Смузи рецепт банан клубника: Смузи клубника-банан — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Виктория ❤ . — Старый Друг

Содержание

Смузи из клубники » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Начинается сезон клубники, а вместе с ним и летняя жара. Смузи из сладких ягод с разными добавками легко справится с жаждой и зарядит вас энергией и хорошим настроением. Если вы готовите напиток из замороженных фруктов или ягод, лед дополнительно можно не добавлять.

Смузи из клубники и банана

Ароматный сладкий напиток содержит все необходимые витамины и микроэлементы.

Ингредиенты:

молоко или йогурт – 200 мл;

жидкий мед – 1 ст. л.;

кубики льда – 5 шт.

Рецепт приготовления:

Банан почистим от кожуры, крупно порежем, чтобы он лучше измельчился в чаше блендера. Ягоды помоем и обсушим. Сложим кусочки спелого банана и ягоды в чашу блендера. Добавим цветочный мед, лед и молоко. Взобьем до однородности. Перельем в красивые бокалы и украсим по желанию.

Смузи из клубники и киви

Ароматный напиток с пикантным вкусом наверняка понравится детям.

Ингредиенты:

спелый киви – 2 шт.;

клубника – 150 г;

сахар – 1 ст. л.;

пастеризованное коровье молоко — 125 мл;

колотый лед – по желанию.

Рецепт приготовления:

Снимем кожуру с киви, порежем фрукты на несколько частей. Клубнику помоем и обсушим. Смешаем все в чаше блендера, добавим сахарный песок и зальем смесь молоком. Чтобы смузи стал прохладным, добавим в смесь несколько кубиков льда. Украсим долькой киви и спелыми ягодами.

Смузи из клубники и мяты

Освежающий напиток – то, что нужно в летнюю жару.

Ингредиенты:

спелая клубника – 150 г;

молоко – 150 мл;

перечная мята – 2-3 веточки;

сахар-песок – 1 ст. л.;

лед – 5 кубиков.

Рецепт приготовления:

Помытую и обсушенную клубнику переложим в чашу для смешивания. Если ягоды крупные, разрежем их на две-четыре части. Добавим помытые и порезанные полосками листья мяты. Зальем все молоком, всыплем лед и сахар по вкусу. Взобьем смесь на высокой скорости. Будем подавать, украсив смузи листиком мяты.

Смузи из клубники и ананаса

Легкий в приготовлении сладкий напиток с ноткой тропических фруктов перенесет вас на берег океана.

Ингредиенты:

клубника крупная — 10 шт.

консервированный или свежий ананас – 150 г;

молоко – 125 мл;

йогурт – 300 мл;

сахар — 2 ст. л.

дробленый лед — 1 стакан.

Рецепт приготовления:

Смешаем фрукты и ягоды. Добавим сахар и колотый лед. Зальем смесь молоком и натуральным йогуртом. Взобьем и разольем по бокалам, украсив их кусочком ананаса.

Смузи из клубники и молока

Один из самых простых, но очень вкусных вариантов смузи.

Ингредиенты:

сладкая крупная клубника – 10 шт.;

молоко – 125 мл;

мелкий сахар – 1 ст. л.;

лед – по желанию.

Рецепт приготовления:

Все просто. Помоем и обсушим от влаги клубнику. При необходимости разрежем каждую напополам. Добавим сахар, вольем молоко и взобьем до однородной консистенции. Перельем в высокий стакан, украсим ягодкой.

Смузи из клубники и кефира

Полезный и вкусный напиток за одну минуту.

Ингредиенты:

клубника – 100 г;

нежирный кефир – 125 мл;

сахар – 1 ст. л.;

кубики льда – несколько штук.

Рецепт приготовления:

Подготовленные ягоды смешаем с кефиром и сахаром. Чтобы смузи был прохладным и более жидким, всыплем кубики льда. Измельчим все до однородности. Перельем в коктейльный бокал с соломкой.

Приятного аппетита!

В завершение хочу вам порекомендовать подборку из 50 рецептов смузи

Смузи с клубникой и бананом рецепт

Кулинарния » Напитки » Коктейли и лимонады

Распечатать рецепт

Автор рецепта:

Черкашина Юлия

Вкусный, ароматный и питательный смузи с клубникой и бананом готовится моментально. Нежный, густой, кремовый по консистенции коктейль формируется всего из двух основных компонентов, растертых блендером в единую смесь. Насыщенная ягодно-фруктовая масса разбавляется небольшой порцией кефира, в качестве натурального подсластителя применяется жидкий мед. Выходит очень удачный микс — освежающий, с умеренной кислинкой и ярким «летним» вкусом!

Для смузи желательно использовать спелую свежую ягоду — замороженная клубника теряет свойственный ей аромат и не так хороша в напитке. Кефир по желанию можно заменить натуральным йогуртом, для более жидкого и сладкого варианта — молоком, а вот банан в рецепте обязателен. Хоть его нейтральный вкус и уступает выразительному ягодному, но вязкий тропический плод создает необходимую для смузи текстуру и добавляет естественную сладость.

Ингредиенты в расчете на 2 порции:

клубника — 200 г;
банан — 1 шт.;
кефир — 100 мл;
жидкий мед — 1-2 ч. ложки.

Смузи с клубникой и бананом рецепт с фото

Как сделать клубничный смузи

[ad#first]

[ad#second]

Клубнику промываем и внимательно перебираем — следим, чтобы в напиток не попали подпорченные, непригодные к употреблению экземпляры. Срываем все зеленые «хвостики», а затем опускаем ягоду в стакан блендера.
Превращаем в клубничное пюре, применяя погружную насадку (либо используем стационарный блендер).
Спелый банан очищаем от кожицы, режем ножом или разрываем вручную на небольшие кусочки, загружаем к ягоде.

Следом вливаем кефир, доводим напиток до максимально возможной однородности. Смотрим, чтобы в общей массе не осталось крупных кусочков ягод или банана — смузи должен иметь ровную текстуру. Пробуем, добавляем жидкий мед по вкусу и еще раз пробиваем блендером. Если ягоды попались насыщенно-сладкие, порцию меда можно сократить или не добавлять его совсем.
Разливаем смузи с клубникой и бананом по двум бокалам и сразу же подаем.

Приятного аппетита!

Бананово-клубничный смузи пошаговый рецепт с фото

Очень вкусный и полезный бананово-клубничный смузи с овсяными хлопьями, особенно хорошо подходит на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш, думаю, съедят его с удовольствием.

Клубника и банан совместно дают интересный летний вкус, овсяные хлопья и миндаль дают энергию, миндаль помимо этого ещё и придаёт смузи оттенок миндального духа, ну, а классический йогурт (нейтральный, без наполнителей) является основой для смузи. Поэтому в нём только одна польза для организма, и заряда энергии хватит почти на целый день.

Ингредиенты

банан 1 шт.
клубника 150 г

йогурт натуральный 250 г
овсяные хлопья 50 г
миндаль 30 г

Пропорции ингредиентов в рецепте смузи из клубники и банана сбалансированы, но при желании можно прибавить клубники или бананов для большего фруктово-ягодного вкуса.

Приготовление

Смузи с клубникой и бананом, простой и вкусный рецепт

Мне очень нравится это слово – смузи! Не сравнить с банальным напитком или обобщающим коктейлем. Вот предложите гостям на десерт смузи (и не важно, с чем он будет) и все с удовольствием согласятся: потому что такое красивое название не может обозначать что-то неаппетитное или невкусное. Кстати, о составе. Как правило, смузи готовят из большого количества ягод или фруктов с добавлением сока или молока. А я вам советую сделать смузи на основе йогурта: тоже очень интересный вкус! В этом рецепте мы приготовим смузи с бананом, клубникой и йогуртом.

ВРЕМЯ: 5 мин.

Легкий

Порции: 2

Ингредиенты

клубника 160 г;
банан 160 г;
йогурт 350 мл.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность: 64 ккал.

Белки: 3 г.

Жиры: 1 г.

Углеводы: 10 г.

Клубнику, мне кажется, любят все. И совсем не зря – кроме того, что она очень вкусная, у нее еще масса полезных свойств. Клубнику можно заморозить и готовить потом смузи с ней круглый год.

Еще нам понадобится бананы. Их очень любят и взрослые, и дети. В магазинах бананы можно купить практически круглый год по достаточно доступной цене, поэтому рецептов с ними разнообразных десертов достаточно большое количество. Как и клубника, бананы обладают целым рядом полезных свойств и тоже очень положительно воздействуют на нервную систему. Выбирая бананы, обратите внимание на кожуру – она должна быть без темных пятен и повреждений.

Третий ингредиент для нашего смузи – йогурт. Я сейчас говорю о натуральном йогурте, без каких-либо добавок. Не покупайте в магазине йогурты со сроком хранения месяц и больше – поверьте, никаких ценных свойств в таком продукте уже не остается: в нем столько консервантов и прочей химии, что говорить о какой-то пользе просто смешно. Обращайте внимание на йогурты, которые рекомендуются к употреблению в течение 3-5 дней. А лучше всего приготовьте йогурт дома сами: это на самом деле достаточно просто и быстро. Вам потребуется молоко и закваска, а еще йогуртница или обычный термос – чтобы длительное время поддерживать температуру, пока готовится йогурт. Зато потом вы можете на основе домашнего йогурта готовить множество блюд: от десертов до маринадов для мяса и соусов к рыбе.

Банан чистим и нарезаем произвольно (любыми кусками, как вам будет удобно). Помещаем в чашу блендера.

Клубнику моем, удаляем плодоножку. Обязательно просмотрите ягоды, чтобы не было испорченных.

Помещаем клубнику к банану в чашу блендера.

Хорошенько взбиваем блендером клубнику и банан. На это у вас уйдет совсем немного времени – буквально 1 минута.

Теперь черед йогурта. Наливаем его в чашу блендера.

И теперь взбиваем все вместе – клубнику с бананом и йогурт.

Это тоже быстрая операция: минутка – и все готово.

Наливаем готовый смузи в стакан и наслаждаемся.

Клубнично-банановый смузи с йогуртом готов. Такой напиток очень нравится детям.

Cмузи из банана и клубники

Летом нередко хочется выпить прохладительный напиток. Однако обычные газированные напитки не помогут утолить жажду вследствие высокого содержания сахара. Лучшим вариантом станет собственноручное приготовление вкусного и питательного смузи из натуральных фруктов. Такая смесь содержит большое количество витаминов и легко усваивается. Среди ингредиентов могут присутствовать замороженные или свежие плоды. Также можно добавить немного колотого льда.

Давайте рассмотрим самые популярные рецепты такого коктейля.

Этапы приготовления смузи

Смузи представляет собой густую смесь измельченных овощей или фруктов. Напиток содержит впечатляющее количество питательных веществ, поэтому его употребление способно заменить ужин, завтрак или даже легкий обед. Особенно рекомендуется пить коктейль летом, чтобы одновременно утолить жажду и унять голод.

Для приготовления можно пользоваться практически любыми овощами или фруктами. Рекомендуется комбинировать ингредиенты между собой и проводить эксперименты. Вполне возможно, вы сможете отыскать идеальное сочетание продуктов, обладающее отличными вкусовыми качествами. По желанию можно добавлять дополнительные компоненты растительного происхождения – специи, травы и т.п.

Обычно приготовление витаминного напитка начинается с подготовки ингредиентов. Рекомендуется помыть плоды под проточной водой, снять кожуру, извлечь косточки. Желательно удалить повреждения, способные ухудшить вкус готового продукта. Следующий шаг – предварительное измельчение мякоти ножом. Некоторые овощи или фрукты просто не поместятся целиком в чашу блендера. К тому же, прибор гораздо быстрее перемелет мелкие кусочки.

Подготовленные ингредиенты загрузите в чашу блендера. Затем включите прибор на несколько минут. Обычно потребуется около 2 – 5 минут, чтобы превратить даже самые твердые плоды в однородную смесь. Продолжительность изготовления пюре варьируется от жесткости плодов и мощности вашего электрического устройства. Полученную смесь разлейте по стаканам и украсьте. Если смузи исключительно густой – добавьте воды.

Важно знать!

Перечислим основные рекомендации, касающиеся приготовления полезного коктейля.

Правильно выбирайте жидкость. Самые полезные напитки готовятся на основе зеленого чая или минеральной воды. Такой напиток способствует снижению веса. Если добавить сок фруктов или мороженое, получится достаточно калорийная смесь.
Рекомендуется использовать замороженные или предварительно охлажденные плоды для приготовления летнего освежающего смузи. Если нет времени охлаждать ингредиенты – поколите лед. Кубики льда помогают быстро охладить коктейль, однако, делают смесь водянистой.
Проводите эксперименты с рецептами. При необходимости можете заменить набор ингредиентов. Однако часть плодов должны быть достаточно твердыми для получения густого смузи. Получить идеальную консистенцию довольно просто: положите яблоко, грушу или банан.
Добавляйте бананы. Мякоть этих плодов поможет придать напитку сладкий вкус без использования сахарного песка. Кроме того, бананы маскируют вкус излишне кислых ягод. Фрукт можно замораживать перед приготовлением напитка.
Не добавляйте сахар. Рафинированный сахар способствует повышению калорийности, делая напиток мене полезным. Желательно пользоваться альтернативой – натуральным медом. Пчелиный продукт делает смузи сладким без особого вреда. Также можете добавлять сушеные фрукты, бананы и финики.
Если наблюдается непереносимость лактозы, коровье молоко желательно заменить растительным аналогом. Идеально подойдет кокосовое или миндальное молоко. Также упомянутый вариант подходит вегетарианцам, отказывающимся от животных продуктов.
Не смешивайте смузи с другими блюдами. Употребление напитка является отдельным приемом пищи. Смузи обладает большим содержанием витаминов, микроэлементов, клетчатки. Также присутствуют растительные волокна, способствующие перистальтике кишечника и улучшающие пищеварение.
Если желаете повысить количество протеина – добавьте натуральный йогурт или различные белковые смеси. Такой вариант напитка подходит спортсменам и приверженцам активного образа жизни.

Обратите внимание! Употребляйте напиток сразу после приготовления. Через несколько минут полезные вещества начинают распадаться вследствие контакта с кислородом и окисления компонентов.

Простые рецепты смузи из банана и клубники

Сочетание рассматриваемых плодов считается самым удачным. Ягоды клубники позволяют добиться ярко выраженного аромата. Также ингредиент придает готовому напитку приятный розовый цвет. Измельченный плод банана обеспечивает густую консистенцию. Перечислим самые распространенные рецепты смузи с бананом, клубникой и дополнительными ингредиентами.

Классический смузи из банана и клубники

Плод банана;
Стакан клубничных ягод;
Кружка воды.

Приготовление:

Возьмите любую воду – минеральную или фильтрованную. Положите ягоды в блендер, предварительно удалив плодоножки. Очистите плод банана и разломите мякоть на несколько кусков. Добавьте к ягодам. Включите электрический прибор и подождите пару минут, пока смесь станет однородной. Разлейте витаминный напиток по стаканам.

С молоком

Стакан ягод клубники;
Банан;
Стакан растительного или коровьего молока.

Приготовление:

Если ягоды недостаточно сладкие и отдают кислинкой, рекомендуется положить ложку пчелиного меда. При необходимости можете влить обезжиренное молоко, если желаете получить вариант блюда с низкой калорийностью. Перечисленные компоненты измельчите посредством блендера. Разлейте готовый смузи по бокалам.

Смузи из банана и клубники без молока

Чтобы приготовить полезный коктейль, понадобится соблюсти аналогичные пропорции продуктов – один банан на стакан клубники. Единственная особенность касается использования минеральной воды вместо коровьего молока. Также подойдет мятный отвар или предварительно охлажденный зеленый чай (два стакана).

Бананово-клубничный смузи с мороженым

80 г пломбира;
70 мл коровьего молока;
Полбанана;
Стакан ягод клубники.

Обратите внимание – напиток содержит довольно много калорий. Благодаря наличию мороженого смузи получается довольно прохладным. Идеально подходит для употребления летом. При желании можете добавить листья мяты, ванильный сахар и другие приправы.

Фруктовый вариант

2 стакана натурального йогурта без добавок;
Стакан замороженной клубники;
Спелый плод банана.

Приготовление:

Для приготовления коктейля измельчите перечисленные ингредиенты в блендере. Рекомендуется добавлять обезжиренный йогурт для соблюдения сбалансированной калорийности. Коктейль содержит большое количество питательных веществ, благодаря чему способен послужить заменой завтрака, легкого обеда или ужина.

Смзуи с овсянкой, бананом и клубникой

Стакан клубники;
1 банан;
Стакан жидкости – обыкновенной воды или молока;
Три ложки овсяной крупы;
Ложка меда.

Приготовление:

Перечисленные компоненты измельчите блендером до однородного состояния. Перед употреблением подождите около десяти минут, чтобы напиток настоялся. Затем разлейте по бокалам и подайте на стол.

С киви

Банан;
Один плод киви средней величины;
Полтора стакана ягод;
Стакан йогурта;
Ложка меда.

Приготовление:

Чтобы приготовить смузи с киви, рекомендуется выбирать самый спелый плод (его можно определить по мягкости). Иначе готовый напиток получится достаточно кислым. Рекомендуется определять количество мякоти киви по своему вкусу. Одну дольку можете оставить для украшения наполненного бокала.

Со шпинатом

Банан;
Стакан замороженных ягод;
100 г шпината;
Стакан натурального йогурта;
Стакан воды.

Приготовление:

Для приготовления смузи предварительно измельчите шпинат погружным блендером. Затем добавьте остальные компоненты и положите в чашу стационарного блендера. Чтобы получить необычный вкус, можете положить щепоть перемолотого имбирного корня.

Яблочный вариант

Одно яблоко;
Небольшая горсть клубники;
Полбанана;
Несколько веток мяты;
Стакан минеральной воды или сока.

Приготовление:

Подойдут любые яблоки – зеленые или красные. Если плоды слишком сладкие, можно отрегулировать вкус лимонным соком. С кислыми яблоками хорошо сочетается пчелиный мед. Все ингредиенты заложите в блендер и пюрируйте несколько минут. Смесь разлейте по бокалам.

