Супы с водорослями, 30 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Мисо паста 100 г

Лук репчатый 1 штука

Морковь 1 штука

Чеснок 2 зубчика

Зеленый сладкий перец 1 штука

Водоросли вакамэ 2 столовые ложки

Рисовый уксус 1 столовая ложка

Овощной бульон 1 л

Соевый соус 2 столовые ложки

Растительное масло 2 столовые ложки

Зеленый лук по вкусу

Кунжутные семечки по вкусу

Копченый угорь 1 штука

Супы с водорослями вакамэ, 12 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Лапша рамен 250 г

Мисо паста 110 г

Куриный бульон 1 л

Куриное филе 150 г

Яйцо куриное 1 штука

Кукурузная мука 1 столовая ложка

Соль по вкусу

Молотый белый перец по вкусу

Чеснок 2 зубчика

Растительное масло 2 столовые ложки

Морковь 1 штука

Лук-порей ½ стебеля

Бобовые проростки ¼ стакана

Сахар 2 чайные ложки

Легкий соевый соус 2 столовые ложки

Консервированные ростки бамбука 12 штук

Водоросли вакамэ ¼ стакана

Кунжутные семечки 1 чайная ложка

Супы с сухими водорослями нори, 9 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Бульон даши 1 стакан

Кунжутное масло 1 столовая ложка

Мясной бульон 1 стакан

Яйцо куриное 4 штуки

Соевый соус 4 мл

Зеленый лук 1 г

Свинина тясю 4 куска

Сухие водоросли нори 1 штука

Кунжут 1 столовая ложка

Костный бульон 1 стакан

Лапша рамен 300 г

Китайский суп с яйцом и водорослями — экзотично и вкусно

Рецепты Джуренко Калькулятор калорий

1. Рецепты
2. ›
3. Супы
4. ›
5. Китайский суп с яйцом и водорослями

Generic selectors

Exact matches only

Exact matches only

Search in title

Search in title

Search in content

Search in content

Супы с водорослями, 13 пошаговых рецептов с фото с видеоуроками на сайте «Еда»

Лапша рамен 250 г

Мисо паста 110 г

Куриный бульон 1 л

Куриное филе 150 г

Яйцо куриное 1 штука

Кукурузная мука 1 столовая ложка

Соль по вкусу

Молотый белый перец по вкусу

Чеснок 2 зубчика

Растительное масло 2 столовые ложки

Морковь 1 штука

Лук-порей ½ стебеля

Бобовые проростки ¼ стакана

Сахар 2 чайные ложки

Легкий соевый соус 2 столовые ложки

Консервированные ростки бамбука 12 штук

Водоросли вакамэ ¼ стакана

Кунжутные семечки 1 чайная ложка

Суп из морских водорослей (Миекгук) рецепт – супы. «Еда»

Коктейль из морепродуктов 250 г

Лук репчатый 1 головка

Чеснок 3 зубчика

Сладкий перец 1 штука

Помидоры 1 штука

Томатный сок 350 мл

Шафран 1 чайная ложка

Сушеный базилик 1 чайная ложка

Прованские травы 1 чайная ложка

Лимонный сок 1 столовая ложка

Яйцо куриное 2 штуки

Рецепт Суп с водорослями (+). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.8 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4704 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	12.6%	2235 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	10.1%	2800 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.4%	19909 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.8%	10000 г
Вода	92.4 г	2273 г	4.1%	11.5%	2460 г
Зола	0.45 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.1 мкг	900 мкг	10.8%	30.2%	927 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.448 мг	5 мг	9%	25.1%	1116 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	2.2%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	5.9%	4865 г
Витамин В4, холин	14.93 мг	500 мг	3%	8.4%	3349 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	5.6%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	3.1%	9091 г
Витамин В9, фолаты	3.406 мкг	400 мкг	0.9%	2.5%	11744 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	2.8%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	1.1%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.128 мкг	10 мкг	1.3%	3.6%	7813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.886 мг	15 мг	5.9%	16.5%	1693 г
Витамин Н, биотин	1.232 мкг	50 мкг	2.5%	7%	4058 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.5505 мг	20 мг	7.8%	21.8%	1290 г
Ниацин	0.766 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.83 мг	2500 мг	1.8%	5%	5577 г
Кальций, Ca	17.17 мг	1000 мг	1.7%	4.7%	5824 г
Магний, Mg	12.87 мг	400 мг	3.2%	8.9%	3108 г
Натрий, Na	65.33 мг	1300 мг	5%	14%	1990 г
Сера, S	12.75 мг	1000 мг	1.3%	3.6%	7843 г
Фосфор, Ph	30.4 мг	800 мг	3.8%	10.6%	2632 г
Хлор, Cl	10.27 мг	2300 мг	0.4%	1.1%	22395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Железо, Fe	0.354 мг	18 мг	2%	5.6%	5085 г
Йод, I	1.35 мкг	150 мкг	0.9%	2.5%	11111 г
Кобальт, Co	1.891 мкг	10 мкг	18.9%	52.8%	529 г
Литий, Li	0.232 мкг	~
Марганец, Mn	0.0355 мг	2 мг	1.8%	5%	5634 г
Медь, Cu	27.34 мкг	1000 мкг	2.7%	7.5%	3658 г
Молибден, Mo	1.627 мкг	70 мкг	2.3%	6.4%	4302 г
Никель, Ni	0.116 мкг	~
Рубидий, Rb	18.4 мкг	~
Селен, Se	1.964 мкг	55 мкг	3.6%	10.1%	2800 г
Фтор, F	4.4 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	90909 г
Хром, Cr	3.22 мкг	50 мкг	6.4%	17.9%	1553 г
Цинк, Zn	0.2609 мг	12 мг	2.2%	6.1%	4599 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.203 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.147 г	~
Сахароза	0.387 г	~
Фруктоза	0.085 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.266 г	~
Валин	0.201 г	~
Гистидин*	0.174 г	~
Изолейцин	0.17 г	~
Лейцин	0.3 г	~
Лизин	0.364 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.145 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.165 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.298 г	~
Заменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аланин	0.198 г	~
Аспарагиновая кислота	0.307 г	~
Гидроксипролин	0.024 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.452 г	~
Пролин	0.144 г	~
Серин	0.175 г	~
Тирозин	0.135 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.29 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-9 жирные кислоты	0.895	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.167 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.062 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.837 г	min 16.8 г	5%	14%
16:1 Пальмитолеиновая	0.037 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.305 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.996 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%	24.9%
18:2 Линолевая	0.086 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	59.5%