Как сделать энергетический напиток в домашних условиях: рецепты и описание процесса приготовления

Содержание

рецепты и описание процесса приготовления

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

  • Чай черный — 3 пакетика;
  • Питьевая вода – 0,5 л.;
  • Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

  • 5 пакетиков черного чая;
  • 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
  • 0,5 литра питьевой воды;
  • 10 капель раствора Елеутерококка;
  • 10 грамм глюкозы;
  • 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

  • 2 ч. л. черного кофе;
  • 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте здесь. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите тут.

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

  • 3 ч. л. кофе;
  • 2 ст. л. масла сливочного;
  • 400 мг питьевой воды;
  • щепотка корицы;
  • 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • 200 мг питьевой воды;
  • 3 листочки мяты;
  • 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

  • 1 ломтик лимона;
  • 1 кусок имбиря;
  • 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором.Джина Яншески, лицензированный, сертифицированный врач, практикующий более 20 лет. Узнайте больше о медицинских обозревателях Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

352

Как приготовить собственный электролитный энергетический напиток дома

Людям, страдающим желудочными заболеваниями, часто предлагают выпить электролитный напиток. Однако большинство людей не осознают, что входит в состав электролитного напитка и даже не знают о его важности.

Электролиты относятся к электрически заряженным минеральным ионам или соединениям, таким как калий, натрий, кальций и хлорид.

Они необходимы для различных функций организма, таких как сокращение мышц, функция нервов, проведение импульсов по клеткам, поддержание напряжения и выработка энергии.

Следовательно, жизненно важно обеспечить достаточное количество жидкости и электролитов в организме для нормального функционирования клеток, органов и систем.Электролиты могут быть получены с пищей и напитками, которые вы потребляете.

Преимущества напитков с электролитом

Вот некоторые преимущества употребления напитков с электролитом:

  • Электролитные напитки — хорошее средство гидратации, которое важно для широкого спектра функций организма, таких как нейропознание. (1)
  • Напитки с электролитом помогают восполнить потерю жидкости, вызванную диареей и сильным потоотделением, которые в противном случае могут вызвать слабость, усталость, головокружение, головные боли, мышечные спазмы и обезвоживание, а также другие проблемы.(2)
  • Электролитные напитки — хорошие источники углеводов, которые обеспечивают мгновенный прилив энергии в организме.
  • Электролиты, такие как натрий и калий, помогают сбалансировать уровень жидкости в организме и улучшают работу мышц. (3)
  • Натрий играет жизненно важную роль в балансе гормонов стресса, снижая утомляемость.

Примечание: Очень важно ограничить уровень электролита в пределах стандартного диапазона, так как его превышение может вызвать проблемы.Несколько коммерческих напитков с электролитом часто содержат подсластители и консерванты, тогда как домашние напитки с электролитом не содержат химикатов и являются свежими, полезными и вкусными.

Знай ингредиенты

Для приготовления электролитного напитка в домашних условиях необходимы следующие основные ингредиенты.

1. Вода

Вода — главный компонент, переносящий электролиты.

2. Соль

Неочищенная соль имеет высокое содержание минералов, включая кальций, калий, натрий и магний.

Соль помогает восполнить запас натрия в организме, который может быть потерян во время потоотделения, тем самым поддерживая напряжение в ячейках и сохраняя ваш электрический заряд.

3. Цитрусовые

Фрукты и овощи считаются неотъемлемой частью здорового питания из-за высокого содержания в них витаминов (витаминов А и С), минералов (особенно электролитов, таких как калий и кальций) и клетчатки.

Кроме того, они содержат различные фитохимические вещества, в том числе антиоксиданты, которые полезны для здоровья.(4)

Цитрусовые особенно богаты витамином С, который помогает восполнить потерю электролитов, тем самым поддерживая здоровье иммунной системы. Кроме того, сахар в соках из цитрусовых является хорошим источником энергии во время и после тренировки.

Все цитрусовые — эффективные хранилища калия, который важен для поддержания электролитного и водного баланса в организме.

Апельсины содержат марганец и фосфор, а лайм — цинк, натрий и кальций.(5)

4. Мед

Мед — это не только натуральный подсластитель, улучшающий вкус напитка, но и источник минералов и ферментов, способствующих усвоению солевых компонентов организмом. (6)

Кроме того, мед содержит фитохимические вещества и обладает антиоксидантными, антимикробными и противовоспалительными свойствами, что позволяет использовать его в качестве терапевтического средства. Целебные и противомикробные свойства меда помогают при кашле и боли в горле.(7)

Безопасность: Потребление меда обычно безопасно для взрослых и детей старше 1 года. Не давайте мед детям младше 1 года, так как они могут заразиться ботулизмом.

Редко пероральный прием меда может вызвать боль в животе, тошноту и рвоту. Это также может вызвать гиперактивность, бессонницу и тошноту у детей. Проконсультируйтесь с врачом, если вы или ваш ребенок испытываете эти реакции.

5. Имбирь

Имбирь ( Zingiber officinale ) — это противовоспалительное средство против тошноты, обладающее омолаживающим и освежающим действием.(8)

Имбирь используется для улучшения различных состояний здоровья, включая расстройства пищеварительного тракта, такие как метеоризм, тошнота, диспепсия и боли в животе. (9)

Безопасность: Имбирь, как правило, безопасен для перорального употребления при правильном использовании и в небольших количествах (менее 5 граммов в день). В некоторых случаях прием имбиря может вызвать изжогу, дискомфорт в животе, диарею и раздражение в горле и во рту, аналогичные эффекты при приеме перца.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Имбирь: польза для здоровья, питание и рецепты

Как приготовить собственный энергетический напиток с электролитом в домашних условиях

Вот два рецепта напитков с электролитом, которые вы можете легко приготовить на своей кухне.

1. Имбирный напиток с электролитом

Этот электролитный напиток, содержащий имбирь, подходит для употребления во время и после тренировки, а также в качестве освежающего начала дня.

Состав
  • 2½ стакана воды
  • 3–5 ломтиков свежего имбиря
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • ¼ чайная ложка морской соли
  • 1–2 столовые ложки сырого меда
Проезд
  1. Нагрейте воду в кастрюле.
  2. Добавьте ломтики имбиря в воду.
  3. Прокипятите смесь и дайте настояться около 5 минут.
  4. Перелейте жидкость в чашку.
  5. Смешать с лимонным соком и солью.
  6. Добавьте мед и тщательно перемешайте, чтобы получить сбалансированный сладкий, соленый и кислый вкус.

2. Апельсиновый и лимонный восторг

Этот освежающий напиток поможет вам зарядиться энергией во время и после тренировки.

Состав
  • 2 стакана воды
  • ¼ стакана свежего лимонного сока
  • ½ стакана свежевыжатого апельсинового сока
  • 2–4 столовые ложки сырого меда
  • ¼ чайная ложка нерафинированной соли
Проезд
  1. Налейте свежий апельсиновый и лимонный сок в миксер и перемешайте.
  2. Добавить в жидкость мед и воду и тщательно перемешать.
  3. Добавьте соль в жидкость и взбивайте до полного растворения.

Советы по созданию идеального домашнего энергетического напитка

  • Используйте чистую воду. Если у вас нет фильтрованной воды, вскипятите воду в кастрюле, прежде чем использовать. Пар из кипящей воды, также известный как дистиллированная вода, является лучшим вариантом, поскольку он лишен всех загрязняющих веществ, примесей, минералов и элементов.
  • Не используйте поваренную соль при приготовлении электролитного напитка, поскольку она не содержит необходимых минералов.Используйте только морскую соль или настоящую соль.
  • Для получения дополнительных преимуществ замените воду или часть воды настоем травяного чая.
  • Избегайте замены меда подсластителями. Если вы не хотите делать свой собственный электролитный напиток, попробуйте купить напиток без каких-либо искусственных красителей и с меньшим содержанием сахара.
  • Добавьте ломтики манго или других фруктов, чтобы улучшить вкус электролитного напитка.
  • Если у вас желудочная инфекция, добавьте в напиток мяту перечную или кудрявую для успокаивающего эффекта.Мята перечная является спазмолитическим средством и успокаивает кишечник. Более того, поддерживайте достаточный уровень гидратации.

Заключительное слово

Очень важно снабдить ваше тело достаточным количеством воды и электролитов для поддержания правильного функционирования.

Хотя коммерческие напитки с электролитом легко доступны, они могут содержать искусственные ароматизаторы, искусственные красители и добавленные сахара. Заменить их домашними растворами электролитов — это здоровый выбор.

Рекомендации
  1. Zhang N, Du SM, Zhang JF, Ma GS. Влияние обезвоживания и регидратации на когнитивные способности и настроение студентов мужского пола в колледже в Цанчжоу, Китай: Самоконтролируемое испытание. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603652/. Опубликовано 29 мая 2019 г.
  2. Шахин Н.А., Алькахтани А.А., Ассири Х., Алькодаир Р., Хусейн М.А. Общественные знания о методах обезвоживания и приема жидкости: варьируются в зависимости от характеристик участников.BMC общественное здравоохранение. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282244/. Опубликовано 5 декабря 2018 г.
  3. Куо И.Ю., Эрлих Б.Е. Сигнал о сокращении мышц. Перспективы Колд-Спринг-Харбор в биологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4315934/. Опубликовано 2 февраля 2015 г.
  4. Славин Ю.Л., Ллойд Б. Польза фруктов и овощей для здоровья. Достижения в области питания (Bethesda, Мэриленд). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/. Опубликовано 1 июля 2012 г.
  5. Czech A, Zarycka E, Yanovych D, Zasadna Z, Grzegorczyk I, Kłys S.Минеральное содержание мякоти и кожуры различных сортов цитрусовых. Биологические исследования микроэлементов. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944645/. Опубликовано в феврале 2020 г.
  6. Грембецка М. Натуральные подсластители в рационе человека. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26400114. Опубликовано 2015.
  7. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Мед и здоровье: обзор последних клинических исследований. Фармакогнозные исследования. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/. Опубликовано 2017.
  8. Lete I, Allué J. Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. Идеи интегративной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/. Опубликовано 31 марта 2016 г.
  9. Hu M-L, Rayner CK, Wu K-L и др. Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/.Опубликовано 7 января 2011 г.

JAH Энергетический напиток | Утренний просыпаться, пить!

Энергетический напиток JAH с добавлением танга и кофеина, который поможет вам начать с утра. Лучшее изображение — это самодельная версия Powerade и Real Powerade.

Я экспериментировал с этим, потому что хотел добавить кофе, в котором есть сливки и сахар, который я пью каждые несколько минут в течение дня, что нехорошо.Но я все еще хотел, чтобы это меня подбодрило. Поэтому я решил создать свою собственную версию энергетического напитка.

С этим напитком, например Powerade с кофеином или Gatorade с витаминами. Я мог бы пропустить Triple Triple Coffee и все равно проснуться. Я думаю, что это отличный способ сначала прекратить прием кофе, а затем постепенно отказаться от кофеина. Но я думаю, посмотрим. В любом случае это хороший напиток.

Этот напиток создается поэтапно, причем первая стадия похожа на Powerade. На втором этапе добавляются витамины или ингредиенты, обычно встречающиеся в энергетических напитках, а на последнем этапе — пик кофеина.На любой стадии можно добавить карбонизацию.

Этапы энергетических напитков JAH

Самое интересное в этом рецепте то, что напиток находится в порошкообразной форме. Просто перемешайте и храните подальше. Когда хочешь сделать бутылку. Добавьте порошок для напитков в бутылку Powerade или Gatorade и залейте водой.

Для газирования порошок напитка можно добавить в газированную воду, Sprite или 7 Up вместо воды на любом этапе.

Сделайте большую партию и застегните ее на молнию или храните в контейнере и добавьте по вкусу.Если вы делаете это таким образом, не добавляйте таблетки с кофеином, а просто бросайте их в напиток, чтобы они растворились.

Базовый напиток — Powerade

Это первая стадия напитка. То же самое, что Powerade или Gatorade.

На самом деле я сравнил его с Powerade и к большому своему удивлению. Этот домашний вариант вкуснее. По крайней мере, мне. Я предпочитаю этот напиток и теперь буду постоянно варить его дома.

Это смесь только

  • Соль
  • Сахар
  • Калий / крем от зубного камня
  • Лимонная кислота
  • Добавьте к этому любой вкус смеси Koolaid или сока.

Вкус почти такой же, как у зажигалки Powerade. Я полагаю, если бы вы были после того же, вы могли бы просто добавить 1 столовую ложку смеси Koolaid или Tang. Мне нравится дополнительный аромат, поэтому я держу его на уровне 2 Tbl.

Вторая стадия — скачок здоровья

С добавлением аскорбата натрия (витамина C), комплекса витаминов B и корня солодки для создания следующего этапа напитка. Эти компоненты объединяются для дополнительной пользы для здоровья.

Солодка

Регулярное употребление корня солодки вызывает некоторые опасения.Некоторые исследования показывают, что длительное употребление может вызвать проблемы, а другие исследования показывают многочисленные преимущества для здоровья.

Он довольно часто используется в китайской медицине. Вы можете найти его в китайском супермаркете, таком как T&T, или, кажется, в местном магазине товаров для здоровья.

Я добавил его, потому что тестирую на себе. К тому же мне нравится дополнительная добавка к напитку. Но вы можете полностью пропустить это, если не уверены.

Комплекс витаминов C и B

С комплексом витаминов C и B нет проблем с долгосрочным потреблением, поскольку они растворимы в воде.На самом деле есть убедительные доказательства того, что высокая доза витамина С имеет множество преимуществ для здоровья. Для меня это дополнительный способ получить больше витамина С.

Я использую аскорбат натрия в порошковой форме.

Комплекс витаминов B должен включать ваши витамины B3, B6 и B12.

Магний

Также можно добавить магний, который имеет множество преимуществ для здоровья. Только не добавляйте слишком много, иначе вы бесконтрольно побежите в ванную.Но небольшое количество на регулярной основе может помочь оставаться регулярным.

Ингредиенты для энергетических напитков

NOS Состав

(обычная версия) Газированная вода, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, лимонная кислота, таурин (1000 мг), цитрат натрия, натуральный аромат маракуйи с другими натуральными ароматизаторами, D-рибоза, L-карнитин, кофеин, гексаметафосфат натрия, пектин, аскорбиновая кислота ( Витамин C), инозитол, гуммиарабик, монокалийфосфат, бензоат натрия, сорбат калия, эфирная камедь, экстракт корня женьшеня обыкновенного, динатриевая соль EDTA (защищает свежесть), сукралоза, гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), бета-каротин (краситель). ), Фолиевая кислота, цианокобаламин (витамин B12).

Таурин можно купить в местном магазине товаров для здоровья и добавить в напиток. Этот ингредиент всегда используется в энергетических напитках.

Другие ингредиенты энергетических напитков включают, среди прочего, D-рибозу, L-карнитин. Все это вы можете добавить, если хотите.

Последний этап — всплеск энергии

Я знал, что мне все еще нужен кофеин, и поэтому добавил в напиток таблетку с кофеином. Их можно купить в местной аптеке по довольно низкой цене.

Таблетка с кофеином измельченная и измельченная и добавленная в напиток или просто добавленная и оставленная для растворения.

Можно добавить карбонизацию или использовать 7 UP или Sprite для газирования на любой стадии напитка.

Кол-во кофеина
  • Средний кофе на 8 унций содержит около 95 мг кофеина.
  • Энергетический напиток NOS содержит около 160 мг на 16 унций.
  • В 5-часовой дозе энергетического напитка 200 мг на 2 унции.
  • Starbucks Pike Place Roast содержит 310 мг на 16 унций.
  • Кофе Starbucks Americano содержит 225 мг на 16 унций.
  • Кофе Dunkin Donuts с Expresso Shot содержит 398 мг на 20 унций.

Различные вкусы для энергетического напитка JAH

Вкус можно регулировать, используя различные смеси Koolaid, а также смешивая соки. При тестировании я использовал апельсин и вишню. Вы также можете смешивать их по своему усмотрению.

оранжевый

Для апельсина я использовал 1 столовую ложку Orange Koolaid и 1 столу Orange Tang.

Или просто используйте 2 Tbl Tang

Вишня

Я использовал 2 столовые ложки Cherry Koolaid.

Фруктовые соки

Если вы смешиваете с соками, откажитесь от смеси Koolaid, так как теперь вы получите ароматизатор от соков.

Сок маракуйи можно добавлять так же, как и другие фруктовые соки. Маракуйя входит в состав популярного энергетического напитка NOS.

Клюквенный сок может быть добавлен для придания терпкости.

Сок лимона и лайма можно использовать для придания кислотности и цедры.

Энергетический напиток JAH

Энергетический напиток с любым вкусом, при желании с добавлением витаминов и кофеина.

Курс: напитки

Кухня: канадская

Ключевое слово: энергетический напиток, Gatorade, гидратирующий напиток, утренний напиток, Powerade

Порций: 1 порция

Автор: JAH

  • 710 мл воды — бутылка Powerade
  • 2 столовые ложки порошка Koolaid — любой вкус
  • 4 + 1/8 чайной ложки сахара
  • 1/4 + 1/8 чайной ложки лимонной кислоты
  • 1/4 чайной ложки аскорбата натрия — витамина C
  • 1/8 чайной ложки морской или гималайской соли — минеральные соли
  • 1/8 чайной ложки корня солодки
  • 1/8 чайной ложки винного камня — калий
  • Комплекс витаминов B B3, B6 и B12
  • 1 таблетка кофеина — необязательно — Растерзанный или брошенный в напиток

Для апельсина используйте 1 столовую ложку Orange Koolaid и 1 столовую ложку Orange Tang или просто используйте 2 столовые ложки Orange Tang.

alexxlab

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *