Вкусно и полезно – 33 рецепта с фото, готовим Вкусно и полезно пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

вкусно и полезно

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

33

Рецепты

Вяленый арбуз на зиму

Арбуз — яркая, сочная, ароматная, но скоропортящаяся большая ягода. В целом виде любимое летнее лакомство может храниться в холодильнике не дольше 2

Едим Дома

07 октября 2022

Реклама

Реклама

Рецепты

Вяленая дыня в домашних условиях

Вяленая дыня, приготовленная в домашних условиях, — это вкусно и полезно. Она совсем непохожа на покупные магазинные цукаты, вымоченные в сахарном сиропе. Рецепт в электросушилке универсален: вы

Едим Дома

04 октября 2022

Рецепт дня

Грибная похлебка

Иваныч

05.2022 14:54:55″>28 мая 2022

Рецепты

Лаваш с постной начинкой

Чтобы приготовить вкусный и сочный рулет из лаваша с постной начинкой, вам понадобятся любимые овощи, зелень, а также постный майонез в качестве соуса. В этом рецепте мы использовали самые доступные

Едим Дома

11 марта 2022

Рецепты

Капуста брокколи в духовке

Брокколи — овощ, который многие недооценивают. А между тем он содержит в себе практически все необходимые нашему организму витамины. Также в нем много минералов, клетчатки и других полезных

Едим Дома

01 ноября 2021

Рецепты

Рецепт пастилы из тыквы в домашних условиях

Многие исконно русские сладости оказались незаслуженно забытыми. Смоква, мазуня, кулага, леваши — на протяжении веков наши предки готовили эти лакомства, а сегодня о них практически никто не знает. К

Едим Дома

15 октября 2021

Рецепты

Салат с хрустящим сыром

Легкий зеленый салат с хрустящими чипсами из пармезана. Делается моментально! Подавайте как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясу.

daiquiri

10 июня 2021

Реклама

Реклама

Рецепты

Имбирь в карамельном сиропе

Имбирь в карамельном сиропе для выпечки и не только. В сезон простуд всем иметь в холодильнике необходимо! Я его обожаю добавлять в чай, в теплое антипростудное молоко, поливать творог и блины,

daiquiri

19 февраля 2020

Рецепты

Салат «Свекловица»

alla_33

29 января 2020

Рецепты

Здоровый оливье

Приготовьте праздничный салат оливье в новом, более полезном варианте. Рецептом делится врач-диетолог, постоянный резидент Лектория Наталия Афанасьева. Смотрите лекции Невинного клуба Юлии Высоцкой

Невинный клуб Юлии Выс…

06 декабря 2019

Рецепты

Куриные котлеты с моцареллой и базиликом

KENWOOD

09.2019 14:00:00″>26 сентября 2019

Рецепты

Основа для гранолы

Очень легко и быстро.

Maria M

25 сентября 2019

Рецепт дня

Закусочный тарт из кабачков

Мальва

21 августа 2019

Рецепты

Салат с креветками и моцареллой

«Мягкий знак»

20 мая 2019

Рецепты

Злаковый хлеб

Ирина

08 мая 2019

Реклама

Реклама

Рецепты

Салат с тунцом и белой фасолью

Салат с тунцом и фасолью достаточно насыщен и питателен, поэтому он может быть как и отличным самостоятельным блюдом, так и дополнением к обеду. Этот салат всегда выручает, когда нужно приготовить

Констанция

07 мая 2019

Рецепты

Овсяноблин с лососем

Весной солнышко так манит на улицу, и совсем не хочется заморачиваться длительным приготовлением еды. И здесь всех выручит блин из овсянки или овсяноблин. Овсяноблин — это основа для полезного

Светлана Черкашина

07 мая 2019

Рецепты

Отварной рис с овощной райтой

Райта — блюдо индийской кухни. Представляет собой салат или приправу со специями и йогуртом. Можно употреблять как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу, птице или рыбе. А если смешать

olga

07 мая 2019

Рецепты

Ананасовый смузи с кедровыми орешками

Сегодня я хочу предложить быстрый и вкусный смузи, который придаст силы и поможет сохранить стройность. А она нам к лету очень необходима. Заходите и угощайтесь!

Лялич

06 мая 2019

Рецепты

Весенние овощные котлетки

Пора разгружаться к лету) Нежные овощные котлеты легко усваиваются, а также помогут уменьшить лишние объемы после праздничных застолий и порадовать наш организм полезными витаминами.

gapapolya

06 мая 2019

Рецепты

Уолдорфский салат с тунцом

Магуро

27 января 2019

Рецепт дня

Полезный киш с тунцом, брокколи и шпинатом

Екатерина Корженевская

09 октября 2018

Рецепты

Фитнес-батончики «5 злаков»

Фитнес-батончики — отличный перекус для людей, которые следят за своей фигурой, для школьников и просто для укрепления иммунитета в осенне-зимний период. Один батончик выходит весом 35–40 г.

AlenaZaytseva

11 сентября 2018

Рецепты

Салат с пастой, тунцом и «Зеленой» заправкой

Салат с пастой для меня всегда оригинальный, потому что сегодня можно добавить перец болгарский, а завтра кукурузу. Сегодня можно заправить оливковым маслом и добавить мяту, а завтра приготовить

Оксана Чуб

07.2018 17:12:38″>28 июля 2018

Реклама

Реклама

Рецепты

Рыба с овощами

У меня сегодня опять обед за 30 минут. Все очень вкусно, просто, а главное полезно! Угощайтесь!

Nora

19 мая 2018

Рецепты

Салат с баклажанами и грецкими орехами

Семушка

01 мая 2018

Рецепты

Отрубная галета с тыквой и фетой

Неимоверной вкусноты галета, тесто на отрубях и цельнозерновой муке в нашей семье произвело фурор — это не только очень вкусно, но и полезно. А начинка из тыквы, хрустящего лука, перчика и феты просто

Наталья Андреева

09 ноября 2017

Рецепты

Ржаные лепешки к завтраку

Ржаные лепешки на йогурте с творогом подойдут для завтрака, для перекуса на работе или как дополнение к чайным посиделкам дома. Те, кто не сидит на диете, могут заменить куриные белки на 2 яйца.

olga

25 октября 2017

Рецепты

Тыквенно-яблочный трайфл с отрубями

Трайфл — это английский десерт из бисквитного теста с заварным кремом и фруктовым соком или желе. Предлагаю диетический варинат этого десерта: пшеничные отруби «Лито», яблочное пюре, домашний йогурт и

Альбина Кузнецова

17 октября 2017

Рецепты

Печенье с отрубями

Вкусное и полезное печенье с пшеничными отрубями станет отличным дополнением к чашке чая или кофе. Удобно брать такое печенье с собой в дорогу или на работу. Быстро печем и употребляем со вкусом и

Natalya LF

17 октября 2017

Рецепт от юлии высоцкой

Полента с оливками

Юлия Высоцкая

18 февраля 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Чечевица с авокадо

Подавать чечевицу хорошо в листьях цикория, а если не любите цикорий, то вполне можно обойтись без него.

Юлия Высоцкая

18 февраля 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Рисовые блинчики с сушеными грибами

Рис подойдет любой круглозерный, например арборио или японика, а рисовую муку вполне можно заменить обычной пшеничной.

Юлия Высоцкая

02 января 2010

Присоединяйтесь к нам в VK!

ЕДА — ЛЕГКО! — Готовим быстро, вкусно, полезно.

Это только самое новое. На сайте еще очень много рецептов!

Творожные булочки — из ржаной муки и с шоколадом

FoxyCook | |

Творожные булочки из ржаной муки это не просто модное сегодня «ПП», полезное питание. Это совершенно оригинальная и вкусная выпечка. Ржаная цельнозерновая мука отлично сочетается с творогом и придает булочкам аппетитный яркий цвет. Отдельная… Читать далее

Дорада запеченная в духовке

FoxyCook | |

Дорада, запеченная в духовке, это отличный низкокалорийный и полезный ужин. К этой рыбе не нужен никакой сложный гарнир. Дорада великолепно сочетается с любыми овощами. Как запечь рыбу дорада в духовке, рецепт с фото. .. Читать далее

Простой рецепт белевской пастилы

FoxyCook | |

Предлагаем самый простой рецепт белевской пастилы для приготовления в домашних условиях. Приготовьтесь к неповторимому аромату на несколько часов и волшебному вкусу в итоге! Конечно, это полезное и вкусное лакомство можно купить в магазине…. Читать далее

Маффины с ананасом

FoxyCook | |

Маффины с ананасом — нежные, сочные и ароматные. Празднично выглядят и быстро готовятся. Сделают праздничным рядовое чаепитие. Внесут свежую нотку и приятное разнообразие в ваши повседневные кулинарные эксперименты. При этом не потребуют каких-то… Читать далее

Тарт с кремом. Выпечка без глютена.

FoxyCook | |

Тарт с кремом — в нашем рецепте это очень вкусный открытый пирог из кокосового теста с абрикосовой начинкой, залитой миндальным кремом. Такой тарт — отличная выпечка без глютена. И главное здесь именно крем…. Читать далее

Миндальные булочки

FoxyCook | |

Миндальные булочки — идеальны для тех, кто выпечку любит, но при этом желает избегать углеводов и глютена. Да, это реально — сделать вкусную низкоуглеводную безглютеновую булочку. Такая выпечка подходит тем, кто следует принципам… Читать далее

Салат из свеклы с яблоком и огурцом

FoxyCook | |

Салат из свеклы с яблоком и огурцом — в каком-то смысле легкая альтернатива классическому винегрету. Яблоко освежает и придает пикантный вкус, а маринованный или соленый огурец — необходимую кислинку. Яркий, нарядный салат оживит… Читать далее

Пирог с нектаринами

FoxyCook | |

Пирог с нектаринами — это своего рода такая оригинальная «шарлотка». Также легко и быстро готовится, и в итоге получается красивый и легкий фруктовый пирог, который будет уместным не только к чаю в узком семейном… Читать далее

Сковорода со сливочной здоровой куриной энчиладой

Еда | 03. 02.20

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Измельченная курица, черная фасоль, кукурузные лепешки, нарезанный кубиками перец, легкая сметана и сыр смешаны вместе в сковороде и посыпаны кинзой и авокадо. Эта сливочная здоровая куриная сковорода Enchilada идеально подходит для легкого 30-минутного ужина!

Если вы ищете идеальный полезный ужин, который можно приготовить вместе, обратите внимание на эту быструю и простую сковороду с куриной энчиладой! Вот что нам нравится в рецепте:

• Всего 30 минут.
• Он полон восхитительных вкусов.
• По этому рецепту можно приготовить еду или заморозить ее!
• Идеально подходит для остатков еды на неделю.
• Рецепт можно корректировать по мере необходимости!
• Этот рецепт понравится всей семье.

Когда рецепт настолько прост в приготовлении, как его можно не полюбить? Это действительно один из наших любимых ужинов, особенно для загруженных будних вечеров.

СВЯЗАННЫЕ: 30-минутный мексиканский рецепт риса из цветной капусты

Посмотрите это видео-рецепт со сливочной здоровой куриной энчиладой на сковороде!

Что вам потребуется для приготовления этого рецепта «Сливочная здоровая куриная энчилада» на сковороде

Сковородка

Или кастрюля, или кастрюля, или вообще что угодно. В данном случае мы использовали стандартную сковороду!

Готовая курица

Цыпленок-гриль из продуктового магазина, домашняя жареная курица или остатки приготовленной куриной грудки отлично подойдут!

Хотите высококачественное мясо по лучшей цене (с доставкой прямо к вашему порогу)? Попробуйте Butcher Box и получите потрясающую скидку!

Помимо сковороды и предварительно приготовленной курицы отличного качества, вам также понадобятся:

• Соус энчилада
• Черная фасоль (мы используем органические, консервированные)
• Нарезанный кубиками сладкий перец
90 011 Сметанный или светлый сметана
• Кукурузные лепешки
• Тертый мексиканский сыр
• Кинза и авокадо по желанию!

Как приготовить куриную энчиладу на сковороде за 30 минут: 9 0033

1. Приготовьте соус энчилада и курицу на сковороде.
2. Добавить нарезанный кубиками перец.
3. Добавить черную фасоль.
4. Добавить сметану.
5. Нарежьте кукурузные лепешки на мелкие кусочки и добавьте в сковороду.
6. Посыпьте сыром и дайте ему расплавиться.

Это идеальный вариант ужина, который можно бросить в кастрюлю! Вам и вашей семье обязательно понравится этот рецепт. Это комфортная еда + здоровая + все хорошее в жизни!

Другие рецепты, которые вам понравятся:

• Куриная запеканка фахита
• Острая юго-западная запеканка из мускатной тыквы
• Куриные тако с измельченными кусочками

4.74 из 60 голосов 9000 3 Распечатать рецепт

Сковорода с энчиладой из курицы со сливками

Измельченная курица, черная фасоль, кукурузные лепешки, нарезанный кубиками перец, легкая сметана и сыр, смешанные вместе в сковороде и посыпанные кинзой и авокадо. Эта сливочная здоровая куриная сковорода Enchilada идеально подходит для легкого 30-минутного ужина!

Курс: Обед, Ужин, Закуска, Основное блюдо

Кухня: Мексиканская

Время приготовления: 30 минут минут

Общее время: 30 минут минут

Порций: 4

Калорийность: 441 тыс. кал

Автор: Кристин МакМайкл

• ▢ 2 чашки измельченной курицы (предварительно приготовленной)
• ▢ 1 1/2 чашки соуса энчилада
• ▢ 1/2 чашки черных бобов (консервированных)
• ▢ 1/3 чашки нарезанного кубиками перца 9 0012
• ▢ 1/3 стакан светлой сметаны
• ▢ 6 кукурузных лепешек, разорванных на кусочки
• ▢ 1/2 стакана тертой смеси мексиканских сыров
• ▢ 1/4 стакана кинзы (по желанию)
• ▢ 1 небольшой авокадо

900 11

Смешайте курицу и соус энчилада в сковороде на средне-сильном огне.

• Перемешайте, затем добавьте черную фасоль и нарезанный кубиками перец.

• Добавить сметану и кусочки кукурузной лепешки, продолжать помешивать.

• Когда все станет равномерно горячим, посыпьте запеканку сыром и кинзой (по желанию).

• Подавайте с ломтиками авокадо и наслаждайтесь или храните в холодильнике до конца недели!

Калорийность: 441 ккал | Углеводы: 40 г | Белок: 32 г | Жир: 19 г

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности

Взаимодействие с читателями

ЛУЧШИЙ рецепт легкой и полезной лазаньи

Легко каждый день | 23.04.18

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Самый сырный, самый липкий, самый сливочный, ЛУЧШИЙ рецепт легкой здоровой лазаньи на ужин сегодня вечером. Все достоинства классической лазаньи, но облегченные и наполненные полезными ингредиентами для более тонкой версии оригинального рецепта!

Кто-нибудь когда-нибудь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотел пасту на ужин? Пфф. Я имею в виду очевидно, верно?

Почти каждый день.

К счастью, есть Много рецептов здоровой пасты, чтобы мир крутился здесь:

• Запеканка из макарон с грибами и шпинатом
• Салат из сладкого картофеля с куркумой и макаронами
• Куриная запеканка с макаронами и брокколи
• Сквош спагетти с чесноком и нутом

Этот простой и полезный рецепт лазаньи — один из моих новых любимых будничных ужинов!

Привет. Это действительно лучшее!

Ясно, что я за здоровую комфортную еду. Готовлю по этому рецепту раз в неделю последние 5 недель! А так как этот рецепт рассчитан на 6 человек, остатки действительно ждут с нетерпением. Просто выложите ингредиенты слоями в эту форму для запекания, запеките и наслаждайтесь!

Идеально подходит для тех, кто любит сырную пасту! Наслаждайся, друг 😉

4.68 от 265 голосов

Распечатать Рецепт

ЛУЧШИЙ Рецепт лазаньи Easy Healthy

Самый сырный, самый липкий, самый сливочный, ЛУЧШИЙ рецепт легкой здоровой лазаньи на ужин сегодня вечером. Все достоинства классической лазаньи, но облегченные и наполненные полезными ингредиентами для тонкой версии оригинального рецепта!

Курс: основное блюдо

Кухня: итальянская

Время приготовления: 1 час час 15 минут минут

Общее время: 1 час час 15 минут минут

Порций: 6

Калорийность: 331 ккал

Автор: Кристин МакМайкл

• ▢ 1/2 фунта говяжьего фарша
• ▢ 1/4 луковицы (нарезанной)
• ▢ 2 цуккини (средних)
• ▢ 1 кабачок (средний)
• ▢ 15 унций. целые помидоры (консервированные)
• ▢ 10 унций. томатный соус
• ▢ 1/2 ч.л. чесночного порошка
• ▢ 1/2 ч.л. сушеной петрушки
• ▢ 1 ч. л. сушеного базилика
• ▢ 6 сырых листов лазаньи
• ▢ 10 унций. творог (мелкий творог)
• ▢ 1/2 стакана пармезана (тертого)
• ▢ 1 стакан моцареллы (тертого)
• ▢ соль/перец

• Разогрейте духовку до 3 75 градусов.

• Готовьте нарезанный лук и говяжий фарш до полной готовности говядины.

• Пока говядина готовится, нарежьте кабачки и тыкву на маленькие кубики размером 1/4–1/2 дюйма.

• Когда говядина будет готова, отложите ее в сторону и слейте воду.

• Готовьте кабачки и кабачки около 10 минут.

• Добавьте помидоры, томатный соус и специи.

• Продолжайте готовить на среднем огне еще 15 минут, часто помешивая.

• Добавьте приготовленную говядину и лук обратно в смесь томатного соуса и перемешайте.

• Налейте примерно 1/2 смеси томатного соуса в форму для запекания размером 8 x 10 дюймов.

• Положите 3 листа лазаньи поверх смеси (при необходимости разломив каждый пополам), придавливая каждый так, чтобы он был покрыт примерно 1/4 дюйма томатной смеси сверху.

• Добавьте 1/2 творога в форму для запекания

• Сверху положите 1/2 пармезана и 1/2 моцареллы

• Повторите шаги 9-12 с остальными ингредиентами

• №

  Накройте форму для запекания фольгой и запекайте в течение 30 минут.