Крабовый салат — классический рецепт с пошаговыми фото

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 1 банка Крабовые палочки 240 гр. Рис белый 0.5 ст. Яйцо 4 шт.

Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат по классическому рецепту? Полстакана риса промываем под проточной водой, затем всыпаем его в кастрюлю и заливаем сверху стаканом воды. Можно немного подсолить. Варим рис под закрытой крышкой. Как только он закипит, необходимо уменьшить огонь и слегка приоткрыть крышку. Варим до полного испарения жидкости и готовности риса. Для салата важно, чтобы рис был рассыпчатым. Для этого отварной рис откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

Куриные яйца заливаем водой и ставим кастрюлю на огонь. Варим их до готовности около 10 минут. Затем остужаем их в холодной воде.

Размороженные крабовые палочки извлекаем из упаковки и нарезаем мелкими кусочками.

Отварные яйца очищаем и мелко нарезаем. Не используйте терку, яйца в салате должны чувствоваться.

Открываем банку консервированной кукурузы, сливаем жидкость и пересыпаем в миску для салата. Далее сюда же отправляем отварной рис, куриные яйца и измельченные крабовые палочки. По вкусу заправляем майонезом и все перемешиваем. Здесь есть один секрет: чем тщательнее вымешан салат, тем он будет вкуснее.

Перекладываем готовый крабовый салат в красивый салатник и можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.52%

Витамин В1 2.41%

Витамин В2 7.07%

Витамин В4 14.46%

Витамин В5 10.55%

Витамин В6 4.74%

Витамин В9 4. 58%

Витамин В12 8.32%

Витамин С 1.15%

Витамин D 4.81%

Витамин E 11.13%

Биотин 9.46%

Витамин К 0.13%

Витамин РР 8.03%

Калий 4.68%

Кальций 2.13%

Кремний 29.82%

Магний 6.02%

Натрий 37.71%

Сера 13.92%

Фосфор 17.76%

Хлор 17.06%

Алюминий 0%

Железо 5.22%

Йод 3%

Кобальт 23.66%

Литий 0%

Марганец 7.74%

Медь 6.09%

Никель 0.12%

Рубидий 0%

Селен 24. 7%

Фтор 0.59%

Хром 2.05%

Цинк 5.06%

Бор 894.63%

Ванадий 0%

Молибден 3.25%

Витамин A 65.56%

Витамин В1 24.2%

Витамин В2 71.17%

Витамин В4 145.43%

Витамин В5 106.16%

Витамин В6 47.65%

Витамин В9 46.13%

Витамин В12 83.73%

Витамин С 11.56%

Витамин D 48.4%

Витамин E 112%

Биотин 95.18%

Витамин К 1.35%

Витамин РР 80.82%

Калий 47.1%

Кальций 21.4%

Кремний 300%

Магний 60. 61%

Натрий 379.37%

Сера 140.06%

Фосфор 178.71%

Хлор 171.61%

Алюминий 0%

Железо 52.5%

Йод 30.17%

Кобальт 238%

Литий 0%

Марганец 77.91%

Медь 61.27%

Никель 1.22%

Рубидий 0%

Селен 248.47%

Фтор 5.95%

Хром 20.66%

Цинк 50.9%

Бор 9000%

Ванадий 0%

Молибден 32.66%

Витамин A 16.39%

Витамин В1 6.05%

Витамин В2 17.79%

Витамин В4 36. 36%

Витамин В5 26.54%

Витамин В6 11.91%

Витамин В9 11.53%

Витамин В12 20.93%

Витамин С 2.89%

Витамин D 12.1%

Витамин E 28%

Биотин 23.8%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 20.21%

Калий 11.78%

Кальций 5.35%

Кремний 75%

Магний 15.15%

Натрий 94.84%

Сера 35.01%

Фосфор 44.68%

Хлор 42.9%

Алюминий 0%

Железо 13.13%

Йод 7.54%

Кобальт 59.5%

Литий 0%

Марганец 19. 48%

Медь 15.32%

Никель 0.3%

Рубидий 0%

Селен 62.12%

Фтор 1.49%

Хром 5.17%

Цинк 12.73%

Бор 2250%

Ванадий 0%

Молибден 8.16%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	590 мкг	900 мкг	6.5	16.4
Витамин В1	0. 4 мг	1.5 мг	2.4	6.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.1	17.8
Витамин В4	727.2 мг	500 мг	14.5	36.4
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	10.6	26.5
Витамин В6	1 мг	2 мг	4. 7	11.9
Витамин В9	184.5 мкг	400 мкг	4.6	11.5
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	8.3	20.9
Витамин С	10.4 мкг	90 мкг	1.1	2.9
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4.8	12. 1
Витамин E	16.8 мг	15 мг	11.1	28
Биотин	47.6 мг	50 мг	9.5	23.8
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	16.2 мг	20 мг	8	20.2
Калий	1177. 5 мг	2500 мг	4.7	11.8
Кальций	214 мг	1000 мг	2.1	5.3
Кремний	90 мг	30 мг	29.8	75
Магний	242.4 мг	400 мг	6	15.2
Натрий	4931.8 мг	1300 мг	37. 7	94.8
Сера	700.3 мг	500 мг	13.9	35
Фосфор	1429.7 мг	800 мг	17.8	44.7
Хлор	3947.1 мг	2300 мг	17.1	42.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	9. 5 мг	18 мг	5.2	13.1
Йод	45.3 мкг	150 мкг	3	7.5
Кобальт	23.8 мкг	10 мкг	23.7	59.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	7. 7	19.5
Медь	612.7 мкг	1000 мкг	6.1	15.3
Никель	2.4 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	136.7 мкг	55 мкг	24.7	62. 1
Фтор	238.1 мкг	4000 мкг	0.6	1.5
Хром	10.3 мкг	50 мкг	2.1	5.2
Цинк	6.1 мг	12 мг	5.1	12.7
Бор	108 мкг	1.2 мкг	894.6	2250
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22. 9 мкг	70 мкг	3.2	8.2

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидором и яйцом

Салат с кальмарами, зеленым горошком и луком

Салат с языком и рукколой

Салат с крабовыми палочками и морковкой по-корейски

Салат с курицей, сыром, огурцом и сухариками

Салат с говядиной и горошком

Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Салат из огурцов Тещин язык

Греческий салат с курицей и сыром

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Салат с фасолью, морковью и колбасой

Салат из кабачков на зиму без стерилизации

Крабовый салат без кукурузы

Крабовый салат с кукурузой и яйцами

Салат с крабовыми палочками и яйцом

Крабовый салат без огурца

Крабовый салат с рисом и кукурузой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом

Салат с крабовыми палочками и рисом

Крабовый салат с рисом, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Всего рецептов в коллекции Крабовый салат с рисом: 31

Японский салат с крабовым мясом

Японская кухня в последние годы обретает все большую популярность по всему миру. Моя  семья тоже заинтересовалась этой кухней.   Хочу предложить вам рецепт салата для ужина в японском стиле.    Д…

Крабовый салат с рисом по-новому

Некоторое время назад многие (в том числе и я) познакомились с крабовым салатом. Он на много лет занял достойное место рядом с «Оливье» и готовился всеми хозяйками на праздники и торжества. Сегодня я…

Салат из крабовых палочек и риса

Богатый по цвету и набору ингредиентов салат отлично подойдет как дополнение к обеду, так и заменит полноценный ужин. Главное правило, которому необходимо следовать: не переедать.   Вариант этог…

Нежный крабовый салат

Редкий праздничный стол обходится без салата из крабовых палочек. Я решила не отступать от правил и приготовила этот нежный слоеный салатик. Ставший уже обычным, крабовый салат с рисом и кукурузой у н…

Салат с крабовым мясом

Это довольно простой салат для неприхотливого потребителя. Самое обычное крабовое мясо, которое, кстати, можно заменить на крабовые палочки (в чем разница я до сих пор не понимаю))), самый простой све…

Салат из кукурузы, огурцов и крабовы…

Я редко ем салаты с майонезом, потому что майонез – это жирно и вредно. Чаще всего я готовлю салаты с заправкой из нежирной сметаны, оливкового масла или с уксусно-оливковой заправкой. Но иногда мне х…

Салат с крабовыми палочками и рисом

Салат с крабовыми палочками и рисом — это палочка-выручалочка, которая выручит тогда, когда нужно накормить родных вкусной и сытной едой. Это блюдо можно подавать и гостям, приготовив его на праздник….

Салат крабовый с огурцом, рисом, кук…

Салат крабовый с огурцом, рисом, кукурузой, яйцом. Пошаговый рецепт с фото. Для приготовления салата нам понадобится: 200 грамм крабовых палочек 200 грамм отварного риса 5 отварных яиц 2 свежих огурц…

Крабовый салат с кукурузой, рисом и…

Крабовый салат с кукурузой , рисом и крабовыми палочками рецепт Рис пропаренный 1 ст. Кукуруза консервированная 400 гр. Крабовая палочка 200 гр. Яйцо 4 шт. Морковь 1 шт. Соль Майонез

Крабовый салат с рисом и кукурузой

Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза 140 гр. Майонез 100 гр. Рис 1 ст. Яйцо 2 шт. Соль 1 щепотка Зелень 0,5 пучок

Салат крабовый с огурцом, рисом, кук…

Салат с крабовыми палочками. Крабовый салат с огурцом, яйцом, рисом, кукурузой. Рецепт с пошаговыми фотографиями. Как приготовить вкусный крабовый салат. Крабовая палочка 200 гр. Рис 200 гр. Яйцо 5…

Салат из крабовых палочек с рисом и…

Рис 1 ст. Крабовая палочка 200 гр. Петрушка Молодой зеленый лук Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 2 шт. Майонез Соль

Крабовый салат с рисом и зеленым лук…

Крабовый салат с рисом и зеленым луком Яйцо 2 шт. Крабовая палочка 120 гр. Кукуруза консервированная 120 гр. Рис 2 ст.л. Лук зеленый 2 веточка Майонез 3 ст.л. Соль 1 гр. Перец чёрный молотый 1 гр….

Крабовый салат с кукурузой и рисом

Крабовый салат с кукурузой и рисом Крабовое мясо 200-250 гр. Яйцо 2 шт. Огурец 70 гр. Рис 1 ст. Кукуруза консервированная 1 банка Лук фиолетовый 1 горсть Майонез 2-3 ст.л. Соль

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Крабовая палочка 100 гр. Кукуруза консервированная 0.5 банка Рис 4 ст.л. Лук зеленый 0.5 пучок Яйцо 2 шт. Соль Перец чёрный молотый

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Огурец 1 шт. Рис 1/4 ст. Майонез

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Простой рецепт приготовления салата с крабовыми палочками, кукурузой и рисом в домашних условиях. Крабовая палочка 100 гр. Кукуруза консервированная 1/2 банка Рис 3-4 ст.л. Майонез 100 гр. Соль 1/2…

Крабовый салат с кукурузой и рисом

Рецепт Крабовый салат с кукурузой и рисом с фото, как приготовить из крабовых палочек, яиц, огурцов, риса, кукурузы, лука, майонеза, соли в домашних условиях. Крабовая палочка 250 гр. Яйцо 2 шт. Огу…

Крабовый салат с кукурузой, огурцом.

..

Крабовая палочка 300 гр. Рис пропаренный 300 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Яйцо 4 шт. Огурец 250 гр. Майонез 100 гр. Соль

Салат из крабовых палочек с рисом

Салат из крабовых палочек с рисом Рис 1 ст. Крабовая палочка 150-200 гр. Яйцо 5 шт. Зелень 50 гр. Соль 0,5 ч.л. Перец чёрный молотый 2 щепотка Майонез 150-200 гр.

Слоеный крабовый салат с рисом

Крабовая палочка 200 гр. Рис 60 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 3 шт. Шнитт-лук 1 пучок Петрушка Майонез Соль

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и рисом Крабовая палочка 100 гр. Кукуруза консервированная 0.5 банка Рис 4 ст.л. Лук зеленый 0.5 пучок Яйцо 2 шт. Соль Перец чёрный молотый

Крабовый салат с рисом.

