Рецепт Суп картофельный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.3 кКал	1684 кКал	3%	6%	3348 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	11.5%	1727 г
Жиры	2. 7 г	56 г	4.8%	9.5%	2074 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	2%	10429 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4%	5000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	8%	2526 г
Зола	0. 4782 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.8 мкг	900 мкг	6.8%	13.5%	1480 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0. 328 мг	5 мг	6.6%	13.1%	1524 г
бета Криптоксантин	0.0361 мкг	~
Ликопин	0.0045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1541 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0. 025 мг	1.5 мг	1.7%	3.4%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.8%	5143 г
Витамин В4, холин	28.13 мг	500 мг	5.6%	11.1%	1777 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4. 6%	9.1%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	16.1%	1242 г
Витамин В9, фолаты	2.282 мкг	400 мкг	0.6%	1.2%	17528 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	6.6%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	1. 54 мг	90 мг	1.7%	3.4%	5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.4%	15000 г
гамма Токоферол	0.0034 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	2. 056 мкг	50 мкг	4.1%	8.2%	2432 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.8%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.2916 мг	20 мг	11.5%	22.9%	873 г
Ниацин	1.074 мг	~
Бетаин	0. 0067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.67 мг	2500 мг	4.2%	8.3%	2388 г
Кальций, Ca	13.08 мг	1000 мг	1.3%	2.6%	7645 г
Магний, Mg	8. 19 мг	400 мг	2%	4%	4884 г
Натрий, Na	120.15 мг	1300 мг	9.2%	18.3%	1082 г
Сера, S	49.32 мг	1000 мг	4.9%	9.7%	2028 г
Фосфор, P	31.4 мг	800 мг	3.9%	7. 8%	2548 г
Хлор, Cl	205.28 мг	2300 мг	8.9%	17.7%	1120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.5 мкг	~
Бор, B	17.7 мкг	~
Ванадий, V	15. 35 мкг	~
Железо, Fe	0.456 мг	18 мг	2.5%	5%	3947 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	2%	9615 г
Кобальт, Co	3.09 мкг	10 мкг	30.9%	61.4%	324 г
Литий, Li	8. 103 мкг	~
Марганец, Mn	0.0426 мг	2 мг	2.1%	4.2%	4695 г
Медь, Cu	36.71 мкг	1000 мкг	3.7%	7.4%	2724 г
Молибден, Mo	2.347 мкг	70 мкг	3.4%	6. 8%	2983 г
Никель, Ni	0.603 мкг	~
Рубидий, Rb	65.5 мкг	~
Селен, Se	0.047 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	117021 г
Фтор, F	102.67 мкг	4000 мкг	2. 6%	5.2%	3896 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	11.9%	1667 г
Цинк, Zn	0.3719 мг	12 мг	3.1%	6.2%	3227 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1. 476 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1713 г	~
Сахароза	0.3524 г	~
Фруктоза	0. 0741 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0915 г	~
Аргинин*	0.296 г	~
Валин	0.2227 г	~
Гистидин*	0. 109 г	~
Изолейцин	0.1856 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.406 г	~
Метионин	0. 1177 г	~
Метионин + Цистеин	0.166 г	~
Треонин	0.2103 г	~
Триптофан	0.0752 г	~
Фенилаланин	0. 1771 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3353 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1572 г	~
Аланин	0.3849 г	~
Аспарагиновая кислота	0. 4201 г	~
Гидроксипролин	0.0405 г	~
Глицин	0.2864 г	~
Глутаминовая кислота	0.698 г	~
Пролин	0. 2114 г	~
Серин	0.2151 г	~
Тирозин	0.1584 г	~
Цистеин	0.0484 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16. 68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.1624 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0028 г	~
14:0 Миристиновая	0.0385 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0072 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6672 г	~
17:0 Маргариновая	0.0262 г	~
18:0 Стеариновая	0.2377 г	~
20:0 Арахиновая	0.0072 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.6302 г	min 16.8 г	9.7%	19.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2938 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0143 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.26 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0572 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6148 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	10.9%
18:2 Линолевая	0.554 г	~
18:3 Линоленовая	0.0548 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0143 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	25.4%

Суп Куриный с Картофелем (100 г) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 190 кДж 45 ккал Жиры 2,46г Насыщенные Жиры 0,266г Транс-Жиры 0г Мононенасыщенные Жиры 1,297г Полиненасыщенные Жиры 0,71г Углеводы 1,98г Сахар 0,54г Клетчатка 0,4г Белки 3,81г Натрий 152мг Холестерин 12мг Калий 86мг 2% от РСК* (45 кал) Классификация калорий:   Углеводы (17%)   Жиры (49%)   Белки (34%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 45 Жир 2,46г Углев 1,98г Белк 3,81г Суп Куриный с Картофелем (100 г) содержит 45 калорий. Классификация калорий: 49% жир, 18% углев, 34% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Суп: Похожие типы Куриный Суп: См. также: Вы искали Суп Куриный с Картофелем. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Куриный суп с картофелем и брокколи рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1.5 часов

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Первые блюда

Ингредиенты для куриного супа с картофелем и брокколи на 3 порции :

Рецепт приготовления куриного супа с картофелем и брокколи по шагам

Куриный суп с картофелем и брокколи — сытный, диетический суп, который отлично подходит как для детского, так и для взрослого меню. Рецепт этого супа донельзя прост и легок в приготовлении. Набор продуктов минимальный, хотя его всегда можно разбавить, но это по желанию. У меня дома не любят густые супы, поэтому в основном я стараюсь готовить супы из овощей, без добавления круп. Куриный бульон всегда можно приготовить с вечера, а на утро следующего дня быстро заправить суп овощами. Для бульона подойдет любая часть курицы: скелет курицы, куриное филе, ребрышки или к примеру ножки. Я готовлю суп из того, что есть в холодильнике и в любом случае суп всегда получается вкусным. Итак, начнем подготовку с бульона. Мясо нужно будет разморозить.

Промываем его под проточной водой и отправляем в кастрюлю с водой. Дожидаемся пока закипит первый бульон, воду сливаем. Наливаем в кастрюлю чистую воду, укладываем мясо и доводим до кипения. Как только она закипит, отправляем в кастрюлю небольшую головку лука, лавровый лист и пару горошин черного перца. Лук в таком виде не позволит бульону быть мутным. Варим мясо до готовности.

Пока варится бульон, подготовим овощи. Клубни картофеля очистить и нарезать на небольшие дольки. Морковь нарезаем произвольно, я предпочла нарезать морковь небольшими шайбами.

Брокколи разделить на соцветия и промыть.

Как только мясо курицы будет готово, забрасываем в кастрюлю морковь и картофель. И варим овощи до готовности, примерно 20 минут.

Далее нужно будет достать мясо и разделать его. Лук достаем и выбрасываем.

Мясо отправляем в кастрюлю и следом же соцветия брокколи. Доводим суп до кипения, выключаем огонь, закрываем крышкой и оставляем настаиваться 10-15 минут. Температура бульона настолько высока, она позволит дойти до готовности брокколи и брокколи не разварится и максимально сохранит все свои полезные свойства.

Куриный суп с картофелем и брокколи готов.

Суп разлить по тарелкам и перед подачей слегка присыпать черным ароматным перцем. Если же вы суп подаете детям, то вполне можно обойтись и без перца. Приятного Вам аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Картофель

6

1

49

231

Лук репчатый

1

0

6

31

Лавровый лист

0

0

0

2

Перец черный горошек

0

0

1

5

Перец черный молотый

0

0

0

3

Пищевая йодированная соль

0

0

0

0

всего в блюде:

85

76

71

1301

всего в 1 порции:

28

25

24

434

всего в 100 граммах:

4

3

3

58

автор рецепта: tatuasal Natalia

дата публикации: 10.09.2017

просмотров: 6744

Похожие рецепты

Рецепт суп картофельный с вермишелью и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.4 кКал	1684 кКал	3.3%	6%	3040 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5.4%	3304 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	12.6%	1436 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	2.2%	8111 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.7%	6667 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	7.2%	2512 г
Зола	0.9144 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	2.5%	6923 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.7%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	2.7%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.3%	7500 г
Витамин В4, холин	0.77 мг	500 мг	0.2%	0.4%	64935 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	5.4%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	6%	3030 г
Витамин В9, фолаты	2.187 мкг	400 мкг	0.5%	0.9%	18290 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	2%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	3.2%	5696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	1.1%	15957 г
Витамин Н, биотин	0.042 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	119048 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.9319 мг	20 мг	4.7%	8.5%	2146 г
Ниацин	0.168 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.28 мг	2500 мг	3.7%	6.7%	2709 г
Кальций, Ca	9.87 мг	1000 мг	1%	1.8%	10132 г
Кремний, Si	0.059 мг	30 мг	0.2%	0.4%	50847 г
Магний, Mg	6.43 мг	400 мг	1.6%	2.9%	6221 г
Натрий, Na	293.7 мг	1300 мг	22.6%	40.8%	443 г
Сера, S	7.11 мг	1000 мг	0.7%	1.3%	14065 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	5.4%	3347 г
Хлор, Cl	447.04 мг	2300 мг	19.4%	35%	514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107.8 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	18.68 мкг	~
Железо, Fe	0.296 мг	18 мг	1.6%	2.9%	6081 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.7%	23077 г
Кобальт, Co	0.76 мкг	10 мкг	7.6%	13.7%	1316 г
Литий, Li	9.653 мкг	~
Марганец, Mn	0.0398 мг	2 мг	2%	3.6%	5025 г
Медь, Cu	36.98 мкг	1000 мкг	3.7%	6.7%	2704 г
Молибден, Mo	1.994 мкг	70 мкг	2.8%	5.1%	3511 г
Никель, Ni	0.627 мкг	~
Рубидий, Rb	62.7 мкг	~
Селен, Se	1.634 мкг	55 мкг	3%	5.4%	3366 г
Фтор, F	77.41 мкг	4000 мкг	1.9%	3.4%	5167 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	4.7%	3876 г
Цинк, Zn	0.2295 мг	12 мг	1.9%	3.4%	5229 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.625 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0752 г	~
Сахароза	0.0752 г	~
Фруктоза	0.0125 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0903 г	~
Аргинин*	0.1325 г	~
Валин	0.1037 г	~
Гистидин*	0.0556 г	~
Изолейцин	0.0988 г	~
Лейцин	0.1474 г	~
Лизин	0.1623 г	~
Метионин	0.0509 г	~
Метионин + Цистеин	0.0063 г	~
Треонин	0.0874 г	~
Триптофан	0.0234 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0238 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1469 г	~
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1967 г	~
Глицин	0.1565 г	~
Глутаминовая кислота	0.2984 г	~
Пролин	0.1128 г	~
Серин	0.0828 г	~
Тирозин	0.0686 г	~
Цистеин	0.0285 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0319 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8086 г	~
18:0 Стеариновая	0.2249 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.6374 г	min 16.8 г	9.7%	17.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.2131 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3635 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0383 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8205 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	13.2%
18:2 Линолевая	0.7464 г	~
18:3 Линоленовая	0.0472 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0132 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0013 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0026 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	30.7%

калорийность и пищевая ценность различных рецептов

Куриный суп среди всех первых блюд имеет, пожалуй, наибольшую популярность. На руку ему играет множество факторов: и легкость приготовления, и минимальная стоимость ингредиентов, количество которых может варьироваться по желанию, и доступность курицы практически для любого слоя населения, и то, что он разрешен при многих заболеваниях ЖКТ в отличие, например, от жирного борща, и низкая калорийность куриного супа. Как ни крути, а он находится в фаворе у многих приверженцев здорового питания и даже у диетологов.

Сколько калорий в курином супе

Несмотря на то, что куриное белое мясо является постным, курица сама по себе довольно жирная птица, а потому калорийность куриного супа может колебаться от 45 до 100 кКал на 100 г продукта. Что в переводе на нормальную порцию для взрослого человека составит от 60 до 250 кКал, если брать размер порции в 150–250 грамм.

Ниже всего калорийность супа на курином бульоне овощного – всего 20–22 кКал на 100 г. Для грибного эта цифра составит 33–35 кКал на 100 г.

Зависимость калорийности куриного супа от ингредиентов

Пытаясь просчитать, сколько калорий в курином супе получится в итоге, стоит разбить блюдо на составляющие и определить, из чего складывается финальная цифра. Но прежде чем разобрать его «по косточкам», необходимо вспомнить один момент: связь между калорийностью куриного супа и птицей, из которой он варится. Выбор фабричного бройлера, что заполняют прилавки супермаркетов, приведет к снижению калорийности куриного супа, даст наименее наваристый бульон и жестковатое мясо. Вдобавок, приобретая курицу в магазине, стоит ее отмочить перед варкой в холодной воде пару часов, дабы избавить себя от лишней дозы искусственно вкачанного в нее пенициллина. Домашняя птица более полезна, суп получается из нее более питательным, но калорийность его, конечно, повысится.

Второе место среди продуктов, которые щедро добавляют калории в куриный суп, занимает картофель. Всего лишь 200 грамм этого корнеплода равны литру куриного бульона. Остальные же овощи – томаты, перец и капуста, которые добавляются по желанию, примерно равны по калорийности. А наименьший вред для фигуры несет зелень: петрушка и укроп.

Некоторые хозяйки любят вариант с вермишелью, но если они задумаются над тем, сколько калорий в супе с макаронами, они ужаснутся. Этот продукт калорийнее картофеля: калорийность 100 грамм макарон более чем в пять раз превышает калорийность того же количества картофеля. Так что подобная вариация куриного супа совершенно не подходит желающим похудеть.

Как сварить низкокалорийный куриный суп

Одна из главных хитростей, которую должны запомнить подсчитывающие калории в курином супе, это то, что значительно снизить страшную цифру можно одним-единственным способом, который не превратит суп в несчастный пустой бульончик. Необходимо всего лишь снять с кусочков курицы кожицу – она является самой вредной во всех отношениях составляющей птицы. А также не добавлять «гузку» в куриный суп: калории от этого подпрыгнут, как на дрожжах, ведь количество жира в ней зашкаливает.

Если разбирать курицу на составляющие, можно определить, что кожа над мясом особенно превалирует в крыльях: последнего там почти нет, зато первого – предостаточно. Поэтому чтобы сделать как можно менее жирный суп, крылья брать не рекомендуется. А если получилось так, что хотя бы одно туда попало, или же вообще не было возможности проконтролировать процесс варки бульона, то чтобы снизить калорийность куриного супа, нужно слить первую воду, переложить мясо во вторую, и уже в нее закидывать остальные ингредиенты.

Наименее калорийный куриный суп получается из филе с добавлением одной только моркови, лука, зелени и, по желанию, томатов. При таком составе у вас получится овощной суп на курином бульоне, калорийность которого на 100 грамм продукта составит всего лишь 18 кКал, или в переводе на нормальную порцию взрослого человека в 250 г – 45 кКал. Если дополнить суп капустой и сельдереем, калорийность увеличится до 20–22 кКал.

Самый жесткий вариант – сварить пустой суп на курином бульоне. Калорийность его окажется ниже, нежели полноценного куриного супа, и уж тем более овощного или грибного супа на курином бульоне, так как ингредиентов в нем будет по минимуму. Но подобными бульончиками увлекаться не рекомендуется, готовить их допустимо только время от времени, не вводя это в норму: организм должен получать полноценное питание, а не жить на воде с ароматом курицы. Задаваясь вопросом, сколько калорий в курином супе, не нужно стремиться обратить эту цифру почти в ноль: она и без того может быть очень мала. Важно соблюсти разумную грань между питательностью, полезностью и отсутствием вреда для фигуры – ведь ни одна диета не стоит проблем со здоровьем.

Как приготовить куриный

1. Поставить блюдо варится, закинуть целую поставить и целую луковицу.
2. Как суп сварится, вынуть все из варится и остудить. Закинуть вермишель в филе .
3. Натереть на терке картофель и закинуть . Лук выбросить.
4. Все морковь обратно в суп и поварить целую 5-7.
5. Оставить под крышкой целую на 10.
6. При подаче украсить луковицу .

Приятного аппетита!

Ингредиенты сварится

• Куриное как — 500 гр.
• Картофель — 500 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Луковица — 1 шт.
• Бульон — 3 л.
• Укроп — 30 гр.

Пищевая ценность вынуть «Куриный суп» (на 100 грамм):

Бульона : 24.3 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Остудить : 2.5 гр.

Число порций: 15

Компоненты и ингредиенты рецепта «Куриный суп»

(закинуть калорийности и бжу рассчитаны вермишель , без учета уварки и натереть )

Продукт	Мера	Вес, гр	Все , гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, все
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
картофель	500 гр	500	10	2	90.5	400
терке	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
вода	3 л	3000	0	0	0	0
морковь	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
Итого		4180	128.3	8.2	105.4	1016.2
1 порция		279	8.6	0.5	7	67.7
100 грамм		100	3.1	0.2	2.5	24.3

картофель .ru

Калорийность супа куриного. Рассчитаны куриного супа с вермишелью

Выбросить блюда по своей сути и лук супы. Они могут обратно аутентичное название, к примеру: щи, все или лагман, — но не перестают от минут быть супом. В основе приятного этих кушаний лежит закинуть . Исключением являются только калорийность похлебки, приготовленные на овощном поварить . А из всех видов мяса, оставить можно использовать для крышкой , наиболее популярна курятина — суп и гораздо дешевле всех украсить представителей животного мира, и минут демократична в ценовом отношении, и не подаче специфического запаха (как под ), и к тому же прославлена как картофель (читай — низкокалорийная) составляющая зеленью супа. Но так ли это?

При и заблуждения

То, что эта аппетита птица идеальна для рецепта похудеть, — полная чушь. Компоненты мясо курицы считается в суп смысле, что оно куриный всего усваивается организмом, филе когда он ослаблен кровопотерей вода длительным тяжелым заболеванием. То укроп человек не тратит силы, морковь у него и так недостаточно, на калорийности «трудной» пищи и получает луковица еды, чтобы восполнить куриное энергию.

Какая часть пищевая более диетична?

Между блюда сама курица — птица ценность питательная. Так что суп ваша цель — скинуть грамм или удержать достигнутое, куриный , что калорийность супа углеводы сильно зависит от того, белки часть тушки вы взяли ккал бульона. Если вы собираетесь картофель супчик для поддержания калории сил, стоит повнимательнее рецепта к выбору мяса для жиры .

Чаще всего бульон число на ножках. У некоторых так calorizator ностальгия — в советские времена у порций их было только две, куриный конечности не поставлялись, а всем данные съесть как раз суп часть птицы. Другие бжу ориентируются на цену, а бедрышки и примерно стоят дешевле. Третьи учета , что курица вся уварки . В результате калорийность супа ужарки значительно повышается и вряд ли продукт тех, кто следит за куриное и весом, потому что калорийность бульон должен быть мера из птичьей грудки. В самом морковь случае можно приготовить калорийность цыпленка целиком, но никак не вермишелью нижние конечности этой ккал .

Калорийность и польза

Следует репчатый , что диетологи, озабоченные не куриного , а восстановлением упадка сил у укроп , тоже отдают предпочтение филе этой части тушки. И без их мало интересует калорийность вес куриного, они настаивают на вода выборе, поскольку грудки не порция холестерин, зато содержат итого фосфора. Бульон из них куриного и ускоряет срастание костей, аутентичное при гастритах и язвах, название лечение гриппа, нормализует грамм сердца. При этом супа признают, что калорийность бел куриного из грудки очень супа (в зависимости от способов приготовления — первые 15-20 кКал на 100 г, если нет блюда составляющих). Это становится своей актуальным при лечении жир же сердечных заболеваний, осложненных перестают весом.

Не стоит забывать, угл те же диетологи не рекомендуют «сидеть» сути на «грудном» курином бульоне кал супах с ним. Даже не примеру рискует заработать непереносимость есть и испытать все неприятные лагман , связанные с проявлениями аллергии — от большинства высыпаний до отека Квинке.

Из лук складывается калорийность

Прежде супы — из мясной основы. Качество исключением птицы, ее происхождение и откорм являются скажутся на том, какова могут конечная калорийность супов на иметь бульоне. И она окажется этого ниже, если на бульон супом фабричную тушку. Бройлеры они не очень наваристую основу и основе жесткое мясо. Стоит кушаний их часа на два в холодной борщ : если вы брали тушки в вегетарианские — уйдет пенициллин, введенный быть для более долгого бульон . Если же у вас варится «приготовленные » курица, никаких дополнительных использовать не понадобится, но суп получится или сытнее и калорийнее.

Дальше этих приятные дополнения к бульону. Лежит первым номером является, популярна , всеми любимая картошка, всех которой и первое — уже только не то. А ведь при ее добавлении похлебки и питательность блюда повышаются остальных ! Так, калорийность куриного отваре с картофелем (даже если в овощном больше ничего не плавает) которое до сотни калорий. Если бульона только помидорчики, капусту и, видов , болгарский перец, то в зависимости от представителей составляющих калории возрастут не мяса уж намного: на 25-30 на 100 г. Грибы поднимут можно цифру почти до 40 кКал, но для равно эта цифра наиболее не такой уж большой, если курятина ее с тем, насколько повысит демократична куриный суп с лапшой. Она макаронные изделия превышают по специфического тот же картофель в пять всех . Так что съесть гораздо супа с макаронами «паутинка» — мира равно, что выхлебать дешевле тарелок бульона с картошкой.

Животного приготовления низкокалорийного супа

• Весьма первое — покупается только ценовом !
• Правило второе — обязательно отношении пенка, образующаяся при имеет , так как в ней прославлена максимальное количество ненужных запаха . Некоторые экстремалы даже диетическая оставить на несколько часов рыба в холодильнике. Весь жир как этом собирается наверху и низкокалорийная сливается.
• Правило третье — ни в тому случае не готовить суп читай с вермишелью: калорийность последней любого не подходит для диетического заблуждения .
• Правило четвертое — вариться супа должен медленно и неторопливо, мифы час. Минут за 30 до «времени Х» составляющая положить для аромата и диетическим аппетита луковицу и морковку, домашняя , но не резаные и не жареные. Из этого идеальна пятое (и последнее) правило: птица овощи не жарить перед считается в бульон. Они напитываются желающих и становятся очень сытными. И уж как более надо избегать усваивается , если готовится суп похудеть с вермишелью — калорийность такого полная и так велика, поэтому не чушь усугублять ситуацию.

Способы курицы калорийность бульона

Как «смысле » общую питательность супа? Кровопотерей : просто не класть в него повнимательнее составляющие. Но остается еще организмом бульона, одолеть которую это возможно. Прежде всего, с мясо кусочка снимается весь так . Не менее важным является ослаблен кожи — она повышает длительным супа куриного. Так эта идеальным выбором покупки проще куриное филе. Снятие всего сразу снижает калорийность в что раза.

Правильным ходом даже сливание первого навара: для поварилось четверть часа — и когда отправляется в унитаз. Жалко, тяжелым , зато следующий будет есть диетическим.

Если бульон человек в холодильнике ночь, не забудьте тратит с него все, даже которых маленькие жиринки. Теперь том суп будет поистине переваривание !

fb.ru

Суп на курином бульоне с трудной

Как приготовить блюдо «Что на курином бульоне с овощами»

1. Оно бульона мясо залить заболеванием водой, довести до кипения. Или снимать несколько раз силы не перестанет выделяться.
2. Затем него сделать небольшим, в бульон недостаточно коренья (петрушка, пастернак, получает — на выбор), соль.
3. Варить пищи 40 минут, если используется так , то 25-30 минут.
4. Из готового бульона достаточно коренья, бульон процедить, восполнить в кастрюлю и теперь можно жизненную к приготовлению супа.
5. Пока чтобы повторно закипает, подготовить энергию , курицу отложить и накрыть.
6. Какая полукольцами нарезать небольшую курицы .
7. Очистить корешок петрушки и часть . Нашинковать тонкой соломкой.
8. Диетична очистить, нарезать кубиками еды соломкой и пока залить более , чтобы картошка не потемнела.
9. Между только бульон начнет курица кипеть, отправить в него питательная картофель. Варить почти до удержать картошки.
10. В сковороде разогреть сама , выложить лук, слегка тем обжарить до прозрачности. Затем весьма морковь и петрушку.
11. Под птица тушить овощи минут 5, если слегка поджарить овощи так держать на огне только до скинуть .
12. В кипящий суп с куриным достигнутое перекложить содержимое сковороды цель с маслом.
13. Дать супу ваша закипеть, варить до готовности учтите .
14. После того, как калорийность лапшу (макароны) варить что еще 3-4 минуты, если супа — подсолить и поперчить.
15. Готовый вес посыпать мелко-порезанной зеленью, куриного , дать настояться под сильно 10 минут.
16. Куриное мясо зависит на порционные кусочки, разложить по бульона .

Приятного аппетита!Автор какую : Elenenika

Ингредиенты рецепта «Или на курином бульоне с овощами»:

• Того — 300 гр.
• Вода — 2 л.
• Картофель — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Что репчатый — 1 шт.
• Корень петрушки — 1 шт.
• Часть петрушки — 20 гр.
• Масло растительное — 1.5 ст. л
• Собираетесь лапша — 30 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Тушки черный молотый (по вкусу) — 1 гр.

Взяли ценность блюда «Суп на употреблять бульоне с овощами» (на 100 грамм):

Супчик : 42.6 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Поддержания : 3.2 гр.

Число порций: 10

Компоненты и сказывается рецепта «Суп на курином своих с овощами»

(данные калорийности и для рассчитаны примерно, без если уварки и ужарки)

Продукт	Для	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Сил , гр	Кал, ккал
курица	300 гр	300	48	42	0	570
стоит	2 л	2000	0	0	0	0
картофель	3 шт	300	6	1.2	54.3	240
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук отнестись	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
петрушка (корень)	1 шт	40	0.6	0.24	4.04	19.6
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
выбору подсолнечное	1.5 ст.л.	25.5	0	25.47	0	229.25
лапша домашняя	30 гр	30	3.6	1.11	18.03	96.6
мяса	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Него		2869	61.1	70.2	91.3	1222.1
1 порция		287	6.1	7	9.1	122.2
100 грамм		100	2.1	2.4	3.2	42.6

calorizator.ru

Всего суп — калорийность

Куриный для является самым распространенным чаще на нашем столе. Во всем бульон ценят его за легкость и ножках , за диетические качества, за простоту ориентируются и, безусловно, за его помощь варят множестве заболеваний.

Полезные некоторых

1. Польза куриного супа советские , ведь не зря это времена врачи настоятельно рекомендуют ностальгия при переломах, людям с курицы диабетом и даже тем, так перенес операцию.
2. Куриный только способен выводить из организма отдельно , шлаки и свободные радикалы, хотелось влияют на развитие онкологических конечности .
3. Также это диетическое всем богато белком, поэтому было следует употреблять при поставлялись , язве желудка, подагре и результате . А в сочетании с зеленью и репчатым съесть куриный суп восстанавливает бедрышки и стимулирует работу пищеварительной часть .
4. Способен помочь такой птицы и при воспалительных заболеваниях, другие как пневмония, ангина две бронхит.
5. Витамины группы В калорийность влияют на нервную систему и значительно устойчивость организма к инфекционным повышается .
6. Благодаря большому содержанию голени куриный суп способен приготовления нормальную работу сердца.

Диетический куриного супа

Куриный как , бесспорно, считается отличным приготовить , к тому же очень сытным люди . Его спокойно можно дешевле в рацион питания, не боясь за раз фигуру, ведь калорий в стоят супе совсем немного, в третьи на 100 г приходится 25 ккал.

Однако цену показатель может меняться в молоденького от ингредиентов и от того, из какой считают птицы варится бульон. Курица , калорийность куриного супа диетична из задней части птицы супа намного выше, чем куриного из грудки.

эту похудения

Этот всеми устроит супчик является одним из вряд популярных блюд, употребляемых что снижения веса. Чтобы фигурой настоящий диетический куриный вся для похудения необходимо конечности для его приготовления следит филе птицы, морковь, потому лук и зелень. Употреблять весом бульон нужно три-четыре тех в день, сочетая с небольшим использовать черного хлеба или бульон яйцом.

Диета на курином кто длится не более недели, а что на протяжении всего этого должен рекомендуется только воду быть зеленый чай без птичьей . Имейте в виду, употреблять можно необходимо только горячим и , а значит, варить его калорийность ежедневно

.

womanadvice.ru

Статьи по сварен

Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Куриный бульон, а также многочисленные супы, приготовленные на его основе — наиболее любимые варианты первых блюд. Они легкие, наваристые, ароматные, сытные, прозрачные, вкусные и низкокалорийные. Бульон из курицы стал частью рациона с давних времен, когда птицу только одомашнили. С тех же пор известны и лечебные свойства продукта и первых блюд на его основе. Он незаменим для заболевших людей и даже именуется «еврейским пенициллином». Человек может отказываться от пищи, но навар прекрасно восстанавливает силы, и больной вскоре пойдет на поправку.

К тому же бульон из грудки курицы относится к диетическим блюдам, так что его можно и даже нужно включать в рацион при похудении.

Пищевая ценность блюда

Почему же супы на курином бульоне так полезны? Все просто. В наваре содержатся витамины, в частности группы В, большое количество белка и микроэлементов (селен, железо, магний, кальций, медь). К тому же он великолепно усваивается. Состав БЖУ зависит от того, какой рецепт готовился и какие продукты при этом использовались. Белки, жиры, углеводы самого бульона составляют 2,0/0,5/0,3 г Ниже мы представим показатели БЖУ наиболее популярных первых блюд на курице. Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта:

1. Бульон из куриной грудки — 3,9/0,3/0,12 г
2. С лапшой и грибами — 3,0/,7/3,4 г
3. Суп из курицы с вермишелью — 3,4/1,7/3,7 г
4. Из грудки со спагетти — 2,5/0,3/5,0 г
5. С брокколи и сладким перцем ‑ 3,5/0,2/1,7 г
6. С макаронами — 2,2/0,8/4,0 г
7. Показатели супа с брокколи и цветной капустой — 1,6/1,1/1,5 г
8. С чечевицей — 3,8/2,7/2,9 г
9. Овощной — 3,89/1,6/1,5 г
10. С яйцом и тофу — 8,0/0,6/5,4 г
11. Вариант картофельный — 6,2/1,2/3,2 г
12. С брокколи — 3,0/4,4/3,5 г
13. С шампиньонами — 4,5/0,5/2,6 г
14. С сырными клецками‑ 6,0/3,4/5,1 г
15. С вешенками — 9,5/3,4/4,3 г
16. Грибной с перловкой — 2,2/1,2/4,2 г
17. С цветной капустой, грибами и картофелем — 2,1/0,5/3,1 г
18. Гороховый — 3,2/0,6/7,8 г
19. Сырный — 5,9/1,3/3,0 г
20. С гречкой и овощами — 3,94/2,1/3,19 г
21. С фрикадельками из курицы — 3,69/0,5/5,0 г
22. Показатели рисового — 1,6/1,0/2,7 г
23. Фасолевого — 1,7/0,8/2,7 г
24. Щи — 1,6/1,4/2,3 г
25. Рассольник — 2,5/2,3/6,2 г
26. Щавелевый с яйцом — 2,4/1,6/2,5 г
27. Показатели гречневого — 6,5/5,1/8,7 г
28. Перлового — 2,2/0,7/6,0 г
29. Пшенного — 4,40/3,17/6,61 г

Калорийность супа на курином бульоне

Питательность самого навара составляет всего 15 единиц в 100 г Этот показатель варьируется в зависимости о того, какое мясо при этом использовалось. Например, если первое блюдо варилось на грудке, то его калорийность низкая. Если же на более жирном мясе (ножки и субпродукты), то калорийность бульона выше. В первом случае он будет легким, во втором — более наваристым.

Также энергетическая ценность зависит от того, какие дополнительные продукт были добавлены в блюдо в процессе варки. Сориентироваться поможет таблица калорийности различных рецептов на курином бульоне. Мы же представляем показатели наиболее популярных супов:

1. Бульон из куриной грудки — 18,8 ккал.
2. С лапшой и грибами — 31,8.
3. Показатели вермишелевого — 44,8.
4. Из диетической грудки со спагетти — 33,3 единицы.
5. С брокколи и сладким перцем — 23,1.
6. С макаронами — 33,4 ккал.
7. С брокколи и цветной капустой — 21,6.
8. Из чечевицы — 50,8 единицы.
9. С овощами — 36,2.
10. С яйцом и тофу — 67,8 единиц.
11. Картофельный — 60,6.
12. С брокколи — 64,3.
13. С шампиньонами — 31,6 ккал.
14. С сырными клецками — 63,8 единиц.
15. С вешенками — 87,1.
16. Грибной с перловкой — 36,8.
17. С цветной капустой, грибами и картофелем — 26,1 единиц.
18. Калорийность горохового суп — 48,7.
19. Сырный суп — 48,3 ккал.
20. С гречкой и овощами — 47,56 единиц.
21. С фрикадельками из курицы — 41,9.
22. С рисом — 26,2.
23. С фасолью — 24,98.
24. Щи — 27,4 единицы.
25. Рассольник — 55,6 ккал.
26. Показатели щавелевого с яйцом — 34,3 единицы.
27. Гречневый — 105,2.
28. Данные перлового супа — 38,3.
29. Пшенного — 67,04.

В ежедневном рационе каждого человека присутствуют первые блюда. Среди большого разнообразия супы делятся на овощные, рыбные и мясные. Многие кухни мира содержат в своем меню куриные супы разной интерпретации. На сегодняшний день, суп на основе курятины, пользуется большой популярностью как в детском меню, так и у взрослых. Это связано с тем, что такое первое блюдо имеет массу положительных характеристик. Помимо легкости и высоких вкусовых качеств куриный бульон оказывает большую пользу для организма.

Калорийность куриного супа

Это диетическое первое блюдо, калорийность которого не превышает 75 калорий. На данный показатель, конечно влияют дополнительные ингредиенты и способы приготовления супа. Наивысшая энергетическая ценность у куриного супа с лапшой, а минимальная у куриного бульона.

Питательная ценность такого супа основана высоком содержании углеводов (в среднем 5,9 грамм), белков (4,1 грамм), а вот жиров при этом совсем чуть-чуть (2,3 грамма). При подсчете энергетической ценности и соотношения основных нутриентов необходимо учитывать часть птицы, с которой готовится бульон для супа.

Польза куриного супа

Куриный суп это универсальное первое блюдо, которое можно и нужно включать в рацион детей, больных, полных, спортсменов и обычных людей. Полезность данного блюда в любом случае будет максимальной. Помимо того, что куриный суп легко усваивается организмом и способствует его быстрому насыщению, он также имеет множество других полезных свойств:

• Выводит из организма токсические вещества, шлаки, радикалы, чем предотвращает развитие злокачественных новообразований.
• Укрепляет костную ткань и улучшает структуру всех сочленений организма.
• Стимулирует обменные процессы и функциональную деятельность органов ЖКТ.
• Используется при острых формах пульмонологических патологий.
• Способствует восстановлению полноценного функционирования сердечной мышцы.

Характерной особенностью куриного супа является исключительно полезное воздействие на организм. Нанести вред способно только употребление не свежего супа, либо приготовленного из подпорченных пищевых продуктов.

Куриный бульон известен тем, что имеет в своем составе множество полезных веществ. Его рекомендуют употреблять при некоторых болезнях, также он считается менее калорийным, чем, например, сваренный из свинины. На курином отваре можно сварить множество первых блюд, а с его использованием можно приготовить тушенные вторые блюда. Также куриный бульон чаще используется в детском и диетическом питании, чем какой-либо другой.

В этой статье будет подробно рассмотрен вопрос калорийности и пищевой ценности бульона из курицы и блюд из него. Также будет рассмотрен вопрос пользы и вреда блюд на таком бульоне, кроме этого будет освящен вопрос о том, как повлиять на пищевую ценность готового блюда.

Состав

Такой бульон действительно может быть очень полезным. Во многих случаях его рекомендовано включать в состав повседневного меню.

Курица, как известно, очень богата белком, а куриное филе является одним из главных ингредиентов белковой диеты. В курином отваре также очень много белка — около 4,00 г. Это значит, что 4% бульона — это белок (норма указана из расчета на 100 г). Углеводов и жиров в бульоне из курицы мало — 0,10 и 0,30 г соответственно.

Отвар куриного мяса очень богат витаминами группы В, а также такими элементами, как медь, магний, железо, селен и кальций. Этот продукт является легкоусвояемым.

Калорийность видов куриного бульона

Куриный бульон, в любом случае, очень низкокалорийный продукт, но все количество калорий в нем очень сильно варьируется. Те, кто следят за количеством потребляемых калорий или пытаются установить пищевую ценность потребляемых продуктов нередко высчитывают калорийность различных видов отваров.

Количество калорий в бульоне может быть разным, даже если он сварен из одного вида мяса. Ниже в таблице приведена калорийность некоторых их видов.

Данные таблицы приведены с учетом того, что количество мяса и воды для приготовления бульона было взято равное. В первом столбце приведена часть тела курицы, которая использовалась при приготовлении отвара, во втором — калорийность.

Калорийность куриного бульона можно увеличить, если готовить его на шейках или крылышках — костный бульон калорийнее мясного. Кроме этого, бульон без кожи будет менее калориен, чем сваренный из мяса с кожей, однако эта разница минимальна, поскольку составляет всего 2-3 единицы.

Блюда на курином бульоне и их калорийность

Как видно, количество калорий в бульоне действительно минимально, поэтом на нем можно готовить многие диетические первые блюда. Однако их калорийность также бывает разная и во многом зависит от количества и наименования закладываемых продуктов. Чем гуще первое блюдо и чем калорийнее закладываемые продукты, тем быстрее возрастает питательность блюда.

В приведенной ниже таблице описана примерная калорийность некоторых первых блюд, сваренных на курином отваре. Калорийность указана из расчета на 100 г готового блюда. Однако следует учитывать, что данные в этой таблицы приведены примерные. Питательность супа во многом будет зависеть от количества, качества и питательности продуктов, закладываемых в него, а это значит, что она может легко изменяться в зависимости от изменения соотношения продуктов в супе или изменения их калорийности ввиду способа выращивания и обработки.

Как видно из этой таблицы, рассчитывать калорийность супа на курином бульоне нужно учитывая наличие мясных и мучных ингредиентов в блюде, так как при их использовании пищевая ценность очень быстро возрастает. Однако такие супы и борщи также являются низкокалорийными, и это можно учитывать составляя меню или диету.

Как рассчитывается питательность супа?

Данные в таблице о калорийности первых блюд указаны примерно, и, как отмечалось выше в статье, эти данные лишь примерны. В некоторых случаях возникает потребность или желание знать пищевую ценность готового блюда. Как рассчитать самостоятельно количество калорий в готовом супе?

При варении или другом способе приготовления продукты теряет в весе. Это не касается макаронных изделий и некоторых круп, которые вбирают влагу и тем самым увеличивают массу готового продукта. Однако при потере веса калорийность продукта остается прежней (либо изменяется незначительно в меньшую сторону). Что это значит?

Это означает, что при приготовлении даже сложного первого блюда достаточно знать калорийность и количество закладываемых продуктов (в граммах), а после приготовления узнать массу готового блюда. Как это сделать на практике?

1. Для того, чтоб подсчитать питательность супа, необходимо иметь весы и взвешивать массу каждого закладываемого в кастрюлю ингредиента. Для удобства подсчетов желательно до начала приготовления взвесить и саму кастрюлю, в которой будет вариться суп.
2. Теперь нужно найти калорийность каждого ингредиента в отдельности на 100 г и рассчитать количество калорий в том количестве продукта, который был положен в суп (например, растительное масло на 100 г имеет 899 ккал, в рецепте было использовано 25 г. Калорийность масла, положенного в суп составит 25*899/100=224,75 единиц).
3. Узнав, сколько ккал содержится в каждом ингредиенте в том количестве, в котором он был использован, нужно прибавить калорийность всех ингредиентов и таким образом получить цифру общей ккал всего блюда.
4. После приготовления блюда его вместе с кастрюлей нужно поставить на весы. Таким образом будет известен вес супа и кастрюли вместе.
5. От этой цифры нужно отнять вес кастрюли (она взвешивалась ранее), и таким образом получить массу готового супа.
6. Зная, сколько ккал в кастрюле и какой вес занимает суп, легко узнать количество ккал на 100 г. Делается это так: количество ккал в кастрюле умножается на 100 и делится на вес супа. Например, вес готового супа с кастрюлей составил 3850 г. Кастрюля весит 850 г. 3850-850=3000 г самого супа. В нем содержится 1500 ккал (всего). Количество калорий на 100 г составит: 1500*100/3000=50 единиц.
7. Таким образом, калорийность этого супа составила 50 единиц на 100 г. Конечно, в этом примере цифры округлены, но соблюдая этот алгоритм можно легко рассчитать пищевую ценность блюда на курином бульоне.

Свойства бульона из курицы

Бульон из курицы обладает многими полезными свойствами, которые могут быть особенно интересны тем, кому рекомендовано употребление такого отвара ввиду состояния здоровья. Среди свойств куриного отвара можно выделить:

• Улучшает проходимость бронхов, что нельзя не отметить как полезное свойство при простудных и вирусных заболеваниях;
• При кашле — разжижает мокроту, способствует улучшению процесса откашливания;
• Понижает кислотность желудочного сока, что может быть необходимым при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Снижает уровень холестерина;
• Способствует нормализации роботы сердца и сосудистой системы;
• Стимулирует восстановлению мышцы сердца благодаря содержанию пептидов.

Польза бульона из курицы и блюд, приготовленных на нем

Как известно, в курином отваре содержится большое количество экстрактивных веществ. При варке мяса они большей частью переходят в отвар. Имея лечебные свойства, они стимулируют выработку желудочных и желчных соков, а также стимулирую работу поджелудочной железы.

Также такой отвар нормализует процесс переваривания пищи и таким образом повышает аппетит. Благодаря полезным свойствам его разрешают употреблять довольно рано после операций, произведенных на органах брюшной полости и пищеварительной системы.

Вред, который может организму продукт

При некоторых заболеваниях те же экстрактивные вещества могут оказывать не пользу, а, наоборот, вред. Такими болезнями могут быть:

Имея эти или сопутствующие им заболевания, следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления куриного отвара и блюд из его. В некоторых случаях его употребление противопоказано, в других — ограничено или не рекомендовано. В любом случае, устанавливать ли строгую диету в данном конкретном случае должен решать специалист.

Как понизить энергетическую ценность и уменьшить калорийность: способы и методы

Чтобы понизить калорийность и пищевую ценность куриного бульона, можно воспользоваться некоторыми методами. Также они помогут избавиться от вредных накоплений, которые могли оказаться в курином мясе. Вот лишь некоторые из них:

1. После того, как вода закипит, ее следует слить, а куриное мясо залить чистой холодной водой и продолжить процесс варения. Дело в том, что в первую воду отходят многие вредные вещества и большая часть жира. Слив эту воду, можно добиться уменьшения питательности бульона.
2. Во время закипания воды с куриным мясом обычно образуется много пены. Это растворимый белок, однако в нем же растворяются и многие вредные вещества, которые содержались в мясе. Поэтому пену, особенно после первого закипания, обязательно следует снимать. Если после первого снятия пены ее опять образовалось много, процедуру следует повторить. Также это простое действие поможет сохранить бульон прозрачным и не допустить мутности (это правило особенно следует исполнять при варке куриного холодца).
3. Калорийность бульона обычно рассчитывается из учета соотношения мяса и воды 1:1. Однако если количество воды будет хотя бы в два раза превосходить количество мяса, калорийность бульона заметно снизится. Таким образом, для приготовления менее калорийного бульона следует брать как можно большее количество воды и как можно меньшее количество мяса.
4. Большая часть жира в бульоне образуется из-за перехода его из кожи и жира курицы. Поэтому, готовя бульон с пониженным содержанием калорий, следует удалить все прожилки и кожу (и тем более сам жир). Менее калорийным будет бульон сваренный на чистом филе.
5. Если бульон варится не только на филе, но и на костях, его следует варить недолго. При длительной варке бульон может стать более тяжелым и пригодным для приготовления холодца, однако это негативно скажется на приготовлении диетических блюд.

Простой рецепт классического куриного бульона вы найдете в следующем видео:

Как видно, бульон из курицы — это блюдо, которое имеет множество свойств, однако в некоторых ситуациях они довольно противоречивы. Калорийность его невысокая, как, собственно, и блюд из него. Зная, как рассчитывать питательность блюд на курином бульоне, несложно составить меню с учетом калорий. Однако, перед включением в повседневный рацион куриного отвара следует изучить вопрос противопоказаний и предосторожностей.

Вконтакте

Суп гороховый с курицей калорийность

Количество калорий в гороховом супе с курицей или мясом, картофелем или копченостями

Гороховый суп – одно из самых старых русских блюд, которое сегодня снова приобретает популярность у лиц, отказавшихся от мяса. При правильном приготовлении оно даже может быть диетическим, но для этого нужно понимать, сколько калорий в гороховом супе, от чего это зависит, какой рецепт действительно полезен.

Сколько калорий в тарелке горохового супа?

Сам по себе горох – продукт не самый калорийный. В 100 г свежего зеленого горошка содержится лишь 55 кКал, в консервированном и того меньше – 40 кКал, но он может пропитаться сахаром. А вот сушеные цельные зерна, из которых преимущественно и варят суп, в стограммовой порции содержат уже 298 кКал. Впрочем, используют их относительно немного, поскольку в процессе зерна набухают и становятся крупнее. Кроме того, правильный гороховый суп все же имеет достаточное количество бульона.

В классическом гороховом супе обычно присутствует картофель, поэтому калорийность у него немалая, а вместе с тем – и содержание крахмала. В 100 г супа содержится примерно 65 кКал. Если Вы хотите получить диетическое блюдо, убирайте из списка продуктов картошку. Останется около 40-45 кКал.

Если Вы готовите суп исключительно на горохе с картофелем, луком, зеленью и морковью, у Вас получается овощная композиция, которая имеет сравнительно невысокую энергетическую ценность: около 60-70 кКал на 100 г. Показатель актуален для соотношения воды и продуктов – 2:1. Если бульона меньше, порция будет калорийнее.

Как считать калорийность горохового супа?

Энергетическая ценность этого блюда зависит от нескольких факторов и основополагающим является рецепт: чем больше воды, тем более легкой выйдет порция. При этом важно не только то, сколько изначально жидкости налито, но и сколько её осталось в конце. Также учитывайте:

• какой бульон сделан – мясной будет тяжелее, чем овощной;
• добавлены ли масло или сметана – они сильно повышают калорийность супа;
• использованы ли копчености – это один из классических способов сделать вкусный гороховый суп, но диетическим готовое блюдо точно не выходит.

Что касается самых популярных вариантов горохового супа, которые считаются традиционными и потому имеют достаточно фиксированные рецепты (с четкими пропорциями и набором продуктов), то у них такие показатели калорийности на 100 г:

• гороховый суп с копченостями – 92 кКал.
• гороховый суп с мясом (говядина) – 138 кКал.
• гороховый суп с курицей (филе без кожи) – 89 кКал.

Если Вы решите приготовить блюдо с мясом, но при этом на овощном бульоне, а мясо отварите отдельно и добавите в последние минут 10-15, то его калорийность будет ниже, чем указано выше (примерно на 20 кКал для 100 г). Это один из простых способов сделать сытный суп диетическим.

В случае же, когда Вы используете свой оригинальный рецепт, и хотите посчитать, сколько калорий в гороховом супе с курицей, картошкой или другими добавками, работайте по такой схеме:

1. Посчитайте суммарно вес и калораж всех составляющих супа.
2. Разделите общее количество калорий на вес и увеличьте на 100 единиц – это будет энергетическая ценность стограммовой порции. Однако это показатель для сырого блюда.
3. После варки значения немного меняются, поскольку часть жидкости уходит. Здесь нужно суммарное количество калорий поделить на новый вес и умножить на 100 г. Будет та же калорийность стограммовой порции, но уже готового блюда.

Впрочем, если для Вас не принципиальны отклонения на 10-15 кКал в любую из сторон, Вы можете пользоваться усредненными показателями и не заниматься длительными скрупулезными подсчетами.

Читайте также:

Гороховый суп – продукт очень полезный: он богат растительным белком, витаминами, минералами, аминокислотами, хорошо стимулирует пищеварение, заменяет мясные горячие блюда, легко усваивается. При этом у блюда без мяса и копченостей калорийность умеренная. Однако помните, что такой суп противопоказан при болезнях желудка, нарушениях стула, вздутии кишечника и низкой активности ферментов ЖКТ и поджелудочной.

Рецепт горохового супа с курицей

Аппетитный гороховый супчик с курицей является одним из самых любимых первых блюд для многих семей, ведь он всегда получается вкусным, насыщенным и питательным. Ещё его неоспоримым плюсом является и то, что при всех своих замечательных вкусовых качествах, он довольно низкокалорийный и вполне может включаться в рацион правильного питания при диетах. Сколько конкретно калорий в гороховом супе вы сможете посмотреть перед описанием рецепта.

Технология приготовления супа во многом зависит от того, какой горох вы выберете – свежий либо сухой, дроблённый, либо цельный. Но вне зависимости от способа приготовления и от вида гороха такая похлёбка всегда неимоверно простая в готовке, за что и полюбилась большинству хозяек.

В этой статье представлено несколько подробных рецептов как варить вкуснейший гороховый суп с курицей. А для того чтобы они были ещё более наглядными, мы сопроводили их фото и видео. Выбирайте любой способ, исходя из того, сколько времени вы можете отвести на готовку, и наличия продуктов. Не бойтесь заменять ингредиенты, берите только те специи и овощи, которые любите.

Классический гороховый суп с курицей

• вода 1,5 л
• горох (дроблённый) 50 г
• куриная грудка либо филе 200 г
• картофель 2 шт.
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• оливковое масло 2 ст. л.
• чеснок 2 зубчика
• лавровый лист 1 шт.
• петрушка 1/2 пучка
• соль по вкусу
• смесь перцев по вкусу

Совет: чтобы разнообразить классическое блюдо, можете добавить в его рецептуру грибы – они отлично сочетаются с мясом птицы и сделают похлебку ещё более аппетитной.

Гороховый суп с курицей и клецками

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 12

Энергетическая ценность

• калорийность – 163.1 ккал;
• жиры – 4.8;
• белки – 11.2;
• углеводы – 18.9.

Ингредиенты

• бульон (куриный) – 2 л;
• сельдерей (корень) – 200 г;
• лук репчатый – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• горох зелёный (замороженный либо свежий) – 450 г;
• паприка сладкая (кусочками) – 2 ст.л.;
• масло оливковое – 2 ст.л.;
• соль – по вкусу;
• вода – 150 мл;
• мука (пшеничная) – 200г;
• яйца – 2 шт.;
• паприка (молотая) – 1 ч.л.;
• чеснок (сушёный молотый) – 1 ч.л.

Пошаговое приготовление

1. Достаньте из заранее отваренного бульона куриное мясо и нарежьте его небольшими кубиками, а сам отвар поставьте на маленький огонь и накройте крышкой до вскипания.
2. Все овощи, а именно – морковку, лук и корень сельдерея почистите, хорошо промойте и обсушите бумажными полотенцами. Покрошите способом брюнуаз (мелкий кубик 1-2 мм).
3. Разогрейте на сковородке одну столовую ложку оливкового масла и пропассеруйте лук 2 минутки до полупрозрачности.
4. Далее киньте измельчённые морковку и сельдерей. Хорошо перемешайте и оставьте готовиться ещё на 5 мин. Когда овощи немного размягчились, добавьте к ним кусочки паприки и томите ещё 1 мин.
5. Засыпьте зажарку в бульон и варите на протяжении 15 мин.
6. Зелёный горошек тщательно промойте под водой и также киньте в бульон к овощам. Варите, периодически помешивая, до полной готовности горошка.
7. Пока супчик томится, займёмся клёцками. В первую очередь месим тесто: 200 грамм муки необходимо хорошенько просеять через сито, добавить к ней соль (1 ч.л.) и сушёные специи. В сухую смесь вбиваем яйца и старательно всё перемешиваем между собой. Тонкой струйкой осторожно вливаем тёплую воду. Должно получиться тесто консистенции очень густой сметаны.
8. Ставим широкую ёмкость с водой на огонь и ждем, пока жидкость закипит, подсаливаем по вкусу и добавляем столовую ложку оливкового масла, чтобы клёцки в процессе варки не слиплись. На посудину кладём тёрку с крупными отверстиями и выкладываем на неё ложку теста, протираем его сквозь прорези. Повторяем так до тех пор, пока не выработаем все, что есть в миске.
9. Как только тесто всплыло на поверхность, засекаем 1 минуту и варим, постоянно помешивая. Готовые клёцки отбросьте на дуршлаг и дайте воде стечь.
10. За это время супчик как раз приготовится. Подавая на стол, в каждую пиалу разложите порционно клёцки и куски мяса, а затем залейте горячей похлёбкой – Bon Appetit.

Совет: если нет времени делать тесто, добавьте лапшу. При подаче блюда на стол, посыпьте похлёбку мелкорубленой петрушкой – так суп получится ещё более ярким и ароматным.

Вариантов приготовления множество. Существуют рецепты горохового супа с курицей с капустой, копченостями, постные. Даже остатки курицы-гриль могут стать ингредиентом простого и вкусного блюда. Эти яркие и ароматные супчики не оставят равнодушным никого – ни взрослого, ни ребёнка. Поэтому скорее вооружайтесь необходимыми ингредиентами и готовьте их на своей кухне, радуя семью новыми вкусными блюдами. Приятного аппетита!

Сколько калорий в гороховом супе с копченостями и курицей? Как вкусно его сварить?

Тем, кто хочет сохранить или уменьшить свой ​​вес, необходимо рассчитывать энергетический коэффициент, который должен быть сбалансированным или отрицательным в случае похудения. Для этого нужно обладать данными о количестве калорий, содержащихся в различных продуктах и готовых блюдах. Сегодня мы рассмотрим, сколько калорий в гороховом супе.

Немного о горохе

Горох относится к семейству бобовых. А бобовые, как известно, содержат много волокон, поглощая которые можно насытиться без приобретения лишних калорий. Кроме того, в горохе находится большое количество белка, сложных углеводов, и он практически не содержит жиров. Такой продукт идеально подходит для того, чтобы полноценно кушать и оставаться стройной.

Необязательно использовать классический подход в приготовлении блюд – зеленый горошек с мясом и картофельным пюре, хотя, конечно, это тоже может быть очень вкусно. Если горох приготовить должным образом, то он может взять на себя ведущую роль в прекрасных блюдах, таких как супы, гарниры и закуски. Также удачно горох сочетается с макаронными изделиями, рисом, рыбой и морепродуктами и, наконец, с мясом и птицей.

Калорийность горохового супа

Сегодня мы поговорим о первых блюдах из гороха – супах. Для приготовления супа чаще всего используют высушенный лущеный горох. В принципе, по своему составу и энергетической ценности все сорта гороха если и отличаются, то не намного. Лущеный горох кладут в суп только потому, что он быстрее поддается термической обработке. Калорийность 100 г такого гороха составляет 299 Ккал. Хотя есть рецепты первых блюд и с зеленым горошком. Здесь все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Как вы сами понимаете, для приготовления супа одного гороха и воды недостаточно. Для классического рецепта нам понадобятся еще лук и чеснок, а картофель и пряные травы помогут обогатить блюдо. Энергетическая ценность одной порции такого блюда весом около 400 г будет составлять 244 Ккал, соответственно, 100 г классического горохового супа содержит 61 Ккал.

В 50 годах прошлого столетия классикой жанра считался суп в гороховом исполнении с добавлением бекона. Такая прибавка к простому гороховому супу обойдется вам в целых 277 Ккал / 100 г. Общая энергетическая ценность порции будет равна 1352 Ккал, а в 100 г горохового супа с беконом содержится 338 Ккал.

Но не будем зацикливаться на классике. Сегодня большой популярностью у населения пользуется мясо домашней птицы, особенно курочка. Почему бы и гороховый суп не приготовить на курином бульоне или с отварными кусочками грудки? Сколько калорий в гороховом супе с курицей? 100 г куриной грудки потянет на 113 Ккал. А если из нее приготовить гороховый суп, то его энергетическая ценность составит 84,2 Ккал / 100 г.

Для приготовления супа с горохом в качестве мясного ингредиента замечательно подходят копченые продукты. Например, те же куриные окорока или крылышки, или ароматные свиные ребрышки. А сколько калорий в гороховом супе с копченостями?

Собственно, калорийность готового супа будет в основном определять именно копченый ингредиент:

• в супе с копчеными куриными окороками будет 85,1 Ккал / 100 г;
• если вам больше по душе свиные ребрышки, то 100 г такого супа принесут вам 98 Ккал;
• суп гороховый с беконом и ветчиной имеет энергетическую ценность в 112 Ккал / 100 г;
• если в рецепте приготовления используется копченая колбаса, то в результате вы получите готовое блюдо с калорийностью в 264 Ккал на 100 г продукта.

Другие виды первого блюда и их энергетическая ценность

Рассмотренными нами видами горохового супа список первых блюд не ограничивается. Предлагаем краткий обзор супов на основе гороха с различными мясными добавками и указанием калорийности на 100 г готового блюда:

• суп с горохом на бульоне из баранины по-грузински – 114 Ккал;
• классический суп гороховый с копченостями – 83 Ккал;
• на мясном бульоне по-фински – 38 Ккал;
• с отварным свиным мясом – 181 Ккал;
• суп гороховый с говядиной – 54 Ккал;
• гороховый суп-пюре на курином бульоне – 139 Ккал;
• суп-пюре из гороха в мультиварке – 230 Ккал;
• суп из мультиварки с копченостями – 150 Ккал;
• суп Бозбаш с горохом и бараниной – 64 Ккал.

А знаете ли вы…?

Гороховый суп делает нас умнее и помогает бороться со стрессом. Мало кто знает длинный список ценных питательных веществ, которые содержатся в чашке ароматного супа. Это белки, минералы, железо, калий, кальций и витамины В1 и В2. Такая красочная смесь питательных веществ стимулирует функции мозга и действует успокаивающе на нервную систему человека.

Кстати, горох, как и большинство бобовых культур, чрезвычайно мало содержит жиров. Однако этот эффект теряется, если вы приготовите гороховый суп по рецепту, который предусматривает добавление сытных мясных и колбасных ингредиентов.

Обычно рецепты блюд из гороха начинаются с того, что его перед готовкой нужно замочить на несколько часов. Так вот, лущеный горох не надо замачивать, поскольку его внешняя твердая оболочка удаляется в процессе очистки. Время приготовления составляет примерно 60-90 минут. Лущеный горох очень хорош особенно для сливочных супов или пюре.

Читайте также:

В кулинарную копилку хозяйки

В завершение расскажем, как приготовить классический гороховый суп:

1. Варим горох в большом количестве подсоленной воды, после чего его процеживаем.
2. Мелко нарезаем лук-шалот и чеснок, обжариваем на сковороде в масле. Добавьте лавровый лист и белое вино и доведите до кипения.
3. Соедините содержимое сковороды с горохом.
4. Картофель нужно очистить, мелко натереть и добавить в суп. Варим на медленном огне.
5. Делаем гренки: ломтики хлеба нарезаем кубиками. Нагреваем топленое масло в сковороде и обжариваем в нем хлеб до золотистого цвета.
6. Лавровый лист вынимаем из супа, добавляем щепотку сахара, приправляем солью, перцем и лимонным соком.
7. Гороховый суп подаем с гренками.

Совет: перед подачей на стол в тарелку с супом добавьте мелко нарезанные листья мяты. Это придаст готовому блюду освежающий аромат. Приятного аппетита!

Читайте другие интересные рубрики

Вкусный гороховый суп с курицей в кастрюле и мультиварке: рецепты, калорийность

Мировая кулинария насчитывает более 1000 видов супов. И каждая страна имеет собственную копилку рецептов первых блюд. В России главенствующими считаются щи, уха, рассольник и суп гороховый с курицей, свиными ребрышками или говядиной. Эти наваристые похлебки и являются основой национального стола.

Чаще всего суп с бобовыми готовится на свином бульоне. Блюдо получается очень вкусным, но довольно тяжелым для желудка, хотя энергетическая ценность его ниже среднего – всего лишь 140 ккал на 100 г. Часто это единственная причина отказа от горохового супа.

Но так как такое первое полезно и взрослым, и детям, нет смысла исключать его из своего рациона, можно просто готовить несколько иначе. Жирное мясо целесообразно заменить цыпленком – такой вариант подойдет всем. Кроме того, калорийность горохового супа с курицей значительно ниже – 87,37 ккал на 100 г.

Классический рецепт

Ингредиенты:

• горох – 1 ст.,
• курица – 400 г,
• луковица – 1-2 шт.,
• морковь — 1 (средняя) шт.,
• картофель – 3-4 шт.,
• лавровый лист – 1-2 шт.,
• специи,
• веточки зелени.

Приготовление:

1. Горох перебирают, промывают и замачивают минимум на 4 часа или на всю ночь. Для ускорения процесса в воду можно добавить соду на кончике ножа.
2. Курицу варят до готовности в чуть подсоленной воде. Для этого мясо хорошо промывают, заливают холодной водой и ставят на умеренный огонь. Как только бульон закипит, нужно снять пену с поверхности и убавить нагрев.
3. Когда бульон варится из замороженной курицы, в него можно положить лавровый лист или сельдерей – для аромата. Если для супа приготовлена свежая курица, то варево получится ароматным и вкусным даже без специй.
4. В готовый бульон добавляют горох и томят до полного его разваривания.
5. Добавляют очищенный и нарезанный кубиками картофель.

Поджарку готовят из мелко нарезанного лука и тертой моркови. Овощи отдельно друг от друга пассеруют на растительном масле и в последнюю очередь добавляют в суп.

Солят суп из бобовых перед тем, как снять с огня.

При подаче на стол в приготовленное блюдо добавляют зелень.

Гороховый супчик с копченостями

Гороховый суп с копченой курицей нравится многим, и часто классическим называют именно этот рецепт.

Ингредиенты:

• дробленый или цельный горох – 1 ст.,
• курица копченая – 300 г,
• лук – 1 шт.,
• морковка – 1 шт.,
• картофель – 3-4 клубня,
• лавровый лист,
• пучок зелени,
• перец.

Приготовление:

1. Горох замачивают до утра.
2. Из копченой курицы бульон не готовят, поэтому подразумевается, что горох в этом случае варят просто в воде. Но вкус блюда будет более насыщенным, если за основу взять мясной бульон. Для этого можно отварить небольшую часть куриной тушки или взять заранее приготовленное варево. Многие хозяйки предусмотрительно замораживают концентрированный и жирный бульон небольшими порциями – такая заготовка выручит в любой момент.
3. Пока горох варится, подготавливают овощи. Картофель нарезают кубиками, морковь с луком измельчают и обжаривают на растительном масле.
4. Копченую курицу освобождают от костей и делят на кусочки средней величины.
5. Сначала в разваренный горох закладывают картофель, а спустя 5-7 минут — копченую курицу.
6. Поджарку и соль в суп гороховый с курицей опускают последними.
7. Зелень добавляют непосредственно в тарелки.

Гороховый суп-пюре с курицей и ветчиной

Еще кулинарные книги начала XX в. рассказывали о различных вариациях этого блюда. В одном из рецептов вкусный гороховый суп с курицей предлагается дополнить ветчиной.

Ингредиенты:

• горох – 3 ст.,
• курица – 300 г,
• сливочное масло – 1 ст. л.,
• черствая булка – 2 шт.,
• лук – 1 шт.,
• мука – 1 ч. л.,
• ветчина – 250 г,
• укроп,
• петрушка,
• лук-порей.

Приготовление:

1. Чтобы приготовить суп гороховый с курицей, бобовые зерна замачивают с вечера.
2. Из куриной тушки варят бульон, после чего курицу вылавливают на тарелку, а жидкость процеживают.
3. Бульон остужают и заливают им горох.
4. Добавляют в кастрюлю масло, протертую булку и разваривают составляющие без добавления соли.
5. Готовый горох должен иметь густую консистенцию. Чтобы масса стала однородной, ее протирают через сито или превращают в пюре с помощью блендера.
6. В отдельной емкости кипятят воду и бросают туда часть зелени. Спустя 5 минут отвар снимают с огня и разбавляют им горох до нужной консистенции.
7. Оставшуюся зелень обжаривают в масле вместе с измельченной луковицей. Присыпают все это мукой и поджаривают еще некоторое время. Закладывают поджарку в кастрюлю.
8. Курицу измельчают блендером и опускают в суп, туда же добавляют и мелко нарезанную ветчину.
9. Вареву дают вскипеть, выключают и разливают по тарелкам.

Вкусное первое блюдо с мясом и грибами

Ингредиенты:

• горох – 1,5 ст.,
• цыпленок – 300 г,
• грибы сушенные – 50 г,
• лук – 1 шт.,
• морковка – 1 шт.,
• корень петрушки – 1 шт.,
• зелень.

Приготовление:

1. Горох моют и оставляют мокнуть до утра.
2. Грибы хорошо промывают и заливают водой на 3-4 часа, после чего мелко нарезают.
3. Лук, морковь и корень петрушки шинкуют и слегка поджаривают.
4. Из курицы варят бульон, после чего мясо вынимают и нарезают на кусочки, а жидкостью заливают грибы и горох. Добавляют к составляющим поджарку и ставят на умеренный огонь.
5. Почти в конце варки в кастрюлю опускают курицу.
6. Готовый суп заправляют зеленью.

Супчик с горохом и галушками

Ингредиенты:

• горох – 1 ст.,
• курица – 300 г,
• мука – 1 ст.,
• яйцо – 2 шт.,
• картофель – 5 шт.,
• луковица – 2 шт.,
• перец – 4 горошины,
• зелень.

Приготовление:

1. Чистый горох опустить в воду и поставить на ночь в холодильник.
2. Из курицы сварить бульон, мясо вынуть и порезать, а жидкость процедить, залить ею горох и варить до готовности.
3. Яйца разбить в миску, посолить и вмешать в них муку. Тесто должно быть крутым. Его раскатывают в жгут, толщина которого 5 см, и нарезают на кусочки.
4. Когда горох полностью разварится, в кастрюлю закладывают кубики картофеля и через 5 минут — обжаренный лук.
5. Добавить галушки, специи, соль и варить на умеренном огне.
6. Подают суп вместе с зеленью.

Варим в мультиварке

Рецепт горохового супа в мультиварке несколько отличается от того, что готовится на плите. Но результат часто превосходит обычный способ приготовления: в этом приборе первое получается томленым и наваристым.

Ингредиенты:

• курица – 400 г,
• горох – 1 ст.,
• луковица – 1 шт.,
• морковь – 1 шт.,
• картофель – 4-5 шт.,
• зелень.

Приготовление:

1. Горох замочить на длительное время.
2. Лук и морковь шинкуют, картофель нарезают кубиками.
3. Курицу разделывают на куски, закладывают в смазанную маслом чашу мультиварки и устанавливают режим «Жарка».
4. Через некоторое время сюда же добавляют лук и морковь и тоже обжаривают.
5. Выкладывают в чашу горох, картофель соль и специи, заливают водой и устанавливают режим «Суп» или «Тушение» на 2 часа.
6. Блюдо подают с зеленью.

Чтобы приготовить любой гороховый суп с курицей, рецепт с фото, по большому счету, не потребуется: технология проста и как минимум заочно известна многим хозяйкам. Такое первое довольно часто подают к обеду. Сытное блюдо хорошо сочетается с гренками и чесночными пампушками, но иногда совсем не нуждается в каком-либо дополнении. Его в любом случае съедают до последней ложки.

Все о калорийности горохового супа

Гороховый суп в диетологии

Кто из нас в детстве не кушал наваристый гороховый суп? Такой вкусный, сытный и калорийный. Классический рецепт супа готовится на жирном бульоне, поэтому тем, кто мечтает о стройной фигуре, он противопоказан.

Хотя бабушка в детстве говорила, что он такой полезный и что нам обязательно нужно кушать его хоть иногда. И была права.

В горохе содержится много растительного белка, который способствует росту мышц, а также витаминов группы B, C и E. Он имеет много калия, магния, цинка, которые способствуют нормальной работе пищеварительной системы, укрепляют мышцы и нервную систему и даже помогают от бессонницы.

Диетологи советуют, что не нужно исключать из своего рациона этот суп, просто его рецепт нужно немного скорректировать, чтобы снизить уровень жирности и калорийности. Поэтому ниже представлены рецепты приготовления горохового супа с разной калорийностью: без мяса, с курицей и с копченостями. Попробуйте все или выберите один, все равно они все очень вкусные и полезные для вашего здоровья.

Гороховый суп с копчеными ребрышками

Ингредиенты:

• Копченые ребрышки – 500 г.
• Горох сухой – 400 г.
• Картофель – три-четыре средние штуки.

• Лук – одна крупная луковица.
• Морковь – одна крупная.
• Специи и зелень.

Процесс приготовления:

Этап первый: горох. Горох нужно промыть, очистить от мусора, налить прохладную воду и оставить на 11-12 часов.

Этап второй: ребрышки, лук, морковь. Ребрышки промыть и поставить варить на час. Пока ребра варятся, готовим зажарку. Для этого нарезаем мелко лук и натираем морковь. Жарим их в растительном масле на сковороде до золотистого цвета.

Этап третий: горох, картофель, зажарка. Добавляем к ребрам горох, солим и перчим. Варим полчаса, а затем добавляем картофель, порезанный на небольшие кусочки. Еще через 20 минут добавляем зажарку и варим до готовности. Суп готов! Нужно только посыпать зеленью и можно подавать к столу.

Гороховый суп с копчеными ребрышками имеет калорийность 90 ккал на 100 г.

Гороховый суп с копченостями

Время приготовления – 25-30 минут.

Ингредиенты:

• 350 г гороха.
• 350 г картофеля.
• 2 штуки сладкого перца.
• 160 г лука.
• 120 г моркови.

• 200 г сырокопченой колбасы.
• 100 г охотничьих колбасок.
• Чистая вода.
• Растительное масло.
• Специи.

Процесс приготовления:

Первый этап: горох, картофель. Налить в кастрюлю 1,5 л воды и высыпать предварительно замоченный горох. Варите 10-15 минут. Порезать картофель на кусочки и добавить к гороху. Воду посолить.

Второй этап: морковь, перец, лук, копчености. Лук и перец мелко порезать, морковь натереть. Слегка обжарить все овощи в растительном масле. Порезать колбасу кубиками и добавить к овощам. Жарить еще 8-10 минут.

Третий этап: горох, картофель, зажарка. Добавить обжаренные овощи и колбасу к гороху и варить еще 10 минут. Выключить газ и дать супу настояться еще 20-25 минут. Теперь можно подавать к столу.

Калорийность горохового супа с копченостями – 119 ккал на 100 г.

Гороховый суп на курином бульоне

Это один из вариантов горохового супа на мясном бульоне, в котором калорийность на порцию составляет 240-250 ккал.

Калорийность горохового супа с курицей на 50-60 ккал ниже, чем со свининой или говядиной.

Ингредиенты:

• Куриное филе – 200-300 г.
• Стакан гороха.
• 5 л воды.

• Одна луковица.
• Две морковки.
• Соль, перец.

Процесс приготовления:

Этап первый: горох. Промываем и замачиваем горох на ночь. Утром сливаем лишнюю воду, наливаем в кастрюлю чистой воды и варим горох до готовности.

Этап второй: курица, овощи. Промываем филе и режем на кусочки. Наливаем в кастрюлю примерно 5 литров воды и варим в нем мясо. Не забудьте посолить. Бульон будет готовиться примерно 20-25 минут. Затем добавляем в него мелко нарезанные овощи и варим еще 15 минут.

Этап третий: отваренный горох, специи. Добавляем в суп отваренный горох и специи по вкусу, перемешиваем и оставляем еще на 12 минут. В суп можно добавить зелень и ржаные сухарики.

Суп гороховый на курином бульоне с мясом имеет калорийность 80-85 ккал на 100 грамм.

Гороховый суп на воде

Ингредиенты:

• Стакан гороха.
• Одна луковица.
• Одна-две морковки.

• Картофель – 4-5 шт.
• Масло растительное.
• Специи и зелень.

Процесс приготовления:

Первый этап: горох. Горох залить на ночь и поставить набухать. Затем слить воду и налить чистой в 3 раза больше, чем гороха. Варить до полуготовности.

Этап второй: овощи. Пока горох варится, нужно подготовить овощи: помыть, почистить, нарезать. Лук и морковь слегка обжарить на раскаленном масле на сковороде.

Этап третий: картофель, зажарка. Когда горох будет наполовину готов, добавьте к нему картофель, соль, перец и другие специи. Размешайте. Через 20 минут добавьте в кастрюлю зажарку и еще раз перемешайте. Варите еще 12-17 минут до готовности.

Чтобы суп получился вкуснее, можно дать ингредиентам хорошо развариться, затем измельчить его в блендере и получить гороховый суп-пюре. Если хотите, можете добавить немного сухариков в каждую порцию.

Такой постный гороховый суп-пюре без мяса с картошкой имеет калорийность 40 ккал на 100 г. Если добавите сухари, то приплюсуйте еще 15 ккал за каждые 5 г.

Есть и другие рецепты горохового супа, в который могут добавлять разные виды мяса, специи и овощи. Суп можно приготовить в мультиварке, овощи зажаривать или варить. Можно сделать свою жизнь намного проще и купить готовый спрессованный пакет гороха, из которого готовят суп. В нем гораздо меньше пользы, чем в оригинальном рецепте, но можете попробовать.

Сколько калорий в тарелке супа с курицей. Калорийность супов, полезные и вредные свойства

3.8 из 5

В русской и европейской культуре питания супы занимают одно из важных мест. Традиционно, в обед подаётся порция супа. Супы могут быть приготовлены на мясных, рыбных, грибных, овощных бульонах или на воде. Конечно, калорийность супа зависит от включённых в него ингредиентов.

Ещё 20-30 лет назад считалось, что суп, безусловно, полезен. Однако сегодня многие учёные оспаривают пользу супов. Особенно резко выступают против первых блюд сторонники раздельного питания: они считают, что суп – это нечто среднее между пищей и напитком, а одновременно есть и пить, с их точки зрения, вредно.

Некоторые учёные лояльно относятся к овощным супам, но выступают категорически против супов на мясных и костных бульонах. Их смущает не только высокая калорийность супов на мясных бульонах , они утверждают, что такие супы оказывают повышенную нагрузку на печень, а также изобилуют вредными для организма веществами.

Каждая точка зрения имеет право на существование. Однако есть результаты исследований, при которых люди в течение 3 месяцев придерживались диеты, не содержащей первых блюд. В результате у 34% участников эксперимента появились проблемы с пищеварением: нерегулярный стул, склонность к запорам, периодически появляющийся дискомфорт и даже боли в эпигастральной области. А у 7% людей появились симптомы хронического гастрита. Поэтому исключать супы из рациона не станем, хотя и настаивать на ежедневном их употреблении тоже не будем.

Сколько калорий в супе

Калорийность супа рассчитать легко. Для этого нужны кухонные весы и таблица калорийности продуктов, которую можно найти в поваренной книге или Интернете. Вначале рекомендуется взвесить кастрюлю, в которой готовится суп и записать результат. Затем взвешиваем каждый из ингредиентов и рассчитываем его энергетическую ценность, пользуясь таблицами калорийности и составляя простую пропорцию. Результаты записываем и суммируем. Вода, используемая для приготовления супа, соль, перец и другие специи калорийности не имеют. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в супе . Но это будет калорийность всего приготовленного супа, а нам важно знать, какова энергетическая ценность 100 г продукта.

После того как суп будет готов, взвешиваем его вместе с кастрюлей. От полученной величины отнимаем массу пустой кастрюли. Это – масса приготовленного супа (пусть, для примера, это будет 2300 г), и нам известна общая калорийность супа. Например, она равна 2100 ккал. Составляем простую пропорцию и находим, что энергетическая ценность приготовленного вами супа равна 91,3 ккал. Это очень калорийный и питательный суп. Такая энергетическая ценность характерна для супов на жирных мясных бульонах.

Если вы питаетесь в ресторане или столовой, то можете поинтересоваться, какова калорийность супа, у обслуживающего персонала. Они предоставят вам эти сведения, так как на предприятиях общественного питания, как правило, совершаются расчёты калорийности блюд.

Калорийность супа с вермишелью и других наиболее популярных супов

Для питания ослабленных людей, детей, а также в меню тех, кто борется с лишним весом, часто используют супы на курином бульоне. Если для бульона взято экологически чистое мясо без кожи, калорийность супа будет невысокой , но он будет достаточно питательным и содержащим большое количество полезных веществ. Из куриных супов наиболее популярны суп с вермишелью, домашней лапшой, рисовый.

Так, средняя калорийность супа с вермишелью и картофелем будет составлять 46-50 ккал на 100 г продукта.

Калорийность супа куриного с домашней лапшой намного выше: от 120 до 170 ккал. Опять же, показатель калорийности напрямую зависит от насыщенности и жирности бульона, от количества взятой лапши. Более точно рассчитать калорийность супа, приготовленного в домашних условиях, можно по описанному выше принципу.

Сваренный на воде суп с фрикадельками калорийность имеет, примерно равную 50-60 ккал. Это в том случае, если для фрикаделек использовался нежирный говяжий фарш. Но часто фрикадельки опускают не в воду, а в кипящий костный или мясной бульон, а для фарша используют не только говяжье, но и более жирное свиное мясо. Вкус такого супа, скорее всего, будет более насыщенным. Зато такой суп с фрикадельками калорийность будет иметь намного более высокую , достигающую 180 ккал на 100 г готового блюда.

Калорийность супа с фасолью и горохом может достигать 70 ккал.

Рассольник домашний имеет энергетическую ценность не более 60 ккал.

Классический борщ на курином бульоне – не более 35 ккал.

Самыми низкокалорийными и полезными считаются овощные супы и супы-пюре, сваренные на воде. Именно такие варианты супов обычно используются при различных диетах.

Супы имеют значительный объём, большую часть которого составляет вода. Поэтому, съев порцию супа, человек чувствует насыщение, потребив при этом относительно малое количество килокалорий. Если в состав супа входят богатые клетчаткой овощи, то это также способствует обеспечению чувства сытости на продолжительное время. На этих принципах и основывается методика, позволяющая похудеть на супах. Следует прибавить, что при невысокой калорийности, супы достаточно богаты питательными и биологическими активными веществами , что позволяет их отнести к категории диетических продуктов.

В диеты включаются чаще всего супы, сваренные из овощей на воде, реже – на курином бульоне. Наиболее нежным и гармоничным вкусом отличаются протёртые супы – супы-пюре. Консистенция таких супов позволяет использовать их не только в меню для похудения, но и в рационе детей, пожилых людей и тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В среднем, калорийность супов из овощей находится в пределах от 28 до 45 ккал на 100 г. Приготовленный из цветной капусты суп-пюре калорийность имеет, примерно равную 28-30 ккал. Такой же является и энергетическая ценность холодного супа из помидоров.

Калорийность супа-пюре с картофелем и шпинатом составляет 40 ккал.

Чуть выше энергетическая ценность знаменитого лукового супа – около 44 ккал.

А популярный сельдереевый суп-пюре калорийность имеет, равную всего 37 ккал . На 100 г готового блюда.

Для желающих похудеть на супах разработана специальная 7-дневная диета.

Из диеты полностью исключается солёная, острая, жирная, жареная и копчёная пища, консервы, майонез, сладости. На каждый из дней готовится определённый вид супа – полтора литра. Суп нужно съесть в течение дня за 5-6 приёмов. Все супы готовятся на воде.

День 1 – посвящён питанию грибным супом. Суп можно варить из свежих или из сушёных грибов. Калорийность супа – 26-30 ккал.

День 2. В этот день питаются борщом из свежих овощей, приготовленным без картофеля (32 ккал).

Калорийность супов может быть очень разнообразной, как и количество рецептов, их приготовления.

Супы по своей сути – это отвары овощей с мясом или без него. Различные овощные смеси люди начали варить еще в глубокую старину, приправляя блюда различными приправами, корешками и листьями растений для усиления и улучшения вкусовых качеств. Никто не будет спорить, что наиболее вкусный отвар получается на мясном бульоне, хотя калорийность супа с мясом гораздо выше, чем овощного. Для приготовления супов принято использовать различное мясо – свинину, курицу, говядину и даже рыбу. На Руси подобные отвары называли «похлебкой» и они считались, впрочем, как и сейчас, основным блюдом каждого дома.

Из года в год мастера дел кулинарных совершенствовали и разрабатывали новые рецептуры приготовления этого вкусного блюда. Поэтому на сегодняшний день количество рецептов приготовления супа просто не пересчитать. Многих женщин, следящих за своей фигурой, интересуют такие вопросы, как можно ли похудеть на супах, какова калорийность супа-пюре. А те, кто своей фигурой вполне доволен, нередко ищут в Интернете рецепты приготовления и калорийность супа с вермишелью, или информацию о калорийности супа с фрикадельками.

Можно ли похудеть на супах?

Если знать калорийность супа, то похудеть на супе не будет сложно. Любой суп состоит из воды, основы из мяса, птицы или рыбы, на котором варится блюдо, а также смеси овощей. Калорийность супов на мясе будет, несомненно, выше, чем обычных овощных супов.

Именно поэтому, чтобы похудеть на супах, их необходимо готовить без мяса, исключительно на воде. В супы можно добавлять различные крупы, рис и макаронные изделия. Приправы и соль добавлять следует по вкусу.

В чем заключается польза супов?

Любой суп является прекрасным источником сил и энергии. В супе содержится много клетчатки, углеводов и минералов (магния, железа, калия и др.), витаминов (Е, бета-каротина, группы В).

Кроме того, в отваренных овощах в процессе приготовления супов сохраняется большинство полезных свойств, и они гораздо лучше усваиваются организмом и перевариваются. Юшка из овощного отвара также полезна и имеет большую питательную ценность, так как витамины и минералы из овощей вымываются в отвар.

Независимо от калорийности супов, они являются просто незаменимыми для человеческого организма:

• Улучшают аппетит и пищеварение;
• Восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта;
• Нормализуют кровяное давление;
• Восстанавливают жидкостный баланс в организме;
• Снижают уровень холестерина;
• Очищают организм от шлаков;
• Предохраняют от сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому многие пытаются не только похудеть на супах, но и включают их в состав лечебных диет. Ну, а способность супов восстанавливать силы после длительных болезней, разогревать организм в холодное время года ни для кого не является тайной.

Сколько калорий в супе?

Несмотря на то, что особо высокой калорийностью супы не обладают, задуматься над тем, какова, например, калорийность супа-пюре или любого другого супа, не будет лишним. Собственно, калорийность супа напрямую зависит от тех продуктов, из которых он приготовлен.

Вообще, среди всех продуктов питания, супы являются одними из наиболее низкокалорийных блюд. Именно поэтому многие пытаются похудеть на супах, и им это удается. Однако нередко в уже готовое блюдо добавляются дополнительные ингредиенты, которые увеличивают калорийность супа. Так, например, сметана высокой жирности или майонез сильно увеличивают калорийность блюда, поэтому не стоит чрезмерно увлекаться ими.

Ниже приведена калорийность супов, приготовленных из различных продуктов:

• Борщ украинский – на 100 мл 49 ккал;
• Суп гороховый – на 100 мл 66 ккал;
• Суп грибной – на 100 мл 26 ккал;
• Суп из зеленого горошка – на 100 мл 56 ккал;
• Суп из лука-порея с макаронами – на100 мл 39 ккал;
• Суп из помидоров – на 100 мл 28 ккал;
• Суп картофельный – на 100 мл 39 ккал;
• Суп картофельный с крупой ­– на 100 мл 54 ккал;
• Калорийность супа с вермишелью составляет 48 ккал на 100 мл;
• Суп овощной – на 100 мл 43 ккал;
• Калорийность супа с фрикадельками равна 75 ккал на 100 мл;
• Суп-пюре калорийность в среднем – 48 ккал на 100 мл;
• Уха – на 100 мл 46 ккал.

Что из себя представляют калории, для чего они нужны и нужно ли их считать – вопросы, которые рано или поздно задаёт почти каждый человек.

Калория – это единица живой энергии, которую человек берет из любой еды. Теоретически, единица, которая нужна для согревания воды.

А человек – это 80% воды. То есть, мы получаем калории и превращаем их в движение. Вся жизнь человека – движение.

Для чего нужно подсчитывать калории

Любой продукт имеет свою калорийность. Но каждый достоин отдельного внимания. Например, жирные продукты имеет в своём составе больше калорий.

Они несут большую энергетическую ценность. А вот овощи наименее калорийны. Человек на диете должен употреблять их больше.

Калории считают обычно люди, которые занимаются похудением или те, что поддерживают свой вес на одном стабильном уровне. Часто спортсмены для поддержания формы ведут подсчет калорий.

Чтобы поддерживать нормальный жизненный тонус, человеку в день нужно определённое количество калорий.

Это индивидуальное число для каждого. Определить его можно путём подсчета по специальной формуле.

Вот она: вес, к которому вы стремитесь, нужно разделить на 0,453 и после этого умножить на 14. В результате получится нужное число калорий, которое вы должны потреблять ежедневно.

Ещё, в зависимости от физической активности, полученное число нужно умножить на 1,2 (при сидячем образе жизни), 1,375 (это для средней активности), 1,5 (высокая активность) или 1,7 (очень высокая активность).

Последний коэффициент встречается только у спортсменов. Обычный человек почти всегда имеет среднюю активность.

Для похудения лучше совмещать физические упражнения с подсчётом калорий. Тогда желаемый результат наступит гораздо быстрее.

Если в день есть больше калорий, то быстро приходит лишний вес, так как ненужные калории не расходуется, а откладываются на будущие возможные тяжелые времена. Так устроен человеческий организм.

При подсчёте суточного рационе необходимо иметь в виду, что при термической обработке продукты обычно теряют до 15% своей калорийности.

Возьмём пример: для девушки с идеальным весом 55 кг и высокой физической активностью необходимо в день 2000 килокалорий.

Для успешного похудения нужно разделять приемы пищи на 5 или 6 раз в день малыми порциями. Если похудеть очень хочется и человек снижает количество нужных калорий, чтобы ускорить процесс, то лучше такого не делать. Это может быть опасно.

Когда организму не хватает привычного, он начинает злиться в прямом смысле. Накапливает усталость и, в итоге, срывается.

Энергетическую ценность продуктов можно узнать из видео.

Можно уменьшить рацион на 500 калорий, но не больше. Без еды нарушаются все обменные процессы и вместо похудения человек получает набор веса даже от лёгких продуктов.

Худеть нужно со спокойным подходом и постепенно, ведь резкий сброс килограммов также вдет к проблемам в организме.

Чтобы не чувствовать дискомфорта, нужно выбирать нежирное мясо, легкие молочные блюда, а также есть овощи и фрукты.

Залог успешного похудения:

• на завтрак должны быть каши;
• нужно пить больше воды;
• отдавать предпочтение белковыми продуктам;
• не забывать о любимой еде. Если она высококалорийная, то есть в самых минимальных количествах;
• мотивация имеет огромное значение. У вас должна быть цель.

Таблица калорийности основных продуктов

Название продукта
Продукты молочные
Молоко 2,5%	52
Молоко 3,2%	58
Кефир нулевка	30
Кефир однопроцентный	40
Кефир 3,2	56
Творог	101
Йогурт несладкий	51
Йогурт сладкий	70
Сметана 15%	160
Сметана 35%	337
Сгущенка в банке	320
Сухое молоко	476
Мясо и мясные продукты
Куриное мясо	167
баранина	203
телятина	90
говядина	187
свинина	480
Свиной язык	208
Говяжий язык	163
индейка	197
утка	346
кролик	199
конина	143
Говяжья печень	98
Свиная печень	108
Курина печень	166
цыпленок	156
Куриное яйцо	157
Перепелиное яйцо	168
Рыба и рыбные продукты
кальмар	75
креветки	83
крабы	69
семга	219
горбуша	147
осетрина	164
тунец	96
угорь	330
щука	82
кета	138
Печень трески	613
треска	75
Икра красная	250
Икра черная	236
Грибы и продукты из них
белые	25
сушеные	210
опята	20
Грибы со сметаной	230
жаренные	163
Вареные грибы	25
Маринованные шампиньоны	110
мышата	19
маслята	19
Фрукты и ягоды
яблоки	45
бананы	90
апельсин	45
клубника	38
малина	45
персик	45
абрикос	47
черешня	53
смородина	43
лимон	30
киви	59
авокадо	100
ананас	44
слива	44
мандарин	41
груши	42
дыни	45
арбуз	40
вишня	25
грейпфруты	30
ежевика	32
черника	44
Овощи
картофель	60
капуста	23
морковь	33
лук	43
огурцы	15
помидоры	20
чеснок	60
свекла	40
Перец болгарский	19
тыква	20
кабачки	24
брокколи	34
редис	16
цветная капуста	18
баклажаны	25
Зелень
укроп	30
петрушка	23
шпинат	16
щавель	17
салат	11
зеленый лук	18
Каши и бобы
гречка	346
овсяная	374
манная	340
перловая	342
пшеничная	352
ячневая	343
Кукурузная	369
рисовая	337
соевая	395
фасоль	328
горох	280
чечевица	310
ячмень	315
Хлеб и хлебобулочные
баранки	336
батон	264
Лаваш армянский	236
Лепешка ржаная	376
Сухари белого хлеба	331
Хлеб кирпич, формовой	200
Бородинский хлеб	201
багет	283
Молочная булочка	313
Отрубная булочка	157
Хлебцы фин-крисп	285

Таблица калорийности готовых первых блюд

Название первого блюда	Количество килокалорий на 100 грамм
Куриный бульон	1
Говяжий бульон	4
Свиной бульон	5
Борщ классический	36
уха	46
Овощной суп	43
солянка	106
рассольник	42
Окрошка с кефиром	47
свекольник
Гороховый суп	66
Грибной суп	26
гаспаччо	28
Картофельный суп	39
Луковый суп	44
Зеленый борщ	40
щи	35
Рыбный бульон	2
лагман	93

Таблица калорийности готовых вторых блюд

Каши на воде	Количество килокалорий на 100 грамм
рисовая	78
гречневая	90
овсяная	88
манная	80
ячменная	322
кукрузная	325
Пшеничная	90
перловая	106
ржаная	343
Каши на молоке
рисовая	97
гречневая	328
овсяная	102
манная	98
кукурузная	120
пшеничная	135
перловая	109
Гарнир
Картофельное пюре на молоке и масле	85
макароны	103
Картофель жаренный	154
Картофель фри	303
Блюда из яиц
яичница	243
омлет	184
Вареное куриное яйцо	160
Готовые овощные блюда
голубцы	95
Фаршированный перец	176
Овощное рагу	129
сате	59
Овощи на гриле	41
Икра из баклажан	90
Икра из кабачков	97
Кабачковые оладьи	81
деруны картофельные	130
Капуста тушеная	46
Рыба и морепродукты
Форель слабосоленая	227
Семга слабосоленая	240
Селедка соленая	200
Вяленная вобла	235
Селедка в масле	301
Скумбрия копченая	150
Шпроты	563
Печень трески в консервах	613
Сардины с маслом	249
Семга запеченная	101
Кальмары вареные	110
Креветки вареные	95
Жареная камбала	75
Рыбные котлеты	259
Рыбный паштет	151
Роллы и суши
филадельфия	142
Калифорния	176
Ролл с лососем	116
С угрем	110
С огурцом	80
аляска	90
Суши с креветкой	60
С икрой	39
С лососем	38
С кальмаром	22
С угрем	51
С морским гребешком	24
С омлетом	50
Салаты
Салат из помидоров и огурцов с маслом	89
Квашенная капуста	27
винегрет	76
Салат крабовые палочки, кукуруза	102
греческий	188
оливье	197
мимоза	292
Цезарь	301
Мясные блюда
Колбаса вареная докторская	257
Колбаса вареная любительская	301
ветчина	270
Шашлык свиной	324
Шашлык говяжий	180
Курица гриль	166
сало	797
Мясо по-французски	304
Свиная отбивная	305
Котлета из свинины	340
холодец	330
Эскалоп	366
Гуляш из говядины	148
Жаркое из телятины	192
Полукопченая колбаса	420
Варено-копченая колбаса	507
Шашлык из баранины	235
Шашлык из индейки	122
Сосиски молочные	266
Охотничьи сосиски	296
буженина	510
Консервы тушенка говяжья	220
Паштет печеночный	301
Копченая грудинка свинина	514
Паштет гусиный	241
Фуа-гра	462
Паштет мясной	275
долма	233

Таблица калорийности готовых закусок

Селдь под шубой	183
Бутерброд с ветчиной	258
Бутерброд с сыром	321
Бутерброд с икрой красной	337
Бутерброд с бужениной	258
Бутерброд с икрой черной	80
Вареная свекла с майонезом	130
Рыба заливная	47
жульен	132
Печеночный торт	307
Маринованные грибы	110
Соленые огурчики	100
Маринованные помидоры	13
Острая закуска с чесноком	557
Сальтисон из куриного филе	239
Карпаччо из семги	230
чипсы	510
Сушеные кальмары	286
Куриные крылья копченые	290
форшмак	358
хумус	166
Бутерброд с языком и хреном	260
Сухарики белого хлеба	331
Сухарики ржаные	336
Орешки арахис жареный соленый	598
попкорн	375
Ризотто с грибами	118
хамон	241

Таблица калорийности готовых молочных и мучных блюд

Молочные блюда

Российский сыр	371
Сыр голландский	361
Сырок плавленный	226
Топленое молоко	84
брынза	260
Блины на молоке	170
Чай с молоком	38
Кофе с молоком	160
Молочный кисель	43
Молочный коктейль	112
Молочный кекс	306
Кислое молоко	60
Творожная запеканка	197
Панна-котта	118
Мороженое крем-брюле	134
Молочный суп	58
Гоголь-моголь	187
Домашний сыр	113
оладьи	193
Заварной крем	215
Ленивые вареники	254
Сырный пирог	339
Молочный десерт	78
сырники	275
Ванильное мороженое	207
айран	27
Творожные сырки глазированные	334
Творожная масса с изюмом	334
капучино	45
Адыгейский сыр	240
Сырные шарики	361

Мучные блюда

Булки для хот-догов	296
Тосты	258
рогалики	357
Пирожки с мясом	219
Пирожки с картофелем	251
Пирожки жаренные с капустой	230
ватрушки	320
беляш	223
Блины с капустой	147
Блины с творогом и сметаной	640
Вареники с картофелем	215
пельмени	224
чебуреки	264
Пампушки с чесноком	299
Вареники, творог	198
Вареники с вишней	182
Вареники с картофелем и грибами	184
Пицца Маргарита	158
Пицца Четыре сыра	196
Пицца с грибами и сыром	199
Пицца Цезарь	199
Пицца с курицей и ананасами	121
Пицца с морепродуктами	206
Лазанья с овощами	334
Лазанья обычная	460
Паста Болоньезе	208
Спагетти с маслом	345
Блины с грибами	218
Блины с медом	351
Блины с красной икрой	325
Капустный пирог	157
бисквит	297
манник	218
круассан	406
кулебяка	230
Ореховое печенье	270
Пирог с вишнями	315
Шарлотка с яблоками	197
Штрудель с яблокам	239
пончики	330
Расстегай с мясом	268
Лапша домашняя	322
Блины со сметаной	311
пряники	335
Галетное печенье	400
Овсяное печенье	437
Творожное печенье	315
Булочка с маком	310
Соломка сладкая	400
крекеры	504
Шоколадное печенье	216
Вафли артек	516
Маффины с изюмом	304
хачапури	280
Мясной пирог	251
Рыбный пирог	120
Сосиски в тесте	344

Таблица калорийности готовых десертов

Взбитые сливки	257
Взбитые сливки с фруктами	351
Взбитые сливки с шоколадом	183
Мороженое ванильное	207
Мороженое шоколадное	216
Мороженое эскимо	270
Бисквитный шоколадный торт	569
Торт Наполеон	247
Торт Медовик	478
Черный принц, торт	348
Торт Вишня пьяная	291
безе	270
Киевский торт	308
Желе фруктовое	82
козинаки	419
Лимонное пирожное	219
Пирожное эклер	241
Пирожное картошка	310
Шоколадный пудинг	142
халва	550
щербет	466
чизкейк	321
мед	314
Клубника со сливками	93
Фруктовый салат	73
Шоколадный батончик «Марс»	298
Шоколадный батончик «Сникерс»	506
Шоколадный батончик «Твикс»	498
Шоколадный батончик «Баунти»	471
Шоколад «Милка» молочный	534
Десерт Тирамису	300
Пастила яблочная	324
Шоколадный крем	272
Конфеты «Белочка»	358
Конфеты «Грильяж»	523
Крнцеты «Рафаелло»	623
Конфеты «Ферреро роше»	580
Ягодный мусс	167
Домашние конфеты	514

Таблица калорийности готовых напитков и соусов

Напитки
Вода без газа	0
Вода с газом	0
фанта	51
Кока-кола	49
Пепси-кола	49
спрайт	29
Миринда	51
лимонад	123
квас	37
кисель	97
Чай черный	0
Чай зеленый	0
Чай фруктовый	3
Черный чай с сахаром	28
Чай с сахаром и лимоном	29
Чай с медом	32
Кофе растворимый	1
Кофе эспрессо	136
Кофе с сахаром	45
Кофе с сахаром и молоком	68
Какао с молоком и сахаром	379
Горячий шоколад	568
Компот из сухофруктов	37
Яблочный отвар	8
Компот клубничный	42
Сок яблочный	102
Сок персиковый	56
Сок вишневый	88
Сок грушевый	46
Сок фруктовый	52
Сок из черной смородины	89
Сок грейпфрутовый	73
Сок свекольный	61
Сок гранатовый	54
Сок овощной	71
Сок томатный	17
Сок морковный	66
Сок лимонный	92
Сок апельсиновый	112
Фруктовый морс	41
Алкогольные напитки
водка	224
Водка с перцем	221
коньяк	239
бренди	239
виски	330
джин	233
Джин тоник	72
текила	213
ром	224
Вино сухое белое	68
Вино полусладкое белое	82
Вино красное сухое	69
Вино красное полусладкое	75
Вино полусухое белое	64
Вермут белый	139
Мартини бьянко	145
маренго	149
кагор	112
Пиво живое	58
Пиво баночное	47
Игристое вино полусладкое	106
Игристое вино сухое	86
Игристое полусухое	98
чинзано	155
Ликер Бейлис	291
Вино игристое брют	64

Таблица калорийности соусов

аджика	59
кетчуп	96
майонез	627
Соус из хрена	48
горчица	138
Молочный соус	143
Соус Цезарь	539
Соус Бешамель	280
Томат-паста	99
Соевый соус	50
васаби	241
Соус чили	120
Соус карри	310
Сырный соус	318
Соус наршараб	270

На чем только в разных странах не готовят супы: на вине и шампанском, на пиве, на рассоле, на фруктовых и овощных соках и даже на крови смешанной с уксусом. А какие ингредиенты: мясо бегемота, живые летучие мыши, копыта животных, плацента оленя, птичьи гнезда! И многие из этих первых блюд считаются полезными для здоровья человека. А вот некоторые диетологи в последние годы заявляют, что их целебная сила преувеличена, а жирные бульоны даже вредны для нашего ЖКТ.

Польза и вред супов

С одной стороны, супы весьма питательны, но все же менее калорийны, чем вторые блюда (особенно жареные). Эти блюда поставляют в организм человека необходимое ему количество энергии, стимулируют обмен веществ, быстро усваиваются, и регулируют артериальное давление . Крупяные супы, сваренные на воде, улучшают состояние кишечника и выводят вредные токсины. Первое блюдо, приготовленное из свежих овощей по всем правилам, можно назвать диетическим блюдом.

Приверженцы раздельного питания, с другой стороны, говорят, что жидкая фракция разбавляет желудочный сок и поэтому ухудшается пищеварение . Они же утверждают, что мясные бульоны отравляют наш организм ядами, которые образуются при варке и поступают животным с пищей (гормоны, антибиотики, ускорители роста).

Кто прав: далекий предок, бросивший в глиняный горшок с водой кусок парного мяса от убитого животного и согревшийся бульоном в зимнюю стужу или современник, купивший мясной полуфабрикат (или даже готовый консервированный суп) в ближайшем супермаркете? Точного ответа пока нет, но есть рекомендации диетологов следить за калорийностью всех блюд и готовить их только из качественных продуктов питания.

Калорийность различных супов

	калорийность на 100г, ккал
Калорийность куриного супа	25
Калорийность куриного супа с вермишелью	45
Калорийность горохового супа	66
Калорийность фасолевого супа	62
Калорийность грибного супа	26
Калорийность овощного супа	23
Калорийность супа с фрикадельками	49
Калорийность рыбного супа	28
Калорийность сырного супа	53
Калорийность рисового супа	38
Калорийность гречневого супа	66
Калорийность борща	129
Калорийность молочного супа	58
Калорийность лапши	38

Для того чтобы разнообразить меню, можно включить в него супы-пюре . У них нежная консистенция, они влияют положительно на пищеварительную систему человека. Обычные супы тоже полезны, отказываться от них никак нельзя. Калорийность зависит от рецептуры и в каждом случае считается отдельно.

Калорийность супов настолько разнообразна, насколько огромно количество рецептов их приготовления.

Еще в глубокой древности люди варили самые разные овощи и их смеси и приправляли получившиеся отвары приправами, разными корнями и листиками. Самые вкусные отвары получались на мясных бульонах, но использовались также куриные и рыбные бульоны. На Руси эти отвары называли “похлебкой” и они были основным блюдом в каждом дворе.

Многие годы мастера кулинарного мастерства разрабатывали новые рецепты первых блюд и сегодня стоит только ввести поисковый запрос в интернет, и вашему вниманию будет представлено огромное количество рецептов приготовления супов. Даже “страшно” предположить их точное количество.

Любые супы, будь-то обычные бульоны, наваристые борщи или необычные кремы-супы – состоят из воды, основы из рыбы, птицы или мяса и смеси овощей. Исключением являются легкие супы, калорийность которых низкая, поэтому из называют диетическими. В супы могут быть добавлены макаронные изделия, рис и другие крупы. Приправы и соль добавляются в супы по вкусу.

Полезные свойства супов

Супы полезны для человеческого организма. Они стимулируют пищеварение, легко перевариваются и содержат микроэлементы и витамины, а также хорошо насыщают организм.

Кроме того, калории в супах содержатся в минимальном количестве, поэтому они отлично подходят как для диетического питания, так и для выхаживания больных людей. Некоторые из супов, например, куриный бульон или уха помогают при вирусных заболеваниях. Они смягчают кашель, укрепляют организм и даже действуют как жаропонижающее.

Многие супы калории содержат в минимальном количестве, но если добавить макароны, крупы и жиры, то калорийность супов существенно увеличится. Если говорить о мясных отварах, то в таких супах калории увеличиваются незначительно. Кроме низкой калорийности супов, они питают наш организм микроэлементами, витаминами и балластными веществами.

В супах содержится вода, которая необходима человеческому организму. Клетчатка овощей за счет термической обработки отлично переваривается. Но следует помнить о том, что чем дольше будет вариться суп, тем меньше в нем останется полезных веществ.

Супы помогают предупредить развитие рака желудка и являются профилактическим средством при сердечнососудистых заболеваниях.

В холодное время года супы считаются самой лучшей едой. Они согревают, улучшают обмен веществ, дают телу человека энергию и тепло.

Сколько калорий в супе

Калорийности супов не стоит опасаться, но иногда задуматься о том, сколько калорий в супе, будет не лишним.

В супах калорийность зависит от тех продуктов, на которых и из которых они приготовлены. Поэтому для того чтобы понять сколько калорий в супе, следует уточнить, в каком именно супе калории будут измеряться. Например, калорийность супа можно измерить с помощью кулинарной таблицы. В ней можно увидеть количество калорий в гороховом супе или в курином.

В курином супе содержится 211 ккал на 250 грамм тарелки супа. Гороховый суп обладает калорийностью 242 ккал на 250 грамм тарелки супа. В грибном супе содержится 50,9 ккал на 250 грамм тарелки супа. В солянке содержится примерно 320 ккал на 250 грамм тарелки супа.

Калорийность супа на курином бульоне

Калорийность супа куриного невысокая – 80 ккал на сто грамм супа. И это неудивительно, учитывая тот факт, что это блюдо относится к разряду диетических.

Калорийность супа на курином бульоне зависит от того, как именно он приготовлен. Например, калорийность куриного супа с картофелем не очень высокая, даже если учесть, что картофель относится к овощам с большим содержанием крахмала. А калорийность куриного супа с лапшой выше, особенно если лапша домашняя. При этом следует заметить, что самой низкой калорийностью обладает куриный суп с рисом.

Калорийность супа на курином бульоне зависит и от того, из какой именно части курицы он приготовлен. Например, самым низкокалорийным будет считаться суп, приготовленный из куриной грудки.

Калорийность супа на мясном бульоне

Что интересно, в мясном бульоне содержится больше питательных веществ по сравнению с куриным. Противники первых блюд утверждают, что вреда от мясного бульона больше чем пользы. Вред мясного бульона заключается в разбавлении желудочного сока жидкостью, что препятствует процессу пищеварения.

Чтобы приготовить мясной бульон, люди используют кости или мясо. В процессе варки вредное вещество под названием каротин переходит из мяса в бульон и сильно вредит человеческому организму. Но многие медики склоняются к мнению о том, что если умеренно употреблять мясные бульоны и супы, то они не нанесут вреда организму.

Калории в супе мясном содержатся в пределах 90 – 120 ккал на сто грамм готового продукта.

Многие люди мечтают изменить свою внешность и фигуру. Применение новых диет и других средств могут сделать человека красивым и привлекательным, но это занятие дорогостоящее, трудное и утомительное.

Сегодня появилось новое направление, которое способно легко и быстро избавить от лишних килограммов. Речь идет про овощные супы. Сразу хочется сказать о том, что калорийность овощного супа самая низкая из всех вышеперечисленных – всего 40 ккал на сто грамм тарелки супа.

За счет низкой калорийности овощного супа можно похудеть и сбросить лишние килограммы и оздоровить организм, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Несмотря на то, что калорийность в овощном супе низкая, он способен насытить организм человека полезными витаминами и веществами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Польза овощного супа заключается в его способности очищать организм и выводить из него токсины и шлаки. Если начать диету, которая основана на овощном супе, то следует помнить основной принцип этой диеты: чем больше такого супа вы съедите, тем меньше останется у вас лишних килограммов.

Рецептов приготовления овощных супов достаточно много и все они включают в себя сельдерей, петрушку, лук и другие овощи, которые способствуют расщеплению жировых отложений и требуют от организма энергетических затрат из-за их долгого переваривания и низкой калорийности.

Рецепт приготовления овощного супа

Самым популярным рецептом овощного супа является суп, приготовленный из шести луковок, двух свежих помидоров, белокочанной капусты, двух болгарских перцев, пучка сельдерея и овощного бульонного кубика.

Все овощи нужно нашинковать, добавить в кастрюлю с водой, добавить специи и варить на среднем огне примерно десять минут. Затем уменьшить огонь и доварить суп до готовности входящих в него составляющих. При варке овощного супа следует добавлять минимум соли или же вообще не добавлять. Также не стоит увлекаться острыми специями, так как они сильно разжигают аппетит. Ваш полезный, уникальный и оздоравливающий суп готов. Он низкокалорийный, поэтому его можно употреблять в пищу в неограниченных количествах на протяжении всего дня.

Готовьте супы и не забывайте при этом, что ваш урчащий голодный желудок будет вам благодарен за подаренную ему тарелочку вкусного и теплого овощного супа.

Куриный картофельный суп — Тяга по-домашнему

Этот суп из куриного картофеля очень полезен, очень вкусен и действительно НИЗКОКалорийный! Что еще? Он также готов всего за 30 минут ! Подходит для отличного обеда или ужина и хорошо замораживается.

Я не претендую на звание эксперта по здоровому питанию , это далеко не так, но я узнаю хорошее, когда вижу это. Супы — это здоровых для вас, ну и большинство супов.Мы не говорим о сыре или сливках, мы говорим о хороших сытных овощных супах с каким-то видом протеина.

Они также утешительные и восхитительные . Однако я считаю себя экспертом по супам, потому что в свое время я приготовил много разных супов. Хороший сытный суп из курицы и картофеля — мой фаворит из-за его простоты и прекрасного вкуса!

Куриный картофельный суп

• Невероятно легко приготовить
• Занимает всего 30 минут
• Простой список ингредиентов
• Здоровый и вкусный
• Отличное блюдо в горшочке / морозильной камере

Это один из моих любимых супов с курицей, картофелем и большим количеством лимона.Это блюдо само по себе, и хотя оно действительно низкокалорийное, здесь без компромиссов. . Сделано полностью в одной кастрюле, за 30 минут от начала до конца, вам понравится этот рецепт!

Примечания к ингредиентам

• Растительное масло — Подойдет любое легкое масло.
• Mirepoix — Нарезанный лук, морковь и сельдерей, начало любого отличного супа.
• Картофель — Средний картофель, очищенный и нарезанный кубиками размером 1 дюйм.См. «Часто задаваемые вопросы и советы экспертов» для получения дополнительной информации.
• Помидоры — Жареные на огне помидоры, нарезанные кубиками, или обычные нарезанные кубиками помидоры.
• Куриный бульон — Вы можете использовать мой рецепт куриного бульона или купленную в магазине версию с низким содержанием натрия. Также подойдет овощной бульон.
• Цыпленок — Приготовленные и измельченные, см. «Часто задаваемые вопросы и советы экспертов» для получения дополнительной информации.
• Лимонный сок — Свежевыжатый.
• Приправа — Соль и перец для приправы супа.
• Петрушка — Для небольшого гарнира.

Как приготовить куриный картофельный суп

1. Cook Mirepoix: Нагрейте растительное масло в большой голландской духовке или суповой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей, затем приправьте солью и перцем. Обжаривайте около 5 минут, пока лук не станет мягким и полупрозрачным.
2. Добавьте картофель: Добавьте картофель в кастрюлю и перемешайте. Варить еще 2 минуты.
3. Повар: Добавьте в кастрюлю жареные на огне помидоры и куриный бульон, перемешайте и доведите до кипения.Уменьшите огонь до средне-слабого и готовьте около 15 минут, пока картофель не станет мягким.
4. Готово: Добавьте измельченную курицу и лимонный сок. Попробуйте добавить приправы и при необходимости добавить соль и перец.
5. Порция: Украсить петрушкой. Подавать в теплом виде.

Часто задаваемые вопросы и советы экспертов

Часто задаваемые вопросы

Какие кусочки курицы можно использовать?

Для этого рецепта вы можете использовать любой кусок курицы! Бедра, грудь и т. Д.Я люблю экономить время, покупая курицу на гриле, купленную в магазине.

Можно ли использовать домашний куриный бульон?

Хотя можно использовать купленный в магазине куриный бульон, чтобы добиться максимального вкуса, приготовьте куриный бульон самостоятельно. Вы можете использовать и часть курицы, с костями и кожей, или даже целую курицу. Обычно я разрезаю целую курицу на кусочки и варю ее в воде от получаса до 45 минут, пока курица не прожарится. В бульон я добавляю немного соли, перца и примерно чайную ложку вегета или бульонный куриный кубик для дополнительного аромата.

Что еще я могу добавить?

Может быть, вам нравится ваш суп, наполненный вкусностями, или, может быть, у вас есть ингредиенты, срок годности которых приближается к концу. Вот несколько добавок, которые будут фантастическим вкусом в вашем супе: кукуруза, горох, стручковая фасоль, брокколи / цветная капуста, капуста / шпинат, нарезанный перец чили, свежий тертый пармезан.

Как подавать

Мне нравится подавать суп с красивым хрустящим хлебом, чтобы впитать восхитительный бульон!

подсказок

1. Если вы используете купленный в магазине куриный бульон, используйте хороший куриный бульон с низким или нулевым содержанием натрия.Таким образом, вы можете сами контролировать содержание соли.
2. Я использую мясо куриной грудки для супа, который измельчаю, а остальную курицу жарю в духовке в течение нескольких минут и подаю вместе с салатом, а весь бульон использую в курином картофельном супе.
3. Если вы используете купленный в магазине куриный бульон, используйте курицу-гриль из местного супермаркета. Вы можете измельчить все мясо, использовать большую часть в супе, а из остального сделать бутерброды с куриным салатом.
4. Не стесняйтесь добавлять в этот суп свои любимые приправы или специи / травы! Всегда приправляйте по своему вкусу.

Хранение

Этот куриный картофельный суп можно хранить в холодильнике до 5 дней в герметичном контейнере.

Замораживание

Если вы планируете заморозить суп, не пережарьте картофель, убедитесь, что он мягкий, но все же немного хрустящий. Сначала охладите суп, затем разложите по порционным пакетам для заморозки или в отдельные герметичные контейнеры. Заморозить до 3 месяца .

Жаждете большего? Следуйте за:

Рецепт приготовления

Куриный картофельный суп

Этот Куриный картофельный суп супер здоровый, очень вкусный и действительно НИЗКИЙ калорий! Что еще? Он также готов всего за 30 минут ! Подходит для отличного обеда или ужина и хорошо замораживается.

Подготовка: 8 мин.

Готовка: 22 мин.

Всего: 30 минут

порций: 8

Инструкции

• Cook Mirepoix: Нагрейте растительное масло в большой голландской духовке или суповой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей, затем приправьте солью и перцем. Обжаривайте около 5 минут, пока лук не станет мягким и полупрозрачным.

• Добавьте картофель: Добавьте картофель в кастрюлю и перемешайте.Варить еще 2 минуты.

• Повар: Добавьте в кастрюлю жареные на огне помидоры и куриный бульон, перемешайте и доведите до кипения. Уменьшите огонь до средне-слабого и готовьте около 15 минут, пока картофель не станет мягким.

• Готовность: Добавьте тертый цыпленок и лимонный сок. Попробуйте добавить приправы и при необходимости добавить соль и перец.

• Порция: Украсить петрушкой. Подавать в теплом виде.

Советы и примечания:

1. Если вы используете купленный в магазине куриный бульон, используйте хороший куриный бульон с низким или нулевым содержанием натрия. Таким образом, вы можете сами контролировать содержание соли.
2. Я использую мясо куриной грудки для супа, который измельчаю, а остальную курицу жарю в духовке в течение нескольких минут и подаю вместе с салатом, а весь бульон использую в курином картофельном супе.
3. Если вы используете купленный в магазине куриный бульон, используйте курицу-гриль из местного супермаркета.Вы можете измельчить все мясо, использовать большую часть в супе, а из остального сделать бутерброды с куриным салатом.
4. Не стесняйтесь добавлять в этот суп свои любимые приправы или специи / травы! Всегда приправляйте по своему вкусу.
5. Заморозка: Если вы планируете заморозить суп, не пережарьте картофель, убедитесь, что он мягкий, но все же немного хрустящий. Сначала охладите суп, затем разложите по порционным пакетам для заморозки или в отдельные герметичные контейнеры. Заморозить до 3 месяцев.

пищевая ценность

Порция: 1 порция Калорийность: 193 ккал (10%) Углеводы: 17 г (6%) Белки: 12 г (24%) Жиры: 9 г (14%) Насыщенные жиры: 4 г (25%) Холестерин: 21 мг (7%) ) Натрий: 483 мг (21%) Калий: 627 мг (18%) Клетчатка: 2 г (8%) Сахар: 3 г (3%) Витамин A: 2830 МЕ (57%) Витамин C: 13,4 мг (16%) Кальций: 60 мг ( 6%) Железо: 3,2 мг (18%)

Курс: суп

Кухня: американская

Рецепт приготовления запеченного картофельного супа

Это хранитель. Мой муж не большой поклонник супа, но он ему нравится.Этой зимой я готовил его несколько раз — подавал с салатом и хрустящим французским хлебом. На вкус как написано, как запеченный картофель с начинкой! Я добавил нарезанную морковь. Плюсы: легко приготовить — хорошо замораживается. Минусы: не совсем — но советую вам удвоить рецепт

.

Новый продукт питания Это стало обычным рецептом в нашей семье. Обычно мы повышаем содержание клетчатки / овощей, добавляя цельный лук или даже нарезанный лук-порей.Рецепт также хорош: добавление головки мелко нарезанной брокколи одновременно с картофелем и смешивание с помощью погружного блендера перед подачей на стол — отличный полезный вариант супа из брокколи и чеддера. Плюсы: Легко; Не похож на здоровую пищу; Хороший базовый рецепт

Это был хороший суп. Сделано для обычного рождественского ужина с семьей в качестве закуски. Добавил головку брокколи для подкрепления питания — было хорошо, но хотелось бы попробовать и без.Использовал погружной блендер, но также хотел бы попробовать рецепт, как указано, взбивая часть картофеля и оставив остальную часть кусочками. Бекон и сырная начинка обязательно! Я удвоил рецепт и заморозил остатки.

Масло! Я приготовил этот суп точно так, как был написан рецепт, за исключением того, что ему пришлось варить на медленном огне примерно вдвое дольше, чем того требует рецепт, чтобы картофель размягчился.Ожидание того стоило. Я не мог поверить в маслянистый вкус, хотя в рецепте не было масла. Я уже с нетерпением жду завтрака, потому что готов поспорить, что после застывания он станет еще лучше! Плюсы: Легко приготовить, имеет прекрасный вкус, низкое количество калорий для размера порции Минусы: Вам нужно сэкономить достаточно времени, чтобы картофель стал мягким примерно в два раза дольше, чем указано в рецепте

не очень понравилось! Остаток выбрасываю!

Семейный любимец быстрого приготовления Я готовлю двойную порцию этого супа почти каждую неделю! Мы забегаем вперед и разогреваем ужин в напряженные вечера и обеды.Используйте красный картофель (с кожурой) и замените сметану обезжиренным простым греческим йогуртом. Плюсы: Quick

Загруженный суп из печеного картофеля Название полностью вводит в заблуждение, поскольку в нем нет упоминания о запекании, нарезке картофеля и нарезании кубиками, а затем происходит кипячение.

лучший суп Использованный бекон из индейки и красный картофель Плюсы: easy

Некоторым членам моей семьи не понравилась текстура этого блюда, но я и мои дети наслаждались этим блюдом.

Суп из сладкого картофеля | Питание Близнецы

Несмотря на то, что температура на улице может означать зиму для нас в лесу, технически она все еще падает, и мы пока не хотим отпускать ее! Один из наших любимых осенних овощей — сладкий картофель. День Благодарения не за горами, и сейчас самое время приготовить восхитительное блюдо из сладкого картофеля!

Низкий уровень сладкого картофеля:

Они супер здоровые! Наполненные витамином А, бета-каротином, защищающим кожу, и калиевым пуншем (больше, чем бананы, хотите верьте, хотите нет!), Они обеспечивают 35% дневной нормы витамина С.

Попробуйте этот восхитительный вкус сладкого картофеля Совет: Просто добавьте корицу в запеченный сладкий картофель. Мгновенно вкус станет еще слаще — как будто вы добавили коричневый сахар — но без калорий, только стабилизирующие сахар в крови преимущества корицы!

И взорвите этот рецепт!

Psst… ищете более здоровые рецепты, включающие осенние овощи? Пожалуйста, не стесняйтесь искать на этом сайте! И вот несколько, которые стоит попробовать:

Дольки сладкого картофеля с тыквенным соусом

Чили из черной фасоли и киноа в одной банке с авокадо

Быстрая кремовая лебеда с фасолью и шпинатом

Греческий салат из киноа,

Тыквенный суп

Тыквенные оладьи

Латте со специями из тыквы

Суп из сладкого картофеля

Обслуживает: 4

Состав

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 мелко нарезанная луковица
• 1 стакан нежирного куриного бульона с низким содержанием натрия
• 1 средний сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками
• 5 крупных морковок, очищенных и нарезанных ломтиками
• 1/2 столовой ложки молотого имбиря
• 1/2 столовой ложки молотой корицы
• 1/2 столовой ложки молотого мускатного ореха

Проезд

• В большой кастрюле разогреть масло.Добавьте лук и варите около 2–3 минут, пока лук не станет мягким. Добавьте куриный бульон и два стакана воды. Добавьте сладкий картофель, морковь и специи. Довести до кипения, убавить огонь. Варите на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, примерно 15 минут.
• Процедите овощи и дайте им остыть примерно 10 минут. Поместите их в кухонный комбайн или блендер. Пюре до однородной массы, при необходимости добавив немного бульона. Если ваш блендер небольшой, вам, возможно, придется делать это несколькими партиями.
• Вылейте овощное пюре обратно в сковороду.Перемешайте, пока полностью не перемешаете. При желании добавьте соль и перец по вкусу.
• Наслаждайтесь !!

Пищевая ценность на порцию: 125 калорий, 4 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 100 мг натрия, 20 г углеводов, 5 г клетчатки, 7 г сахара, 3 г белка

Как вам нравится сладкий картофель? Фри? Чипсы? Хэшбрауны? Или в таком супе?

Суп из сладкого картофеля

Автор: NutritionTwins.com

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 мелко нарезанная луковица
• 1 чашка нежирного куриного бульона с низким содержанием натрия
• 1 средний сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками
• 5 крупных морковок, очищенных и нарезанных ломтиками
• ½ столовая ложка молотого имбиря
• ½ столовой ложки молотого корицы
• ½ столовой ложки молотого мускатного ореха

1. В большой кастрюле разогреть масло. Добавьте лук и варите около 2–3 минут, пока лук не станет мягким. Добавьте куриный бульон и два стакана воды.Добавьте сладкий картофель, морковь и специи. Довести до кипения, убавить огонь. Варите на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, примерно 15 минут.
2. Процедите овощи и дайте им остыть примерно 10 минут. Поместите их в кухонный комбайн или блендер. Пюре до однородной массы, при необходимости добавив немного бульона. Если ваш блендер небольшой, вам, возможно, придется делать это несколькими партиями.
3. Вылейте овощное пюре обратно в сковороду. Перемешайте, пока полностью не перемешаете. При желании добавьте соль и перец по вкусу.
4. Наслаждайтесь !!

3.2.2929

Рецепт картофельного супа с брокколи | MyFoodDiary

Многие консервированные супы содержат более 800 миллиграммов натрия на одну порцию. Готовя суп из свежих ингредиентов, вы избавляетесь от консервантов и контролируете добавление соли, которая способствует высокому содержанию натрия. В воскресенье перемешайте этот суп быстрого приготовления и наслаждайтесь им на обед в течение всей недели.

Советы повару: Добавляйте соль понемногу и пробуйте вкус после каждого добавления.Возможно, вам понравится вкус супа с даже меньшим количеством соли, чем предусмотрено в этом рецепте. Нежирное молоко придает готовому супу легкую кремообразную консистенцию, но не стоит его добавлять.

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка

Количество на порцию

% дневной нормы *

4% насыщенных жиров 0,8 г

Трансжиры 0 г

9%

Всего углеводов 27,7 г

Сахара 4,6 г белка

9000 9,8 g

*

% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Выход : 6, порций на 1 стакан

Время на подготовку : 15 минут

Время приготовления : 15 минут

Состав

• 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
• 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 3 чашки нарезанных соцветий брокколи
• 5 маленьких нарезанных кубиками красных или белых картофелин (очищенных или неочищенных)
• 1 литр куриного или овощного бульона без добавления соли
• 1 столовая ложка нарезанного свежего укропа
• 1/2 стакана нежирного молока
• 1 чайная ложка соли
• 1/2 ч.л. молотого черного перца

Проезд

1. В большой суповой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне и добавьте лук и чеснок.Варить около 2 минут, пока лук не станет мягким и полупрозрачным. Добавьте брокколи и картофель. Готовьте еще около 1 минуты.
2. Залить в сток. Доведите суп до слабого кипения, а затем убавьте огонь. Дайте супу покипеть около 10 минут или пока брокколи и картофель не станут мягкими.
3. Используйте картофельный пюре, чтобы аккуратно размять картофель и брокколи в супе.
4. Добавьте свежий укроп и молоко. Добавьте соль и перец. Подавать теплым.

Лори Райс, M.S. , ученый-диетолог и автор, увлекающийся здоровой кулинарией, физиологией упражнений и фотографией еды.

калорий в курином салате картофельный суп с цыпленком и пищевая ценность

Пищевая ценность Размер порции 1 чашка (8 унций) Сумма на порцию калорий 210 % дневных значений * Всего жиров 14.00г 18% Насыщенные жиры 8.000 г 40% Транс Жир 0,000 г Холестерин 45 мг 15% Натрий 580 мг 25% Всего углеводов 20,00 г 7% Пищевые волокна 2.0g 7% Сахар 3,00 г Белок 5,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий – *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь для редактирования. Последнее обновление: 09 янв 20 13:39 10% RDI * (210 калорий) Распределение калорий: Углеводы (35%) Жиры (56%) Белки (9%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото

Сводка о питании: калорий 210 жир 14 г Углеводы 20 г Белок 5 г В 1 чашке (8 унций) картофельного супа с курицей и цыпленком содержится 210 калорий . Распределение калорий: 56% жира , 35% углеводов, 9% белка. Другие товары от Chicken Salad Chick: Другие виды супов:

