Рецепт овощи тушеные с плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.2 кКал	1684 кКал	2.7%	5.8%	3645 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3.7%	5846 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	8.9%	2435 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	5%	4294 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	14.1%	1538 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	8.4%	2545 г
Зола	0.773 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.1 мкг	900 мкг	10.7%	23.2%	937 г
Ретинол	0.023 мг	~
альфа Каротин	3.143 мкг	~
бета Каротин	0.449 мг	5 мг	9%	19.5%	1114 г
Ликопин	681.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.095 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.4%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	6.3%	3462 г
Витамин В4, холин	4.84 мг	500 мг	1%	2.2%	10331 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	7.4%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	10.2%	2128 г
Витамин В9, фолаты	13.343 мкг	400 мкг	3.3%	7.1%	2998 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	2.2%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	13.11 мг	90 мг	14.6%	31.6%	686 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.9%	26316 г
Витамин D3, холекальциферол	0.038 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.373 мг	15 мг	2.5%	5.4%	4021 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	1.5%	14286 г
Витамин К, филлохинон	8.9 мкг	120 мкг	7.4%	16%	1348 г
Витамин РР, НЭ	0.5877 мг	20 мг	2.9%	6.3%	3403 г
Ниацин	0.31 мг	~
Бетаин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186.96 мг	2500 мг	7.5%	16.2%	1337 г
Кальций, Ca	23.05 мг	1000 мг	2.3%	5%	4338 г
Магний, Mg	11.34 мг	400 мг	2.8%	6.1%	3527 г
Натрий, Na	85.48 мг	1300 мг	6.6%	14.3%	1521 г
Сера, S	10.59 мг	1000 мг	1.1%	2.4%	9443 г
Фосфор, Ph	26.7 мг	800 мг	3.3%	7.1%	2996 г
Хлор, Cl	15.51 мг	2300 мг	0.7%	1.5%	14829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.5 мкг	~
Бор, B	35 мкг	~
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	6.3%	3475 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	1.1%	19737 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	34.6%	625 г
Марганец, Mn	0.0693 мг	2 мг	3.5%	7.6%	2886 г
Медь, Cu	69.23 мкг	1000 мкг	6.9%	14.9%	1444 г
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%	3.7%	5833 г
Никель, Ni	2.457 мкг	~
Рубидий, Rb	62.5 мкг	~
Селен, Se	0.317 мкг	55 мкг	0.6%	1.3%	17350 г
Фтор, F	38.22 мкг	4000 мкг	1%	2.2%	10466 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	4.3%	4950 г
Цинк, Zn	0.2122 мг	12 мг	1.8%	3.9%	5655 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.514 г	~
Мальтоза	0.03 г	~
Сахароза	0.828 г	~
Фруктоза	1.017 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.19 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.153 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.86 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.381 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.062 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.225 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.664 г	~
18:0 Стеариновая	0.253 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.619 г	min 16.8 г	3.7%	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.528 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.087 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.7%
18:2 Линолевая	0.057 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.5%

Блюда с плавленым сырком и овощами: 94 рецепта что приготовить с плавленым сырком и овощами

Картофель 4 штуки

Морковь 1 штука

Лук репчатый 1 головка

Плавленый сырок 2 штуки

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Куркума на кончике ножа

Молотый кориандр щепотка

Петрушка сушеная 1 чайная ложка

Мускатный орех щепотка

Молотый красный перец щепотка

Оливковое масло 2 столовые ложки

Желтые семена горчицы щепотка

Овощная запеканка «Ассорти» с плавленным сырком

Вход

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3848
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд22258
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1920)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(193)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1212)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7818)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок
  • Заливное
  • Икра овощная
  • Канапе
  • Кимчи
  • Лечо
  • Лобио
  • Паштеты
  • Салатные заправки
  • Террин
  • Тосты
  • Фондю
  • Форшмак
  • Холодные закуски
  • Хумус
  Салаты9022
  • Салат Винегрет
  • Салат Гнездо глухаря
  • Салат Гранатовый браслет
  • Салат греческий
  • Салат Грибная поляна
  • Салат из кальмаров
  • Салат из капусты
  • Салат из крабовых палочек

Фоторецепт: легкий овощной салат из свежих овощей с плавленным сыром | Кухня

Привет, меня зовут Марина. Я счастливая мама годовалого сына и жена самого лучшего мужчины на свете. Я очень люблю готовить и радовать вкусностями родных и близких. И мне нравится, чтобы еда была не только вкусной, но и красивой.

Когда я выкладываю фото своих блюд в социальных сетях, меня часто спрашивают, как это было приготовлено. Пришло время поделиться моими любимыми рецептами с читателями altai.aif.ru.

Мы начинаем публиковать серию фоторецептов с подробной пошаговой инструкцией по приготовлению простых повседневных блюд. Надеемся, что и вы сможете порадовать близких вкусной и красивой едой!

Начнем с легкого! Сегодня я предлагаю приготовить овощной салат с плавленым сыром и пикантной заправкой из оливкового масла. Я использую овощи из своего огорода, в августе они самые вкусные!

Итак, нам потребуется:

• 2-3 спелых томата;
• 2-3 огурчика;
• 1/2 головки красного лука;
• 2 плавленых сырка.

Фото: АиФ/ Марина Маркина

Для заправки:

• 40-50 мл. оливкового масла;
• 1-2 зубчика чеснока;
• 1/3 часть лимона;
• зелень;
• соль, перец по вкусу.

Фото: АиФ/ Марина Маркина

Шаг первый

Режем томаты, огурцы крупными дольками. Лук тонкими полукольцами.

Фото: АиФ/ Марина Маркина

Шаг второй

Сыр нарезаем мелкими квадратиками и добавляем к овощам.

Фото: АиФ/ Марина Маркина

Шаг третий

Теперь готовим заправку. В небольшой миске смешиваем оливковое масло с мелко нарубленной зеленью. Добавляем пропущенный через пресс для чеснока чеснок и выжимаем сок лимона. Заправляем и перемешиваем наш салат. Солим и перчим на свой вкус.

Фото: АиФ/ Марина Маркина

Совет

Салату нужно дать постоять 10-15 минут. Плавленый сыр немного растворяется и дает прекрасный сливочный вкус.

Приятного аппетита!

Смотрите также:

Кулинарные шедевры с плавленным сыром — Четыре вкуса

Плавленый сыр — это продукт, без которого редко могут обойтись настоящие хозяйки! С плавленым сыром ваши блюда могут стать еще ярче, ароматнее и вкуснее! Что же приготовить? Для вас лучшие рецепты, которые по праву можно считать кулинарными шедеврами!

Киш Лорен или открытый пирог с курицей

Рецепты вторых блюд всегда присутствуют в арсенале любой хозяйки. Вторые блюда с курицей пользуются, наверное, наибольшей популярностью. Киш Лорен отличается нежным сливочным вкусом плавленого сыра, что превращает всем известные кулинарные рецепты во что-то оригинальное и чрезвычайно вкусное.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Тесто:

сливочное масло — 50 г

яйцо куриное — 1 шт

мука — 2 стакана соль — 1,5 ч.л

Начинка:

куриное филе — 200 

 лук — 3 шт

 соль — 1,5 ч.л.

 перец черный — по вкусу

 сливочное масло — 20 г

Заливка:

сыр плавленый «Дружба»  — 2 шт

 сливки 15-20% — 300 мл

 яйца — 2 шт

 смесь ароматных трав — щепотка

• Из указанных ингредиентов замесить тесто и поставить в холодильник на 15 мин.

• Готовим начинку. Обжарить нарезанный полукольцами лук на сливочном масле на сковороде. Добавить мелко нарезанное куриное филе, обжарить, добавить сливки, посолить, поперчить и тушить в течение 10 мин. 

• Готовим заливку. Натереть на мелкой терке плавленый сыр «Дружба»  и добавить его к предварительно взбитым яйцам.  Добавить к сыру сливки, все тщательно взбить в блендере до однородного состояния.

• Смазать сливочным маслом форму для выпекания, равномерно распределить в ней тесто. Выложить на тесто начинку, добавить заливку, присыпать ароматными травами. 

• Поставить форму в предварительно разогретую до 200ºС духовку на 20 минут.

Фаршированные грибы

Как приготовить грибы так, чтобы их замечательный вкус запомнился вам надолго? Очень просто — блюда из грибов получаются еще вкуснее, если добавить к ним плавленый сыр. Вместе с ним домашние блюда приобретают новое оригинальное сливочное звучание. Попробуйте!

ИНГРЕДИЕНТЫ

лук репчатый — 1 шт

Соль — по вкусу

Зелень — для украшения

Ветчина — 50 г

черный молотый перец — по вкусу

растительное масло — для жарки

Шампиньоны большие — 500 г

Небольшой помидор — 1 шт

Сыр плавленый «Голландский» — 1 шт

Сыр «Российский классический»  — 100 г

 

 Грибы помыть, ножки отделить от шапочек. Ножки мелко нарезать.

Лук измельчить. Добавить к луку измельченные ветчину, ножки грибов, помидор, обжарить на растительном масле. Снять с огня, добавить соль и черный молотый перец. Сыр плавленый  натереть на мелкой терке и добавить к смеси. Тщательно перемешать.

Шапочки грибов наполнить приготовленной начинкой и выложить в смазанную маслом форму для выпекания. Выпекать при температуре 200°С 10-15 мин

Сыр твердый «Российский классический» ТМ «Шостка» натереть на мелкой терке. Достать форму из духовки, слегка посыпать грибы тертым сыром и вернуть в духовку еще на 5 минут.

Выложить фаршированные грибы на тарелку, украсить зеленью и подавать к столу.

Тефтели в сырном соусе

Домашние рецепты можно сделать еще вкуснее! К примеру, если тефтели приготовить с плавленым сыром , они получатся удивительно нежными и питательными. Благодаря сливочному вкусу плавленый сыр превращает обычные кулинарные рецепты во что-то особенное. Не сомневайтесь, что приготовить из сыра можно еще много вкусненького. Экспериментируйте!

ИНГРЕДИЕНты

лук репчатый — 1 шт

чеснок — 3 зуб.

соль — по вкусу

зелень — для украшения

Масло растительное — для смазывания формы

перец черный — по вкусу

Яйцо куриное — 1 шт

Филе куриное — 500 г

Сливки 15-20% — 200 мл

Сыр плавленый «Дружба»  — 2 шт

Сыр «Российский классический»  — 70 г

 

 Куриное филе, 2 зубчика чеснока и лук измельчить в блендере.

Фарш посолить и поперчить. Добавить яйцо. Тщательно перемешать.

Форму для запекания смазать маслом. Из фарша руками сформировать небольшие шарики и выложить их в форму. Разогреть духовку до 200°С и запекать в течение 10-15 мин.

Выдавить 1 зубчик чеснока. Сыр плавленый «Дружба»  натереть на крупной терке. Залить чеснок и тертый сыр сливками, взбить смесь до однородного состояния в блендере.

Достать форму из духовки. Полить тефтели творожно-сливочной смесью, посыпать мелко натертым сыром «Российский классический»  и поставить в духовку еще на 10 минут. После приготовления украсить зеленью.

Салат из плавленого сыра «Белочка»

Рецепты салатов отличаются ингредиентами и сложностью приготовления. Салат «Белочка» выделяется среди остальных своим нежным сливочным вкусом и многофункциональностью: его можно есть с хлебом, использовать в качестве намазки или интересной закуски. А благодаря нежному вкусу плавленого сыра приготовление салатов становится еще приятнее, ведь он превращает обычные кулинарные рецепты в настоящие шедевры!

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

чеснок — 3-4 зуб.

соль — 1 неполная ч.л.

перец болгарский — 1/2 шт

кунжут — 50 г

яйцо куриное — 4 шт

Сыр плавленый «Для салатов»  — 2 шт

легкий майонез — 80 мл

Для салата: небольшой помидор — 1 шт

Для закуски: измельченный свежий укроп — 50 г

Измельченные орехи (грецкие или арахис) — 50 г

 Сварить яйца вкрутую. Остудить.

Яйца очистить и мелко натереть. Плавленый сыр  натереть на крупной терке. Сделать это будет легко, ведь плавленые сыры ТМ «Шостка» прекрасно натираются и не липнут к терке.

Зубчики чеснока очистить и промыть водой. В глубокую емкость переложить натертые яйца и плавленый сыр . Туда же выдавить чеснок. Добавить соль и легкий майонез. Перемешать массу до однородного состояния. Традиционная творожно-чесночная намазка на подсушенных ломтиков хлеба готова!

Для приготовления салата: мелко нарезаем перец и помидоры, добавляем к творожно-чесночной массе, перемешиваем. Сладковатый вкус овощей смягчит пикантную чесночную ноту и подарит салату новое звучание.

Для приготовления закуски: формируем из творожно-чесночной массы небольшие шарики и обваливаем их в измельченном кунжуте, укропе или орехах.

Простой овощной суп-пюре

Домашние рецепты супов — то, без чего не обходится практически ни один обед в семейном кругу. В этом рецепте мы расскажем вам, как готовить суп так, чтобы непременно захотелось добавки. Наш секрет — нежный вкус плавленого сыра , благодаря которому супы приобретают кремовую текстуру и нежный сливочный вкус.

ИНГРЕДИЕНТЫ

лук репчатый — 2 шт

картофель — 2 шт

вода — 1,5 л

укроп — для украшения

морковь — 2 шт

соль — по вкусу

яйцо куриное — 1 шт

Перец черный молотый — по вкусу

Сыр плавленый «Российский»  — 2 шт

Корни сельдерея — 100 г

 Лук и картофель очистить и нарезать небольшими кубиками, морковь — кружочками, корни сельдерея измельчить соломкой.

Нарезанные овощи положить в кастрюлю с кипящей водой и варить до готовности. Воду не сливать.

Плавленый сыр натереть на терке и добавить в кастрюлю с овощами. Плавленый сыр  быстро растает и придаст блюду сливочной питательности.

Добавить перец и соль. Все ингредиенты перемешать до однородного состояния блендером.

Готовое блюдо разлить по тарелкам и подавать с половинкой вареного яйца и веточкой укропа.

Жульен с грибами и плавленым сыром

Горячая закуска из грибов и сыра!

ИНГРЕДИЕНТы

Шампиньоны — 500 г

Зеленый лук — пару перьев

плавленый сыр «Российский»  — 300 г

репчатый лук — 1 шт

сметана — 200 г

растительное масло, перец, соль — немного

 Режим репчатый лук небольшими кусочками и кладем его на раскаленную с маслом сковороду, жарим до золотистого цвета.

Шампиньоны помыть и порезать, положить на сковороду к луку. Жарить, чтобы испарилась влага.

К грибам следует добавить сметану. Если образуется много сока, то стоит добавить щепотку муки, а затем все это протушить.

Перец и соль добавить по вкусу.

Тушить жульен 5 минут, после чего разложить по тарталеткам и посыпать тертым плавленым сыром.

Можно подрумянить жульен в духовке 5 минут. Украсить зеленым луком.

Чесночные канапе с плавленым сыром

Что приготовить, пока мясо готовится на костре? Вкусная сырная закуска с ароматом чеснока порадует всю компанию на пикнике!

ИНГРЕДИЕНТЫ

твердый сыр — 50 г

морковь — 1

петрушка — 5 веточек

Чеснок — 10 зубчиков

Сметана — 50 г

соль, перец — по вкусу

Готовые формы из теста для канапе — 30

плавленый сыр «Российский»  — 300 г

 Отварите морковь и почистите ее

Натрите на мелкую терку плавленый сыр , твердый сыр, чеснок и морковь

Заправьте сметаной

Посолите и поперчите по вкусу

Тщательно перемешайте

Нафаршируйте готовые формочки

Промойте зелень

Каждую канапе украсьте листком петрушки

Хачапури с яйцом и плавленым сыром

ИНГРЕДИЕНТЫ 

Соль — 0,25 ч. л.

сахар — 1 ч. л.

мука — 500 г

масло сливочное — 40 г

Масло растительное — 2 ст. л.

яйца — 6 шт+1 шт

дрожжи сухие — 1 пакетик (7 г)

сыр плавленый «Голландский»  — 2 шт

сыр тертый Сулугуни — 150 г

молоко теплое — 1 стакан

 В миске смешать теплое молоко, сахар, соль, вбить яйцо, всыпать муку и дрожжи.

Хорошо перемешать. Вымесить гладкое и упругое тесто.

В большую кастрюлю налить масло и смазать ним дно и стенки.

Переложить туда тесто, обкатать в масле и накрыть фольгой. Поставить в теплое место на 1 час.

Снова помесить тесто и убрать в тепло еще на 30 минут.

Теперь нужно слепить хачапури и отправить его в духовку.

Для этого тесто разделить на 6 равных частей.

Руки смазать растительным маслом и приплюснуть тесто в большую овальную лепешку.

В середину каждой лепешки выложить тертый плавленый сыр  и Сулугуни, оставляя пустыми края

Свернуть края так, чтобы получилось подобие лодочки.

Яйцо взболтать и смазать им края.

Отправить хачапури в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.

Подрумянившиеся лодочки достать, вбить в каждую серединку по яйцу, слегка присолить и отправить обратно в духовку.

Доставать хачапури, как побелеет белок, желток должен оставаться немного жидким.

Подавать хачапури горячим, положив кусочек сливочного масла на него.

Приятного аппетита!

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Суп овощной с плавленым сыром — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Суп овощной с плавленым сыром»

1. Картофель нарезать кубиками и отварить в воде до полуготовности.
2. Лук измельчить.
3. Также измельчить и грибы.
4. Плавленый сыр натереть на крупной терке.
5. Лук с грибами обжарить на сковороде с растительным маслом до полуготовности. Добавить их в суп.
6. Добавить смесь замороженных овощей.
7. Добавить плавленый сыр и зеленый лук.
8. Довести суп до вкуса: посолить и поперчить.
9. Варить суп до готовности около 10-12 минут.

Суп готовить очень быстро и просто. Получается нежный и ароматный овощной суп.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Ингредиенты рецепта «Суп овощной с плавленым сыром»:

• Картофель — 3 шт.
• Грибы шампиньоны — 100 гр.
• Плавленый сыр — 1 шт.
• Смесь овощей (стручковая фасоль, капуста брокколи, цветная капуста, морковь) — 100 гр.
• Лук — 1 шт.
• Зеленый лук — 10 гр.
• Масло растительное — 10 гр.
• Вода — 1 л.
• Соль — 1 ч. л.
• Перец — 0.5 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Суп овощной с плавленым сыром» (на 100 грамм):

Калории: 40.3 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 4

Суп овощной с плавленым сыром — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Суп овощной с плавленым сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.