рецепты и описание процесса приготовления

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Питьевая вода – 0,5 л.;
• Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 литра питьевой воды;
• 10 капель раствора Елеутерококка;
• 10 грамм глюкозы;
• 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. черного кофе;
• 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте здесь. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите тут.

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

• 3 ч. л. кофе;
• 2 ст. л. масла сливочного;
• 400 мг питьевой воды;
• щепотка корицы;
• 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. зеленого чая;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листочки мяты;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

• 1 ломтик лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

ДОМАШНИЙ ЭНЕРГЕТИК — РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО НАПИТКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, РЕКОМЕНДАЦИИ и СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЭНЕРГЕТИКОВ

Домашний энергетик – это напиток, позволяющий завести нервную систему, по­вы­сить общий мышечный тонус и обеспечить атлета энергией для тренировки в том слу­чае, ес­ли на тренировку Вы идете уставшим, после работы или учебы. Стоит за­ме­тить, что энергетики не стоит принимать регулярно и слишком часто, даже домашний энергетик, состав которого Вы можете контролировать, не стоит принимать ан постоянной основе. Во-первых, если Вы будете организм постоянно стимулировать, то это вызовет привыкание, и вместо по­ло­жи­тель­но­го эффекта от препарата, Вы за­ра­бо­та­е­те зависимость и иммунитет организма к энергетикам. Во-вторых, любые препараты имеют побочные эффекты, как говорил Парацельс: «Все есть яд, все есть лекарство»! Это значит, что в умеренных дозах полезно все, а в чрезмерных – все вредно.

Домашний энергетик можно готовить по-разному в зависимости от того, какой Вас интересует эф­фект. По су­ти, энергетики состоят из тех же веществ, что и пред­тре­ни­ро­воч­ные комплексы, но, если предтренники рекомендуется выпивать до тренировки, то энергетики лучше пить в процессе тренинга, предотвращая тем самым катаболические процессы. В состав энергетиков обычно входят следующие ингредиенты: витамины B6 и B12, бета-аланин, кофеин, имбирь, женьшень, глюкоронолактон, экстракт зеленого чая, гуарана, ниацин, синефрин, таурин, тирозин и йохимбин. Исходя из состава этого продукта спортивного питания, можно сделать вывод, что энергетики так же являются и жиросжигателями, правда, жиросжигающего эффекта можно добиться только в том случае, если энергетик Вы будете использовать перед физической нагрузкой.

Рецепты домашних энергетиков

Что касается теории, то есть того за что отвечают те или вещества, входящие в состав продукта, Вы можете узнать, пройдя по ссылкам указанным выше. На самом деле, если Вы собираетесь готовить домашний энергетик, то это Вам не очень нужно, поскольку использовать такой широкий спектр ингредиентов смысла нет. Если же Вы хотите приобрести себе продукт, тогда, конечно, важно понимать, что в него положил производитель. Суть в том, что покупной продукт просто обойдется дешевле, чем приобретение компонентов по отдельности, но, правда, зато Вы сможете точно знать, что входит в его состав. Тем ни менее, с практической точки зрения мы Вам рекомендуем или готовить бюджетный энергетик дома, или же покупать себе готовый профессиональный комплекс, исходя из состава, указанного на банке.

Домашний энергетик №1

Ингредиенты: пол литра кипятка, 3 пакетика черного чая, 20 драже по 50мг аскорбиновой кислоты, пол литровая пластмассовая бутылка с крышкой.

1) Положите 3 пакетика черного чая в чашку, емкостью в 300мл, а затем залейте их кипятком и дайте настояться 10 минут.
2) Оставшиеся 200мл кипяченой воды нужно предварительно остудить и залить в пластмассовую бутылку, а затем туда нужно долить настоявшийся чай.

3) В конце в смесь добавляется аскорбиновая кислота, после чего все это нужно хорошо взболтать до полного растворения драже, затем бутылку герметично закрывают и кладут охлаждаться в морозилку.

Эффекты: этот домашний энергетик нужно принимать в течение всей тренировки небольшими глотками, благодаря чему заведется ЦНС, поскольку в напитке содержится много кофеина, а аскорбиновая кислота нивелирует эффект кортизола, препятствуя его секреции.

Домашний энергетик №2

Ингредиенты: пол литра кипятка, 5 пакетиков черного чая, 20 драже по 50мг аскорбиновой кислоты, 20 капель спиртовой настойки элеутерококка, 20 таблеток глюкозы по 0.5гр, 10гр BCAA в порошке, пол литровая пластмассовая бутылка с крышкой.

1) Заварите 5 пакетиков чая 300мл кипятка и дайте им настояться 10 минут, затем 200мл охлажденной кипяченой воды залейте в бутылку и туда же залейте настоявшийся чай, добавьте аскорбиновую кислоту и взболтайте бутылку, чтобы драже растворились в напитке.
2) Добавьте в раствор 20 капель элеутерококка, 10гр BCAA и 20 таблеток глюкозы измельченных до состояния порошка.
3) Герметично закройте бутылку и поставьте её охладиться в морозилку.

Эффекты: это более усовершенствованный вариант энергетика, который так же рекомендуется употреблять во время тренинга небольшими глотками, этот напиток не только заводит нервную систему и нивелирует катаболические эффекты кортизола, но ещё и насыщает мышцы гликогеном, а так же помогает быстрее восстановиться после тренировки за счет BCAA.

Спортивное питание

Натуральные энергетические напитки. Как сделать энергетик в домашних условиях

Домашний энергетический напиток — это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Питьевая вода — 0,5 л. ;
• Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины , которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 литра питьевой воды;
• 10 капель раствора Елеутерококка;
• 10 грамм глюкозы;
• 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде , но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. черного кофе;
• 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте . Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите .

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

• 3 ч. л. кофе;
• 2 ст. л. масла сливочного;
• 400 мг питьевой воды;
• щепотка корицы;
• 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. зеленого чая;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листочки мяты;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

• 1 ломтик лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Энергетические напитки или энергетики , как их частенько называют, в наше время стали очень популярны. Кто их употребляет? Во-первых, тусовщики, когда им требуется продержаться на ногах в течение всей ночи и до утра. Во-вторых, спортсмены, которым приходится усиленно тренироваться перед соревнованиями, в-третьих, трудоголики для того, чтобы встать рано утром, к примеру, в 4 часа. Естественно, в жизни бывают и другие ситуации, когда необходимо привести свой организм в тонус. Вот тогда и помогают нам энергетические напитки.

Понятно, что каждой из перечисленных групп нужны разные энергетики. И их без особого труда можно приготовить в домашних условиях, а не покупать в магазине пластиковые бутылочки или жестяные банки. Предлагаемый ассортимент подобных напитков сейчас очень широк. В их составе всегда присутствуют карнитин, гуарана, кофеин, женьшень и таурин. При злоупотреблении такими веществами можно нанести организму весьма ощутимый вред. К тому же, энергетические напитки, изготовленные промышленным путём, могут вызывать зависимость. Вот почему желательно их не пить. А при необходимости готовить самостоятельно, в домашних условиях.

Домашние энергетики готовятся очень быстро, да и пользы в них гораздо больше. Например, для того, чтобы гости на домашней вечеринке чувствовали себя бодрее, можно приготовить им энергетический коктейль с алкоголем. Если же утром надо быстро взбодриться, поднять мышечный тонус, тут не обойтись без кофеина, сахара, глюкозы, витаминов группы В и антиоксидантов. Для поддержания сил после длительных тренировок необходим энергетик с витамином С, солью и сахаром. Такой напиток и большое количество жидкости не помешает спортсменам и перед началом тренировки.

Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию несколько рецептов энергетических напитков, которые можно приготовить в домашних условиях, своими руками.

Начнём с самого простого, бодрящего напитка. Для тех, кто встаёт очень рано. Этот напиток пользуется большой популярностью в странах Латинской Америки.

Рецепт энергетика с молотым кофе и сливочным маслом

Ингредиенты:

• Кофе сваренный – 2 стакана;
• Масло сливочное (несоленое) – 2 столовых ложки;
• Сахар – по желанию;
• Корица – по желанию.

Ингредиенты:

• Свежий корень имбиря – 2 столовых ложки в измельченном виде;
• Кипяток – 250-300 мл;
• Мёд пчелиный – по вкусу;
• Лимонный сок – по вкусу;

Корень имбиря нужно натереть на мелкой тёрке, пересыпать в банку и залить кипятком. Он должен настаиваться в течение 5- 10 минут. Далее этот имбирный раствор лучше процедить через ситечко, перелить бокал. Мёд и лимонный сок добавляете по желанию.

Банановый энергетик

Ингредиенты:

• Банан – 1 шт.;
• Мороженое – 2 столовых ложки;
• Крепкий кофе – 50 мл.

Банан, по возможности, с вечера убрать в морозилку. Его будем использовать в замороженном виде. Утром его надо почистить, нарезать кусочками и уложить в блендер. Туда же добавляем мороженое и крепкий кофе. Все взбиваем до однородной массы и заряжаемся энергией.

Мятный энергетический напиток

Быстро прийти в себя, привести свой организм в тонус, в том числе и с похмелья (после бурной вечеринки) поможет мятный напиток.

Ингредиенты:

• Трава мяты перечной – 2 столовых ложки;
• Минеральная вода – ½ стакана;
• Мёд – по вкусу;
• Лимонный сок – по вкусу;
• Кипяток – один стакан.

Траву мяты перечной желательно залить стаканом кипятка с вечера (можно в термосе). А утром половину травяного настоя смешать с минеральной водой. Облагородить вкус напитка лимонным соком и мёдом.

Вместо заключения

Жизнь в большом современном городе требует от нас огромных энергетических затрат. И не все выдерживают этот бешеный ритм, пользуются баночными энергетиками. Но надо помнить о том, что такие напитки способны спровоцировать скачок артериального давления, вызвать сердечную аритмию и переутомление нервной системы. В результате, наоборот, может возникнуть сонливое состояние.

Нельзя обманывать свой организм, злоупотреблять такими средствами. При необходимости всегда можно приготовить энергетические напитки в домашних условиях, из натуральных компонентов. Времени это займет совсем немного – не более 10 минут на любой из них.

Есть десятки причин, почему известные энергетические напитки не работают для профессиональных спортсменов. Лошадиная доля сахара, боевой заряд из красителей и консервантов и несбалансированная формула – вот три пункта, по которым энергетики ощутимо проигрывают . Так что рациональнее вовсе отказаться от газировки в банке в пользу профессиональных продуктов от производителей спортпита, но не тут-то было. Качественный спортпит производится не в России и жестко привязан к курсу доллара, который растет гораздо быстрее, чем бицепс у химика. Но решение есть. Мы предлагаем тебе сыграть ва-банк и стать самому производителем спортпита, и сегодня мы приготовим предтренировочный комплекс в домашних условиях. Тебе понадобится 5-10 минут времени, свободная кухня и несколько ингредиентов.

Коктейль “Биоробот”

Конечно, этот вариант коктейля не сделает тебя полноценным биороботом, способным поднять тренажер Смитта целиком, но взбодриться после рабочего дня поможет точно. По вкусу он напоминает холодный чай, а по действию – пару чашек крепкого кофе.

Как приготовить?

Чтобы приготовить энергетик в домашних условиях, тебе понадобится несколько пакетиков черного чая и обыкновенная аскорбинка,

• Завари 3 пакетика черного чая и дай настояться в течение 10-15 минут.
• Перелей чай в полуторалитровую бутылку и залей холодной водой.
• Добавь около 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждое.
• Охлади напиток, перелей и возьми с собой на тренировку.

Как работает?

Кофеин в чае поможет тебе взбодриться, вода поможет избежать обезвоживания, а витамин С будет положительно влиять на синтез мышечных волокон и будет препятствовать катаболическим процессам подавляя секрецию кортизола.

Коктейль “Четвертая скорость”

Этот вариант энергетика стимулирует лучше, чем предыдущий. Кроме того, он поможет тебе лучше восстановиться после тренировки и обеспечить мышцы энергией во время занятий.

Как приготовить?

Для приготовления энергетика своими руками тебе понадобится несколько пакетиков черного чая, найстойка элеутерококка и BCAA (незаменимые аминокислоты) в порошкообразной форме.

• Возьми готовый коктейль из предыдущего рецепта и добавь 10-20 капель найстойки элеутерококка. Настойку можно купить в аптеке в бутылочке с дозатором.
• Добавь 10 грамм глюкозы. Ее ты также можешь взять в аптеке в виде таблеток, которые затем нужно размельчить и добавить в коктейль.
• Последний ингредиент – 5-10 г BCAA в порошке, который продается в любом специализированном магазине спортивного питания.

Как работает?

Настойка элеутерококка и чай дадут тонизирующий эффект, глюкоза будет питать мышцы энергии, BCAA и витамин С защитят от катаболизма и помогут быстрее восстановиться в перерывах между тренировками.

Коктейль “Собери сам”

Этот вариант подойдет для тех, кого не покидает ностальгия по урокам химии. Для напитка придется раздобыть все необходимые ингредиенты. Найти их можно в порошковой форме в специализированных магазинах спортивного питания, по отдельности они стоят недорого, а вместе будут мало в чем уступать предтренировочному комплексу средней руки.

Как приготовить?

Для создания энергетика в домашних условиях тебе понадобится кофеин, креатин и бета-аланин. Все ингредиенты должны быть в порошкообразной форме.

• Добавь в холодную воду 100-300 мг порошка кофеина.
• Смешай с 5 г .
• Напоследок добавь 4 г бета-аланина.
• Чтобы твой коктейль не напоминал по вкусу воду с порошком, добавь в напиток изотонический напиток любого из производителей. Например, Gatorade.

Что можно добавить еще?

Вот еще несколько ингредиентов, которые помогут сделают твой коктейль еще более продвинутым:

• BCAA – 5-10 г. Будет препятствовать катаболизму мышц и поможет быстрее восстановиться.
• Цитруллин-малат – 3 г. Улучшит питание мышц и обеспечит во время тренировки.

Как работает?

Кофеин сработает как стимулятор и поможет зарядиться энергией, креатин увеличит силовые показатели и обеспечит приток крови к мышцам. Вдобавок ко всему, бета-аланин улучшит твою выносливость, а изотоник спасет от обезвоживания.

После приема напитка ты можешь почувствовать легкое покалывание кожи. Такой эффект вызывает бета-аланин, он временный и не принесет вреда твоему здоровью.

Как принимать домашний “предтреник”?

Выпей коктейль за 20-30 минут до тренировк и и постарайся сделать это не раньше, чем за 4-5 часов до сна. Кофеин активизирует нервную систему, что может вызвать проблемы со сном. В свою очередь это будет препятствовать восстановлению и может вызвать выброс кортизола, который приводит к катаболизму мышечной ткани и накоплению жиров.

Перед приемом любого энергетического напитка рекомендуем проконсультироваться с врачом. Стимуляторы в их составе способны вызвать подъем артериального давление и увеличить частоту сердцебиения, что нежелательно для людей с заболеваниями сердца и кровеносной системы.

Вопрос, как приготовить энергетический напиток дома, волнует не только профессиональных спортсменов, но и людей, ведущих активный образ жизни. Он тонизирует организм, придает силы для высокоинтенсивного тренинга, рабочего дня, развлечений или выполнения запланированных заданий. Он мобилизует все запасы и стимулирует нервную систему.

Готовые энергетики находятся в свободном доступе и можно беспрепятственно купить продукт с полок супермаркетов или прилавков магазинов, реализующих спортпит. Однако они имеют весьма существенные недостатки: высокая стоимость, большое количество красителей, ароматизаторов и прочей химии. Как сделать эффективный и безопасный энергетик в домашних условиях?

Понятие и роль

Что такое энергетик и как он влияет на организм? Это напиток, который включает компоненты, стимулирующие ЦНС, дарит заряд сил и бодрости для свершения запланированных дел. Он незаменим для спортсменов, людей с повышенной физической активностью или продолжительным рабочим днем. Дополнительно он активизирует метаболизм, что позволяет избавиться от пары лишних килограммов. Активно применятся теми, кто в силу объективных или субъективных факторов не может обеспечить полноценный отдых для восстановления. Актуален и в осенне-зимний период, когда слабость обусловлена недостатком солнечного света, авитаминозом и другими факторами.

Он активизирует скрытые энергетические запасы, позволяет трудоголикам выполнить запланированную программу, а спортсменам сделать тренинг более интенсивным. Кроме того, он помогает включиться в рабочий ритм после бессонной ночи, что особенно актуально для молодежи. Он снимает усталость и слабость, помогает справиться с сонливостью, активизирует физическую и умственную активность.

Состав

Основу энергетического коктейля составляет кофеин. Данный растительный компонент оказывает стимулирующее действие на ЦНС, придает силу и энергию для новых достижений. При этом лучшим источником является натуральный молотый кофе, а не растворимый.

В качестве стимулятора могут использоваться дополнительные составляющие:

• корень женьшеня, экстракт гуараны или элеутерококка, шиповник, продукты, богатые аскорбиновой кислотой;
• таурин, который регулирует функционирование сердечной мышцы, минимизирует негативное влияние стресса на организм, обеспечивает терморегуляцию организма;
• антиоксиданты – выводят токсины и продукты распада, поддерживая нормальное функционирование всех органов;
• углеводы – обеспечивают поступление дополнительной энергии, ускоряют восстановление, стабилизируют психоэмоциональное состояние;
• витамины группы В регулируют работу центральной и периферической нервной систем, укрепляют иммунитет, поддерживают обмен веществ на оптимальном уровне.

Рецепты

Дабы приготовить энергетические напитки в домашних условиях воспользуйтесь ниже представленными рецептами. Соблюдайте рекомендованное соотношение компонентов, а также избегайте передозировки.

Заварите крепкий молотый кофе, процедите и остудите. Перелейте в шейкер , добавьте лед и Coca-cola по вкусу. Перемешайте основные ингредиенты и выпейте. Если по кусу он вышел слишком крепким, добавьте немного взбитых сливок.

Несмотря на строгий запрет комбинации энергетика с алкоголем, существует вариант, где горячительный напиток выступает составляющим компонентом. С таким энергетиком стоит быть осторожным, чтобы избежать тахикардии и нарушения сна.

Рецепт алкогольного стимулятора: заварите крепкий кофе (3 ч. л. на 150 мл воды), профильтруйте его и дайте остыть. К основе влейте коньяк (не более 50 г) и кока-колу. Алкоголь усиливает действие других составляющих, что увеличивает их эффективность в несколько раз.

Очистите корень имбиря и натрите его на мелкую терку. Сырье залейте стаканом горячей воды, добавьте по ¼ ч. л. куркумы и кардамона, мед по вкусу. Перемешайте все компоненты, оставьте на час настояться и остыть, а затем процедите и употребляйте по надобности.

Еще один коктейль на основе имбиря: очищенный корень растения измельчите и залейте 400 мл крутого кипятка. Проварите на слабом огне в течение 10 минут, засыпьте чайную ложку чая мате и прокипятите еще 8-10 мин. Остудите отвар, процедите, добавьте к нему по 15 капель сока лимона и настойки элеутерококка (продается в аптеке), размешайте и получите энергетик, готовый к употреблению.

Рецепт мягкого и бодрящего напитка, который можно приготовить дома: крепко заваренный эспрессо залейте в блендер, добавьте 1-2 ст. л. высококачественного сливочного масла, корицу, сахар по вкусу. Взбейте все до образования пышной пены, перелейте в стакан и наслаждайтесь вкусным и мощным стимулятором.

Повысить иммунитет и придать бодрости поможет следующий коктейль: соедините стакан воды, ломтик лимона и щепотку кайенского перца. Размешайте и выпейте. Допустимо употреблять не более 3-4 стаканов в стуки, при этом последний прием должен быть не позднее, чем за четыре часа до отхода ко сну.

Приготовьте крепкий чай, используя 3 пакетика заварки. Оставьте настаиваться, а затем перелейте в бутылку, бросьте двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и размешайте до их полного растворения. Такой вариант незаменим для спортсменов, поскольку не только отлично тонизирует, но и питает витаминами, необходимыми для поддержания здоровья и иммунитета в условиях высокоинтенсивного тренинга.

Чайную ложку зеленого чая залейте 200 мл кипятка, положите веточку мяты и кружочек лимона. Оставьте все компоненты на 15 минут настаиваться, затем профильтруйте и принимайте по надобности. Аналогично можно использовать каркаде, который повышает выносливость, активирует работу головного мозга, а также помогает эффективно противостоять простуде.

Особенности употребления

Для получения максимальной пользы соблюдайте основные правила применения добавки:

• Убедитесь в отсутствии противопоказаний перед употреблением. К таковым относятся патологии сердечно-сосудистой и нервной систем, нарушение сна, психические расстройства, наличие аллергии или индивидуальной непереносимости хотя бы одного компонента.
• Не пейте перед сном, дабы избежать бессонницы и других нарушений сна.
• Соблюдайте рекомендованные пропорции при создании добавки, а также не злоупотребляйте напитком.
• Избегайте комбинации энергетиков с алкоголем – это увеличивает риск негативной реакции и может привести к серьезным последствиям.
• Используйте энергетики в особых случаях – это не должно входить в привычку или становиться нормой. Помните, они вызывают зависимость сродни алкогольной, что в будущем негативно отобразиться на состоянии здоровья, а также на психоэмоциональном состоянии.

В редких случаях наблюдается побочная реакция со стороны ССС и ЦНС: повышенная возбудимость и раздражительность, учащенное сердцебиение, боль в груди, одышка. В случае появления неблагоприятных эффектов на некоторое время откажитесь от продукта или снизьте количество его потребления.

Начало рабочей недели требует от нас много энергии. Но где ее взять? Кто-то ориентируется на энергетические напитки из магазина, мы же предлагаем здоровую — домашнюю — альтернативу

Чтобы немного взбодрить организм, можно употреблять тонизирующие напитки, приготовленные своими руками.

Что нужно:

• 200 мл молока с минимальным % жирности
• 1 порция кофе эспрессо (30-50 мл)
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 80 г ягод (малина, клубника и ежевика)
• щепотка какао-порошка без сахара

Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Напиток можно остудить в холодильнике 10-15 минут.

Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении. В ягодах содержится много витаминов, которые никогда не будут лишними.

Что нужно:

• 15 капель «Пантокрина»
• 15 капель настойки женьшеня
• 15 капель настойки семян китайского лимонника
• 15 капель настойки золотого корня (его еще называют «радиолой розовой»)
• 200 мл питьевой качественной воды

Что делать:
Добавить все ингредиенты в стакан с водой, перемешать. Пить строго в первой половине дня!

Все ингредиенты можно купить в аптеке. «Пантокрин» — это препарат, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, скелетную мускулатуру и повышает работоспособность при переутомлении. Женьшень повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом. Настойки семян китайского лимонника и золотого корня помогают при хронической усталости.
Этот энергетик лучше пить в период повышенных умственных и психологических нагрузок.

Что нужно:

Что делать:
Очистите корень имбиря и натрите его на мелкой терке. Затем выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед. Теперь все ингредиенты тщательно перемешайте блендером. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.

Принимайте напиток утром по 25-30 г перед едой, предварительно взболтав.
Существенный плюс этого энергетического напитка в том, что благодаря составу, его можно употреблять без вреда для здоровья людям любого возраста. Он нормализует давление, повышает иммунитет и отлично тонизирует. Если принимать этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете испытывать на себе его эффект. Если же вам не нужно сбивать привычные биоритмы, то лучше употребляйте энергетик в первой половине дня. Важно: не злоупотребляйте количеством имбиря! Соразмерьте свой аппетит!

Что нужно:

• 15 капель настойки элеутерококка
• 15 капель лимонного сока
• 2 см корня свежего имбиря
• 1 чайная ложка чая мате
• 400 мл питьевой качественной воды

Что делать:
Очистите имбирь, натрите на мелкой терке и добавьте в кипящую воду. Убавьте огонь до минимального и проварите 10 минут. Затем добавьте чайную ложку чая мате и еще проварите 10 минут, периодически помешивая.
Процедите через ситечко и охладите получившуюся жидкость. Затем добавьте лимонный сок и элеутерококк. Перемешайте.

Важно: даже домашние напитки для бодрости и силы не должны нанести вред организму. Используйте их без фанатизма, и лучше всё-таки проконсультируйтесь с врачом!

Элеутерококк полезен для укрепления иммунитета, восстановления энергетических ресурсов организма и для повышения умственной активности. Это растение — отдаленный родственник женьшеня, поэтому так же показан тем, кто страдает синдромом хронической усталости.
В чае мате содержатся полезные микроэлементы, кофеин (матеин), калий, магний, марганец, натрий, железо, медь, хлор и сера, которые имеют огромное значение для восстановления здоровья и сил человека, стимуляции его психической и физической активности. Кстати, регулярное употребление мате избавляет от депрессии и улучшает настроение, при этом не вызывая привыкания, тревоги и бессонницы.
При употреблении лимонного сока увеличивается концентрация внимания, улучшается память и поддерживается психическое равновесие. Обратите внимание, что людям с заболеваниями пищеварительного тракта (панкреатит, язвы, гастрит) пить лимон противопоказано, поэтому данный ингредиент можно просто убрать из состава энергетического напитка.

Как сделать энергетик Red Bull в домашних условиях

На чтение 3 мин. Просмотров 341 Опубликовано 13.02.2020

Альтернатива энергетикам Red Bull собственными руками из простых и доступных ингредиентов

Red Bull, а точнее,  альтернативу знаменитому энергетическому напитку можно приготовить в домашних условиях. Достаточно смешать в определенных пропорциях воду, кофе,  глюкозу, аскорбинку и лимонную кислоту. Готовы приготовить? 

Энергетические напитки сегодня пьют как газировку. Особенно популярны энергетики у студентов, айтишников, представителей творческих профессий, которым необходимо поддерживать высокий уровень работоспособности, особенно, в ночное время. А из чего на самом деле производят этот напиток?

Как придумали Red Bull

Этот продукт появился на свет совсем недавно и абсолютно случайно — в результате наблюдений за манипуляциями бармена. В 1984 году, у стойки небольшого бара австриец Дитрих Матешиц набросал на клочке бумаги перечень ингредиентов, из которых он намеревался приготовить тоник-коктейль для посиделок с друзьями.

Напиток пришелся компании по вкусу. Более того, вдохновленный домашним успехом, Матешиц запатентовал рецепт придуманного им тоника и занялся его производством. В маркетинговых целях его стали позиционировать как «энергетический напиток». Коммерческая судьба детища предприимчивого австрийца оказалась сногсшибательной — уже через пару лет в Европе и Америке «энергетики» пользовались бешеным спросом…

Почувствуй себя Матешицем!

Возвращаясь к судьбе «крестного отца» энергетических напитков, надо отметить, что основанная Дитрихом Матешицем специально под этот проект фирма Red Bull очень быстро пошла в гору и вышла на мировой рынок. Сегодня она входит в десятку крупнейших производителей напитков.

А ведь каждый из нас, добавляя сахар (глюкоза) в кофе или чай (кофеин) в принципе практически ежедневно готовит собственный энергетический напиток. И если вам не дают покоя лавры знаменитого австрийца, то предлагаем пойти несколько дальше и приготовить для себя и своих близких домашние «энергетики» по нашим рецептам. При этом, помните о чувстве меры, ведь со здоровьем лучше не шутить.

Рецепты энергетических коктейлей

Mix с углеводами

Состав: 20 г овсяных хлопьев на 1 стакан воды, 50 г сахара, 25 г глюкозы, 5 г клюквенного варенья, 0,3 г аскорбиновой кислоты и 0,5 г лимонной кислоты.
Приготовить отвар из овсяных хлопьев и добавить все остальные ингредиенты. Рекомендуется принимать перед утренней зарядкой, в перерывах между продолжительными соревнованиями и после истощающих тренировок.

Углеводно-минеральный заряд

Состав: 150 г овсяных хлопьев на 1 литр воды, 100 г сахара, 15 г глюкозы, 15 г меда, по 5 г аскорбиновой и лимонной кислоты (или выжать сок из двух лимонов), 100 мл сиропа шиповника (или варенье из черной смородины), 10 г соли, 5 г глицерофосфата кальция (в гранулах), 10 драже поливитаминов “Ундевит”.
Приготовить отвар из овсянки, измельчить драже поливитаминов и гранулы глицерофосфата, размешать все ингредиенты. Употреблять по частям в три приема после тренировки.

Дружба с кофеином

Состав: 50 г глюкозы, 0,5 г аскорбиновой кислоты, 0,025 г любого витамина группы В, 2 г соли, 0,1 г кофеина, 1 г глицерофосфата кальция, сок одного лимона, 1 стакан фруктового сока или воды. Рекомендуется употреблять после истощающих тренировок.

Энергетический напиток своими руками

Энергетический напиток своими руками может приготовить каждый человек. В основном, такие напитки популярны у тусовщиков, спортсменов и трудоголиков. Необязательно покупать энергетики, энергетические напитки легко готовятся в домашних условиях.

Как сделать энергетический напиток?

Домашние энергетические напитки делаются очень быстро и не наносят вреда организму. Допустимо добавление алкоголя, если есть желание взбодриться. Для того, чтобы сделать энергетический напиток своими руками, нужно знать о химических элементах, необходимых для его определения.

Если вам нужен напиток для поддержания тонуса при тяжелых тренировках, нужно много жидкости, соли, сахара и витамина С. Для восстановления сил, поднятия тонуса мышц и пробуждения нужны антиоксиданты, таурин, глюкоза, кофеин, витамины группы В, сахар, глюкоза.

Предлагаем вашему вниманию рецепты энергетических напитков, которые вы сможете приготовить самостоятельно.

Рецепты энергетических напитков

1. Стакан горячей воды, мед по вкусу, два сантиметра корня имбиря, щепотка куркумы, щепотка молотого кардамона. Порежьте имбирь, с помощью пресса для чеснока выдавите его в кружку. Добавьте специи, мед и залейте кипятком. Не стоит употреблять этот напиток на ночь, так как заснуть потом будет крайне трудно. Мед поднимет настроение и улучшит вкус энергетика, куркума зарядит энергией и улучшит обмен веществ, имбирь также является сокровищницей полезных свойств.
2. Спелый банан, две столовые ложки масла миндаля, два капустных листа, полстакана йогурта, столовая ложка семян льна, стакан молока. Такой напиток рекомендуется пить с утра, можно добавить к энергетику два ржаных тоста – тогда у вас получится питательный и здоровый завтрак.
3. Две чашки кофе, две столовые ложки сливочного масла. Не используйте растворимый кофе. Для приготовления данного энергетического напитка возьмите сливочное масло и взбейте в блендере вместе с кофе до получения пены.

 

Натуральные энергетические напитки. Энергетические коктейли — потрясающие восстановительные и питательные составы (85 фото рецептов)

Домашний энергетический напиток — это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Питьевая вода — 0,5 л.;
• Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины , которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 литра питьевой воды;
• 10 капель раствора Елеутерококка;
• 10 грамм глюкозы;
• 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде , но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. черного кофе;
• 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте . Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите .

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

• 3 ч. л. кофе;
• 2 ст. л. масла сливочного;
• 400 мг питьевой воды;
• щепотка корицы;
• 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. зеленого чая;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листочки мяты;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

• 1 ломтик лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Сегодня различные энергетики пользуются огромной популярностью среди населения нашей страны, особенно среди молодых людей. Такие напитки придают силы, бодрости, дают огромный заряд энергии. Энергетик можно приобрести в любом магазине или киоске на ваш вкус и цвет. Однако энергетик можно сделать и дома. Стоит отметить, что домашние напитки всегда получаются вкуснее магазинных. Поэтому сегодня сайт В домашних условиях.ру расскажет вам, как можно приготовить энергетик в домашних условиях.

Давайте поэтапно разберем способ приготовления энергетика дома.

1 этап – подготовительный

Для начала следует собрать все необходимые ингредиенты.

1) Берете 1 банку растворимого кофе (массой 100 грамм). Не важно, какая марка кофе. Выберите ту, которая придется вам по душе.

2) Теперь возьмите 2 чайных ложки корицы. На самом деле, корицу можно и не класть, если вам не мешает горьковатый вкус кофе. Это больше на любителя.

3) Требуется также мед. Наполняете им третью часть стакана. Мед очень важен для хорошего вкуса.

4) Возьмите водку (200 миллилитров будет достаточно)

5) Наберите воды (не больше 0,5 л)

6) Приготовьте сразу кастрюлю.

2 этап – начало варки

Итак, теперь настало время готовить энергетик в домашних условиях.

Сперва необходимо вскипятить воду в чайнике

В это же время поставьте на разогрев печь

В кастрюлю высыпаете все содержимое банки с кофе, а также корицу

Все это нужно залить кипящей водой, а после этого поставить на печь

Остальное время ждете, пока содержимое кастрюли закипит.

Не забывайте время от времени помешивать то, что находится в кастрюле. Минут через 10 варку можно прекращать. Цель этого процесса заключается в том, чтобы кофе полностью растворилось. К тому же, некоторая часть воды испарится, что и должно быть.

3 этап – обработка напитка

После варки необходимо слить содержимое кастрюли в какую-то емкость. Лучше это сделать через марлю. Таким образом, вы очистите жидкость от различного мусора, который встречается иногда в корице.

Как видите, энергетик в домашних условиях готовится не так уж и быстро, придется потратить на это некоторое свободное время.

Сейчас ваша задача – охладить жидкость до теплого состояния. Она не должна быть горячей, так как напиток может получиться некачественным. В холодной воде также погибнут некоторые вещества, которые благоприятствуют отличному вкусу напитка.

Далее вам нужно вылить содержимое в бутылку. Туда же добавляете приготовленную водку. После этого данный напиток следует как можно тщательней взболтать. Все содержимое должно быть хорошо перемешано, тогда и вкус будет просто божественным.

Особенности энергетика

1) Если сильно взболтать напиток, появится много пены, которая может даже засохнуть. Нужно запомнить, что концентрат будет крепче, если пена будет стоять дольше.

2) Через несколько дней энергетик может даже приобрести запах коньяка.

3) Молотое кофе также подойдет для варки, хотя в таком случае стоит ожидать некоторых трудностей с гущей.

Следует признать, что такой энергетик в домашних условиях получается намного вкуснее тех, которые можно купить в магазине.

На самом деле существует еще множество других рецептов приготовления энергетика собственными руками. Наш сайт поделится с вами еще одним рецептом замечательного и прекрасного напитка.

Вам понадобится:

2-3 лимона

1 пучок петрушки

2 стакана воды

Сахар (100грамм)

Половина чайной ложки тертого корня имбиря

Итак, что делать с петрушкой? Ее следует хорошо промыть, высушить, а затем мелко нарезать. Лимоны обдаете горячей водой, после чего нарезаете небольшими кусочками вместе с кожицей. Далее петрушка и лимон перекручиваются в блендере. Все содержимое высыпаете в стакан, туда же добавляете имбирь и делаете из этого всего пюре.

Из воды и сахара необходимо сделать сироп, после чего охладить. Теперь вы перемешиваете сироп с пюре, а получившуюся жидкость процеживаете через марлю или сеточку. Затем ждете, пока напиток полностью охладится. Для красоты можно подавать энергетик, предварительно украсив его долькой лимона. Вот и еще один энергетик в домашних условиях готов. Вам остается только попробовать его и сделать свои выводы, какой напиток вам больше нравится.

Как видите, энергетик довольно легко приготовить собственными руками. Для этого нужно купить всего лишь несколько продуктов, которые легко достать на рынке. Вам не придется ехать куда-то, искать что-то, все можно быстро купить в ближайшем магазине. Энергетик в домашних условиях – лучшее, что вы можете приготовить, так как он придаст вам силы и энергии на целый день.

Скипина Анастасия

Бодрящие освежающие напитки – замечательная вещь. Они дают нам силу и энергию в течение всего дня. Однако это неправильно, если вы выбираете так называемые искусственные напитки, которые продаются в магазинах и содержат вредные красители и консерванты. Если вы хотите быть активными и здоровыми, то лучше приготовить освежающие напитки у себя дома.

Первое рецепт — это энергетический напиток «Медовая пряность» , который легко может заменить кофе.

Приготовление: 1 литр воды вскипятите. Добавьте 100 г меда. Посыпьте щепоткой корицы, гвоздики, кардамона и имбиря. Процедите, и напиток готов к употреблению — горячим или холодным.

Еще один утренний освежающий напиток «Бодрое утро» , который вы можете приготовить для любителей кофе, поскольку он входит в состав ингредиентов.

Состав: 10 г кофе, 1/4 л воды, 250 г молока, 100 г сахара или пудры, 2 сырых яичных желтка

Приготовление: вы используете уже приготовленный турецкий кофе. Подсластите его сахаром и дайте остыть. Взбейте в пену желтки и добавьте вместе с молоком к кофе. Смесь размешиваете — и можно употреблять. Это настоящий эликсир бодрости, он энергетический и достаточно питательный.

Фрукты являются одними из наиболее энергоемких продуктов, которыми природа щедро нас одарила. Таким образом, они часто используются в определенных видах энергетических напитков.

Ингредиенты: 1 средний банан, 400 мл сока, выжатого из моркови, 2 столовые ложки овсянки, 2 столовые ложки взбитых сливок, 4 ложки столовые лимонного сока

Приготовление: банан очистить, нарежьте на кусочки и вместе с соком моркови, овсяными хлопьями, лимонным соком и сливками поместите в смеситель. Хорошо взбейте и оставьте немного набухнуть. Подавайте слегка охлажденным.

Для спортсменов вы можете приготовить энергетический напиток «Старт»:

Приготовление: в пол-литра кипяченой очищенной воды добавьте 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку сиропа шиповника, сок лимона по вкусу, 100 мг витамина С и несколько кубиков льда.

Энергетический напиток для спортсменов — «Медовая мята»

В 1 л воды растворите 2 столовые ложки меда. Добавьте 1 лимон, нарезанный ломтиками и мяту. Медовый напиток наиболее приятно пить охлажденным.

Детям нравится апельсиновый энергетический напиток — «Апельсинка»

Ингредиенты: кожуру четырех апельсинов, сахар, кислота лимонная.

Приготовление: в 2 литрах воды сварите в течение получаса кожуру апельсинов. Отвар настоять в течение суток, чтобы не было горечи. Процедите.

Приготовьте сироп из 7 литров воды и 700 граммов сахара. Горячий сироп вылейте в отвар кожуры и прокипятите, добавив 40 граммов лимонной кислоты. Можно подкрасить оранжевым пищевым красителем.

Напиток из травы тархун нравится и взрослым, и детям.

Ингредиенты: трава тархун свежая – 200 г, лимон, сахар — шесть ложек, минеральная вода.

Приготовление: из лимона выжмите сок. Отжатый лимон мелко порежьте.

Промытые и обсушенные веточки травы отделите от листьев. Листья вместе с парой ложек сахара и лимонным соком измельчите в блендере или разотрите. Веточки залейте кипятком (150 г) и оставьте для настаивания.

Когда веточки настоялись – процедите и смешайте с полученной смесью.

Теперь добавьте остальной сахар и размешайте. В смесь положите оставшийся измельченный лимон и настаивайте 8 часов, накрыв банку полотенцем или салфеткой.

Процедите настой и разбавьте двумя литрами минеральной воды с газом. Подавать лучше с кубиками льда.

Наше тело, в основном, состоит из воды. Во время больших нагрузок связанных с тренировкой жидкость в организме усиленно расходуется. И ее надо все время чем-то пополнять. Проще всего сделать это, выпив стакан или два водопроводной воды. Но можно и совместить ее с полезными веществами, предварительно растворив их в этой бесценной жидкости и получить энергетические напитки в домашних условиях.

В магазине представлен просто огромный ассортимент разных напитков. Однако все они имеют недостатки. В основном многие из них в своем составе чаще всего содержат вещества искусственного происхождения, что нисколько не помогает улучшить свое здоровье.

Предлагаем несколько рецептов или советов, как вместо газировок наполненных химическими красителями и консервантами сделать энергетические напитки в домашних условиях.

В не таком далеком прошлом в любом магазине продавались напитки, сделанные только из ягод и фруктов. Для этого существовали огромные плантации, на которых большое количество людей выполняли монотонную работу. Успехи в химии позволили полностью изменить это положение дел и вот сейчас мы имеем то, что имеем.

Но еще можно на рынке или у частника купить свежие ягоды. Если есть свободное время и возможность, то можно еще пока, просто выехать на природу, где в естественных условиях растет ягода и там ее набрать.

Хранить ягоды лучше всего замороженные. В таком виде все, что имеет пользу, хорошо сохраняется и вам надо будет только эти вещества растворить в воде. Для этого возьмите небольшое количество любых ягод и измельчите. Можете просто руками раздавить или использовать для этого любой домашний механический прибор (блендер, мясорубка и т. д.).

А чтобы из ягод вышло как можно больше сока полученную кашицу растворите в горячей воде, и поставьте смесь на плиту. Как только вода начнет закипать, уберите напиток и дайте ему остыть. При желании добавьте немного сахара или сладких ягод. Хорошо подслащает напиток мед. Только пользоваться подсластителями надо умеренно, особенно тем, у кого стоит цель похудеть.

Ягоды можете смешивать в любой пропорции. От этого энергетические напитки в домашних условиях приобретут особый насыщенный вкус. Так, экспериментируя можно получить морс с уникальным составом.

Ингредиенты: на 500 грамм ягод надо взять 2,5-3,5 литра воды.

Приготовление:

1. Ягоды размять и протереть через сито.
2. Залейте кашицу из приготовленных ягод кипятком.
3. Емкость с морсом поставьте на огонь и доведите воду до кипения.
4. Снимите с огня и дайте остынуть.

Пить напиток можно теплым, остуженным или с кусочками льда. На приготовление энергетического напитка тратится меньше времени, чем на дорогу в магазин за газировкой и обратно.

Энергетические напитки на основе какао

Этому напитку, сделанному из зерен какао-бобов, до сих пор индейцы придают большое значение, считая его чуть ли не волшебным. Потом, когда вплотную стали изучать их состав, то обнаружили, что в них содержится примерно 26% белка, калий, цинк, железо и чуть ли не все известные минералы.

Те люди, которые любят какао, имеют хорошую нервную и сердечнососудистую систему. Напиток хорошо снимает депрессию, увеличивает приток крови к мозговым клеткам и вообще, неплохо влияет на общее самочувствие. Вот почему иногда врачи вместо таблеток рекомендуют некоторым больным-сердечникам черный и горький шоколад, в котором много какао. А спортсмены пьют его в больших количествах, когда надо восстанавливать свои мышцы.

Готовится напиток с какао просто. Обычно об этом указывается на упаковке. Только смотрите, чтобы в ней действительно содержался этот волшебный порошок, а не смесь или его заменители.

Количество ложек какао и сахара можете менять в широких пределах. Этим добивается его полезность и вкус. После того, как определились с составом и положили все в емкость. Залейте содержимое кипятком и поставьте на огонь, чтобы довести напиток до кипения, но не кипятите. Пить такой напиток можно горячим, теплым или холодным. В любом варианте он хорошо сжигает жировые отложения, если делать это регулярно.

Домашний спортивный энергетический напиток

Этот напиток хорош тем, что придаст силы во время тренировки, чтобы повысить выносливость и дать дополнительную энергию мышцам.

• Вода 1 литр
• Сироп шиповника (можно купить в аптеке) 2-3 столовые ложки
• Сок лимона произвольное количество, зависит от вкуса
• Витамин C (аскорбинка) 100-200 мг

Витамин плохо растворяется в воде, поэтому его надо сначала как можно лучше измельчить и залить в небольшом сосуде малым количеством теплой воды. Процесс явно ускорится. Все составляющие рецепта смешайте, доведите объем до одного литра и пейте на здоровье хоть до, хоть после, хоть вместо тренировки.

Напитки из чая, трав и меда

Энергетические напитки в домашних условиях хорошо делать, используя черный или зеленый чай, травы мяты, мелиссы, чабреца и меда.

Метод, по которому делаются эти натуральные напитки следующий. Заваривается достаточно большой объем (например, 3 литра) зеленого или черного чая. Пока напиток горячий добавьте немного, буквально одну две веточки мяты, чабреца или мелиссы. Хорошо будет, если еще положите в чай пару долек лимона. Подсластить все можно медом или тростниковым сахарам. Но тем людям, которые стараются похудеть, к сожалению, придется пить этот напиток не сладким.

Попробуйте еще один напиток. Возьмите любую трехлитровую стеклянную емкость и налейте в нее теплой воды. Положите туда четверть 250 граммового стакана меда, половину нарезанного дольками лимона и веточку мяты. Напиток готов и его можно пить и в прохладном, и в теплом виде.

Начало рабочей недели требует от нас много энергии. Но где ее взять? Кто-то ориентируется на энергетические напитки из магазина, мы же предлагаем здоровую — домашнюю — альтернативу

Чтобы немного взбодрить организм, можно употреблять тонизирующие напитки, приготовленные своими руками.

Что нужно:

• 200 мл молока с минимальным % жирности
• 1 порция кофе эспрессо (30-50 мл)
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 80 г ягод (малина, клубника и ежевика)
• щепотка какао-порошка без сахара

Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Напиток можно остудить в холодильнике 10-15 минут.

Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении. В ягодах содержится много витаминов, которые никогда не будут лишними.

Что нужно:

• 15 капель «Пантокрина»
• 15 капель настойки женьшеня
• 15 капель настойки семян китайского лимонника
• 15 капель настойки золотого корня (его еще называют «радиолой розовой»)
• 200 мл питьевой качественной воды

Что делать:
Добавить все ингредиенты в стакан с водой, перемешать. Пить строго в первой половине дня!

Все ингредиенты можно купить в аптеке. «Пантокрин» — это препарат, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, скелетную мускулатуру и повышает работоспособность при переутомлении. Женьшень повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом. Настойки семян китайского лимонника и золотого корня помогают при хронической усталости.
Этот энергетик лучше пить в период повышенных умственных и психологических нагрузок.

Что нужно:

• 2-3 см корня свежего имбиря
• 1 лимон
• 1-2 ложки жидкого меда

Что делать:
Очистите корень имбиря и натрите его на мелкой терке. Затем выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед. Теперь все ингредиенты тщательно перемешайте блендером. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.

Принимайте напиток утром по 25-30 г перед едой, предварительно взболтав.
Существенный плюс этого энергетического напитка в том, что благодаря составу, его можно употреблять без вреда для здоровья людям любого возраста. Он нормализует давление, повышает иммунитет и отлично тонизирует. Если принимать этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете испытывать на себе его эффект. Если же вам не нужно сбивать привычные биоритмы, то лучше употребляйте энергетик в первой половине дня. Важно: не злоупотребляйте количеством имбиря! Соразмерьте свой аппетит!

Что нужно:

• 15 капель настойки элеутерококка
• 15 капель лимонного сока
• 2 см корня свежего имбиря
• 1 чайная ложка чая мате
• 400 мл питьевой качественной воды

Что делать:
Очистите имбирь, натрите на мелкой терке и добавьте в кипящую воду. Убавьте огонь до минимального и проварите 10 минут. Затем добавьте чайную ложку чая мате и еще проварите 10 минут, периодически помешивая.
Процедите через ситечко и охладите получившуюся жидкость. Затем добавьте лимонный сок и элеутерококк. Перемешайте.

Важно: даже домашние напитки для бодрости и силы не должны нанести вред организму. Используйте их без фанатизма, и лучше всё-таки проконсультируйтесь с врачом!

Элеутерококк полезен для укрепления иммунитета, восстановления энергетических ресурсов организма и для повышения умственной активности. Это растение — отдаленный родственник женьшеня, поэтому так же показан тем, кто страдает синдромом хронической усталости.
В чае мате содержатся полезные микроэлементы, кофеин (матеин), калий, магний, марганец, натрий, железо, медь, хлор и сера, которые имеют огромное значение для восстановления здоровья и сил человека, стимуляции его психической и физической активности. Кстати, регулярное употребление мате избавляет от депрессии и улучшает настроение, при этом не вызывая привыкания, тревоги и бессонницы.
При употреблении лимонного сока увеличивается концентрация внимания, улучшается память и поддерживается психическое равновесие. Обратите внимание, что людям с заболеваниями пищеварительного тракта (панкреатит, язвы, гастрит) пить лимон противопоказано, поэтому данный ингредиент можно просто убрать из состава энергетического напитка.

Рецепты для самостоятельного приготовления энергетического напитка в домашних условиях

Энергетические напитки пользуются достаточно большой популярностью. Любителям клубной жизни они необходимы для того, чтобы энергии хватило на всю ночь. Трудоголикам энергетики способны потребоваться из-за ранних подъемов. А спортсменам необходима регулярная тренировка, которая не принесет много пользы, если не будет достаточного количества энергии. Конечно, для разных целей и энергетики требуются совершенно разные. И совсем не обязательно приобретать их в магазинах. Напитки домашнего приготовления не требуют больших денежных вложений. Но эффективность их не уступает магазинной продукции.

Напитки на все случаи жизни

Сделать энергетик в домашних условиях достаточно легко. На это и времени много не потребуется. Если есть желание подбодрить гостей на вечеринке, то в состав энергетического напитка и алкоголь можно добавить. Рецептов существует просто огромное количество. Можно даже потеряться в них.

Как уже было сказано, для разных целей необходимо использовать разные рецепты приготовления напитка. Если необходимо получить бодрость и восстановить силы после раннего подъема, то воспользоваться потребуется антиоксидантами, кофеином, витамином В, глюкозой и сахаром, а также таурином. Если коктейль требуется для того, чтобы поддерживать себя в тонусе до и после тренировки, на помощь придет витамин С, много жидкости, соль с сахаром.

Следует более подробно рассмотреть наиболее популярные рецепты, которые помогут получить бодрость и привести себя в тонус.

Самые простые в приготовлении энергетики для спортсменов

Энергия очень важная для спортсменов. Поэтому и соответствующие напитки им совсем не помешают. Для их приготовления нам потребуются следующие ингредиенты:

1. чай в пакетиках;
2. аскорбиновая кислота;
3. настойка элеутерококка;
4. сок лимона;
5. мед;
6. янтарная настойка

Способ №1. Потребуется заварить достаточно крепкий чай. Для этого надо взять кипяток (300 мл.) и заварить в нем чай (3 пакетика). Настаивать напиток необходимо в течение 10 минут. Как только время истечет, надо перелить полученную жидкость в полулитровую бутылку. Чтобы емкость была полной, ее потребуется долить холодной, кипяченой водой. После этого в бутылку надо будет добавить аскорбиновую кислоту в количестве 20 таблеток (каждая по 50 мг.). Тщательно взбалтываем емкость, чтобы ингредиенты полностью растворились. Охлажденный домашний энергетический напиток по вкусу будет напоминать летний чай, который продается в магазинах.

Способ №2. Надо подогреть литр воды и добавить в нее 2 столовых ложки меда. В состав полученной жидкости надо включить примерно 0,3 грамма янтарной кислоты, немного элеутерококка. Вместо него можно воспользоваться настойкой женьшеня или лимонника.

Напиток для любителей ранних подъемов — Домашний энергетический напиток

Следующий рецепт приобрел достаточно большую популярность в Латинской Америке, а также во многих южных государствах. А вот в Восточной Европе он пока не сильно распространен. Нежный энергетический коктейль способен отлично взбодрить, когда очень охота спать.

Как приготовить энергетический напиток? В этих целях стоит воспользоваться 2 чашками сваренного кофе и 2 ложками сливочного масла (соленым оно быть не должно). В процессе приготовления надо выполнить достаточно простые действия:

1. Варим и фильтруем кофе. Не стоит использовать растворимые порошки, известные многим, как 3-в-1. С помощью них можно получить только несварение желудка, а не бодрость.
2. С помощью блендера взбиваем масло. После этого добавляем в него сваренный ранее напиток и снова повторяем процедуру. Делать это требуется до тех пор, пока не будет получена пышная пена.
3. Для того чтобы напиток стал еще более бодрящим, в него потребуется добавить сахар и корицы в небольшом количестве.

С помощью этих достаточно простых действий вы получите отличный энергетический коктейль.

Приготовление волшебного напитка

Коктейль, в составе которого имеются зерна какао, в свое время считался чуть ли не волшебным. И ничего странного в этом нет. Он помогает укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему. Употребляя его, можно снять депрессию, улучшить свое общее самочувствие. Спортсмены с помощью какао смогут быстрее восстановиться после изнурительных тренировок.

Энергетик в домашних условиях

Коктейль достаточно прост в приготовлении. Обычно рецепт можно увидеть на упаковке с чудодейственным порошком. Важно купить именно натуральный какао, а не какой-нибудь заменитель. Число ложек сахара с какао можно менять, руководствуясь своими предпочтениями.

Как только вы определитесь с объемом используемых ингредиентов, надо положить их в емкость. После этого компоненты заливаются кипятком. Затем емкость следует поместить на огонь, чтобы довести напиток до кипения. Однако кипятить его не рекомендуется. Когда все действия будут проделаны, коктейль будет готов к употреблению. Пить его можно, как в горячем, так и в холодном состоянии.

С помощью вышеперечисленных рецептов достаточно легко и просто можно получить энергетические напитки, которые намного полезнее своих магазинных аналогов. Да и по эффективности своей они ни в чем им не будут уступать. Так почему бы не попробовать приготовить энергетический коктейль самостоятельно?

Домашние энергетические напитки из полностью натуральных ингредиентов

Я начал с намерения придумать рецепт домашней версии энергетических напитков, купленных в магазине, но после некоторых исследований и обнаружения того, насколько они вредны для здоровья, я решил вместо этого попытаться разработать менее сахар / кофеин. питал способ помочь себе через сонный спад рабочего дня после обеда.

То, что я выбрал, было системой из трех напитков, которые имеют большое значение, чтобы помочь мне поддерживать мою энергию в течение всего дня! Вот хорошие напитки:

Пожарный гидрант

фильтрованная вода
1 долька лимона
1 щепотка кайенского перца

Помимо 7-8 часов сна в сутки, обезвоживание — самое важное, что вы можете сделать, чтобы поддерживать функционирование вашего организма на оптимальном уровне. .Итак, этот напиток представляет собой просто воду с кусочком выжатого лимона и щепоткой кайенского перца. Лимон не только приятен на вкус, но и оказывает щелочное действие на систему вашего организма, что помогает поддерживать здоровый уровень pH *. Кайенский перец помогает естественным образом поднять уровень энергии и защищает ваше сердце, помогая поддерживать правильную работу сердечно-сосудистой системы по всему телу. Сочетание этого с 4-5 стаканами обычной воды даст вам 8 рекомендуемых стаканов воды в день!

* Чтобы узнать, как лимонный сок становится щелочным, образуя организм, и как он может способствовать оздоровлению, прочтите эту удивительно ясную статью.Лимоны занимают второе место в списке продуктов этого доктора, которые оказывают на организм щелочно-образующее воздействие от умеренного до сильного, сразу после арбуза! (Еще один вкусный напиток!)

Quick Fix

(не рекомендую пить его на ночь, так как это может не дать вам уснуть)

горячая вода
1 1/2 — 2 чайные ложки меда (по вкусу)
1 дюйм свежего корня имбиря
1/4 чайной ложки молотого кардамона
1/4 чайной ложки клубочков

Отрежьте два тонких ломтика имбиря и положите в чашку или кружку.
Используйте чесночный пресс, чтобы вылить оставшийся имбирь в кружку.
Добавьте обе специи, наполните кружку горячей водой и перемешайте.

Это самая близкая вещь, которую я нашел, чтобы не содержать кофеина / рафинированного сахара меня захватило! И я нахожу это очень вкусным. Имбирь ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение. Он также помогает в процессе пищеварения, что помогает избежать комы после обеда, которая способствует дневному спаду. Куркума, двоюродная сестра имбиря, также помогает ускорить работу организма, в том числе повысить уровень энергии! Кардамон издавна ценился в медицине за его способность улучшать кровообращение и улучшать энергию.Мед — это природный эквивалент энергетической дозы и один из лучших видов сахара для вашего тела.

The Heavy Lifter

1 спелый банан
1/4 стакана сырого миндаля или 2 столовые ложки миндального масла
1 мерная ложка высококачественного порошка сывороточного протеина (с низким содержанием сахара)
2 промытых листа капусты
1/2 стакана простого йогурта
1 столовая ложка молотых семян льна
1 стакан молока по выбору (я использовала несладкое миндальное молоко)

Утренний протеиновый коктейль — это действительно простой и вкусный способ убедиться, что вы начинаете свой выходной хорошо заправленным.Соедините это с кусочком цельнозернового тоста, и у вас будет все необходимое, чтобы дать вам прочную энергетическую основу на весь день.

На основе этого Руководства Пейдж Рассел

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Натуральная ароматизированная вода с использованием фруктов и других свежих ингредиентов

Изображение баннера: Unsplash

1 миллион женщин — это больше, чем наше имя, это наша цель ! Мы создаем движение сильных и вдохновляющих женщин, которые борются с изменением климата, ведя жизнь с низким уровнем выбросов углерода.Чтобы наше послание оказало влияние, нам нужно, чтобы больше женщин добавили свой голос. Нам нужно быть громче. Присоединение к нам онлайн означает, что ваш голос и действия могут быть учтены. Мы нуждаемся в тебе.

Рецепт домашнего энергетического напитка

и 7 шагов к выходу на рынок

У вас есть идея энергетического напитка и вы хотите продать его в массы?

Вы мечтали приготовить домашний энергетический напиток по своим предпочтениям и вкусам?

Что ж, надеюсь, эта статья поможет вам начать в правильном направлении для создания идеального домашнего напитка и даст вам 7 шагов, чтобы вывести ваше новое творение на новый уровень.

Ингредиентов, которые вам понадобятся

• Источник кофеина: Измельчите или растворите NoDoz для дозированных 200 мг кофеина. Также подойдут и другие таблетки с кофеином.
• Ароматизаторы: Попробуйте капли с ароматом Capella, так как у них есть множество ароматизаторов на выбор.
• Таурин: Его можно купить в виде порошка или жидкости, но порошок намного дешевле.
• Жидкие витамины группы В: Я бы порекомендовал заказать жидкий комплекс витаминов группы В.
• Глюкуронолактон: Поставляется в форме порошка.
• Травы: Вот где вы можете проявить творческий подход, но покупка жидких экстрактов трав также может обойтись дорого, так как вы не хотите, чтобы салат плавал в вашем домашнем энергетическом напитке, не так ли? Предложения; Жидкость женьшеня и жидкость гинко билоба.
• Подсластители: Здесь вы можете растворить столовый сахар в горячей воде или использовать сукралозу или стевию, если хотите, чтобы сахар не содержал.
• Газированная вода: Вы можете просто купить ее заранее или попробовать приготовить ее самостоятельно, как описано ниже.

Собираем домашний энергетический рецепт

сифон для соды

А теперь самое интересное в создании вашего индивидуального энергетического напитка. Почему бы не использовать банку Rockstar или что-то подобное в качестве приблизительного руководства по ингредиентам, но не стесняйтесь экспериментировать с количеством. Было бы удобно иметь под рукой метрические весы для измерения всех ингредиентов.

Будьте осторожны с порошком кофеина и, вероятно, в целях безопасности принимайте не более 200 мг за раз, если вы не являетесь серьезным наркоманом.Кофеин необходимо растворить в кипящей воде, что также рекомендуется для любых порошков, которые вы используете в своем домашнем напитке.

Что касается газированной воды, вы можете легко приготовить ее самостоятельно, используя сифон для соды и зарядные картриджи для сифона для соды. В конечном итоге это оказывается дешевле, чем покупка готового продукта, и каждый раз у вас будет свежий запас. (Другой вариант — использовать Soda Stream ™)

Итак, приготовьте концентрат из небольшого количества кипятка, в который добавьте кофеин, таурин, сахар, ароматизатор и т. Д.. Дайте смеси остыть, а затем понемногу добавляйте сельтерскую воду, пока не получите отличный вкус. Возможно, вам придется сделать несколько попыток, чтобы получить домашний энергетический напиток в самый раз, но эй, это же часть удовольствия, верно?

7 шагов по продвижению вашего энергетического напитка в массы

Все дело в маркетинге, как показали нам гиганты энергетических напитков. Вот несколько шагов, которые в прошлом помогали другим компаниям. Пожалуйста, прочтите это насмешливо…

1. Придумайте имя .
   Это сложно — осталось не так много имен. Подсказка : не включайте слово Красный (в конце концов, у нас уже есть Redline, Red Bull, Red Rain, Red Devil, Red Flash, Red Eye, Big Red и Red Jak). Бонусный совет : Назовите свой напиток в честь запрещенного уличного наркотика. Это обеспечит мгновенную (но недолговечную) известность.
2. Дизайн этикетки .
   Найдите вычурного друга, разбирающегося в Photoshop. Подсказка : Старайтесь не сбивать с толку дизайн Red Bull.
3. Получите частную торговую марку энергетических напитков .
   Например, некоторые компании предлагают следующее. При минимальном заказе в 160 ящиков вы можете изготовить для вас собственный энергетический напиток. Стоимость: 1,23 доллара за банку, 24 банки в коробке. Подсказка : Посмотри, сможешь ли ты украдкой добавить немного кофеина. Помните — это игра в числа.
4. Сделайте несколько фотографий .
   Мы ищем здесь кадры боевиков — подобные махинации, которые появляются на Youtube через день.Ребята на скейтбордах и BMX. Подсказка : Убедитесь, что вы пригласили своего друга по фотошопу, чтобы он вставил в картинки несколько фотографий ваших недавно отчеканенных энергетических напитков.
5. Создать сайт .
   Найдите друга-фанатика, который разбирается в паутине. Подсказка : Убедитесь, что на сайте используется Flash, есть громкая и неприятная музыка — и обязательно вставьте все сделанные вами фотографии. Бонусный совет : Приобретите товары на сайте. Cafepress сделает все, что вы хотите, за небольшую плату.
6. Получите известность .
   Если у вас есть правильный номер 1, вы можете сделать пресс-релиз, связаться с несколькими блогами, и все готово.

Если вам не удастся заработать свои миллионы… тогда присоединитесь к множеству других, которые потерпели неудачу. По крайней мере ты пытался.

Предупреждение: Кофеин — это не то, с чем можно играть, поэтому тщательно измеряйте и поддерживайте безопасный уровень энергетического напитка.

Написано Тедом Каллмайером, последнее обновление 2 марта 2021 г.

Сделай свой собственный энергетический напиток! | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Большинство бутылок и банок энергетические напитки — это не что иное, как сахарная вода плюс множество дополнительных витаминов и минералов.Напитки также содержат травяные стимуляторы и кофеин. Безопасность многих растительных ингредиентов сомнительна, и хотя кофеин может дать временный импульс, он не даст вам энергии (это могут сделать только калории).

Но вот домашний энергетический напиток, который может понравиться любому.

В рецепте используются вишневый и лимонный сок, чтобы обеспечить естественные источники витаминов и минералов, кокосовая вода для электролитов, плюс небольшое количество кофеина из богатого антиоксидантами зеленый чай.

Энергетический напиток Cherry Lemonade

1 чашка заваренного несладкого зеленого чая

½ стакана 100% вишневого сока

½ стакана ароматизированной кокосовой воды

½ стакана сельтерской воды

1 чайная ложка нектара агавы

Сок 1 лимона

Кубики льда

Дольки лимона для гарнира

Смешайте зеленый чай, вишневый сок, кокосовую воду, сельтерскую воду, агаву и лимонный сок в большом стакане или емкости.Хорошо перемешайте или встряхните и подавайте со льдом; украсить дольками лимона.

Информация о питании на порцию (20 жидких унций)

Обслуживает: 1; Калорийность: 119; Всего жиров: 1 грамм; Насыщенные жиры: 0 грамм; Всего углеводов: 29 граммов; Сахар: 24 грамма; Белки: 1 грамм; Натрий: 30 миллиграммов; Холестерин: 0 миллиграммов; Клетчатка: 0 грамм

Дана Анджело Уайт, MS, RD, ATC, является зарегистрированным диетологом, сертифицированным спортивным тренером и владельцем Dana White Nutrition, Inc., специализирующаяся на кулинарном и спортивном питании. См. Полную биографию Даны »

6 домашних энергетических напитков для отдыха после тренировки

Честно говоря, когда дело доходит до энергетических напитков, я не нахожу ничего более бодрящего, чем дымящаяся чашка masala chai ; он почти мгновенно смывает мою усталость. Природный энергетический напиток — кокосовая вода — еще один отличный вариант, особенно потому, что он содержит множество витаминов, мало калорий и содержит электролиты.Электролиты необходимы после интенсивных тренировок (благодаря последующему потоотделению) и даже во время приступов диареи и рвоты, когда организм имеет тенденцию быстро терять электролиты. Их необходимо пополнять, иначе вы можете страдать от мышечной усталости, судорог, головокружения, спутанности сознания, тошноты и т. Д. Это открыло рынок для множества спортивных и энергетических напитков, многие из которых имеют очень высокий уровень сахара и букет труднопроизносимых ингредиентов. Многие обычные посетители спортзала пьют их, не понимая, сколько рафинированного сахара, искусственных красителей, ароматизаторов и т. Д. Они потребляют.Вместо этого, почему бы не приготовить дома энергетические напитки из обычных кухонных ингредиентов, которые легко найти в холодильнике или шкафу? Фрукты, овощи, а также немного сахара и соли (мы теряем натрий, калий и глюкозу легче всего из-за потоотделения) можно превратить в отличные энергетические напитки, полезные и вкусные. 1. Кокосовая вода и лайм Кокосовая вода содержит достаточно питательных веществ, чтобы самостоятельно пройти через энергетический батончик. Многие спортсмены им доверяют и всегда держат под рукой бутылку во время и после тренировок.Нам повезло, что мы живем в стране, где кокосовая вода в изобилии и доступна прямо у порога. В этом рецепте я добавил еще несколько освежающих ингредиентов в кокосовую воду, чтобы приготовить напиток, который сразу же взбодрит вас. Ингредиенты:
Кокосовая вода 1 стакан
Мед 1 столовая ложка
Соль 1/8 чайной ложки
Лаймовый сок 1/8 стакана Метод:

• Смешайте соль, мед и сок лайма в высоком стакане и взбивайте до полного растворения. весь мед полностью.Затем добавьте кокосовую воду и выпейте. Это помогает охладить кокосовую воду, но при необходимости можно добавить пару кубиков льда.

(10 причин пить больше кокосовой воды)

2. Чай со льдом и кокосовая вода Это чрезвычайно бодрящий напиток, в котором используются электролиты кокосового ореха и сочетаются их с антиоксидантами чая. Между тем, огурцы мгновенно охладят ваше тело. Ингредиенты:
Зеленый чай 1 стакан, холодный
Мед 1 столовая ложка
Каменная соль 1/4 чайной ложки
Кокосовая вода 1 стакан
Огурец 1/8 Метод:

• Нарежьте огурец мелкими ломтиками и храните в холодильнике, пока вы продолжите с остальной частью рецепта.Смешайте в кувшине мед, соль, зеленый чай и кокосовую воду и перемешайте. Бросьте в смесь крутые ломтики огурца и наслаждайтесь.

3. Освежающий напиток с зеленым манго На этот рецепт меня вдохновила моя любимая аам панна. Зеленое манго доступно повсюду, и мы уже знакомы с комбинацией зеленого манго + соль + специи, поэтому этот напиток будет знаком нашим вкусовым рецепторам. Kacchi kairi — это вкус лета, сезона, который быстро приближается к нам. Ингредиенты:
Зеленые манго 1/4 кг
Каменная соль 1/2 чайной ложки
Черная соль 1/2 чайной ложки
Сахар 1/2 стакана (здесь я использовал сахар, потому что не думаю, что вкус меда и зеленое манго поддерживают друг друга, но это дело вкуса. Если хотите, используйте мед).
Порошок чили 1/8 чайной ложки
Сода 1 стакан Метод:

• Тщательно вымойте манго, затем отварите их до полного размягчения. Дайте им немного остыть, затем очистите их и разомните мякоть.Процедите мякоть как можно сильнее.
• К мякоти добавьте соль, порошок чили и сахар и перемешайте, пока они полностью не смешаются. Пришло время проверить вкус — больше соли? Еще сахара? У вас есть полная свобода действий (но не спешите с сахаром!). Поставьте в холодильник, пока все полностью не остынет, затем добавьте соду.

PS. Вы можете заменить содовой любое игристое вино, более взрослую, коктейльную версию этого напитка.

4. Энергетический напиток Кокум Для этого напитка я использовал купленный в магазине сироп кокум, так как никогда не пробовал приготовить его дома.Тот, который я использовал, из крошечного магазинчика в Мумбаи под названием Davar & Co (с добавлением сахара), но подойдет любой сироп. Если хотите, вы можете добавить в напиток джиру для придания теплого пряного оттенка, но я предпочитаю его без него. Состав:
Сироп кокум (с добавлением сахара) 2 столовые ложки
Каменная соль 3 чайные ложки
Кокосовая вода 1 стакан
Лимонный сок 2 чайные ложки Способ приготовления:

• Добавить сироп кокум и смешать с солью. Затем налейте кокосовую воду и добавьте лимонный сок для более яркого вкуса.В зависимости от вашего сиропа вы можете добавить немного сахара, но будьте осторожны. Вы же не хотите восполнять только что потерянные калории одним глотком!

5. Банановый смузи Бананы и кокосовая вода богаты калием, поэтому, если сложить их вместе, вы получите мощный напиток. Я вообще не являюсь поклонником фруктовых соков (гораздо полезнее есть фрукты целиком, с волокнистой кожицей и всем остальным), но я считаю, что это необходимо, чтобы сделать вкус этого напитка ярче. Ингредиенты :
Банан 1/2
Кокосовая вода 1/2 стакана
Апельсиновый сок или сок мосамби 1/2 стакана, по возможности свежевыжатый
Дахи 1/4 стакана Метод:

• Смешайте все в миксере и напиток.Как всегда, помогает охладить сок и кокосовую воду.

6. Энергетический напиток со шпинатом, ананасом и яблоком Прежде чем отказаться от этого рецепта, выслушайте меня! Шпинат богат антиоксидантами, и его горькая землистость будет разбавлена ​​сладостью свежих фруктов. Яблоко содержит натуральный сахар и калий, а лимон — электролиты. Ингредиенты:
Шпинат 1 стакан
Кусочки ананаса 1 стакан
Яблоко 1 стакан
Лимон 3 чайные ложки Метод:

• Используйте соковыжималку или миксер, чтобы все смешать.Напиток!

Об авторе: Мехер Мирза — независимый писатель и редактор, специализирующийся на еде и путешествиях. Раньше она работала в BBC Good Food India, она любит аниме, животных и художественные вещи, а также комиксы, технологии и дэт-метал.

Заявление об ограничении ответственности:

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

3 домашних рецепта энергетических напитков

Когда времена года меняются, особенно весной и осенью, наши тела ощущают разницу в энергиях и вибрациях. В эти ключевые дни мы иногда можем начать регулярно испытывать такие реакции, как слабость, головные боли и низкий уровень энергии.

Хотя легкие упражнения, такие как йога или пилатес, всегда являются хорошим способом восстановления, я также полагаюсь на домашние энергетические напитки, которые помогут мне вернуться в норму.

Есть разные способы, которыми ингредиенты повышают нашу энергию. Те, что содержат калий, такие как кокос или бананы, поддерживают химические реакции в клеточной мембране и регулируют передачу нервных сигналов. Натуральный сахар и клетчатка в различных ягодах (красная смородина, годжи, черника, ежевика) высвобождают свою энергию в течение всего дня и поддерживают здоровую работу пищеварительной системы.

А еще есть невероятный порошок матча, сделанный из листьев зеленого чая, который содержит кофеин и L-теанин, обладающие эффектом повышения энергии. Самое замечательное в порошке матча — это наличие аминокислоты, которая замедляет высвобождение теанина и кофеина, давая вам энергию на более длительное время в течение дня.

3 домашних рецепта энергетических напитков

Вы можете играть с этими ингредиентами утром, когда делаете сок или смузи. Я люблю пить воду, наполненную маття, перед тренировкой или бегом трусцой.Я беру с собой смузи с ягодами, когда знаю, что впереди тяжелый день, а ярко окрашенный цитрусово-кокосовый напиток действительно помогает мне подбодрить, когда я просыпаюсь в плохом настроении.

Если ваша энергия падает во второй половине дня, спросите себя, сколько воды вы выпили в течение дня. Часто, когда мы вялые (или голодны, раздражены или страдаем головной болью), мы на самом деле обезвожены.

Попробуйте один из этих легких энергетических напитков днем ​​вместо того, чтобы покупать в автомате диетическую колу или выпивать вторую (или третью) чашку кофе.Каждый из них обладает магическими способностями, когда речь идет о балансировке вашего настроения, лечении головных болей, питании ваших клеток и повышении вашей энергии.

Энергетический напиток Матча

Порошок матча, изготовленный из цельных листьев зеленого чая, обладает удивительной пользой для здоровья и повышает энергию, даже лучше, чем кофе и зеленый чай. Его не обязательно использовать в теплом маття латте; этот энергетический напиток можно также употреблять в качестве классного угощения!

Смешайте эти ингредиенты в большом стакане и перемешайте.Или добавьте в блендер и взбивайте до однородной массы.

Энергетический напиток с цитрусовым и кокосовым орехом

Кокосовая вода и бананы содержат большое количество калия для регулирования и поддержания здоровой клеточной активности и повышения вашей энергии, а клетчатка и антиоксиданты в апельсинах способствуют здоровью пищеварительной системы и общему самочувствию.

• 1/2 стакана кокосовой воды
• 1/2 стакана веганского растительного молока
• 1/2 спелого банана
• 1/2 оранжевый

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Энергетический напиток Berry Citrus Energy Drink

Ягоды содержат натуральный сахар, который не перегружает ваш организм и медленно высвобождает свою энергию в течение всего дня. Смешайте их с соком лайма и мятой, чтобы получился свежий вкус.

• 1 стакан чистой / водопроводной воды
• 1 стакан ягодной смеси
• 1 лайм, только сок
• 4–5 листьев мяты

Смешайте ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором.Джина Яншески, лицензированный, сертифицированный врач, практикующий более 20 лет. Узнайте больше о медицинских обозревателях Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

352

Как приготовить собственный электролитный энергетический напиток дома

Людям, страдающим желудочными заболеваниями, часто предлагают выпить электролитный напиток. Однако большинство людей не осознают, что входит в состав электролитного напитка и даже не знают о его важности.

Электролиты относятся к электрически заряженным минеральным ионам или соединениям, таким как калий, натрий, кальций и хлорид.

Они необходимы для различных функций организма, таких как сокращение мышц, функция нервов, проведение импульсов по клеткам, поддержание напряжения и выработка энергии.

Следовательно, жизненно важно обеспечить достаточное количество жидкости и электролитов в организме для нормального функционирования клеток, органов и систем.Электролиты могут быть получены с пищей и напитками, которые вы потребляете.

Преимущества напитков с электролитом

Вот некоторые преимущества употребления напитков с электролитом:

• Электролитные напитки — хорошее средство гидратации, которое важно для широкого спектра функций организма, таких как нейропознание. (1)
• Напитки с электролитом помогают восполнить потерю жидкости, вызванную диареей и сильным потоотделением, которые в противном случае могут вызвать слабость, усталость, головокружение, головные боли, мышечные спазмы и обезвоживание, а также другие проблемы.(2)
• Электролитные напитки — хорошие источники углеводов, которые обеспечивают мгновенный прилив энергии в организме.
• Электролиты, такие как натрий и калий, помогают сбалансировать уровень жидкости в организме и улучшают работу мышц. (3)
• Натрий играет жизненно важную роль в балансе гормонов стресса, снижая утомляемость.

Примечание: Очень важно ограничить уровень электролита в пределах стандартного диапазона, так как его превышение может вызвать проблемы.Несколько коммерческих напитков с электролитом часто содержат подсластители и консерванты, тогда как домашние напитки с электролитом не содержат химикатов и являются свежими, полезными и вкусными.

Знай ингредиенты

Для приготовления электролитного напитка в домашних условиях необходимы следующие основные ингредиенты.

1. Вода

Вода — главный компонент, переносящий электролиты.

2. Соль

Неочищенная соль имеет высокое содержание минералов, включая кальций, калий, натрий и магний.

Соль помогает восполнить запас натрия в организме, который может быть потерян во время потоотделения, тем самым поддерживая напряжение в ячейках и сохраняя ваш электрический заряд.

3. Цитрусовые

Фрукты и овощи считаются неотъемлемой частью здорового питания из-за высокого содержания в них витаминов (витаминов А и С), минералов (особенно электролитов, таких как калий и кальций) и клетчатки.

Кроме того, они содержат различные фитохимические вещества, в том числе антиоксиданты, которые полезны для здоровья.(4)

Цитрусовые особенно богаты витамином С, который помогает восполнить потерю электролитов, тем самым поддерживая здоровье иммунной системы. Кроме того, сахар в соках из цитрусовых является хорошим источником энергии во время и после тренировки.

Все цитрусовые — эффективные хранилища калия, который важен для поддержания электролитного и водного баланса в организме.

Апельсины содержат марганец и фосфор, а лайм — цинк, натрий и кальций.(5)

4. Мед

Мед — это не только натуральный подсластитель, улучшающий вкус напитка, но и источник минералов и ферментов, способствующих усвоению солевых компонентов организмом. (6)

Кроме того, мед содержит фитохимические вещества и обладает антиоксидантными, антимикробными и противовоспалительными свойствами, что позволяет использовать его в качестве терапевтического средства. Целебные и противомикробные свойства меда помогают при кашле и боли в горле.(7)

Безопасность: Потребление меда обычно безопасно для взрослых и детей старше 1 года. Не давайте мед детям младше 1 года, так как они могут заразиться ботулизмом.

Редко пероральный прием меда может вызвать боль в животе, тошноту и рвоту. Это также может вызвать гиперактивность, бессонницу и тошноту у детей. Проконсультируйтесь с врачом, если вы или ваш ребенок испытываете эти реакции.

5. Имбирь

Имбирь ( Zingiber officinale ) — это противовоспалительное средство против тошноты, обладающее омолаживающим и освежающим действием.(8)

Имбирь используется для улучшения различных состояний здоровья, включая расстройства пищеварительного тракта, такие как метеоризм, тошнота, диспепсия и боли в животе. (9)

Безопасность: Имбирь, как правило, безопасен для перорального употребления при правильном использовании и в небольших количествах (менее 5 граммов в день). В некоторых случаях прием имбиря может вызвать изжогу, дискомфорт в животе, диарею и раздражение в горле и во рту, аналогичные эффекты при приеме перца.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Имбирь: польза для здоровья, питание и рецепты

Как приготовить собственный энергетический напиток с электролитом в домашних условиях

Вот два рецепта напитков с электролитом, которые вы можете легко приготовить на своей кухне.

1. Имбирный напиток с электролитом

Этот электролитный напиток, содержащий имбирь, подходит для употребления во время и после тренировки, а также в качестве освежающего начала дня.

Состав

• 2½ стакана воды
• 3–5 ломтиков свежего имбиря
• 1 столовая ложка лимонного сока
• ¼ чайная ложка морской соли
• 1–2 столовые ложки сырого меда

Проезд

1. Нагрейте воду в кастрюле.
2. Добавьте ломтики имбиря в воду.
3. Прокипятите смесь и дайте настояться около 5 минут.
4. Перелейте жидкость в чашку.
5. Смешать с лимонным соком и солью.
6. Добавьте мед и тщательно перемешайте, чтобы получить сбалансированный сладкий, соленый и кислый вкус.

2. Апельсиновый и лимонный восторг

Этот освежающий напиток поможет вам зарядиться энергией во время и после тренировки.

Состав

• 2 стакана воды
• ¼ стакана свежего лимонного сока
• ½ стакана свежевыжатого апельсинового сока
• 2–4 столовые ложки сырого меда
• ¼ чайная ложка нерафинированной соли

Проезд

1. Налейте свежий апельсиновый и лимонный сок в миксер и перемешайте.
2. Добавить в жидкость мед и воду и тщательно перемешать.
3. Добавьте соль в жидкость и взбивайте до полного растворения.

Советы по созданию идеального домашнего энергетического напитка

• Используйте чистую воду. Если у вас нет фильтрованной воды, вскипятите воду в кастрюле, прежде чем использовать. Пар из кипящей воды, также известный как дистиллированная вода, является лучшим вариантом, поскольку он лишен всех загрязняющих веществ, примесей, минералов и элементов.
• Не используйте поваренную соль при приготовлении электролитного напитка, поскольку она не содержит необходимых минералов.Используйте только морскую соль или настоящую соль.
• Для получения дополнительных преимуществ замените воду или часть воды настоем травяного чая.
• Избегайте замены меда подсластителями. Если вы не хотите делать свой собственный электролитный напиток, попробуйте купить напиток без каких-либо искусственных красителей и с меньшим содержанием сахара.
• Добавьте ломтики манго или других фруктов, чтобы улучшить вкус электролитного напитка.
• Если у вас желудочная инфекция, добавьте в напиток мяту перечную или кудрявую для успокаивающего эффекта.Мята перечная является спазмолитическим средством и успокаивает кишечник. Более того, поддерживайте достаточный уровень гидратации.

Заключительное слово

Очень важно снабдить ваше тело достаточным количеством воды и электролитов для поддержания правильного функционирования.

Хотя коммерческие напитки с электролитом легко доступны, они могут содержать искусственные ароматизаторы, искусственные красители и добавленные сахара. Заменить их домашними растворами электролитов — это здоровый выбор.

Рекомендации

1. Zhang N, Du SM, Zhang JF, Ma GS. Влияние обезвоживания и регидратации на когнитивные способности и настроение студентов мужского пола в колледже в Цанчжоу, Китай: Самоконтролируемое испытание. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603652/. Опубликовано 29 мая 2019 г.
2. Шахин Н.А., Алькахтани А.А., Ассири Х., Алькодаир Р., Хусейн М.А. Общественные знания о методах обезвоживания и приема жидкости: варьируются в зависимости от характеристик участников.BMC общественное здравоохранение. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282244/. Опубликовано 5 декабря 2018 г.
3. Куо И.Ю., Эрлих Б.Е. Сигнал о сокращении мышц. Перспективы Колд-Спринг-Харбор в биологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4315934/. Опубликовано 2 февраля 2015 г.
4. Славин Ю.Л., Ллойд Б. Польза фруктов и овощей для здоровья. Достижения в области питания (Bethesda, Мэриленд). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/. Опубликовано 1 июля 2012 г.
5. Czech A, Zarycka E, Yanovych D, Zasadna Z, Grzegorczyk I, Kłys S.Минеральное содержание мякоти и кожуры различных сортов цитрусовых. Биологические исследования микроэлементов. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944645/. Опубликовано в феврале 2020 г.
6. Грембецка М. Натуральные подсластители в рационе человека. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26400114. Опубликовано 2015.
7. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Мед и здоровье: обзор последних клинических исследований. Фармакогнозные исследования. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/. Опубликовано 2017.
8. Lete I, Allué J. Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. Идеи интегративной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/. Опубликовано 31 марта 2016 г.
9. Hu M-L, Rayner CK, Wu K-L и др. Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/.Опубликовано 7 января 2011 г.

JAH Энергетический напиток | Утренний просыпаться, пить!

Энергетический напиток JAH с добавлением танга и кофеина, который поможет вам начать с утра. Лучшее изображение — это самодельная версия Powerade и Real Powerade.

Я экспериментировал с этим, потому что хотел добавить кофе, в котором есть сливки и сахар, который я пью каждые несколько минут в течение дня, что нехорошо.Но я все еще хотел, чтобы это меня подбодрило. Поэтому я решил создать свою собственную версию энергетического напитка.

С этим напитком, например Powerade с кофеином или Gatorade с витаминами. Я мог бы пропустить Triple Triple Coffee и все равно проснуться. Я думаю, что это отличный способ сначала прекратить прием кофе, а затем постепенно отказаться от кофеина. Но я думаю, посмотрим. В любом случае это хороший напиток.

Этот напиток создается поэтапно, причем первая стадия похожа на Powerade. На втором этапе добавляются витамины или ингредиенты, обычно встречающиеся в энергетических напитках, а на последнем этапе — пик кофеина.На любой стадии можно добавить карбонизацию.

Этапы энергетических напитков JAH

Самое интересное в этом рецепте то, что напиток находится в порошкообразной форме. Просто перемешайте и храните подальше. Когда хочешь сделать бутылку. Добавьте порошок для напитков в бутылку Powerade или Gatorade и залейте водой.

Для газирования порошок напитка можно добавить в газированную воду, Sprite или 7 Up вместо воды на любом этапе.

Сделайте большую партию и застегните ее на молнию или храните в контейнере и добавьте по вкусу.Если вы делаете это таким образом, не добавляйте таблетки с кофеином, а просто бросайте их в напиток, чтобы они растворились.

Базовый напиток — Powerade

Это первая стадия напитка. То же самое, что Powerade или Gatorade.

На самом деле я сравнил его с Powerade и к большому своему удивлению. Этот домашний вариант вкуснее. По крайней мере, мне. Я предпочитаю этот напиток и теперь буду постоянно варить его дома.

Это смесь только

• Соль
• Сахар
• Калий / крем от зубного камня
• Лимонная кислота
• Добавьте к этому любой вкус смеси Koolaid или сока.

Вкус почти такой же, как у зажигалки Powerade. Я полагаю, если бы вы были после того же, вы могли бы просто добавить 1 столовую ложку смеси Koolaid или Tang. Мне нравится дополнительный аромат, поэтому я держу его на уровне 2 Tbl.

Вторая стадия — скачок здоровья

С добавлением аскорбата натрия (витамина C), комплекса витаминов B и корня солодки для создания следующего этапа напитка. Эти компоненты объединяются для дополнительной пользы для здоровья.

Солодка

Регулярное употребление корня солодки вызывает некоторые опасения.Некоторые исследования показывают, что длительное употребление может вызвать проблемы, а другие исследования показывают многочисленные преимущества для здоровья.

Он довольно часто используется в китайской медицине. Вы можете найти его в китайском супермаркете, таком как T&T, или, кажется, в местном магазине товаров для здоровья.

Я добавил его, потому что тестирую на себе. К тому же мне нравится дополнительная добавка к напитку. Но вы можете полностью пропустить это, если не уверены.

Комплекс витаминов C и B

С комплексом витаминов C и B нет проблем с долгосрочным потреблением, поскольку они растворимы в воде.На самом деле есть убедительные доказательства того, что высокая доза витамина С имеет множество преимуществ для здоровья. Для меня это дополнительный способ получить больше витамина С.

Я использую аскорбат натрия в порошковой форме.

Комплекс витаминов B должен включать ваши витамины B3, B6 и B12.

Магний

Также можно добавить магний, который имеет множество преимуществ для здоровья. Только не добавляйте слишком много, иначе вы бесконтрольно побежите в ванную.Но небольшое количество на регулярной основе может помочь оставаться регулярным.

Ингредиенты для энергетических напитков

NOS Состав

(обычная версия) Газированная вода, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, лимонная кислота, таурин (1000 мг), цитрат натрия, натуральный аромат маракуйи с другими натуральными ароматизаторами, D-рибоза, L-карнитин, кофеин, гексаметафосфат натрия, пектин, аскорбиновая кислота ( Витамин C), инозитол, гуммиарабик, монокалийфосфат, бензоат натрия, сорбат калия, эфирная камедь, экстракт корня женьшеня обыкновенного, динатриевая соль EDTA (защищает свежесть), сукралоза, гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), бета-каротин (краситель). ), Фолиевая кислота, цианокобаламин (витамин B12).

Таурин можно купить в местном магазине товаров для здоровья и добавить в напиток. Этот ингредиент всегда используется в энергетических напитках.

Другие ингредиенты энергетических напитков включают, среди прочего, D-рибозу, L-карнитин. Все это вы можете добавить, если хотите.

Последний этап — всплеск энергии

Я знал, что мне все еще нужен кофеин, и поэтому добавил в напиток таблетку с кофеином. Их можно купить в местной аптеке по довольно низкой цене.

Таблетка с кофеином измельченная и измельченная и добавленная в напиток или просто добавленная и оставленная для растворения.

Можно добавить карбонизацию или использовать 7 UP или Sprite для газирования на любой стадии напитка.

Кол-во кофеина

• Средний кофе на 8 унций содержит около 95 мг кофеина.
• Энергетический напиток NOS содержит около 160 мг на 16 унций.
• В 5-часовой дозе энергетического напитка 200 мг на 2 унции.
• Starbucks Pike Place Roast содержит 310 мг на 16 унций.
• Кофе Starbucks Americano содержит 225 мг на 16 унций.
• Кофе Dunkin Donuts с Expresso Shot содержит 398 мг на 20 унций.

Различные вкусы для энергетического напитка JAH

Вкус можно регулировать, используя различные смеси Koolaid, а также смешивая соки. При тестировании я использовал апельсин и вишню. Вы также можете смешивать их по своему усмотрению.

оранжевый

Для апельсина я использовал 1 столовую ложку Orange Koolaid и 1 столу Orange Tang.

Или просто используйте 2 Tbl Tang

Вишня

Я использовал 2 столовые ложки Cherry Koolaid.

Фруктовые соки

Если вы смешиваете с соками, откажитесь от смеси Koolaid, так как теперь вы получите ароматизатор от соков.

Сок маракуйи можно добавлять так же, как и другие фруктовые соки. Маракуйя входит в состав популярного энергетического напитка NOS.

Клюквенный сок может быть добавлен для придания терпкости.

Сок лимона и лайма можно использовать для придания кислотности и цедры.

Энергетический напиток JAH

Энергетический напиток с любым вкусом, при желании с добавлением витаминов и кофеина.

Курс: напитки

Кухня: канадская

Ключевое слово: энергетический напиток, Gatorade, гидратирующий напиток, утренний напиток, Powerade

Порций: 1 порция

Автор: JAH

• 710 мл воды — бутылка Powerade
• 2 столовые ложки порошка Koolaid — любой вкус
• 4 + 1/8 чайной ложки сахара
• 1/4 + 1/8 чайной ложки лимонной кислоты
• 1/4 чайной ложки аскорбата натрия — витамина C
• 1/8 чайной ложки морской или гималайской соли — минеральные соли
• 1/8 чайной ложки корня солодки
• 1/8 чайной ложки винного камня — калий
• Комплекс витаминов B B3, B6 и B12
• 1 таблетка кофеина — необязательно — Растерзанный или брошенный в напиток

Для апельсина используйте 1 столовую ложку Orange Koolaid и 1 столовую ложку Orange Tang или просто используйте 2 столовые ложки Orange Tang.