Овсяные хлопья: блюда и рецепты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

содержит:овсяные хлопья

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Овсяное печенье

Мясное меню

Ароматный согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и илиовсяные хлопья

Исключить ингредиентовсяные хлопья

Пользователи

Показать

показать

754

Рецепты

Овсяная каша с сухофруктами

Постный и вегетарианский рецепт. В оригинальном рецепте эта каша готовится в духовке. Я готовила ее в микроволновой печи. Укажу количество

Галина

06 марта 2023

Реклама

Реклама

Рецепты

Овсяное печенье с кумкватом на кефире

alla_33

03.2023 11:57:51″>02 марта 2023

Рецепты

Нежные маффины

michsenkoea

16 ноября 2022

Рецепты

Овсяное печенье с сухофруктами

alla_33

29 октября 2022

Рецепты

Овсяно-медовое печенье

Рецепт Нины Тарасовой. Классической основой такого печенья является сочетание овсяных хлопьев и изюма. Автор добавила мед и кокосовую стружку, что сделало это печенье не только ароматным, но и приятно

Галина

15 августа 2022

Рецепты

Овсяный смузи с джемом

Вегетарианцы пользуются таким овсяным молоком, почему бы и нам не воспользоваться? Добавляя свежие ягоды, фрукты или джемы, получим вкусный густой напиток на завтрак или перекус.

ТатьянаS

07.2022 11:26:17″>21 июля 2022

Рецепт дня

Запеканка из цукини с фаршем

Simona

07 июля 2022

Рецепт дня

Печенье с мармеладом

Ольга

08 марта 2022

Реклама

Реклама

Рецепты

Постные котлеты из цветной капусты

В дни Великого поста многие продукты под запретом, однако это не повод отказываться от любимых блюд. Смело экспериментируйте у плиты, чтобы баловать себя и свою семью сытными, сбалансированными

Едим Дома

24 февраля 2022

Рецепты

Овсяное печенье

Овсяное печенье — суперхит среди всевозможных видов этого типа выпечки. Скажу откровенно: овсяное печенье любят все, и даже не пытайтесь доказать обратное.

Лилия

02.2022 11:18:07″>23 февраля 2022

Рецепты

Шоколадный коктейль с овсянкой

Такое сытное и полезное блюдо вполне может быть подано в качестве вкусного коктейля. Особенно он понравится детям своим шоколадным вкусом, ароматом корицы и сладостью.

mizuko

29 декабря 2021

Рецепты

Яблоки, запеченные с овсяными хлопьями, орехами и изюмом

Самый зимний и очень простой десерт. Ароматное яблоко, слегка хрустящие овсяные хлопья, орешки, изюм, кислинка клюквы — все это на нежном облаке из взбитых сливок. Просто райское наслаждение!

Елена-Sh

20 декабря 2021

Рецепты

Постная овсянка с яблоком и смородиной

Постные блюда могут быть очень вкусными. Так и этот рецепт постной овсянки: благодаря тертому яблоку, меду и ягодам смородины получается не только вкусная, но и полезная каша. Отлично подойдет для

mizuko

05 декабря 2021

Рецепты

Овсяная каша с пряной смородиной

Один из моих любимых вариантов приготовления овсянки. Смородину любят далеко не все, но, если добавить к ней пряности, эта ягода ощущается уже совсем по-другому, и такую кашу можно предложить даже

mizuko

26 ноября 2021

Рецепты

Овсяная каша со сгущенкой и яблоком

Овсянка на завтрак — это уже традиция! Заменим сахар сгущенным молоком, оно придаст готовому блюдо карамельный вкус. А небольшие кусочки нарезанного яблока добавят пользы и сделают кашу более

mizuko

15 ноября 2021

Рецепт дня

Печенье к утреннему кофе

Ольга

13 ноября 2021

Реклама

Реклама

Рецепты

Шоколадная овсянка с жареными бананами

Такую овсянку с удовольствием съедят дети и даже попросят добавки.

Елена-Sh

11 ноября 2021

Рецепты

Яйца по-шотландски

Эту любимую англичанами закуску можно подать в горячем виде на завтрак, в холодном виде в качестве закуски на фуршет или праздничный стол. Вкусно, просто и красиво!

Елена-Sh

31 октября 2021

Рецепт дня

Гранола с орехами и кленовым сиропом

Ольга

30 октября 2021

Рецепты

Овсяное какао с медом и корицей

Этот густой, тягучий и бархатный напиток с нежным шоколадным вкусом отлично подходит для поздней осени и зимы. Сытный и полезный — он может заменить полноценный прием пищи, например, на завтрак или

mizuko

27 октября 2021

Рецепт дня

Медовая коврижка с фруктовой начинкой

michsenkoea

10.2021 09:38:52″>19 октября 2021

Реклама

Реклама

Рецепты

Тыквенный смузи с овсянкой

Вкусный и полезный смузи можно приготовить на завтрак или просто перекусить им в течение дня. Готовится моментально из самых доступных продуктов!

mizuko

18 октября 2021

Рецепты

Галета с яблоками и корицей

Вкусная, ароматная, постная и простая в приготовлении галета очень хороша к чаю. 

Марина Филиппова

02 октября 2021

Рецепт дня

Овсяная галета с яблоками

Елена-Sh

27 сентября 2021

Рецепты

Овсяное печенье

@krisstinii

20 сентября 2021

Рецепты

Баварский грушевый пирог

Елена

08.2021 09:39:31″>31 августа 2021

Рецепт дня

Овсяное печенье с лимоном

Галина

05 августа 2021

Рецепт дня

Овсяные батончики

ТатьянаS

29 июня 2021

Рецепты

Творожный овсяноблин с рыбой

Всегда дома есть овсяные хлопья. Чаще я использую их не для приготовления каши, а добавляю в выпечку или придумываю такие овсяноблины на завтрак. Удобно перемолоть сразу пачку хлопьев.

ТатьянаS

28 июня 2021

Рецепты

Смузи с манго и клубникой

Предлагаю вам приготовить освежающий вкусный и полезный летний напиток — смузи с манго и клубникой. Он прекрасно подойдет для легкого завтрака или перекуса в жаркий день. При желании можно добавить

ВикторияS

06.2021 14:23:28″>21 июня 2021

Рецепты

Кексы из овсяных хлопьев с клюквой

Овсянка на завтрак вот в таком виде. В жару кексы хороши с молоком или кефиром.

ТатьянаS

21 июня 2021

Рецепты

Овощной крамбл

Отличная альтернатива овсянке в кастрюле. Овощи берите по своему вкусу. Мне сейчас очень нравятся молодые кабачки. Ну а прованские травы очень подходят к овощам. 

Оксана Чуб

17 июня 2021

Рецепт дня

Овсянка, запеченная с яблоками

Svetlana Gorelova

14 июня 2021

Рецепты

Овсяная каша с томатами, сыром и яйцом пашот

Разнообразьте свой утренний рацион! Приготовьте овсяную кашу с фермерской качоттой Сернурского сырзавода, яйцом пашот и вялеными томатами. Будет вкусно!

Свое Родное

14 июня 2021

Рецепты

Овсянка со сметанно-клубничным кремом

Обычная овсянка на завтрак превратится в яркое, почти праздничное блюдо. Для этого полейте ее сметанно-клубничным кремом, украсьте клубникой и мятой. Быстро, просто и очень вкусно!

Simona

12 июня 2021

Рецепт дня

Яблочно-овсяные оладьи

Галина

24 мая 2021

Рецепты

Овсяное печенье

Для меня это самое вкусное печенье! Можно добавить орехи, сухофрукты и любимые специи. Печенье в меру сладкое, но вы при желании можете увеличить количество сахара.

Николь

21 мая 2021

Рецепты

Овсянка в банке

В отелях всегда на завтрак можно найти такую овсянку, вот и решила попробовать приготовить дома. Все очень просто и вкусно! Количество ингредиентов не пишу, все на глаз, фрукты и ягоды по вкусу,

Николь

16 мая 2021

Рецепты

Ванильная ватрушка с яблоками

В основе этого пирога — классическая королевская ватрушка. Ее главный признак — это творог между слоями масляной крошки. В моей практике есть уже несколько экспериментов с этим рецептом.

Галина

15 апреля 2021

Рецепт от юлии высоцкой

Соленое овсяное печенье с кунжутом

Грецкие орехи можно заменить любыми другими, а тимьян добавляйте только в том случае, если вам нравится его аромат в выпечке. Подавать такое печенье лучше всего к чаю с молоком и обязательно с сыром —

Юлия Высоцкая

15 апреля 2021

Рецепты

Овсяное печенье

Елена

03.2021 09:47:25″>04 марта 2021

Рецепты

Овсяная каша с грушей

Я уверена, что «как утро начнешь, так день и проведешь»! Завтрак — отличный повод для радости! А с такой вкусной кашей утро точно станет волшебным, ведь кухня наполнится чудесными ароматами :)

@portnova_yulia

01 марта 2021

Рецепт дня

Овсяное печенье с кокосом

Екатерина

06 февраля 2021

Рецепты

Сладкий овсяноблин с бананом

Вкусный и полезный вариант завтрака.

Алёна

20 ноября 2020

Рецепты

Овсяное печенье с миндалем и медом

Уютное печенье с овсяными хлопьями, шоколадом, миндалем, корицей и медом. 

Ольга

06 ноября 2020

Рецепты

Овсяное печенье с шоколадом

Сегодня у меня для вас очень вкусное и нежное печенье. Угощайтесь! 

Nora

03 ноября 2020

Рецепты

Полезные стрипсы в овсяных хлопьях

Наша Птичка

03 ноября 2020

Рецепты

Овсяное печенье с орехами и изюмом

Американское овсяное печенье с орехами и изюмом. Быстрое в приготовлении, идеально для совместного кулинарного творчества с детьми. Долго хранится в стеклянной банке, но быстро исчезают. Прекрасно со

Breadfast

28 октября 2020

Рецепты

Овсяное печенье

Очень вкусное печенье к домашнему чаепитию, оценят и взрослые, и дети. Все ингредиенты комнатной температуры.

Екатерина

06 октября 2020

Рецепты

Печеночные оладьи в беконе

Печеночные оладьи без муки с овсянкой. Оладьи обернуты в бекон, так они получаются менее сухими. Подаются с карамелизированными грушами.

golkka

24 сентября 2020

Рецепты

Хрустящее овсяное печенье

Овсяное печенье по этому рецепту очень солнечное и ароматное.

Ольга Алексеева

15 сентября 2020

Рецепты

Полезный чизкейк

ejulia1299

14 сентября 2020

Рецепты

Гранола

Хрустящая ароматная гранола с орехами и изюмом по рецепту Энди Шефа! Кушаем с йогуртом, кефиром или молоком, также можно добавить любые фрукты и ягоды. Начните свое утро вкусно! 

@portnova_yulia

10 сентября 2020

Рецепт дня

Крамбл овсяный с яблоками и сливой

@portnova_yulia

08.2020 10:20:32″>19 августа 2020

Рецепты

Полезные финиковые конфеты

Коноплянка

29 июля 2020

2345…1314

Блюда с овсяными хлопьями: 818 рецептов что приготовить с овсяными хлопьями

Блюда с овсяными хлопьями: 818 рецептов что приготовить с овсяными хлопьями — «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Овсяные хлопья

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

ТыкваФиникиБананыТворогЙогурт

Найдено 818 рецептов

Сортировать:

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Овсяное печенье из овсяных хлопьев

Автор: Каталина

4 порции

30 минут

Выпечка и десерты•Шотландская кухня

Печенье из овсяных хлопьев

Автор: Twixi

4 порции

30 минут

спецпроекты

Что есть в постТелеграм «Еды»

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Яблочный гратен с овсяными хлопьями

Автор: Ольга Худина

4 порции

1 час 10 минут

Завтраки•Европейская кухня

Панкейки с овсяными хлопьями

Автор: Anna Cook

9 порций

35 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Творожная запеканка с грушей и овсяными хлопьями

Автор: Nastya Ushinina

8 порций

Выпечка и десерты•Итальянская кухня

Маффины с яблоком и овсяными хлопьями

Автор: Marina Gluhhankova

12 порций

40 минут

Напитки•Авторская кухня

Утренний банановый смузи с овсяными хлопьями

Автор: Ольга Млинковская

2 порции

20 минут

Лучшие рестораны для 8 Марта

Где отметить Международный женский день так, чтобы было красиво

Что подарить на 8 Марта

Лучшие праздничные подарки для мам, бабушек, подруг и невест

спецпроекты

Что есть в постТелеграм «Еды»

Выпечка и десерты

Овсяные хлопья в сахаре

Автор: катя степаненко

4 порции

5 минут

Завтраки•Шотландская кухня

Каша из овсяных хлопьев

Автор: Елена П.