Бананово-клубничный смузи с ананасом

100 г мякоти ананаса;
Банан;
Горсть клубники;
Полтора стакана молока или сока.

Приготовление:

Для приготовления напитка мало подходят консервированные плоды. Однако ананас является единственным исключением. Загрузите компоненты в чашу блендера и измельчайте несколько минут. Смузи будет готов. Кстати, вместо фруктового сока можете развести сироп из банки питьевой водой – полученная жидкость станет основой вашего смузи.

Смузи с апельсином, бананом и клубникой

Крупный апельсин;
Банан;
Горсть клубники.

Приготовление:

Тщательно почистите апельсин. Удалите грубые волокна, чтобы смузи получился не горьким. Если плод достаточно сочный, можно не добавлять дополнительную жидкость. Любителям необычных вкусов рекомендуется экспериментировать с составом коктейля – например, можно добавлять коричный порошок или семена тимьяна.

Смузи – непривычный термин для многих людей. Однако такой напиток обладает замечательным вкусом и большой пользой. А сочетание банана с клубникой позволяет максимально раскрыть вкус и аромат упомянутых плодов.

Клубнично банановый смузи — пошаговый рецепт с молоком

Привет, друзья! Любите полезные напитки? Тогда этот рецепт вам точно понравится. Я покажу вам, как сделать клубнично банановый смузи с молоком, затратив на это мало времени, но получив при этом много удовольствия.

Для приготовления вкусного напитка вам понадобится блендер. Если у вас его нет, то советую приобрести — вещь очень нужная в доме. Закинули все ингредиенты, включили и через несколько минут получили результат. Отличный вариант для таких лентяев как я.

В составе смузи — только молоко, банан и клубника. При желании можно приготовить и на воде, но, на мой взгляд, получится немного не то… Всё-таки молочный вкус более приятен (по крайней мере, для меня).

Клубнику, конечно же, лучше брать свежую. Но так как это сезонная ягода, то с этим могут быть проблемы. В этом случае используйте замороженную.

Клубника 200 г
Банан 2 шт.
Молоко 600 мл

Калории: 62 ккал

Белки: 2.1 г

Жиры: 2.0 г

Углеводы: 8.5 г

Подготовьте все ингредиенты.
Бананы очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
Нарезанные бананы, а также очищенную от хвостиков (плодоножек) клубнику закиньте в блендер. Если берёте замороженную ягоду, то чистить там ничего не надо.
Залейте молоко и включите блендер.
Для получения напитка нужно менее минуты (ориентируйтесь на свою технику).
Смузи из банана и клубники готов! Разлейте по бокалам и наслаждайтесь!

Всё очень просто и быстро! Лучше всего готовить бананово-клубничный смузи на завтрак в качестве альтернативы фруктам. Усваивается хорошо, польза несомненна.

Ну как вам этот пошаговый рецепт? Если понравился, не забудьте оставить комментарий и поделиться статьёй с друзьями. Мне будет приятно)

Уставший и уснувший, ваш Беляш

Смузи из клубники и банана с молоком — wowcook.net

Как сделать смузи в блендере с бананом и клубникой

Смузи из клубники и банана с молоком – освежающий и полезный фруктовый напиток, который порадует всех без исключения. Сочетание банана и клубники — это классика, и оба компонента отлично дополнит молоко. Оно придаст коктейлю приятный сливочный привкус. Смузи будет напоминать по вкусу клубнично-банановое мороженое. А еще напиток будет приятной мягкой консистенции с множеством мелких пузырьков. Вместо молока можно взять йогурт, кефир, ряженку или даже молочную сыворотку. В летнее время, чтобы добавить освежающего эффекта, можно добавить кубики льда. Смузи из клубники и банана не только прекрасно освежает, но и насыщает организм витаминами и минералами. А тем, кто хочет освежиться, предлагаю приготовить еще вкуснейший квас из ржаного солода в домашних условиях.

Смузи — это густой напиток из свежих фруктов, ягод или овощей. Кроме главных ингредиентов в напиток также добавляют молоко, кефир, мед, чай, пряности. Смузи происходит от англ. smooth — гладкий, однородный. И как понятно из названия, готовится напиток в блендере, где все ингредиенты перемалываются до однородной консистенции. Появился напиток в Калифорнии в 30-х годах прошлого века, но особую мировую популярность завоевал лишь пару десятков лет назад.

Смузи можно готовить как летом из свежих фруктов, ягод и овощей, так и зимой из замороженных продуктов. Такой смузи хорош не только к завтраку, но и ужину, или как перекус между основными приемами пищи. Сочетание клубники и банана с молоком не требует никаких дополнений, но если хотите, для разнообразия можно добавить в напиток любые ягоды или фрукты по сезону, к примеру, черешню, малину или персики.

Ингредиенты:

300 г клубники;
1 крупный банан;
200 г черешни;
500 мл молока;
немного меда по вкусу;
мята для украшения;
10 кубиков льда.

Как сделать смузи из клубники и банана, рецепт с фото

1. Свежую черешню заливаем водой на 10 минут, чтобы всплыли все червячки, букашки и прочий мусор. Затем промываем ягоды и перебираем, убирая поврежденные. Отрываем плодоножку и извлекаем косточки с помощью булавки, скрепки, либо специального устройства. Если же черешня замороженная – просто достаём её из морозилки и используем, не размораживая, если, ягоды уже без косточки. А если Вы замораживали черешню с косточками, то они легко извлекаются из жестких от мороза ягод (если холодно рукам — можно дать подтаять ягодам 5 минут).

2. Клубнику промываем, удаляем хвостики. Обсушиваем ягодки бумажным полотенцем. Если клубника замороженная – просто достаньте из морозильника нужное количество и сразу используйте.

3. Банан очищаем и нарезаем на небольшие кружочки. Для смузи желательно брать спелые бананы, чтобы напиток приобрел более насыщенный и яркий сладковатый аромат. Если же хотите сделать смузи более диетическим – возьмите зеленые или слегка недоспелые бананы.

4. Все подготовленные фрукты перемещаем в блендер. Добавляем 10 кубиков льда и взбиваем на средней мощности до образования однородной консистенции.

Внимание! Лёд перемалывают не все блендеры, и если Вы переживаете за своего кухонного помощника, можете добавить кубики льда в готовый напиток.

5. К измельченной массе добавляем пару чайных ложек меда (можно заменить сахаром).

6. Наливаем молоко любой жирности. Взбиваем пару минут до однородной консистенции. Напиток приобретает более нежный молочный вкус, становится мягким и воздушным. Пробуем на вкус и при необходимости добавляем еще мёд или сахар.

Смузи из клубники и банана с молоком в блендере готов! Сразу же переливаем напиток в бокалы и украшаем веточками мяты. Подаём к столу. Приятного аппетита!

Рецепт клубнично-бананового смузи | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Этот классический рецепт клубнично-бананового смузи легко приготовить из 4 простых ингредиентов менее чем за 5 минут, и он всегда такой сладкий и освежающий!

Совершенно уверен, что за эти годы я приготовил буквально тысячи смузи. Но один конкретный рецепт смузи, который всегда будет любимым, был тем, с которого все началось для меня…

… классический клубнично-банановый смузи.♡

Это был самый первый рецепт смузи, который я когда-либо учился готовить еще в старшей школе, когда смузи были модной новинкой, и все готовились к урагану, пытаясь воссоздать свои любимые любимые коктейли дома. И даже сейчас, спустя десятилетия, он по-прежнему остается одним из моих самых любимых.

То есть, давайте будем реальными, клубника и бананы были всего , что означало друг для друга. Их сладкие ароматы идеально сочетаются в смузи. А если смешать с горсткой льда и молоком на ваш выбор (молочным или растительным), этот клубнично-банановый смузи получается восхитительно гладким, кремообразным и сытным.Не стесняйтесь также добавлять любые ваши любимые бустеры для смузи, например, свежую зелень, семена или протеиновый порошок. Или вы также можете поиграть и оживить вкус свежим имбирем или другими фруктами и овощами, которые вы тоже можете добавить.

Этот базовый рецепт клубники и банана очень гибкий, если вы хотите проявить творческий подход и поиграть с ним. Или он сам по себе выдерживает испытание временем! Так что выбирайте то, что вам нравится, и давайте вместе сделаем клубничный смузи!

Клубнично-банановый смузи Состав:

Чтобы приготовить этот рецепт клубнично-бананового смузи, вам понадобятся следующие ингредиенты (количество см. В рецепте ниже):

Замороженная клубника: Или вы можете заменить любые другие замороженные ягоды, которые у вас есть под рукой.
Банан: Я обычно использую только свежие бананы. Но если вы заморозили нарезанные бананы, вы можете не использовать лед в этом рецепте.

Молоко: Для этого рецепта подойдет любой тип молока — коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко и т. Д.
Ice: Сколько нужно, чтобы получить желаемую консистенцию смузи.
Дополнительные надстройки: См. Идеи ниже!

Как приготовить смузи:

Рецепт клубничного смузи не может быть проще! Просто…

Объедините ингредиенты. Добавьте все ингредиенты в блендер.
Смесь. Пульс до плавности. (Если ваш смузи кажется слишком густым, добавьте немного молока или воды. Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.)
Подавать. Затем налейте смузи в один или два стакана… и наслаждайтесь!

Варианты рецепта смузи:

Этот базовый рецепт невероятно гибок, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь экспериментировать с другими вариантами, которые звучат хорошо! Вот некоторые из моих любимых бустеров для смузи:

Зелень: В настоящее время я почти всегда добавляю большую горсть свежего молодого шпината или капусты, чтобы сделать из этого зеленый смузи (или, технически, коричневый смузи), пока я это делаю.
Имбирь: Я также люблю добавлять дюйм или около того свежего имбиря, чтобы придать этому смузи немного дополнительной силы.
Ваниль: Вы также можете добавить около 1/2 чайной ложки ванильного экстракта для дополнительного аромата.
Греческий йогурт: Не стесняйтесь также добавить 1/2 стакана простого (или ванильного) греческого йогурта, чтобы сделать этот смузи более кремообразным.
Порошки: Вы также можете добавить мерную ложку протеинового порошка, порошка асаи или порошка мака.
Семена: Я также обычно добавляю по крайней мере ложку семян чиа, конопли или молотых семян льна.

Еще больше любимых рецептов смузи:

Ищете еще несколько вкусных рецептов смузи? Вот несколько моих любимых!

Распечатать

Описание

Классический рецепт смузи с клубникой и бананом сложно превзойти. Оно сладкое, свежее, полезно и всегда вкусно.

Шкала 1x2x3x

Состав

2 стакана замороженной клубники
1 свежий очищенный банан
1 стакан молока (я использовала миндальное молоко)
1 стакан льда

Инструкции

Смесь. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Если смесь кажется слишком густой, добавьте еще молока (или воды). Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.
Подавать. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!

Рецепт клубнично-бананового смузи | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Совершенно уверен, что за эти годы я приготовил буквально тысячи смузи.Но один конкретный рецепт смузи, который всегда будет любимым, был тем, с которого все началось для меня…

… классический клубнично-банановый смузи. ♡

То есть, давайте будем реальными, клубника и бананы были всего , что означало друг для друга.Их сладкие ароматы идеально сочетаются в смузи. А если смешать с горсткой льда и молоком на ваш выбор (молочным или растительным), этот клубнично-банановый смузи получается восхитительно гладким, кремообразным и сытным. Не стесняйтесь также добавлять любые ваши любимые бустеры для смузи, например, свежую зелень, семена или протеиновый порошок. Или вы также можете поиграть и оживить вкус свежим имбирем или другими фруктами и овощами, которые вы тоже можете добавить.

Этот базовый рецепт клубники и банана очень гибкий, если вы хотите проявить творческий подход и поиграть с ним.Или он сам по себе выдерживает испытание временем! Так что выбирайте то, что вам нравится, и давайте вместе сделаем клубничный смузи!

Клубнично-банановый смузи Состав:

Замороженная клубника: Или вы можете заменить любые другие замороженные ягоды, которые у вас есть под рукой.
Банан: Я обычно использую только свежие бананы.Но если вы заморозили нарезанные бананы, вы можете не использовать лед в этом рецепте.
Молоко: Для этого рецепта подойдет любой тип молока — коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко и т. Д.
Ice: Сколько нужно, чтобы получить желаемую консистенцию смузи.
Дополнительные надстройки: См. Идеи ниже!

Как приготовить смузи:

Рецепт клубничного смузи не может быть проще! Просто…

Объедините ингредиенты. Добавьте все ингредиенты в блендер.
Смесь. Пульс до плавности. (Если ваш смузи кажется слишком густым, добавьте немного молока или воды. Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.)
Подавать. Затем налейте смузи в один или два стакана… и наслаждайтесь!

Варианты рецепта смузи:

Зелень: В настоящее время я почти всегда добавляю большую горсть свежего молодого шпината или капусты, чтобы сделать из этого зеленый смузи (или, технически, коричневый смузи), пока я это делаю.
Имбирь: Я также люблю добавлять дюйм или около того свежего имбиря, чтобы придать этому смузи немного дополнительной силы.
Ваниль: Вы также можете добавить около 1/2 чайной ложки ванильного экстракта для дополнительного аромата.
Греческий йогурт: Не стесняйтесь также добавить 1/2 стакана простого (или ванильного) греческого йогурта, чтобы сделать этот смузи более кремообразным.
Порошки: Вы также можете добавить мерную ложку протеинового порошка, порошка асаи или порошка мака.
Семена: Я также обычно добавляю по крайней мере ложку семян чиа, конопли или молотых семян льна.

Еще больше любимых рецептов смузи:

Ищете еще несколько вкусных рецептов смузи? Вот несколько моих любимых!

Распечатать

Описание

Шкала 1x2x3x

Состав

2 стакана замороженной клубники
1 свежий очищенный банан
1 стакан молока (я использовала миндальное молоко)
1 стакан льда

Инструкции

Смесь. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Если смесь кажется слишком густой, добавьте еще молока (или воды). Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.
Подавать. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!

Банановый смузи с чаем | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Этот пост спонсируется Blue Diamond Almond Breeze. Моя любимая. 🙂

Всем счастливой среды!

Во-первых, просто хотел поблагодарить вас за любезные комментарии и электронные письма (и предложения по исправлению ситуации!), Которые вы отправили мне после публикации в понедельник.Так полезно и ободряюще — спасибо! Я уже четыре дня придерживаюсь жидкой диеты, но, наконец, думаю, что все меняется, и я иду на поправку. Уф, за что я благодарен по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что чипсы и сальса — абсолютно необходимая группа продуктов для меня. Надеюсь, скоро будет.

Тем не менее, на этой неделе я воспользовался своим арсеналом нежных супов и рецептов смузи. И хотя я люблю жевать, я забываю, как сильно я действительно люблю чашку чая с хорошим протеиновым смузи.Но потом я понял, зачем выбирать, когда можно и то, и другое ?!

Серьезно, я все время готовлю маття латте и смузи. Но только на прошлой неделе я понял, что могу так же легко вылить чайный пакетик в свой блендер! Блестяще! А также абсолютно восхитительных , особенно в сочетании с этой простой, белковой банановой основой для смузи.

Это завтрак, приготовленный на небесах. ♥

Ингредиенты для этого довольно простые, а также, естественно, не содержат глютен.(Не стесняйтесь смешивать йогурт и добавить еще немного миндального молока, если хотите, чтобы он был веганским.) Просто соберите:

свежие бананы (очистить, нарезать и заморозить)
Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk (мое любимое сливочное и насыщенное миндальное молоко)
простой обезжиренный греческий йогурт
чайных листьев (я только что вылил один или два чайных пакетика)
ванильный экстракт
корица молотая
плюс немного кленового сиропа, если вы хотите еще более сладкий смузи (я не думал, что ему это нужно)

Перемешайте все в блендере…

… пульс до полностью плавного…

… а затем , эта красавица станет вашим удовольствием.

Это от природы восхитительно сладкий и богатый продукт, греческий йогурт придает ему огромное количество белка, а чай и другие приправы придают ему теплый оттенок специй, который мне очень понравился . Только то, что доктор прописал.

Наслаждайтесь!

Распечатать

Описание

Сделайте свой день ярче с этим восхитительным банановым смузи с чаем и бананом, богатым белками! Его легко и быстро приготовить, он не содержит глютена и обладает восхитительным сладким вкусом!

Шкала 1x2x3x

Состав

2 банана, очищенных, нарезанных и замороженных
1 чашка миндального молока Blue Diamond Almond Breeze
1/2 стакана простого обезжиренного греческого йогурта *
2 чайные ложки (сухих) чайных листьев **
1 чайная ложка ванильного экстракта, купленного в магазине или домашнего приготовления
1/4 чайной ложки молотой корицы
(по желанию: 1 чайная ложка кленового сиропа, если вы хотите более сладкий смузи)

Инструкции

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
Подавайте сразу же, при желании посыпав несколькими ломтиками банана.

Банкноты

* Не стесняйтесь отказаться от греческого йогурта, если делаете этот веганский смузи, и вместо этого добавьте 1/4 стакана дополнительного миндального молока.

** Я только что вылил содержимое чайного пакетика (или двух), чтобы сделать это быстро и легко.

Этот пост спонсируется Blue Diamond Almond Breeze, моим любимым миндальным молоком, которому всегда есть место в моем холодильнике.Спасибо, что продолжаете поддерживать бренды, которые делают этот сайт возможным!

Смузи с кофейным белком | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Это мое тело никогда не переносило долгих зим.

Я бы хотел, чтобы это случилось — чтобы я могла быть той девушкой, которая с нетерпением ждет, чтобы каждый год вытаскивать свою уютную зимнюю одежду, которая любит укладываться слоями, чтобы выходить на улицу, которая испытывает трепет, когда этот резкий порыв холодного зимнего воздуха захватывает вас. захватывает дух, кто думает, что нет ничего более волшебного, чем снег на земле, кто не может дождаться, чтобы зайти внутрь, когда солнце садится в 17:00, приготовить горячую еду и принять горячую ванну, кто говорит всем, что это ее самое лучшее чудесное время года.У меня такие хорошие друзья.

Но, чувак, чем старше я становлюсь, тем больше убеждаюсь, что — как говорят Плаксы — я создан для солнечных дней.

