Есть ли у Спрайта кофеин?

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Mindful Eating
    • Sovervvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Продукты питания
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Health News
    • Найдите диету
    • Найдите здоровые закуски
    • Препараты A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • 9008
  • . 0008
  • Воспалительное заболевание кишечника
  • Псориатический артрит
  • мигрень
  • Плесолевой склероз
  • Псориаз

Nutrition

2222222222 гг. , LD on October 17, 2019

Многим нравится освежающий цитрусовый вкус Sprite, газированной воды с лимоном и лаймом, созданной Coca-Cola.

Тем не менее, некоторые газированные напитки содержат большое количество кофеина, и вы можете задаться вопросом, является ли Sprite одним из них, особенно если вы пытаетесь ограничить потребление кофеина.

В этой статье рассматривается, содержит ли Sprite кофеин и кому следует избегать его или других газированных напитков.

Sprite, как и большинство других газированных напитков без колы, не содержит кофеина.

Основными ингредиентами Sprite являются вода, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и натуральные ароматизаторы лимона и лайма. Он также содержит лимонную кислоту, цитрат натрия и бензоат натрия, которые действуют как консерванты (1).

Несмотря на то, что Sprite не содержит кофеина, он насыщен сахаром и, следовательно, может повышать уровень вашей энергии так же, как и кофеин.

Банка Sprite объемом 12 унций (375 мл) содержит 140 калорий и 38 граммов углеводов, все из которых получены из добавленного сахара (1).

После его употребления у большинства людей резко повышается уровень сахара в крови. В результате они могут почувствовать прилив энергии и последующий крах, который может включать дрожь и/или тревогу (2).

Чувство беспокойства, нервозности или нервозности также может возникнуть после употребления слишком большого количества кофеина (3).

Таким образом, хотя Sprite не содержит кофеина, он может обеспечить прилив энергии и оказывать эффекты, аналогичные эффектам кофеина при употреблении в избытке.

Резюме

Sprite — это прозрачная лимонно-лаймовая газировка, не содержащая кофеина, но с высоким содержанием добавленного сахара. Таким образом, подобно кофеину, он может дать заряд энергии.

Чрезмерное потребление добавленного сахара связано с повышенным риском увеличения веса, диабета и сердечных заболеваний, а также других заболеваний (4).

Текущие рекомендации Американской кардиологической ассоциации предлагают верхний предел в 36 граммов (9 чайных ложек) добавленного сахара для взрослых мужчин и 25 граммов (6 чайных ложек) добавленного сахара для взрослых женщин (5).

Всего 12 унций (375 мл) Sprite, которые содержат 38 граммов добавленного сахара, превышают эти рекомендации (1).

Поэтому употребление Sprite и других подслащенных сахаром напитков следует ограничить при здоровом питании.

Более того, люди с диабетом или другими проблемами с регулированием уровня сахара в крови должны быть особенно осторожны при употреблении Sprite, особенно если они регулярно едят другие продукты с высоким содержанием добавленного сахара.

Резюме

Выпив всего одну банку Sprite объемом 12 унций (375 мл), вы получите больше добавленного сахара, чем рекомендуется в день. Поэтому вам следует ограничить потребление Sprite и других сладких газированных напитков.

Поделиться на Pinterest

Sprite Zero Sugar также не содержит кофеина, но содержит искусственный подсластитель аспартам вместо сахара (6).

Поскольку в нем нет добавленного сахара, те, кто хочет ограничить потребление сахара, могут подумать, что это более здоровый выбор.

Тем не менее, исследования долгосрочной безопасности искусственных подсластителей отсутствуют. Исследования влияния этих подсластителей на аппетит, увеличение веса, риск рака и диабета дали в основном неубедительные результаты (7).

Таким образом, необходимы более обширные исследования, прежде чем рекомендовать Sprite Zero Sugar в качестве более здоровой альтернативы обычному Sprite.

резюме

Sprite Zero Sugar содержит искусственный подсластитель аспартам вместо добавленного сахара. Хотя его часто считают более здоровым выбором, чем обычный спрайт, исследования воздействия искусственных подсластителей на людей не дали окончательных результатов.

Если вам нравится Sprite, но вы хотели бы уменьшить потребление, есть несколько более здоровых заменителей.

Чтобы приготовить лимонно-лаймовый напиток без сахара, смешайте содовую со свежим соком лимона и лайма.

Вам также могут понравиться газированные напитки с натуральными ароматизаторами, такие как La Croix, которые не содержат добавленного сахара.

Если вы не отказываетесь от кофеина и пьете Sprite из-за повышения энергии от сахара, попробуйте вместо этого чай или кофе. Эти напитки содержат кофеин и не содержат сахара.

Краткий обзор

Если вы любите пить Sprite, но хотите уменьшить потребление сахара, попробуйте газированную воду с натуральным вкусом. Если вы не избегаете кофеина и пьете Sprite для повышения энергии, вместо этого выбирайте чай или кофе.

Sprite — лимонно-лаймовая газировка без кофеина.

Тем не менее, высокое содержание добавленного сахара может обеспечить быстрый заряд энергии. Тем не менее, Sprite и другие сладкие газированные напитки должны быть ограничены в здоровой диете.

Хотя Sprite Zero Sugar не содержит сахара, воздействие на здоровье искусственного подсластителя, который он содержит, полностью не изучено, и существуют более здоровые заменители.

Например, газированная вода с лимоном и лаймом — это более здоровый выбор, который также не содержит кофеина. Или, если вы ищете вариант с кофеином, но без добавления сахара, попробуйте несладкий кофе или чай.

Последнее медицинское рассмотрение от 17 октября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Current Version

Oct 17, 2019

Written By

Lizzie Streit

Edited By

Susanne Arthur

Medically Reviewed By

Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

Copy Edited By

Christina Guzik, BA, MBA

Поделиться этой статьей

• 13 причин, по которым сладкая газировка вредна для вашего здоровья Подслащенные сахаром напитки — это самый жирный и самый вредный аспект диеты.

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 причин, почему слишком много сахара вредно для вас

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Эксперты считают, что избыточное потребление сахара является основной причиной ожирения и многих хронических заболеваний. Вот 11 негативных последствий для здоровья от употребления…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 Доказательная польза лимонов для здоровья

  Хелен Уэст, RD

  Лимон — очень полезный фрукт, богатый витамином С и клетчаткой. Вот 6 способов, которыми лимоны могут улучшить ваше здоровье.

  ПОДРОБНЕЕ

• Суточная доза сахара — Сколько сахара нужно съедать в день?

  Автор Крис Гуннарс, бакалавр наук

  Люди расходятся во мнениях относительно того, сколько сахара безопасно есть каждый день. Некоторые говорят, что вы можете есть сахар в умеренных количествах, в то время как другие рекомендуют полностью его избегать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Газированная вода, сельтерская вода, газированная вода и тоник: сравнение

  Ариана Лэнг, бакалавр наук, магистр делового администрирования, и Райан Раман, магистр наук, доктор медицинских наук

  Существует много видов газированной воды. В этой статье объясняются различия между содовой, сельтерской, газированной и тонизирующей водой, а также…

  ПОДРОБНЕЕ

• Безопасна ли диетическая газировка при диабете?

  Медицинское заключение Kathy W. Warwick, R.D., CDE

  Употребление сладких напитков является фактором риска развития диабета 2 типа. Если вы пытаетесь контролировать уровень сахара в крови или контролировать свой вес, вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сахар вызывает диабет? Факт против вымысла

  Эрика Джулсон, MS, RDN, CLT

  Поскольку диабет характеризуется высоким уровнем сахара в крови, многие люди задаются вопросом, может ли сахар вызывать его. В этой статье рассматривается роль сахара в развитии…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лайм: цитрусовый фрукт с мощными полезными свойствами

  Райан Раман, MS, RD

  Богатый питательными веществами и антиоксидантами, лайм может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях. В этой статье представлен обзор полезных свойств лайма.

  Автор: Элиза Мандл, BSc, Msc, APD

  Утверждается, что диетическая газировка оказывает негативное влияние на здоровье. В этой статье рассматривается исследование диетической газировки и ее полезности или вреда для вашего…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 основных преимуществ для здоровья артишоков и экстракта артишоков

  Мэри Джейн Браун, доктор философии, доктор медицинских наук (Великобритания)

  Артишоки — это съедобный чертополох, который может принести многочисленные преимущества. Вот 8 главных преимуществ для здоровья артишоков и экстракта артишока.

  ПОДРОБНЕЕ

спрайтов | RU Studio

Спрайты — это графика, используемая игровыми или интерактивными персонажами в ваших сценах. Добавьте спрайты в свою игру, включив .png файлов в папке assets/sprites вашего проекта.

Поскольку существуют ограничения на количество фрагментов спрайтов, которые можно загрузить в одну сцену, обязательно проверяйте ограничения на количество кадров в сценах при добавлении новых спрайтов. Дополнительную информацию см. в разделе Ограничения сцены.

Простые спрайты

Простой спрайт имеет один или несколько 16 пикселей x 16 пикселей кадров, расположенных горизонтально в файле изображения. Спрайт с одним кадром будет 16px x 16px , а спрайт с тремя кадрами будет 48px x 16px .

Статические спрайты

Для спрайтов, которым нужен только один кадр (например, статические элементы, такие как указатели), создайте . png как изображение 16px x 16px , содержащее только один необходимый кадр.

Анимированные спрайты

Если вы хотите иметь спрайты, воспроизводящие короткую анимацию, вы можете создать .png с между 2 кадрами на 32px x 16px и 25 кадров на 400px x 16px . Использование этих спрайтов на актере позволит вам выбрать, какой кадр вы хотите отображать по умолчанию, помимо воспроизведения полной анимации с указанной скоростью.

Актер​

Чтобы создать статичный спрайт, который меняется в зависимости от направления актера, создайте 48px x 16px .png , содержащий три кадра: один обращенный вперед, один обращенный вверх и один обращенный вправо. Спрайт, обращенный влево, автоматически генерируется путем отражения правого кадра по горизонтали.

Анимированный актер

Чтобы создать спрайты с анимированным движением или которые можно использовать в качестве персонажа игрока, создайте 96px x 16px . png , содержащий шесть кадров: два обращенных вперед, два обращенных вверх и два обращенных вправо.

Редактор спрайтов​

Если вы хотите перейти к созданию более сложных спрайтов, вы можете использовать Редактор спрайтов , нажав кнопку Просмотр проекта и выбрав Спрайты .

Состав спрайта​

Спрайт состоит из:

• Несколько Состояний анимации , по умолчанию для спрайта создается только одно состояние анимации, вы можете создать новое, нажав кнопку + в Навигатор анимации .
  • Каждое состояние анимации состоит из нескольких кадров анимации, которые можно просмотреть в Навигаторе кадров , нажмите кнопку + , чтобы создать новый кадр, и щелкните кадр, чтобы просмотреть его в Рамка Canvas для редактирования.
• A Tile Palette , это файл .png из вашей папки с ресурсами. Нажмите на палитру плиток, чтобы выбрать плитку, затем вы можете нарисовать ее, щелкнув Frame Canvas .
• A Размер холста это ширина и высота холста кадра , установите его на боковой панели редактора на размер, который вы хотите, чтобы ваш спрайт был.
• A Граничная рамка столкновения это ширина, высота и положение невидимого прямоугольника, используемого для обнаружения столкновений в игровом движке, установите его так, чтобы он как можно ближе подходил к области столкновения вашего спрайта.

Настройки анимации​

В боковой панели редактора вы можете выбрать из списка типов спрайтов, установка которых будет определять количество анимаций, доступных для вашего спрайта, и их имена в Навигаторе анимации . Например, хотя вы можете использовать любой тип спрайта для Платформер , рекомендуется установить тип Платформер , так как это позволит вам настроить Прыжок и Подъем анимации.

Некоторые типы спрайтов также позволяют вам «перевернуть вправо, чтобы создать кадры, обращенные влево», что позволяет создавать анимацию левого и правого спрайтов из одной анимации, которая автоматически переворачивается, избавляя вас от создания этих анимаций вручную.

Анимационные состояния​

С помощью кнопки + в Animation Navigator можно создавать новые состояния анимации . Они позволяют создавать собственные анимации, которые можно запускать из сценариев.

После создания нового состояния анимации вы можете назвать его, введя имя состояния на боковой панели редактора или выбрав имя существующего спрайта.

Список имен спрайтов является глобальным для вашего проекта, и рекомендуется, чтобы количество уникальных имен было небольшим. Каждый добавленный вами элемент увеличивает объем памяти, необходимый для всех спрайтов в вашей игре. Например, вместо двух уникальных спрайтов с состояниями Взорвать и Раздавить , рассмотрите возможность создания единого состояния для обоих под названием Уничтожить .

Чтобы переключить состояние анимации, которое актер должен использовать в вашей игре, вы можете использовать событие Set Actor Animation State . Это позволяет вам выбрать актера и на какое состояние анимации вы должны переключиться. Убедитесь, что в используемом вами листе спрайтов есть анимации, определенные для состояния, которое вы выбрали в событии!

Frame Canvas​

После того, как вы выбрали Animation и Frame для редактирования можно использовать Tile Palette и Frame Canvas для создания анимационного кадра.

Начните с нажатия на плитку, которую вы хотите использовать в палитре плиток .

• Вы можете выбрать несколько плиток, щелкнув и перетащив их в палитре плиток
• По умолчанию палитра плиток привязывается к сетке 8 пикселей , это увеличивает вероятность повторного использования плитки, поскольку каждая уникальная плитка, которую вы используете в вашем спрайте убирает ограничения при использовании в сценах. Если вы знаете, что делаете, и хотите отключить эту сетку, вы можете включить Precision Mode , нажав кнопку в правом верхнем углу Tile Palette или удерживая Alt при выборе.

После выбора плитки щелкните Frame Canvas , чтобы нарисовать плитки в рамке. Затем вы можете перемещать плитки в Frame Canvas , перетаскивая их, и, если у вас есть выбор плитки, вы можете перемещать рамки вперед или назад и отражать их по горизонтали или вертикали с помощью боковой панели редактора .

Луковая шелуха​

С помощью кнопки Луковая шелуха вы можете переключать функцию Луковая шелуха . Это отображает полупрозрачную версию предыдущего кадра за Frame Canvas , что позволяет вам легче принимать решения о потоке анимации.

Удаление плиток и рамок​

Чтобы удалить плитку или рамку, выберите ее в Frame Canvas или Frames Navigator и нажмите Backspace на клавиатуре. В качестве альтернативы, чтобы сделать свой выбор, нажмите стрелку раскрывающегося списка в правом верхнем углу боковой панели редактора , чтобы получить доступ к меню, в котором доступно удаление.