Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Β» ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ! Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ. Π―ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΠ½ΠΈ) β ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. Π Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ β Π²Π΅Π΄Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- Π‘Π°Π»Π°ΡΡ
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ β ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°. ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 6-7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»Π° ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π΄.
Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ
ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ΅, Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 200 Π³ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 200 Π³ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½
- Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ
- Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ°
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ β ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΈΠ½Π΅, ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, ΡΠ°Π»ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
- Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 450-500 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 350 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅
- 1 Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 500 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ . Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² β ΠΌΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ:
- 300-400 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 6 ΡΠΈΡ
- 150 Π³ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ
- Π‘ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
- Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 160 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Β«Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅Β». ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 350 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅
- 300 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 100 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- 2 ΡΠΉΡΠ°
- 1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π° Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°! ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΡΠΊΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎ Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ) Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° β Ρ Π½ΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. Π― Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ³Ρ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π°Π»ΠΈΠ» ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π» ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π° ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 600 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ (ΡΠ΅ΠΌΠ³Π°, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ°)
- 600 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 100 Π³ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- 2 ΡΠΉΡΠ°
- 250 ΠΌΠ» ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ 20%
- 250 ΠΌΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 150 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ
ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. Π― ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 400 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- 400 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 75 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 100 ΠΌΠ» ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 75 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ
- Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 200 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 75 Π³ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ. Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π‘ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ. Π‘ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΡΠΌΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΊΠΈΡ Π»ΠΎΡΠ°Π½ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ
ΠΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎ-Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² 100% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»Π°Π²ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΊΠΈΡ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π²Π°Π½ Π»Π°Π² ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°:
- 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 85 Π³Ρ. Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
- 400 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°
- 4 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°
- 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ 15%
- 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 100 Π³ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π°
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΊ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 175Π‘. Π€ΠΎΡΠΌΡ 20-25 ΡΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π³ΡΡΠ· (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΡΠΊΡ). ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ
Π¦Π΅Π·Π°ΡΡ c Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°. Π’Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ±Π° β ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 150 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ;
- 150 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ;
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ;
- Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ;
- 1 Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½;
- ΡΠΎΡΡ Π¦Π΅Π·Π°ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ . ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
- ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ.
- ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠ±ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ-ΠΎΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° β Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
- ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ
- ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·
- ΡΠΎΠ»Ρ
- Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΊΡΡΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡ ΡΡΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ.
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠΉΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΡ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ΅ΡΡΡ
Π―ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊ Π½Π° Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΡΡΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 300 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 80 Π³ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΡΡ
- 50 Π³ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ
- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°Ρ. Π ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΡΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ»Π°Π²Π° ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π° ΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡΡ. Π Π²ΡΠ°Π»Ρ! ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
- 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 400 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 5 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡ (Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ).
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β Π²ΠΎΡ ΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΠΉΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 300 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 250 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² (ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅)
- 250 Π³ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°)
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 1-2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π£ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅: Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ β ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π². ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ° ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈ, Π° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° β Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΠΉΠ½Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π»Π΅ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΆΠ°Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π°Π½ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π»Π΅ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π² Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡ Π ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄. Π―ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ. Π Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π² Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ΅ ΠΎΡ Π‘Π°Π½Π½ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠΈΠΈΡΠ°ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΡ Π‘Π°Π½Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅: Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³-ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΈΡΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ°ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΈΡΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠΈΠΉ. Π‘ΡΠ΅Π±Π»ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ β Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ .
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΡΡΠΈΡΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ-Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°: ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ-Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ β Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ°ΠΊ-Π½-ΡΠΈΠ· Ρ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΈΡΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊ-Π½-ΡΠΈΠ·.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΠΊ-Π½-ΡΠΈΠ· Ρ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ-ΠΏΠ°ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΠΆΠ°Π΄Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ-ΠΏΠ°ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΡΠΈΡΠ° Π² ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ (Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Whole30)
ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Whole30 (ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ , Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ· ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Β«ΡΠΈΡΒ», Π° ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΡΡΠΈΡΠ° Π² ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ (Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Whole30)
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΠΎΠ»Π»ΠΈ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΡΡΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅ Π’ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅: Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Π»ΡΠΊ, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ
Π‘ΡΠΈΡ-ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ΅Π²ΠΈΠ· Π ΠΈ β Β«Π² Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΒ», ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ½Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΡΠΈΡ-ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΡ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΈ? Π ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡ ΠΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ Π ΠΈ: ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° Π±ΡΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° / ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° / ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ / ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ / ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ / Π‘Π°Π»Π°ΡΡ / ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ / Π‘ΡΠΏΡ / ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ / ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² / ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ / Π‘ΡΠΏΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ / ΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ / Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ / ΠΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ / ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ / ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ / ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ / ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° / Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° / Π€ΡΠ΄ ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠΊ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘Π΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ / ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ / ΠΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ!
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ!
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΒ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ ΠΈ ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉΒ !
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ
- ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΉ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- Π₯ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ.
- ΠΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΡΡΡ ΠΎΠ± Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄, Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈβ¦
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ : Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² B6, E, B1 ΠΈ A 9.0042 . ΠΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°. Π ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ!
ΠΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ- ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ , ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΡΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
Π― ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ» ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ ΠΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Β Π² ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ ΠΡΡΠΌΠ°Π½-Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
Π― ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ (ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Ρ Π½ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠ» Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°? Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!
ΠΠ½Π° ΠΠ°ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 5 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΠ±Π°Π»Π°ΡΡ! ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ:
Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Π·ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ! ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°! ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ,Β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Amazon (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ Amazon, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ Π·Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ).
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°ΡΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 4 Π³ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ- ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ),Β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
- Π ΠΌΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ: Β ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΡΡΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ? Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ? ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ, Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ:- ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, , ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π’Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ?
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ!
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ!
ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π‘Π΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ.
4.82 ΠΎΡ 451 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ- β’ 4 ΡΡΠ½ΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- β’ 4 ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- β’ 1Β½ Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- β’ Β½ Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- β’ 2 Ρ.0044
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- β’ β ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½
Π§Π°ΡΠΊΠΈ β ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 400Β°F/200Β°C.
Π‘ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π΄ΡΠΉΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌ, ΠΎΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π½Π°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ. Π£ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20β25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ 1,5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ.
- *ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Β Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
- ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
- Π ΠΌΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ: ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΡΡΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 4 Π³ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² , ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 129 (6%)| Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 21 Π³ (7%) | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 10 Π³ (20%)| ΠΠΈΡ: 2 Π³ (3%) | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 1 Π³ (6%) | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 3 ΠΌΠ³ (1%) | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 770 ΠΌΠ³ (33%) | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 963 ΠΌΠ³ (28%) | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 7 Π³ (29%) | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 5 Π³ (6%)| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 1925 ΠΠ (39%) | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 272,3 ΠΌΠ³ (330%) | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 212 ΠΌΠ³ (21%) | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 2,3 ΠΌΠ³ (13%)
ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ:ΠΡΡΠ΅Π½ Π₯Π°ΡΡ
ΠΡΡΡ:ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ
ΠΡΡ Π½Ρ:ΠΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ:Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² SocialMention @ErrenKitchen ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ #ErrenKitchen Π² Instagram
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:Β ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π² 2014Β Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ (ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅), ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Π² ΠΈΡΠ½Π΅ 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΒ : Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ» ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ Π΄Π°ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π».
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ
ΠΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ — ΠΡΡ Π½Ρ ΠΡΡΠ΅Π½Π°
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ / ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° / ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΠ½Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°:
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ:Erren Hart
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ!
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ β Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ. Β ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²Β Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ! Π ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ?
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ?
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.
Π§Π°ΡΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½Π°, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΠ½Ρ!
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ. Β ΠΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Β Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π½ΡΠ»Ρ
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Errenβs Top Tips
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΊΠ°.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΡ. Β ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΏΡ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ?
Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ). ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅?
Π Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ?
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ
ΠΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ?
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ!
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ!
ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
4.82 from 70 votes
Share
- β’ 2 tablespoons olive oil or low-calorie margarine
- β’ 1Β½ pounds fresh broccoli
- β’ 1 large onion chopped
- β’ 1 large potato peeled & quartered
- β’ Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- β’ 4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
- β’ Π’Π΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ β ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ (ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°).
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 236 (12%)| Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 29 Π³ (10%) | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 12 Π³ (24%) | ΠΠΈΡ: 9 Π³ (14%) | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 2 Π³ (13%) | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 7 ΠΌΠ³ (2%) | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 471 ΠΌΠ³ (20%) | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 1049ΠΌΠ³ (30%)| ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 6 Π³ (25%) | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 7 Π³ (8%)| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 1310 ΠΠ (26%) | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 160,3 ΠΌΠ³ (194%) | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 109 ΠΌΠ³ (11%)| ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 3,5 ΠΌΠ³ (19%)
ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ:ΠΡΡΠ΅Π½ Π₯Π°ΡΡ
ΠΡΡΡ:Π‘ΡΠΏ
ΠΡΡ Π½Ρ:ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ:ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #ErrensKitchen Π² Instagram
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π² 2014Β Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π² 2018Β Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.