Банан и творог – Торт с бананом и творогом – полезный, легкий и невероятно вкусный десерт. Подборка лучших рецептов торта с бананом и творогом | Lady’s Club

Блюда с медом, творогом и бананами: 23 рецепта что приготовить с медом, творогом и бананами

Морковь 500 г

Яйцо куриное 2 штуки

Бананы 2 штуки

Ржаная мука 5 столовых ложек

Лимонный сок 1 чайная ложка

Соль на кончике ножа

Сода на кончике ножа

Тертый имбирь 2 г

Гвоздика 1 штука

Сырой кешью 150 г

Грецкие орехи по вкусу

Пекан по вкусу

Сушеная вишня по вкусу

Изюм по вкусу

Мускатный орех по вкусу

Гречишный мед 5 столовых ложек

Мягкий творог 250 г

Корица по вкусу

Миндаль по вкусу

Чернослив по вкусу

Оливковое масло 1 столовая ложка

Рецепт Творог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.8 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1318 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 13.8% 567 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.7% 1366 г
Углеводы
8.5 г
219 г 3.9% 3.1% 2576 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 2.4% 3179 г
Зола 1.055 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 2.8% 2813 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.8%
9804 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 7.9% 989 г
Витамин В4, холин 2.97 мг 500 мг 0.6% 0.5% 16835 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.6%
4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 4.5% 1739 г
Витамин В9, фолаты 3.03 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 13201 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 3% 2663 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1%
0.1%
200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 1.1% 7177 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.7091 мг 20 мг 13.5% 10.6% 738 г
Ниацин 0.442 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.61 мг 2500 мг 7.4% 5.8% 1354 г
Кальций, Ca 110 мг 1000 мг 11% 8.6% 909 г
Магний, Mg 27.58 мг 400 мг 6.9% 5.4% 1450 г
Натрий, Na 38.79 мг 1300 мг 3% 2.3% 3351 г
Сера, S 2.45 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 40816 г
Фосфор, Ph 147.5 мг 800 мг 18.4% 14.4% 542 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 1.9% 4157 г
Марганец, Mn 0.0818 мг 2 мг 4.1% 3.2% 2445 г
Селен, Se 0.303 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 18152 г
Фтор, F 0.67 мкг 4000 мкг 597015 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 0.3% 26374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.606 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с бананом составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Блюда с творогом, бананами и киви: 8 рецептов что приготовить с творогом, бананами и киви

Яйцо куриное 3 штуки

Сахар 1,5 стакана

Пшеничная мука 1,5 стакана

Сливочный сыр 350 г

Творог 300 г

Вареное сгущенное молоко 1 банка

Сливочное масло 100 г

Сахарная пудра 150 г

Киви 2 штуки

Бананы 2 штуки

Черный шоколад 70% 150 г

Блюда с молоком, творогом и бананами: 24 рецепта что приготовить с молоком, творогом и бананами

Ржаные отруби ¾ стакана

Геркулес ¼ стакана

Яйцо куриное 1 штука

Фруктовый йогурт 6 столовых ложек

Ржаная мука 3 столовые ложки

Яблоко 1 штука

Корица по вкусу

Бананы 2 штуки

Мягкий обезжиренный творог 400 г

Желатин 10 г

Молоко 1 стакан

Свежие ягоды 85 г

alexxlab

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *