минуты, вдохните аромат и с наслаждением выпейте мелкими глоточками. Хороший настоящий зеленый чай – лучший энергетик в мире.

Рецепт энергетика «Оптимум»

Для тех, кому предыдущий рецепт показался слишком легким. Возьмите хороший свежий зерновой кофе (лучше всего кенийский Килиманджаро или эфиопский Харари – они мягче и ароматнее), хорошо смелите его, возьмите 2 чайные ложки и залейте 100 мл крутого кипятка. Выдержите 2 минуты и пейте, наслаждаясь каждым глотком. Через 5 минут Вы будете летать. Какие еще нужны энергетики?

Рецепт энергетика «Золотой стандарт»

Хоть я и считаю наилучшим энергетиком обычный (но свежий, качественный и правильно заваренный) чай или кофе, но все же этот рецепт – уже не просто кофе, а настоящий энергетический напиток, без шуток.

3 ч.л. кофе, 0,5 ч.л. корицы, 1 ст.л. меда, 1 г аскорбинки, 1 ломтик лимона. Заварить кофе крутым кипятком (200 мл), настоять 3 минуты, процедить. Лимон выжать в кофе, положить все остальные ингредиенты и смешать в блендере.

Вариант: вместо лимона и аскорбинки можно добавить 2-3 ст. л. малины или клубники и 200 мл обезжиренного молока.

Рецепт энергетика «Спортивный»

Этот энергетик предназначен для использования во время тренировки.

3 ч.л. зеленого чая, несколько листиков мяты, 1 лист черной смородины, 1 кусочек (1-2 см) имбиря, 0,5 г аскорбиновой кислоты, 5 г bcaa (без вкуса или что-то типа «цитрус микс»), 0,3-0,5 ч.л. соли, 1 ст.л. сиропа из шиповника (или меда). Заварить чай с мятой и смородиной 500 мл кипятка, мелко порезать или потереть на терке имбирь. Настоять 5 минут. Процедить, добавить аскорбинку, соль, сироп и аминки. Все хорошенько размешать (лучше всего в шейкере).

Этот напиток можно пить по глоточку в течение всей тренировки. В нем есть немного кофеина и имбиря, которые поднимут настроение, соль восстановит электролитный баланс, глюкоза даст мышцам и нервной системе энергию, BCAA будут питать мышцы, подавлять катаболизм и стимулировать восстановление и рост, аскорбинка поможет восстановлению.

Рецепт энергетика «Экзот»

1 ст. л. каркаде, 1 ст.л. плодов шиповника, щепотка корицы, 1-2 шт. гвоздики, 20 капель экстракта элеутерококка, 15 капель настойки лимонника китайского. Заварить каркаде и шиповник с пряностями крутым кипятком (300-400 мл), настоять 30 минут. Процедить, затем добавить настойки – и можно употреблять. Прилив бодрости и энергии обеспечен.

Если нужен более сильный эффект, можно добавить еще экстракт родиолы розовой или женьшеня (10 капель) – получится суперэнергетик, уснуть после этого в течение 4-5 часов точно не получится. Осторожно: применяйте только если у Вас здоровое сердце!

И, конечно, не стоит забывать, что если у Вас нет дома чая, кофе, имбиря и всяких аптечных настоек, то Вам всегда придет на помощь превосходный энергетик от Be First: экстракт гуараны.

Читайте также: «Кофеин для похудения» в блоге Д. Яковина

рецепты и описание процесса приготовления

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Питьевая вода – 0,5 л.;
• Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 литра питьевой воды;
• 10 капель раствора Елеутерококка;
• 10 грамм глюкозы;
• 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. черного кофе;
• 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты.

Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте здесь. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите тут.

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

• 3 ч. л. кофе;
• 2 ст. л. масла сливочного;
• 400 мг питьевой воды;
• щепотка корицы;
• 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. зеленого чая;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листочки мяты;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

• 1 ломтик лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Домашний энергетический напиток — искры и брызги

Напитки | Рецепты

14 января 2023 г. 21 января 2023 г.

Делиться заботой!

224 акции

Перейти к рецепту

Энергетический напиток домашнего приготовления k — именно то, что вы искали, чтобы дать вам желаемый прилив энергии. Этот полезный домашний энергетический напиток увлажняет и заряжает энергией и содержит полезные ингредиенты, такие как апельсины, лимоны, кардамон, корица, имбирь, мед и вода. Как только вы попробуете это, это будет единственный энергетический напиток, который вам захочется.

Энергетический напиток домашнего приготовления

Вы чувствуете вялость утром или днем? Для меня это все время в эти дни. Все больше и больше я обнаруживал, что мне нужно что-то, что дало бы мне дополнительный импульс, чтобы прожить день. В крайнем случае, несколько месяцев назад я схватил энергетический напиток из магазина и сжался из-за ингредиентов в нем, которые я даже не мог произнести. В тот момент я решил, что должен быть лучший способ повысить уровень вашей энергии! Познакомьтесь с этим домашним энергетическим напитком, приготовленным из полностью натуральных ингредиентов, который придаст вашему телу необходимый импульс и имеет восхитительный вкус. Это дает вам все, что вам нужно, без всех других ингредиентов, которые вам не нужны.

Почему этот энергетический напиток работает

• Кардамон Улучшает кровообращение и повышает энергию.
• Имбирь обладает многими целебными свойствами, включая облегчение головной боли и болезненности мышц.
• Корица стимулирует работу мозга и выводит токсины из организма.
• Куркума уменьшает воспаление и увеличивает потребление кислорода мозгом.
• Мед действует как временное топливо для мышц тела.
• Апельсины высвобождают энергию в организме с течением времени, вместо того, чтобы сразу повышать уровень сахара. (энергетический напиток больше не вылетает)
• Лимоны улучшают пищеварение и улучшают кровообращение.

Ингредиенты

• ½ апельсина
• 1 лимон
• ¼ ч.л. Кардамон
• ¼ ч.л. Куркума
• Щепотка корицы
• ½ ч. л. Имбирь свеженатертый
• 1 ст. Мед
• Теплая вода

Как приготовить домашний энергетический напиток

• Добавьте 1 столовую ложку меда в стакан.

• Натрите ½ чайной ложки свежего имбиря в стакан с медом.

• Добавьте в смесь ¼ чайной ложки кардамона.

• Насыпьте в стакан ¼ чайной ложки куркумы.

• Добавьте в стакан щепотку корицы.
• Нарежьте половинку лимона дольками и добавьте их в смесь.

• Выжмите сок из половинки лимона.

• Нарежьте ½ апельсина дольками и положите в стакан поверх лимона.

• Наполните чашку до конца теплой водой. Хорошо перемешайте перед употреблением.

Советы Советы и часто задаваемые вопросы

• Вы захотите насладиться этим напитком теплым.
• Не стесняйтесь удваивать рецепт.
• Это безопасно, чтобы наслаждаться часто, но обязательно наслаждайтесь в умеренных количествах.

Хранение

Вам захочется насладиться этим напитком прямо сейчас. Если он сидит, вам нужно будет снова его подогреть и хорошо перемешать, прежде чем наслаждаться им.

 

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 10 минут

Вкусный энергетический напиток, который даст вам дополнительный здоровый заряд энергии.

Ингредиенты

• ½ апельсина
• 1 лимон
• ¼ ч. л. Кардамон
• ¼ ч. л. Куркума
• Щепотка корицы
• ½ ч. л. Свежий тертый имбирь
• 1 ст.л. Мед
• Теплая вода

Инструкции

1. Добавьте в стакан 1 столовую ложку меда.
2. Натереть ½ чайной ложки свежего имбиря в стакан с медом.
3. Добавьте в смесь ¼ чайной ложки кардамона.
4. Насыпьте в стакан ¼ чайной ложки куркумы.
5. Добавьте в стакан щепотку корицы.
6. Нарежьте половинку лимона дольками и добавьте их в смесь.
7. Выжмите сок из половинки лимона.
8. Нарежьте ½ апельсина дольками и положите в стакан поверх лимона.
9. Наполните чашку до конца теплой водой. Хорошо перемешайте перед употреблением.

Информация о питании:

Количество на порцию: Калории: 117 Натрий: 3 мг Углеводы: 32 г Клетчатка: 5 г Сахар: 21 г Белки: 2 г

Делиться заботой!

224 акции

Почтовые теги: #яблоко#детокс-напиток#напиток#рецепт напитка#рецепты напитков#напитки#простой рецепт здоровья#простой рецепт#простые рецепты#здоровье#здоровый#здоровый образ жизни#здоровый образ жизни#здоровый образ жизни#здоровые рецепты

Похожие посты

15 Домашние энергетики (+ лучшие рецепты)

• Поделиться
• Электронная почта

Вы чувствуете усталость и вялость? Тогда дайте своему телу заряд энергии с этими домашними энергетическими напитками !

