Лермонтовский проспект, д. 10, кор. 1
ЗА 10 МИНУТ ДО НОВОГО ГОДА!
Фейсфитнес с Еленой Федотовой
Здравствуйте, дорогие читательницы. Я Елена @fedotova_facefitness.
39 лет, замужем, дочке 4 года, более 6,5 лет сертифицированный тренер, автор методики «жизнь в стиле Фейсфитнес», эксперт ТВ программ на ОТВ, МИР, ТВЦ, пишу книгу.
Узнала про фейсфитнес, когда высокий ритм занятости в корпорации и мало сна отразилось на лице усталостью, серостью, мешками под глазами и поплывшим овалом лица.
Буквально за 3 месяца полностью восстановила лицо, хотя первые комплименты услышала уже через 2 недели после занятий, при этом не меняя бешеного ритма жизни.
Иногда от упражнений для лица отказываются, ввиду сильной загрузки. Я нашла путь, как вписать упражнения и ритуалы красоты в будни современной женщины, чтобы это стало частью ежедневных дел.
Перед Новым годом хочу подарить нашим читательницам упражнения для лица, которые смогут замедлить ход времени.
Фейсфитнес — это мощнейший инструмент работы с лицевыми масками. Меняется выражение лица — меняется качество жизни.
С чего начать? С осанки!
Эффект от осанки для лица: улучшение линии овала лица, высокое положение щёк, уменьшаются брыльки, подтягивается второй подбородок, выстраивается тело, восстанавливается шея, уменьшается отечность и даже улучшается настроение. Это главная базовая привычка самоомоложения. Работает на лифтинг лица, даже когда мы не занимаемся.
Встаньте на носочки, мысленно потяните все тело за макушку вверх. Отведите руки назад, почувствуйте приятное тепло между лопатками, раскройте грудной отдел, опустите плечи. Подбородок держите параллельно полу, макушка тянется вверх. Втяните живот, колени, ягодицы. Постарайтесь «подкрутить копчик», чтобы не было прогиба в пояснице, удерживайте равновесие. Задержитесь в этом положении от 30 секунд до 1 минуты. Расслабьтесь, медленно округлите спину и наклоните голову вперед.
Не прогибайтесь в поясничном отделе позвоночника!
Когда делать? Каждый раз, когда почувствовали, как долго сутулились: утром, после пробуждения, днём, после работы за компьютером, на прогулке с ребёнком.
Ощущения после: нежелание сутулиться
Упражнение: Полет
Шея! Это мост между телом и головой. От состояния шеи зависит цвет лица, качество и тургор кожи.
Каждый день делайте плавные повороты головы до приятного лёгкого сопротивления, стараясь заглянуть за плечо. 10-15 раз. Никаких резких движений и никаких движений через силу, все движения в комплексе выполняются плавно. Вам должно быть комфортно.
#лайфхак. Со временем мы все реже пользуемся шеей, даже когда нас зовут оборачиваемся телом. С сегодняшнего дня подключайте шею! Вас зовут, а вы не корпус разворачиваете, а поворачиваете голову.
Губы! Центральная часть лица. Со временем уменьшаются в объёме. Частая привычка поджимать губы или просто плотно держать закрытым рот.
Напряжение в этой зоне передаёт сигнал в мозг с лица о том, что вас что-то тревожит.
Что делать? Упражнение с колпачком
Визуальный эффект: расслабление губ, восстановление объёма и полноты губ, уменьшение морщин вокруг рта, смягчение носогубного залома.
Вставляем колпачок между губами и держим минуту, зубы в естественном положении (не сжаты), губы должны быть полностью расслаблены.Таким образом, губы оказываются в позиции пассивного расслабления. Это чувство расслабления надо запомнить и учиться восстанавливать уже без колпачка, естественным образом. Меняя выражение лица, меняется эмоциональное состояние, независимо от внешних факторов, вы становитесь спокойнее, гармоничнее и радуетесь жизни.
Когда делать? Его можно сочетать с упражнением на шею, улыбкой солнцу или в момент бытовых дел, либо при работе за компьютером. Главное не удерживать губами/зубами!!! 30 сек, до 1 минуты в день достаточно.
Упражнение с колпачком
Улыбка солнцу
Эффект: Расслабление, лифтинг, уменьшение носогубных складок.
Энергетическая практика меняет выражение лица, переключает настроение.
Предварительно разогрейте руки, интенсивно растерев ладони. Едва касаясь пальцами кожи, выполните медленные поглаживающие движения от середины губ к ушам/вискам, как будто вы рисуете улыбку. Не растягивайте кожу, пальцы как перышки.чем нежнее прикосновение, тем лучше эффект. Повторите 20 раз.
Улыбка солнцу
#лайфхак: совмещай это упражнение при нанесении крема на лицо. Тогда будет двойная польза и экономия времени. В течение дня, если видишь хмурого прохожего, мысленного себе нарисуй улыбку солнца.
Лифтинг верхней части лица .
Со временем сухожильный шлем ссыхается, уменьшаясь в объёме, давит на виски, лоб, при этом опускает верхнее веко и угол глаза.
Эффект от самомассажа головы: усиливает кровообращение, создает лифтинговый эффект верхней части лица.
Возьмите волосы у основания корней волос и выполняйте отрывающие, подтягивающие вверх движения.
Проработайте всю голову.
30 сек -1 минуту
Ощущения после выполнения: легкость, бодрость, улучшение цвета лица.
Лифтинг верхней части лица
Лайфхак: чтобы сохранить объем у прически, делай эту практику перед мытьем головы или в душе, чтобы переждать время, пока маска для волос впитается, заодно полезно для лифтинга лица.
Упражнения для век
Эффект: уменьшение отечности век, поднятие верхних век.
Большие пальцы поместите под глазничную кость. Очень нежно надавливайте на точки по кости, передвигая пальцы от центра к вискам (примерно 4-5 точек). Каждая точка прорабатывается (массируется) 2 сек. 1-2 подхода. Кожу не сдвигать!
Упражнения для век
Паровозики
Эффект: расслабление межбровья, уменьшение морщин, улучшение эмоционального состояния, уменьшение головных болей
Медленно, с легким усилием перебирайте пальцами, разглаживая переносицу от основания бровей в стороны.
Выполнять 30–60 секунд.
Лицо — это главное средство коммуникаций и его ничем не прикрыть. Нельзя надеть на него корректирующее белье. Количество макияжа не изменит выражение лица. А вот к новогоднему платью: королевская осанка, сияющий цвет лица и внутренняя улыбка — вот та самая красота, за короткую стоит бороться.
Паровозики
Лайфхак: зона межбровной морщины — это зона сосредоточенности. Делайте паровозики периодически, даже за компьютером.
как проходит празднование в России и других странах
Традиции и обычаи праздновать Новый год уходят своими корнями далеко в прошлое. Много интересного можно узнать из истории о том, как и где впервые начали отмечать Новый год, кто был причастен к учреждению этого праздника.
У каждого праздника есть свои символы. Главные символы новогодних праздников в России — красиво украшенная елка, сказочные персонажи Дед Мороз и Снегурочка, куранты, шампанское, конфетти, хлопушки, мандарины, оливье и, конечно же, массовые гуляния, сопровождающиеся фейерверками и шумным весельем.
Традиции и обычаи Нового года в России
Расскажем, как принято отмечать Новый год в нашей стране.
Для каждого россиянина этот праздник представляет особую ценность. Но главное, что всех объединяет, — это возможность собраться в теплом семейном кругу и вспомнить все самое лучшее, что было в уходящем году, поднять бокалы с шампанским под бой курантов, пожелать своим родным и близким крепкого здоровья, благополучия и успеха во всех начинаниях в будущем году.
К Новому году жители России готовятся задолго до его наступления. Праздничная эйфория охватывает людей уже в начале декабря. Все магазины предлагают новогодний ассортимент елочных украшений, деликатесов на праздничный стол, мандарины и апельсины, шампанское. Под открытым небом устраивают елочные базары, ярмарки. Все озабочены выбором подарков, продуктов на длинные выходные.
Люди торопятся успеть завершить начатое в старом году, чтобы не накапливалось недоделанных дел в будущем, так как это считается плохим знаком.
31 декабря стараются успеть убрать дом, квартиру, нарядить елку. С утра на кухне готовят праздничные блюда: селедка под шубой, холодец, голубцы… Особой чести, конечно, удостаивается всем полюбившийся салат оливье. Новогодний стол должен быть полон яств, чтобы изобилие не покидало в предстоящем году.
Некоторые 31 декабря совершают «обряд очищения» — отправляются в русскую баню. С чистыми помыслами в чистом теле праздник становится намного ярче, а настроение — лучше.
По традиции в последний день уходящего года по телевизору покаывают всем полюбившиеся культовые фильмы: «Ирония судьбы, или с лёгким паром!», «Карнавальная ночь», «Девчата», «Джентльмены удачи», «Морозко», «Новогодние приключения Маши и Вити», «Чародеи» и другие.
За пять минут до нового года, в 23:55, все собираются у телевизора и слушают поздравительную речь главы государства (эта традиция была введена Леонидом Брежневым в 1976 году). Ровно в полночь раздается бой курантов и все зажигают бенгальские огни, открывают шампанское и под звон бокалов поздравляют друг друга с Новым годом. Некоторые после наступления Нового года идут на улицу запускать фейерверки. Кто-то предпочитает встречать праздник у главной елки города на площади и затем веселиться в шумной толпе людей, распевая песни, танцуя под громкую музыку. Кто-то остается дома и смотрит по телевидению традиционные «Голубые огоньки».
В Новый год необходимо вступать только с хорошим настроением, ведь существует поверье: «Как Новый год встретишь, так его и проведешь!»
Из истории новогодних елок в России
Вряд ли мы можем представить себе встречу Нового года без елки. И детям, и взрослым нравится наряжать деревья, предвкушая приближение праздника. Елка привносит в каждый дом ощущение радости и волшебства, создает хорошее настроение.
Традиция устанавливать зеленую красавицу как символ Нового года появилась во времена царствования Петра Великого. Этот обычай был перенесен им в Россию из Европы, а точнее из Германии. В молодые годы Петр гостил у своих друзей в Германии и был приятно удивлен, увидев рождественское украшение в виде ели, но только с яблоками и конфетами вместо шишек. Позже им был подписан указ (30 декабря 1699 года), в котором повелевалось украшать улицы города и дома знатных людей хвойными деревьями и ветвями, остальные жители столицы должны были ставить «по деревцу или ветке над воротами или над хороминой своей».
После царствования Петра об этой традиции на время забыли и вспомнили лишь в XIX веке. Первая общественная елка была установлена в Санкт-Петербурге в канун Рождества в 1852 году в здании Екатерининского вокзала, а позже и в других присутственных местах.
Ели устанавливали и наряжали на Рождество (25 декабря), и стояли они до Нового года или Крещения (19 января). Украшали еловые деревья игрушками с христианской тематикой: на макушку вешали «вифлеемскую звезду», на ветви — фигурки ангелов, свечи, а также фрукты, сладости и орехи.
В 1929 году из политических соображений в СССР было запрещено праздновать Рождество и устанавливать елку, так как это торжество считалось религиозным предрассудком. Вернули украшения хвойных лишь в 1936 году, и новогодняя елка стала символом счастливого детства в нашей стране. С тех пор дерево сопровождало новогодние праздники до конца 80-х годов XX века. Начиная с 1991 года, Рождество было объявлено государственным праздником. С тех пор новогодние праздники в нашей стране продлены, а зеленую красавицу устанавливают на Новый год, и она продолжает украшать дома россиян на Рождество и Святки.
Дед Мороз и Снегурочка
И взрослым, и детям, полюбились замечательные сказочные персонажи — Дед Мороз и Снегурочка, которые приходят под Новый год на детские утренники и дарят подарки.
Образ Деда Мороза в русском фольклоре складывался постепенно и на протяжении многих веков. Его прототипом, по мнению историков, был восточнославянский дух холода Трескун, или Студенец. Всем известен сказочный персонаж Морозко (Мороз Иванович, Мороз Елкич), строгий, но справедливый дух зимы. Как правило, в сказках и легендах, он одаривал добрых людей и наказывал злых и жадных. В конце XIX века в общественном сознании сложилось представление о некоем новогоднем Деде, которого звали по-разному — Елочный дед, Рождественский дед, Святочный старик. Он ходил под Новый год с мешком за плечами и доставал из него подарки. Одет старик был в красную длинную шубу с мехом, шапку, валенки и меховые варежки.
В советскую эпоху Дед Мороз приходил на новогодние утренники в детские сады и школы, дома культуры. Все ждали его с нетерпением, и по сложившемуся ритуалу должны были громко позвать, чтобы он услышал. Это было настоящее волшебство, когда появлялся Дед Мороз. Он стучал своим посохом об пол и совершал чудеса. Именно таким мы и сейчас видим современного зимнего волшебника.
По традиции на новогодних праздниках Деда Мороза всегда сопровождает его внучка Снегурочка, красивая и добрая девушка. Как правило, ее окружают веселые зверушки, птички. Одета она в белое длинное, подбитое горностаем, одеяние, маленькую шубку и либо шапочку, либо кокошник, на ногах у девушки красивые сафьяновые сапожки. Она помогает Дедушке раздавать подарки детям, водит с ними хороводы вокруг елки, поет песни и танцует.
В настоящее время Дед Мороз может прийти в каждый дом и выполнить заветное желание хозяев. Хорошей традицией для детей стало писать письмо перед Новым годом Деду Морозу и просить его исполнить заветное желание, принести новогодний подарок. Эти письма отправляются в Великий Устюг (резиденция Деда Мороза с 1998 года), и ни одно из них не остается без ответа.
Родители стараются доставить радость своим детям и заказывают визит Деда Мороза домой в предновогодних службах по организации культурно-массовых мероприятий. Деды Морозы просто нарасхват перед Новым годом.
Традиции и обычаи Нового года в других странах
Как празднуют Новый год в Индии
А вот в Индии Новый год встречают несколько раз в году. Традиционно новогодние праздники в этой стране приходятся на весну. Но в разных штатах установлена своя дата празднования: 26 марта, 13 апреля и т. д. И названия у этого праздника отличаются — Вайсакхи, Вишу, Угади.
В Северной Индии отмечают свой собственный Новый год — праздник Лори, который совпадает по датам с нашим Старым Новым годом (13-14 января).
Фото: @nicole-michalou, pexels.comНа Гоа встреча Нового года чем-то напоминает европейское Рождество, но вместо ели наряжают манговое дерево. На улицах повсеместно царит ощущение праздника, все веселятся. На площадях можно встретить соревнующихся лучников или йогов, ходящих по раскаленным углям. Праздник наполнен светом, красками и благовониями, характерными для индийской культуры.
Каждая встреча Нового года в Индии может длиться от нескольких дней и недель. На праздник принято готовить традиционные блюда. Одним из таких популярных блюд является плов (бирьяни). Плов готовят с бараниной, овощами, фруктами и известными всему миру индийскими специями.
В Индии на Новый год так же существует традиция обмениваться подарками. Дарить принято украшения и разнообразные сладости, фрукты и орехи.
Как празднуют Новый год в Китае
Китайский Новый год самый древний, продолжительный и значимый праздник как в Китае, так и в других странах Восточной Азии. В древности праздник длился почти месяц, в настоящее время — 15 дней. Вычисляется дата его ежегодного празднования по лунно-солнечному календарю. Обычно Новый год в Китае наступает в промежутке между 21 января и 21 февраля.
Вместо елки дом украшают подносами с апельсинами и мандаринами. Причем важно, чтобы по количеству каждого из этих фруктов было восемь, так как это число символизирует бесконечность. На стенах в квартирах и домах развешивают картины с бумажными узорами, при входе в дом наклеивают парные надписи.
Особое значение придается красному цвету в убранстве домов и выборе праздничной одежды. Красный цвет является своеобразным оберегом для китайцев, так как отгоняет все горести и несчастья от человека и его жилища.
Фото: pixabay.comВ Китае в канун Нового года принято избавляться от всего старого и ненужного. Считается, что вместе с мусором из дома уходит плохая энергия и освобождается место для новой и живой.
Празднования сопровождаются массовыми зрелищами, концертами, театрализованными представлениями, фейерверками. Китайцы считают, что, чем громче пройдет праздник, тем счастливее и успешнее будет грядущий год.
В период празднования Нового года в Китае особое внимание уделяют семье, родственникам. В первый день праздника обязательно устраивают в семье праздничный ужин и сжигают бамбуковые палочки. Также в этот день ходят на кладбище, чтобы почтить память умерших родственников. На восьмой, девятый и десятый день праздника по вечерам устраивают небольшие семейные ужины с молитвами и отправляются в храм зажечь курительные свечи.
С двенадцатого по пятнадцатый день все готовятся к главному событию — празднику фонарей. В последний день праздника все люди ходят семьями по улицам и площадям с зажженными фонарями, под звуки музыки и залпы фейерверков завершается длительная церемония празднования Нового года.
Как празднуют Новый год в Австралии
Австралийцы первыми на планете встречают Новый год. В январе в Австралии стоит жаркая и солнечная погода. Это самый разгар лета в Южном полушарии.
Праздник проходит шумно и весело. Ровно в полночь по традиции все вечеринки прекращаются, и австралийцы начинают «зазывать» Новый год, поздравляя друг друга с праздником. При этом трубят в дудки, свистки и шумелки, трубят в автомобильные клаксоны, звонят в колокола и просто выкрикивают новогодние поздравления.
Фото: pixabay.comОбычно празднования устраивают под открытым небом. В Сиднее в популярной гавани Sydney Harbour устраивают грандиозный по своему размаху фейерверк, один из самых больших во всем мире. Посмотреть это незабываемое зрелище приезжают множество австралийцев и туристов из различных стран мира.
1 января — нерабочий день в Австралии, поэтому все отправляются праздновать. В этот день устраиваются пикники и пляжные вечеринки, а также родео и карнавалы для любителей серфинга. Длятся праздники шесть дней.
Как празднуют Новый год в Японии
Для жителей Страны восходящего солнца Новый год (О-сёгацу) является одним из важных праздников наряду с Днем основания государства и Днем рождения Императора. До 1873 года японцы отмечали Новый год по китайскому лунному календарю, но с началом эпохи Мейдзи начали отмечать по Григорианскому календарю. Официально праздник в Японии длится с 28 декабря по 4 января.
Готовиться к Новому году в Японии начинают в начале декабря. На организованных в городах праздничных ярмарках можно купить всевозможные сувениры, амулеты, талисманы. Особой популярностью пользуются хамаими — затупленные стрелы с белым оперением, которые защищают дом от злых сил, бед и несчастий.
Новогодним символом счастья, достатка и удачи считаются кораблики с рисом и другими сокровищами (такарабунэ), на которых восседают семь богов, символизирующих благополучие. Эти кораблики принято класть под подушку в новогоднюю ночь, чтобы приснился вещий сон.
Еще один талисман на счастье — кумадэ (медвежья лапа), изготовленная из бамбука и напоминающая грабли. Мастера украшают медвежью лапу надписями и веселыми фигурками. Считается, что такими граблями очень удобно «загребать» счастье.
Фото: @min-an, pexels.comУ входа в дом японцы по традиции ставят кадомацу («сосна у входа»). Ее собирают из стволов бамбука, веток сосны, папоротника, мандаринов и других украшений. В домах вместо елей ставят ивовые или бамбуковые ветки и украшают их шариками, цветами и фруктами, а также нанизывают разноцветные рисовые шарики-колобки.
Под Новый год японцы обязательно проводят ритуал омовения и надевают новое праздничное кимоно.
Перед Новым годом в Японии принято подписывать поздравительные открытки с изображением символа наступающего года (одного из 12 восточных знаков зодиака). Поздравляют родственников, знакомых и друзей.
31 декабря за праздничным столом собирается вся семья. Каждый продукт на столе имеет особое значение. Блюда из вареной рыбы, яиц и овощей способствуют спокойствию, бодрости и целеустремленности, для радости на стол ставят водоросли, а для успеха в делах — жареные каштаны. Стол украшают, кроме яств, цветами и утварью, что особенно доставляет эстетическое наслаждение всем присутствующим. О японцах даже образно говорят, что они едят глазами, а не ртом.
В канун Нового года японцы отправляются в храмы, для того чтобы провести ритуал очищения от грехов. Там они молятся и звонят в колокол. Ударить в колокол нужно 108 раз. Так как человека одолевают по жизни 108 пагубных страстей, то каждый удар — это избавление от той или иной напасти.
В Японии есть свой Дед Мороз. Зовут его Сегацу-сан (Господин Новый год). Одет он в небесно-голубое кимоно, ходит перед праздником с поздравлениями по домам и офисам, но никогда не дарит подарков, поэтому дети в основном предпочитают встречаться с Одзи-саном (Санта-Клаусом), который радует их подарками из-за моря.
Популярные вопросы и ответы
Ответим на частые вопросы читателей КП о праздновании Нового года.
Когда на Руси отмечали Новый год?
В древности на Руси празднование Нового года связывали с возрождением природы, поэтому торжество приходилось на март. По некоторым летописным источникам Новый год совпадал с днем весеннего равноденствия — 22 марта. Про другим, празднование Нового года совпадало с Масленицей: провожали зиму и встречали весну, начало нового жизненного цикла.
После принятия христианства на Руси была введена новая система хронологии и европейский юлианский календарь, в котором были зафиксированы названия месяцев и официальной датой Нового года стало 1 марта. Но в XV веке православная церковь в соответствии с Никейскими канонами перенесла дату Нового года на 1 сентября. И до 1699 года Новый год отмечали с наступлением осени.
Когда в России начали выпускать стеклянные игрушки для новогодней елки?
Первые стеклянные елочные игрушки стали привозить в Россию из Германии. Только в конце XIX века недалеко от города Клина правнуком князя Александра Меньшикова на заводе было открыто производство стеклянных елочных украшений, разноцветных шаров и бус.
Где в России ежегодно проводят общероссийскую елку для детей и молодежи?
Общероссийская елка, или «президентская», проводится каждый год в Государственном Кремлевском Дворце в Москве. Ее посещают более 5000 детей изо всех регионов России, среди них победители различных конкурсов и соревнований, воспитанники детских домов-интернатов и те дети, чьи родители погибли в горячих точках.
25 вещей, которые нужно сделать перед Новым годом
Фото: RLHyde
Мудрый выбор хлеба
Прежде чем вы это узнаете, пройдет еще один год, и мы перейдем к 2013 году. В преддверии долгожданного нового старта я счел уместным напомнить вам о нескольких незавершенных делах, о которых вы, возможно, захотите позаботиться, чтобы вы можно начать 1 января с чистого листа. Чтобы помочь вам не сбиться с пути, вот 25 вещей, которые вы должны сделать до Нового года. (См. также: 25 новых вещей, которые нужно сделать сегодня)
1. Проведите глубокую уборку дома
Многие из нас проводят генеральную уборку, но в наших домах, вероятно, можно использовать концентрированную ТСХ чаще одного раза в год. Чтобы вы могли сразу решить все проблемные области, я написал этот контрольный список о том, как убраться в вашем доме осенью.
2. Сосредоточьтесь на незавершенных проектах
Вы знаете проект, которым вы были увлечены пару дней, а затем отошли на второй план по ряду причин? Пересмотрите его и закончите, чтобы вы могли насладиться чувством выполненного долга и обрести душевное спокойствие до конца года.
3. Делайте пожертвования в последнюю минуту, чтобы увеличить свои налоговые отчисления
Соберите все, что вам больше не нужно, и отправьте в организацию, которая найдет для этого лучшее применение. Загляните под кровать и на чердак, покопайтесь в гараже и подвале и вытащите из шкафа вещи, которые вам больше не нужны или в которых вы не нуждаетесь, отдав их на благое дело, чтобы потом списать пожертвование.
4. Планируйте питание на основе того, что уже есть в вашем холодильнике и кладовой
Вместо того, чтобы ходить за продуктами в последний месяц года, составьте список ингредиентов, используя то, что уже есть в вашем холодильнике и кладовой, и спланируйте питание на основе того, что вы иметь. Вы сэкономите деньги и избавитесь от продуктов, срок годности которых истечет, если вы оставите их там слишком долго.
5. Восстановите связь с другом, с которым вы потеряли связь
Большинство из нас действуют из лучших побуждений, но иногда жизнь мешает. Если вы потеряли связь с другом или членом семьи в этом году (или даже на несколько лет), позвоните им или отправьте электронное письмо, чтобы восстановить связь.
6. Очистите папку «Входящие» электронной почты и папки
Отслеживание неотвеченных сообщений электронной почты, удаление сообщений с истекшим сроком действия и организация электронной почты и ее папок другими способами, чтобы облегчить себе жизнь, когда придет время Вернись к работе.
7. Соберите свои квитанции, чтобы начать подготовку налогов
Как только начнется Новый год, я готов пойти к налоговику. Мои налоги обычно поданы к концу февраля из-за этой упреждающей процедуры. Это огромное бремя снято. Займитесь делом сейчас, чтобы потом избавить себя от стресса.
8. Запишитесь на медосмотр к врачу
Если с момента вашего последнего осмотра прошло много времени, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.
9. Сходите к стоматологу на осмотр
Я знаю, я знаю – никто не любит стоматологов. Но важно регулярно заботиться о своих грызунах. Если вы пропустили пару чисток, обратитесь к стоматологу как можно скорее.
10. Участвуйте в послепраздничных распродажах, чтобы запастись товарами на следующий год
Это одно из моих любимых занятий! После того, как Рождество прошло еще на один год, зайдите в свой любимый дисконтный универмаг, чтобы запастись оберточной бумагой, подарочными пакетами и всевозможными праздничными принадлежностями с большими скидками.
11. Поставьте краткосрочные цели на Новый год
Обратите внимание, что я не называл это «резолюциями». Причина этого в том, что решения — это пустая трата времени, потому что мы думаем слишком масштабно, когда их принимаем. Вместо этого подумайте о более мелких, разумно достижимых целях, на которых нужно сосредоточиться в новом году. Я обещаю, что вы добьетесь большего успеха в их достижении, чем в тех высоких целях, которые вы ставили в прошлом.
12. Устройте праздничную вечеринку, чтобы поднять настроение
Соберите всех вместе, чтобы отпраздновать последнее ура, прежде чем вернуться к рутине.
13. Избавьтесь от беспорядка в своем доме, продавая ненужные вещи в Интернете
Это никогда не бывает плохой идеей, но в это время года она очень полезна, чтобы компенсировать расходы на праздники. Продает старые книги, DVD-диски, одежду, электронику, бытовую технику — на самом деле все, что, по вашему мнению, может использовать кто-то другой, — чтобы заработать немного дополнительного дохода к концу года.
14. Обновите свое резюме на всякий случай
Никогда не знаешь, что может произойти в мгновение ока, поэтому лучше быть готовым. Обновите свое резюме и биографию, чтобы вы могли начать искать новую работу, если потеряете ту, которая у вас есть, или чтобы вы могли начать Новый год, берясь за дело в поисках лучшей работы.
15. Замена масла в автомобиле
Каждые шесть месяцев или 3000 миль. Если вы просрочили, обратитесь к механику сейчас.
16. Отправьтесь в мини-отпуск
Праздники могут сказаться на вашем здравомыслии — я знаю это лучше, чем кто-либо другой. Если вы на пределе своих возможностей, возьмите несколько выходных и отправьтесь в мини-отпуск в соседнее недорогое место, где никто не знает вашего имени.
17. Используйте купоны на ежедневные акции с истекающим сроком действия
У меня больше сделок, чем у меня есть время, поэтому я планирую сконцентрироваться на их использовании вместо того, чтобы тратить больше денег, прежде чем звонить в 2013 году.
18. Начните новую программу упражнений
Многие люди планируют начать тренироваться 1 января или вскоре после этого, но почему бы не начать заранее? Начните новую программу упражнений прямо сейчас, чтобы к началу нового года вы уже были в гуще событий.
19. Составьте план питания на месяц на январь
Я начал делать это несколько месяцев назад, и это благотворно сказалось на моем здоровье и кошельке. В декабре сядьте и составьте план питания на месяц — по крайней мере, на ужин — чтобы знать, что вы едите каждый вечер недели. Невероятно, насколько более здоровыми становятся ваши привычки в еде, когда ваши приемы пищи указаны на бумаге.
20. Завершение небольших проектов по благоустройству дома
Под малым я подразумеваю замену перегоревших лампочек, выбрасывание мертвых растений, мытье окон и т. д. Знаешь, те вещи, которые ты собирался сделать, но продолжай откладывать выключенный.
21. Обновите и объедините свои контакты
Нет лучшего времени года, чем праздники, чтобы обновить свои контакты, особенно если вы планируете разослать открытки или устроить вечеринку. Ваша рабочая нагрузка будет намного легче, чем пытаться сделать это по частям.
22. Пересмотрите свой бюджет, чтобы сэкономить больше денег
Сядьте и оцените свое финансовое положение. Если вы потратили слишком много в этом году или недостаточно отложили (не всегда одно и то же, заметьте), составьте план, чтобы сократить некоторые расходы, без которых вы можете прожить, и внедрите стратегии, чтобы сэкономить больше денег на этом пути.
23. Очистите свой TiVo
Мой TiVo забит всевозможным контентом. Я думал, что хочу его посмотреть, но на самом деле нет. Если вы похожи на меня, избавьтесь от хлама. Замены в середине сезона все равно будут, поэтому вам понадобится дополнительное место.
24. Примите меры на случай стихийного бедствия или другой чрезвычайной ситуации
Пусть ураган «Сэнди» станет уроком для всех нас. Оказывается, мы не готовы к надвигающейся катастрофе. Чтобы сделать подобную ужасную ситуацию немного более терпимой, когда она случится, начните запасаться аварийными запасами сейчас, чтобы вам не пришлось карабкаться (или, что еще хуже, карабкаться по ручью без весла), когда «иш» попадает в вентилятор.
25. Пересчитайте мелочь и положите ее на сбережения
У вас есть банка с монетами, которую вы хранили весь год? Пересчитайте, заверните и положите на свой сберегательный счет. Вы удивитесь, сколько там всего. Выглядит не очень, но быстро накапливается.
У вас есть идеи, что можно добавить к этому списку вещей, которые вы должны сделать перед Новым годом? Позвольте мне знать в комментариях ниже.
Tagged: Бюджетирование, Общие советы, Образ жизни, достижение целей, расхламление, Новый год
Что такое Новруз? Объяснение персидских новогодних традиций и еды
Примечание редактора: Подпишитесь на канал CNN «Ешь, но лучше: средиземноморский стиль». В нашем руководстве из восьми частей рассказывается о вкусном образе жизни, поддерживаемом экспертами, который укрепит ваше здоровье на всю жизнь.
Си-Эн-Эн —
Так же, как весна — это время возрождения, персидский Новый год — это время празднования новой жизни. Навруз отмечается в день весеннего равноденствия, то есть в понедельник, 20 марта.
Это празднование весны наполнено символикой возрождения и обновления, потому что весна — это время, когда жизнь возвращается после долгой холодной зимы, — сказала Ясмин Хан, лондонская правозащитница, ставшая автором книги «Шафрановые истории: рецепты». из персидской кухни», «Зайтун: рецепты и истории из палестинской кухни» и «Спелый инжир: рецепты и истории из Восточного Средиземноморья».
Эти три кулинарные книги от Хана вдохновляют и открывают окно в культуру и истории людей с Ближнего Востока через еду.
Золотое молоко с куркумой и специями
Shutterstock9 продуктов питания, которые помогут вам хорошо спать
Ясмин Хан: В последний вторник перед Новым годом в вашем саду есть традиция разводить небольшие костры. Традиционно люди прыгают через костры, и это должно быть символом очищения, испытаний уходящего года, энергетического очищения и подготовки к году наступающему.
Ключевой традицией является установка алтаря в вашем доме под названием Хафт-Син, что означает семь С на фарси. Вы кладете на свой алтарь семь вещей, которые начинаются с буквы S на фарси и являются символами или качествами, которые вы хотели бы привнести в грядущий год. Вы можете есть яблоки для хорошего здоровья, свечи для света, яйца для плодородия, ростки пшеницы для возрождения и обновления, уксус для мудрости и золотую монету для изобилия и процветания. Каждый выбирает предметы, которые имеют для него значение.
денверских кондитера из ресторанной группы Crafted Concepts превратили печенье Girl Scout в элегантные десерты. Thin Mints Mousse Tart подается в бистро Vendome. (Фото CNN)
Эти эпические рецепты, вдохновленные печеньем девочек-скаутов, придают новый вид классическим вкусам.
Фестиваль длится две недели. В конце фестиваля вы берете ростки пшеницы, которые вы выращивали на своем алтаре, и несете их куда-нибудь в проточную воду. Вы завязываете узлы на ростках пшеницы, а затем бросаете их в проточную воду. Он уплывет вместе со всеми вашими надеждами и мечтами на предстоящий год.
CNN: Какая еда важна для праздника?
Хан: Как и все культурные праздники, еда — неотъемлемая часть. Поскольку это праздник весны, мы едим много зелени и свежих трав. Например, есть это блюдо под названием Куку Сабзи (см. рецепт ниже), которое представляет собой великолепную фриттата с травами и шпинатом, которую мы всегда едим в первый день года в нашем доме. Ароматная и ароматная фриттата подается с лепешками, нарезанными помидорами и солеными огурцами.
Первым блюдом персидского Нового года всегда является рыба, подаваемая с рисом с травами, начиненным укропом, петрушкой и зеленым луком. Двухнедельный фестиваль — это время празднования с людьми, которых вы знаете… традиционно вы ходите в дома людей и едите много вкусных сладостей и выпечки.
CNN: Какими простыми способами люди могут присоединиться к празднованию?
За несколько недель до Нового года мы проводим генеральную генеральную уборку, которая на фарси называется «вытрясти дом». Это действительно прекрасно — сосредоточиться и иметь что-то, что приносит новую жизнь, обновление и возрождение в это трудное время.
Эмирейтс предоставлено AirlineRatings.comПрезидент Эмирейтс Тим Кларк говорит, что деловые поездки могут вернуться в 2022 году
Свежие травы занимают центральное место в этой фриттате в честь весны.
Предоставлено Мэттом Расселом Эта иранская фриттата сенсационного темно-зеленого цвета и имеет вкус весны на тарелке, наполненной свежим ароматом трав. Его невероятно быстро приготовить, он может храниться несколько дней в холодильнике, и его можно есть как горячим, так и холодным.
Подавайте в качестве закуски или как часть меззе, завернув в лепешку с ломтиками помидоров и солеными и кислыми ферментированными огурцами, или добавьте немного раскрошенной феты и слегка поджаренных грецких орехов для более существенного основного блюда.
Делает 4 порции в качестве основного блюда или 8 порций в качестве закуски.
Время подготовки: 15 минут | Общее время: 35 минутИнгредиенты
1 3/4 унции|50 г свежей петрушки
2 2/3 унции|75 г свежей кинзы
5 средних яиц
2 столовые ложки универсальной муки
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка свежемолотого черного перца
1 чайная ложка сушеных листьев пажитника
2 зубчика чеснока, раздавить
инструкции
1. Вымойте шпинат, петрушку, укроп и кинзу, затем хорошо обсушите на бумажных полотенцах или в салатнице. Выжать как можно больше влаги; если зелень при приготовлении будет влажной, куку станет губчатой. Мелко нарежьте или измельчите в кухонном комбайне в несколько приемов.
Маркус Самуэльссон
c/o Анджела БэнкхедХотите есть меньше мяса? Возьмите страницу из этих культур, которые уже делают
2. Разогрейте жаровню до высокой температуры. Разбейте яйца в большую миску. Добавьте куркуму, муку, соль, перец и лист пажитника. Вмешать нарезанный шпинат и зелень.
3. Разогрейте масло в большой антипригарной сковороде. Добавьте чеснок и слегка обжарьте на медленном огне, чтобы он стал мягким, около 2 минут.
4. Убедитесь, что чеснок равномерно распределен по сковороде, затем влейте яичную смесь. Варить на медленном огне, пока куку почти не приготовится, 5-8 минут. Готовьте в горячем бройлере.
5. Дайте куку немного остыть, затем нарежьте треугольными ломтиками и подавайте.
ПРИМЕЧАНИЕ АВТОРА: этот рецепт взят из книги Ясмин Хан «Шафрановые сказки: рецепты персидской кухни».
По словам автора кулинарной книги Ясмин Хан, это обычно первое блюдо, подаваемое во время Новруза.
Предоставлено Мэттом РасселомДелает 4 порции
Маринад
2 зубчика чеснока, измельчить
1/2 стакана темного соевого соуса
Сок 1 среднего лимона
Щепотка кайенского перца (по желанию)
4 филе лосося
Рис с приправами
1 3/4 чашки белого риса басмати
Щепотка нитей шафрана
Щепотка сахарного песка
2 столовые ложки свежекипяченой воды
1 небольшой пучок свежей петрушки, мелко нарезанной
2 столовые ложки свежего укропа, мелко нарезанного
2 столовые ложки свежего зеленого лука, мелко нарезанного
1 зубчик чеснока, раздавленный
Подсолнечное масло
инструкции
1. Чтобы приготовить маринад, смешайте в глубокой миске чеснок, соевый соус, лимонный сок, оливковое масло и кайенский перец, если используете. Добавьте лосося, хорошо переверните, накройте полиэтиленовой пленкой и оставьте мариноваться в холодильнике не менее чем на 30 минут.
2. Промойте и проварите рис и приготовьте шафрановую жидкость. Поместите шафран в пестик и ступку с сахаром и растирайте до получения мелкого порошка. Добавьте только что вскипяченную воду и дайте настояться 10 минут.
3. Очень осторожно смешайте рис, измельченные травы, зубчик чеснока и 1 столовую ложку масла, стараясь не сломать рисовые зерна.
iStockЛучшие кухонные весы 2021 года (CNN Underscored)
4. Разогрейте духовку до 400°F/газ. 6. Поставьте кастрюлю с антипригарным покрытием шириной 8 дюймов с плотно прилегающей крышкой на средний огонь. Растопить 1 столовую ложку сливочного масла с 2 столовыми ложками масла. Добавьте 1 столовую ложку шафрановой жидкости и приправьте щепоткой соли. Как только жир нагреется, посыпьте дно тонким слоем риса и плотно прижмите, чтобы выровнять дно сковороды. Используя большую ложку, аккуратно выложите остальную часть риса сверху, придавая ему форму пирамиды. Ручкой деревянной ложки сделайте в рисе 4 отверстия. Добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла в отверстия, а затем залейте оставшейся шафрановой жидкостью.
5. Поместите чистое кухонное полотенце или 4 бумажных полотенца поверх кастрюли и плотно закройте крышкой. Подверните края кухонного полотенца или обрежьте бумажные полотенца по размеру, чтобы они не воспламенились. Готовьте на среднем огне 5 минут, затем уменьшите огонь до очень слабого и готовьте еще 15 минут. Снимите рис с огня и дайте настояться. Не поддавайтесь искушению заглянуть во время приготовления, так как это нарушит процесс приготовления на пару.
