Диетические рецепты — подборка лучших рецептов в категории Диетические

Каталог домашних диетических рецептов, разработанных с учетом всех требований современной фитнес-культуры и здорового образа жизни. Все диетические блюда, представленные в разделе, не только вкусные и сытные, но и полезные, содержащие меньше жиров и углеводов, но при этом богатые белком и витаминами. Все рецепты снабжены пошаговыми инструкциями по приготовлению и яркими фотографиями готовых блюд, которые помогут вам повторить рецепт в домашних условиях и порадовать своих близких вкусной и полезной едой. Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, или просто хотите попробовать что-то новое, то обязательно загляните в каталог с диетическими рецептами и найдите что-то по своему вкусу.

Простые рецепты Диетические рецептыБыстрые рецепты Диетические рецептыДешёвые рецепты Диетические рецептыНизкокалорийные рецепты Диетические рецепты

Диетические рецепты блюд: здоровое питание на каждый день

Люди всё больше и больше задумываются о своём здоровье, и один из первых шагов в этом направлении – правильное питание. В мире существует множество диетических направлений, а наш раздел посвящен именно тем, которые предусматривают использование натуральных продуктов и не перегружают организм насыщенными жирами.

Зачем нужны диетические блюда?

Диетическое питание поможет вам держать нужный вес, способствовать здоровью и укрепить иммунитет. Благодаря правильному питанию вы можете очистить организм от токсинов и вредных веществ, увеличить уровень энергии, повысить работоспособность.

Какие блюда мы предлагаем?

На нашем сайте вы найдете разнообразные диетические блюда, подходящие на завтрак, обед, ужин или перекус. Мы предлагаем рецепты на любой вкус: супы, салаты, гарниры, выпечку, закуски, десерты.

Как готовить диетические блюда?

Диетические блюда не обязательно должны быть нескладными в приготовлении. Вы можете выбрать какой-то определенный способ приготовления, который подойдет лучше под ваш вкус и убедиться в том, что диетическое питание также может быть очень вкусным.

Варка – наиболее простой способ, который не требует масла.

Жарка – это один из самых популярных способов приготовления блюд. Существуют различные типы жарки: на гриле, в сковороде с маслом, на гриле-ппароварке, в слоу-кукере, на ростере.

Тушение – это процесс приготовления блюда в закрытой емкости при помощи пара.

Запекание – это процесс, при котором блюда приготовлены в духовке.

Копчение – это процесс приготовления пищи на открытом огне, при помощи ржавчины или специальных добавок.

Гриль – это процесс приготовления блюд на открытомогне.

На пару – это процесс приготовления блюд, используя пар.

Польза и вкус

Во многих диетических рецептах мы используем продукты с высоким содержанием белка, которые способствуют более быстрому похудению и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Многие диетические блюда содержат фрукты, овощи и злаки, которые защищают организм от различных заболеваний.

Наша коллекция диетических рецептов приготовлена настоящими профессионалами своего дела, и она не только вкусная, но и питательная. Вы будете приятно удивлены, узнав, что диетические блюда могут быть не менее вкусными, чем традиционные блюда.

Отзывы

На нашем сайте вы можете ознакомиться с отзывами тех, кто изменил свой образ жизни, применив диетические блюда из нашего раздела. Многие поделились своим опытом и рассказали о том, что эти блюда помогли им повысить работоспособность, снизить вес и улучшить качество жизни.

Лучшие рецепты

В нашем разделе вы найдете множество диетических рецептов, простых и доступных для приготовления. Каждый рецепт содержит подробные, простые и понятные пошаговые инструкции по приготовлению, а также фотографии готовых блюд.

Завтрак	Обед	Ужин
Овсянка с ягодами	Суп из курицы с овощами	Грибное рагу с овощами
Яблочный салат	Печень Треска с овощами	Кушанье из телятины с пшеницей
Рикотта с шоколадными чипсами	Капуста гриль с фруктами	Свежие роллы с овощами

Попробуйте многообразные диетические рецепты и оцените все преимущества этого способа питания. Вы точно не пожалеете о принятом решении.

Рекомендуем попробовать

Рецепты диетических, низкокалорийных блюд в мультиваре

Правильное питание — один из важнейших элементов здорового образа жизни. Рационально питаясь, вы сможете поправить и укрепить свое здоровье, избавиться от лишних килограммов, чувствовать себя бодро и уверенно. А приготовить вкусные, полезные, здоровые, низкокалорийные блюда вам поможет мультиварка!

Под диетической пищей обычно понимают две категории блюд:

• низкокалорийные блюда, предназначенные для худеющих;
• лечебное питание, соответствующее правилам диеты, назначающейся врачом при тех или иных заболеваниях.

Часто диетическими называют также кушанья, просто соответствующие всем канонам правильного, здорового питания. В первую очередь — приготовленные «правильными» способами (например, на пару или в режиме тушения) из качественных и полезных ингредиентов: овощей, рыбы, нежирного мяса.

В этом разделе сайта вы найдете рецепты приготовления в мультиварке разнообразных диетических блюд: низкокалорийных, способствующих похудению, а также отвечающих правилам той или иной лечебной диеты, да и просто принципам здорового образа жизни.

Питайтесь правильно и будьте здоровы и красивы!

Опубликовано 8 мая, 2022 — 23:40 пользователем Нина

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь, как приготовить диетические котлеты из индейки в мультиварке. Секрет вкуснейших котлет кроется в пропаривании. Поэтому после программы «Жарка» необходимо активировать функцию «Тушение» примерно на 10-15 минут. Ароматные и нежные котлеты из грудки индейки к столу желательно подавать в горячем виде. Они хорошо сочетаются с картофельным пюре и рисом.

Опубликовано 31 мая, 2021 — 15:37 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом очень вкусного и оригинального блюда, который подойдет для обеда или ужина в семейном кругу, в выходной день. Это будет интересная версия всеми любимых фаршированных баклажанов в мультиварке — с помидорами и мясными фрикадельками.

Опубликовано 9 мая, 2021 — 13:02 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом простого, очень вкусного и сытного блюда из обычных и доступных ингредиентов.

Готовим овощное рагу с баклажанами в мультиварке с добавлением картофеля и белокочанной капусты.

Опубликовано 21 марта, 2021 — 10:20 пользователем Марина

Красная капуста в нашей стране менее популярна (хотя содержит в себе огромное количество полезных веществ, минералов, витаминов), чем ее ближайшая родственница белокочанная. Из нее можно сделать массу интересных, вкусных и полезных блюд, будь то салаты, гарниры, горячее, заготовки или супы. Сегодня я хотела бы поделиться с вами очень вкусным рецептом – мы будем тушить в мультиварке краснокочанную капусту вместе с картофелем и консервированной фасолью.

Опубликовано 11 марта, 2021 — 10:11 пользователем Марина

На основе ветчины можно делать не только закуски, салаты, горячие блюда, но еще и вкусные, интересные и оригинальные супы. Мой сегодняшний рецепт, которым бы я хотела поделиться с вами – овощной суп из брюссельской капусты в мультиварке с добавлением ветчинных кнедлей.

Первое блюдо по данному рецепты получается очень ароматным и аппетитным. Оно отлично подойдет для любого времени года, так как получается одновременно достаточно сытным, но легким для организма. Хорошо насыщает, питает и наполняет энергией, надолго избавляет от чувства голода.

Опубликовано 22 января, 2021 — 16:33 пользователем Проскурина Ирина

Приготовим лёгкое, диетическое блюдо — рис с овощами и индейкой в мультиварке. Кушанье получается рассыпчатое, ароматное и очень вкусное. Приготовить его можно легко и быстро, подойдёт занятым людям. Смело можно прийти с работы и быстренько сделать вкуснейший ужин с помощью мультиварки.

Опубликовано 16 января, 2021 — 18:17 пользователем Марина

Приготовим очень простое, вкусное и бюджетное блюдо — гречку с куриными голенями и замороженными овощами в мультиварке.

Опубликовано 9 ноября, 2020 — 10:03 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами очень простым, очень вкусным и очень бюджетным рецептом из доступных ингредиентов, которые можно приобрести в любом магазине шаговой доступности. Готовим с помощью рукава для запекания куриные плечики в мультиварке с белокочанной капустой, перцем, морковью и луком.

Опубликовано 5 ноября, 2020 — 10:20 пользователем Марина

Сегодня в нашем меню простой, очень сытный и достаточно диетический рецепт с богатым вкусом – тушеные баклажаны с мясным фаршем и овощами в мультиварке. Его приготовление занимает совсем немного времени – всего около 40 минут, а значит такое блюдо отличным образом подойдет повседневного будничного стола и вполне сможет разнообразить семейные ужины.

Опубликовано 8 сентября, 2020 — 12:59 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной сытное, ароматное и потрясающе вкусное блюдо с насыщенным вкусом. Готовим аппетитные фаршированные баклажаны в мультиварке в виде «гармошки» или «веера». Баклажаны фаршированы мясным фаршем и тушатся в томатном соусе.

Опубликовано 4 июля, 2020 — 15:32 пользователем Нина

Здравствуйте! Сегодня я расскажу, как готовятся тушеные кабачки в мультиварке. Сочные овощные блюда особенно актуальны в летний период времени и во время поста. Тушить кабачки можно с морковью и репчатым луком. Каких-то особенных продуктов не нужно, кабачки легко готовятся в собственном соку.

Опубликовано 1 июля, 2020 — 10:03 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной очень аппетитное блюдо для семейного обеда или ужина — это куриные голени в рукаве в мультиварке. Готовятся они вместе с репчатым луком, картофелем, кабачком и морковью.

Опубликовано 29 июня, 2020 — 14:04 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной рецепт очень вкусного блюда. Будем готовить тушеное куриное филе с йогуртом в мультиварке. Кусочки куриного мяса по этому рецепту получаются очень нежными, мягкими и сочными, а необычный и интересный соус на основе кисломолочного продукта и щавеля придает ему пикантную кислинку и необычайный аромат. Такое блюдо отлично подойдет в качестве подливки для макаронных изделий, отварной гречки, риса или любой другой крупы.

Опубликовано 9 июня, 2020 — 10:41 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом вкусной и очень аппетитной запеканки из цветной капусты в мультиварке. Готовить ее мы будем в сытном варианте – с добавлением куриного филе в яично-майонезной заливке. Готовится она очень просто и достаточно быстро, из доступных продуктов. Для более диетической версии данного рецепта рекомендую заменить майонез в заливке на натуральный йогурт или густую, но нежирную сметану.

Опубликовано 4 июня, 2020 — 10:47 пользователем Марина

Сегодня я хотела предложить вам приготовить вместе со мной вкусное и аппетитное блюдо – куриное филе с овощами в мультиварке. Из овощей я использовала: брокколи, сладкий перец, кукурузу и лук с морковью., Из-за большого количества овощей оно получается очень полезным и достаточно легким, а значит подавать к столу его можно на ужин.

Опубликовано 3 июня, 2020 — 10:10 пользователем Марина

Из-за доступности, бюджетности и невысокой цены на главный ингредиент, блюда из яиц пользуются большой популярностью практически во всех странах мира.

Сегодня я хотела бы предложить вашему вниманию очень простой, оригинальный, быстрый и абсолютно нехлопотный рецепт – омлет с курицей в мультиварке. Готовить его мы будем, выбрав один режим «Жарка» и не меняя программу до конца приготовления.

Опубликовано 1 июня, 2020 — 12:15 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом сытного, но в тоже время легкого первого блюда для семейного обеда – это суп с курицей и брокколи в мультиварке. Для более насыщенного вкуса мы добавим в него еще один вид капусты – цветную, а загустим его крупой – кускусом. Лучше всего варить этот суп летом, в сезон, когда оба вида капусты продаются в свежем виде. Если вы хотите получить более насыщенный и наваристый бульон, выбирайте мясо на кости – бедрышки, крылышки или грудку (из нее получится более диетический вариант).

Опубликовано 18 мая, 2020 — 10:19 пользователем Марина

Сливочный суп с сердечками и рисом

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной на обед в качестве первого блюда сытный, вкусный и необычный суп. Готовим в мультиварке сливочный суп в мультиварке. Он будет на основе субпродуктов (куриных сердечек) с рисом и овощами. Варить его мы будем в диетическом варианте – без использования лишнего жира (растительного масла), то есть без зажарки.

Опубликовано 17 мая, 2020 — 10:08 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом постного горячего блюда, в составе которого всего два главных ингредиента. Готовим очень сытное и вкусное овощное рагу с цветной капустой и картофелем в мультиварке. Подавать к столу такой овощной микс можно в качестве главного самостоятельного блюда. Или как гарнир, в дополнение к мясу, птице или рыбе.

Опубликовано 30 апреля, 2020 — 10:56 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам интересный рецепт из недорогих и доступных каждому продуктов. Приготовим постные котлеты из фасоли в мультиварке. Такие аппетитные, мягкие и нежные котлеты можно подавать к столу в качестве основного блюда или как гарнир для изделий из птицы или мяса.

Страницы

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• следующая ›
• последняя »

Топ-10 полезных бюджетных обедов

Попробуйте наши питательные рецепты дешевого ужина для всей семьи. От быстрого жаркого и салатников до согревающих тушеных блюд и карри, мы включили множество полезных, недорогих блюд с вариантами для овощей и веганов. Эти рецепты были выбраны, чтобы приготовить вкусные домашние ужины для четырех человек, максимально использовать более дешевые ингредиенты и предоставить множество возможностей для периодического приготовления и заморозки дополнительных порций.

Чтобы узнать больше о питательных и недорогих блюдах, ознакомьтесь с нашими дешевыми и полезными рецептами и следите за нашей неделей здорового бюджетного семейного питания. У нас также есть еще много бюджетных рецептов и кулинарных советов в нашем бюджетном разделе.

1. Простое куриное рагу

Приготовьте это питательное куриное рагу для сытного семейного ужина с низким содержанием жира. Куриные бедра полны аромата и содержат более дешевое мясо по сравнению с грудкой, в то время как крупные овощи, такие как шведы и картофель, делают тушеное мясо еще вкуснее.

Найдите больше простых блюд с нашими полезными рецептами в одной кастрюле.

2. Жареный рис с креветками

Приготовьте ужин менее чем за 30 минут с этим жареным рисом с креветками. Это быстрое жаркое состоит из королевских креветок, яичницы-болтуньи, мангету и гороха. Приготовьте все в воке на среднем огне, затем добавьте семена кунжута, сою и уксус. Посыпать зеленым луком для дополнительной хрустящей текстуры.

Спешите приготовить больше обедов с помощью этих быстрых и полезных рецептов.

3. Салатница для веганов

Сделайте ужин радостным событием с этой яркой салатницей для веганов. Приготовление этого блюда на растительной основе занимает всего 15 минут. Это быстрый способ приготовить два из пяти приемов пищи в день, а также обеспечить вас источником клетчатки, фолиевой кислоты и витамина С. Наполните миску захватывающей комбинацией текстур и вкусы, в том числе смешанные бобы, хрустящий редис, огуречные ленты, маринованная капуста и кускус. Дети также могут разнообразить свои блюда любыми овощами, оставшимися у вас в холодильнике, например, ломтиками перца, помидорами черри и сладкой кукурузой.

Соберите больше красочных тарелок с нашими рецептами полезных салатов.

4. Двойная фасоль и жареный перец чили

Утолит голод этот сытный двойной перец чили из фасоли и жареного перца. Это сытное блюдо наполнено перцем, черной фасолью, фасолью и жареной фасолью, причем каждая порция обеспечивает три из пяти ваших дневных порций. Этого достаточно для восьми человек, поэтому он идеально подходит для периодического приготовления и заморозки, если вам нужно быстро перекусить в конце недели. Подавайте с острым соусом, сметаной или йогуртом.

Смотрите другие острые ужины в нашей коллекции полезных рецептов чили.

5. Шведские фрикадельки

Ешьте эти низкокалорийные шведские фрикадельки с весенней зеленью и классическим брусничным или клюквенным соусом. Смешать свиной фарш, приготовленный лук, панировочные сухари, яичный желток и хорошо натертый мускатный орех, затем руками сформировать 12 фрикаделек. Приготовьте на сковороде с малосолёным говяжьим бульоном, затем добавьте дижонскую горчицу и обезжиренный натуральный йогурт.

Другие идеи можно найти в наших рецептах полезных фрикаделек.

6. Пряные рулетики из баранины

Приготовьте эти ароматные пряные рулетики из баранины для питательного и сытного блюда. Мы снизили затраты за счет использования замороженного фарша из баранины и замороженного гороха, а также готовых ингредиентов, таких как консервированные помидоры и паста карри. Наполните этой смесью мучные обертки или чапати и подавайте с натуральным йогуртом. Начинка также идеально подходит для периодического приготовления и заморозки, поэтому вы можете удвоить количество и подавать с рисом для другого блюда.

Более питательные блюда смотрите в наших рецептах обертываний.

7. Дал со шпинатом, сладким картофелем и чечевицей

Упакуйте три блюда в день с этим далом со шпинатом, сладким картофелем и чечевицей. Этот яркий веганский суп также является хорошим источником железа, а также содержит мало жира и калорий. Крупные овощи, такие как сладкий картофель и сытная красная колотая чечевица, дешевы в покупке и помогают увеличить объем еды. Если вы хотите удвоить количество и заморозить, дайте далу остыть и разложите по морозильным контейнерам или отдельным пакетам. Разморозить в холодильнике на ночь, затем разогреть до горячего состояния.

Заранее приготовьте эти полезные рецепты заморозки.

8. Треска с карри

Приготовьте эту нежирную и низкокалорийную треску с карри для легкого ужина. Это ароматное блюдо наполнено имбирем, чесноком и специями. Потушить нарезанные помидоры с банкой нута, затем добавить четыре филе трески и проварить. Посыпьте лимонной цедрой и нарезанным кориандром для нежного, яркого блюда.

Разбавьте свой ужин нашими полезными рыбными рецептами.

9. Чечевичное рагу

Попробуйте это чечевичное рагу с сытными овощами и красной чечевицей. Слегка обжарьте лук, морковь, сельдерей и чеснок до мягкости, добавьте чечевицу, нарезанные помидоры, томатное пюре, травы и бульон. Варить 40 минут, пока чечевица не станет мягкой. Подавайте со спагетти и посыпьте тертым пармезаном или вегетарианским сыром.

Больше рецептов смотрите в нашей коллекции здоровой пасты.

10. Карри с фасолью

Приготовьте это легкое веганское карри с фасолью для обезжиренного блюда без глютена. Порции рецепта рассчитаны на двоих, но их можно легко удвоить или утроить, чтобы накормить семью. Он максимально использует консервированные продукты, такие как фасоль и нарезанные помидоры, а также хранящиеся в шкафу специи, такие как тмин, паприка и гарам масала. Подавайте с рассыпчатым рисом басмати и свежим кориандром.

Смотрите другие пряные блюда в нашей коллекции полезных рецептов карри.

Понравились эти полезные бюджетные блюда? Посмотреть больше рецептов…

10 простых бюджетных блюд для всей семьи
Здоровые вегетарианские рецепты
Неделя здоровых бюджетных блюд для всей семьи
10 бюджетных блюд для всей семьи
10 быстрых бюджетных блюд для всей семьи
5 ночей безотходного семейного питания
Неделя бюджета полезные блюда
Здоровые рецепты приготовления порций
Бюджетные блюда на одного

Как сохранить здоровье при ограниченном бюджете? Оставьте комментарий ниже. ..

Cook Smart — это кампания поддержки, разработанная BBC Good Food, чтобы объединить знания и идеи о том, как помочь всем хорошо питаться при ограниченном бюджете. Узнайте больше о Cook Smart вместе с BBC Good Food.

---

Весь контент о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации вашего врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг. Ознакомьтесь с условиями и положениями нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

Дешевые и полезные рецепты | BBC Good Food

Дешевые и полезные рецепты | BBC, хорошая еда

Показаны позиции с 1 по 24 из 47

• Весенний табуле

  Рейтинг 4,4 из 5,19 оценок

  Простой, бюджетный, весенний салат, который может добавить здоровую порцию овощей к вашему обеду в середине недели. Это простое веганское блюдо также отлично подходит для обеда.

• Фалафель со шпинатом и хумус

  Рейтинг 4,3 из 5,12 оценок

  Приготовьте этот легкий веганский салат с домашними фалафелями из шпината и хумусом, которые подаются вместе с питтой и салатом. Он наполнен питательными веществами для здорового ужина

• Миска для быстрого куриного хумуса

  Рейтинг 4,6 из 5,26 оценок

  Приготовьте нашу здоровую салатницу с курицей и хумусом для вкусного бюджетного обеда. Его можно приготовить всего за 10 минут, и вы получите три порции 5 порций в день

• Морковный плов с чатни из кориандра

  Рейтинг 5 из 5,17 оценок

  Попробуйте этот полезный плов с начинкой для легкого отдыха в середине недели. еда. С орехами кешью, овощами и специями это не только вкусно, но и недорого. Топ с кориандром чатни

• Салат «Празднование весны»

  Рейтинг 4,4 из 5,8

  Отпразднуйте весну с этим салатом, используя самые вкусные сезонные продукты, включая молодой картофель, спаржу и горох. Будет еще лучше, если вы приготовите майонез самостоятельно

• Томатная паста с сардинами и гремолатой

  Оценка 5 из 5,4 оценок

  Наслаждайтесь нашей популярной пастой с сардинами и гремолатой. С добавлением питательных веществ благодаря сардинам это здоровое блюдо с низким содержанием калорий и жира

• Запеченный фалафель и табуле из цветной капусты, зеленый соус тахини и обжаренный зеленый лук

  Рейтинг 4,3 из 5,4 оценок соус тахини и обугленный зеленый лук

• Бюджетный кеджери

  Рейтинг 4 из 5.1 рейтинга

  Попробуйте консервированные сардины в качестве недорогого, но питательного источника омега-3. Здесь мы используем их, чтобы приготовить бюджетный кеджери, полезный и ароматный

• Чечевица с весенней зеленью и песто из кресс-салата с грецкими орехами

  Рейтинг 0 из 5.0.

• Салат из тунца, спаржи и белой фасоли

  Рейтинг 4,2 из 5,47 оценок

  Питательный весенний салат, приготовленный за считанные минуты

9009 8

Жареный рис в холодильнике

Рейтинг 4,8 из 5,17

Упакуйте овощи с этим полезным жареным рисом с курицей, приготовленным из повседневных продуктов, которые вы найдете в холодильнике, для быстрого и легкого семейного ужина

• Курица, лук-порей и жаркое из коричневого риса

  Рейтинг 4,7 из 5,32 оценок

  Сочетайте классические вкусы курицы и чоризо с капустой и рисом для сытного, но быстрого ужина, на приготовление которого уходит менее 20 минут

• Томатный суп с макаронами

  Рейтинг 4,7 из 5,73 оценок

  Приготовьте наш простой и недорогой суп из помидоров, макарон и нута всего за 30 минут. Это простое вегетарианское семейное блюдо полезно для здоровья и даже содержит мало жира.

• Паста со сливочным соусом песто и капустой

  Рейтинг 4,2 из 5,61 оценок

  Наслаждайтесь сливочным соусом песто и макаронами из капусты капусты в качестве вкусного и питательного ужина. Приготовьте его, используя всего несколько ингредиентов и основных продуктов

• Острый кеджери

  Рейтинг 3,9 из 5,13 оценок

  Попробуйте наш вегетарианский вариант кеджери для здорового ужина. Как и в традиционном варианте, он подается с вареными яйцами и имеет прекрасный мягкий вкус карри

• Салатница для веганов

  Рейтинг 4,7 из 5,3 оценок

  Приготовьте легкий веганский салат с фасолью, редисом, маринованными овощами. капуста и кускус. Насыщенный вкус, он станет сытным ужином или обедом на ходу

• Шакшука из гороха и бобов

  Рейтинг 4,6 из 5,29 оценок

  Мы превратили классическую шакшуку для позднего завтрака в основное блюдо, добавив сезонные весенние овощи, такие как горох, бобы и спаржа.

• Простое куриное рагу

  Рейтинг 3,7 из 5,14 оценок

  Приготовьте это полезное куриное рагу – оно простое и идеально подходит для сытного семейного ужина. Наш простой рецепт с низким содержанием жира восхитительно подается с теплой сырной лепешкой

• Вегетарианский рамен

  Оценка 4 из 5,33 оценок

  Приготовьте этот согревающий вегетарианский рамен всего за 15 минут. Думайте об этом как о здоровом фаст-фуде – он нежирный, низкокалорийный и недорогой

• Чоле с тмином и рисом райта

  Рейтинг 4,5 из 5,17 оценок

  Приготовьте карри из нута с райтой для отличного бюджетного семейного обеда. Это не только быстро и просто, но и полезно для здоровья

• Шикарные яйца, чипсы и бобы

  Рейтинг 5 из 5,3 оценок

  Взбейте классические яйца и чипсы с копчеными бобами для легкого ужина или позднего завтрака на выходных. Эта версия полезна для здоровья, богата клетчаткой и низкокалорийна.