Крабовый салат с рисом Крабовая палочка 200 гр. Яйцо 2 шт. Рис 50 гр. Огурец 2 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Майонез Перец чёрный молотый

Салат крабовый с рисом классический

Уксус яблочный 2 ст. л. Сельдерей 60 гр. Горчица 1 ст.л. Чеснок 1 зубчик Соль 0.5 ч.л. Базилик 0.5 ч.л. Рис 3 ст. Помидоры 120 гр. Лук репчатый 100 гр. Краб 200 гр. Майонез 0.25 ст. Оливковое масло 1 с…

Салат из крабовых палочек без риса

Крабовая палочка 200 гр. Капуста белокочанная 300 гр. Сахар 1 щепотка Соль 1 щепотка Майонез 2 ст.л. Сыр твёрдый 100 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Лук зелёный 1 пучок

Крабовый салат с рисом, огурцом и ку…

Грамм крабовых палочек Грамм риса Грамм свежих огурцов Яйцо куриное 2 шт. Грамм консервированной кукурузы Грамм майонеза По вкус соль

Салат с крабовыми палочками и рисом

Салат с крабовыми палочками и рисом: как готовить. Яйцо 3 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Крабовая палочка 250 гр. Рис 0,5 ст. Огурец 1 шт. Майонез Соль Перец чёрный молотый

Салат с крабовыми палочками и рисом

Кукуруза консервированная 1/2 банка Крабовая палочка Яйцо 2 шт. Майонез Лук репчатый 1/2 шт. Рис 1 ст.

Салат из крабовых палочек с рисом

Крабовая палочка 200 гр. Рис 0,5 ст. Майонез 200 гр. Кукуруза 400 гр. Яйцо 3 шт.

Салат с крабовыми палочками и рисом

Крабовая палочка 250 гр. Яйцо 2 шт. Огурец 1 шт. Рис 100 гр. Кукуруза 400 гр. Майонез Лук репчатый 1 шт. Соль

Салат с крабовыми палочками и рисом

Крабовая палочка 250 гр. Яйцо 2 шт. Огурцы 1 шт. Рис 100 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Майонез Соль

Лучший холодный салат из морепродуктов (небольшая порция) • Zona Cooks

Опубликовано Опубликовано: 21 июня 2021 г.  — Последнее обновление: 21 декабря 2022 г.

Категории Низкоуглеводные, Морепродукты, Гарниры сельдерей в сливочно-майонезной заправке, вкусно и недорого. Вы можете есть его как есть или подавать с вашими любимыми крекерами или на бутербродном рулете.

В этом рецепте низкоуглеводного крабового салата можно использовать настоящие кусочки крабового мяса, но это дороже. Купите его свежим или в банке и обязательно тщательно проверьте его на наличие раковин, прежде чем добавлять его в этот рецепт салата из морепродуктов.

Это копия рецепта крабового салата, который продается в супермаркетах и ​​рассчитан на 2–4 порции.

Холодный салат из морепродуктов

Этот рецепт содержит умеренно низкоуглеводные продукты, но не обязательно соответствует рекомендациям Кето по низкоуглеводному питанию.

Из чего сделан искусственный краб?

Имитация краба изготавливается из сурими, рыбного фарша, такого как минтай, из которого сделаны нарезки, похожие на крабов. Он доступен и универсален. Вы можете заменить его практически в любом рецепте, который требует моллюсков. Он содержит омега-3, является хорошим источником белка, низким содержанием углеводов, холестерина, калорий и низким содержанием жира.

Как партнер Amazon, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку по партнерским ссылкам на продукты в этом посте.

Ты видел мою кулинарную книгу?

Easy Home Cooking For Two – от Zona Cooks содержит 60 рецептов основных блюд, гарантирующих вам два месяца простой домашней еды, которая обязательно произведет впечатление в любой вечер недели. НОВАЯ НИЖНЯЯ ЦЕНА Цена из кулинарной книги

На разделочной доске грубо нарежьте имитацию крабового мяса.

Нарежьте лук и сельдерей небольшими кусочками.

В средней миске смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте.

