банановый хлеб. Кулинарные статьи и лайфхаки

Летом, когда за окном пасмурно, хочется угостить семью вкусным согревающим блюдом. Холодные супы можно разнообразить привычной лапшой, салат из свежих овощей — крабовым, а мороженое — ароматным банановым хлебом. Запах свежей выпечки поднимет настроение с самого утра, а углеводы, содержащиеся в хлебе, зарядят силой на весь день. Именно поэтому мы предлагаем подать это угощение на завтрак, к тому же готовится оно просто и быстро. Запланируйте только лишний час на выпекание хлеба.

Подача по-американски

Банановый хлеб стали активно готовить в Америке в начале XIX века, по крайней мере именно тогда появилось первое упоминание рецепта в одной из кулинарных книг. В это же время бананы стали общедоступными практически для всех стран, и пошла череда кулинарных экспериментов.

У нас готовый банановый хлеб едят как пирог, а в США принято его нарезать и дополнять сладкими, а иногда даже несладкими намазками. Сливочное масло, арахисовая паста, фруктовое пюре, конфитюр или просто нарезанные бананы — выбирайте то, что по душе.

Если вам близка такая подача, не стесняйтесь, делайте слой масла побольше — утром можно все!

Традиция в узком кругу

Мы в редакции тоже очень любим банановый хлеб. Так повелось, что практически каждый из команды уже приготовил его. Происходит это обычно по праздникам: на чей-то день рождения или, например, к годовщине работы в проекте. Флешмоб начали две наши сотрудницы, которые в один день принесли по банановому хлебу в офис, не сговариваясь. Одна — с шоколадными драже, вторая — с кокосовой стружкой. А остальные в итоге пили чай и не знали, кого же хвалить. Одним из этих рецептов мы решили поделиться с вами.

Рецепт бананового хлеба

Ингредиенты:

Основные:

• спелые бананы — 4 шт.
• мука пшеничная — 200 г
• сливочное масло — 130 г
• сахар — 100 г
• яйца куриные — 1 шт.
• разрыхлитель — 1 пакетик
• соль — щепотка

Для украшения:

• бананы — 1 шт.
• сахар коричневый — горсть

Способ приготовления:

1. Четыре небольших банана (или три крупных) нарежьте на кусочки, пюрируйте вилкой или блендером.

2. Банановое пюре смешайте с растопленным сливочным маслом и тщательно перемешайте.

3. К получившейся массе всыпьте сахар, разрыхлитель, муку и соль, вбейте одно яйцо. Замесите нежное тесто.

4. Возьмите форму для кекса среднего размера, застелите ее пекарской бумагой. Перелейте тесто в форму, а сверху выложите банан, разрезанный вдоль на две части. Посыпьте коричневым сахаром.

5. Выпекайте при 175 °C в течение 55–60 минут. Банановый хлеб должен получиться мягким, рыхлым и очень красивым!

Советы от редакции

• Если хотите впечатлить хлебом гостей, добавьте в него дополнительные ингредиенты. Это могут быть шоколадные капли (в таком случае нужно будет уменьшить количество сахара), грецкие орехи, сухофрукты или какао, чтобы изделие приобрело шоколадный оттенок и вкус.
• Сверху кекс можно украсить не только бананом: попробуйте овсяные хлопья, кусочки шоколада или дробленый фундук.
• Банановый хлеб настолько самодостаточный, что его можно подать с абсолютно любым напитком: чаем, молоком или кофе. Угощайтесь!

Готовый завтрак KELLOGG’S Dinosaurs Банановые лапы из злаков, 200г, Россия, 200 г

Производитель

ООО «Келлогг Рус»

Серия

Dinosaurs

Вид изделия

Злаковый

Вес

200 г

Пищевая ценность

390 кКал/1640 кДж

Страна производителя

Россия

Вкус

Банан

Сахар

С добавлением сахара

Вид упаковки

Картонная упаковка

Условия хранения

Хранить в сухих, проветриваемых помещениях при температуре не выше +20 и относительной влажности воздуха не более 75%.

Для сохранения свежести продукта коробку и пакет держать закрытыми.

Содержание глютена

Да

Для веганов

Да

Для вегетарианцев

Да

Форма выпуска

Хлопья

Назначение

Для завтрака, для полезного перекуса

Информация для аллергиков

Продукт содержит глютен. Продукт может содержать следы сои.

Готово к употреблению

Да

Стандарт качества

ТУ

Банановые панкейки без яиц — быстрый и полезный завтрак

Банановые панкейки без яиц —  быстрый и полезный завтрак за 10 минут. Горка румяных оладий с чашкой холодного молока — что может быть вкуснее? Бананы придают блинчиками невообразимый аромат и сладость, сахар в тесто добавлять не нужно. Известно, что яйца в тесте можно заменить бананами. Банановое пюре так же, как и яйцо, склеивает ингредиенты теста, но банан не решает проблему пышности. Чтобы панкейки получились рыхлыми и пышными, используем самоподнимающуюся муку или добавляем в обычную пшеничную муку пекарский порошок — 1/3 чайной ложки в этом рецепте. Кстати, пекарский порошок тоже можно заменить. На указанное в рецепте количество ингредиентов понадобится 1/3 чайной ложки соды (под нож, без горки) и две чайные ложки яблочного уксуса.

Банановые панкейки без яиц — быстрый и полезный завтрак

• Время приготовления: 10 минут
• Количество порций: 2

Ингредиенты для банановых панкейков

• 160 г бананов;
• 120 мл молока;
• 120 г самоподнимающейся пшеничной муки;
• ⅓ чайной ложки молотой корицы;
• 2 чайных ложки оливкового масла;
• щепотка соли;
• рафинированное масло для жарки.

Способ приготовления банановых панкейков без яиц

Спелые бананы нарезаем крупно, кладём в чашу кухонного комбайна. С помощью кухонной техники тесто для банановых панкейков готовится на раз, два, три. Если готовите вручную, то разомните бананы вилкой, чтобы получилось фруктовое пюре. Вес бананов в рецептуре без кожуры, только мякоть. Понадобится примерно 1, 5 фрукта среднего размера.

Бананы нарезаем, кладём в чашу кухонного комбайна

К нарезанным фруктам добавляем самоподнимающуюся пшеничную муку или обычную муку с содой или разрыхлителем. Муку с содой или разрыхлителем лучше смешать в отдельной мисочке, и только затем добавить сухие ингредиенты в чашу.

Наливаем холодное молоко. Для вегетарианского рецепта можно заменить коровье молоко овсяным, получатся веганские панкейки без продуктов животного происхождения – без яиц и без молока.

Добавляем оливковое или любое растительное масло (кокосовое, кукурузное, рапсовое) и немного молотой корицы. Не переусердствуйте с корицей, нужно совсем немного, не более 1/3 чайной ложки без горки.

Добавляем самоподнимающуюся пшеничную муку или обычную муку с содой или разрыхлителемНаливаем холодное молокоДобавляем любое растительное масло и немного молотой корицы

 

Смешиваем тесто несколько минут, оно получается гладким, без комков, по консистенции похоже на обычное тесто для блинчиков или оладий.

Смешиваем тесто

Сковороду с толстым дном и антипригарным покрытием смазываем тонким слоем рафинированного растительного масла. Выкладываем тесто столовой ложкой в разогретую сковороду. На один панкейк понадобится одна столовая ложка теста. Жарим на среднем огне 1-2 минуты с одной стороны.

Аккуратно переворачиваем блинчики лопаткой на другую строну, жарим ещё буквально одну минутку.

Выкладываем тесто для панкейков в разогретую сковородуЖарим панкейки с другой стороны

Готовые банановые панкейки без яиц сразу подаём на стол, они очень вкусные, пока горячие. В придачу советую чашку молока или йогурта. Свежие ягоды, сметана, взбитые сливки или домашний фруктовый джем тоже удачно дополнят завтрак. Приятного аппетита!

Банановые панкейки без яиц готовы

Рецепт банановых оладий настолько прост, что это блюдо можно готовить вместе с детьми, с таким рецептом справится самый даже младший член семьи. Готовьте дома!

Банановый хлеб — вот мой завтрак и обед 🙂

Я около месяца назад в комментариях обещала, что выложу рецепт бананового хлеба, и всё руки не доходили. Так как готовим его очень часто (сегодня половину съела!), то решила, что уже хватит тянуть время — надо рассказать вам, самым лучшим жж-друзьям 🙂
Этот рецепт живёт у нас в семье ровно 3 года. В феврале 2012 мы были в гостях у моей приятельницы, она как раз та девушка с работы, которой в детстве было плохо от мяса. Как я уже писала, она умница и красавица, в то время была беременна второй дочкой, а первая на пару месяцев старше моей Дашули 🙂 В общем, угощала нас банановым хлебом. Сказала, что это традиционный американский рецепт. Мы были в восторге! 🙂

Ингредиенты:
банан — 1-2 шт.
орехи грецкие — 1 стакан
мука — 1.5 стакан
сахар — 0.75 стакан
яйцо — 2 шт.
разрыхлитель для теста — 1 чайная ложка (или по инструкции)
корица — 1 чайная ложка
масло подсолнечное или сливочное — 50 мл/грамм
соль — щепотка
ванилин — 0.5 чайная ложка
сахарная пудра — по вкусу
Фотографии очень старые, поэтому там вместо подсолнечного масла — сливочное и бананов чуть больше.
1. Разминаем вилкой в большой миске бананы (1-2 шт.)

2. Стакан грецких орехов (или орехи пекан) обжариваем на сковороде (без масла) до румяного цвета. Остужаем.
3. Затем орехи крупно нарезаем (мы грецкие просто пополам разломали).

4. В отдельную большую миску кладем остуженные орехи, муку (1,5 стакана), сахар (половина или чуть больше стакана), корицу (1 ч.л.), щепотку соли, по желанию 0,5 ч.л. ванилина; и разрыхлитель — в оригинале его нужно всего 1 ч.л. (у нас это половина пакетика), но я бы советовала исходить из инструкции на разрыхлителе.
Сухие ингредиенты перемешиваем. Нагреваем духовку до 180 градусов.

5. К бананам кладем 2 яйца (всё хочу попробовать без яиц приготовить, но не решаюсь))), 50 мл подсолнечного масла (в оригинальном рецепте 50 гр растопленного остуженного сливочного масла). Перемешиваем.

6. Соединяем все ингредиенты вместе — нужно быстро перемешивать и не долго, иначе хлеб получится резиновым.
Как только вся мука исчезнет из вида, можно остановиться 🙂

7. Форму для выпечки смазать слегка сливочным или подсолнечным маслом. Вылить тесто в форму и отправить в духовку на средний уровень при 180 градусах на 45-50 минут. Лучше смотреть на цвет — румяный красивый, а еще можно попробовать зубочисткой проткнуть, но если она будет сухая, то хлеб перестоял)))

После духовки нужно дать хлебу/пирогу немного остыть перед тем, как резать. Может показаться, что он не пропекся, если положили меньше разрыхлителя — это из-за бананов, остынет и станет шикарным 🙂 Вкусно с чаем, с кофе, с соком — со всем, хотим еще и побольше :)))

банановый, клубничный, шоколадно-творожный, тыквенный и смузи с овсянкой

Наступил тот период, когда природа нас одаривает самыми полезными фруктами, ягодами и овощами. И грех этим не воспользоваться. Предлагаем 5 лучших рецептов смузи, которые станут отличной альтернативой сытному завтраку с овсянкой, а также принесут пользу здоровью и фигуре.

Смузи – это суперполезный напиток, который диетологи советуют не пить, а кушать. Да, именно кушать, желательно маленькой ложечкой, чтобы получить максимальную пользу и почувствовать насыщение. Важно также не медлить и пить смузи сразу после приготовления, иначе все витамины исчезнут, и польза от такого напитка будет равна нулю. 

Чтобы смузи на завтрак был сытным и смог заменить полноценный прием пищи, в него добавляют бананы, орехи, миндальное молоко, овсянку и продукты с высоким содержанием клетчатки. В качестве легкой базы используют низкокалорийные йогурты, творог, соевое молоко, замороженные ягоды и фрукты. Смотрим 5 вариантов смузи, которые смело можно пить (а лучше – кушать) на завтрак.  

1. Шоколадно-творожный смузи

Если вы любите шоколад так же, как и мы, тогда этот рецепт придется вам по душе! В твороге содержится большое количество фосфора и кальция. Стакан творожного смузи на завтрак удовлетворит половину суточной потребности организма в белке. 

Ингредиенты на одну порцию творожного смузи:

100 г творога
1 ст. л. какао-порошка 
20 г черного шоколада
1 чашка кефира (или йогурта)

Способ приготовления шоколадно-творожного смузи:

Закиньте все ингредиенты (творог, какао и кефир) в блендер и взбейте их до состояния смузи. Натрите на тёрке шоколад  и добавьте его в стакан смузи. Готово!

2. Банановый смузи

Смузи с бананом – еще один прекрасный вариант сытного завтрака. А замороженный банан напоминает вкус молочного коктейля, но усваивается организмом гораздо лучше. Для свежести вкуса можете добавить в смузи мяту или листья шпината.

Ингредиенты на одну порцию бананового смузи:

1 замороженный банан
1 стакан воды
 миндальные орехи
0,5 ч. л. корицы
щепотка соли  

Способ приготовления:

Смешайте в блендере кусочки банана с водой. Затем добавьте корицу, щепотку соли, горсть миндальных орешков. Смешайте их все в блендере. Готово!

Читать также 8 полезных лайфхаков, которые помогут похудеть каждой

3. Тыквенно-морковный смузи

Тыква содержит много полезных витаминов группы А, С, Е и группы В. Это легкий, полезный и главное – диетический продукт, который способствует выведению токсинов из организма. Для приготовления такого смузи советуем выбирать сладкие сорта тыквы.

Ингредиенты на одну порцию тыквенного смузи:

70 г тыквы
30 г моркови
100 г йогурта

Способ приготовления:

Для приготовления тыквенного смузи нужно очистить морковь, ошпарить ее кипятком, затем натереть ее на терке. После этого нужно разрезать тыкву, очистить ее от семян и так же натереть на тёрке. Поместите оба ингредиента в блендер, положите 3 кубика льда, добавьте йогурт и перемешайте все как следует. Готово!

4. Смузи с овсянкой

Если у вас нету времени с утра готовить любимую овсянку, этот рецепт смузи – отличная альтернатива! Красная смородина, которую мы будем добавлять в этот смузи, очень полезна для организма. В ней сдержится в 4-5 раз больше аскорбиновой кислоты, нежели в плодах черной смородины.

Ингредиенты на одну порцию смузи с овсянкой:

0,5 стакана овсяных хлопьев
150 мл миндального молока
1 банан
80 г красной смородины
1 ст. л. меда

Способ приготовления:

Добавьте овсяные хлопья в кастрюлю с кипятком и варите их на медленном огне в течение 5 минут. Когда каша остынет, добавьте ее в блендер, захватив смородину, банан, миндальное молоко и мед. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь полезным завтраком.

Читать также 10 утренних процедур, которые делают все здоровые и счастливые люди

5.

Клубничный смузи

Вам нравится классический смузи из клубники? Если да, тогда этот мятно-клубничный смузи приведет в вас в восторг! Клубника усиливает обменые процессы в организме, а мята оказывает благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт.

Ингредиенты на одну порцию клубничного смузи:

5 штук клубники
1,5 банана
1 пучок мяты
1 яблоко
0,5 лайма
1 стакан воды

Способ приготовления клубничного смузи:

Нарежьте банан и яблоко, закиньте их в блендер, добавив клубнику, листья мяты, сок лайма и воду. Хорошенько измельчите все и наслаждайтесь освежающим вкусом по-настоящему летнего смузи!

Мы показали вам 5 лучших рецептов летних смузи из клубники, банана, творога и даже тыквы! Все предложенные варианты смузи станут отличным сытным завтраком и зарядят вас энергией на целый день!

Материалы по теме:

BANANA BREAKFAST (Банановый завтрак) Mars 50 гр.

Табак для кальяна

Минимальная сумма оптового заказа 5000 руб

BANANA BREAKFAST (Банановый завтрак) Mars 50 гр. Табак для кальяна

Артикул: 1006124

250 руб

207 руб

180 руб опт от 1 шт.

