Рецепт Картофель тушеной с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Картофель тушеной с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 17,4 %, бэта-каротином — 18,4 %, витамином B5 — 17,3 %, витамином B6 — 23,8 %, витамином PP — 22,8 %, калием — 16,9 %, кремнием — 79,2 %, магнием — 14,2 %, фосфором — 14,2 %, кобальтом — 71,2 %, медью — 11,5 %, молибденом — 15,2 %, селеном — 15,7 %, хромом — 34 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Картошка тушеная с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с куриной грудкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.3 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1731 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	6.3%	1652 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5.3%	1931 г
Углеводы	12.1 г	219 г	5.5%	5.7%	1810 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	9.2%	1111 г
Вода	77.7 г	2273 г	3.4%	3.5%	2925 г
Зола	0.91 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.6 мкг	900 мкг	10.8%	11.1%	922 г
бета Каротин	0.586 мг	5 мг	11.7%	12%	853 г
Лютеин + Зеаксантин	6.585 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	4.4%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	1.6%	6429 г
Витамин В4, холин	9.58 мг	500 мг	1.9%	2%	5219 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	4.8%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	11.8%	870 г
Витамин В9, фолаты	11.854 мкг	400 мкг	3%	3.1%	3374 г
Витамин C, аскорбиновая	15.15 мг	90 мг	16.8%	17.3%	594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%	0.2%	40541 г
Витамин Н, биотин	0.073 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	68493 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1.8%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.8544 мг	20 мг	4.3%	4.4%	2341 г
Ниацин	0.059 мг	~
Бетаин	0.146 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	329.27 мг	2500 мг	13.2%	13.6%	759 г
Кальций, Ca	11.61 мг	1000 мг	1.2%	1.2%	8613 г
Кремний, Si	1.463 мг	30 мг	4.9%	5%	2051 г
Магний, Mg	19.37 мг	400 мг	4.8%	4.9%	2065 г
Натрий, Na	5.61 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	23173 г
Сера, S	18.46 мг	1000 мг	1.8%	1.8%	5417 г
Фосфор, Ph	47.2 мг	800 мг	5.9%	6.1%	1695 г
Хлор, Cl	4.29 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	53613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.3 мкг	~
Бор, B	19.5 мкг	~
Ванадий, V	4.83 мкг	~
Железо, Fe	0.666 мг	18 мг	3.7%	3.8%	2703 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	38462 г
Кобальт, Co	0.341 мкг	10 мкг	3.4%	3.5%	2933 г
Литий, Li	0.293 мкг	~
Марганец, Mn	0.1329 мг	2 мг	6.6%	6.8%	1505 г
Медь, Cu	88.54 мкг	1000 мкг	8.9%	9.1%	1129 г
Молибден, Mo	0.976 мкг	70 мкг	1.4%	1.4%	7172 г
Никель, Ni	0.439 мкг	~
Рубидий, Rb	24.4 мкг	~
Селен, Se	0.322 мкг	55 мкг	0.6%	0.6%	17081 г
Стронций, Sr	0.42 мкг	~
Фтор, F	4.2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	95238 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	20833 г
Цинк, Zn	0.2805 мг	12 мг	2.3%	2.4%	4278 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.202 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.412 г	~
Сахароза	0.612 г	~
Фруктоза	0.298 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	0.084 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.076 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.361 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.279 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Картошка тушеная с куриной грудкой составляет 97,3 кКал.