Крабовый салат Рецепт

Охладите в течение часа перед подачей на стол.

Салат с крабовым мясом

Время приготовления: 10 минут

Время охлаждения: 1 час

Общее время: 1 час 10 минут

Этот холодный салат из морепродуктов состоит из нарезанного имитации крабового мяса в сочетании с луком и сельдереем в сливочно-майонезной заправке. Вкусно, недорого и с низким содержанием углеводов. Вы можете есть его как есть или подавать с вашими любимыми крекерами или на бутербродном рулете.

Ингредиенты

• 1/2 фунта имитации крабового мяса
• 1/4 маленькой луковицы
• 1 небольшой стебель сельдерея
• 1/8 стакана майонеза
• 1/8 стакана сметаны
• 1/4 чайной ложки паприки
• 1/4 чайной ложки укропа
• Соль поваренная по вкусу
• Черный перец по вкусу

Инструкции

1. На разделочной доске грубо нарежьте имитацию крабового мяса.
2. Нарежьте лук и сельдерей небольшими кусочками.
3. В средней миске смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте.
4. Охладите в течение часа перед подачей на стол.

Примечания

• В этом рецепте салата из морепродуктов можно использовать настоящее кусковое мясо краба, но оно дороже. Купите его свежим или в банке и обязательно тщательно проверьте его на наличие ракушек, прежде чем добавлять в салат.

Рекомендуемые продукты

Как сотрудник Amazon я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку по ссылкам на продукты в этом посте.

• Разделочная доска Progressive Prep Solutions с канавками для сока

• ChefLand Набор из 6 чаш для смешивания стандартного веса, нержавеющая сталь

Информация о питании:

Выход:

4

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорийность: 117 Всего жиров: 7 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 5 г Холестерина: 18 мг Натрия: 493 мг Углеводов: 10 г Волокна: 1 г Сахаров: 4 г Белков: 5 г

Информация о питании является ориентировочной, рассчитывается автоматически сторонним программным обеспечением, и абсолютная точность не гарантируется.

Салат из имитации крабового мяса

Холодный салат из морепродуктов Веб-история

Салат из крабов с лимонно-чесночной заправкой

Этот яркий, ароматный крабовый салат с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Он готовится за считанные минуты для богатого, сытного обеда или перекуса.

Мясо гигантского краба — одно из моих любимых лакомств. Это немного дороже, чем другие морепродукты, но при правильном приготовлении получается невероятно вкусная еда.

Этот крабовый салат — один из моих любимых рецептов наслаждения этим деликатесом! Это такое яркое, простое блюдо, которое действительно подчеркивает натуральный вкус краба. Кроме того, это так легко сделать.

Просто нарежьте немного сельдерея, болгарского перца и авокадо, затем смешайте крабовое мясо со сливочно-лимонно-чесночным соусом. Смешайте все это вместе, подавайте с хлебом на закваске, и все готово. Что может быть проще?

Это блюдо богато витамином С, витамином В12 и селеном. Это также хороший источник белка, ниацина, витамина К, фолиевой кислоты, фосфора, цинка и меди. Это восхитительное удовольствие, которое также является отличным топливом для вашего тела.

В следующий раз, когда вам захочется крабов, вы просто обязаны попробовать этот рецепт. Это такой сытный обед или перекус!

Как приготовить крабовый салат

Готовы посмотреть, как готовится это восхитительное блюдо из морепродуктов? Давайте готовить!

Шаг 1 : В большой миске смешайте крабовое мясо и цедру цитрусовых.

Шаг 2 : Смешайте столько лимонно-чесночной заправки, чтобы крабовое мясо было слегка покрыто. Попробуйте на приправу.

Шаг 3 : В другой миске смешайте болгарский перец, сельдерей, кинзу и соль. Смешайте с достаточным количеством заправки, чтобы слегка покрыть овощи.

Шаг 4 : Смешайте крабовую смесь и овощи.

Шаг 5 : Аккуратно перемешайте.

Шаг 6 : Подавать с ломтиками авокадо и тостами. №

Для сытного блюда, которое готовится за считанные минуты, трудно превзойти этот сливочный салат из крабов и овощей. Справедливое предупреждение: как только вы попробуете кусочек, у вас может возникнуть соблазн схватить кускового краба каждый раз, когда вы видите его в магазине!

Советы по приготовлению этого рецепта

Используйте легкую руку при смешивании крабов. Вы хотите сохранить куски мяса, чтобы вы могли действительно попробовать краба и оценить текстуру.

Кроме того, у вас может возникнуть соблазн отказаться от закваски, чтобы уменьшить количество углеводов. Не! Если нужно, съешьте небольшой кусочек, но фактор хруста абсолютно стоит дополнительных углеводов. Я также думаю, что что-то во вкусе закваски действительно подчеркивает вкус краба.

Хранение

Если у вас остался лишний салат, обязательно переложите его в герметичный контейнер и сразу же поместите в холодильник. Если краб просиживает дольше двух часов, его нужно будет выбросить.

При правильном хранении краб остается свежим в холодильнике до трех дней. Подавайте со свежими тостами в качестве восхитительной закуски или еды!

Другие вкусные рецепты крабов

Ищете другие способы насладиться этим чудесным моллюском? Краб — универсальный ингредиент! Вот несколько моих любимых рецептов, которые, я думаю, вам понравятся:

• Домашние крабовые котлеты
• Киш из краба без корочки со спаржей
• Холодный гороховый суп с крабом и мятой

900 02 Когда попробуете это блюдо, не забудьте сообщить мне, как вам понравилось и оцените рецепт в комментариях ниже!

Карта рецептов

Крабовый салат с лаймом и авокадо

Этот яркий, ароматный крабовый салат с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Он готовится за считанные минуты для богатого, сытного обеда или перекуса.

5 от 1 голоса

• ▢ 1 фунт свежеприготовленных кусочков крабового мяса
• ▢ Натертая цедра 2 лаймов или лимонов
• ▢ ¼ стакана сливочной лимонно-чесночной заправки
• ▢ 1 оранжевый или красный сладкий перец (обрезать, удалить семена
• ▢ 2 ребрышка сельдерея (мелко нарезанных)
• ▢ ¼ чашки свежей кинзы (мелко нарезанной, также можно использовать листья кервеля или петрушки)
• ▢ ¼ чайной ложки морской соли

Стандарт США – метрическая система

• В большой миске смешайте крабовое мясо и цедру цитрусовых.

  1 фунт свежеприготовленного кускового крабового мяса, тертая цедра 2 лаймов или лимонов

• Смешайте с достаточным количеством заправки, чтобы крабовое мясо было слегка покрыто. Попробуйте на приправу.

  ¼ стакана сливочно-лимонно-чесночной заправки

• В другой миске смешайте болгарский перец, сельдерей, кинзу и соль. Смешайте с достаточным количеством заправки, чтобы слегка покрыть овощи.

  1 оранжевый или красный болгарский перец, 2 стебля сельдерея, ¼ чашки свежей кинзы, ¼ чайной ложки морской соли, ¼ чашки сливочно-лимонной заправки

• Смешайте крабовую смесь и овощи.

• Аккуратно перемешайте.

• Подавать с ломтиками авокадо и тостами.

Этот рецепт рассчитан на 4 порции сливочного салата из крабов и овощей.

Будьте осторожны, чтобы не перемешать краба. Вы не хотите измельчать мясо.

Остатки следует переместить в герметичный контейнер и сразу же поместить в холодильник. Краб будет оставаться свежим до 3 дней.

Пищевая ценность

Крабовый салат с лаймом и авокадо

Количество на порцию (1 чашка)

Калории 131 Калории из жиров 28

% дневной нормы*

Жиры 3,1 г 5%

Насыщенные жиры 1,5 г 8% 900 07

Трансжиры 0 г

Полиненасыщенные жиры 0 г

Мононенасыщенные жиры 0 г

Холестерин 110 мг 37%

Натрий 568 мг 24%

Калий 68,7 мг 2%

Углеводы 3,7 г 1%

Клетчатка 0,5 г 2%

Сахар 2,6 г 3%

Белки 22,4 г 45%

Чистые углеводы 3,2 г

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.