1160 ΡΡΠ±. Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΠΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ° Π Π΅ΠΏΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ 24
Π Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° 100 Π³Ρ.:
116.00 11600
Π ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΡ (100 Π³Ρ.) 116
Π ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΡ (300 Π³Ρ.) 348
Π ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΡ (0.5 ΠΊΠ³.) 580
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: 2581929
ΠΡΠ΅Π½Π΄: ΠΡΠΌΠΎΠ².
Π‘ΡΡΠ°Π½Π°: Π ΠΎΡΡΠΈΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ (ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°), Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π» ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π·Π°Π³ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π½, ΠΊΡΠ°Π½ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°), ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΏΠΈΡΠΎΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, Π°ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ), ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° (Π³Π»ΡΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ),Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ, ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ (Π½ΠΈΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡ)
ΠΠΈΡ.ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100Π³: Π±-15Π³, ΠΆ-3 Π³,Ρ-1Π³
ΠΠ½Π΅ΡΠ³. ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100Π³: 91/380 ΠΊΠΠ°Π»/ΠΊΠΠΆ
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ t ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ +6Π‘ ΠΈ ΠΎΡΠ½.Π²Π»Π°ΠΆ.75%
Π‘ΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π² Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅ 72 ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ..
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
-
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: 2597100
ΠΠ°
100 Π³Ρ.
ΠΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
93.
10
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ
-
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: 2599307
ΠΠ°
100 Π³Ρ.
ΠΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΠ°Π΄ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄
95.70
-
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: 2581685
ΠΠ°
100 Π³Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ
-
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: 2597085
ΠΠ°
100 Π³Ρ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ-Π²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Baltia
110.
90
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ
-
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: 2598216
ΠΠ°
100 Π³Ρ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΠΈΡ
Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
114.10
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ β Brandfood- ΠΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° BRANDFOOD.

ΠΠΎΠΈΡΠΊ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ²
ΠΠ²ΡΠΎΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄. Π Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Brandfood ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ° Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°Ρ
, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Brandfood. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈΡ
ΠΌΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ², Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΡ
Π°ΡΡ Π»Π°Π²ΠΊΠ΅ Π½Π° Π‘ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΠ΅. Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ
- 4 ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎ 150 Π³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ
- 2 ΡΡ. Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 150 ΠΌΠ» Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
-
1 ΡΡ.
Π». ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 1 Ρ. Π». ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
-
Π Π°Π·ΠΎΠΆΠ³ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 200Β°C. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π² Π΅Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
-
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
-
Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ.
-
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ — Π£ΠΆΠΈΠ½ Π² Π·ΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°. Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ? ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° β ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°. ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅. ΠΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.

ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π·Π° 24 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π΄ΡΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ 165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
- Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ.
- ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏ-ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ?
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 250 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠ²Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ?
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ β Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΊΠΎΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°?
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ 165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π² ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π΄ΡΠΌΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ³ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. .
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ?
Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°! Π― ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ» Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π³ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½, Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ½Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ 1 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ°
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ: ΠΠ΅ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ? ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ΅ΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π΄ΠΆΡΠ½.
- Π Π°ΡΡΠΎΠ»: Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°: Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°
- Crock Pot Ham
- ΠΠΈΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡ Pilaf
- ΠΡΠΊΠΎΠ½ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ±, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°. Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅!
ΠΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 10,0005
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΡΡ ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ
ΠΡΡ Π½Ρ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡ 12
- β’ 1 Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π’ΡΡΡΠΈΡ ΠΡΠΈΠ½Π°.
- β’ 12 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ² ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΈ
- β’ 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ BBQ
- β’ 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- β’ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- β’ 4 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ
- β’ 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ
- β’ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- β’ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
- 3
- 3 β’ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ

Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ 250 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5β6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 30β45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ 165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12-14 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 140 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.
- ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏ-ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 363 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 1 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 70 Π³ | ΠΠΈΡ: 16 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 4 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 231 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 576 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 794 ΠΌΠ³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 210 ΠΠ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 10 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 43 ΠΌΠ³ | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 3 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ 16 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2022 Π³.
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈΠ ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΡΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ£Π§Π¨ΠΠ― ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° — ΠΠΉ, Π³ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ . ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, Π° Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ!
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°
ΠΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ! ΠΠ΅ ΠΏΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Π΅. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠ½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΈΠ½Π΄Π΅Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Π» (Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ!).
Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠ°Ρ Camp Chef SmokePro, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΆΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠΏΠ°ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ:
1. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ 2-3 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. Π‘ΠΌ. ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 140 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 2-3 ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββ(Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΡΡ
ΠΈΡ
Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ!).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π½Π°, Π³Π°Π·Π°, ΠΏΠ΅Π»Π»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΎΠ². ΠΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΊΠΎΡΠΈ. ΠΡΠ° Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ.
3. Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ
ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
4. ΠΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Π΅, Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ)! ΠΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠ°Ρ
β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 1 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° . ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ. Π΄., ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° 1 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ), Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π Π°ΡΡΠΎΠ». ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. Π― ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π². ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΌ ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Sweet Rub Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Hey Grill Hey.
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΡ! ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ.
- Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠ° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ 15-ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π² Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΠ½Π΅ΠΌ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΈΠ· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π·Π°ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. Π‘Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² Π·Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ. Π― Π±Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
I ΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠΠΠΠΠΠ£ΠΠ’Π‘Π― ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π»ΡΠΊ, ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅. ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ!
Π‘Π±ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°. ΠΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°, Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ! ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π². ΠΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. Π¦Π΅Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 25%.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ .
- ΠΠ° Π³ΡΠΈΠ»Ρ! ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅! ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ (ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°) Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³Π°Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³Π»ΡΡ , Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.
- ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ β ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Π΅, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΡΡ 165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ
ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ . Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 250 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡ 15-ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π·Π° 7 Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.
Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ! ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΈ Hey Grill Hey Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΄Π²Π΅ΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
- Π‘ΠΏΡΡΡΠΊΠΎΠΊ ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
- Π ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΉ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½
- ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
- ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ,Β , ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. Hey Grill Hey ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅ΠΌ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡΠ΅. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° YouTube, Π² Instagram ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Facebook.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°
Π‘ΡΡΠ·ΠΈ ΠΡΠ»Π»ΠΎΠΊ
ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΌ. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, Π° Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°! Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ.
4.97 ΠΠ· 28 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² 30 ΠΌΠΈΠ½
Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΠΊΠΈ: 7 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 697Kcal
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ². Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Pinterest- β’ 1 15-ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° (ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ)
- β’ 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- β’ 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ (ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ)
- β’ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ( Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ)
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π². ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³Π°Π·, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΡΠ»Π°Π±ΡΡ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 25%. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΠΌ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΈΠ· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π·Π°ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π‘Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² Π·Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π².
Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½. β Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 15 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ 7,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 225 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Π΅, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΡΡ 165 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ.