Простой обед на скорую руку: Обед на скорую руку — рецепты с фото на Повар.ру (237 рецептов обеда на скорую руку) — Старый Друг

Содержание

10 классных вариантов • INMYROOM FOOD

Не знаете, что бы такого вкусного и полезного приготовить на обед, особенно если времени совсем немного? Обратите внимание на наши классные рецепты, которые непременно должен попробовать каждый.

Alexa Stefani

Современный ритм жизни диктует свои условия, и всем нам хочется научиться готовить не только вкусно и полезно, но и максимально быстро. Для того чтобы не тратить слишком много времени на кухне, предлагаем вам обратить внимание на 10 классных рецептов быстрого и вкусного обеда на скорую руку.

Отличным вариантом экспресс-обеда могут стать блюда, приготовленные, например, в мультиварке, а также простые супы, морепродукты с овощами и, конечно же, итальянская паста. Это лишь общие идеи, а самые лучшие рецепты смотрите ниже. И не забудьте порадовать этими блюдами своих домашних.

Ньокки со сливочно-грибным соусом

Ньокки — одно из традиционных итальянских блюд. На его базе можно приготовить удивительно простой обед на скорую руку. Добавьте к покупным или заранее приготовленным домашним ньокки сливочно-грибной соус и наслаждайтесь этим изысканным блюдом.

Суп с фрикадельками в мультиварке

Сложно представить настоящий домашний обед без супа. Именно поэтому мы советуем вам попробовать такой легкий, но сытный суп с фрикадельками, который можно без труда приготовить в мультиварке на скорую руку.

Тушеная капуста в мультиварке

Другим классным вариантом обеда в мультиварке станет тушеная капуста. Благодаря нескольким секретным ингредиентам она получается особенно вкусной и великолепно сочетается с домашними колбасками или котлетами. Капуста есть у каждого в холодильнике, так что это еще и прекрасный вариант обеда на скорую руку из простых продуктов.

Креветки с овощами

Морепродукты — это отличный выбор для экспресс-обеда. Креветки с овощами в азиатском стиле обязательно стоит попробовать тем, кто следит за своим питанием и старается есть только здоровую пищу. Это блюдо идеально сбалансированное и вкусное.

Грибной крем-суп

Лучше всего этот грибной крем-суп получается с лесными грибами, но их обычно можно купить только в сезон или использовать сушеные. Так что смело заменяйте белые грибы или подберезовики более доступными шампиньонами. Немного фантазии — и вкусный обед на скорую руку готов.

Треска с брокколи и помидорами

Данный рецепт станет настоящей находкой для ценителей вкусных и низкокалорийных блюд. Треска и брокколи готовятся на пару, сохраняя все витамины и микроэлементы, так что получается отличный диетический обед на скорую руку.

Зеленая фасоль с беконом и грибами

Такое универсальное блюдо, как зеленая фасоль с беконом и грибами, станет настоящей находкой для тех, кто привык питаться вкусно, но не любит долго стоять у плиты. Обязательно попробуйте такой сытный вариант обеда, который готовится не больше получаса.

Паста со спаржей и горохом

Пока сезон спаржи еще не закончился, а на рынке уже можно найти свежий горох, вы просто обязаны приготовить этот классный вариант итальянской пасты со спаржей, горохом и ароматным базиликом. Такое использование сезонных продуктов пойдет на пользу вашему организму, наполнив его дополнительными витаминами и полезными веществами.

Говяжий фарш по-индийски

Для приготовления такого обеда из фарша на скорую руку вам потребуется смесь индийских пряностей «Гарам масала». Если у вас на кухонной полке не нашлось такой смеси, настоятельно рекомендуем приобрести, а пока замените ее корицей, молотой гвоздикой и кардамоном. Всего щепотка каждой из этих пряностей сделает обычный говяжий фарш по-индийски настоящим деликатесом.

Овсянка с грибами и брокколи

Не знаете, что приготовить на скорую руку? Подойдите к созданию обеденного меню по-новому и попробуйте весьма креативный рецепт овсянки с овощами и сыром фета. Традиционно мы едим ее на завтрак, но дополнив овсянку новыми ингредиентами, можно приготовить потрясающе вкусный обед.

Быстрый обед на скорую руку: рецепты

Быстрый обед: пять простых рецептов на каждый день

Приготовить быстрый обед и угодить всем домашним — целое искусство. Часто в суете повседневных забот времени на долгое стояние у плиты не остается. Вот тогда и приходится сооружать обед на скорую руку. А значит, в арсенале каждой хозяйки должны быть простые беспроигрышные рецепты.

Овощная запеканка в сковороде

Овощи для приготовления обеда на скорую руку — настоящее спасение. Ведь из них можно сделать не только легкие салаты, но и довольно сытную запеканку. Для экономии времени «запечем» ее в сковороде. Наливаем в нее растительное масло и подрумяниваем 2–3 дольки чеснока тонкими пластинками. Далее выкладываем сюда 2 молодых кабачка кружками толщиной 5 мм, солим и, периодически помешивая, тушим под крышкой 15 минут. Поливаем их смесью из 2 взбитых яиц, 2 ст. л. сметаны, 2 ст. л. муки, накрываем крышкой и выдерживаем 5 минут. Когда яичная заливка схватится, кладем поверх кабачков кружки томатов, густо посыпаем тертым сыром и томим под крышкой, пока он не расплавится. Этот рецепт быстрого обеда на скорую руку можно дополнить сладким перцем, цветной капустой или баклажаном. Перед подачей обязательно посыпьте горячую запеканку зеленым луком, петрушкой или укропом. Кстати, сделать это можно и вперемешку с сыром!

Паста под сливочным бархатом

Паста всегда придет на выручку, если нужно приготовить обед на быструю руку. Дополните ее сливочно-грибным соусом, и у вас получится нечто фантастически вкусное. Высыпаем в кастрюлю с кипящей соленой водой 500 г любимой пасты и варим до готовности. Тем временем в сковороде с маслом пассеруем луковицу с 2 зубчиками чеснока. Высыпаем к ним 700–800 г шампиньонов ломтиками, выпариваем всю жидкость и жарим 5 минут. Затем вливаем 250 мл сливок, солим и перчим по вкусу. Прованские травы придадут вашему быстрому и вкусному обеду итальянский колорит. Непрерывно помешивая, томим соус на малом огне до загустения. Готовые макароны откидываем на дуршлаг, выкладываем в сковороду и перемешиваем. Завершающий штрих — посыпаем пасту тертым сыром и даем настояться под крышкой 5 минут. Такой обед, при всей простоте, покорит домочадцев гармоничным сочетанием вкусов.

Мясная симфония в кастрюле

Какая бы погода ни стояла за окном, сытный суп с тефтелями — всегда желанный быстрый и вкусный обед на скорую руку. Для его приготовления нам понадобится 500 г любого мясного фарша. Взбиваем его с яйцом, щепоткой соли и черного перца, а затем лепим одинаковые шарики. При желании можно добавить в фарш давленый чеснок и зелень. В кастрюле с маслом делаем зажарку из моркови соломкой и луковицы кубиками и 2 ст. л. томатной пасты. Когда она подрумянится, вливаем 2 литра горячей воды и закладываем 150 г длиннозерного риса. Доводим жидкость до кипения, а через 15 минут опускаем в кастрюлю тефтели и варим на среднем огне до готовности. В самом конце кладем лавровый лист и пучок нашинкованной петрушки. Этот простой обед на скорую руку хорош со многими другими ингредиентами. Скажем, рис можно заменить вермишелью-паутинкой или картофелем, а болгарский перец и сельдерей добавят супу летних красок.

Пташка в золотом уборе

Вариациям быстрого обеда на скорую руку из куриного филе нет числа. К примеру, куриные отбивные в кляре — бесподобный кулинарный хит семейного меню. Режем 1 кг филе на 5–6 пластов, оборачиваем пищевой пленкой, как следует отбиваем молотком и натираем приправой для курицы. Теперь займемся кляром. Измельчаем на терке 4 сырые картофелины, добавляем 2 яйца, мелко порубленную луковицу, 2 зубчика чеснока, ½ пучка кинзы и 3–4 ст. л. муки. Тщательно вымешиваем массу, солим и перчим по вкусу. Дополняем 4 ст. л. майонеза и 150 г тертого сыра, снова перемешиваем. Обмакиваем каждую отбивную в густом кляре и укладываем на большую раскаленную сковороду с маслом. Обжариваем их с обеих сторон по 5–7 минут и убираем на бумажное полотенце. Приготовьте гарнир из свежих овощей и наслаждайтесь тем, как отбивные в соблазнительной хрустящей корочке буквально тают во рту.

Нежная скумбрия

В вашей семье есть любители рыбы? Порадуйте их вкусным рецептом быстрого обеда — скумбрией на картофельной подушке. Разделываем 3 небольшие скумбрии: удаляем головы, хвосты, внутренности и, сделав надрез на спинке, извлекаем хребет. Брюшко при этом остается нетронутым. Натираем филе специями для рыбы. В глубокую форму для запекания сначала выкладываем слой сырого картофеля некрупными кубиками. Сверху кладем разделанные тушки скумбрии, смазав их снаружи и внутри растительным маслом. Отправляем их в разогретую до 200 °C духовку на 30 минут. В таком исполнении скумбрия понравится всем родным, а вам не придется ломать голову над подходящим гарниром.

Больше рецептов быстрого обеда, фото и пошаговые описания вы найдете на сайте «Едим Дома!». Должно быть, и в вашей коллекции есть блюда на скорую руку, от которых в восторге родные и друзья. Будем рады, если вы расскажете о них в комментариях.

20+ идей для легкого обеда за 10 минут

Лия Гоггинс выстрел в голову

Лия Гоггинс Обновлено 03 февраля 2023 г.

Пропустить слайды галереи Christine Keely

Эти простые идеи для обеда собираются за 10 минут или меньше, так что вы можете быстро приготовить еду и у вас останется свободное время во время перерыва. Каждое из этих полезных блюд, от свежих салатов до бутербродов с овощами, требует всего шесть ингредиентов или меньше, кроме таких основных продуктов, как соль и перец, поэтому вам не придется специально ходить в продуктовый магазин. Если вы держите под рукой ингредиенты для приготовления таких рецептов, как наш сэндвич с огурцом или чаша для приготовления блюд с креветками, обед всегда будет всего в нескольких шагах от вас.

Начать слайд-шоу

1 из 21

Сэндвич с огурцом

Авторы и права: Фотограф / Антонис Ахиллеос, реквизитор / Кей Кларк, фуд-стилист / Рут Блэкберн Этот кремовый, хрустящий рецепт сэндвича с огурцом обеспечивает прекрасный баланс между декадентством и легкостью. Смазка из сливочного сыра и йогурта дополняет хрустящий освежающий огурец, а насыщенный вкус и текстура цельнозернового хлеба скрепляют все вместе. Удаление корки делает его более нежным, чем обычный бутерброд.

2 из 21

Салат из белой фасоли и овощей

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке и авокадо. Попробуйте смешать его с разными сезонными овощами.

3 из 21

Рубленый салат по-тайски с тофу Шрирача

7082902.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте веганские обеды с высоким содержанием белка на четыре дня, используя всего четыре простых ингредиента из местного специализированного продуктового магазина, в том числе вегетарианский салат в качестве основы. Поскольку этот салатный микс очень сытный, вы можете заправить эти тарелки за 24 часа до подачи на стол, чтобы вкусы этого полезного нарезанного салата сочетались друг с другом. Если вы не можете найти сытную смесь, попробуйте салат из брокколи или измельченную брюссельскую капусту.

4 из 21

Яичный салат с авокадо

7575315.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот быстрый рецепт выводит классический яичный салат на новый уровень с добавлением сливочного авокадо. Подавайте его на поджаренном цельнозерновом хлебе или в нежном листе салата. Авокадо быстро подрумянивается, поэтому готовьте его не раньше, чем за два часа до подачи на стол.

5 из 21

Капрезе Сэндвич

Авторы и права: Фотограф / Дженнифер Кози, фуд-стилист / Карен Рэнкин, стилист / Кристин Кили

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот бутерброд капрезе свежий из базилика и сытный из густой хрустящей чиабатты. Вяленые помидоры усиливают вкус. Покройте хлеб слоем листьев базилика и используйте поджаренный хлеб, чтобы сэндвич не размокал, если вам нужно приготовить его на несколько часов вперед.

6 из 21

Сливочный куриный салат из 3 ингредиентов

Авторы и права: Кэролин Ходжес

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Мы придали классическому куриному салату новый вкус, используя майонез с лимоном и травами. Попробуйте другие варианты майонеза, такие как жареный чеснок или чипотле с лаймом, в этом быстром рецепте обеда без варки. Подавать с цельнозерновыми крекерами.

7 из 21

Куриные табуле из 3-х ингредиентов

Фото: Carolyn A. Hodges, R.D. Смешайте готовый салат с белками для здорового и быстрого ужина.

8 из 21

Миски для приготовления блюд с креветками Нисуаз

7473645.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке благодаря нескольким ингредиентам быстрого приготовления, таким как предварительно обрезанная зеленая фасоль и приготовленная тапенада из оливок. Благодаря колоссальному количеству 41 грамма белка на порцию эти миски будут утолять голод в течение всего дня. Чтобы изменить ситуацию, не стесняйтесь заменять консервированного тунца или оставшегося жареного лосося на креветки. Мы любим ходить в Trader Joe’s за быстрыми ингредиентами — см. Совет (ниже) для наших рекомендаций по продуктам.

9 из 21

Вегетарианский рулет из цельнозерновой муки

4548031.jpg

Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Используйте любые овощи, которые у вас есть под рукой, чтобы заполнить этот овощной рулет. Авокадо и хумус помогают скрепить обертку и содержат полезные для сердца жиры и клетчатку. 10 из 210003

Из пюре из авокадо и белой фасоли получается богатая клетчаткой сливочная начинка, идеально сочетающаяся с хрустящим тостом. Попробуйте его для быстрого завтрака или перекуса.

11 из 21

Открытый бутерброд с козьим сыром, салатом из помидоров и авокадо

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

всего 10 минут, что делает его отличным вариантом для загруженных дней.

12 из 21

Салат из кускуса и нута

5241946.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Приготовленный кускус и консервированный нут сочетаются в этом быстром обеденном салате. Базиликовый винегрет делает его на вкус совсем не простым! В сезон мы рекомендуем добавлять на табуле свежие нарезанные помидоры.

13 из 21

Смешанная зелень с чечевицей и нарезанным яблоком

4548014.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот салат с чечевицей, фетой и яблоком — сытное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить на обед. Чтобы сэкономить время, замените высушенную консервированную чечевицу — просто убедитесь, что она содержит мало натрия, и промойте ее, прежде чем добавлять в салат.

14 из 21

Сэндвич с авокадо, помидорами и курицей

3858974. jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте полезного сэндвича с курицей авокадо растирают, чтобы получилась полезная кремообразная паста.

15 из 21

Бутерброды с маринованными огурцами, индейкой и чеддером

маринованные огурцы

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке Сэндвичи с чеддером. Помидоры рома — идеальная продолговатая форма для этих мини-бутербродов, но не стесняйтесь использовать обычные помидоры — просто разрежьте ломтики пополам, чтобы они хорошо подходили к бутерброду с маринованным огурцом. Эти бутерброды — легкий обед, но они также отлично подходят для праздничного подноса для непринужденной встречи.

16 из 21

Фалафель Таббоулех с цатцики

7473649. нужно часами сидеть на кухне. Эти тарелки в греческом стиле можно приготовить всего за 10 минут, для этого потребуется всего 4 ингредиента: зелень, фалафель, табуле и цацики. Мы любим ходить в наш местный специализированный продуктовый магазин за такими быстрыми ингредиентами. Фалафель и табуле с высоким содержанием клетчатки помогут вам чувствовать себя сытым весь день.

17 из 21

Чаша Фарро из 3-х ингредиентов с курицей-гриль

Чаша Фарро из Средиземноморья из 3-х ингредиентов

Кредит: Кэролин Ходжес салатный набор из продуктового магазина. Затем дополните набор фарро и курицей для обеда или ужина с высоким содержанием белка, который будет готов за считанные минуты.

18 из 21

Карри из чечевицы с рисом из цветной капусты

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Смешайте предварительно приготовленную чечевицу (часто продается в продуктовом отделе вашего продуктового магазина) с соусом на медленном огне в индийском стиле для супербыстрого и ароматного карри. Подача его с цветной капустой с рисом увеличивает количество овощей и контролирует порции углеводов. Этот ужин из 3 ингредиентов (не считая соли, перца и масла) действительно настолько прост, насколько это возможно. Чтобы помнить о соли, ищите соусы для варки с содержанием натрия менее или около 350 мг на порцию в ¼ чашки.

19 из 21

3-Egnient Green Boddess Salad

открывается в новой вкладке

Салат в пакетиках и смеси салатов из шинкованной капусты — отличные ингредиенты для быстрого приготовления блюд без необходимости мыть и нарезать много разных овощей. Смешайте смесь салата из капусты и брокколи с консервированной белой фасолью и заправкой «Зеленая богиня» на основе йогурта, чтобы за считанные минуты приготовить хрустящий салат к основному блюду.

20 из 21

Вегетарианские зерновые миски с заправкой из куркумы

Вегетарианские зерновые миски в стеклянном контейнере, который можно взять с собой

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Примерно за 10 минут вы можете приготовить еду на неделю обедов с использованием 4 простых ингредиентов из вашего местного специализированного продуктового магазина. Чтобы свести к минимуму подготовку, мы используем смесь предварительно нарезанных свежих овощей и замороженную киноа (которая нагревается в микроволновой печи менее чем за 5 минут). Эти хрустящие нарезанные салатницы богаты клетчаткой, но содержат меньше калорий, что делает их идеальными для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты.

21 из 21

Энергетический салат из банки Мейсон с нутом и тунцом

5238637.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

8 грамм клетчатки. Бросив заправку и капусту, а затем дав им постоять в банке, вы сделаете их достаточно мягкими, поэтому вам не нужно массировать или готовить их, чтобы они стали мягкими.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Впереди

Поделиться галереей

Идеи для легкого обеда, которые можно приготовить за 10 минут или меньше | Brit + Co

Эшли Тайлер

27 декабря 2022 г.

Завтрак может быть первым приемом пищи в день, но легкие обеды идеи так же важны. Между выбором самого простого варианта (холодные остатки!) и придумыванием идей для обеда в середине рабочего дня неудивительно, что нам нужна эта послеобеденная чашка из кофе так отчаянно. Но есть здоровый, вкусный обед каждый день не означает, что вы должны посвятить все свое воскресенье приготовлению еды , и идеи для обеда доказывают это. Продолжайте читать, чтобы узнать о простых рецептах обеда, которые вы можете приготовить за считанные минуты.

Паста с коричневым маслом и шалфеем

Это 10-минутное блюдо не содержит глютена и готовится всего из четырех ингредиентов, легко! (через Рэйч Л. Мэнсфилд)

Куриный кобб салат

Используйте остатки курицы, предварительно раскрошенный бекон, сваренные вкрутую яйца и вашу любимую заправку, чтобы быстро приготовить сытный обед, который вряд ли будет похож на салат. (через Карандаш № 2 )

Запеченный лосось

Этот 8-минутный обед идеально сочетается с простым салатом, тостами или сам по себе. (через The Endless Meal)

Суп из авокадо

Этот сливочный веганский суп имеет привкус сока лайма, вкус чеснока и пикантный вкус перца халапеньо! (через Живи, Ешь, Учись)

Тофу Скрэмбл

Сливочный салат из огурцов

Этот ароматный 5-минутный салат со сметаной, красным луком и укропом очень вкусен сам по себе или на тосте. (через Feel Good Foodie)

Сливочная паста из цуккини

Эта безглютеновая паста имеет вкус сливочного альфредо, но с более легким оттенком благодаря кокосовому молоку. (через Рэйч Л Мэнсфилд)

Легкая чаша асаи

Всего из пяти ингредиентов — яблочного сока, банана, замороженных ягод, греческого йогурта и замороженного пюре из асаи — эту миску с асаи можно взбить в блендере за считанные минуты. (через Кулинарный холм )

Сливочный соус песто

Подавайте этот вкусный сливочный соус, приготовленный за 5 минут, к макаронам или жареной цветной капусте. (через The Endless Meal)

Красный апельсин + тимьян + салат с жареным грецким орехом и фенхелем

Отличительной особенностью салатов является то, что их легко и индивидуально готовить. Просто достаньте любые фрукты и овощи, которые есть в вашем холодильнике, и смешайте их в миске! От этого салата с фенхелем у нас уже текут слюнки. ( Самые голодные через Brit + Co )

Семейная реликвия: помидоры, базилик и тост с манчего

Пока ваш хлеб поджаривается, нарежьте помидор и немного манчего, выложите их на хлеб и сбрызните оливковым маслом, посыпьте базиликом, солью и перцем.

Полуфабрикат урожая

Тостадас из сладкого картофеля

Приготовьте этот аппетитный обед очень легко с купленными в магазине тостадами, которые вы намазываете жареной фасолью и начинкой для тако на ваш выбор, например, тертым сладким картофелем и тертым сыром. (через Она любит еду )

Куриный салат с греческим йогуртом

Сочный виноград, терпкие яблоки и клюква — это комфортная еда между двумя ломтиками. (через Чертовски вкусно )

Тортилья Пицца

Готовьте пиццу за 10 минут с помощью этой лепешки из теста для пиццы. (через Feel Good Foodie)

Шоколадный соус с арахисовым маслом

Замените свой PB&J на это сладкое и пикантное блюдо с гарниром из ваших любимых фруктов.

Вегетарианская миска русалки

Подобно миске для поке, этот вегетарианский ланч легко приготовить из любых нарезанных овощей, которые у вас есть под рукой. Сверху положите ваши любимые классические блюда, такие как салат из морских водорослей и маринованный имбирь. (через Брит + Ко )

Салат из арбузной редьки

Арбузная редька получила свое название только за свой розовый оттенок и зеленую поверхность. По вкусу они противоположны сладким (землистые, пряные овощи лучше всего сочетаются с простой бальзамической заправкой). Но мы не против. Это одни из самых красивых овощей, которые мы когда-либо видели! (через Brit + Co )

Двойной жареный сыр

В этой версии сыр находится как внутри, так и снаружи хлеба, что делает его самым лучшим сыром, приготовленным на гриле. (через Брит + Ко )

Легкий салат с киноа

Если у вас осталась лебеда, добавьте все свои любимые фрукты (сушеные или свежие), орехи и травы для салата из псевдозлаков, который насытит. Едите ли вы его холодным или теплым, этот обед не оставит вас равнодушным. (через Brit + Co )

Тост с авокадо и яйцом

Усильте свой обычный тост с авокадо тертым сваренным вкрутую яйцом, солью и перцем. После этого у вас будет вся энергия, необходимая для победы в оставшуюся часть дня, даже когда наступит дневной спад. (через

Как сладко ест

Легкий салат из нута и шпината

Это один из удивительных салатов с точки зрения вкуса, питательной ценности, и возможности приготовления пищи. (через Она любит еду )

Шоколадный тост с корицей и сахаром

Если вы ищете что-то, что немного облегчит желудок, обратите внимание на этот рецепт тостов! Тосты с сахаром и корицей — это не только классика, вызывающая у нас ностальгию, но и добавление темного шоколада придает ему взрослый вид. (через Полузапеченный урожай )

Дип из копченого лосося

Этот соус с низким содержанием углеводов состоит из копченого лосося, укропа, сливочного сыра и лимонного сока. Он отлично сочетается с поджаренным хлебом для удобного обеда на вашем диске. (через

Пикантная перспектива

Банановый смузи с арахисовым маслом

Для обеда на ходу смешайте бананы, греческий йогурт, овес, миндальное молоко и арахисовое масло. Вы можете изменить соотношение в зависимости от того, хотите ли вы, чтобы он был гуще (больше PB) или жиже (больше молока) и вуаля! Это, наверное, один из самых простых обедов, которые у нас когда-либо были. (через Хороший гурман )

Быстрый панини из шпината и артишока из индейки

Панини со свежей индейкой, соусом из шпината, артишоков и вялеными помидорами. Купите готовый соус и уже нарезанную индейку, и обед в основном приготовится сам. (через

Уитни Бонд

Яйца в скороварке в формочках

Кастрюля быстрого приготовления поможет приготовить смесь из яиц, грибов и сливок во что-то поистине божественное. Закапывайте ложкой или намажьте на ломтик вашего любимого хлеба, чтобы позавтракать на обед. (через Брит + Ко )

Груша + лепешка с голубым сыром

Сочетание сладких груш с соленым сыром с плесенью и прошутто (на кусочке наана) превращает этот ланч в тостер, который вам захочется даже после того, как вы его съели. (через Обычная курица )

Азиатский салат с курицей Здорово + легко

Используйте для этого салата купленную в магазине курицу-гриль, и у вас будет много остатков до конца недели.

Чертовски вкусно

Турция Панини

Чтобы насладиться сэндвичем с индейкой, клюквой и сыром, не обязательно должен быть День Благодарения. Мы бы ели это каждый день в году. (через Feel Good Foodie )

Паста в кружке

Хорошо, мы знаем, что технически это блюдо готовится 7 минут, но мы не могли упустить возможность приготовить макароны с сыром!! Поскольку в рецепте требуется пакет тертого сыра, вы можете просто добавить свой любимый сыр. (через Хороший гурман )

Кокосовый бекон BLT

Используйте предварительно приготовленный кокосовый бекон (или ваш любимый заменитель мяса), чтобы быстро приготовить этот мягкий, но хрустящий вегетарианский BLT.

Hello Glow

Волшебный соус для тако из 3 ингредиентов

Мы возвращаемся к школьным временам с дип-соусом, который идеально подходит для моркови, сельдерея и других закусок. (через Пряная перспектива )

Морковный салат

Простой и вкусный, этот полезный салат очень легко перемешать. (через Fancy Peasant)

Соус цацики за 5 минут

С пакетом морковных палочек или чипсов из лаваша этот легкий цацики превращается в обед быстрого приготовления. (через Живи, Ешь, Учись )

Арбузный смузи

Этот смузи из арбуза и йогурта освежает и насыщает, приготовив его всего за 5 минут. (Пряный взгляд)

Супербыстрый салат с креветками и авокадо

Трехминутные вареные креветки, авокадо, огурец и свежая зелень составляют салат, о котором вы никогда не подозревали, что он необходим для вашего обеденного репертуара. (через Pinch of Yum )

Мейсон-Джар Рамен

Предварительно приготовленные белки и овощи не должны просто формировать зерновые чаши. Оживите свой обед веселой и здоровой чашкой лапши. (через Brit + Co )

САЛАТ С ОГУРЦОВОЙ МЯТОЙ И ЙОГУРТОМ (ЧАЧИК)

Насладитесь этим освежающим соусом с пакетиком чипсов или тостами для сытного обеда. (через Forks & Foliage)

Простой салат фатуш

Хотя в этом рецепте салата фаттуш (хлебный салат) используются листья салата ромэн, помидоры, огурцы, редис, болгарский перец и зелень, вы можете использовать все, что у вас есть под рукой. Откройте пакет с чипсами из лаваша вместо того, чтобы испечь свой собственный, чтобы приготовить молниеносный обед. (через Brit+Co )

Жареный орешек

Если у вас есть все ингредиенты под рукой, вы наверняка сможете приготовить это ностальгическое блюдо за 5 минут. Убедитесь, что у вас много салфеток! (через Brit + Co )

Необычные 5-минутные начос

Если подумать, начос — это что-то вроде салата другого типа. В этом рецепте есть сыр, каперсы, вяленые помидоры и кедровые орехи, что делает его очень легким, но очень вкусным. Это также отличный способ избавиться от остатков, если у вас есть лишние овощи в холодильнике! (через Пикантная перспектива )

Чаша с тунцом

Идеально подходит для остатков риса, эта миска для поке просто требует быстрого смешивания тунца для суши в соевом соусе, кунжутном масле, рисовом уксусе, нарезанных огурцах и приправленном острым майонезом. (через Brit+Co )

Салат из клубники с рукколой и грецкими орехами

Приготовьте этот пряно-сладкий салат с бальзамической заправкой винегрет для обманчиво питательного обеда.