4 порции

30 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи с овсяными хлопьями

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

20 минут

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Кокосовый пирог с овсяными хлопьями

Автор: Любовь Иванова

8 порций

50 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Блинчики из овсяных хлопьев

Автор: Виктория Кулешова

4 порции

30 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Яблочное печенье с овсяными хлопьями (веганское)

Автор: Renata

4 порции

20 минут

Выпечка и десерты•Китайская кухня

Грильяж с овсяными хлопьями

Автор: Masha Potashova

4 порции

30 минут

Легкий рецепт овсянки — Дауншифтология

Главная » Рецепты » Курсы » Завтрак » Легкий рецепт овсянки

от Lisa Bryan — 25 октября 2022 г. 58 комментариев

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Перейти к рецепту Перейти к видео

Научись готовить овсянку как профессионал! Это действительно одно из самых простых (и быстрых) здоровых блюд, которые вы можете приготовить. Наслаждайтесь простой тарелкой овсянки или проявите творческий подход с бесконечными вариантами сладких и соленых вкусов. Я дам вам несколько идей и советов!

Когда дело доходит до рецептов здорового завтрака, овсяные хлопья на ночь, запеченная овсянка, яичные кексы, пудинг из семян чиа и шакшука всегда на первом месте. Но давайте не будем упускать из виду скромную миску овсянки! Хотя этот полезный рецепт может показаться простым делом, многие люди часто ищут идеальный рецепт — , который создает богатую, сливочную и пушистую овсянку. Что ж, ваши поиски могут закончиться здесь, так как я покажу вам, как вы можете получить лучшую тарелку овсянки в одно мгновение!

Популярные виды овсянки

Текстура овсяных хлопьев может различаться в зависимости от типа овса, который вы покупаете. Вот три популярных сорта:

• Овсяные хлопья: Овсяные хлопья представляют собой цельные овсяные хлопья, нарезанные на кусочки, напоминающие рисовые зерна. Они хорошо сохраняют свою форму после приготовления и в результате получается жевательная и кремообразная каша. Но время приготовления довольно долгое – около 30 минут.
• Старомодные овсяные хлопья: Этот тип мой любимый для овсянки! Овсяные хлопья готовятся на пару, а затем раскатываются в плоском виде, что позволяет их готовить быстрее, сохраняя при этом восхитительно кремовую и сытную текстуру.
• Овёс быстрого приготовления: Это наиболее перерабатываемый овес, проходящий этапы предварительной варки, сушки, прокатки и прессования. Их недостаток? Они имеют тенденцию производить более мягкую овсянку. Но с другой стороны, для их приготовления требуется всего около одной минуты. Так что, если вы торопитесь, это отличный вариант.

Ингредиенты для лучшего рецепта овсянки

Для приготовления идеальной миски овсянки требуется всего три ингредиента. Не могу победить это, а?

• Овсяные хлопья: Всего за 5–10 минут вы приготовите восхитительную кремообразную кашу. Не забудьте купить сертифицированный безглютеновый овес, если вы чувствительны к глютену или страдаете целиакией.
• Вода или молоко: В качестве жидкости вы можете использовать воду, молоко или обезжиренное молоко (например, миндальное молоко или молоко из кешью), решать вам! Для этого идеального уровня сливочности отлично подходит сочетание воды и молока 50/50.
• Соль: Щепотка соли превратит пресную овсяную кашу во вкусную. Поверь мне, не оставляй это.
• Начинки: Какая овсянка без начинки? Получайте удовольствие от специй, фруктов, орехов и многого другого (см. ниже!)

Овсянка не содержит глютена?

Если у вас непереносимость глютена или глютеновая болезнь (как у меня), вам нужно быть осторожным с маркой овса, которую вы покупаете. В то время как овес, естественно, не содержит глютена, предприятия, которые перерабатывают овес, часто перерабатывают такие зерна, как пшеница, ячмень или рожь. И это создает значительную зерновую «пыль», которая перекрестно загрязняет овес глютеном.

Кроме того, различные виды культур иногда собирают с помощью одних и тех же инструментов, что приводит к перекрестному заражению. Так что лучше купить сертифицированный безглютеновый овес , чтобы избежать неожиданных вспышек.

Как приготовить овсянку профессионально

Просто запомните это соотношение 1:2 . На каждую порцию овса нужно двойных количества жидкости. Для одной порции с 1/2 стакана овса это означает, что вам понадобится 1 стакан жидкости.

На плите

Независимо от того, готовите ли вы одну порцию или 10 порций для компании, идеальную овсянку легко приготовить на плите. Вот процесс:

• Кипятить воду. В небольшой кастрюле доведите воду или молоко с солью до кипения на среднем огне.
• Приготовить овес. Добавьте овсяные хлопья, затем уменьшите огонь до средне-слабого. Дать покипеть около 5 минут, время от времени помешивая, чтобы жидкость впиталась.
• Украсить и подавать. Добавьте ароматную начинку, капельку молока, если хотите, и наслаждайтесь.

В микроволновке

Этот метод лучше всего подходит для небольших или отдельных порций. Вот процесс:

• Комбинат: Вода или молоко, овес и соль в миске. Быстро перемешайте.
• Нагрев: Разогрейте миску (без крышки) в микроволновой печи на высокой мощности в течение 1 1/2–2 минут. Овес начнет немного пузыриться, поэтому лучше использовать большую миску.
• Украсьте и подавайте: Опять же, вы можете добавить ароматные начинки, каплю молока, кленовый сироп и т. д. и наслаждаться.

Сделайте свою овсянку восхитительной на вкус

Популярные начинки включают кленовый сироп, специи, свежие фрукты, сухофрукты, орехи, семена и ореховое масло. Это замечательные сладкие начинки, но давайте не будем забывать, что овсянка тоже может быть соленой! Думайте об овсянке как о тосте (в конце концов, они оба сделаны из зерна). Так что все, что вы хотите намазать на тост, вы можете положить на овсянку!

Сладкий вкус

• Яблоко с корицей: Добавьте нарезанные кубиками яблоки, нарезанные орехи пекан, щепотку корицы и каплю кленового сиропа.
• Банановая черника: Добавьте нарезанные бананы, чернику, каплю миндального масла и семена чиа.
• Клубника со сливками: Добавьте нарезанную кубиками клубнику, ложку йогурта и посыпьте семенами льна.
• Малиновый джем из чиа: Добавьте ложку джема из семян чиа, кокосовую стружку, нарезанный миндаль и дополнительное количество молока.
• Шоколадное арахисовое масло: Добавьте какао-порошок, затем добавьте немного арахисового масла и тертый кокос.
• Тыквенная приправа: Добавьте тыквенное пюре, приправу для тыквенного пирога, ванильный экстракт и посыпьте нарезанными орехами пекан и кленовым сиропом.
• Кофе, грецкий орех и финики: Замените часть жидкости небольшим количеством заваренного кофе во время приготовления. Затем добавьте нарезанные финики, поджаренные грецкие орехи и ломтики банана.

Пикантные вкусы

• Варенье из яиц и шпината: Добавьте вареное всмятку яйцо или яйцо-пашот, обжаренный с чесноком шпинат (или мангольд, обжаренный с чесноком), ломтики авокадо и зеленый лук.
• Жареное яйцо и сальса: Добавьте жареное яйцо, пико де гальо (или классическую сальсу или сальсу из авокадо) и микрозелень.
• Пикантные грибы: Добавьте обжаренные грибы, яйцо-пашот или жареное яйцо, немного соевого соуса тамари и нарезанный зеленый лук.
• Мускатная тыква и перец: Добавьте жареную мускатную тыкву, нарезанный кубиками и обжаренный болгарский перец с чесноком и луком и посыпьте козьим сыром.

Как хранить остатки приготовленной овсянки

Ты приготовил слишком много овсянки? Или вы хотите приготовить еду? Что ж, хорошие новости, вы можете сохранить его и наслаждаться им в течение недели.

• Для хранения: Дайте овсянке остыть, затем поместите ее в холодильник в герметичном контейнере на 3–5 дней.
• Для заморозки: Если вы хотите хранить его дольше, просто поместите его в морозильную камеру. Он будет оставаться хорошим в течение нескольких месяцев.
• Для разогрева: Добавьте немного воды или молока, чтобы вернуть кремообразную консистенцию, и поставьте миску в микроволновую печь примерно на 45 секунд (если она предварительно размораживалась в холодильнике). Перемешайте и снова поместите в микроволновую печь еще на одну минуту, пока не достигнете желаемой температуры.

Ответы на общие вопросы

• Можно ли приготовить овсянку в мультиварке? Да, но лучше всего для этого использовать овсяные хлопья. Чтобы приготовить его, добавьте 1 стакан измельченных овсяных хлопьев, 3 стакана молока (или воды) и перемешайте. Накройте крышкой и готовьте в течение 4 часов на сильном огне, время от времени помешивая, чтобы предотвратить пригорание.
• Что лучше использовать молоко или воду? Вы можете идти в любую сторону. Но молоко определенно придает более кремовую консистенцию. Если вы хотите получить кремообразную консистенцию без использования молока, добавьте банановое пюре в овсянку, когда она будет почти готова.
• Что делать, если моя овсянка сухая? Просто добавьте немного воды или молока и перемешайте.
• Полезна ли овсянка? Определенно! Овсянка считается одним из самых полезных вариантов завтрака, она богата антиоксидантами, снижает уровень холестерина и многое другое.

Дополнительные способы использования овса

Мешок овса может принести вам гораздо больше, чем просто тарелка овсяных хлопьев. Вот несколько способов проявить творческий подход к ним.

• Смешайте его со сливочным овсяным молоком.
• Смешать с шоколадом и испечь из них лучшее печенье без выпечки.
• Смешайте с несколькими другими ингредиентами, чтобы создать энергетические шарики.
• Приготовьте топпинг из крошки и запеките его в восхитительно теплую ягодную хрустящую корочку.

Видеорецепт овсяных хлопьев

Вы тоже можете приготовить идеальную тарелку овсянки. Посмотрите видео ниже , чтобы получить простое пошаговое руководство и вдохновиться всеми вариантами начинки!

Тарелка теплой овсянки наверняка удовлетворит все ваши пристрастия к еде. Если вы приготовите его, я буду рад услышать ваше мнение (и какие ваши любимые начинки) в комментариях ниже!

Легкий рецепт овсяной камеры (со здоровыми начинками)

5 Из 16 голосов

Время подготовки: 2 мин

Время приготовления: 5 минут

Всего времени: 7 минут

. Узнайте, как приготовить идеальную миску овсянки! Овсяные хлопья превращаются в сытный, сливочный и полезный вариант завтрака, который готовится всего за 10 минут. Посмотрите видео выше , чтобы увидеть, как я креативно работаю с начинками!

Овсяная каша

• ▢ ½ стакана овсяных хлопьев
• ▢ 1 стакан воды, молока или немолочного молока
• ▢ ¼ чайной ложки соли

• кипение на среднем огне. После закипания добавьте овсяные хлопья и уменьшите огонь до средне-слабого. Дайте овсянке вариться в течение 5 минут или пока она не достигнет желаемой консистенции. Не забывайте периодически помешивать.

• Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте настояться несколько минут. Это даст овсу время впитать жидкость. Если они выглядят слишком сухими, добавьте немного жидкости.

• Посыпьте овсянку любимыми ингредиентами и подавайте!

• К счастью, в настоящее время существует множество вариантов безглютеновой овсянки. Я всегда покупаю эту марку.

Калории: 260 ккал, Углеводы: 36 г, Белки: 12 г, Жиры: 7 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 702 мг, Калий: 479мг, клетчатка: 5 г, сахар: 6 г, витамин А: 927 МЕ, витамин С: 17 мг, кальций: 351 мг, железо: 3 мг

©Downshiftology. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Оставьте комментарий ниже и поделитесь фотографией в Instagram. Отметьте @downshiftology и хэштег #downshiftology.

Рецепт первоначально опубликован в ноябре 2020 г., но обновлен с учетом новой информации.

20+ простых рецептов овсянки — лучшие способы приготовления овсянки

Джонатан Боултон

1 из 25

Овсянка в мультиварке с тыквенными специями

Забудьте о латте, это будет ваша новая утренняя тыквенная приправа.

Получить рецепт у Делиш.

Chelsea Lupkin

2 из 25

Овсянка с черникой, приготовленная в медленноварке

Приготовьте этот гениальный рецепт за ночь до того, как вы будете готовы подавать его на простой завтрак, который понравится всем.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

3 из 25

Элвис Овсянка

Элвис был известен своей причудливой тягой к еде, в том числе любовью к бутербродам с беконом, бананами и арахисовым маслом. Эта комбинация настолько хороша, что мы дополнили ее овсянкой.

Получить рецепт у Делиш.

Chelsea Lupkin

4 из 25

Булочка с корицей Overnight Oats

Вот полезный способ перекусить булочкой с корицей. Получите ваш вихрь на!

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

5 из 25

Тропическая овсянка с кокосом и манго

Приготовление овсянки в кокосовом молоке придает этой миске слегка сладковатый вкус и экстра-сливочную текстуру. Посыпанный манго и обжаренной кокосовой стружкой, каждый кусочек делает вас на шаг ближе к тропикам.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

6 из 25

Карамельно-яблочный пирог Овсянка

Да, мы так любим яблочный пирог, что превратили его в овсянку. Посыпанный карамелью, это завтрак, который вы не забудете.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

7 из 25

Овсянка со сливками и клубникой

Клубника со сливками навсегда.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

8 из 25

Овсяная булочка с корицей

Разобранная булочка с корицей, покрытая овсянкой? Знак. Нас. Вверх.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

9 из 25

Банановая овсянка

Любимое мороженое состоит из ингредиентов, которые мы обычно добавляем в овсянку: банан, грецкие орехи и шоколадная стружка. О, и брызги, которые мы всегда ищем повод съесть на завтрак.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

10 из 25

Овсянка S’mores

Вы не удивитесь тому, что мы нашли способ превратить совершенно здоровую тарелку простой овсянки в средство для начинки для s’mores. Если вы едите это как завтрак YOLO или десерт с низким чувством вины, это победитель.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

11 из 25

Овсянка с кленовым беконом

Мы все еще ищем еду, которая не работает со вкусом кленового бекона. Это не один из них.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

12 из 25

Овсяный торт ко дню рождения

Нужна мгновенная бодрость? Хотите вести себя так, как будто это ваш день рождения, не съев кусок торта на завтрак? Введите овсяный пирог ко дню рождения: отчасти полезный, отчасти декаданс, полностью вкусный.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

13 из 25

Овсянка PB&J

Оживи уже свое детство, боже.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

14 из 25

Тыквенный пирог с овсянкой и крошкой из крекера

Ощутите вкус осени с помощью этих простых добавок: консервированная тыква, специи для тыквенного пирога и корица, а также крошка из крекера Грэма топпинг

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

15 из 25

Тройная шоколадная овсянка

Мы в восторге от этого какао: мы мечтаем добавить какао-порошок в готовую овсянку и посыпать ее шоколадной стружкой.

Получить рецепт у Делиш.

Итан Калабрезе

16 из 25

Овсянка с клюквой и фисташками

Вы: Украсьте кленовым сиропом, клюквой и фисташками.

Получить рецепт у Делиш.

Kate Sears/Woman’s Day

17 из 25

Овсянка с яблоками, орехами пекан и корицей

Настоянная на яблоках, эта овсянка обладает всеми любимыми осенними вкусами.

Получить рецепт у Делиш.

18 из 25

Запеченная овсянка

Гениальный способ #1,857 использования формы для кексов: запекайте в ней овсянку.

Получить рецепт у Делиш.

Крис Корт; Фуд-стайлинг от Стефаны Боттом; Реквизит от Shana Faust

19 из 25

Овсянка на ночь

Потратьте несколько минут на подготовку накануне вечером, и у вас будет овсяная каша на неделю.

Получить рецепт у Делиш.

Даша Райт

20 из 25

Овсяная каша с кленовыми ягодами в мультиварке

Поставь и забудь.

Получить рецепт у Делиш.

21 из 25

Зерновая смесь со специями чай

Мы любим чай все — особенно эту многозерновую кашу, приготовленную здесь из овса, проса, полбы и льняного семени.

Получить рецепт у Делиш.

James Baigrie

22 из 25

5-минутная мультизлаковая каша

Нет оправдания пропуску завтрака: эта горячая каша быстрого приготовления состоит из цельного зерна, сладкого изюма и орехов.

Получить рецепт у Делиш.

Предоставлено журналом Food and Wine Magazine

23 из 25

Сладкий завтрак Киноа

Киноа может быть супер злаком, но она также может стать супер вкусным завтраком, если посыпать ее кленовым сиропом, апельсиновой цедрой и миндалем.