Салат из курицы, фасоли и овощей с йогуртовой заправкой рецепт – Греческая кухня: Салаты. «Еда»

Салат из курицы, фасоли и овощей с йогуртовой заправкой рецепт – Греческая кухня: Салаты. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №91 (153)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Виктория Останина

порция:

 1ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Автор рецепта

Автор: Виктория ОстанинаПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

640

70

7

71

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

1

Куриное филе

1 штука

Помидоры

1 штука

Пекинская капуста

¼ штуки

Консервированная кукуруза

½ банки

Чеснок

2 зубчика

Красная консервированная фасоль

½ банки

Натуральный йогурт

3 столовые ложки

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Филе отварить и нарезать на кусочки.

Шпаргалка

Как подготовить куриное филе

2Капусту тонко нарезать.

Шпаргалка

Как подготовить и нашинковать капусту

3Помидор нарезать кубиками.

Шпаргалка

Как подготовить помидоры

4Добавить фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.

Шпаргалка

Как сварить фасоль

5Добавьте мелко нарезанный чеснок и йогурт, перемешать.

Шпаргалка

Как подготовить чеснок

популярные запросы:

Овощные салаты

Салаты без майонеза 

Салаты с курицей

Фруктовые салаты

Комментарии

Читайте также:

Яблочный уксус: польза и вред для организма

Как приготовить дома, как использовать в хозяйстве и в рецептах

Как приготовить легкий и полезный ужин за 20 минут

5 рецептов быстрой пасты, в которой только здоровые ингредиенты

спецпроекты

Похожие рецепты

Салат «Коул Слоу»

Автор: Ivan Kopylov

5 порций

10 минут

Салат «Ералаш»

Автор: Еда

4 порции

20 минут

Салат с индейкой и сулугуни

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Салат из маринованной бамии

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

10 минут

Салат с кедровыми орехами

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

10 минут

Салат по-армянски

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

12 минут

Салат с сыром сулугуни

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

10 минут

Европейский салат

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

7 минут

Витаминный салат со сметаной

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Овощной салат с микрозеленью

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Теплый салат с запеченным редисом

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

20 минут

Итальянский салат с уткой

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

20 минут

Салат с фасолью и курицей, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Салат с куриным филе и красной фасол.

..

Люблю готовить различного рода салатики, так как тут можно импровизировать, соединять ингредиенты и зачастую получать очень интересные варианты. Этот раз не был исключением.   Что-то глобальное муд…

Куриный салат с фасолью

Воистину человеческой фантазии нет предела. Я решила приготовить на ужин что-нибудь необычное. В холодильнике оказалась пара баночек фасоли и куриное филе. Поразмыслив и вспомнив некоторые  полезные р…

Салат с красной фасолью

Существует множество салатов, которые легко готовить. Представляю вашему вниманию один из них. С таким салатом справится даже тот, кто совсем не умеет готовить. Такой салат украсит любой стол,…

Салат с красной фасолью, курицей и с…

Фасоль консервированная 1 банка Кукуруза консервированная 1 банка Куриная грудка 2 шт. Сухари панировочные 50 гр. Капуста пекинская 1 шт. Майонез

Печеночный салат с капустой и фасоль…

Идеальный рецепт приготовления быстрого и простого салата из белокочанной капусты с фасолью и говяжьей печенью, который без всякого сомнения понравится многим и приятно удивит своими великолепными вку. ..

Салат с курицей и фасолью

Красная фасоль 1 банка Панировочные сухари 1 пачка Куриная грудка Сыр 150 гр. Салат Помидор 1-2 шт. Майонез

Салат с курицей грибами и фасолью ко…

Салат с курицей грибами и фасолью консервированной Фасоль 200 гр. Маринованный гриб 200 гр. Курица 1 шт. Майонез 200 гр. Соль Соль Перец чёрный молотый

Салат из курицы с красной фасолью и…

Филе куриное 300 гр. Фасоль консервированная 300 гр. Сыр российский 250 гр. Чеснок Майонез

Салат Обжора с курицей и фасолью

Фасоль консервированная 1/2 банка Фасоль консервированная 1/2 банка Помидор 2 шт. Куриная грудка 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Майонез

Салат с курицей, фасолью и сухарикам…

Салат с курицей, красной фасолью и сухариками — сытный, питательный и очень вкусный. А красивый какой! 😉 Фасоль 1 банка Панировочные сухари 1 пачка Куриная грудка Сыр 150 гр. Салат Помидор 1-2 шт….

Салат из фасоли с сыром и курицей

Фасоль 1 ст. Сыр твердый 100 гр. Куриное филе 1 шт. Лук репчатый 0,5 шт. Кукуруза 0,5 банка Панировочные сухари 1 щепотка Майонез 2 ст.л. Соль

Салат с фасолью, кукурузой и курицей

Салат с фасолью, кукурузой и курицей Куриная грудка 300 гр. Приправа для курицы Фасоль консервированная 1 шт. Кукуруза консервированная 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидор 1-2 шт. Перец болгарский 1 шт…

Салат с курицей, фасолью и плавленны…

Салат с курицей, фасолью и плавленным сыром Куриная грудка 1 шт. Картофель 3 шт. Яйцо 3 шт. Сырок плавленный 2 шт. Фасоль консервированная 1 банка Чеснок 1 зубчик Майонез Соль Черный перец Зелень

Салат с курицей и фасолью

Салат с курицей и фасолью Куриное филе 300 гр. Фасоль консервированная 200 гр. Сыр российский 150 гр. Кукуруза консервированная 300 гр. Огурец маринованный 4 шт. Хлеб черный 4 ломтик Чеснок 1 зубчик…

Теплый салат с курицей и стручковой…

Стручковая фасоль 500 гр. Перец сладкий 1 шт. Куриное филе 250 гр. Соевый соус 2 ст.л. Растительное масло 3 ст.л. Соль Чеснок 3 зубчик Лук репчатый 1 шт.

Салат с курицей, фасолью и сухарикам…

Салат с курицей, фасолью и сухариками Куриная грудка 1 шт. Фасоль 1 банка Кукуруза 1 банка Помидор 1 шт. Хлеб черный 1/3 шт. Чеснок 2-3 зубчик Растительное масло 2 ст.л. Соль Майонез Сметана Лимонны…

Салат с копченой курицей, красной фа…

Окорок 1 шт. Красная фасоль 300 гр. Морковь по-корейски 200-300 гр. Лук зеленый 70 гр. Картофель 4-5 шт. Майонез 150-200 гр.

Салат с фасолью и курицей

Филе куриное 200 гр. Лук зелёный 2 перо Лук фиолетовый 1 шт. Морковь 1 шт. Огурцы маринованные 100 гр. Сладкий перец 2 шт. Петрушка 3 веточка Соль 1 щепотка Фасоль красная сухая 0.75 ст. Яйцо 3 шт. Ма…

Салат с курицей, шампиньонами и фасо…

Шампиньон 200 гр. Фасоль 100 гр. Лук репчатый 150 гр. Масло подсолнечное 2 ст.л. Куриное филе 300 гр. Хлеб белый 180 гр. Соль Майонез Перец чёрный молотый Петрушка Лавровый лист 1 шт. Перец душистый 5…

Салат из фасоли с курицей

Салат с фасолью, сельдереем и курицей Куриное филе 300 гр. Сельдерей 150 гр. Чеснок 10 гр. Соль 5 гр. Масло оливковое 45 мл. Фасоль консервированная 300 гр. Капуста пекинская 150 гр. Лимон 30 гр. П…

Салат с фасолью и курицей

Фасоль консервированная 1 банка Морковь по-корейски 200 гр. Куриное мясо 150-200 гр. Майонез Зелень

Легкий салат с курицей, фасолью и сы…

Чеснок 1 головка Куриное филе 300 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Огурец маринованный 3 шт. Хлеб ржаной 3 кусок Йогурт натуральный 200 гр. Пет…

Салат с фасолью и курицей

Грамм фасоли Грамм маринованные огурцы Грамм куриного мяса Грамм консервированной кукурузы Грамм твердого сыра Грамм майонеза Соль при необходимости

Салат с курицей, фасолью и плавленны…

Салат с курицей, фасолью и плавленным сыром Куриная грудка 1 шт. Картофель 3 шт. Яйцо 3 шт. Сырок плавленный 2 шт. Фасоль консервированная 1 банка Чеснок 1 зубчик Майонез Соль Черный перец Зелень

Горячий салат с фасолью и курицей

Фасоль стручковая 500 гр. Перец болгарский 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Куриная грудка 250 гр. Оливковое масло 50 мл. Вода 50 мл. Уксус бальзамический 50 мл.

Салат с курицей, фасолью и сыром

Куриное филе 300 гр. Фасоль 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Кукуруза 400 гр. Огурец маринованный 3 шт. Хлеб черный 3 ломтик Чеснок 1 шт. Соль Петрушка Майонез

Салат с курицей, рисом и фасолью

Коричневий рис 1 ст. Вареная курица 1.3 кг. Банк черной фасоли 1 шт. Помидоры черри 6 шт. Перец халапеньо 1 шт. Винный уксус 1/4 ст. Оливковое масло 3 ст.л. Тмин молотый 1/2 ч.л. Соль Лук зелёный 4 шт…

ВЕСЕННИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙ

Сытный весенний салат с консервированной фасолью и курицей Помидор 2-3 шт. Куриная грудка 500 гр. Сыр твердый 150 гр. Фасоль консервированная 1 банка Салат Панировочные сухари Майонез

Салат с курицей, фасолью и яблоками

Филе куриное 2 шт. Фасоль консервированная 1 банка Сметана Яйцо 3 шт. Яблоко кислое 2 шт. Соль Перец

Салат с копченой курицей и фасолью

Копченая курица 700 гр. Огурцы 1 шт. Огурцы маринованные 3 шт. Фасоль консервированная 1 банка Фасоль консервированная 1 банка Морковь 200 гр. Майонез 200 гр. Лук-порей 1 шт. Яйцо 2 шт. Соль 1 по вкус…

Салат с фасолью консервированной с к…

Куриная грудка 300 гр. Красная фасоль 100 гр. Шампиньон маринованный 4-5 шт. Сыр твердый 70 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Йогурт 100 гр. Соль Перец Лук зеленый

Салат с курицей, фасолью и огурцами

Куриная грудка 1 шт. Фасоль консервированная 1 банка Огурец 1 шт. Сыр твердый 100 гр. Майонез 4 ст.л. Соль

Салат с курицей, стручковой фасолью…

Куриная грудка Фасоль стручковая 400 гр. Шампиньоны 0.5 кг. Морковь Лук репчатый Майонез Растительное масло

Салат с фасолью, курицей и помидорам…

Фасоль 120 гр. Рис 70 гр. Лук зеленый 10 гр. Соль Масло подсолнечное 20 мл. Куриное филе 250 гр. Помидор 2 шт. Чеснок 2 зубчик Перец чёрный молотый Уксус 1 ч.л.

Салат с курицей и фасолью

Оливковое масло 30 мл. Куриная грудинка 700 гр. Соль 1 по вкусу Картофель 5 шт. Петрушка 1 шт. Яйцо 3 шт. Фасоль красная консервированная 1 шт. Сладкий перец 3 шт. Чеснок 2 зубчик Лук красный 1 шт.

Салат из курицы и фасоли

Большое филе куриной грудки Большие горсть салата микс пикантный фрисса белая дача Банк белой фасоли Маленькая красная луковица Маленький пучок зеленого лука Соль Перец чёрный молотый Корень имбиря св…

Салат с курицей, фасолью и сыром

Куриное филе 300 гр. Фасоль 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Огурец маринованный 3-4 шт. Хлеб черный 3 ломтик Чеснок 1 долька Соль Майонез Петрушка 1 пучок

Горячий салат с фасолью и курицей

Горячий салат с фасолью и курицей Фасоль стручковая 500 гр. Перец болгарский 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Куриная грудка 250 гр. Оливковое масло 50 мл. Вода 50 мл. Уксус бальзамический 50 мл.

Салат с фасолью и тёплой курицей

Филе куриное 100 гр. Фасоль консервированная 100 гр. Лук-шалот 20 гр. Помидоры 180 гр. Огурцы 120 гр. Базилик свежий 5 гр. Уксус бальзамический 20 гр. Оливковое масло 10 гр. Соль Специи

Салат с курицей и фасолью

Куриная грудка 1 шт. Фасоль консервированная 1 банка Помидор 2 шт. Лук красный 1/2 головка Горчица 2 ч.л. Растительное масло 4 ст.л. Винный уксус 2 ст.л. Чеснок 1 зубчик Соль Перец чёрный молотый Зеле…

Салат из курицы с фасолью

Цыпленок Мелкий картофель 350 гр. Фасоль стручковая 250 гр. Салатная смесь 150 гр. Редис Луковица шалота Маленький зубчик чеснока Тимьян Оливковое масло 80 мл. Винный уксус 2 ст.л. Смесь прованских тр…

Салат с фасолью и тёплой курицей И в…

На 1 порция нам требуются Куриное филе-100 гр Фасоль консервированная-100 гр Шалот-20 гр Помидор-180 гр Огурец-120 гр Бальзамический уксус-20 гр Оливковое масло-10 гр Соль Специя для куры В 1 порция с. ..

Тёплый салат с курицей, перцем и стр…

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью Стручковая фасоль 500 гр. Перец сладкий 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Куриное филе 250 гр. Растительное масло Вода 50 мл. Уксус бальзамический 2-3 ст.л…

Салат из фасоли с курицей

Салат из фасоли с курицей Капуста пекинская 100 гр. Фасоль консервированная 200 гр. Куриное филе 200 гр. Сыр твердый 100 гр. Лук репчатый 50 гр. Йогурт 3 ст.л. Горчица французская 2 ч.л. Растительно…

Салат с фасолью и курицей

Фасоль консервированная 1 шт. Морковь по-корейски 200 гр. Запеченное мясо курицы 150-200 гр. Майонез Зелень

Теплый салат с курицей и стручковой…

Фасоль стручковая 500 гр. Сладкий перец 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Филе куриное 250 гр. Растительное масло Вода 50 мл. Уксус бальзамический 3 ст.л. Укроп сушёный

Салат с фасолью и курицей-гриль

Куриное филе 450 гр. Растительное масло 2 ч.л. Тимьян 1 ч. л. Соль 0,25 ч.л. Перец чёрный молотый 0,25 ч.л. Салат 1 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Редис 4 шт. Сыр…

Салат с фасолью и копченой курицей

Фасоль консервированная 400 мл. Гр копченая курица Лук красный Чеснок Ложка укропа 1 ст. Уксус 9% 1 ч.л. Растительное масло Соль Перец Крупные болгарские перец

Салат с курицей и стручковой фасолью

Фасоль стручковая 200 гр. Филе куриное 200 гр. Приправа для курицы Перец болгарский 2 шт. Чеснок 2 зуб Соус соевый 3 ст.л. Соль Перец Оливковое масло

Салат с курицей и фасолью

Фасоль консервированная 1 банка Кинза 4 веточка Петрушка 3 веточка Чеснок 1 зубчик Лук красный 0.5 шт. Оливковое масло 3 ст.л. Винный уксус 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец 1 по вкусу Помидоры 1 шт. Кури…

Салат с фасолью и курицей

Куриное филе 1 шт. Фасоль консервированная 0,5 ст. Фасоль белая 0,5 ст. Лук фиолетовый 1 шт. Зелень 0,5 пучок Укроп Петрушка Кинза Виноградный уксус 1 ст. л. Масло оливковое 3-4 ст.л. Соль Перец чёрный…

Куриный салат с черной фасолью и авокадо (в мексиканском стиле)

Куриный салат с черной фасолью и авокадо — Салат в мексиканском стиле с нежной курицей, черной фасолью, сливочным авокадо, сочными помидорами, кинзой, соком лайма и многим другим! ЛЕГКО, готово за 20 минут, ПОЛЕЗНО и наполнено праздничным ВКУСОМ в изобилии!

Полезный салат с курицей, авокадо и фасолью 

Этот салат из черной фасоли в мексиканском стиле наверняка станет хитом. Кто может отказаться от нежной курицы, черной фасоли, сливочного авокадо, сочных помидоров и свежей кинзы? Конечно не я.

Вы определенно не пропустите салат в этом потрясающем салате без листьев салата, который идеально подходит для вашего следующего обеда, здорового и естественно безглютенового ужина или для непринужденной встречи на заднем дворе.

Куриный салат с авокадо очень прост, готовится за 20 минут и имеет такой яркий вкус благодаря тмину, порошку чили, чесноку, соку лайма, кинзе и многим другим.

Белок в курице, клетчатка в черной фасоли, полезные жиры в авокадо и все овощи — этот мексиканский салат из черной фасоли доставит вам удовольствие на несколько часов!

Что в салате из черной фасоли с авокадо?

Вот что вам понадобится для приготовления салата с курицей и фасолью из авокадо: 

• Оливковое масло
• Куриные грудки
• Порошок тмина и чили
• Чеснок
• Черная фасоль
• Помидоры черри или виноградные помидоры
• Зеленый лук
• Авокадо
• Свежая кинза
• Сок лайма
• Яблочный уксус
• Агава или мед

Как приготовить куриный салат с фасолью и авокадо

Это простой рецепт салата с фасолью, курицей и авокадо, который хорошо иметь под рукой. Чтобы приготовить этот куриный салат с авокадо и черной фасолью, сначала обжарьте нарезанную кубиками курицу в сковороде с небольшим количеством оливкового масла, тмином и порошком чили (это займет всего около 5 минут).

Добавьте в сковороду чеснок и обжаривайте в течение минуты или пока он не станет ароматным. Добавьте черную фасоль в сковороду и приправьте солью и перцем по вкусу. Вам нужно только варить бобы, пока они слегка не прогреются!

Переложите содержимое сковороды в большую миску и добавьте оставшиеся ингредиенты.

Этот мексиканский салат из черной фасоли лучше всего есть сразу, но он может храниться в холодильнике до трех дней. Авокадо, скорее всего, подрумянится, но его все равно можно есть!

Могу ли я внести изменения в этот рецепт?

Да! Этот куриный салат с фасолью и авокадо — очень гибкий рецепт, и вы можете добавлять дополнительные ингредиенты в зависимости от того, что у вас есть и что вам нравится.

Добавьте немного тертого сыра, сыра queso fresco или сыра котиха. Или поменять зеленый лук на красный. Вместо помидоров попробуйте красный сладкий перец. А если у вас есть свежая летняя кукуруза, она будет отличной в этом салате из черной фасоли с авокадо.

Немного крошек со дна пакета с чипсами, Доритос или Фритос? Они добавят потрясающий хруст, текстуру и соленый вкус.

Советы по приготовлению салата с фасолью, курицей и авокадо 

Хотите накормить толпу? Добавьте полфунта приготовленной пасты, например, бабочки или зити. Вы украшаете этот салат по-разному в зависимости от вашего настроения!