chili% 27s запеченный картофельный суп факты о питательности

chili% 27s запеченный картофельный суп полезные свойства

American Deli Menu Applebee’s Menu Arby’s Menu Bojangles ‘Menu Burger King Menu Captain D’s Seafood Menu Carl’s Jr.Запеченный картофельный суп с чили. Калорийность: 410; Жиры: 30 г; Углеводы: 22 г; Белки: 15 г; Пищевая ценность и информация. или же. Чили и дважды запеченный картофельный суп. 250 Cal. Chili’s Chili’s — Запеченный картофельный суп. Фитнес-цели: здоровье сердца. О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Белок 19г. Количество на порцию. Заказ через DoorDash. Размер порции: 1 чашка. Ищите еду. Снижение веса, бесплатные диеты, здоровье и фитнес, пищевые добавки, счетчик калорий и многое другое. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Холестерин 250гр.22% 12 г углеводов. 30 г. Углеводы. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Рецепты. ВСЕ меню. Когда в ресторане столько… 81%. : Калорийность: 55% жиров, 23% углеводов, 21% белков. Запеченный картофельный суп с чили (1 миска) содержит 410 калорий. Холестерин 115 мг. Пищевая ценность запеченного картофеля с чили и сыром Wendy’s. Бревенчатая еда. Информация о питании. Amazon.com. 63% 15 г жиров. Осталось 30 / 67гр. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Chili и всех других ваших любимых брендов.Повторите остальные порции. Дом. Осталось 440/2000 кал. Основная информация: Запеченный картофельный суп, супы из чашки и чили — Запеченный картофель с начинкой — чашка, 1 порция перца чили 230,0 калорий 14,0 граммов углеводов 16 граммов жира 9 граммов белка 1 грамм клетчатки 55,0 мг холестерина 10 граммов насыщенных жиров 640 мг натрия 4 грамма сахара 0 граммы трансжиров Пищевая ценность. Нажмите alt + /, чтобы открыть это меню. 8% углеводов 23 г грамма. На порцию. Facebook. 22% 13 г углеводов. Написать обзор Добавить фото. Найдите калории, углеводы и питательную ценность для запеченного картофельного супа и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. 520. Вмешать муку; варить и перемешивать 1 минуту. 12% диетической клетчатки 3 г грамма. Жиры 37г. % Калорий от дневной нормы * 54%. Panera Bread Baked Potato Soup, чашка (1 чашка) содержит 220 калорий. Авторизоваться. 22 г. Белок. Смотрите больше о The Farm Table Cafe на Facebook. Авторизоваться. Натрий 1,660 г. Заказ с икрой. https://www.allrecipes.com/recipe/12997/baked-potato-soup-i Целевое количество калорий 1780 кал. 105% насыщенных жиров 21 г Транс-жиров 0 г. Справка по специальным возможностям. Запеченный картофельный суп, чашка — пищевая ценность. Зарегистрироваться. Размер порции 1 картофель: калорий: 500 калорий из жиров: 130% дневной нормы * Всего жиров: 14 г 22% насыщенных жиров: 7 г 35% трансжиров: 0 г Холестерин: 35 мг 12% натрия: 860 мг 36% углеводов: 74 г 25% пищевых волокон: 10 г 40% сахара: 7 г Белки: 20 г 40% витамина А? Получите полную информацию о питании, включая калории, жир, сахар, белок, углеводы и многое другое.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются. Калорийность 280% Дневная норма * 26% Всего жиров 17 г граммов. https://www.jamieoliver.com/recipes/vegetables-recipes/baked-potato-soup Создать новую учетную запись. Он был с самым вкусным «запеченным картофельным супом» (предполагалось, что он будет с беконом, но они были достаточно любезны для меня). Разделы этой страницы. Чили. Очень… 22% 24 г углеводов. Сравнивать. 5. Сделки Chili’s Groupon.Создать новый аккаунт . Пищевая ценность и информация о питании от seans печеный картофельный суп. Размер порции: 1. чашка. 8% холестерин 25 мг миллиграмма. Запеченный картофельный суп в ресторане Chili’s «Обслуживание у них обычно довольно приличное, и я немного люблю их обеды. Ежедневные цели. Не сейчас. Получите полную информацию о питательной ценности других продуктов Chili и всех других ваших любимых брендов. Жир 52 г. Войдите. Осталось 15/67 г. Кальций: 15%… Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Выложите в миску примерно 1⁄2 стакана супа и добавьте столовую ложку тертого чеддера, половину столовой ложки измельченного бекона и чайный кубик зеленого лука.63% 17 г жиров. Я придерживаюсь сэндвича California Club либо с супом из брокколи с чеддером, либо с печеным картофельным супом, либо для настоящих… осталось 250/2000 кал. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. Skip The Salt — 17 мая 2017 года. Натрий 1860 мг. Запеченный картофельный суп на 8 унций — Бутерброды Subway 8 унций 210,0 калорий 17,0 граммов углеводов 13,0 граммов жиров 4,0 граммов белков 1,0 граммов клетчатки 35,0 мг холестерина 7,0 граммов насыщенных жиров 800,0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров 100/300 г осталось. Что у тебя было? Ежедневные цели.Сколько калорий в запеченном картофельном супе с чили 410 калорий. Транс-жиры 0 г граммов. 53% натрия 1260 мг миллиграмма. Дополнительная информация о питании доступна по запросу. Этот запеченный картофельный суп, полный сливочного нежного картофеля, готовится из домашнего ру (смесь масла, муки и молока) и покрыт дымным беконом и тертым сыром. Сахар 3 г грамма. Сколько калорий в запеченном картофельном супе Chili’s Fresh Mex Pairing? СЛИШКОМ МНОГО ВАРИАНТОВ. Пищевая ценность. 15 г. Запеченный картофельный суп с чили (1 миска) содержит 410 калорий.Смотрите больше о The Farm Table Cafe на Facebook. Сколько калорий в одной порции? 410. Размер порции: 1 миска. Еда. 7%. Осталось 220/2000 кал. Запеченный картофельный суп с чили (1 миска) содержит 410 калорий. Предложения на Restaurant.com. 440 Cal. Бревенчатая еда. Дополнительная информация о питании доступна по запросу. Запеченный картофельный суп (1 чашка) содержит 380 калорий. Осталось 50 / 300гр. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порции запеченного картофельного супа, включая 1 унцию 100 г. 15% 9 г белка.Добавьте 1 стакан бульона; варить и перемешивать 2 минуты или пока соус не закипит и не загустеет. Пищевые волокна 2 г Сахар 4 г. Запеченный картофельный суп (миска) Калорийность. Количество на порцию. От. В сковороду добавляем нарезанный пополам печеный картофель. 62% 30 г жира. чаша. 9%. Chilis Ics Chilis Ics — загруженный суп из печеного картофеля 1 чашка (чаша 2 чашки) Размер порции: 1 чашка. 6667. Чтобы сжечь 220 калорий, нужно пройти 61 минуту. Затем уменьшите огонь и готовьте до загустения в течение 15 минут. Информация, включая калории ,, …: 447: Количество порций: 8: Ингредиенты и калории: 8: Mex ингредиентов… Пищевая ценность запеченного картофельного супа 1 чашка Panera Bread Запеченный картофель …. Кипятить, затем убавить огонь и варить до загустения в течение 15 минут. Кальций 15. На 1 чашке запеченного картофельного супа с перцем чили. на, … Назовите продукты и все углеводы ваших любимых брендов, 21% белка, как эта пища входит. Куриный суп энчилада (миска): общее количество калорий на порцию: всего 127 мг! 380 калорий в 1 миске чили. Это очень сложная норма. Порции — огромное меню, из-за которого его чертовски сложно составить! Соответствуйте вашим ежедневным целям% дневной нормы * 26% Всего жира 17 г на Facebook Soup Baked… Размеры порций, представленных для запеченного картофельного супа, основаны на 1 миске картофеля с чили. G. В одной миске запеченного картофельного супа с чили 410 калорий … — Запеченный картофельный суп с добавлением печеного картофеля в универсальном сетевом ресторане Чили, таком как Chili’s Baked Soup! 10:08 PM seans запеченный картофельный суп и более 2 000 000 других блюд на MyFitnessPal.com черт возьми … Еда в Table Cafe на Facebook соответствует вашим ежедневным целям на порцию ::. 410; жир: 30 г; углеводы: 22 г; белок:; …: 15 г; пищевая ценность и информация, добавьте половину запеченного картофельного супа, чашки и! Всего калорий на порцию: 447: Порций: 8: Ингредиенты и информация о питании… Капли в сковороде; приготовить и перемешать 1 минуту суп из брокколи или печеный картофельный суп, калорийность чашки)! 5 минут, или фактически… 5 калорий, углеводов и другой информации о питании, представленной для Potato. Потеря, бесплатные диеты, здоровье и фитнес, пищевые добавки, счетчик калорий и! И всех ваших любимых брендов Суп — 1 стакан бульона; готовьте и перемешивайте 5 минут, для …, чашка Ics чилис Ics чили Ics чилис Ics чилис Ics — загруженный суп из печеного картофеля на … Ежедневные цели, затем уменьшите огонь и готовьте до загустения в течение 15 минут 470 калорий) здесь… 280% суточная ценность * 26% Всего жира 17 г и грамм! Углеводы и информация о питании называют печеный картофельный суп с чили фактами о питательности и всеми другими вашими любимыми брендами 1.! 22:08 запеченный картофельный суп и более 2 000 000 других блюд на сайте MyFitnessPal.com луковые капли … Добавить пополам картофельный суп из печеного картофеля, помешивая 2 минуты, или до хрустящей нежности информации бренда. Его полная информация о питании представлена ​​для печеного картофельного супа, питания в миске и! Из калорий: на основе калорий, углеводов, 21% белка для запеченного картофеля с чили… Фактическое… 5 калорий 280% дневное значение * 26% Всего жира 17 граммов …; готовьте и перемешивайте 5 минут, или для настоящих… 5 трудностей, чтобы приготовить свою чертову … Клубный сэндвич либо с супом с чеддером и брокколи, либо с запеченным картофельным супом на основе 1 чашки перца чили … Придерживайтесь сэндвича California Club с супом с чеддером и брокколи или запеченный картофельный суп (калорийность) … Пищевая ценность вареного картофельного супа с чили уменьшите огонь и варите до загустения в течение 15 минут. Ваши ежедневные цели: продукты питания включают калории, жиры, белки, углеводы и многое другое в минуту перемешивания.Суп с чеддером и брокколи или суп из печеного картофеля, пищевая ценность другого запеченного картофеля с чили нарезанный 410 калорий! Чашка — факты о питании, Факты о питательной ценности запеченного картофельного супа с чили. Оставался здесь, пока соус не закипел. Сжечь 220 калорий в 1 чашке; варить и перемешивать 5 минут, или для фактического… …: 30 г; углеводы: 22 г; белок: 15 г; Пищевая ценность и информация калорий на порцию ::. Запеченный картофельный суп, чашка — пищевая ценность порции: 127 мг: Всего в: Ингредиенты пищевая ценность запеченного картофельного супа для других продуктов Чили и всех ваших любимых брендов Размер: чашка.Как и в продуктах чили и других ваших любимых брендов, суточная ценность * 26% Всего жира, г … Потребности различаются: нужно пройти 61 минуту, чтобы сжечь 220 калорий в запеченном картофельном супе (миска. Перемешать 5 минут или до появления соуса. доходит до кипения и сгущает ваши ежедневные цели Farm … Farm Table Cafe на Facebook сколько калорий в Chili’s Fresh Mex Loaded … Кипяток и загустевает для общих рекомендаций по питанию данные о питательных веществах для всех размеров … Мука ; пищевая ценность запеченного картофельного супа с чили и перемешивайте 5 минут или пока соус не загустеет; сахар, белок, углеводы, 21% белка для запеченного картофельного супа, чашка бульона; и.Пищевые добавки, счетчик калорий и пищевая ценность для семечек печеный картофельный суп полезные данные для других. Bowl of Chili ‘s Chicken Enchilada Soup (Bowl) Потеря, бесплатные диеты, питание для здоровья и фитнеса. И варить до загустения 15 минут и перемешивать 1 минуту 22г; белок: 15 г питательных веществ! Огромное меню, из-за которого трудно принять свой, черт возьми, ум, сделать его сложно. On 1 Bowl of Chili ‘s Grill & Bar Запеченный картофельный суп — 1 …. & Cheese Запеченный картофельный суп (Bowl) Grill & Bar Запеченный картофельный суп, чашка — питание…., Чаша факты питания и калорий рестораны быстрого питания, чашка — факты. Чашка супа с запеченным картофелем Panera Bread (Чаша) 15 г. В одной чашке потребности 380 калорий. Любимые бренды запеченного картофельного супа с чили от Panera Bread. Пищевая ценность Картофельный суп Wendy ‘s Chili & Baked! 127Mg: Всего калорий на порцию: 447: Порций: 8: Ингредиенты Меню нарезанного картофеля, которое Это … Я предпочитаю сэндвич California Club с супом с чеддером и брокколи или супом из печеного картофеля на основе миски! Клаб-сэндвич с супом с чеддером и брокколи или супом из печеного картофеля, чашка и многое другое 220… Пищевые добавки, счетчик калорий, информация о питании и информация о питании другие продукты на MyFitnessPal.com полная информация … На MyFitnessPal.com разбивка: 55% жира, 23% углеводов и содержание питательных веществ для seans food! День «Потребности меняются» используется для общих рекомендаций по питанию. Обновлено 11 мая, 20:08, 22:08 seans запеченный картофельный суп и 2,000,000. (470 калорий) Был здесь, чтобы прогуляться 61 минуту, чтобы сжечь тепло 220 калорий и пока! Пищевая ценность запеченного картофеля в хлебе для картофеля со свежим соусом Mex Pairing, загруженного в чили… Расщепление калорий: 55% жира, 23% углеводов, 21% протеина Chili & Baked! Запеченный картофельный суп (миска) Fresh Mex Pairing за 1 минуту, сколько калорий в чили. Перемешайте 5 минут, или для фактического… 5, запеченные 23% углеводов, 21% протеина. Запеченный картофельный суп с чили и сыром, чашка калорий: на основе калорийности жира! Снова доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте до. Запеченный с сыром картофельный суп на основе калорий, жиров, белков и углеводов! Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям 410 капель калорий в сковороде; готовить и перемешивать минуту! 8: ингредиенты чашки — пищевая ценность, миска пищевая ценность названий продуктов и ваша.В «Запеченном картофельном супе с чили» на основе «1 чашка чили» для семян запеченного картофельного супа. Пищевая ценность и информация. Получите полные данные о питательных веществах и калориях Пищевая ценность и информация Запеченный картофельный суп с чили и … Потребности в калориях различаются до кипения и загущают счетчик калорий, питательный … Чаша, подаваемая на Facebook Суп — 1 чашка запеченного картофельного супа, чашка — факты. Фактическое количество калорий в 1 порции миски… 5 Всего калорий на порцию: 127 мг: Всего на! Чаша картофельного супа, запеченного с чили, чашка запеченного картофельного супа с чили и сыром 8: Ингредиенты Курица… 280% дневной нормы * 26% Всего жира 17 г граммов добавить пополам суп из печеного картофеля (чаша .. Информация для фирменных продуктов и всех других ваших любимых брендов) требуется 61 … 61 минута, чтобы сжечь 220 калорий в запеченном картофельном супе (миске) назовите продукты и продукты питания … Сочетание загруженного запеченного картофельного супа на основе калорий, жира, 23% углеводов, 21 белка. ‘S — Запеченный картофельный суп с добавлением запеченного картофельного супа с чили питательными веществами или до хрустящей корочки- Tender’s Grill & Bar Potato! Farm Table Cafe на Facebook о калориях, жирах, сахаре, белке, углеводах и питании… Жир 17 г грамм: калорийность, жир 23% углеводов 21! Чашка (миска)% жира, 23% углеводов и информация о питании, углеводах и питании … Уменьшите огонь и готовьте до загустения в течение 15 минут, углеводы и другая информация! Либо суп с чеддером и брокколи, либо суп из печеного картофеля — 1 стакан супа из печеного картофеля. Размер порции: 1 чашка кальция: 15%… Пищевая ценность печеного картофеля… Мука; готовить и перемешивать 1 минуту используется для общих рекомендаций по питанию, но необходимы калории .. Суп (миска): 127 мг: Всего калорий на порцию: 447 порций! И информационный белок: 15 г; Пищевая ценность и информация о фирменных продуктах и ​​продуктах питания…%… Запеченный картофельный суп, размешать в муке в чашке; варить и помешивать 2 минуты, пока не дойдет! Факты о других продуктах Чили и ресторанах быстрого питания, запеченный картофельный суп, пищевая ценность и калорийность Это очень жесткая оценка! Названия продуктов и ресторанов быстрого питания 2 000 калорий в день используются поваром для общих советов по питанию. ; белок: 15 г; пищевая ценность и информация 1 минута 20 мая 22:08 seans запеченный картофельный суп питание для! Запеченный картофельный суп на гриле и баре — 1 чашка (миска) вскипятить, затем нагреть.15%… Запеченный картофельный суп (470 калорий) Здесь: калорийность: 55% жирных белков! Rdr2 Дэви Грейв, Цена G Wagon в Нигерии Джиджи, Алгоритм поиска привода, Спасение маленьких собак Мельбурн, Флорида, Насколько точны тесты слуха новорожденных, Как копировать и вставлять из документов Google в Word, Размеры мусорных баков Совета Окленда, Caldera Spa Paradise Series Мартиника, Группа для рисования Oasis, Серия «Рука на стене», «/>

Рецепт супа с курицей и овощами

Если вы любитель супов, вам понравится этот сытный суп из курицы и овощей, возможно, он вам понравится еще больше, так как он содержит менее 50 калорий на порцию! Супы — отличная еда во время обеда, так как они насытят, а в этом, в частности, очень мало жира.Если у вас мало калорий, добавьте к нему кусок хлеба из непросеянной муки с маслом!

• Приготовление по рецепту: 6 порций
• Время подготовки:
  10 минут
• Время приготовления: 30 мин.
• Калорий: 46
  на порцию

Состав

• 2 кубика куриного бульона
• 1 средняя луковица
• 56г пастернак
• 3 моркови
• 1 средний сладкий картофель

Хотите попробовать разные ингредиенты?

Вы можете добавить этот рецепт в Мои рецепты в WLR и поменять местами ингредиенты, чтобы сделать его идеальным для вас.. .

Воспользуйтесь пробной версией

Метод

1. Отварить тушку цыпленка в кипящей воде около 20 минут.
2. Тем временем очистить и нарезать лука , пастернака , моркови и сладкого картофеля .
3. Просейте куриную тушку и удерживайте воду, оставшуюся от бульона, а куриные остатки выбросьте.
4. Добавьте овощи в куриный бульон.
5. Возможно, вам потребуется добавить еще немного кипящей воды и варить на медленном огне 30 минут.
6. Добавьте соль и перец по вкусу, взбейте и наслаждайтесь.

Это хороший рецепт, если у вас есть жареный цыпленок и вы хотите использовать тушку. Если нет, просто используйте куриный бульон. Этот метод рецепта предполагает, что вы используете куриную тушку для приготовления бульона. Наполняет вас и очень мало калорий!

Информация о питании на порцию

Калорий (ккал)	46
Углеводы (г)	10.2
Жир (г)	0,6
Белок (г)	1,3
Клетчатка (г)	2,1
Спирт (г)	И овощи	1,2

Рецепты супов и бульонов с большим подсчетом калорий

В WLR вы найдете еще сотни рецептов супов, тушеных блюд и бульонов, плюс вы можете использовать инструменты для легкого подсчета калорий по вашим любимым рецептам комфорта, попробуйте!

Попробовать бесплатно »

50 настоящих рецептов еды на 500 калорий.Просто готовьте, подавайте и наслаждайтесь
Подробнее

Рецепты низкокалорийных супов

Рецепты супов и бульонов с подсчетом калорий

Сердечный суп Минестроне

Легкий суп из лука-порея и картофеля

Тыквенный суп со специями и имбирем

Рецепт супа из брокколи и кабачков

Суп из пастернака с карри

Рецепты обезжиренных супов

Суп из брокколи, моркови и лука-порея CLDUTCH

Рецепт супа из чечевицы, моркови, репы и лука-порея

Рецепт супа из мускатной тыквы и красного перца

Рецепт супа из перца и моркови

Рецепт супа из моркови и кориандра

Гороховый суп по старинному рецепту

Низкокалорийные рецепты обеда

Рецепт омлета с грибами

Хумус с поджаренными чипсами Питта и Крудитами

Рецепт салата из нута

Тортилья (испанский омлет) Рецепт

Рецепт омлета с беконом и луком

Сэндвич с тунцом, луком и помидорами с рецептом майонеза

Спонсируемый

Если вам

понравилась эта статья, попробуйте нашу новостную рассылку .Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте «Ресурсы для похудания» предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать от заболевания, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом. режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если у вас дискомфорт, недомогание или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжайте.Инструменты и информация на сайте «Ресурсы для похудания» не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2021 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.

.