Блюда с медом, творогом и бананами: 23 рецепта что приготовить с медом, творогом и бананами

Морковь 500 г

Яйцо куриное 2 штуки

Бананы 2 штуки

Ржаная мука 5 столовых ложек

Лимонный сок 1 чайная ложка

Соль на кончике ножа

Сода на кончике ножа

Тертый имбирь 2 г

Гвоздика 1 штука

Сырой кешью 150 г

Грецкие орехи по вкусу

Пекан по вкусу

Сушеная вишня по вкусу

Изюм по вкусу

Мускатный орех по вкусу

Гречишный мед 5 столовых ложек

Мягкий творог 250 г

Корица по вкусу

Миндаль по вкусу

Чернослив по вкусу

Оливковое масло 1 столовая ложка

Рецепт Творог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.8 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1318 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	13.8%	567 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	5.7%	1366 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	3.1%	2576 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2%	4000 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	2.4%	3179 г
Зола	1.055 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	2.8%	2813 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.8%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	7.9%	989 г
Витамин В4, холин	2.97 мг	500 мг	0.6%	0.5%	16835 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.6%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	4.5%	1739 г
Витамин В9, фолаты	3.03 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	13201 г
Витамин C, аскорбиновая	3.38 мг	90 мг	3.8%	3%	2663 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	1.1%	7177 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.7091 мг	20 мг	13.5%	10.6%	738 г
Ниацин	0.442 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.61 мг	2500 мг	7.4%	5.8%	1354 г
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%	8.6%	909 г
Магний, Mg	27.58 мг	400 мг	6.9%	5.4%	1450 г
Натрий, Na	38.79 мг	1300 мг	3%	2.3%	3351 г
Сера, S	2.45 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	40816 г
Фосфор, Ph	147.5 мг	800 мг	18.4%	14.4%	542 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	1.9%	4157 г
Марганец, Mn	0.0818 мг	2 мг	4.1%	3.2%	2445 г
Селен, Se	0.303 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	18152 г
Фтор, F	0.67 мкг	4000 мкг			597015 г
Цинк, Zn	0.0455 мг	12 мг	0.4%	0.3%	26374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.606 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.82 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с бананом составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Блюда с творогом, бананами и киви: 8 рецептов что приготовить с творогом, бананами и киви

Яйцо куриное 3 штуки

Сахар 1,5 стакана

Пшеничная мука 1,5 стакана

Сливочный сыр 350 г

Творог 300 г

Вареное сгущенное молоко 1 банка

Сливочное масло 100 г

Сахарная пудра 150 г

Киви 2 штуки

Бананы 2 штуки

Черный шоколад 70% 150 г

Блюда с молоком, творогом и бананами: 24 рецепта что приготовить с молоком, творогом и бананами

Ржаные отруби ¾ стакана

Геркулес ¼ стакана

Яйцо куриное 1 штука

Фруктовый йогурт 6 столовых ложек

Ржаная мука 3 столовые ложки

Яблоко 1 штука

Корица по вкусу

Бананы 2 штуки

Мягкий обезжиренный творог 400 г

Желатин 10 г

Молоко 1 стакан

Свежие ягоды 85 г