Салаты с имбирём и курицей, 23 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Пшеничная мука 2 столовые ложки

Куриное филе 200 г

Соевый соус 35 мл

Кунжутное масло 2 чайные ложки

Оливковое масло 20 мл

Китайская капуста ½ кг

Зеленый сладкий перец ½ штуки

Красный сладкий перец ½ штуки

Морковь ½ штуки

Кинза 3 стебля

Красный лук 15 г

Зеленый лук перья 1 штука

Грецкие орехи 10 г

Чеснок ½ зубчика

Имбирь 5 г

Кленовый сироп 1 чайная ложка

Салаты с курицей и корнем имбиря, 8 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Яйцо куриное 1 штука

Лук 2 г

Грецкие орехи 2 столовые ложки

Свежие шампиньоны 350 г

Антоновские яблоки 1 штука

Картофель 3 штуки

Сыр 80 г

Соевый соус 3 столовые ложки

Мелко рубленный чеснок 3 зубчика

Карри 1 чайная ложка

Тертый имбирь 1 чайная ложка

Зеленый салат 1 пучок

Сырокопченая колбаса 50 г

Докторская колбаса 50 г

Варено-копченая колбаса 50 г

Ветчина 50 г

Помидоры черри 100 г

Зелень ½ пучка

Огурцы 1 штука

Свинина копченая 180 г

Маринованные огурцы 2 штуки

Куриное филе 200 г

Рецепт Салат из куриной грудки с маринованным имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из куриной грудки с маринованным имбирем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.4 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1332 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	9.5%	835 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	12%	659 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	1.3%	6257 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	1.2%	6826 г
Зола	0.574 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	47368 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.6%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.9%	8571 г
Витамин В4, холин	1.35 мг	500 мг	0.3%	0.2%	37037 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.822 мг	15 мг	18.8%	14.9%	532 г
Витамин РР, НЭ	3.071 мг	20 мг	15.4%	12.2%	651 г
Ниацин	2.41 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.33 мг	2500 мг	2.9%	2.3%	3505 г
Кальций, Ca	6.25 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	16000 г
Магний, Mg	25.57 мг	400 мг	6.4%	5.1%	1564 г
Натрий, Na	50.86 мг	1300 мг	3.9%	3.1%	2556 г
Фосфор, Ph	50.1 мг	800 мг	6.3%	5%	1597 г
Хлор, Cl	30.28 мг	2300 мг	1.3%	1%	7596 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.485 мг	18 мг	2.7%	2.1%	3711 г
Йод, I	2.36 мкг	150 мкг	1.6%	1.3%	6356 г
Кобальт, Co	3.539 мкг	10 мкг	35.4%	28%	283 г
Марганец, Mn	0.0079 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25316 г
Медь, Cu	31.46 мкг	1000 мкг	3.1%	2.5%	3179 г
Молибден, Mo	4.325 мкг	70 мкг	6.2%	4.9%	1618 г
Фтор, F	51.12 мкг	4000 мкг	1.3%	1%	7825 г
Хром, Cr	9.83 мкг	50 мкг	19.7%	15.6%	509 г
Цинк, Zn	0.5112 мг	12 мг	4.3%	3.4%	2347 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.716 г	~
Валин	0.511 г	~
Гистидин*	0.519 г	~
Изолейцин	0.444 г	~
Лейцин	0.779 г	~
Лизин	1.038 г	~
Метионин	0.177 г	~
Метионин + Цистеин	0.342 г	~
Треонин	0.436 г	~
Триптофан	0.149 г	~
Фенилаланин	0.417 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.771 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.511 г	~
Аспарагиновая кислота	0.763 г	~
Гидроксипролин	0.083 г	~
Глицин	0.362 г	~
Глутаминовая кислота	1.113 г	~
Пролин	0.397 г	~
Серин	0.397 г	~
Тирозин	0.354 г	~
Цистеин	0.169 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.34 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.23 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.579 г	~
18:0 Стеариновая	0.298 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.043 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.814 г	min 16.8 г	10.8%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.75 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.781 г	от 11.2 до 20.6 г	33.8%	26.7%
18:2 Линолевая	3.766 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%

Энергетическая ценность Салат из куриной грудки с маринованным имбирем составляет 126,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепты салатов с видеоуроками с имбирём и курицей

Пшеничная мука 2 столовые ложки

Куриное филе 200 г

Соевый соус 35 мл

Кунжутное масло 2 чайные ложки

Оливковое масло 20 мл

Китайская капуста ½ кг

Зеленый сладкий перец ½ штуки

Красный сладкий перец ½ штуки

Морковь ½ штуки

Кинза 3 стебля

Красный лук 15 г

Зеленый лук перья 1 штука

Грецкие орехи 10 г

Чеснок ½ зубчика

Имбирь 5 г

Кленовый сироп 1 чайная ложка

Салат «Пикантный» с маринованным имбирем

Вот набор продуктов.

Огурец свежий нарезать соломкой.

У кукурузы слить жидкость и выложить в чашу.

Также в чашу выложить огурец соломкой и имбирь (можно нарезать его соломкой ).

Перец болгарский нарезать соломкой.

Маслины разрезать пополам.

Филе куриной грудки нарезать соломкой.

Сложить все ингредиенты в чашу. Добавить соль, чёрный перец и масло растительное по вкусу. И рубленную зелень. Салат хорошо перемешать.
Приятного аппетита!!!

Салат с курицей, маринованным имбирем и кунжутом — Рецепт с пошаговыми фотографиями

• Войти
  • Запомнить Забыли пароль? Зарегистрироваться

Создать свою кухню

• !

Поиск

• расширенный
• простой
• по ингредиентам

Категории

• Каталог рецептов
  • Первые блюда
  • Вторые блюда, гарниры
  • Салаты и закуски
  • Десерты
  • Безалкогольные напитки
  • Алкогольные напитки
  • Заправки, соусы, маринады
  • Выпечка
  • Консервация
• Дополнительно
  • Блюда для беременных
  • Блюда для детей (старше 7 лет)
  • Блюда для детей от 1 до 3 лет
  • Еще
• По способу приготовления
  • Аэрогриль
  • Варить
  • Выпекать, запекать
  • Еще
• Национальная кухня
  • Греческая
  • Украинская
  • Итальянская
  • Еще
• Назначение
  • Завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Еще
• Рецепты по компонентам
  • Рецепты с снытью
  • Рецепты с оболочкой для колбасами натуральной
  • Рецепты с филе куриными бедером
  • Рецепты с кунжутным соусом
  • Рецепты с томатами сушеными молотыми

Куриный салат с лимоном и имбирем рецепт – салаты. «Еда»

Соль 0,3 стакана

Куриная грудка 1 кг

Лук репчатый ½ головки

Морковь 1 штука

Стебель сельдерея ½ штуки

Петрушка ¼ пучка

Жареный миндаль 260 г

Чеснок 3 зубчика

Перец халапеньо 1 штука

Майонез 200 г

Сметана 115 г

Кинза 3 пучка

Лимонный сок ½ стакана