Рецепт Салат из редьки со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из редьки со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	4.3%	3619 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	9.8%	1556 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4.2%	3650 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	12.3%	1250 г
Вода	85.6 г	2273 г	3.8%	5.8%	2655 г
Зола	0.8851 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.9 мкг	900 мкг	3%	4.6%	3346 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	4%	3913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	6.5%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	3.5%	4348 г
Витамин C, аскорбиновая	15.73 мг	90 мг	17.5%	26.9%	572 г
Витамин D, кальциферол	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.146 мг	15 мг	1%	1.5%	10274 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	4.6%	3333 г
Ниацин	0.254 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	301.6 мг	2500 мг	12.1%	18.6%	829 г
Кальций, Ca	47.18 мг	1000 мг	4.7%	7.2%	2120 г
Магний, Mg	19.01 мг	400 мг	4.8%	7.4%	2104 г
Натрий, Na	19.21 мг	1300 мг	1.5%	2.3%	6767 г
Сера, S	5.98 мг	1000 мг	0.6%	0.9%	16722 г
Фосфор, Ph	34 мг	800 мг	4.3%	6.6%	2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%	8.3%	1856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.231 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат из редьки со сметаной составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат из редьки со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из редьки со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.9 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2595 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.1%	5067 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	13.6%	1143 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	2.5%	6441 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	17.7 г	2273 г	0.8%	1.2%	12842 г
Зола	1.333 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.8 мкг	900 мкг	4.3%	6.6%	2320 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.8%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	2.3%	6667 г
Витамин В4, холин	30.1 мг	500 мг	6%	9.2%	1661 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	2.3%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	1.4%	11765 г
Витамин В9, фолаты	2.063 мкг	400 мкг	0.5%	0.8%	19389 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	4.6%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.2%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	0.9%	15464 г
Витамин Н, биотин	0.874 мкг	50 мкг	1.7%	2.6%	5721 г
Витамин РР, НЭ	0.1456 мг	20 мг	0.7%	1.1%	13736 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.57 мг	2500 мг	1.1%	1.7%	9409 г
Кальций, Ca	25.34 мг	1000 мг	2.5%	3.9%	3946 г
Магний, Mg	2.21 мг	400 мг	0.6%	0.9%	18100 г
Натрий, Na	478.28 мг	1300 мг	36.8%	56.7%	272 г
Сера, S	8.25 мг	1000 мг	0.8%	1.2%	12121 г
Фосфор, Ph	15.5 мг	800 мг	1.9%	2.9%	5161 г
Хлор, Cl	724.39 мг	2300 мг	31.5%	48.5%	318 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	0.8%	21429 г
Кобальт, Co	0.182 мкг	10 мкг	1.8%	2.8%	5495 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.3%	66667 г
Медь, Cu	3.29 мкг	1000 мкг	0.3%	0.5%	30395 г
Молибден, Mo	1.335 мкг	70 мкг	1.9%	2.9%	5243 г
Цинк, Zn	0.0073 мг	12 мг	0.1%	0.2%	164384 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность салат из редьки со сметаной составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Салат из редьки со сметаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из редьки со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77 кКал	1684 кКал	4.6%	6%	2187 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	4.2%	3167 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	9.7%	1333 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	4.3%	3042 г

Энергетическая ценность Салат из редьки со сметаной составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат из редьки и моркови со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из редьки и моркови со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.5 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2532 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.6%	4222 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	10.2%	1474 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.2%	3590 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	13.5%	1111 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	5.6%	2712 г
Зола	2.4277 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	707.8 мкг	900 мкг	78.6%	118.2%	127 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	4.082 мг	5 мг	81.6%	122.7%	122 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	4.8%	3103 г
Витамин В4, холин	22.89 мг	500 мг	4.6%	6.9%	2184 г
Витамин В5, пантотеновая	0.226 мг	5 мг	4.5%	6.8%	2212 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	6.5%	2353 г
Витамин В9, фолаты	4.615 мкг	400 мкг	1.2%	1.8%	8667 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	3.5%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	15.13 мг	90 мг	16.8%	25.3%	595 г
Витамин D, кальциферол	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.255 мг	15 мг	1.7%	2.6%	5882 г
Витамин Н, биотин	0.868 мкг	50 мкг	1.7%	2.6%	5760 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	5.7%	2667 г
Витамин РР, НЭ	0.76 мг	20 мг	3.8%	5.7%	2632 г
Ниацин	0.495 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	252.72 мг	2500 мг	10.1%	15.2%	989 г
Кальций, Ca	46.83 мг	1000 мг	4.7%	7.1%	2135 г
Магний, Mg	24.83 мг	400 мг	6.2%	9.3%	1611 г
Натрий, Na	615.11 мг	1300 мг	47.3%	71.1%	211 г
Сера, S	7.38 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	13550 г
Фосфор, Ph	42.8 мг	800 мг	5.4%	8.1%	1869 г
Хлор, Cl	918.31 мг	2300 мг	39.9%	60%	250 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.3 мкг	~
Железо, Fe	0.872 мг	18 мг	4.8%	7.2%	2064 г
Кобальт, Co	0.231 мкг	10 мкг	2.3%	3.5%	4329 г
Литий, Li	2.031 мкг	~
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.3%	52632 г
Медь, Cu	4.17 мкг	1000 мкг	0.4%	0.6%	23981 г
Молибден, Mo	1.692 мкг	70 мкг	2.4%	3.6%	4137 г
Селен, Se	0.034 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	161765 г
Цинк, Zn	0.0092 мг	12 мг	0.1%	0.2%	130435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.206 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.8462 г	~
Сахароза	1.1846 г	~
Фруктоза	0.3385 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1056 г	~
Аргинин*	0.0139 г	~
Валин	0.0146 г	~
Гистидин*	0.0047 г	~
Изолейцин	0.0118 г	~
Лейцин	0.0149 г	~
Лизин	0.0129 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.0068 г	~
Треонин	0.0108 г	~
Триптофан	0.0027 г	~
Фенилаланин	0.0105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0169 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2014 г	~
Аланин	0.0162 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0457 г	~
Глицин	0.0098 г	~
Глутаминовая кислота	0.0795 г	~
Пролин	0.0102 г	~
Серин	0.0112 г	~
Тирозин	0.0061 г	~
Цистеин	0.0041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность салат из редьки и моркови со сметаной составляет 66,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат редька и морковь со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат редька и морковь со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.8 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2682 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4%	4000 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	9.7%	1647 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.5%	3590 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	13.5%	1176 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	6.1%	2652 г
Зола	0.893 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	613.3 мкг	900 мкг	68.1%	108.4%	147 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	3.552 мг	5 мг	71%	113.1%	141 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4.1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	5.1%	3158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	7.3%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	5.4%	2941 г
Витамин В9, фолаты	2.65 мкг	400 мкг	0.7%	1.1%	15094 г
Витамин C, аскорбиновая	15.79 мг	90 мг	17.5%	27.9%	570 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.232 мг	15 мг	1.5%	2.4%	6466 г
Витамин Н, биотин	0.177 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	28249 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	5.1%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.7472 мг	20 мг	3.7%	5.9%	2677 г
Ниацин	0.464 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258.99 мг	2500 мг	10.4%	16.6%	965 г
Кальций, Ca	44.03 мг	1000 мг	4.4%	7%	2271 г
Магний, Mg	23.92 мг	400 мг	6%	9.6%	1672 г
Натрий, Na	21.16 мг	1300 мг	1.6%	2.5%	6144 г
Сера, S	5.59 мг	1000 мг	0.6%	1%	17889 г
Фосфор, Ph	42.1 мг	800 мг	5.3%	8.4%	1900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	95.1 мкг	~
Железо, Fe	0.838 мг	18 мг	4.7%	7.5%	2148 г
Литий, Li	1.767 мкг	~
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	183333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.206 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.736 г	~
Сахароза	1.031 г	~
Фруктоза	0.294 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.04 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.069 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность салат редька и морковь со сметаной составляет 62,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Салат из редьки и моркови со сметаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из редьки и моркови со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2903 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.3%	4000 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	8.6%	2000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	4.8%	3532 г

Энергетическая ценность Салат из редьки и моркови со сметаной составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из черной редьки со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из черной редьки со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.8 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1622 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.5%	3800 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	14%	691 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.5%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	7.7%	1250 г
Вода	79.4 г	2273 г	3.5%	3.4%	2863 г
Зола	2.9646 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62 мкг	900 мкг	6.9%	6.6%	1452 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.7%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2.4%	4000 г
Витамин В4, холин	27.43 мг	500 мг	5.5%	5.3%	1823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	3.5%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	3%	3279 г
Витамин В9, фолаты	1.881 мкг	400 мкг	0.5%	0.5%	21265 г
Витамин В12, кобаламин	0.088 мкг	3 мкг	2.9%	2.8%	3409 г
Витамин C, аскорбиновая	21.99 мг	90 мг	24.4%	23.5%	409 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.208 мг	15 мг	1.4%	1.3%	7212 г
Витамин Н, биотин	0.796 мкг	50 мкг	1.6%	1.5%	6281 г
Витамин РР, НЭ	0.5576 мг	20 мг	2.8%	2.7%	3587 г
Ниацин	0.242 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290.23 мг	2500 мг	11.6%	11.2%	861 г
Кальций, Ca	53.65 мг	1000 мг	5.4%	5.2%	1864 г
Магний, Mg	18.68 мг	400 мг	4.7%	4.5%	2141 г
Натрий, Na	873.11 мг	1300 мг	67.2%	64.7%	149 г
Сера, S	9.29 мг	1000 мг	0.9%	0.9%	10764 г
Фосфор, Ph	34.2 мг	800 мг	4.3%	4.1%	2339 г
Хлор, Cl	1334.07 мг	2300 мг	58%	55.9%	172 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.038 мг	18 мг	5.8%	5.6%	1734 г
Йод, I	1.55 мкг	150 мкг	1%	1%	9677 г
Кобальт, Co	0.398 мкг	10 мкг	4%	3.9%	2513 г
Марганец, Mn	0.0062 мг	2 мг	0.3%	0.3%	32258 г
Медь, Cu	10.42 мкг	1000 мкг	1%	1%	9597 г
Молибден, Mo	3.54 мкг	70 мкг	5.1%	4.9%	1977 г
Селен, Se	0.066 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Фтор, F	3.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	129032 г
Цинк, Zn	0.0664 мг	12 мг	0.6%	0.6%	18072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.227 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г

Энергетическая ценность Салат из черной редьки со сметаной составляет 103,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».