Нет на складе

Сообщить о наличии

Купить

(0. 0)

Способы доставки

Почта России

Другие транспортные службы

Курьером по Москве

Самовывоз

Способы оплаты

Наличными при получении

Перевод на карту

Яндекс деньги

WebMoney

Вкус банановых хлопьев.

• Вес 50 гр
• Страна производитель Россия
• Крепость Крепкой крепости
• Свойство Недорогой, Насыщенный, Качественный
• Бюджет Дешевый
• Жаростойкость Средняя жаростойкость

Другие товары с этой категории

Банановый пудинг с печеньем — вкусный десерт и питательный завтрак

Рецепт от шеф-повара SOS. CAFE Дмитрия Чернышова.

Ингредиенты (на 4 порции):

• Желтки — 4 шт.
• Сахарный песок — 100 г
• Кукурузный крахмал — 50 г
• Молоко — 650 мл
• Сливки жирности 33% — 150 мл
• Сахарная пудра — 15 г
• Банан — 450 г
• Масло сливочное — 40 г
• Ванильное печенье — 450 г
• Ванильная паста — 7 г

Способ приготовления:

1. Смешать желтки с сахаром и кукурузным крахмалом. Должна получиться достаточно густая яичная смесь.
2. Вскипятить молоко, добавить ванильную пасту и небольшими порциями добавлять в яичную смесь, после уварить до густого состояния. Остудить получившийся заварной крем.
3. Взбить сливки с сахарной пудрой и добавить их к заварному крему, все тщательно перемешать.
4. Порезать бананы. Печенье разломать на небольшие кусочки.
5. Собираем пудинг. По дну формы распределяем получившиеся крем, кружочки банана, печенье и снова крем. И так повторяем несколько раз.
6. Даём настояться 5-7 часов в холодильнике.

Здоровые банановые овсяные блины (идея быстрого и легкого завтрака!)

26 сентября 2020 г. By Lilly

Рецепт быстрого и легкого завтрака, состоящий всего из 3 ингредиентов

Если вы ищете простых рецептов здорового завтрака , вам понравятся эти полезные банановые овсяные оладьи! Они сделаны всего из нескольких ингредиентов, а также могут быть добавлены ваниль, корица и другие смеси по вашему выбору.

Они вегетарианские, без муки, без сахара, низкокалорийны и очень просты в приготовлении.Чего еще вы могли бы пожелать, особенно по утрам, когда у вас много дел? Эти полезные банановые оладьи понравятся даже вашим детям. Наша семья любит заменять их различными добавками, такими как черника, орехи, тертый кокосовый орех и иногда несколько шоколадных чипсов, когда мы угощаем себя.

Мы подаем их с кленовым сиропом, но если ваша цель — похудеть, вы также можете насладиться ими с небольшим количеством сиропа без сахара или даже с клубничным пюре. Банан сам по себе делает их довольно сладкими, поэтому даже если их есть в одиночку, они чертовски хороши.

Здоровые банановые оладьи из 3-х ингредиентов

• 2 спелых банана
• 2 яйца
• 1 стакан овса
• Дополнительный ароматизатор и добавки по вашему выбору (экстракт ванили, корица, ягоды, изюм, орехи, тертый кокос, шоколадная стружка и т. Д.)

Просто хорошо перемешайте бананы, яйца и овес (желательно в блендере) и приготовьте их на сковороде, как любые другие блины. Они определенно немного более хрупкие, чем мучные оладьи, поэтому дайте им прогреться с одной стороны, прежде чем переворачивать.

Я также рекомендую посыпать любые крупные смеси, такие как ягоды или орехи, после того, как вы поместите тесто на сковороду, прежде чем переворачивать. Если у вас будет слишком много примесей, они развалятся. Вы также можете просто украсить оладьи сверху после того, как они будут приготовлены.

Благодаря банану эти блины получаются на удивление влажными и вкусными. Я определенно рекомендую их всем, у кого плотный график, и которые пытаются привести в порядок свой рацион. Плюс дети их любят! Вы не услышите никаких жалоб от семьи, особенно от ваших младенцев и малышей, которые не привыкли есть Poptarts на завтрак.

Ни сахара, ни муки, ни суеты!

Здоровые банановые овсяные блины (быстро и легко!)

Ищете идеи для здорового завтрака? Эти трехкомпонентные оладьи сделаны из нескольких ингредиентов, включая бананы, овес и яйца. В них много белка, калия и клетчатки! Такой простой, но даже вашим привередливым детям понравится этот рецепт чистого завтрака.

Курс: Завтрак

Ключевое слово: бананы, завтрак, чистое питание, здоровое питание, овсянка, овес, блины, вегетарианское питание

Порции: 6 маленьких блинов

Состав

• 2 спелые бананы
• 2 яйца
• 1 чашка овса
• Добавки и начинки по вашему выбору (ваниль, корица, ягоды, орехи и т. Д.)

Инструкции

1. Разогрейте сковороду на слабом огне.

2. Смешайте бананы, яйца и овес в блендере на низкой скорости.

3. Смажьте силле кулинарным спреем, маслом или сливочным маслом и вылейте тесто на подготовленную сковороду (примерно 1/6 часть теста на каждый блин). Чем меньше, тем лучше, поскольку эти оладьи не так хорошо держатся, как обычные блины.

4. Дайте блинам приготовиться с одной стороны, прежде чем переворачивать их. Если вы используете какие-либо смеси, например грецкие орехи или чернику, вы можете добавить их в сырую сторону блинов перед жаркой. Я не рекомендую смешивать их с жидким тестом, потому что они с большей вероятностью развалятся.

5. Переверните и готовьте другую сторону до готовности; повторить для остальной части теста.

6. Подавать с сиропом, сливочным маслом, арахисовым маслом или вашей любимой начинкой для блинов.

Примечания к рецептам

• Вам не обязательно использовать блендер, чтобы все смешать, но я считаю, что он дает лучшие результаты, потому что делает блины более пушистыми, когда яйца и бананы очень хорошо взбиваются.
• Попробуйте приправить блины по вкусу щепоткой соли, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта или 1/2 чайной ложки корицы. Вы также можете попробовать вкусный экстракт клубники или тесто для торта.
• Посыпьте сырые стороны каждого блина несколькими добавками, например чернику, грецкие орехи, орехи пекан, изюм, тертый кокос или шоколадную стружку.
• Хотите их заморозить на потом? Нет проблем. Убедитесь, что блины полностью остыли, а затем храните их в герметичном контейнере или пакете для заморозки с кусочком воска или пергаментной бумаги между блинами. Они должны хорошо храниться несколько месяцев.

Вам понравятся эти простые, полезные банановые блины! Не забудьте закрепить и сохранить их на потом. 🙂

Веганские банановые маффины с кусочками сладкого яблока

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Кэт снова сделала это!

После того, как мы с Хоуи настояли на том, что веганские закуски без яиц — это гораздо больше, чем просто обычные вегетарианские закуски, она взяла на себя ответственность доказать, что это правда.

И действительно сделала.

Эти неотразимые веганские банановые маффины со сладкими кусочками яблока — настоящая находка — они имеют потрясающий вкус и относятся к категории полностью здоровых блюд.

Это довольно сексуальные кексы.

Вам будет приятно узнать, что их тоже очень легко приготовить — все, что вам нужно сделать, это нарезать яблоко, смешать его с другими ингредиентами, выложить полученную смесь без яиц в противень для кексов и запекать в течение пятнадцати минут.

Готово!

Здоровые банановые маффины — Знай свой сахар

По понятным причинам о сахаре очень плохо отзываются. И это правильно. Это вызывает множество проблем, в том числе ожирение и болезни сердца (1).

Но не весь сахар одинаков. Употребление его из фруктов приносит много пользы — это добавленный сахар, о котором нам нужно беспокоиться (2).

Так как же заставить это работать для нас?

Используйте бананы, чтобы сделать сладкое! Коричневые бананы очень сладкие и являются отличным натуральным подсластителем — настолько сладкими, что их можно использовать вместо сахара.

Мы уже используем их в нескольких рецептах — например, в наших блинчиках с двумя ингредиентами — и это работает как лакомство.

Очень удобный трюк — дать нескольким бананам подрумяниться, а затем бросить их в морозильную камеру.

Если вам понадобится один для рецепта, достаньте его, дайте ему немного размягчиться, и все готово. Готовый запас натурального сахара.

Прежде чем вы броситесь пробовать эти мега кексы, я хотел бы поблагодарить Кристин из Vermilion Roots!

Она отличный блоггер, у нее есть прекрасные рецепты.Взглянуть!

Неотразимые веганские банановые маффины с кусочками сладкого яблока

Неотразимые веганские банановые маффины с кусочками сладкого яблока. Супербыстрый рецепт маффинов, который доказывает, что полезные закуски без яиц намного превосходят любые другие!

• 1 яблоко (не очищать)
• 2 спелых банана (более спелые = более сладкие, лучше всего коричневые бананы!)
• 1 стакан муки грубого помола
• ¾ чашки овсяных хлопьев
• 6 столовых ложек оливкового масла
• 8 столовая ложка соевого молока
• 2 столовые ложки кленового сиропа (хорошие новости — если ваши бананы действительно сладкие, вам даже это не понадобится! Храните запас коричневых бананов в морозильной камере)
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• ¼ чайной ложки соли

США Обычная Метрика

• Разогрейте духовку до 200C / 390F

• Вымойте яблоко , вырежьте сердцевину и кубики (чистить не нужно, так как большинство лакомств находится на коже) и бросьте их в большую миску. .

• Очистите бананов , разомните и смешайте их с кусочками яблок в миске. Теперь добавьте всех остальных ингредиентов (добавьте сюда и другие ингредиенты) и хорошо перемешайте (Кэт сочла, что проще всего использовать большую деревянную ложку, но вы также можете использовать ручной миксер или даже просто руками).

• Затем равномерно заполните противень для кексов смесью и посыпьте сверху начинкой для украшения (при необходимости).

• Выпекайте 15-20 мин и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Неотразимые веганские банановые маффины с кусочками сладкого яблока

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Банановое овсяное печенье для фитнеса | Готово за 25 минут

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Как можно быстро испечь печенье? Обычно вам нужно достать весы, тщательно отмерить все ингредиенты, ласкать тесто целую вечность, вырезать из маленьких печенек сердечко, луну и звезду, а затем подождать еще столетие, пока они не испечутся.

НИКОГДА не стал бы печь печенье при таких обстоятельствах.Я просто не так катаюсь. Но потом я наткнулся на эти печенье для фитнеса с банановой овсянкой (во всяком случае, я их так называю).

Хорошо, они на вкус не такие, как у печенья, которое готовят на Рождество. Вместо этого они немного более липкие и совсем не рассыпаются.

Но больше всего меня убедило то, что они могут быть готовы за 25 минут , включая время выпечки ! Ни хрена.

Вероятно, самое удивительное в печенье то, что оно требует всего 2 ингредиента! Да, правильно, и любой может смешать два ингредиента.

Хотя, если вы хотите сделать их еще вкуснее и / или полезнее, можно добавить к ним , добавив несколько добавок, таких как изюм, грецкие орехи или корица. Решать вам!

Это все больше и больше напоминает рекламный ход (это не так — никто не заплатит мне, если вы их съедите), но я должен сказать еще одну классную вещь об этих печеньях.

Они вкусные ! Ага, как только у меня была первая, я закончил остальные в течение часа.

Они идеально подходят для пеших прогулок или других случаев, когда вам нужно быстро перекусить на ходу.Сейчас я храню их в рюкзаке как перекус.

Следует также отметить, что они веганы . Ни яиц, ни молока, ни обычного печенья. Только овес и бананы.

Польза для здоровья — печенье для фитнеса с банановой овсянкой

Сначала я хотел назвать их «Фитнес-куки» — потому что я считаю, что это единственные по-настоящему полезные куки-файлы, которые когда-либо производило человечество *.

Возьмем, к примеру, овес. Они не только снижают уровень холестерина, что, в свою очередь, помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, но также заряжают энергией и полезными углеводами, и питательными веществами, чтобы вы могли дольше работать в течение дня (1).

Эти питательные вещества включают марганец, полезный для образования костей и целостности кожи (2), а также магний, который важен для выработки энергии, чтобы вы чувствовали себя бодрее (3).

То же самое и с бананами — любимым фруктом среди спортсменов — не только потому, что они содержат приличное количество хороших углеводов (4), но и потому, что они являются крупными игроками в игре с калием.

Калий — очень важное питательное вещество для предотвращения усталости и мышечных судорог (5, 6). Неплохо, если у вас впереди тяжелый день.

Как видите, я большой поклонник.

Вот пример того, когда я мог бы закончить с парочкой этих файлов cookie. К сожалению, их у меня не было.

Банановое овсяное печенье для фитнеса — на случай, если вы застряли в щебне высотой 3,5 тыс. Метров

Так скажите мне…

• Какая ваша любимая еда на ходу?
• Вы когда-нибудь застряли где-нибудь на природе и думали: «Черт возьми, у меня проблемы!» ? Если да, то где? Я хочу

* У меня нет доказательств этого 😉

Банановое овсяное печенье для фитнеса

2 файла cookie с ингредиентами. Просто смешайте бананы и овес и запекайте 15 минут. Идеально подходит, когда вам нужно зарядиться энергией на ходу. Наслаждаться!

Порций 12 печенья (примерно)

• 2 спелых банана
• 1 стакан овсяных хлопьев (хорошо подходят овсяные хлопья или овсяные хлопья)

US CustomaryMetric

• Разогрейте духовку до 180 ° C (360 ° F)

• Возьмите миску и разомните бананы , пока они не станут мягкими

• Добавьте в чашку овса и любой другой ингредиенты

• Перемешайте, пока все не смешается.

• Положите бумагу для выпечки на противень, чтобы печенье не прилипало.Если у вас его нет, не забудьте смазать противень сливочным маслом (или оливковым маслом, если вы веган).

• Чтобы придать форму печенья, просто возьмите ложку и вылейте приличное количество смеси на выпечку. лоток, как на фото выше. Это очень быстро и просто.

• После этого он отправляется в духовку примерно на 15-20 минут.

• Готово!

Обратите внимание, что приведенная ниже информация о пищевой ценности касается только бананов и овса и не включает никаких дополнительных ингредиентов. ОБОРУДОВАНИЕ: Вам просто понадобится прочный противень и немного остывшей пергаментной бумаги. Не стесняйтесь добавлять любые другие начинки по своему усмотрению! ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ РЕЦЕПТ: Это было быстрее и проще, чем вы думали, верно? Если вам нравится этот стиль, то вам стоит попробовать блинчики с банановым яйцом (также всего 2 ингредиента) или груши, запеченные с корицей (3 ингредиента). Хорошая еда может быть такой простой. А если вам все еще не хватает овса, тогда вам следует начать делать много овсяных хлопьев на ночь партиями в банках! Мы уже пристрастились к ним 🙂 Адаптировано из The Burlap Bag (отличный рецепт, спасибо !!) Обратите внимание, что приведенная ниже информация о пищевой ценности касается только бананов и овса и не включает никаких дополнительных ингредиентов.

Пищевая ценность

Банановое овсяное печенье для фитнеса

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Острый смузи с бананом и киви | Идеально подходит для завтрака!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Киви. Маленькие нелетающие птицы и символ Новой Зеландии.Вы когда-нибудь пробовали положить его в блендер? Нет? Хорошо. Тебе тоже не стоит, наверное, это незаконно. Но нет оправдания тому, чтобы не попробовать этот быстрый и острый смузи на завтрак с киви — он абсолютно насыщен витамином С и богат кальцием, клетчаткой, белком, железом и калием.

Это отличный летний смузи, который тоже действительно сытный — благодаря овсяной каше. Ваше тело скажет вам спасибо, а имбирь придаст вкусу настоящий пинок.

Польза для здоровья — смузи с бананом и киви

Этот смузи действительно один из лучших. Одна порция содержит 36% GDA клетчатки, которая имеет множество различных преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня глюкозы и холестерина и защита от сердечных заболеваний и диабета (Fantastic Fiber).

Порция также содержит почти треть (32%) GDA калия, критически важного для контроля артериального давления и функции почек (мощный калий).

Кроме того, в нем даже меньше 300 калорий. В сочетании с другими включенными питательными веществами — остается единственный вопрос: чего вы ждете?

Острый смузи с бананом и киви

Острый смузи с бананом и киви.Супер простой и супер здоровый зеленый и белый пряный смузи с киви и бананом на завтрак. Высокое содержание витамина С, клетчатки и калия. Вкусно и вкусно.

Напитки для курсов, после тренировки

• 3 плода киви
• 2 банана
• ¾ чашка молока (подойдет любое молоко, попробуйте соевый, миндальный, кокосовый и т. Д.)
• ¾ чашка нежирного йогурта
• 4 столовые ложки овсяной каши
• 1 имбирь, свежий

Необязательно

• 1 чайная ложка меда (если он вам нравится немного слаще)

US CustomaryMetric

• Снимите шкуру с киви — отрежьте верх и низ, встаньте и отрежьте края (не пальцы)

• Очистите бананов (обезьяна может это сделать, можете и вы).

• Нарезать или натереть имбирь на терке .

• Бросьте фруктов , овса и имбирь в блендер с молоком и йогуртом .

• Смесь.

• Напиток!

Если вы сладкоежка, не бойтесь добавить немного меда или коричневого сахара, чтобы сделать его более вкусным… По материалам Джейми Оливер. Всех проблем своему персоналу! 🙂

Пищевая ценность

Острый смузи с бананом и киви

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

рецептов быстрого завтрака: 5 банановых рецептов, которые можно приготовить за 30 минут на завтрак

Полезный, яркий и вкусный завтрак — это то, чего мы все желаем каждое утро. Но сможем ли мы когда-нибудь делать это каждый день? Мы часто пропускаем завтрак или готовим легкую закуску, чтобы сэкономить время, что в большинстве случаев вредно. В идеале, как первый прием пищи в день, завтрак должен быть насыщен питательными веществами, которые подпитывают наш организм. И банан, кажется, отвечает всем требованиям.Банан — плод, богатый питательными веществами, богат кальцием, фолиевой кислотой, ниацином, рибофлавином, B6 и магнием. Он наполнен клетчаткой, которая помогает нам надолго оставаться сытыми, способствует пищеварению, способствует похуданию и укрепляет здоровье сердца. Бананы, богатый железом, также помогают бороться с анемией. Он богат калием, который, как известно, сводит на нет пагубные последствия натрия, а также поддерживает стабильное кровяное давление.

Кроме того, бананы довольно универсальны. Используйте их в салатах, смузи и даже карри, и он вам всегда понравится.А завтраки — просто лучшая еда, чтобы использовать все эти бананы. Итак, если вы любите бананы или у вас дома их слишком много (и у вас мало времени по утрам), у нас есть 5 быстрых рецептов бананов, которые вы можете приготовить для вкусной утренней трапезы!

(Также читайте: 5 простых рецептов завтрака на основе банана для управления высоким АД)

Вот 5 банановых рецептов, которые можно приготовить за 30 минут на завтрак:

1. Банановый смузи с грецкими орехами

Подумайте о густой, насыщенный и полезный напиток, а этот смузи с бананом и грецкими орехами утолит все ваши пристрастия! В этом быстром смузи, сделанном с использованием полезных свойств банана и орехового ореха, вы не захотите пропустить полезное блюдо.Найдите рецепт здесь.

2. Блинчики со шпинатом и бананом

Овсяные хлопья, молоко, шпинат, банан, яйца и корица, приготовленные в тесте и перекинутые через сковороду, позволяют приготовить мягкие, воздушные и питательные блины. Эти полезные блины — идеальный баланс вкусного и полезного! Найдите рецепт здесь.

(Также читайте: Рецепт вирусной блокировки: как приготовить банановый хлеб в домашних условиях)

3. Банановая и миндальная каша

Эта сливочно-ореховая каша, богатая клетчаткой, может стать идеальным началом дня .Эта полезная каша помогает избавиться от ненужных перееданий и помогает похудеть, насыщая и насыщая. Найдите рецепт здесь.

4. Banana Foster French Toast

Сделайте ваш обычный французский тост сладким! Французский тост с банановым фостером, начиненный пастой из фундука, карамельным соусом, ореховым миндалем и крошкой печенья, станет декадентским сладким угощением, которое можно включить в блюдо для завтрака. Найдите рецепт здесь.

5. Банан с арахисовым маслом Овсяная мука

Эта миска для завтрака с добавлением хорошего молока и овса, покрытая бананом, арахисовым маслом, пастой из фундука, орехами и семенами, является полезным блюдом, которое может насытить надолго.Найдите рецепт здесь.

Попробуйте эти быстрые и простые рецепты бананов на свой следующий завтрак и поделитесь своими впечатлениями в разделе комментариев ниже.

Об Aanchal Mathur Анчал не делится едой. Торт в ее окрестностях обязательно исчезнет в рекордные 10 секунд. Помимо сахара, она любит перекусить ДРУЗЬЯМИ с тарелкой момо. Скорее всего, она найдет свою вторую половинку в приложении для еды.

Банановое печенье для завтрака Рецепт | Все рецепты

Обожаю это печенье! Легкий рецепт и я ничего не менял.Печенье было немного похоже на банановый хлеб из-за корицы. У меня есть рецепт похожего рецепта, и я должен сказать, что они определенно конкурируют с моим. Спасибо за отличный рецепт !!

Во второй раз я добавила половину чайной ложки соли и разрыхлителя. И рецепт, и другой хороши. В третий раз я использовала ванильный йогурт и столовую ложку сахара.Детям понравилось, что самое лучшее, потому что было немного слаще. Вы можете приготовить их ложкой или приготовить на сковороде. Так просто и вкусно.

Как и банановый хлеб, это отличный рецепт, когда у вас есть несколько перезрелых бананов !!!! Я сделал рецепт почти по инструкции (добавил 5 унций ванильного йогурта вместо 1/3 стакана простого). НЕ нужно регулировать время приготовления для конвекционной печи. Раскатанное тесто в шарики, помещенные на выстланный пергаментной бумагой противень, расплющили шарик и выпекали в соответствии с инструкциями в течение 20 минут. ВОЙЛА!

Прочитав отзывы, внесла следующие изменения: добавила 1/2 чайной ложки разрыхлителя, 1/2 чайной ложки соли и 1 чайную ложку ванили. Без корицы.Использовано 5 унций чобани без сахара, йогурт с мадагаскарской ванилью и корицей. Мои бананы были спелыми, но не очень спелыми, поэтому я взбил бананы и йогурт, прежде чем добавить другие ингредиенты. Я выполнил остальную часть рецепта, выложив чайные ложки жидкого теста на пергаментную бумагу. Запекается 20 минут. Очень понравился вкус банана! Выпил двоих с кофе и теперь чувствую себя сытым. Спасибо за рецепт, обязательно сделаю еще раз.

Моя семья нашла их немного мягкими, и я даже добавил корицу вдвое. Я поместил их в противень и разрезал на 12 полосок через 5 минут после того, как достал их из духовки. Они держались вместе очень хорошо.

Я делаю печенье из тех же основных ингредиентов, но без йогурта. Я добавляю жареные кокосовые чипсы и изюм. Вы можете пристраститься к ним! Они достаточно сытные и являются отличным перекусом в середине дня.

У меня еще не было возможности их приготовить, но в настоящее время рецепт гласит, что вы кладете всю миску с ингредиентами в духовку и так запекаете! Lol спасибо за хихиканье !;)

У этого рецепта странная текстура, и я действительно подумал, что в нем чего-то не хватает.

Я делаю их довольно просто в приготовлении и полезными для здоровья .. Иногда добавляю ванильный экстракт или экстракт миндаля. Также используйте грехи CRA.

Рецепт банановой овсянки — супер здоровый завтрак!

Этот рецепт полезной банановой овсянки — один из самых простых и вкусных завтраков, которые вы когда-либо готовили!

Я получаю так много комментариев и писем от людей, в которых говорится, что они хотели бы есть более здоровую пищу… если бы только это не было таким трудоемким и дорогостоящим.

И, честно говоря, в отличие от этой простой банановой овсянки, такое большое количество полезных рецептов действительно делает , что кажется, что вам нужно потратиться на специальную муку, порошки суперпродуктов и бутылки зеленого сока за 10 долларов, если вы хотите чтобы быть здоровым.

Но здоровое питание не должно быть таким сложным, и цель моего блога всегда заключалась в том, чтобы сделать этот образ жизни максимально простым и выполнимым для как можно большего числа людей.

Также попробуйте эти простые булочки с корицей

❤ Мне нравится, как молоко плещется в форме сердца.

Я стараюсь, чтобы в большинстве моих рецептов использовались ингредиенты, которые можно легко найти в обычных продуктовых магазинах, потому что я знаю, что не всегда целесообразно или желательно переходить к Whole Foods каждый раз, когда вы просто хотите приготовить завтрак.

Эта простая банановая овсянка доказывает, что не только возможно, но и совершенно вкусно, здоровый завтрак без всяких наворотов.

В любом продуктовом магазине есть все необходимые ингредиенты, и вы даже можете сделать это накануне вечером, если у вас очень мало времени.

Рецепты веганского завтрака

Рецепт требует всего ЧЕТЫРЕ основных ингредиента, и вы можете приправлять его, как хотите. Я часто добавляю арахисовое или миндальное масло или в последнюю минуту добавляю немного шоколадной стружки, чтобы они стали мягкими и восхитительными.

В этой миске я решил добавить ложку своей Healthy Nutella, и мне, вероятно, не нужно рассказывать вам, как это прошло, верно?

Банан + Нутелла = Идеальный завтрак.

Выше — посмотрите видео, как приготовить банановую овсянку

Какие из ваших любимых простых и полезных рецептов завтрака вы можете приготовить?

Не стесняйтесь оставлять ссылки на свои любимые рецепты завтрака в комментариях, чтобы вдохновить других читателей на завтрак.

А если вам нужно больше вдохновения для овсянки, вот ссылка на другие рецепты полезной овсянки.

Адаптировано из 5-минутной шоколадной овсянки

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 чайной ложки соли
• 1 стакан молока по выбору
• 1/4 стакана воды или дополнительного молока по выбору
• 1 большой очень перезрелый банан, протертый
• по желанию 1/4 чайной ложки корица
• дополнительно измельченные грецкие орехи, мини-шоколадные чипсы, тертый кокос и т. д.
• подсластитель по выбору, при необходимости

• Смешайте все ингредиенты в небольшой кастрюле. Довести до кипения на среднем огне. После закипания помешивайте время от времени, чтобы не допустить прилипания или выкипания. Со временем он загустеет. Подсластить по желанию. Добавьте свою любимую начинку. Мне нравится арахисовое масло, мини-шоколадные чипсы или полезный рецепт нутеллы, упомянутый ранее в этой публикации. Подавать горячим или хранить в холодильнике на ночь, а на следующий день подавать горячим или холодным.

  Более здоровых банановых рецептов:

  Кексы из блендера без муки

  Банановое мороженое — 10 НОВЫХ рецептов

  Блинчики без муки — 3 ингредиента

  Здоровый банановый хлеб

  4.92/5 (25) .