Рецепт Суп гороховый с копчеными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с копчеными ребрами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.3 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1355 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	4.7%	1689 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	13.1%	615 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	2.3%	3532 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	9.3%	870 г
Вода	75.3 г	2273 г	3.3%	2.7%	3019 г
Зола	0.802 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.1 мкг	900 мкг	6.8%	5.5%	1473 г
бета Каротин	0.371 мг	5 мг	7.4%	6%	1348 г
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	8.3%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.5%	5143 г
Витамин В4, холин	15.23 мг	500 мг	3%	2.4%	3283 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	3.5%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	2.8%	2899 г
Витамин В9, фолаты	23.4 мкг	400 мкг	5.9%	4.7%	1709 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	1.5%	5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.029 мг	15 мг	0.2%	0.2%	51724 г
гамма Токоферол	0.168 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.042 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	119048 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.8486 мг	20 мг	4.2%	3.4%	2357 г
Ниацин	0.348 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.94 мг	2500 мг	5.6%	4.5%	1774 г
Кальций, Ca	11.47 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	8718 г
Магний, Mg	14.78 мг	400 мг	3.7%	3%	2706 г
Натрий, Na	161.46 мг	1300 мг	12.4%	10%	805 г
Сера, S	26.7 мг	1000 мг	2.7%	2.2%	3745 г
Фосфор, Ph	51.2 мг	800 мг	6.4%	5.1%	1563 г
Хлор, Cl	249.94 мг	2300 мг	10.9%	8.8%	920 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	69.7 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	8.99 мкг	~
Железо, Fe	0.611 мг	18 мг	3.4%	2.7%	2946 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	14563 г
Кобальт, Co	1.268 мкг	10 мкг	12.7%	10.2%	789 г
Литий, Li	4.829 мкг	~
Марганец, Mn	0.1317 мг	2 мг	6.6%	5.3%	1519 г
Медь, Cu	91.07 мкг	1000 мкг	9.1%	7.3%	1098 г
Молибден, Mo	2.233 мкг	70 мкг	3.2%	2.6%	3135 г
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Олово, Sn	3.02 мкг	~
Рубидий, Rb	39.8 мкг	~
Селен, Se	0.15 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	36667 г
Фтор, F	69.77 мкг	4000 мкг	1.7%	1.4%	5733 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	3.2%	2500 г
Цинк, Zn	0.4918 мг	12 мг	4.1%	3.3%	2440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.913 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.138 г	~
Сахароза	0.273 г	~
Фруктоза	0.06 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.153 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.254 г	~
Глицин	0.096 г	~
Глутаминовая кислота	0.365 г	~
Пролин	0.089 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	10.865 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.028 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.3%
18:2 Линолевая	0.038 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~

Энергетическая ценность Суп гороховый с копчеными ребрами составляет 124,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп гороховый с копчеными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый с копчеными ребрами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.8 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3018 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	8.2%	2171 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	6.8%	2667 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	4.7%	3911 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	8.1%	2222 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	6.3%	2831 г
Зола	0.371 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	150000 г
Ретинол	0.221 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	8.1%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.3%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	6.3%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	6.5%	2778 г
Витамин В9, фолаты	2.649 мкг	400 мкг	0.7%	1.3%	15100 г
Витамин C, аскорбиновая	3.86 мг	90 мг	4.3%	7.7%	2332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	0.7%	24194 г
Витамин Н, биотин	1.003 мкг	50 мкг	2%	3.6%	4985 г
Витамин РР, НЭ	0.6781 мг	20 мг	3.4%	6.1%	2949 г
Ниацин	0.372 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.69 мг	2500 мг	5.7%	10.2%	1740 г
Кальций, Ca	10.43 мг	1000 мг	1%	1.8%	9588 г
Магний, Mg	10.24 мг	400 мг	2.6%	4.7%	3906 г
Натрий, Na	3.37 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	38576 г
Сера, S	16.54 мг	1000 мг	1.7%	3%	6046 г
Фосфор, Ph	24.1 мг	800 мг	3%	5.4%	3320 г
Хлор, Cl	15.92 мг	2300 мг	0.7%	1.3%	14447 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	167.6 мкг	~
Бор, B	30.6 мкг	~
Ванадий, V	28.06 мкг	~
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%	5.4%	3333 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	1.3%	14019 г
Кобальт, Co	1.479 мкг	10 мкг	14.8%	26.5%	676 г
Литий, Li	13.391 мкг	~
Марганец, Mn	0.0763 мг	2 мг	3.8%	6.8%	2621 г
Медь, Cu	58.06 мкг	1000 мкг	5.8%	10.4%	1722 г
Молибден, Mo	1.867 мкг	70 мкг	2.7%	4.8%	3749 г
Никель, Ni	1.096 мкг	~
Рубидий, Rb	100 мкг	~
Селен, Se	0.052 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	105769 г
Фтор, F	68.85 мкг	4000 мкг	1.7%	3%	5810 г
Хром, Cr	1.85 мкг	50 мкг	3.7%	6.6%	2703 г
Цинк, Zn	0.2167 мг	12 мг	1.8%	3.2%	5538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.784 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.142 г	~
Сахароза	0.295 г	~
Фруктоза	0.053 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты	0.221 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность суп гороховый с копчеными ребрами составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп гороховый с копчеными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.6 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2491 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	6.8%	2171 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	12.7%	1167 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.8%	8423 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.7%	4000 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	5.8%	2563 г
Зола	0.4194 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.2 мкг	900 мкг	6.6%	9.8%	1520 г
бета Каротин	0.355 мг	5 мг	7.1%	10.5%	1408 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	7.2%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	4.4%	3333 г
Витамин В4, холин	9.56 мг	500 мг	1.9%	2.8%	5230 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	3.4%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	6.4%	2326 г
Витамин В9, фолаты	0.323 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	123839 г
Витамин В12, кобаламин	0.061 мкг	3 мкг	2%	3%	4918 г
Витамин C, аскорбиновая	1.51 мг	90 мг	1.7%	2.5%	5960 г
Витамин D, кальциферол	0.296 мкг	10 мкг	3%	4.4%	3378 г
Витамин D3, холекальциферол	0.2963 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.205 мг	15 мг	1.4%	2.1%	7317 г
Витамин РР, НЭ	1.0888 мг	20 мг	5.4%	8%	1837 г
Ниацин	0.139 мг	~
Бетаин	0.458 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.42 мг	2500 мг	4.1%	6.1%	2465 г
Кальций, Ca	10.86 мг	1000 мг	1.1%	1.6%	9208 г
Магний, Mg	8.13 мг	400 мг	2%	3%	4920 г
Натрий, Na	53.56 мг	1300 мг	4.1%	6.1%	2427 г
Сера, S	1.21 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	82645 г
Фосфор, Ph	35.7 мг	800 мг	4.5%	6.7%	2241 г
Хлор, Cl	0.94 мг	2300 мг			244681 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.451 мг	18 мг	2.5%	3.7%	3991 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	21.15 мкг	1000 мкг	2.1%	3.1%	4728 г
Рубидий, Rb	8.2 мкг	~
Селен, Se	4.138 мкг	55 мкг	7.5%	11.1%	1329 г
Фтор, F	67.35 мкг	4000 мкг	1.7%	2.5%	5939 г
Цинк, Zn	0.4391 мг	12 мг	3.7%	5.5%	2733 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.494 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1888 г	~
Валин	0.1487 г	~
Гистидин*	0.1226 г	~
Изолейцин	0.1401 г	~
Лейцин	0.2419 г	~
Лизин	0.2631 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.0005 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.0302 г	~
Фенилаланин	0.1199 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1678 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2827 г	~
Гидроксипролин	0.0073 г	~
Глицин	0.1284 г	~
Глутаминовая кислота	0.4638 г	~
Пролин	0.1149 г	~
Серин	0.1232 г	~
Тирозин	0.1087 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.3 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0318 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0187 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0131 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0031 г	~
12:0 Лауриновая	0.0028 г	~
14:0 Миристиновая	0.0459 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.755 г	~
17:0 Маргариновая	0.0116 г	~
18:0 Стеариновая	0.4189 г	~
20:0 Арахиновая	0.0054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4425 г	min 16.8 г	8.6%	12.7%
14:1 Миристолеиновая	0.0005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0757 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3451 г	~
18:1 цис	1.3264 г	~
18:1 транс	0.0187 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0211 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.4036 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	5.3%
18:2 Линолевая	0.3572 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.3442 г	~
18:2 транс, транс	0.0131 г	~
18:3 Линоленовая	0.0175 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0168 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.0008 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.0129 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.0023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0136 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	12.6%

Рецепт Суп гороховый с копчеными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1619 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.5%	2111 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	12.5%	767 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	2.7%	3590 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	6.3%	1538 г
Вода	80.4 г	2273 г	3.5%	3.4%	2827 г
Зола	0.9133 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.2 мкг	900 мкг	8.5%	8.2%	1181 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.443 мг	5 мг	8.9%	8.6%	1129 г
Лютеин + Зеаксантин	28.5179 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	6.3%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	1.7%	5455 г
Витамин В4, холин	0.15 мг	500 мг			333333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	5%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	4.3%	2222 г
Витамин В9, фолаты	4.859 мкг	400 мкг	1.2%	1.2%	8232 г
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%	3.9%	2432 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.191 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7853 г
гамма Токоферол	0.0027 мг	~
Витамин Н, биотин	1.885 мкг	50 мкг	3.8%	3.7%	2653 г
Витамин К, филлохинон	9.8 мкг	120 мкг	8.2%	7.9%	1224 г
Витамин РР, НЭ	1.4425 мг	20 мг	7.2%	6.9%	1386 г
Ниацин	0.597 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.58 мг	2500 мг	6.9%	6.6%	1449 г
Кальций, Ca	19.49 мг	1000 мг	1.9%	1.8%	5131 г
Магний, Mg	17.15 мг	400 мг	4.3%	4.1%	2332 г
Натрий, Na	341.94 мг	1300 мг	26.3%	25.3%	380 г
Сера, S	33.58 мг	1000 мг	3.4%	3.3%	2978 г
Фосфор, Ph	51.4 мг	800 мг	6.4%	6.2%	1556 г
Хлор, Cl	319.34 мг	2300 мг	13.9%	13.4%	720 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.1 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	12.99 мкг	~
Железо, Fe	1.101 мг	18 мг	6.1%	5.9%	1635 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	26786 г
Кобальт, Co	1.475 мкг	10 мкг	14.8%	14.2%	678 г
Литий, Li	6.91 мкг	~
Марганец, Mn	0.0983 мг	2 мг	4.9%	4.7%	2035 г
Медь, Cu	80.58 мкг	1000 мкг	8.1%	7.8%	1241 г
Молибден, Mo	0.81 мкг	70 мкг	1.2%	1.2%	8642 г
Никель, Ni	0.541 мкг	~
Рубидий, Rb	60.2 мкг	~
Селен, Se	0.069 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	79710 г
Фтор, F	59.38 мкг	4000 мкг	1.5%	1.4%	6736 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	1.8%	5208 г
Цинк, Zn	0.3119 мг	12 мг	2.6%	2.5%	3847 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.072 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1797 г	~
Сахароза	0.3938 г	~
Фруктоза	0.0834 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аргинин*	0.0833 г	~
Валин	0.0928 г	~
Гистидин*	0.0528 г	~
Изолейцин	0.0602 г	~
Лейцин	0.1003 г	~
Лизин	0.1133 г	~
Метионин	0.0245 г	~
Метионин + Цистеин	0.0495 г	~
Треонин	0.0628 г	~
Триптофан	0.0215 г	~
Фенилаланин	0.0547 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1448 г	~
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1433 г	~
Гидроксипролин	0.0166 г	~
Глицин	0.0648 г	~
Глутаминовая кислота	0.2021 г	~
Пролин	0.0634 г	~
Серин	0.0609 г	~
Тирозин	0.0471 г	~
Цистеин	0.0255 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.01 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0256 мг	~
бета Ситостерол	0.4103 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0041 г	~
6:0 Капроновая	0.0064 г	~
8:0 Каприловая	0.0049 г	~
10:0 Каприновая	0.0133 г	~
12:0 Лауриновая	0.0103 г	~
14:0 Миристиновая	0.1209 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.1828 г	~
17:0 Маргариновая	0.0107 г	~
18:0 Стеариновая	0.8899 г	~
20:0 Арахиновая	0.0073 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.3117 г	min 16.8 г	19.7%	18.9%
14:1 Миристолеиновая	0.0108 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2268 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.0604 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0055 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.652 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	5.6%
18:2 Линолевая	0.5793 г	~
18:3 Линоленовая	0.0486 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0276 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	12.3%

Рецепт Суп гороховый с копчеными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.7 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2919 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	5.9%	2923 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	11.1%	1556 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	3.1%	5615 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.1%	2857 г
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%	6.8%	2557 г
Зола	0.437 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	6.8%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3.1%	5455 г
Витамин В4, холин	4.18 мг	500 мг	0.8%	1.4%	11962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	1.7%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	3.5%	5128 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	1.4%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.28 мг	90 мг	1.4%	2.4%	7031 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	2.1%	8065 г
Витамин D3, холекальциферол	0.124 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.712 мг	15 мг	4.7%	8.1%	2107 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.159 мг	~
дельта Токоферол	0.044 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.8322 мг	20 мг	4.2%	7.3%	2403 г
Ниацин	0.206 мг	~
Бетаин	0.194 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.06 мг	2500 мг	4%	6.9%	2499 г
Кальций, Ca	11.11 мг	1000 мг	1.1%	1.9%	9001 г
Магний, Mg	8.56 мг	400 мг	2.1%	3.6%	4673 г
Натрий, Na	66.86 мг	1300 мг	5.1%	8.8%	1944 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Фосфор, Ph	26.7 мг	800 мг	3.3%	5.7%	2996 г
Хлор, Cl	0.99 мг	2300 мг			232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	5%	3409 г
Марганец, Mn	0.0046 мг	2 мг	0.2%	0.3%	43478 г
Медь, Cu	7.32 мкг	1000 мкг	0.7%	1.2%	13661 г
Селен, Se	1.724 мкг	55 мкг	3.1%	5.4%	3190 г
Фтор, F	70.42 мкг	4000 мкг	1.8%	3.1%	5680 г
Цинк, Zn	0.1896 мг	12 мг	1.6%	2.8%	6329 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.059 г	~
Сахароза	0.023 г	~
Фруктоза	0.042 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.101 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.817 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.432 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.244 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1 г	min 16.8 г	6%	10.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.957 г	~
18:1 цис	0.555 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.165 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	18%
18:2 Линолевая	1.127 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.144 г	~
18:2 транс, транс	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	11.1%

Рецепт Суп гороховый с копчеными свиными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с копчеными свиными ребрами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.5 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2694 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	7.8%	2054 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	7.4%	2154 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	4.3%	3712 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	10.4%	1538 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	5.8%	2789 г
Зола	0.628 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.3 мкг	900 мкг	5.9%	9.4%	1689 г
бета Каротин	0.32 мг	5 мг	6.4%	10.2%	1563 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	10.1%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.1%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	7.8%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	4.3%	3774 г
Витамин В9, фолаты	2.51 мкг	400 мкг	0.6%	1%	15936 г
Витамин C, аскорбиновая	1.61 мг	90 мг	1.8%	2.9%	5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	3.4%	4688 г
Витамин Н, биотин	1.895 мкг	50 мкг	3.8%	6.1%	2639 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.8287 мг	20 мг	4.1%	6.6%	2413 г
Ниацин	0.334 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.27 мг	2500 мг	4.5%	7.2%	2207 г
Кальций, Ca	13.56 мг	1000 мг	1.4%	2.2%	7375 г
Магний, Mg	11.85 мг	400 мг	3%	4.8%	3376 г
Натрий, Na	78.82 мг	1300 мг	6.1%	9.8%	1649 г
Сера, S	20.43 мг	1000 мг	2%	3.2%	4895 г
Фосфор, Ph	28.2 мг	800 мг	3.5%	5.6%	2837 г
Хлор, Cl	122.36 мг	2300 мг	5.3%	8.5%	1880 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	70.9 мкг	~
Бор, B	13.3 мкг	~
Ванадий, V	8.45 мкг	~
Железо, Fe	0.764 мг	18 мг	4.2%	6.7%	2356 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	38462 г
Кобальт, Co	1.295 мкг	10 мкг	13%	20.8%	772 г
Литий, Li	4.526 мкг	~
Марганец, Mn	0.0841 мг	2 мг	4.2%	6.7%	2378 г
Медь, Cu	73.63 мкг	1000 мкг	7.4%	11.8%	1358 г
Молибден, Mo	0.662 мкг	70 мкг	0.9%	1.4%	10574 г
Никель, Ni	0.386 мкг	~
Рубидий, Rb	44.6 мкг	~
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг			275000 г
Фтор, F	59.94 мкг	4000 мкг	1.5%	2.4%	6673 г
Хром, Cr	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	2.1%	7813 г
Цинк, Zn	0.2811 мг	12 мг	2.3%	3.7%	4269 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.084 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.144 г	~
Сахароза	0.348 г	~
Фруктоза	0.073 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.134 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	0.024 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.144 г	min 16.8 г	0.9%	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.143 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.344 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	5%
18:2 Линолевая	0.344 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Суп гороховый с копчеными свиными ребрами составляет 62,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп гороховый с копчеными ребрышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый с копчеными ребрышками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.4 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1199 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.7%	1520 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	12.3%	577 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	2.8%	2547 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	12.5%	571 г
Вода	75.1 г	2273 г	3.3%	2.4%	3027 г
Зола	1.1305 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	241.4 мкг	900 мкг	26.8%	19.1%	373 г
бета Каротин	1.454 мг	5 мг	29.1%	20.7%	344 г
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	7.3%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2%	3600 г
Витамин В4, холин	11.49 мг	500 мг	2.3%	1.6%	4352 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	3.6%	2008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.6%	4545 г
Витамин В9, фолаты	34.576 мкг	400 мкг	8.6%	6.1%	1157 г
Витамин C, аскорбиновая	1.42 мг	90 мг	1.6%	1.1%	6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.125 мг	15 мг	0.8%	0.6%	12000 г
гамма Токоферол	0.2514 мг	~
дельта Токоферол	0.0108 мг	~
Витамин Н, биотин	0.126 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	39683 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	2%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.4118 мг	20 мг	7.1%	5.1%	1417 г
Ниацин	0.421 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	181.24 мг	2500 мг	7.2%	5.1%	1379 г
Кальций, Ca	17.68 мг	1000 мг	1.8%	1.3%	5656 г
Магний, Mg	22.19 мг	400 мг	5.5%	3.9%	1803 г
Натрий, Na	201.2 мг	1300 мг	15.5%	11%	646 г
Сера, S	22.55 мг	1000 мг	2.3%	1.6%	4435 г
Фосфор, Ph	72.2 мг	800 мг	9%	6.4%	1108 г
Хлор, Cl	2.35 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	97872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.9 мкг	~
Бор, B	12 мкг	~
Железо, Fe	0.954 мг	18 мг	5.3%	3.8%	1887 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	0.301 мкг	10 мкг	3%	2.1%	3322 г
Литий, Li	0.722 мкг	~
Марганец, Mn	0.1821 мг	2 мг	9.1%	6.5%	1098 г
Медь, Cu	109.92 мкг	1000 мкг	11%	7.8%	910 г
Никель, Ni	0.18 мкг	~
Рубидий, Rb	28.6 мкг	~
Селен, Se	0.204 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	26961 г
Фтор, F	62 мкг	4000 мкг	1.6%	1.1%	6452 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Цинк, Zn	0.4131 мг	12 мг	3.4%	2.4%	2905 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3788 г	~
Сахароза	0.8118 г	~
Фруктоза	0.1924 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0547 г	~
Аргинин*	0.3805 г	~
Валин	0.2615 г	~
Гистидин*	0.1321 г	~
Изолейцин	0.1989 г	~
Лейцин	0.3444 г	~
Лизин	0.38 г	~
Метионин	0.0842 г	~
Метионин + Цистеин	0.0902 г	~
Треонин	0.1869 г	~
Триптофан	0.0713 г	~
Фенилаланин	0.2091 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1329 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1114 г	~
Аланин	0.2438 г	~
Аспарагиновая кислота	0.5257 г	~
Гидроксипролин	0.0343 г	~
Глицин	0.2491 г	~
Глутаминовая кислота	0.777 г	~
Пролин	0.2158 г	~
Серин	0.2094 г	~
Тирозин	0.1454 г	~
Цистеин	0.0814 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.37 мг	max 300 мг
Фитостеролы	16.2357 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.0037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0291 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0279 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0595 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.4%
18:2 Линолевая	0.0494 г	~
18:3 Линоленовая	0.0101 г	~

Энергетическая ценность суп гороховый с копчеными ребрышками составляет 140,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».