От цитрусовых до зеленых коктейлей и тоников с электролитами — эти напитки заставят вас двигаться.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Все мы знаем, как важно поддерживать водный баланс и быть энергичными, чтобы ваш день протекал.

Но иногда простой воды недостаточно, чтобы поддерживать силы.

Что ж, я тебя прикрою. Вот список лучших домашних энергетических напитков, приготовленных из полезных ингредиентов, повышающих энергию.

Так что пропустите поход в продуктовый магазин и попробуйте вместо этого эти!

Ищете тонизирующее средство, которое поддержит высокий уровень энергии и укрепит вашу иммунную систему?

Попробуйте домашний апельсиновый энергетический сок!

Свежий, пикантный вкус апельсинов заряжает энергией без нервного срыва.

Смешанный с мускусной дыней и морковью для превосходного энергетического лакомства!

Этот сок настолько хорош, что вам захочется делать его каждый день.

Перейти к рецепту

Этот домашний напиток с электролитом является ключевым, если вы ищете естественный способ избежать обезвоживания.

Отличная альтернатива спортивным напиткам с сахаром и искусственными ароматизаторами.

Эта бодрящая смесь содержит апельсин и лимон с полезной сладостью меда.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Но главное в этом рецепте — соль! Соли — это электролиты, которые могут повысить гидратацию вашего тела.

Приготовьте сегодня и не допускайте обезвоживания на солнце!

Перейти к рецепту

Что получится, если смешать кокосовую воду, лимоны, лаймы и апельсины? Самый вкусный энергетический напиток!

Кокосовая вода — идеальная основа для этого домашнего энергетического напитка. Он естественно наполнен электролитами, которые будут держать вас гидратированными и энергичными.

Этот напиток также может похвастаться высоким содержанием витамина С благодаря добавлению пикантных фруктов.

Лучше всего то, что приготовление этого домашнего энергетического напитка занимает всего 5 минут.

Это быстрее, чем бежать в ближайший магазин за напитком в бутылке.

Перейти к рецепту

Запечатлите вкус тропиков в бутылке с кокосово-клюквенной водой.

Сладкий, освежающий вкус кокоса идеально сочетается с терпким фруктовым вкусом клюквы.

Это богатый электролитами напиток, содержащий витамин С и антиоксиданты.

Глоток этой освежающей воды перенесет вас на тропический остров!

Перейти к рецепту

Ничто не сравнится со смесью зелени, когда речь идет о здоровом питании вашего тела.

Этот классический зеленый смузи зарядит вас энергией без искусственных ароматизаторов!

Этот смузи наполнен энергетическими питательными веществами, которые помогут вам справиться со всем, что встретится на вашем пути.

Сладкий, сливочный и терпкий благодаря сочетанию фруктов и зелени.

С этим рецептом вы сможете насладиться насыщенным вкусом в одном удобном напитке.

Кроме того, вы даже можете добавить белок или суперпродукты, если хотите сделать блюдо более сытным!

Перейти к рецепту

Что может быть лучше латте? Веганский суперпродукт со спирулиной латте, который повышает вашу энергию и сохраняет здоровье!

Эта вещь настолько хороша, что вы захотите добавить ее в свой распорядок дня.

Будь то насыщенное утро, полдник или восстановительный напиток после тренировки.

Земляная спирулина усилена нотками ванили, кленового сиропа и корицы.

Смешивается с основой из миндального молока, чтобы передать вкус латте без молочных продуктов.

Перейти к рецепту

Пришло время зарядиться энергией чиа с помощью рецепта полезного энергетического напитка!

Эта смесь сочетает в себе насыщенный цитрусовый вкус красного апельсина с добавлением зеленого чая.

Ароматизаторы имеют теплую глубину вкуса, но они, несомненно, зарядят вас энергией.

Глоток этого полезного энергетического напитка вызовет у вас желание пробежать марафон!

Перейти к рецепту

Вам надоели одни и те же энергетические напитки? Вы хотите что-то со вкусом тропических каникул в жидкой форме?

У меня есть для вас решение: этот лотосовый напиток восхода солнца!

Этот рецепт требует энергетического напитка «Розовый лотос» с фруктовым сиропом и французской ванилью.

Он смешивается с базой газированных напитков для получения шипучего удовольствия, которое разбудит ваши вкусовые рецепторы.

Каждый глоток оставит во рту восхитительный вкус и ощущение свежести!

Перейти к рецепту

Проведите день, зарядившись энергией с помощью этого имбирно-куркумного заряда энергии.

В этих шотах используются мощные ингредиенты, такие как куркума, имбирь и лимоны, которые придают яркий вкус и полезный заряд.