Еще одно важное замечание: когда вы смешиваете салат, исходя из точного количества ингредиентов, которые вы используете (например, 2 авокадо, а не 1, ближе к 1,25 фунта курицы, а не 1), если ваш салат кажется суше, чем вам нравится, вы можете добавить еще немного оливкового масла и/или сока лайма или уксуса, чтобы все хорошо покрылось. Мне не нужно было, но на всякий случай я хотел поделиться этим советом (я ненавижу сухой корм).

Наконец, важно правильно приправить салат, чтобы все ингредиенты были вкусными. Соль и перец — ваши друзья, поэтому не бойтесь добавлять их при необходимости.

Закрепить этот рецепт

Время подготовки 13 минут

Время приготовления 7 минут

Общее время 20 минут

Ингредиенты

• 3 столовые ложки оливкового масла
• Куриная грудка без костей и кожи от 1 до 1,25 фунтов, нарезанная на небольшие кусочки
• 1 столовая ложка тмина
• 1 столовая ложка порошка чили или по вкусу
• от 3 до 4 зубчиков чеснока, мелко нарезанных или прессованных
• одна банка черной фасоли на 15 унций, высушенная и промытая (я использую без добавления соли)
• соль и свежемолотый черный перец по вкусу
• 2 чашки черри или черри, разрезанных пополам
• 2 зеленые луковицы, нарезанные тонкими кольцами
• 1 или 2 средних спелых авокадо Хасс, нарезанных средними кусочками
• 1/3 стакана свежей кинзы или по вкусу
• от 2 до 4 столовых ложек свежевыжатого сока лайма
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• от 1 до 3 чайных ложек агавы или меда, по желанию и по вкусу
• щепотка кайенского перца, по желанию и по вкусу

Инструкции

1. В большую сковороду добавьте оливковое масло, курицу, равномерно посыпьте тмином и порошком чили и готовьте на среднем огне до готовности, около 5 минут. Периодически перемешивайте и переворачивайте, чтобы обеспечить равномерное приготовление.
2. Добавьте чеснок, перемешайте и готовьте около 1 минуты или до появления аромата.
3. Добавьте черную фасоль, перемешайте, равномерно приправьте все солью и перцем и готовьте около 1 минуты или пока фасоль слегка не прогреется.
4. Переложите содержимое сковороды в большую миску, добавьте помидоры, зеленый лук, авокадо, кинзу, сок лайма, яблочный уксус и перемешайте.
5. Проверьте баланс приправ и, при желании, добавьте по желанию агаву/мед, по желанию кайенский перец, дополнительную соль или перец (мне нужно было добавить еще по 1 чайной ложке каждого) и т. д.

Примечания

Салат лучше всего свежий, но он может храниться в холодильнике до 3 дней, учитывая, что авокадо со временем окисляется.

Информация о питании:

Выход:

4

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 676 Всего жиров: 27 г Насыщенных жиров: 5 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 20 г Холестерина: 120 мг Натрия: 750 мг Углеводов: 55 г Волокна: 17 г Сахаров: 18 г Белков: 56 г

Больше полезных мексиканских рецептов:

Мексиканский салат с авокадо и черной фасолью – ЛЕГКО, готовится за 10 минут, а винегрет с лаймом, тмином и чили дает столько ВКУСА!! Отлично подходит для обеда или постного ужина в понедельник! Случайно веганский, безглютеновый, ЗДОРОВЫЙ и ВКУСНЫЙ!!

Салат из жареной кукурузы с курицей — ЛЕГКИЙ салат, который готовится за 15 минут, и вы не сможете оторваться от него!! Нежное куриное филе, сочная кукуруза, хрустящие болгарские перцы и помидоры, сливочный авокадо, кинза и свежий сок лайма для ВЫИГРЫША!!