• Порция = 205 гр (199.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт тушеная картошка с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеная картошка с куриной грудкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.1 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2849 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	14.6%	1169 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.9%	9333 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	5.2%	3221 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	9.3%	1818 г
Вода	82.7 г	2273 г	3.6%	6.1%	2748 г
Зола	1.646 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	232.1 мкг	900 мкг	25.8%	43.7%	388 г
бета Каротин	1.393 мг	5 мг	27.9%	47.2%	359 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	6.6%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	4.6%	3750 г
Витамин В4, холин	0.14 мг	500 мг			357143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	4.9%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	11.3%	1504 г
Витамин В9, фолаты	5.777 мкг	400 мкг	1.4%	2.4%	6924 г
Витамин C, аскорбиновая	3.67 мг	90 мг	4.1%	6.9%	2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	1.2%	13761 г
Витамин Н, биотин	0.226 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	22124 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	2.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.7594 мг	20 мг	13.8%	23.4%	725 г
Ниацин	3.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	306.27 мг	2500 мг	12.3%	20.8%	816 г
Кальций, Ca	18.51 мг	1000 мг	1.9%	3.2%	5402 г
Магний, Mg	34.47 мг	400 мг	8.6%	14.6%	1160 г
Натрий, Na	410.43 мг	1300 мг	31.6%	53.5%	317 г
Сера, S	17.76 мг	1000 мг	1.8%	3%	5631 г
Фосфор, Ph	68.9 мг	800 мг	8.6%	14.6%	1161 г
Хлор, Cl	644.13 мг	2300 мг	28%	47.4%	357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	336.8 мкг	~
Бор, B	53.1 мкг	~
Ванадий, V	45.24 мкг	~
Железо, Fe	0.833 мг	18 мг	4.6%	7.8%	2161 г
Йод, I	3.36 мкг	150 мкг	2.2%	3.7%	4464 г
Кобальт, Co	4.457 мкг	10 мкг	44.6%	75.5%	224 г
Литий, Li	24.109 мкг	~
Марганец, Mn	0.0856 мг	2 мг	4.3%	7.3%	2336 г
Медь, Cu	74.67 мкг	1000 мкг	7.5%	12.7%	1339 г
Молибден, Mo	6.326 мкг	70 мкг	9%	15.2%	1107 г
Никель, Ni	1.791 мкг	~
Рубидий, Rb	195.2 мкг	~
Селен, Se	0.189 мкг	55 мкг	0.3%	0.5%	29101 г
Фтор, F	75.19 мкг	4000 мкг	1.9%	3.2%	5320 г
Хром, Cr	9.54 мкг	50 мкг	19.1%	32.3%	524 г
Цинк, Zn	0.528 мг	12 мг	4.4%	7.4%	2273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.509 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.604 г	~
Сахароза	1.199 г	~
Фруктоза	0.261 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.283 г	~
Аргинин*	0.51 г	~
Валин	0.373 г	~
Гистидин*	0.346 г	~
Изолейцин	0.32 г	~
Лейцин	0.55 г	~
Лизин	0.719 г	~
Метионин	0.124 г	~
Метионин + Цистеин	0.24 г	~
Треонин	0.318 г	~
Триптофан	0.107 г	~
Фенилаланин	0.305 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.566 г	~
Заменимые аминокислоты	0.489 г	~
Аланин	0.37 г	~
Аспарагиновая кислота	0.59 г	~
Гидроксипролин	0.053 г	~
Глицин	0.27 г	~
Глутаминовая кислота	0.844 г	~
Пролин	0.29 г	~
Серин	0.301 г	~
Тирозин	0.26 г	~
Цистеин	0.118 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.123 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.23 г	min 16.8 г	1.4%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.195 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.2%
18:2 Линолевая	0.072 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.6%

Энергетическая ценность тушеная картошка с куриной грудкой составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Тушеный картофель с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Тушеный картофель с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 22,1 %, бэта-каротином — 23,9 %, витамином C — 14,3 %, витамином PP — 17,5 %, калием — 17,5 %, кремнием — 112,7 %, магнием — 11,7 %, фосфором — 11,8 %, кобальтом — 67 %, медью — 12,8 %, молибденом — 15,7 %, хромом — 31,3 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Картошка тушеная с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с куриной грудкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.3 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2502 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	13.7%	1086 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.6%	9333 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	5.8%	2547 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.9%	2500 г
Вода	82.4 г	2273 г	3.6%	5.3%	2758 г
Зола	0.731 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.1 мкг	900 мкг	2.3%	3.4%	4265 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	6.4%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	3.9%	3830 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	5.1%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%	12.5%	1190 г
Витамин В9, фолаты	4.467 мкг	400 мкг	1.1%	1.6%	8955 г
Витамин C, аскорбиновая	4.47 мг	90 мг	5%	7.4%	2013 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	0.6%	26786 г
Витамин Н, биотин	0.056 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	89286 г
Витамин РР, НЭ	3.9981 мг	20 мг	20%	29.7%	500 г
Ниацин	2.321 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	362.07 мг	2500 мг	14.5%	21.5%	690 г
Кальций, Ca	9.11 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	10977 г
Магний, Mg	29.78 мг	400 мг	7.4%	11%	1343 г
Натрий, Na	26.81 мг	1300 мг	2.1%	3.1%	4849 г
Сера, S	18.25 мг	1000 мг	1.8%	2.7%	5479 г
Фосфор, Ph	62.2 мг	800 мг	7.8%	11.6%	1286 г
Хлор, Cl	66.1 мг	2300 мг	2.9%	4.3%	3480 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	480.2 мкг	~
Бор, B	64.2 мкг	~
Ванадий, V	83.19 мкг	~
Железо, Fe	0.767 мг	18 мг	4.3%	6.4%	2347 г
Йод, I	2.79 мкг	150 мкг	1.9%	2.8%	5376 г
Кобальт, Co	5.313 мкг	10 мкг	53.1%	78.9%	188 г
Литий, Li	42.993 мкг	~
Марганец, Mn	0.1011 мг	2 мг	5.1%	7.6%	1978 г
Медь, Cu	100.82 мкг	1000 мкг	10.1%	15%	992 г
Молибден, Mo	7.599 мкг	70 мкг	10.9%	16.2%	921 г
Никель, Ni	2.792 мкг	~
Рубидий, Rb	279.2 мкг	~
Селен, Se	0.168 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	32738 г
Фтор, F	44.67 мкг	4000 мкг	1.1%	1.6%	8955 г
Хром, Cr	12.56 мкг	50 мкг	25.1%	37.3%	398 г
Цинк, Zn	0.5643 мг	12 мг	4.7%	7%	2127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.956 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.335 г	~
Сахароза	0.335 г	~
Фруктоза	0.056 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.402 г	~
Аргинин*	0.564 г	~
Валин	0.431 г	~
Гистидин*	0.385 г	~
Изолейцин	0.363 г	~
Лейцин	0.624 г	~
Лизин	0.812 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.271 г	~
Треонин	0.364 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.351 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.653 г	~
Заменимые аминокислоты	0.654 г	~
Аланин	0.417 г	~
Аспарагиновая кислота	0.681 г	~
Гидроксипролин	0.059 г	~
Глицин	0.313 г	~
Глутаминовая кислота	0.936 г	~
Пролин	0.333 г	~
Серин	0.353 г	~
Тирозин	0.302 г	~
Цистеин	0.133 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.151 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.291 г	min 16.8 г	1.7%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.251 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.107 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1.5%
18:2 Линолевая	0.098 г	~
18:3 Линоленовая	0.049 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность Картошка тушеная с куриной грудкой составляет 67,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт картошка с куриной грудкой тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка с куриной грудкой тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.5 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3962 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	9.6%	2452 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.6%	14000 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	7.1%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	8.2%	2857 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	9.2%	2577 г
Зола	0.4315 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	99.3 мкг	900 мкг	11%	25.9%	906 г
бета Каротин	0.554 мг	5 мг	11.1%	26.1%	903 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	7.8%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	4.5%	5294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	6.4%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	15.1%	1563 г
Витамин В9, фолаты	3.692 мкг	400 мкг	0.9%	2.1%	10834 г
Витамин C, аскорбиновая	3.24 мг	90 мг	3.6%	8.5%	2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	0.9%	24590 г
Витамин Н, биотин	0.071 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	70423 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.8577 мг	20 мг	9.3%	21.9%	1077 г
Ниацин	1.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.31 мг	2500 мг	10.6%	24.9%	942 г
Кальций, Ca	8.34 мг	1000 мг	0.8%	1.9%	11990 г
Магний, Mg	19.48 мг	400 мг	4.9%	11.5%	2053 г
Натрий, Na	8.92 мг	1300 мг	0.7%	1.6%	14574 г
Сера, S	13.45 мг	1000 мг	1.3%	3.1%	7435 г
Фосфор, Ph	40.1 мг	800 мг	5%	11.8%	1995 г
Хлор, Cl	24.18 мг	2300 мг	1.1%	2.6%	9512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	364.3 мкг	~
Бор, B	46.5 мкг	~
Ванадий, V	60.29 мкг	~
Железо, Fe	0.524 мг	18 мг	2.9%	6.8%	3435 г
Йод, I	2.02 мкг	150 мкг	1.3%	3.1%	7426 г
Кобальт, Co	2.934 мкг	10 мкг	29.3%	68.9%	341 г
Литий, Li	31.462 мкг	~
Марганец, Mn	0.0716 мг	2 мг	3.6%	8.5%	2793 г
Медь, Cu	65.05 мкг	1000 мкг	6.5%	15.3%	1537 г
Молибден, Mo	4.35 мкг	70 мкг	6.2%	14.6%	1609 г
Никель, Ni	2.023 мкг	~
Рубидий, Rb	202.3 мкг	~
Селен, Se	0.126 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	43651 г
Фтор, F	62.72 мкг	4000 мкг	1.6%	3.8%	6378 г
Хром, Cr	6.58 мкг	50 мкг	13.2%	31.1%	760 г
Цинк, Zn	0.2772 мг	12 мг	2.3%	5.4%	4329 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.776 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3692 г	~
Сахароза	0.4198 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3071 г	~
Аргинин*	0.2267 г	~
Валин	0.1831 г	~
Гистидин*	0.1464 г	~
Изолейцин	0.1509 г	~
Лейцин	0.2543 г	~
Лизин	0.3236 г	~
Метионин	0.0565 г	~
Метионин + Цистеин	0.1093 г	~
Треонин	0.1532 г	~
Триптофан	0.0502 г	~
Фенилаланин	0.1485 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2777 г	~
Заменимые аминокислоты	0.5044 г	~
Аланин	0.1732 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3042 г	~
Гидроксипролин	0.0212 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.4042 г	~
Пролин	0.1409 г	~
Серин	0.1556 г	~
Тирозин	0.1284 г	~
Цистеин	0.0534 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0692 г	~
18:0 Стеариновая	0.0152 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.139 г	min 16.8 г	0.8%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0142 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1234 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0554 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.2%
18:2 Линолевая	0.0516 г	~
18:3 Линоленовая	0.0342 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.9%

Энергетическая ценность картошка с куриной грудкой тушеная составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт картошка тушеная с грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка тушеная с грудкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.5 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3148 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	8.8%	2111 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	8.4%	2240 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	3.6%	5341 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.6%	3333 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	7.3%	2565 г
Зола	0.536 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.7 мкг	900 мкг	9.7%	18.1%	1026 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.43 мг	5 мг	8.6%	16.1%	1163 г
Лютеин + Зеаксантин	59.821 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4.9%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	3%	6429 г
Витамин В4, холин	0.14 мг	500 мг			357143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	3%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	6.9%	2740 г
Витамин В9, фолаты	4.146 мкг	400 мкг	1%	1.9%	9648 г
Витамин C, аскорбиновая	6.46 мг	90 мг	7.2%	13.5%	1393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.012 мг	15 мг	6.7%	12.5%	1482 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.104 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	48077 г
Витамин К, филлохинон	18.1 мкг	120 мкг	15.1%	28.2%	663 г
Витамин РР, НЭ	1.8178 мг	20 мг	9.1%	17%	1100 г
Ниацин	1.705 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.33 мг	2500 мг	7%	13.1%	1434 г
Кальций, Ca	9.13 мг	1000 мг	0.9%	1.7%	10953 г
Магний, Mg	18.87 мг	400 мг	4.7%	8.8%	2120 г
Натрий, Na	12.71 мг	1300 мг	1%	1.9%	10228 г
Сера, S	10.43 мг	1000 мг	1%	1.9%	9588 г
Фосфор, Ph	39.6 мг	800 мг	5%	9.3%	2020 г
Хлор, Cl	15.67 мг	2300 мг	0.7%	1.3%	14678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	202.5 мкг	~
Бор, B	35.9 мкг	~
Ванадий, V	28.98 мкг	~
Железо, Fe	0.504 мг	18 мг	2.8%	5.2%	3571 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	1.5%	12712 г
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%	46.7%	400 г
Литий, Li	15.162 мкг	~
Марганец, Mn	0.0535 мг	2 мг	2.7%	5%	3738 г
Медь, Cu	51.16 мкг	1000 мкг	5.1%	9.5%	1955 г
Молибден, Mo	3.032 мкг	70 мкг	4.3%	8%	2309 г
Никель, Ni	1.267 мкг	~
Рубидий, Rb	128.5 мкг	~
Селен, Se	0.063 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	87302 г
Фтор, F	46.25 мкг	4000 мкг	1.2%	2.2%	8649 г
Хром, Cr	5.33 мкг	50 мкг	10.7%	20%	938 г
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%	4.9%	3871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.948 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.276 г	~
Сахароза	0.635 г	~
Фруктоза	0.126 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аргинин*	0.266 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.178 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.286 г	~
Лизин	0.373 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.124 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.295 г	~
Заменимые аминокислоты	0.288 г	~
Аланин	0.193 г	~
Аспарагиновая кислота	0.31 г	~
Гидроксипролин	0.027 г	~
Глицин	0.143 г	~
Глутаминовая кислота	0.439 г	~
Пролин	0.153 г	~
Серин	0.159 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.054 мг	~
бета Ситостерол	4.26 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.198 г	~
18:0 Стеариновая	0.102 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.634 г	min 16.8 г	3.8%	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.614 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.319 г	от 11.2 до 20.6 г	11.8%	22.1%
18:2 Линолевая	1.315 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Энергетическая ценность картошка тушеная с грудкой составляет 53,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru