Разное
26.03.2023
Комментариев нет

Дорадо на гриле калорийность: Рецепт дорадо на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт дорадо на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

дорадо1000 г
Масло оливковое35 г
Лимон60 г
Чеснок, сырой12 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.2 кКал1684 кКал6.7%5.9%1488 г
Белки18.2 г76 г23.9%21.1%418 г
Жиры4.
3 г		56 г7.7%6.8%1302 г
Углеводы0.5 г219 г0.2%0.2%43800 г
Органические кислоты0.3 г~
Вода5 г2273 г0.2%0.2%45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ0. 1 мкг900 мкг900000 г
бета Каротин0.001 мг5 мг
500000 г
Витамин В1, тиамин0.004 мг1.5 мг0.3%0.3%37500 г
Витамин В2, рибофлавин0.002 мг1.8 мг0.1%0. 1%90000 г
Витамин В4, холин0.25 мг500 мг
0.1%		0.1%200000 г
Витамин В5, пантотеновая0.017 мг5 мг0.3%0.3%29412 г
Витамин В6, пиридоксин0.017 мг2 мг0.9%0.8%11765 г
Витамин В9, фолаты0. 52 мкг
400 мкг		0.1%0.1%76923 г
Витамин C, аскорбиновая2.51 мг90 мг2.8%2.5%3586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.394 мг15 мг2.6%2.3%3807 г
Витамин РР, НЭ0.0184 мг20 мг0.
1%		0.1%108696 г
Макроэлементы
Калий, K13.18 мг2500 мг0.5%0.4%18968 г
Кальций, Ca4.13 мг1000 мг0.4%0.4%
24213 г
Магний, Mg0. 92 мг400 мг0.2%0.2%43478 г
Натрий, Na0.78 мг1300 мг0.1%0.1%166667 г
Сера, S0.54 мг1000 мг0.1%0.1%
185185 г
Фосфор, P2.9 мг800 мг0.4%0. 4%27586 г
Хлор, Cl0.27 мг2300 мг851852 г
Микроэлементы
Бор, B 9.5 мкг~
Железо, Fe0.064 мг18 мг0. 4%0.4%28125 г
Марганец, Mn0.0203 мг2 мг1%0.9%9852 г
Медь, Cu16.25 мкг1000 мкг1.6%1.4%6154 г
Молибден, Mo0.054 мкг70 мкг0.1%0.1%129630 г
Селен, Se0. 154 мкг55 мкг0.3%0.3%35714 г
Фтор, F0.54 мкг4000 мкг740741 г
Цинк, Zn0.0193 мг12 мг0.2%0.2%62176 г

Энергетическая ценность дорадо на гриле составляет 113,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории113.2 кКал-%
Белки18.2 г-%
Жиры4.3 г-%
Углеводы0.5 г-%
Пищевые волокна0 г-%
Вода5 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

  • салат из рукколы и помидоров
  • смузи
  • Кофе капучино
  • клюквеный соус
  • телятина в дух
  • творог нежирный Простоквашино
  • каша 5 злаков
  • Хреновина
  • молоко и мед
  • сырок с вар сгущ простоквашино
  • шоколад albeni
  • Расторопша
  • панкейки
  • Манты с бараниной
  • окрошка
  • ласковое лето йогуртное 2 вишня
  • Витаминный комплекс Алфавит 50+
  • вареная курица
  • насыпной яблочный пирог
  • яблоко зелёное
  • курица с грибами и капустой
  • ленивые вареники
  • Вино красное полусладкое
  • мариновані голубці
  • хлібці
  • суп из сайры
  • Селедка под шубой
  • Творожный сыр Вали 2%
  • печень минтая
  • салат с тунцом
  • суп сельдереевый
  • морозиво
  • Пряник тульський
  • Лаваш с грибами и сыром
  • овощи
  • Булгур
  • Пирог тирольский йогурт с мандарином
  • лаваш с сыром и яйцом
  • хлеб украинский
  • Гнезда НЕТОЧНО
  • Размороженная ягодная смесь
  • Кексы творожные
  • Рулет с клубникой
  • Банановое смузи
  • шарлотка
  • матнакаш
  • крупа пшеничная «Золотой Артек» ТМ Добра Міра
  • Овощная смесь от 25. 02.13
  • ЙОГУРТ ФРУТТИС (FRUTTIS) СУПЕРЭКСТРА 8% 115Г
  • Тушеный шпинат
  • Центрум
  • Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой
  • Карбонад запеченый Посольский Рублевский
  • Пахлава турецкая
  • Свежий салат
  • Маш-рис с мидиями
  • овощной букет kingfood
  • суп томатный
  • панангин
  • Желе апелисиновое
  • мартини бьянко
  • рыба тилапия на пару
  • Желе со вкусом апельсина
  • Желе со вкусом малины
  • Салат Мимоза
  • Конфитюр лесные ягоды d`arbo
  • Конфитюр малина d`arbo
  • Креветки отварные
  • оладушки из кабачка
  • Курина грудка тушеная с кабачками от 24. 02.2013г
  • Батончик мюсли
  • Перловая каша
  • Борщ со свеклы и свежей капусты, вегетарианский
  • борщ
  • Колбаса салями варено-копченая «Браславская» из мяса птицы, бессортовая
  • Масло сливочное несоленое «Село Бурёнкино» 60,5%
  • овощи тушеные
  • Филе сельди — кусочки рубленные «Оригинальное»родукт
  • Мерлуза
  • махан по-татарськи
  • Паста творожная с фруктовым наполнителем «Клубника», 5%
  • Льняное масло (суточная норма 1 ст. л. = 17 гр. 152,7ккал)
  • вегета
  • творог 0,2 домик в деревне
  • булочка 8 злаков
  • маккофе
  • пирог с фаршем и фасолью
  • Био-йогурт 5 витаминов 3,2% BioMax 125г
  • куриный супчик
  • Хлеб «Услада злаковая»
  • Форель подкопченая филе-кусок РУССКОЕ МОРЕ
  • помело
  • Салат: морковь, брокколи, цветная капуста
  • СЛОЕНЫЕ КОРЗИНОЧКИ СО СЛИВКАМИ И ЛИМ. КАРАМЕЛЬЮ
  • Сырок глазированный «Плутоша», Трюфель
  • Запеканка творожная 5,5% PRESIDENT 165г
  • Хлебцы бородинские Dr. Korner 9г
  • запеканка творог морковь
  • запеканка творог морковь
  • Московский

    Метки: Как приготовить

    дорадо на гриле

    , калорийность 113,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления дорадо на гриле, рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану — калорийность, состав, описание

    Ингредиенты рецепта «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану»:

    • Дорадо — 1 кг.
    • Масло оливковое — 1 ст.л.
    • Сок лимонный — 2 ст.л.
    • Перец черный молотый (по вкусу) — 5 гр.
    • Соль (по вкусу) — 5 гр.
    • Лайм — 1 шт.
    • Укроп — 10 гр.

    Пищевая ценность блюда «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану» (на 100 грамм):

    Калории: 96.5 ккал.

    Белки: 16.2 гр.

    Жиры: 3.6 гр.

    Углеводы: 0.5 гр.

    Число порций: 5

    Как приготовить блюдо «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану»

    1. На рыбе сделать надрезы, посолить, поперчить.
    2. Смазать рыбу смесью из оливкового масла и лимонного сока, оставить на несколько минут.
    3. Готовить на гриле.
    4. При подаче украсить блюдо дольками лайма и веточками укропа.

    Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

    Приятного аппетита!

    Автор рецепта: Tanja F

    Компоненты и калорийность рецепта «Дорадо на гриле с лаймом по Дюкану»

    ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
    дорадо1 кг1000180300960
    масло оливковое1 ст.л.1009.98089.8
    лимонный сок2 ст.л.400.360.041.26.4
    перец черный молотый5 гр50.520.171.9412.55
    соль5 гр50000
    лайм1 шт500.450. 051.58
    укроп10 гр100.250.050.633.8
    Итого 1120181.640.35.31080.6
    1 порция 22436.38.11.1216.1
    100 грамм 10016.23.60.596.5

     

    Вторые блюда

    Завтрак

    Праздник

    Пикник

    Ребенку

    Фитнес

    Система Дюкана

    30-60 минут

    Калории: <200

    Белки: 10-20

    Жиры: <5

    Углеводы: <20

    Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

    Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

    калорий махи-махи на гриле в 100 г или унции.

    3 факта, которые вы должны знать

    Сколько калорий в махи-махи на гриле?

    В этой статье:

    ★ Калории
    ★ Питание
    ★ Калории в 1, 2, 3 или более…
    ★ Калории на унцию (унцию)
    ★ Углеводы
    ★ Жир
    ★ Белок

    В 100 г жареного махи-махи содержится около 88 калорий (ккал) .
    Калорий на: унция | один жареный махи-махи | 1 среднее филе | 1 средний стейк

    Например, махи-махи на гриле среднего размера (159 г) содержит около 140 калорий .

    Это около 6% от суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли 2400 ккал суточной нормы).

    Прокрутите вниз для подробной информации и таблиц питания.

    Чтобы представить себе, сколько на самом деле 140 ккал, примите во внимание, что калорий составляют калорий из махи-махи на гриле, аналогично количеству калорий из, например:

    • 2,5 яблока
    • 1,5 стакана Coca Cola (стакан 220 мл)
    • 1 ломтик сыра
    • 1 ломтик хлеба
    • 1 стакан молока
    • 9 0 9 кубиков сахара
    • 70 кубиков сахара

      063

      Взгляните на таблицы ниже, чтобы узнать подробности о питании махи-махи на гриле.

      Калорийность махи махи на гриле на основе категории

      Посмотреть все данные о пищевой ценности махи махи на гриле в таблицах.

      Калории 88 ккал/100G (25 ккал/унция)

      белок 7,1 г/100 г (2 g Oz)

      1 13 9008 (2 G/OZ)

      7 13 9008 9008 9008 (2 G/OZ)

      1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13 1 1 13 0007 г/100 г (3,7 г/унция)

      Жир 1 г/100 г (0,3 г/унция)

      калорий и питательных веществ в махи среднего размера на гриле), и 109 г махи на гриле Ounce

      per 100 g per ounce medium size grilled mahi mahi (159 g)
      Calories 88 24. 95 139.9
      Carbs Total 12.98 g 3,68 г 20.6 g
      Dietary fiber 0.6 g 0.17 g 1 g
      Fat 1.03 g 0.29 g 1.6 g
      Protein 7.08 g 2.01 G 11,3 G

      Mahi Mahi на гриле — витамины на 100G

      • Vit A 221 МУ
      • VIT C 14,2 мг
        • 9003
      • VIT C 14,2 мг
        • 3.0004
        • 58% CARBS
        • 32% PROTEIN
        • 10% FAT

        grilled mahi mahi — minerals per 100g

        • Calcium 6 mg
        • Sodium 168 mg
        • Iron 0,53 мг

        Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 приготовленных на гриле махи-махи?

        Как я уже писал ранее, жареный махи-махи среднего размера (159 г) содержит 140 калорий. Легко подсчитать, что двух жареных махи-махи содержат около 280 калорий9.0008 и три махи-махи на гриле содержат около 420 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти махи-махи на гриле.

        • среднего размера на гриле Махи Махи (159 г) 140 KCAL
        • MAHI MAHI MAHI 1 Средний филе (159 г)
        • Унция жареного махи-махи 25 KCAL
        • Половина среднего размера гриль на гриле махи 70 KCAL
        • Машил -гриль Mahi Mahi (127G) 112 Kcal
        • GIGE SIGT
        • Два махи-махи на гриле среднего размера 280 ккал
        • Три махи-махи на гриле среднего размера 420 ккал
        • Четыре махи на гриле среднего размера
        • 0285 560 ккал
        • Пять махи-махи на гриле среднего размера 700 ккал

        Белок в махи-махи на гриле

        Жареный махи-махи содержит 7,08 г белков на 100 г.
        Если умножить это значение на вес приготовленной на гриле махи-махи среднего размера (159 г), то можно увидеть, что вы получите около 11,3 г белка.

        Углеводы в махи-махи на гриле

        Жареный махи-махи содержит 12,98 г углеводов на 100 г.
        Точно так же, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что махи-махи на гриле среднего размера (159 г) содержит около 20,6 г углеводов.

        Жир в махи-махи на гриле

        Жареный махи-махи содержит 1,03 г жира на 100 г.
        Таким образом, легко подсчитать, что махи-махи среднего размера (159 г) содержит около 1,6 г жира.

        Махи-махи на гриле. Посмотреть другие

        Найти на Amazon

        Процент калорий от. ..

        унции

        Пищевая ценность
        Для порции размером
        Сколько калорий в махи-махи на гриле? Калорийность махи-махи на гриле: калорий калорий из жира (%)
        % Дневная стоимость *
        Сколько жира в махи-махи на гриле? Количество жира в махи-махи на гриле: всего Жир
        Сколько холестерина содержится в махи-махи на гриле? Количество холестерина в махи-махи на гриле: Холестерин
        Сколько натрия содержится в махи-махи на гриле? Количество натрия в махи-махи на гриле: натрия
        Сколько углеводов содержится в махи-махи на гриле? Количество углеводов в махи-махи на гриле: углеводов
        Сколько чистых углеводов содержится в махи-махи на гриле? Количество чистых углеводов в махи-махи на гриле: нетто углеводы
        Сколько сахара в махи-махи на гриле? Количество сахара в махи-махи на гриле: Сахар
        Сколько клетчатки в махи-махи на гриле? Количество клетчатки в махи-махи на гриле: клетчатка
        Сколько белка содержится в махи-махи на гриле? Количество белка в махи-махи на гриле: белков
        Витамины и минералы
        Сколько витамина А содержится в махи-махи на гриле? Количество витамина А в махи-махи на гриле: витамин А
        Сколько витамина С содержится в махи-махи на гриле? Количество витамина С в махи-махи на гриле: Витамин С
        Сколько кальция содержится в махи-махи на гриле? Количество кальция в махи-махи на гриле: кальций
        Сколько железа содержится в махи-махи на гриле? Количество железа в махи-махи на гриле: железо
        Жирные кислоты
        Аминокислоты
        * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.

        alexxlab

        Related Posts

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

        2025 © Все права защищены.