Салат из жареной кукурузы и авокадо — ЛЕГКИЙ и ПОЛЕЗНЫЙ салат, который готовится за 10 минут, и вы не сможете оторваться от него!! Сочная кукуруза, сливочный авокадо, кинза и свежий сок лайма — это ФИЕСТА во рту!

Салат из авокадо, черной фасоли и кукурузы с заправкой из лайма и тмина – с авокадо все вкуснее! Легко, полезно и много вкуса!

Цыпленок на гриле с арбузом, манго и мятной сальсой. Курица получается нежной и сочной, а легкая сальса из арбуза, манго и мяты добавляет свежести! Здоровый, быстрый, легкий, не требует уборки, идеально подходит для барбекю на заднем дворе или легкого ужина в будние дни!

Тощий мексиканский салат с фасолью и кукурузой – два вида фасоли, сочная кукуруза, помидоры, перец и многое другое в легком соусе из чили, лайма и тмина! Здорово, легко, готово за 5 минут и наполнено вкусом!

Авокадо, фаршированные тако – Нравится авокадо? Тогда вам понравятся эти авокадо, фаршированные тако, с говяжьим фаршем, сыром и многим другим! Легкий. Готовится за 15 минут, любимец всей семьи и идеально подходит для насыщенных будних вечеров!

Первоначально опубликовано 13 августа 2018 г. и переиздано 8 июля 2020 г. с обновленным текстом.

Юго-западный салат с курицей (Идеально для лета!)

Этот рецепт Юго-западного куриного салата достаточно прост, чтобы приготовить его для насыщенного ужина в будний день или приготовить перед напряженной неделей обед и приготовление еды. Подается с курицей-гриль, черной фасолью, сладкой кукурузой и маринованным красным луком. Этот салат обязательно станет вашим любимым летним салатом!

Любите сытные салаты? Тогда вам нужно попробовать мой мексиканский салат из капусты и мой салат с курицей-гриль!

Быстрый переход

Перейти к рецепту

• Простой и вкусный салат с курицей по-западному
• Основные ингредиенты
• Как приготовить салат с жареной курицей
• Вариации
• Инструкции по хранению и приготовлению пищи
• Другие рецепты салатов, чтобы попробовать

Простой и вкусный салат с курицей по-юго-западному

Я люблю готовить полезных и вкусных салата летом, потому что они сытны и не утяжеляют вас с тонной углеводов. И этот куриный салат с юго-запада — один из моих любимых! Он наполнен свежими овощами, сочной курицей-гриль и моей домашней заправкой из меда с халапеньо и лаймом. Это может быть прекрасным обедом в будний день или может быть удвоено или утроено, чтобы накормить толпу!

Еще лучше, вы можете приготовить этот салат по своему вкусу . Поменяйте овощи на те, что есть в вашем саду, или смешайте со свежими фруктами. И используйте любой белок, который вам нравится! Стейк, лосось или тако будут вкусными.

Любите свежие салаты? Тогда вам стоит попробовать мой салат с арбузом и фетой и мой салат с персиком, фетой и ежевикой!

Основные ингредиенты

Этот юго-западный куриный салат состоит из листьев салата романо , черных бобов , нарезанных кубиками помидоров , сладкой кукурузы , лук маринованный , нарезанный кубиками авокадо и свежий кинзы , а затем посыпать нарезанным ломтиками жареного цыпленка и домашний Заправка с медом и халапеньо и лаймом .

Для дополнительного хруста добавьте несколько сухариков!

Как приготовить салат с жареной курицей

Сначала замаринуйте куриные бедра на час в маринаде, состоящем из сока лайма, оливкового масла, лукового порошка, чесночного порошка, сушеного орегано, тмина, перца чили, соли и черный перец не менее часа. Затем обжаривайте по 4-5 минут с каждой стороны и дайте отдохнуть в течение нескольких минут, прежде чем нарезать.

Выложите салат на подушку из нарезанного салата ромэн, затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, черную фасоль, кукурузные зерна, маринованный лук, нарезанный кубиками авокадо и свежую кинзу.

Затем нарежьте жареную курицу ломтиками и положите полоски сверху. Наконец, сбрызните кремовой заправкой из меда с халапеньо и лаймом. Вот и все! Разложите по четырем чашам, подавайте и наслаждайтесь .

Вариации

• Замените салат романо на ваши любимые овощи для салата, такие как капуста, шпинат, листовой зеленый салат или готовые смеси.
• Если вы не любите маринованный лук , вы можете заменить его мелко нарезанным белым луком, сладким луком или зеленым луком.
• Замени белок! Замените курицу стейком, лососем, мясом тако или креветками, если предпочитаете. Здесь хорошо работают даже нарезанные кубиками вареные яйца.
• И весело провести время с овощами! Мне нравится это сочетание, но вы также можете использовать нут, болгарский перец, огурец, морковь или грибы.

Инструкции по хранению и приготовлению пищи

Вы можете использовать этот салат для приготовления пищи , чтобы заранее приготовить несколько обедов перед напряженной неделей. Просто храните овощи, мясо, бобовые и заправку отдельно в холодильнике, а затем соберите, когда будете готовы к употреблению!

Другие рецепты салатов, которые стоит попробовать

• Салат из огурцов и авокадо
• Салат из арбуза и феты
• Салат с обжаренными креветками
• Салат из персика, феты и ежевики
• Итальянский рубленый салат

Юго-западный куриный салат

Время подготовки: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Маринование: 1 час

Общее время: 1 час 30 минут

Порции: 4

Это Юго-западный рецепт куриного салата достаточно прост чтобы собраться вместе для насыщенного ужина в будний день или провести насыщенную неделю для обедов и приготовления еды. Подается с курицей-гриль, черной фасолью, сладкой кукурузой и маринованным красным луком. Этот салат обязательно станет вашим любимым летним салатом!

Сохранить рецепт

Жареная курица по-мексикански

• 1 фунт куриные бедрышки
• 2 столовая ложка лаймовый сок
• 2 столовая ложка оливковое масло
• 1 чайная ложка луковый порошок
• 1 чайная ложка чесночный порошок
• 1/2 чайная ложка сушеный орегано
• 1/2 чайная ложка тмин
• 1/2 чайная ложка порошок чили
• 1/2 чайная ложка соль
• 1/4 чайная ложка перец

Салат

• 1 голова салат романо, нарезанный
• 2 большой помидоры, нарезанные кубиками
• 1 Банка черных бобов на 15,5 унций
• 1 1/2 чашки кукуруза
• маринованный красный лук
• 1 авокадо, очищенный от косточек и нарезанный
• 2 столовая ложка кинза, нарезанная
• Медовая заправка с халапеньо и лаймом

Изображения:

Цыпленок на гриле по-мексикански

• Положите курицу и остальные ингредиенты для маринада в большой пакет с замком. Маринуйте курицу не менее часа.

• Когда вы будете готовы приготовить курицу, разогрейте гриль до 400 градусов. Сбрызните гриль антипригарным кулинарным спреем. Поместите курицу на гриль и готовьте в течение 4-5 минут с каждой стороны или пока курица не достигнет внутренней температуры 165 градусов. Переложите курицу на разделочную доску и дайте ей отдохнуть пару минут. Нарежьте курицу полосками и отложите в сторону, пока не будете готовы собрать салат.

Салат / сборка

• Разложите все ингредиенты для салата по 4 мискам. Сверху выложите жареную курицу и сбрызните медово-лаймовой заправкой. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Юго-западный куриный салат

Количество на порцию

Калории

496

% дневной нормы*

Насыщенные жиры

 

Трансжиры

 

Холестерин

 

Натрий

 

Калий

 

1182

мг

Углеводы

 

Клетчатка

 

Сахар

 

Белок

 

Витамин А

  90 005

14140

МЕ

Витамин С

 

Кальций

 

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.