Энергетик как приготовить в домашних условиях – Рецепты натуральных энергетических напитков в домашних условиях / Портал Обучения и Саморазвития — Старый Друг

Содержание

Как приготовить энергетический напиток самостоятельно – Диеты – Домашний

Медовый напиток

Наиболее простым и при этом очень бодрящим является энергетический напиток на основе меда. Он на несколько часов повышает выносливость организма и восполняет энергетический запас. Кроме того, входящие в его состав натуральные ингредиенты укрепляют иммунную систему организма. Для приготовления него вам понадобятся 1 л качественной минеральной воды («Боржоми» или «Ессентуки»), 3 ст. ложки меда, 6 ст. ложек лимонного сока и 3 ст. ложки сиропа шиповника.

Сначала немного подогрейте сироп шиповника. Добавьте в него натуральный мед и лимонный сок. Залейте все компоненты минеральной водой и хорошо перемешайте. Перед употреблением готовый энергетический напиток нужно немного охладить.

Напиток из цитрусовых

Хорошо бодрят организм натуральный сок апельсина и лимона. Чтобы приготовить такой энергетический напиток, вам понадобятся 500 мл талой и кипяченной воды, 200-300 мл натурального лимонного или апельсинового сока и 2 ст. ложки соли. Польза цитрусового энергетика заключается в скорейшем и полноценном восстановлении жидкости в обезвоженных клетках организма. При этом он хорошо усваивается и не провоцирует возникновение отеков. Кроме того, он богат полезными витаминами и микроэлементами.

Хорошо размешайте соль в кипяченой воде до полного ее растворения. Добавьте апельсиновый или лимонный сок и талую воду. Размешай напиток и охладите его. Наибольший эффект от данного энергетического напитка достигается при употреблении его после физических нагрузок. Выпивайте по одному стакану каждые 30 минут.

Имбирный напиток

Имбирь – удивительно полезная пряность, обладающая восстанавливающим силы эффектом. Энергетический напиток с имбирем хорошо подходит для употребления после основных приемов пищи и снимает возникающее после них чувство сонливости, а входящие в его состав морковный и апельсиновый сок хорошо насыщают жидкостью истощенные клетки.

Для приготовления имбирного энергетического напитка в домашних условиях вам понадобятся: 50-60 г тертого имбиря, стакан апельсинового сока, стакан грейпфрутового сока, 100 мл морковного сока, 2 стакана зеленого чая.

Натрите на мелкой терке имбирь и аккуратно переложите в емкость с заваренным зеленым чаем. Настаивайте напиток в течение 1-2 часов. Добавьте в него сок апельсина, грейпфрута и моркови. Процедите напиток и охладите его перед употреблением. Выпивать его рекомендуется натощак с утра либо в промежутке между обедом и ужином. Напиток способен обеспечить организм необходимой энергией на 12 и более часов.

Как сделать энергетик в домашних условиях. Как приготовить здоровый энергетический напиток

Энергетические напитки или энергетики , как их частенько называют, в наше время стали очень популярны. Кто их употребляет? Во-первых, тусовщики, когда им требуется продержаться на ногах в течение всей ночи и до утра. Во-вторых, спортсмены, которым приходится усиленно тренироваться перед соревнованиями, в-третьих, трудоголики для того, чтобы встать рано утром, к примеру, в 4 часа. Естественно, в жизни бывают и другие ситуации, когда необходимо привести свой организм в тонус. Вот тогда и помогают нам энергетические напитки.

Понятно, что каждой из перечисленных групп нужны разные энергетики. И их без особого труда можно приготовить в домашних условиях, а не покупать в магазине пластиковые бутылочки или жестяные банки. Предлагаемый ассортимент подобных напитков сейчас очень широк. В их составе всегда присутствуют карнитин, гуарана, кофеин, женьшень и таурин. При злоупотреблении такими веществами можно нанести организму весьма ощутимый вред. К тому же, энергетические напитки, изготовленные промышленным путём, могут вызывать зависимость. Вот почему желательно их не пить. А при необходимости готовить самостоятельно, в домашних условиях.

Домашние энергетики готовятся очень быстро, да и пользы в них гораздо больше. Например, для того, чтобы гости на домашней вечеринке чувствовали себя бодрее, можно приготовить им энергетический коктейль с алкоголем. Если же утром надо быстро взбодриться, поднять мышечный тонус, тут не обойтись без кофеина, сахара, глюкозы, витаминов группы В и антиоксидантов. Для поддержания сил после длительных тренировок необходим энергетик с витамином С, солью и сахаром. Такой напиток и большое количество жидкости не помешает спортсменам и перед началом тренировки.

Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию несколько рецептов энергетических напитков, которые можно приготовить в домашних условиях, своими руками.

Начнём с самого простого, бодрящего напитка. Для тех, кто встаёт очень рано. Этот напиток пользуется большой популярностью в странах Латинской Америки.

Рецепт энергетика с молотым кофе и сливочным маслом

Ингредиенты:

Кофе сваренный – 2 стакана;
Масло сливочное (несоленое) – 2 столовых ложки;

Сахар – по желанию;
Корица – по желанию.

Ингредиенты:

Свежий корень имбиря – 2 столовых ложки в измельченном виде;
Кипяток – 250-300 мл;
Мёд пчелиный – по вкусу;
Лимонный сок – по вкусу;

Корень имбиря нужно натереть на мелкой тёрке, пересыпать в банку и залить кипятком. Он должен настаиваться в течение 5- 10 минут. Далее этот имбирный раствор лучше процедить через ситечко, перелить бокал. Мёд и лимонный сок добавляете по желанию.

Банановый энергетик

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.;
Мороженое – 2 столовых ложки;
Крепкий кофе – 50 мл.

Банан, по возможности, с вечера убрать в морозилку. Его будем использовать в замороженном виде. Утром его надо почистить, нарезать кусочками и уложить в блендер. Туда же добавляем мороженое и крепкий кофе. Все взбиваем до однородной массы и заряжаемся энергией.

Мятный энергетический напиток

Быстро прийти в себя, привести свой организм в тонус, в том числе и с похмелья (после бурной вечеринки) поможет мятный напиток.

Ингредиенты:

Трава мяты перечной – 2 столовых ложки;
Минеральная вода – ½ стакана;
Мёд – по вкусу;
Лимонный сок – по вкусу;
Кипяток – один стакан.

Траву мяты перечной желательно залить стаканом кипятка с вечера (можно в термосе). А утром половину травяного настоя смешать с минеральной водой. Облагородить вкус напитка лимонным соком и мёдом.

Вместо заключения

Жизнь в большом современном городе требует от нас огромных энергетических затрат. И не все выдерживают этот бешеный ритм, пользуются баночными энергетиками. Но надо помнить о том, что такие напитки способны спровоцировать скачок артериального давления, вызвать сердечную аритмию и переутомление нервной системы. В результате, наоборот, может возникнуть сонливое состояние.

Нельзя обманывать свой организм, злоупотреблять такими средствами. При необходимости всегда можно приготовить энергетические напитки в домашних условиях, из натуральных компонентов. Времени это займет совсем немного – не более 10 минут на любой из них.

Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.

В индустрии спортивного питания в последнее время много внимания уделяется энергетикам.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей .

По своему эффекту приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты можно легко найти в аптеке и в магазине.

Рецепт №1:

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2:

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счёт глюкозы, восстановлении — за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.

Рецепт №3:

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную — пить небольшими порциями во время тренировки.

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Питание

Диета для похудения

Энергетические напитки в домашних условиях

Энергетические напитки или энергетики, как их частенько называют, в наше время стали очень популярны. Кто их употребляет? Во-первых, тусовщики, когда им требуется продержаться на ногах в течение всей ночи и до утра. Во-вторых, спортсмены, которым приходится усиленно тренироваться перед соревнованиями, в-третьих, трудоголики для того, чтобы встать рано утром, к примеру, в 4 часа. Естественно, в жизни бывают и другие ситуации, когда необходимо привести свой организм в тонус. Вот тогда и помогают нам энергетические напитки.

Рецепт энергетика с молотым кофе и сливочным маслом

Ингредиенты:

Кофе сваренный – 2 стакана;
Масло сливочное (несоленое) – 2 столовых ложки;
Сахар – по желанию;
Корица – по желанию.

Молотый кофе сварить в турке. В блендер выложить сливочное масло и аккуратно влить кофе (без гущи). Взбить эту смесь, чтобы получилась пышная сливочная пенка. Напиток можно пить и в таком виде. А для большего эффекта можно использовать корицу и сахар. Ведь сахар (благодаря глюкозе) является отличным источником энергии для нашего мозга и мышц.

Кофейно-коричный энергетический напиток

Такой энергетик отлично восстанавливает силы, тонизирует и бодрит. И на вкус коктейль очень приятен.

Ингредиенты:

Растворимый кофе -1/2 чайной ложки;
Какао-порошок – ½ чайной ложки;
Ванильный сахар – 1 чайная ложка;
Лимонная кислота – одна щепотка;
Корица – одна щепотка;
Молоко – один стакан.

Все сухие компоненты напитка следует хорошо перемешать. Добавить стакан молока и снова перемешать. Кстати, молоко в этом рецепте используется как в горячем виде, так и в холодном. В зимнее время горячий энергетик не только взбодрит, но и согреет, а холодный – отлично освежает летом. Вместо какао для рецепта вполне подойдет шоколад.

Имбирный энергетик

Такой домашний энергетик замечательно подойдет для жаркого лета. Имбирь – это отличное тонизирующее средство. О пользе имбирного чая мы писали в более ранних статьях.

Ингредиенты:

Свежий корень имбиря – 2 столовых ложки в измельченном виде;
Кипяток – 250-300 мл;
Мёд пчелиный – по вкусу;
Лимонный сок – по вкусу;

Корень имбиря нужно натереть на мелкой тёрке, пересыпать в банку и залить кипятком. Он должен настаиваться в течение 5-10 минут. Далее этот имбирный раствор лучше процедить через ситечко, перелить бокал. Мёд и лимонный сок добавляете по желанию.