Рецепт Картошка тушеная с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.2 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1909 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	6%	1900 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	7.9%	1436 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	4.8%	2380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.8%	1667 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	4%	2841 г
Зола	1.247 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	203.1 мкг	900 мкг	22.6%	25.6%	443 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	1.219 мг	5 мг	24.4%	27.7%	410 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.246 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	4.3%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	4.1%	2813 г
Витамин В4, холин	6.79 мг	500 мг	1.4%	1.6%	7364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	3.7%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	9.2%	1235 г
Витамин В9, фолаты	2.64 мкг	400 мкг	0.7%	0.8%	15152 г
Витамин C, аскорбиновая	4.65 мг	90 мг	5.2%	5.9%	1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.572 мг	15 мг	3.8%	4.3%	2622 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.159 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	31447 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	2.3%	5000 г
Витамин РР, НЭ	2.3576 мг	20 мг	11.8%	13.4%	848 г
Ниацин	1.352 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	351.64 мг	2500 мг	14.1%	16%	711 г
Кальций, Ca	14.82 мг	1000 мг	1.5%	1.7%	6748 г
Кремний, Si	26.942 мг	30 мг	89.8%	101.8%	111 г
Магний, Mg	19.16 мг	400 мг	4.8%	5.4%	2088 г
Натрий, Na	182.07 мг	1300 мг	14%	15.9%	714 г
Сера, S	48.73 мг	1000 мг	4.9%	5.6%	2052 г
Фосфор, Ph	66 мг	800 мг	8.3%	9.4%	1212 г
Хлор, Cl	199.06 мг	2300 мг	8.7%	9.9%	1155 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	462.5 мкг	~
Бор, B	81 мкг	~
Ванадий, V	82.26 мкг	~
Железо, Fe	0.951 мг	18 мг	5.3%	6%	1893 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	1.2%	9259 г
Кобальт, Co	2.797 мкг	10 мкг	28%	31.7%	358 г
Литий, Li	38.112 мкг	~
Марганец, Mn	0.123 мг	2 мг	6.2%	7%	1626 г
Медь, Cu	82.44 мкг	1000 мкг	8.2%	9.3%	1213 г
Молибден, Mo	6.64 мкг	70 мкг	9.5%	10.8%	1054 г
Никель, Ni	3.144 мкг	~
Рубидий, Rb	259 мкг	~
Селен, Se	0.182 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	30220 г
Стронций, Sr	5.37 мкг	~
Фтор, F	47.93 мкг	4000 мкг	1.2%	1.4%	8346 г
Хром, Cr	5.32 мкг	50 мкг	10.6%	12%	940 г
Цинк, Zn	0.2619 мг	12 мг	2.2%	2.5%	4582 г
Цирконий, Zr	1.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.561 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.666 г	~
Сахароза	1.056 г	~
Фруктоза	0.228 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.439 г	~
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.253 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.15 г	~
Лейцин	0.262 г	~
Лизин	0.301 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.129 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.156 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.283 г	~
Заменимые аминокислоты	0.735 г	~
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.354 г	~
Гидроксипролин	0.042 г	~
Глицин	0.206 г	~
Глутаминовая кислота	0.557 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.34 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.05 мг	~
бета Ситостерол	1.841 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.096 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.304 г	min 16.8 г	1.8%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.306 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.641 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	6.5%
18:2 Линолевая	0.595 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14.5%

Калорийность Картошка с тушенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.4%	1520 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	11.9%	560 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	3.7%	1825 г

Энергетическая ценность Картошка с тушенкой составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная с говяжьей тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Картошка тушеная с говяжьей тушенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 — 11,9 %, витамином C — 13,4 %, витамином PP — 20,1 %, калием — 17,2 %, кремнием — 93,7 %, фосфором — 12,4 %, кобальтом — 32,8 %, хромом — 11,4 %

• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт тушеный картофель с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеный картофель с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.6 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1610 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	6.7%	1434 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	6.8%	1400 г
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%	5.2%	1840 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	7.2%	1333 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	3.3%	2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ	24.6 мкг	900 мкг	2.7%	2.6%	3659 г
бета Каротин	0.142 мг	5 мг	2.8%	2.7%	3521 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	5.5%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	4.1%	2338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	4.7%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.259 мг	2 мг	13%	12.4%	772 г
Витамин В9, фолаты	7.798 мкг	400 мкг	1.9%	1.8%	5130 г
Витамин C, аскорбиновая	6.55 мг	90 мг	7.3%	7%	1374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.262 мг	15 мг	1.7%	1.6%	5725 г
Витамин Н, биотин	0.238 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	21008 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	3.2459 мг	20 мг	16.2%	15.5%	616 г
Макроэлементы
Калий, K	473.76 мг	2500 мг	19%	18.2%	528 г
Кальций, Ca	20.53 мг	1000 мг	2.1%	2%	4871 г
Магний, Mg	24.84 мг	400 мг	6.2%	5.9%	1610 г
Натрий, Na	108.84 мг	1300 мг	8.4%	8%	1194 г
Сера, S	69.56 мг	1000 мг	7%	6.7%	1438 г
Фосфор, Ph	90.6 мг	800 мг	11.3%	10.8%	883 г
Хлор, Cl	48.72 мг	2300 мг	2.1%	2%	4721 г
Микроэлементы
Бор, B	134.1 мкг	~
Ванадий, V	105.3 мкг	~
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%	7.4%	1295 г
Йод, I	4.3 мкг	150 мкг	2.9%	2.8%	3488 г
Кобальт, Co	4.304 мкг	10 мкг	43%	41.1%	232 г
Марганец, Mn	0.174 мг	2 мг	8.7%	8.3%	1149 г
Медь, Cu	114.16 мкг	1000 мкг	11.4%	10.9%	876 г
Молибден, Mo	7.486 мкг	70 мкг	10.7%	10.2%	935 г
Селен, Se	0.187 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	29412 г
Фтор, F	31.38 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	12747 г
Хром, Cr	6.99 мкг	50 мкг	14%	13.4%	715 г
Цинк, Zn	0.4336 мг	12 мг	3.6%	3.4%	2768 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность тушеный картофель с тушенкой составляет 104,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картошка тушеная с тушенкой из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

картошка тушеная с тушенкой из говядины богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 — 17,1 %, витамином C — 11 %, витамином PP — 21,5 %, калием — 20,9 %, фосфором — 13,2 %, кобальтом — 52,6 %, медью — 14,2 %, хромом — 18,8 %

• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт картошка тушеная с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка тушеная с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.4 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1613 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	7.9%	1226 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	6.3%	1514 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	3.2%	3000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.4%	2857 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	2.3%	4133 г
Зола	0.339 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	1.7%	5625 г
бета Каротин	0.097 мг	5 мг	1.9%	1.8%	5155 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	3.3%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	1.6%	5806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	2.8%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	7.4%	1307 г
Витамин В9, фолаты	5.185 мкг	400 мкг	1.3%	1.2%	7715 г
Витамин C, аскорбиновая	4.35 мг	90 мг	4.8%	4.6%	2069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	0.6%	18072 г
Витамин Н, биотин	0.111 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	45045 г
Витамин РР, НЭ	0.8704 мг	20 мг	4.4%	4.2%	2298 г
Ниацин	0.531 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.64 мг	2500 мг	10.8%	10.3%	924 г
Кальций, Ca	9.18 мг	1000 мг	0.9%	0.9%	10893 г
Магний, Mg	10.73 мг	400 мг	2.7%	2.6%	3728 г
Натрий, Na	4.74 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	27426 г
Сера, S	14.99 мг	1000 мг	1.5%	1.4%	6671 г
Фосфор, Ph	27.5 мг	800 мг	3.4%	3.3%	2909 г
Хлор, Cl	27.09 мг	2300 мг	1.2%	1.1%	8490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	398.1 мкг	~
Бор, B	53.2 мкг	~
Ванадий, V	68.98 мкг	~
Железо, Fe	0.449 мг	18 мг	2.5%	2.4%	4009 г
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	1.4%	6494 г
Кобальт, Co	2.315 мкг	10 мкг	23.2%	22.2%	432 г
Литий, Li	35.648 мкг	~
Марганец, Mn	0.079 мг	2 мг	4%	3.8%	2532 г
Медь, Cu	64.92 мкг	1000 мкг	6.5%	6.2%	1540 г
Молибден, Mo	3.704 мкг	70 мкг	5.3%	5.1%	1890 г
Никель, Ni	2.315 мкг	~
Рубидий, Rb	231.5 мкг	~
Селен, Se	0.139 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	39568 г
Фтор, F	31.25 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	12800 г
Хром, Cr	4.63 мкг	50 мкг	9.3%	8.9%	1080 г
Цинк, Zn	0.1667 мг	12 мг	1.4%	1.3%	7199 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.61 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.278 г	~
Сахароза	0.278 г	~
Фруктоза	0.046 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.333 г	~
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.088 г	~
Заменимые аминокислоты	0.543 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.116 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.121 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.077 г	min 16.8 г	0.5%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.074 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~

Энергетическая ценность картошка тушеная с тушенкой составляет 104,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофель тушеный с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель тушеный с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.7 кКал	1684 кКал	6%	6%	1672 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	5.8%	1727 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	9.9%	1000 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	3.7%	2671 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.5%	2857 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	3.5%	2870 г
Зола	1.699 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.8 мкг	900 мкг	1.1%	1.1%	9184 г
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	1.2%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	4.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3.7%	2687 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	1.1%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%	3.1%	3268 г
Витамин В6, пиридоксин	0.187 мг	2 мг	9.4%	9.3%	1070 г
Витамин В9, фолаты	4.439 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	9011 г
Витамин C, аскорбиновая	10.72 мг	90 мг	11.9%	11.8%	840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.032 мг	15 мг	6.9%	6.9%	1453 г
Витамин Н, биотин	0.072 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	69444 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	4.3%	2308 г
Витамин РР, НЭ	2.6259 мг	20 мг	13.1%	13%	762 г
Ниацин	1.454 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	346.48 мг	2500 мг	13.9%	13.8%	722 г
Кальций, Ca	14.15 мг	1000 мг	1.4%	1.4%	7067 г
Кремний, Si	25.062 мг	30 мг	83.5%	82.9%	120 г
Магний, Mg	16.12 мг	400 мг	4%	4%	2481 г
Натрий, Na	381.15 мг	1300 мг	29.3%	29.1%	341 г
Сера, S	51.67 мг	1000 мг	5.2%	5.2%	1935 г
Фосфор, Ph	65.7 мг	800 мг	8.2%	8.1%	1218 г
Хлор, Cl	477.28 мг	2300 мг	20.8%	20.7%	482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	440.3 мкг	~
Бор, B	62.8 мкг	~
Ванадий, V	74.59 мкг	~
Железо, Fe	0.975 мг	18 мг	5.4%	5.4%	1846 г
Йод, I	2.53 мкг	150 мкг	1.7%	1.7%	5929 г
Кобальт, Co	2.781 мкг	10 мкг	27.8%	27.6%	360 г
Литий, Li	38.554 мкг	~
Марганец, Mn	0.092 мг	2 мг	4.6%	4.6%	2174 г
Медь, Cu	74.3 мкг	1000 мкг	7.4%	7.3%	1346 г
Молибден, Mo	5.711 мкг	70 мкг	8.2%	8.1%	1226 г
Никель, Ni	2.551 мкг	~
Рубидий, Rb	260.7 мкг	~
Селен, Se	0.147 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	37415 г
Стронций, Sr	5.25 мкг	~
Фтор, F	41.66 мкг	4000 мкг	1%	1%	9602 г
Хром, Cr	5.09 мкг	50 мкг	10.2%	10.1%	982 г
Цинк, Zn	0.1915 мг	12 мг	1.6%	1.6%	6266 г
Цирконий, Zr	1.51 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.484 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.299 г	~
Сахароза	0.299 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.359 г	~
Аргинин*	0.233 г	~
Валин	0.282 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.291 г	~
Лизин	0.339 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.147 г	~
Треонин	0.17 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.304 г	~
Заменимые аминокислоты	0.585 г	~
Аланин	0.234 г	~
Аспарагиновая кислота	0.37 г	~
Гидроксипролин	0.052 г	~
Глицин	0.229 г	~
Глутаминовая кислота	0.594 г	~
Пролин	0.217 г	~
Серин	0.186 г	~
Тирозин	0.135 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.16 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.99 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.159 г	~
18:0 Стеариновая	0.089 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.558 г	min 16.8 г	3.3%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.553 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.338 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%	11.8%
18:2 Линолевая	1.233 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	25.3%

Энергетическая ценность Картофель тушеный с тушенкой составляет 100,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».