Каждая порция энергии обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению.

Лучше всего то, что этот рецепт идеален, если вы хотите приготовить их заранее.

Так что приготовьте порцию и зарядитесь энергией на целый день с помощью этих здоровых энергетических порций!

Перейти к рецепту

Смузи «Апельсин Джулиус» — отличный способ начать день или взбодриться после обеда.

Приготовлен из цельных фруктов, йогурта, апельсинового сока и молотого льняного семени.

Вкусы смешиваются в сладкое, пикантное и сливочное лакомство, которое готовится через 5 минут.

Стакан этого смузи похож на десерт, но он полезен для здоровья!

Перейти к рецепту

Вам когда-нибудь было трудно встать с постели, а потом вы просто хотели бездельничать весь день? Думаю, мы все были там.

Но, к счастью, я нашла этот энергетический коктейль для завтрака, который помог мне правильно начать день!

Смузи, приготовленный из смеси ягод, йогурта и фруктового сока, действительно вкусный и полезный.

Кроме того, он содержит немного ванильного экстракта для усиления всех вкусов.

Этот смузи содержит полезные ингредиенты, богатые питательными веществами и антиоксидантами, повышающими энергию.

Перейти к рецепту

Нет ничего лучше мощного коктейля, который поможет пережить утреннюю суету.

Фруктовый, сливочный и сытный смузи — отличное начало дня.

Сочетание капусты, клубники, ананаса и банана создает сладкое терпкое лакомство.

Если вы не любите капусту, не волнуйтесь, вы даже не заметите, что она есть.

Помимо основных питательных веществ, этот смузи содержит протеиновый порошок для дополнительного заряда.

Это воплощение мечты для всех, кто любит полезные, освежающие и вкусные коктейли.

Перейти к рецепту

Пропустите свою обычную чашку Джо и вместо этого выпейте полезный коктейль из зеленой энергии маття!

Он сочетает в себе богатый вкус матча со шпинатом, черникой и миндалем для вкусного праздника.

Ингредиенты смешиваются с кокосовым молоком для получения сливочного, но безмолочного напитка.

Чтобы немного взбодриться, добавьте в этот смузи больше порошка матча.

Помогает сбалансировать вкусы, независимо от того, любите ли вы их мягкие или крепкие.

Идеальное лакомство, если вы ищете другой источник кофеина.

Матча обладает тем же эффектом повышения энергии, но без надоедливой дрожи!

Перейти к рецепту

Вы жаждете вкусной итальянской газировки, но вам нужно что-то, чтобы поддерживать высокий уровень энергии?

Эта итальянская газировка Red Bull полностью отвечает всем требованиям!

Смесь энергетических напитков со вкусом сладкой газировки.

Этот напиток требует баночки Red Bull, настоянной на ароматизированном сиропе, чтобы побаловать себя.

Кроме того, он смешивается с половинным молоком для кремового финиша. Поверьте мне, это будет ваш любимый напиток, когда вы захотите почувствовать себя живым!

Перейти к рецепту

Очищение — отличный способ перезагрузить организм и запустить обмен веществ.

Но если вы новичок в чистке соком, вам может быть трудно понять, с чего начать.

С помощью этого простого рецепта вы можете начать детоксикацию всего за пару минут.

Фрукты в этом очищающем напитке содержат детоксифицирующие ингредиенты, которые восстанавливают силы.

Не забудьте посыпать кайенским перцем, чтобы ускорить обмен веществ и придать согревающий вкус!

Перейти к рецепту

15 лучших домашних энергетических напитков

Попробуйте эти домашние энергетические напитки, которые зарядят вас энергией на весь день! Эти рецепты, от апельсина до зеленого и от куркумы до имбиря, добавят вам бодрости.

Ingredients

• Homemade Orange Energy Drink

• Homemade Citrus Electrolyte Drink

• Homemade Energy Drinks

• Coconut Cranberry Water

• Classic Green Smoothie

• Vegan Superfood Spirulina Latte

• Энергетический напиток с зеленым чаем и чиа с красным апельсином

• Напиток с лотосом и восходом солнца

• Ежедневные энергетические дозы с куркумой и имбирем

• Orange Julius Smoothie

• Breakfast Energy Smoothie

• Kale Strawberry Pineapple Protein Smoothie

• Matcha Green Energy Smoothie

• Red Bull Italian Soda

• Apple Lemon Ginger Juice Cleanse Starter

Как добраться

• Выберите свой любимый рецепт.