Красивый, теплый, яркий, длинный, травяной, шлепанец, сарафан, пикник, бассейн, ледяной напиток, гриль-все-все, солнечных летних дней.

Мужик, я люблю их. И в это время года меня утешает, по крайней мере, то, что мы снова находимся на подъеме, а дни становятся длиннее и ярче и приближают нас к лету.И я, по крайней мере, наслаждаюсь хорошей тёплой тарелкой супа и горячей ванной, а также некоторыми другими моими любимыми способами преодолеть эту зимнюю хандру. Но, давайте будем честными, чашка хорошего кофе (или три) тоже помогает. И для дополнительной поддержки этой зимой я смешала свой смузи с большим количеством дополнительных белков и электролитов, чтобы придать дополнительную энергию своим дням. И — вы знаете — может быть, на секунду притвориться жарким, держа в руках мой ледяной коктейль в январе, что снова , почти летнее время ?! ?

Ха, все работает, да?

Что ж, читаете ли вы этот пост в январе или где-то в конце июля, я действительно думаю, что этот смузи — хороший напиток, которым можно наслаждаться в любое время года.И это супер вкусно. И… это идеальное место для остатков кофе!

Просто налейте кофе в лоток для кубиков льда, чтобы приготовить маленькие кофейные кубики льда. Затем заморозьте их до твердого состояния.

Затем, когда вы будете готовы сделать смузи, просто добавьте их в блендер вместе с бананом (полным хорошего калия / электролитов) и всеми этими хорошими белковыми ингредиентами (греческий йогурт, миндальное молоко, чиа семена и семена конопли). Да, и если вам нравятся протеиновые порошки, можете добавить столовую ложку, если хотите.(Я в последнее время увлекаюсь этим.)

Смешайте все до однородной массы…

… а потом вуаля! Этот восхитительный протеиновый смузи (или фраппе, если мы хотим чего-то особенного) станет вашим удовольствием.

Идеально подходит для того, чтобы дать вам заряд энергии, чтобы получить максимум удовольствия от снежного зимнего дня… или великолепно теплого и солнечного дня… или любого другого дня между ними.

Наслаждайтесь, друзья! ♡

Распечатать

Описание

Этот восхитительный кофейно-протеиновый смузи приготовить быстро и легко, он сладкий и вкусный, он полон белка!

Шкала 1x2x3x

Состав

1 чашка крепкого кофе, замороженного в кубиках льда (см. Советы ниже)
1 банан
2/3 стакана миндального молока
1/3 стакана простого или ванильного греческого йогурта
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка семян конопли

Инструкции

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
Подавайте сразу же, при желании приправив дополнительным количеством семян чиа и / или конопли.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Клубнично-банановый смузи (Легко и полезно!)

Клубнично-банановый смузи — простой и полезный рецепт, приготовленный из свежих ингредиентов. Он сливочный, сладкий, полезный и может быть приготовлен как из молочных, так и без молочных продуктов. Это идеальный летний смузи!

Лучший клубнично-банановый смузи

Один из лучших способов насладиться летом — выпить холодный освежающий смузи из свежих ингредиентов .Я определенно люблю смузи, потому что так легко добавить кучу ингредиентов в мой Vitamix и через 30 секунд выпить потрясающий напиток.

А клубника сейчас в изобилии на рынках, поэтому есть смысл только взбивать этот классический рецепт клубнично-бананового смузи. Я могу придумать смузи, включая семена чиа, коллаген, семена конопли и другие забавные ингредиенты, но простой и понятный смузи так же восхитителен.

Думайте об этом смузи с клубникой и бананом как о своем маленьком черном платье.Это классика. Потому что что не нравится в свежей сезонной клубнике, сладких бананах и сливочном йогурте?

Смотри, как я делаю этот клубнично-банановый смузи Рецепт

Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте наручные часы внизу!

Клубника, банан, смузи, ингредиенты

Хотите знать, что в этом восхитительном смузи? Всего несколько свежих ингредиентов, в том числе:

свежая клубника
банан
Греческий йогурт
молоко

Хотите отказаться от молочных продуктов? См. Мои советы ниже.

Мои советы по смузи с клубникой и бананом

Не используйте все замороженные фрукты. Если бы вы использовали и замороженную клубнику, и замороженный банан, у вас, вероятно, получилась бы очень густая текстура, более похожая на мой рецепт замороженного йогурта с клубникой. Вместо этого используйте свежую клубнику и замороженный банан. Если у вас есть только замороженная клубника, дайте ей оттаять перед использованием.
Не добавляйте сахар. Это безумие, что некоторые рецепты требуют добавления подсластителя к полноценному фруктовому смузи.Мать-природа дала нам много сладости в клубнике и банане, поэтому не нужно добавлять лишний сахар.
Сделайте это с молочными или безмолочными продуктами. Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи с молочными или безмолочными / веганскими продуктами. У меня есть рецепты как домашнего йогурта, так и кокосового йогурта без молока. Вы также можете использовать обычное молоко или молоко из кешью или любое полезное для здоровья безмолочное молоко или йогурт, купленные в магазине.
Не добавляйте лед. Использование замороженного банана в рецепте сохраняет напиток холодным, но не разбавляет его водой.Добавление льда в смузи довольно быстро делает их водянистыми.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Это действительно так же просто, как добавить клубнику, замороженный банан, молоко и йогурт в блендер и перемешать до получения однородной кремовой массы. Если вы приготовите его по рецепту ниже, он должен быть холодным и пригодным для питья, но не слишком густым. Идеальная консистенция!

Еще больше рецептов вкусных смузи

Хотите еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этим списком лучших рецептов смузи!

Рецепт смузи с клубникой и бананом

Клубнично-банановый смузи сделан из четырех простых ингредиентов — клубники, банана, молока и йогурта.Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как быстро все складывается!

Калорийность: 198,1 ккал, углеводы: 30,8 г, белки: 5,9 г, жиры: 7,1 г, насыщенные жиры: 3,7 г, холестерин: 21,2 мг, натрий: 66,6 мг, клетчатка: 4,8 г, сахар: 20,5 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Лучший клубнично-банановый смузи (3 ингредиента)

Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Этот полезный завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов и быстрого приготовления в блендере, будет готов за считанные минуты.

Вы все знаете, как я люблю смузи. Для меня смузи — это способ упаковать огромную дозу фруктов и овощей до 9 утра, задавая здоровый тонус на весь оставшийся день. В качестве примера можно привести эти смузи «Тропикале» или «смузи с водяным крессом».

Но иногда приятно приготовить простой смузи с традиционным ультра-вкусным вкусом. Ты знаешь о чем я говорю. Клубника-банан, O.G. аромат смузи. Идеальное сочетание фруктовых ягод и сливочного банана.

Сладкое без сахара, сливочное без йогурта. Это просто, чисто и очень вкусно. А сегодня мы смешиваем это.

Клубника, банан, смузи, ингредиенты

Итак, вы спросите, как приготовить клубнично-банановый смузи? Это так же просто, как смешать все ингредиенты до однородной массы, а затем добавить еще немного молока, чтобы получить желаемую консистенцию. Это так просто! Вам понадобится:

Клубника : Свежая замороженная работа здесь.Вы также можете заменить чернику или ежевику!
Банан : Опять же, используйте свежие или замороженные. Я люблю предварительно нарезать и заморозить быстро испорченные бананы и хранить их в морозильной камере для смузи. Это гарантирует, что я никогда не выброшу гнилые бананы, и мгновенно сделает смузи более морозными!
Молоко : можно использовать коровье или безмолочное молоко (например, миндальное). Кроме того, вы можете приготовить эти клубнично-банановые смузи без молока и использовать вместо них яблочный или апельсиновый сок.

Для получения наилучшего смузи убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен!

Как сделать смузи гуще

Во многих моих рецептах смузи вы заметите, что я предпочитаю использовать замороженные фрукты, а не лед. Хотя лед отлично подходит для добавления мгновенного охлаждения и пухлости смузи, я обнаружил, что он делает их слишком водянистыми (не говоря уже о том, что его трудно смешать плавно).

Вместо этого я люблю замораживать фрукты и бросать их в смузи, чтобы они стали более густыми и морозными.В этом клубнично-банановом смузи мы используем замороженную клубнику для удобства и рентабельности, но вы также можете очистить, нарезать и заморозить бананы заранее для получения смузи. Мне нравится делать это с моими бананами, которые скоро испортятся, чтобы дать им второй шанс на жизнь.

Еще рецепты полезных смузи

Клубнично-банановый смузи

Подготовка: 5 минут

Всего: 5 минут

калорий: 196 ккал

Советы и хитрости

* Для достижения наилучших результатов убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен перед смешиванием. Это сделает ваш смузи густым и морозным!

Пищевая ценность

Порция: 1 порция Калории: 196 ккал (10%) Углеводы: 44 г (15%) Белки: 6,3 г (13%) Жиры: 0,8 г (1%) Насыщенные жиры: 0,1 г (1%) Холестерин: 2 мг (1%) Натрий: 68 мг (3%) Калий: 833 мг (24%) Клетчатка: 6 г (25%) Сахар: 6 г (7%) Кальций: 179 мг (18%) Железо: 1 мг (6%)

Оставьте комментарий ниже и отметьте @liveeatlearn в социальных сетях! Обожаю смотреть, что ты сделал!

Этот рецепт впервые появился на сайте Amanda’s Cookin ’, в котором я участвую.

Рецепт клубнично-бананового смузи — Любовь и лимоны

Этот освежающий рецепт клубнично-бананового смузи — идеальный здоровый завтрак! Он слегка сладкий, немного сливочный и полностью удовлетворяет.

«Я вышел на улицу и почувствовал, что плыву», — сказал Джек на днях, когда я забирал его из аэропорта, только что вылетевшего из Лос-Анджелеса. Здесь, мягко говоря, влажно, а воздух густой. Это такая жара, от которой перехватывает дыхание, как только вы выходите за дверь.Но я не жалуюсь, организму всегда требуется всего несколько недель, чтобы привыкнуть к нашим летним температурам. Гидратация — ключ к успеху. Восемь стаканов воды (не знаю, кто это рекомендовал) просто недостаточно, поэтому в последнее время я пью смузи, и этот освежающий рецепт смузи с клубникой и бананом стал моим новым фаворитом.

Изначально я сделала этот клубнично-банановый смузи для Джека. Он любит смузи независимо от температуры на улице. Но в последнее время я просыпаюсь изрядно пересохшей, так что этот фруктовый ягодный коктейль действительно попал в точку.

Как приготовить смузи

Заполните блендер фруктами, миндальным молоком, льдом и, если хотите, небольшим количеством подсластителя.
Смесь!
Если ваш смузи слишком терпкий, добавьте еще немного меда или кленового сиропа.

Советы по рецепту смузи

Для густого смузи используйте замороженные фрукты.
Для более густого смузи начните с меньшего количества миндального молока, вы всегда можете добавлять больше по мере взбивания.

Варианты рецептов смузи с клубникой и бананом

Мне нравится делать этот смузи из смеси клубники и малины, но если вы предпочитаете полностью использовать клубнично-банановое направление, используйте 2 чашки клубники вместо клубники и малины и используйте полную банан вместо половинки.Этот рецепт клубнично-бананового смузи работает со свежими или замороженными фруктами, просто сократите количество льда, если вы выберете замороженные фрукты. Я рекомендую вам попробовать добавить базилик или мяту (по желанию) — они придают напитку прекрасную свежесть.

Чтобы узнать больше рецептов смузи, ознакомьтесь с этими веселыми рецептами летних смузи, этой вкусной смесью манго матча или этой свежей цитрусовой!

Клубнично-банановый смузи

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

На 2–3 порции

Этот освежающий рецепт клубнично-бананового смузи собирается в блендере за секунды.Идеально подходит для жарких летних дней или в качестве здорового завтрака.

1 1/2 стакана малины
1 стакан клубники
1/2 замороженного банана
1 стакан миндального или овсяного молока
1 столовая ложка меда или кленового сиропа
1 1/2 стакана льда
Пригоршня мяты или базилика, по желанию

Смешайте малину, клубнику, банан, миндальное молоко, мед или клен, базилик, если используете, и лед в блендере.