Что делают за 10 минут до нового года – До Нового года осталось 100 дней, и мы знаем, как провести это время так, чтобы завершить год достойно

Содержание

Рассказ «За 10 минут до Нового года» — Вектор-успеха.рф

Что может произойти за 10 минут до Нового года? Знаете, да все что угодно. Главное – насколько сильно и искренне в это верить. Ведь Новый год – это удивительное время, когда в волшебство и чудеса верят даже взрослые! Не стоить недооценивать силу новогоднего чуда! Ведь в жизни бывает всякое…

Это произошло 31 декабря 2017 года в Перми. В одной из этих старых и подобных друг другу пятиэтажках жила пожилая пара. Как и все, они готовились к Новому году. Красавица елка заняла свое почетное место в большой просторной комнате. Разноцветная гирлянда, переливаясь всеми цветами радуги, создавала атмосферу праздника…

На кухне хлопотала Людмила Петровна. Это была заботливая и очень хозяйственная женщина, миловидная и вполне привлекательная, несмотря на свой солидный возраст (ей было около шестидесяти пяти лет). Ее свежее и улыбчивое лицо, кажется, никогда не знало печали. Она по привычке готовила несколько блюд, чтоб накормить свою большую семью (и не хотела верить в то, что их теперь только двое). А надо сказать, готовила Людмила Петровна всегда с любовью и заботой, поэтому и вкус у определенного блюда отличался от точно такого же, приготовленного где-то в кафе или ресторане «Кама».

Александр Григорьевич, глава семейства, смотрел в комнате любимый и даже уже родной фильм – «Ирония судьбы, или С лёгким паром!». Это стало его новогодней традицией вот уже более пяти лет. Александру Григорьевичу было около семидесяти, но выглядел он, по мнению окружающих, гораздо моложе. Единственное, что выдавало его возраст – это большие очки с крупными толстыми стеклами. Но даже это не умаляло его силу духа и бодрость. Он любил шутить, и это были добрые и ласковые шутки, но иногда он становился задумчивым и серьезным. Чаще это происходило перед праздниками, когда вокруг царила атмосфера семейного уюта, а в соседней квартире звенели детские голоса, слышались звуки веселой музыки. А в их квартире обычно стояла гулкая тишина…

Дети слишком быстро выросли и разъехались. Трое детей… Старший сын, Сергей, выучился на инженера и уехал в Москву, получив выгодное предложение. Там встретил свою жену, Екатерину, и сейчас они воспитывают двухгодовалых близнецов, Даню и Кирилла. Средний сын, Владимир, уехал за границу с женой Анной и двумя детьми, Олей и Сеней, еще несколько лет назад. А самая младшая, Соня, только окончила Пермский университет и поехала учиться дальше в Санкт-Петербург. Так постепенно опустело родительское гнездо, а напряженные графики на работе, командировки сына, болезни внуков все реже и реже собирали семью за общим столом. У детей своя жизнь началась, своя семья появилась. Только вот с каждым годом было все сложнее и сложнее переживать разлуку с детьми, и тем более с внуками. Грусть, как холодная ледяная глыба, охлаждала сердце, и все глубже забиралась в потаенные уголки души.

— Морозит, чувствуется уральская зима… Как там в Москве погода? В Питере? Наши, наверно, тоже готовятся к празднику, — задумчиво, не зная, что сказать, проговорил Александр Григорьевич, с любовью глядя на жену, которая что-то мастерила из теста.

Но вдруг раздается звонок.

— Алло! Мама, папа, с Наступающим годом собаки! – прокричал в трубку Сергей.

— Спасибо, сынок, — проговорил Александр Григорьевич, стараясь сдержать волнение,- как вы там? Как ребятишки? Все ли здоровы?

— Все хорошо, метет на улице сильно, за окном мелькают огни, скучаем очень,- отрывистый голос задрожал. И вдруг прервалась связь…

Встревоженная Людмила Петровна не сводила слезящихся глаз от мужа.

— Что сказал? Может, приедут? – с робкой надеждой спросила она.

— Связь прервалась, да ты не волнуйся…- не зная, как успокоить жену, вымолвил он (в душе надеясь, что хоть кто-то из детей приедут на Новый год).

Людмила Петровна машинально включила телевизор, веселый голос вещал:

— С наступающим Новым годом, пермяки! На эспланаде продолжает работу приемная Деда Мороза! Все желающие передать поздравления могут воспользоваться этим шансом! Ждем вас в Ледовом городке!

И вдруг на экране мелькнуло знакомое до боли лицо. Людмила Петровна медленно опустилась на стул, замерла, ее сердце трепетало, как птица, пойманная в клетке.

— Боже…это же Соня! Саша, Саша…

— Родные мои, я вас очень люблю! – с улыбкой воскликнула девушка,- С Новым годом!

— Как же так? Соня! – теряя над собой контроль, взмолилась Людмила Петровна. Но экран телевизора мигнут ещё раз, и включилась реклама.

Александр Петрович взял телефон и набрал номер дочери. Минуты ожидания казались вечностью. Но Соня так и не взяла трубку.

— Опять разрядился, наверно, или положила так, что не может найти, — успокаивал он себя (а может жену).- Ну, что за молодежь…

Его размышления прервал телефонный звонок:

— Ма…па…да…скоро…- гудело в трубке, ничего понять было нельзя.

Минут пять они сидели в тишине. Каждый пытался пересилить волнение, унять легкую дрожь. Очки то и дело сползали с носа Александра Григорьевича, и он поправлял их машинально. На улыбающемся лице Людмилы Петровны появилась тень грусти и печали, и лишь в глазах светился огонек надежды.

— Скоро двенадцать часов, надо накрывать на стол, – почти шепотом проговорила женщина (она дела это каждый год, надеясь, что дети приедут).

Александр Григорьевич поднялся со своего кресла и начал расставлять приборы на столе. Ровно в 23:30 все было готово. Стол накрыт, повсюду разные блюда, но их слишком много для двоих. Неприятный осадок все еще преследовал их. Время идет так медленно. Уже и праздновать не хочется, скорее бы наступил следующий год, а за ним и следующий день. За стенкой, в соседней квартире, раздались хлопки …

— Шампанское открыли, — промелькнуло в голове Александра Григорьевича.

Стараясь не думать о грустном, они и не заметили, как до Нового года осталось 10 минут. Настойчивый звонок в дверь заставил их вздрогнуть.

— Кто это может быть? – удивился Александр Григорьевич.

Звонок не переставал трезвонить.

— Да иду я, иду, — проворчал мужчина, хотя это было для него совсем не свойственно.

Дверь распахнулась. Комната вмиг наполнилась веселым детским смехом.

— Бабушка, дедушка, — щебетали наперебой близнецы.

— Мамочка, папуля! Почему трубку не берете?

— Даня, Кирилл, Оля, Сеня, как я рад вас видеть, — воскликнул удивленный Александр Григорьевич.

— Сережа, Вова, Сонечка, — растроганная мать бросилась к своим детям, пока внуки обнимались с дедушкой, — почему не сообщили?

— Сюрприз! Ну, какой же Новый год без вас? Я же вам звонил из аэропорта! – воскликнул Сергей.

— Все произошло так быстро! — отозвался Вова.

— Новогодние чудеса,- послышался смущенный голос Сонечки.

— Это верно, мои дорогие, как я счастлива! – заулыбалась Людмила Петровна. – Ну что, пойдемте скорей к столу!

Изумительный Новый год! И кто сказал, что за 10 минут до боя курантов не может произойти чудо? Жизнь такая непредсказуемая…

До Нового года осталось 10 дней. Что нужно успеть сделать?

1. Проведите разгрузочный день

Разгрузочные дни – прекрасная альтернатива диетам и подготовка к застолью. Они способствуют снижению веса, очищают организм от токсинов и шлаков, улучшают внешний вид и дарят ощущение легкости. Во время разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу только 1 продукт, например яблоки или кефир. Разрешается пить зеленый чай и минеральную воду без газа, пишет «Собеседник».

2. Сделайте чистку лица

До Нового года осталось 10 дней. Что нужно успеть сделать?
Фото: https://lh5.googleusercontent.com/

Чистку лица следует сделать примерно за неделю до праздника, чтобы кожа могла успокоиться и выглядела свежей и сияющей.

В домашних условиях воспользуйтесь трехслойной маской, нанесенной на очищенную кожу лица. Первый слой – это молотые овсяные хлопья, смешанные с оливковым или подсолнечным маслом. Второй слой – смесь 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного сока. И третий слой – кефир с несколькими каплями лимонного сока. Каждый слой аккуратно и бережно втирается в кожу в течение пяти минут. Подождите, пока маска высохнет, и смойте ее теплой водой.

3. Порадуйте себя ваннами

Рекомендуем мандариновые ванны. Добавьте в воду несколько капель мандаринового масла (оно совсем недорогое, можно без проблем приобрести в аптеке) или заварите мандариновые корочки и вылейте отвар в ванну. Аромат этого цитруса повышает настроение, заряжает бодростью и энергией.

4. Решитесь на генеральную уборку

До Нового года осталось 10 дней. Что нужно успеть сделать?Фото: http://housing.hozvo.ru/

Генеральная уборка – это не только способ привести жилище в порядок перед самым веселым праздником в году, но еще и возможность улучшить условия для своего здоровья. Например, за год в коврах скапливается огромное количество пыли и прочих аллергенов, даже если вы регулярно проходите по ним пылесосом. Надо вытащить ковры на улицу, выбить и почистить снегом. То же самое касается разбора одежды и мягких игрушек – все это пылесборники, а значит, аллергены! То, что не носите – срочно отдайте друзьям и знакомым! Не храните в шкафах то, что не надели за год хотя бы 5 раз.

5. Подарите радость телу

Наше тело тоже нуждается в уходе и подготовке к Новому году. Вот простой и недорогой рецепт из ингредиентов, которые имеются практически у всех на кухне.

Измельчите кофе и смешайте его с медом. Массирующими движениями нанесите на все тело после душа. Оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Кожа прекрасно очищается и выравнивается, становится нежной и свежей. Можно также сразу нанести увлажняющую маску из сметаны или меда со сливочным маслом.

Если запах кофе вам неприятен, замените его крупной солью, желательно морской. Возьмите горсть соли, добавьте немного воды и нанесите на тело. Помассируйте и смойте. Помните, растираться полотенцем после данной процедуры не рекомендуется, это может привести к раздражению. Аккуратно промокните тело полотенцем и нанесите жирный крем.

6. Купите живую елку

До Нового года осталось 10 дней. Что нужно успеть сделать?Первым в этом году открылся елочный базар возле памятника тысячелетию Бреста. Фото: Кристина ГОЛОВИЙЧУК

Елка – не только пушистая красавица и символ Нового года, но и большой лекарь. Рекомендую вам купить елочку заранее. Пусть она стоит в доме, даря ощущение радости и праздника. К тому же аромат хвои повышает иммунитет, улучшает состояние органов дыхания и обеззараживает воздух.

Читайте также: В Бресте уже продают живые елки. Где и по какой цене? (фото)

7. Не забывайте про прогулки и физическую активность

Даже если в ваших планах и не значится снижение веса, рекомендуем уделить внимание физической активности. Гуляйте по вечерам перед сном хотя бы 15–20 минут, замените лифт подъемом по лестнице. Свежий воздух улучшает настроение и сон, дарит бодрость и энергию. А это, поверьте, пригодится вам в течение длинной праздничной новогодней недели.

8. Соберите новогоднюю аптечку

До Нового года осталось 10 дней. Что нужно успеть сделать?Фото: http://narod.hozvo.ru/

В преддверии Нового года обязательно загляните в аптеку и запаситесь самыми необходимыми препаратами. Итак, что необходимо купить:

  • Спазмолитики, которые эффективны от головной боли и спазмов в животе.
  • Ферменты. Они улучшают пищеварение и борются с тяжестью в животе – одной из основных проблем обильного застолья.
  • Средства от ожогов. В новогоднюю ночь, когда мы развлекаемся бенгальскими огнями и фейерверками, существует вероятность пострадать от ожогов. Необходимо приобрести специальный спрей или мазь.
  • Специальные средства для борьбы с опьянением и похмельем.
  • Нашатырный спирт, йод, вату, бинты и перекись водорода.

9. Повысьте иммунитет

Иммунитет нам необходим! Ведь праздники – большой стресс для организма, хоть и очень приятное времяпрепровождение. Воспользуйтесь народными средствами.

Возьмите 2 ст. л. листьев грецкого ореха, залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться ночь в термосе. Принимайте по 50 мл в день. Если нет времени и желания заниматься приготовлением лекарства, просто съедайте в день не менее 6 грецких орехов.

Можно приготовить средство из хвои самого новогоднего дерева.
Возьмите 2 ст. л. хвои, промойте ее в холодной воде, залейте стаканом кипятка и кипятите 20 минут. Затем дайте настояться в течение получаса и процедите. Готово! Перед употреблением подсластите медом и пейте по 1 стакану 2–3 раза в день.

10. Посетите баню

До Нового года осталось 10 дней. Что нужно успеть сделать?Фото: https://news.tut.by/

Баня – штука очень полезная, особенно в преддверии новогодних праздников. В парной усиливаются обменные процессы, что приводит к снижению веса и улучшению состояния кожи.

Под действием высоких температур открываются и очищаются поры, удаляется омертвевшая кожа и нормализуется работа потовых и сальных желез. В парной расширяются кровеносные сосуды, а это в свою очередь приводит к снижению артериального давления и уменьшению застойных явлений.

10 дел, которые важно успеть сделать до Нового года

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

До Нового года осталось совсем чуть-чуть. Многие из нас воспринимают этот праздник как начало новой жизни или новой главы в книге. Как сделать так, чтобы новая глава началась не с суеты и сожалений, а с радости и ощущения новогоднего волшебства?

Мы решили ответить на этот вопрос и составить для вас список из 10 вещей, которые очень важно успеть сделать до боя курантов.

1. Простить все обиды и попросить прощения

Обида — это то чувство, от которого хуже только нам самим. Образно говоря, это яд, которым мы сами себя и травим. Простите всех, кто вас обидел. Незачем нести этот тяжелый эмоциональный груз с собой в следующий год. И обязательно попросите прощения у тех, кого обидели сами. Вот увидите, как станет легче жить без чувства вины.

Кстати, вот хороший способ, как избавиться от чувства обиды: написать письмо своему обидчику. Напишите, как вы себя чувствовали от его действий или слов, предположите, почему он так сделал. И обязательно напишите, что вы его прощаете. Прочувствуйте этот момент освобождения. Возможно, и вы его чем-то обидели и чувствуете за это вину. Попросите прощения за это.

Отправлять письмо или нет — ваш выбор, это не обязательно. Главное, что вам стало легче.

2. Навестить родных и встретиться с друзьями

Наверняка у вас есть подруга, с которой вы который год договариваетесь встретиться, но время пролетает незаметно, и с прошлой встречи (оказывается!) уже прошло пять лет. Или любимая тетя, к которой все не находите времени заехать. Обязательно созвонитесь и договоритесь о встрече. Не стоит откладывать это на когда-нибудь. Потому что обычно когда-нибудь превращается в никогда.

Наверняка у вас есть подруга, с которой вы который год договариваетесь встретиться, но время пролетает незаметно, и с прошлой встречи (оказывается!) уже прошло пять лет.
Источник

3. Отдать все вещи, которые задолжали другим людям

Сюда относятся денежные долги, забытые у вас шарфики, одолженные книги. И даже какие-то обещания. Новый год должников не любит и не жалует. По максимуму постарайтесь освободиться от всего, что вас держит. Это очень крутое чувство — знать, что ты никому ничего не должен. Даже книгу. Даже если она у тебя была уже несколько лет. И даже человеку, с которым уже не общаешься. Отличный повод встретиться и помириться после давней размолвки, не правда ли?

4. Провести генеральную уборку

Уборка — дело нужное, особенно, перед Новым годом. Обязательно найдите время на то, чтобы прибраться в доме, в гардеробе и в ноутбуке тоже. Сломанные вещи — чиним или безжалостно выбрасываем. Одежда, которую не надевали в течение года — в мусорку или на благотворительность. Не забудьте почистить телефон, электронную почту, социальные сети.

Бывает, что с некоторыми вещами проститься очень непросто. Одно дело, когда нужно выбросить уже износившиеся ботинки или ненужные бумажки на рабочем столе. Но совсем другое, когда нужно разобраться с вещами, которые «еще могут пригодиться» и «жалко выбрасывать». Своим опытом избавления от такого хлама поделилась моя коллега Ольга Берестецкая в статье «Как избавиться от хлама и отпустить эмоции, которые с ним связаны».

5. Выполнить хотя бы одно из тех дел, которые откладывали весь год

Наверняка есть что-то, до чего у вас все не доходили руки. Закончить ремонт, сделать отчет или сдать наконец сессию и так далее. Если вы откладывали это дело целый год или не решались сделать, лучше завершить его до Нового года. Чтобы перед вами открылись в следующем году новые возможности, закройте все старые задачи, которые маячат у вас в мыслях. Хотя бы одну, но самую старую и важную.

6. Провести анализ года

Если вы каждый раз думаете, зачем подводить итоги года, то вот вам несколько причин.

Во-первых, понять, как прошел этот год для вас. Что произошло значительного и крутого в этом году? А какие события выбили вас из колеи?

Во-вторых, чтобы оценить свой прогресс. Насколько вы стали ближе к мечте? Какие новые поводы для гордости появились?

В-третьих, увидеть свои «слабые» места и понять, над чем стоит поработать в следующем году.

Ну как, убедились, что этот пункт действительно важен? Тогда освобождаем 10-15 минут, берем вопросы из статьи «29 вопросов самому себе накануне Нового года» и подводим итоги года.

Если вы каждый раз думаете, зачем подводить итоги года, то вот вам несколько причин.
Источник

7. Поставить цели на следующий год

Знаете ли вы, что цели, прописанные на бумаге, имеют замечательное свойство сбываться? Попробуйте. Запишите на листке все, что вы так давно хотели сделать. «Прыгнуть с парашютом»? Обязательно вписать! «Найти новую работу»? Конечно! «Съездить в Италию»? Да!

Чтобы желания сбылись, листок не должен быть из тех, которые вы написали, забыли и откопали только через год. Хотя даже в этом случае вы удивитесь тому, сколько желаний сбылось. Рекомендуем повесить список на видном месте и регулярно вычеркивать из него те цели, которые вы уже выполнили.

8. Купить подарки близким и порадовать себя

Какой же Новый год без подарков друзьям и родным? Вы это знаете и без всяких списков. Но тут есть два момента, которые мы бы хотели уточнить.

Первый — обязательно порадуйте самого себя. Купите новую красивую одежду или вещь, о которой давно мечтали. Сходите в СПА-салон. Лучше вас никто не знает, чего вы хотите. Побалуйте себя. Вы это заслужили.

Второй момент — составьте список подарков для близких. Сами понимаете, магнитик в виде символа следующего года — это вообще за гранью добра и зла. Покупать подарки надо уже сейчас, а не за два-три дня до Нового года. С километровыми очередями в магазинах велик риск не успеть купить то, что нужно.

9. Создать новогоднюю атмосферу

Бывает, что в преддверии Нового года скапливается так много дел, что новогоднее настроение не появляется совсем или появляется 31 декабря в 8 часов вечера во время нарезки салата оливье. А помните, как в детстве ждали этого праздника? Каким это было чудом? И как порой не хватает этого ощущения.

Как бы вы там не отнекивались, но нарядить елку — это святое. А если еще украсить дом, посмотреть новогодние фильмы и мультики и съесть гору мандаринок, то атмосфера настоящего волшебства обеспечена. А еще это весело. Не теряйте в себе эту детскую беззаботность и умение радоваться мелочам. Ведь в чем тогда смысл жизни, если нет времени быть счастливым?

Не теряйте в себе эту детскую беззаботность и умение радоваться мелочам. Ведь в чем тогда смысл жизни, если нет времени быть счастливым?
Источник

10. Запланировать новогодние каникулы

Чтобы каникулы не прошли скучно и лежа на диване, рекомендуем запланировать, что вы хотите сделать на этих праздниках. По максимуму включайте активный отдых: катание на коньках, на плюшках, поездка на горнолыжный курорт. Обязательно с друзьями, детьми и даже с родителями. Зимой можно отлично повеселиться!

30 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Часть 1

Сергей Капличный
Сергей Капличный

До Нового года остается все меньше и меньше времени. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты — весь год вы посвятили воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, а перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано. Мы составили список из 30 дел, которые хорошо бы успеть сделать, пока не пробили куранты. Пробегитесь глазами — вдруг вы что-то забыли. Или давно хотели, но никак времени не находилось. Публикуем первую часть.

Наведите порядок в делах

Как часто нам кажется, что время летит вперед. Остается только удивляться: куда оно исчезает? Жизнь иногда превращается в хаос. Особенно тогда, когда мы не умеем распоряжаться своим временем и правильно распланировать дела. А если мы умеем планировать, то повышаем производительность, снижаем уровень стрессов и способны завершить намеченное.

Как часто нам кажется, что время летит вперед. Остается только удивляться: куда оно исчезает? Жизнь иногда превращается в хаос.

Если вам нужно посещать спортивный зал три раза в неделю, вовремя закончить большой проект или не опоздать в служебную командировку, вам помогут органайзеры. Планируя, вы создаете для себя дорожную карту, в соответствии с которой будете двигаться. Если мы не экономим время на планировании дел, то получаем солидное вознаграждение в виде отсутствия необходимости держать всё в голове, чтобы не забыть что-то важное. А поскольку при планировании мы оперируем реальным временем и выделяем на каждое дело необходимое его количество, то снижаем опасность не сделать что-то просто потому, что «нам не хватило времени».

Снимите напряжение

Стресс реален не только психологически и эмоционально. Но еще и физически. Наше тело реагирует (причем весьма болезненно) на все проблемы, которые возникают в жизни. Есть классические приемы, которые убирают напряжение и скованность: например, тренировки, музыка и даже алкоголь (хотя мы в МИФе абсолютные противники этого способа). Но все это действует лишь короткое время и редко влияет на истинные причины напряжения, запрятанные глубоко внутри — в «коробочках чувств».

Напряжение никогда не уходит до конца, и мы возвращаемся к привычному поведению. Но есть способ все исправить.


Напряжение и стресс не самые лучшие друзья, особенно в канун Нового года, — Источник

Пойти по пути Ленивого Гуру: остановиться, настроиться на нужную волну и забыть. А затем подвигаться (физически) — в зависимости от своих ощущений. Осознайте свое чувство и двигайтесь так, чтобы его высвободить. Дать ему волю. Встряхнитесь! Пошумите, если вам хочется, или сделайте растяжку! Шевелитесь!


Прислушайтесь к своему телу. Делайте это каждый день: сразу после пробуждения или перед тем, как ложиться спать, — Источник

Делая это каждый раз, скоро вы начнете чувствовать себя свободнее.

Овладейте одной техникой повышения мотивации

Чтобы достигать своих целей, особенно когда ослаблена мотивация, мыслите о них в категории «зачем я это делаю». Ее описывает опытный марафонец Тревис Мейси в книге «Ультрамышление». Эта техника — надежная защита от провала. Новейшие психологические исследования показывают, как это делать: думайте о своих целях в ключе ЗАЧЕМ, когда вам нужен толчок к действию, нужно сохранить мотивацию или избежать соблазнов.


Не теряйте верное направление, — Источник

Допустим, вы бегаете или катаетесь на велосипеде, а может быть, чистите снег, складываете одежду или делаете какую-то другую, не требующую особой мысленной концентрации работу. Замечаете, как падает ваша мотивация, энергия и энтузиазм? Теперь остановитесь и вспомните, о чем вы думали. О том, что вы делали, о самих этих не слишком увлекательных действиях? («Я натираю полы… Я крашу сарай… Унылая работенка. Я устал, и мне это не нравится».) Как переключение на мысли о «зачем» могло бы помочь вам взбодриться и повысить мотивацию? («Полы будут блестеть, так приятно, когда в доме чисто… На выходные к нам приедет родня, и, уверен, кто-нибудь обязательно скажет, как здорово у нас дома!»)

Думать о том, зачем ты что-то делаешь, полезно, когда относительно простая задача начинает наскучивать или слишком затягиваться.

Приучите себя 10 минут сидеть в тишине

Как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг? Благодаря умению возвращаться в настоящий момент. Ежедневно выделяйте десять минут на тишину. Отключайтесь от внешнего мира и старайтесь ни о чем не думать. Это очень полезный навык.

Если вы сидите спокойно, останавливая тело и разум, и храните тишину внутри себя, вы достигаете неподвижности, но, самое главное, — и умиротворения.


А ночью можно любоваться бескрайним звездным небом, — Источник

Суть проста. Вы сидите в удобном кресле в тихом помещении, где ничто вас не отвлекает. Обе ступни вы ставите на пол, а руки кладете на подлокотники или удобно устраиваете на коленях. Потом вы закрываете глаза и сосредоточиваетесь на дыхании. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Мысли проплывают мимо вас, облака по небу. Вы стараетесь не оценивать и не задерживать в сознании эти мысли, вы просто безучастно смотрите, как они проплывают мимо, никак их не комментируя и не заботясь о них. Постепенно ваш внутренний диалог останавливается — и наступает настоящая тишина.

Прекратите делать что-то ради других

Навсегда. Или хотя бы попробуйте один разок. У каждого найдутся такие дела, выполняя которые мы хотим угодить близким. Важно еще понять, почему мы так поступаем. Видите ли, в любом взрослом все еще прячется маленький испуганный ребенок. Возьмем для примера партнеров: мы часто реагируем на них, будто они наши родители — даем им куда больше власти над нами, чем любой взрослый имеет над другим взрослым. Мы не делаем, что нам нравится, а спрашиваем: «Можно мне пойти на курсы китайского/ пообедать с подругами/ стать ветеринаром? Ну пожалуйста. Ты не против? Ты все еще будешь меня любить?» И не получив полного, стопроцентного одобрения, чувствуем, будто нас остановили. Мы жалуемся: «Он не дает мне делать то, что я хочу». Барбара Шер называет это синдромом «Мне не разрешают».

По сути, вы переживаете о том, что начнете делать что-то для себя. И что перестанете делать что-то для них.
Занимайтесь тем, что любите, — Источник

По сути, вы переживаете о том, что начнете делать что-то для себя. И что перестанете делать что-то для них. Поэтому ваша задача перед Новым годом 2018: найти два занятия — то, которое вы больше не будете делать для кого-то, и то, которое станете выполнять ради собственного удовольствия. Занимайтесь тем, что нравится: любите йогу — ходите на йогу, горные лыжи, массаж, вечерний сеанс в кино, дымящийся кофе и хорошая книжка — разрешите это себе. Сами. Ни у кого не спрашивая

Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете, — немного покоя.

Приготовьте вкусное и полезное блюдо

Даже в самом плотном графике есть место для полезной еды. Тем более что если вы давно хотели начать правильно питаться, самое время это сделать Попробуйте приготовить баклажаны в глазури — это займет не больше получаса. Их можно подать с отварным бурым рисом, киноа или овощами на пару или же добавить в острые сэндвичи. Что вам понадобится:

1 крупный баклажан, нарезанный кружочками толщиной 1–1,5 см

1/4 стакана соевого соуса

1/4 стакана пюре из фиников или кленового сиропа

2 столовые ложки дижонской горчицы

1/4 чайной ложки кайенского перца (по желанию)

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 190 oС.

2. Выложите баклажаны на антипригарный противень (или обычный, выстланный пергаментной бумагой).

3. В небольшой миске смешайте и взбейте венчиком остальные ингредиенты.

4. Залейте баклажаны получившимся соусом.

5. Запекайте 20 минут.

Сделайте доброе дело

Новый год — время чудес. Станьте волшебником для кого-то. Не так важно, для кого: будут ли это бездомные животные, люди, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию, ваш друг, которого нужно поддержать морально. Мы всегда можем что-то отдать, независимо от обстоятельств.

Лучшее время для благотворительности — когда у вас самих есть немногое. Не надо ждать, пока вы станете миллионером или у вас будет 40 свободных часов в неделе. Можно не дождаться. И приятно, что отдавать можно самыми разными способами.

Благотворительность приносит пользу не только тем, кто получает, но и тем, кто дает.

Психолог Тал Бен-Шахар пишет: «Истинное счастье приносят положительные чувства, возникающие в результате проявления лучших черт нашего характера, а не при помощи искусственных уловок. Я сам по-настоящему узнал это три года назад, когда стал читать курс лекций по позитивной психологии в Пенсильванском университете.


Каждое живое существо радуется добру. Что хорошего можете сделать вы сами? — Источник

На одной лекции в качестве примера я привел рассказ восемнадцатилетней студентки-первокурсницы университета Вирджинии:

«Как-то снежной зимней ночью мы на машине возвращались домой после благотворительной работы в приюте Армии спасения. Проезжая по улице, мы увидели, как пожилая женщина лопатой расчищает дорогу к дому. Один молодой человек из нашей компании попросил водителя остановиться и вышел. Все решили, что он просто хочет срезать путь. А парень вдруг взял у бабушки лопату и стал помогать ей чистить снег! У меня подступил комок к горлу и на глаза навернулись слезы. Хотелось рассказать об этом случае всем. Я чуть не влюбилась тогда в этого парня».

Моих студентов всерьез заинтересовало: а может, и вправду человека делают счастливым добрые поступки, а не удовольствия? После шумного диспута каждый получил задание к следующему семинару: сделать что-нибудь для собственного удовольствия и что-нибудь полезное для других, а потом описать свои впечатления.

Результаты оказались потрясающими: обычные радости жизни (общение с друзьями, поход в кино или кафе-мороженое) бледнели на фоне тех чувств, которые ребята испытали, совершив добрый поступок. Причем если последний совершался спонтанно, студенты чувствовали особый подъем.

Одна девушка рассказала, как ей позвонил маленький племянник и попросил помочь с заданием по арифметике. Позанимавшись с ним час, девушка, по ее словам, весь день была отзывчивее, и люди относились к ней лучше. Другой ее сокурсник признался, что поступил в Пенсильванский университет для того, чтобы научиться делать деньги и стать счастливее, но теперь, к своему собственному удивлению, понял, что помогать людям ему куда приятнее, чем приобретать обновки в магазинах.


Даже самая холодная зима не повод не дарить тепло, — Источник

Когда мы чувствуем себя счастливыми, проявив самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл. Почувствуйте это сами.

Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия. Акт истинной доброты не сопровождается каким-либо явно выраженным чувством — например радостью. Скорее, в такие моменты имеет место полная самоотдача и забвение себя. Время останавливается«.

Сделайте то, на что долго не решались

Но тогда Юнатан сказал, что некоторые дела нужно совершать, даже если они опасные.

— Почему? — спросил я.

— Иначе ты не человек, а просто ошметок грязи, 

— сказал Юнатан.

Астрид Линдгрен, «Братья Львиное Сердце»

Задумайтесь, что вы очень долго откладываете, потому что боитесь ошибок и неудач, что окажетесь недостаточно хороши или потому что о вас будут говорить люди — причем не то, что вам хотелось бы. И сделайте это. Будьте смелым. Сейчас.

Задумайтесь, что вы очень долго откладываете, потому что боитесь ошибок и неудач, что окажетесь недостаточно хороши или потому что о вас будут говорить люди — причем не то, что вам хотелось бы. И сделайте это. Будьте смелым. Сейчас.
О чем вы мечтаете в глубине души, боясь признаться себе? Что снится вам по ночам? Пора вытащить все наружу и сделать это!

Зачем? Потому что наши ошибки, неверные решения и катастрофы учат тому, что вы можете справиться с большими трудностями. Вы должны разрешить себе терпеть неудачи, чтобы делать что-то правильно. Вы должны осмелиться победить в спорте, любви, бизнесе и в жизни в целом. И тогда вы обретете внутреннюю силу — для будущих свершений.

Станьте увереннее в себе

Чтобы мечтать ничего не боясь, а главное, претворять мечты в жизнь, нужно не сомневаться в себе. И обладать смелостью, чтобы не слушать других. Для тренировки этого ценного навыка сделайте следующее упражнение. Цель — помочь осознать, кому вы хотите понравиться в любых обстоятельствах. Да-да, у каждого есть такие люди. Возможно, к некоторым людям вы испытываете особое чувство и вам кажется, что за их признание нужно бороться. Запишите имена трех-пяти человек, для которых верно вышесказанное.

А теперь ответьте на вопросы, имея в виду первого человека (вообще-то это стоит проделать со всеми тремя, пятью или сколько там имен вы напишете — со всеми людьми, чье мнение для вас важно).

  1. Почему его мнение так важно для вас и каких последствий вы боитесь, если решите вести себя так, как вам хочется?
  2. Как это на вас влияет?
  3. Подумайте, действительно ли последствия могут оказаться настолько скверными, как вы опасаетесь. И стоят ли они того, чтобы вам необходимо было и дальше сгибаться под их весом.

Чем чаще будете стремиться постоять за себя, тем быстрее обретете независимость от мнения других людей.

Придумайте жизнь мечты, которую проживете в новом году

Представьте, что ваша жизнь — конструктор. И ее можно разобрать на части и собрать заново так, как давно мечтается. Посмотрите, что уже есть: работа, встречи с друзьями, любимые фильмы и кофе по утрам. Соберите в другом порядке. Реконструируйте, меняйте, создавайте с нуля. Круто? И реально. Это дизайн-мышление в работе. И вот как это сделать.

1. Разберите свою жизнь на ингредиенты — словно это салат или какой-нибудь суп. Из чего она состоит? Работа, друзья, вязание снежинок, домашние дела, кулинарные курсы, болтовня с друзьями, сноуборд, книги по психологии, здоровье, время — у каждого свой набор.


2. Решите, от каких ингредиентов вы избавитесь, какие немного (или, наоборот, сильно) измените, а какие оставите такими, какие они есть. Это ингредиенты жизни вашей мечты.

3. Составьте план: что, когда и в какое время вы будете делать, чтобы жизнь мечты стала жизнью реальной. Распланируйте все в календаре и поставьте дедлайны. Тогда вы четко будете знать, куда двигаться.

Суть — выделить главное, убрать лишнее и создать ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Выберите несколько дел себе по душе — тех, которые очень хочется сделать до Нового года — и приступайте. МИФ в вас верит! А вы верьте в себя. Как единорог 🙂

Задумайтесь, что вы очень долго откладываете, потому что боитесь ошибок и неудач, что окажетесь недостаточно хороши или потому что о вас будут говорить люди — причем не то, что вам хотелось бы. И сделайте это. Будьте смелым. Сейчас.
Источник

По материалам книг: «Книга Ленивого гуру», «Ультрамышление», «Сейчас», «Уверенность в себе. Простые практики», «Осознанность», «Мечтать не вредно», «Жизнь как конструктор», «Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты», «Уверенность в себе».

 

В 2020 с МИФом. 3 недели до Нового года и 10 дел, которые пора перестать делать

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Перед Новым годом мы стараемся сделать много всего. Крутимся, как белки в колесе, но все равно ничего не успеваем. Кажется, чем больше делаем — тем больше дел появляется.

Эксперт по продуктивности Максим Дорофеев в книге «Путь джедая» написал золотую фразу: «Очень часто нам нужно не узнавать что-то новенькое, а аккуратно выковыривать старенькое». Перед Новым годом этот совет очень кстати. Есть тысяча вещей, которые мы делаем, просто по привычке или потому, что так делают все. Толку никакого, а времени и сил уходит ого-го.

О том, что действительно стоит сделать, мы говорили на прошлой неделе. А на этой давайте подумаем о делах, которые пора перестать делать перед праздником. Наш список получился таким.

Строгать салаты тазиками


Наталия Широкова
Путь джедая

Если вам все время кажется, что гостям не хватит еды, вспомните, как каждый год повторяется одно и то же: холодильник забит до отказа, к концу каникул на конфеты и салаты не хочется смотреть, а часть продуктов вообще приходится выбросить.

Перестаньте тратить время на двадцать блюд и фирменный торт. Приготовьте пару закусок, попросите гостей захватить какое-нибудь угощение с собой. Пусть праздник будет легким — во всех отношениях.

Стараться завершить все-все проекты

У вас все равно не получится. Что-то обязательно затянется, кто-то уйдет на каникулы раньше, чем вы рассчитывали, — в итоге вымотаетесь и на праздник не останется сил. Новый год — не конец света, после него тоже настанут рабочие дни (жаль, но это правда). А проекты за каникулы не разбегутся.

Тратить на подарки последние деньги

В праздники очень хочется порадовать всех шикарными подарками. Если вы весь год откладывали в конвертик под названием «Подарочный бюджет», — снимаем перед вами шляпу. Но если ради роскошных презентов придется отказаться от путешествия или залезть в кредит — подыщите что-нибудь более скромное. Уверена, близкие любят вас не за подарки.

Наталия Широкова
Десять пакетиков, каждый из которых обходится в пару тысяч, — серьезная травма для кошелька. Стоит ли оно того? — Источник

Расстраиваться, что прошлогодние желания не сбылись

Иногда в конце года понимаешь, что ничего из загаданного (особенно если удалось как следует размечтаться) не сбылось. От этого можно и загрустить. Но не стоит. Лучше окинуть желания свежим взглядом и честно признаться себе, что из этого еще актуально и почему до сих пор не случилось. И загадать по-новому.

Лепить пельмени на год вперед


Наталия Широкова
Я ненавижу свою шею

«Нет смысла делать тесто, когда можно купить готовое», — пишет великолепная Нора Эфрон в книге «Я ненавижу свою шею». То же правило можно применить к пельменям (да и ко всему, что можно купить готовым).

Лепка пельменей — прекрасная традиция, но только если доставляет удовольствие всем участникам. У меня есть подруга, в семье которой это событие воспринимают скорее как повинность: приходится задвинуть подальше все дела и целую субботу провести над тазиками с тестом и фаршем. Не отказываются от этого лишь потому, что «вот налепим — и весь январь можно не готовить». На деле же всё слепленное непосильным трудом съедается в первые же дни января. Если у вас похожая история — потратьте «пельменное» время на то, что действительно доставляет удовольствие.

Наталия Широкова
Вместо лепки пельменей сходите на урок лепки из глины — получите массу новых впечатлений. — Источник

Залипать на гороскопах

В год Белой Крысы Рыбы должны поменять работу, а Девы родить парочку розовощеких карапузов… Перед Новым годом особенно хочется заглянуть в будущее и сделать всё «по звездам». Но жизнь — штука непредсказуемая. Чем тратить время на предсказания, сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить здесь и сейчас, не дожидаясь, пока Меркурий войдет во Льва.

Упахиваться на генеральной уборке

Уборка перед праздником — это хорошо, но если весь день бегать с пылесосом, пытаясь  ̶р̶а̶з̶г̶р̶е̶с̶т̶и̶ ̶а̶в̶г̶и̶е̶в̶ы̶ ̶к̶о̶н̶ю̶ш̶н̶и̶ навести идеальный порядок, хорошего настроения не жди. Лучше начать уборку заранее и делать по чуть-чуть каждый день, а накануне праздника добавить лоску и зажечь гирлянды. Если не вышло спланировать уборку заранее — отложите ее на январские выходные. Надо же будет чем-то заниматься 😉

Ломать голову над праздничным нарядом

Сколько прекрасных декабрьских дней потрачено на беготню по магазинам в судорожных поисках Самого Великолепного Наряда на новогоднюю ночь? А сколько недель отравлено тщетными попытками сбросить 5-10-20 кг ради того, чтобы в него втиснуться? Пришла пора остановиться.

«Из года в год я переживала по поводу выбора наряда в новогоднюю ночь, — делится наболевшим МИФотворец Лиана Хазиахметова. — Мама всегда говорила, что обязательно нужно надеть что-то новое (высший пилотаж — выбрать одежду в цвете символа года). В этот раз решила отказаться от традиции. Зачем покупать то, что потом висит в шкафу? Какая разница, в чем ты встретишь Новый год? Главное — с каким настроением. А это зависит не от одежды, а от людей вокруг».

Наталия Широкова
После поиска нарядов мы часто выглядим как-то так. Шикарно, но без сил. — Источник

Закупать новогодний декор


Наталия Широкова
Год без покупок

Рождественские ярмарки так и манят блеском мишуры и сиянием гирлянд. Хочется это всё скупить и принести домой, но… у вас наверняка уже есть пара коробок с игрушками. Если очень сложно удержаться — поставьте себе лимит: например, купить только одно новое украшение. Или используйте правило из книги «Год без покупок»: покупая одну новую вещь, избавьтесь от одной старой. Ненужные украшения можно отдать в благотворительные организации — еще и доброе дело сделаете.

Наталия Широкова
Праздничные игрушки бесконечно милы, но если вы захотите полюбоваться, всегда можно снова зайти в магазин. — Источник

Ждать, что Дед Мороз придет и всё исправит

Кажется, как только часы пробьют полночь, мир обновится и проблемы исчезнут сами собой. Но давайте начистоту: Новый год — красивый, праздничный, но всё же просто день в календаре. Сам по себе он ничего не изменит. Поэтому давайте-ка не будем откладывать то, что можем изменить прямо сейчас, и расстраиваться из-за того, что изменить не в силах.

Вот что рассказывает МИФотворец Олеся Ахмеджанова: «Из года в год я переживаю, что этот день много значит. Почему-то до сих пор возлагаю так много надежд на новогоднюю ночь. Будто Дед Мороз придет ко мне настоящий, ей-богу. Хотя на самом деле часто первые январские дни гораздо интереснее».

Наталия Широкова
Это Олеся, которой надоело ждать Деда Мороза. Поэтому она стала сама себе Снегурочкой.

Если у вас есть тоже дела, которые пора перестать делать перед Новым годом, — поделитесь в комментариях. И пусть в этом декабре у нас будет больше времени на отдых и самих себя.

P.s. Добро пожаловать на нашу новогоднюю страничку. Каждую неделю мы разыгрываем подарки и дарим скидки на книги.

Обложка поста — unsplash.com.

 

10 важных вещей, которые каждый должен сделать до наступления Нового года :: Инфониак

10 важных вещей, которые каждый должен сделать до наступления Нового годаПолезные советы

Накануне праздников  многие из нас дают себе обещания, которые собираются выполнить в Новом году.

Читайте также: Новогодние елочки своими руками

Однако, есть вещи, которые необходимо успеть сделать в уходящем году, чтобы завершить старый цикл и вступить в новый.

Вот 10 важных вещей для души и тела, которые стоит сделать в последние дни уходящего года. Взгляните на этот список и постарайтесь выполнить хотя бы половину из них:


Список важных дел

1. Завершите все важные дела

1).jpg

Обязательно доведите все начатые дела до конца.

Это, пожалуй, самый важный пункт из всего списка.

Как правило, к концу года у нас накопилось много дел или просто вещей, которые мы планировали закончить раньше, однако не успели этого сделать в силу каких-то своих причин.

Не стоит входить в новый год с незавершенными делами. Во-первых, это плохая примета, ну а во-вторых, вам же самому станет легче, когда вы будете знать, что вас ничего не тянет назад.

Четко обозначьте все цели и решите для себя, что вам нужно успеть сделать до праздников. Вы можете написать список дел на бумаге и повесить его на видном месте, чтобы он чаще попадался вам на глаза.

Визуализация планов –это лучшее решение. Именно так утверждают психологи.

Помните, у вас осталось несколько дней, чтобы довести дела до конца.

2. Раздайте все долги

2).jpg

В Новый год также не рекомендуется входить с долгами.

Будь то банковский кредит или же деньги, которые вы одолжили у друга или коллеги, вам необходимо рассчитаться с любого рода долгами.

То же самое касается и тех, кто должен что-то вам. Будет лучше, если ваш должник полностью с вами рассчитается. Возможно, стоит намекнуть ему на то, что не мешало бы это сделать до начала нового года.

3. Устройте себе небольшой тайм-аут

3).jpg

Конец года –это сложное время еще и потому что большинство из нас обременено бесконечными и всевозможными дедлайнами.

Мы выходим из дома, когда еще темно, а возвращаемся, когда уже темно. Это не может не сказаться на нашем психическом и физическом здоровье.

Кроме того, мы пытаемся успеть доделать и решить все дела до наступления праздников. Дедлайны это всегда стресс для организма человека.

Поэтому в какой-то момент он даёт сбой, и мы чувствуем жуткую усталость, апатию и можем даже впасть в депрессию.

Чтобы этого не случилось, нужно думать не только о работе и учебе, но и себе самом. Ваше душевное состояние ничуть не менее важно, чем другие аспекты жизни.

Читайте также: 10 вещей, которые я перестала делать и обрела свободу

Попробуйте сосредоточиться на своем эмоциональном и ментальном состоянии. Хотя бы пару часов в день делайте всё, что вас расслабляет.

Это может быть неспешная прогулка, чтение интересной книги, просмотр любимого сериала или медитация. А может, вам захочется просто поваляться на диване и поразмышлять о чем-то своём.

Такие передышки -необходимая часть нашей жизни. Так вы восстанавливаете душевное равновесие, а также физические силы, которые, определенно, истощились за прошедший год.

Важные дела к Новому году

4. Сходите то место, где вы еще не были

4).jpg

Накануне праздников многие строят планы посетить новые места в Новом году. А что если реализовать этот план еще в старом году?

Отличной идеей станет посещение места, где вы еще не были. К примеру, сходите на мастер класс по живописи или же посетите новый город.

А может, в вашем городе есть каток, который вы давно хотели посетить, но у вас никак это не получалось. Обязательно сделайте это. Задайте тон посещения интересного места еще в декабре, а в Новом году просто продолжайте эту традицию.

5. Избавьтесь от старых вещей

5).jpg

Войдите в Новый год не только с чистыми мыслями, но и с чистым гардеробом.

Все мы в душе немного Плюшкины и храним вещи, которые никогда не будет использовать. А что, если без сожаления от них избавиться?

Конец года — замечательный повод избавиться от всего старого, чтобы в январе можно было порадовать себя новой покупкой!

Пересмотрите свои вещи. Наверняка в вашем шкафу не один год пылятся ненужные брюки, кофточки или платья.

Отложите их, перестирайте и отдайте тем, кому они действительно, нужны. Подумайте о том, сколько людей накануне Нового года нуждаются в помощи. Нуждающимся и одиноким людям особенно необходима наша поддержка в праздничные дни.

Не забудьте и про рабочий стол. Обязательно загляните в него и наведите там порядок.

Разбор старых вещей и наведение порядка –это также отличный психологический трюк, помогающий привести в порядок не только ваше жилище, но и мысли в голове.

6. Спланируйте отпуск или путешествие

6).jpg

Что может быть приятнее, чем строить планы на Новый год. Особенно приятно планировать отпуск или выходные, которые вы проведете в новом месте.

Изучите маршрут, куда бы вам хотелось поехать. Ознакомьтесь с самыми интересными местами, которые можно посетить на выбранном маршруте.

На помощь придут Instagram, Google и другие поисковые системы и социальные сети, благодаря которым вы овладеете нужной информацией.

7. Спланируйте интересную фотосессию

7).jpg

В зависимости от того, чем вы интересуетесь, и что вам нравится, спланируйте фотосессию. Продумайте тематику, подберите наряды и декорации к фотосессии. Иногда процесс подготовки становится интереснее самого съемочного процесса.

Чтобы фотосессия вышла особенно удачной и интересной, задействуйте в ней членов семьи, а также домашних животных.

Фотосессия в декабре может стать отличным завершением года.

Читайте также: Что дарить ЖЕНЩИНЕ на Новый 2018 год Жёлтой Земляной Собаки

8. Похвалите себя за проделанную работу и поощрите за успехи в этом году

8).jpg

Уходящий год был одним из самых сложных (мы произносим эту фразу каждый раз накануне нового года).

Каждый из нас чувствует жуткую усталость и некоторую истощенность. Может, стоит похвалить себя за проделанную за год работу? Ведь вы работали весь год, не покладая рук и вполне логично, что подустали.

Проанализируй все свои достижения за год. Пусть это даже не большие глобальные успехи, а маленькие победы, но всё же, это ваши личные победы.

Возможно, вам далеко еще до Нобелевской премии, олимпийской медали или номинации на Оскар, но побаловать себя стоит.

Похвалите себя за то, что вы хорошо сдали экзамен, качественно выполнили работу или прочитали книгу. Всё что вы делаете, это хоть и не большие, но верные шаги на пути к вашему успеху.

Хвалите себя, балуйте, поощряйте! Поверьте, это очень важно для вашей самооценки и сознания.

9. Напишите письмо в будущее

9).jpg

Наверняка, многие из нас балуются тем, что накануне нового года пишут мечты и пожелания на будущее.

Если нет, то вот вам совет психолога: письмо в будущее –это отличный психологический трюк, который помогает определиться с тем, что для вас важно и к чему стоит стремиться.

Напишете о том, что волнует вас в конце 2017 года, чего бы вам хотелось в дальнейшем, затем запечатайте своё послание в конверт и обозначьте на нем дату, когда стоит его распечатать и прочитать содержимое.

У вас получится своеобразная капсула времени, которую вы вскроете через 2-3 года, а может, и через 10-20 лет.

Конечно же, это своего рода психологическая машина времени или портал, благодаря которому через несколько лет вы сможете оказаться в прошлом.

Представьте, как интересно будет перечитывать свои желания, мечты и цели через много лет.

10. Наслаждайтесь жизнью

10).jpg

И, наконец, последний совет: радуйтесь и наслаждайтесь жизнью.

Несмотря на все трудности, с которыми вам пришлось столкнуться этом году, он, безусловно, стал для вас важным и знаковым.

Постарайтесь радоваться последним дням уходящего года, не нервничать, не суетиться и не переживать по пустякам.

10 вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года

До главного праздника зимы остается менее трех недель. Города уже украсили гирляндами, на улицах появились елочные базары, из каждого магазина звучит рождественская музыка, но многие из нас никак не могут вынырнуть из водоворота дел и забот. С Нового года по традиции, люди пытаются жить с чистого листа. Но нельзя начинать новую главу, не завершив старую. Самое время этим заняться.

Раздайте долги

Подойдем к вопросу прагматично. Для начала следует навести порядок в своих финансах: самое время раздать долги. Вспомните, висят ли на вас неоплаченные штрафы, счета или займы.

Избавьтесь от хлама

Не стоит недооценивать этот совет. Даже если в вашем доме чисто, провести генеральную уборку не помешает. Избавьтесь от всех ненужных вещей, не забывайте про шкаф и письменный стол. Не жалейте хлам. Не стоит беречь одежду, которую давно не носите или нефункциональные вещи, которые пылятся на полках. Человеку для комфорта нужно не так уж много. Жить без балласта гораздо легче и приятнее.

Очистите цифровое пространство

Уборку нужно провести не только в доме, но и в своем компьютере или смартфоне. Отсортируйте фотографии, разберитесь в документах и папках, ответьте на письма. В голове тоже все сразу упорядочится.

Фото: Виталий Белоусов/РИА Новости

Посетите врача

Подумайте о своем здоровье. Если у вас ноет зуб или побаливает спина, самое время показаться специалисту. Конечно, посещать врача нужно не только перед Новым годом, но многие из нас откладывают это на неопределенный срок, ссылаясь на нехватку времени. Конец года — отличный повод дойти до специалиста.

Вспомните о своих близких

Найдите время и соберитесь со своими старыми друзьями, навестите родных. Если это невозможно — хотя бы позвоните. Попросите прощения у всех, кого обидели, простите тех, кто обидел вас. Тем, кого любите, скажите, что вы их любите, им будет приятно. Вам тоже.

Фото: Павел Лисицын/РИА Новости

Сделайте доброе дело

Мы привыкли получать на Новый год подарки и слышать теплые слова, но в мире много людей, которые даже в праздники остаются в нужде и одиночестве. Внесите пожертвование, соберите вещи для неимущих или хотя бы поздравьте одиноких стариков или детей-сирот открыткой. Перед новогодними праздниками запускается множество акций, организаторы которых помогут вам не растеряться, если ранее вы не занимались благотворительностью. Попробуйте. Делать добро — это очень вдохновляет.

Отдохните за городом

Посвятите хотя бы один выходной отдыху подальше от города. Проснитесь пораньше, понаблюдайте, как светлеет зимнее небо. Если у вас нет загородного дома или дачи, просто уезжайте на однодневную прогулку. Если и это невозможно — идите в парк. Погуляйте среди деревьев, подышите свежим воздухом, созерцайте. Главное — не вспоминать о делах. Подобные передышки делать необходимо, особенно в такое насыщенное время, как конец года.

Подведите итоги

Проанализируйте, как прошел ваш 2016 год. Только пусть выводы будут честными. Что вы достигли за эти месяцы, а что из запланированного реализовать так и не удалось? Может быть, вы упустили что-то серьезное, о чем-то сожалеете? Будьте откровенны с собой, это поможет избежать разочарований в будущем.

Составьте список целей на 2017 год

Подумайте о том, что вы ждете от нового года и поставьте перед собой конкретные цели. Не бойтесь выходить за рамки привычного. Может быть, вы давно хотели выучить иностранный язык, отправиться в путешествие, научиться плавать или лепить из глины, пойти на танцы или освоить горные лыжи? Составьте список. Даже если вы забудете заглянуть в него после праздников — это поможет систематизировать свои желания и планы.

Подготовьтесь к Новому году

Пусть это будет отличный праздник. Подумайте, с кем и как вы хотели бы его провести, украсьте дом, приготовьте какое-нибудь необычное блюдо. Самое время купить елку. Окружите себя рождественской атмосферой, тогда новогоднее настроение вас точно не оставит.

admin

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о