Вторые веганские блюда: Вегетарианские вторые блюда — 303 рецепта с пошаговыми фото

Содержание

лучшие рецепты, на которые не жалко потратить время

Котлеты из гречки с овощами

Поделиться

50 мин.

Котлеты из гречки с картошкой, грибами и орехами

Поделиться

40 мин.

Полба с грибами и овощами

Поделиться

45 мин.

Фунчоза с соевым мясом и овощами

Поделиться

Тушёная фасоль в томатном соусе

Поделиться

Постные котлеты из соевого фарша

Поделиться

35 мин.

Пшённая каша с сухофруктами

Поделиться

Тушёные овощи с нутом по-мароккански

Поделиться

30 мин.

Постные котлеты из нута

Поделиться

30 мин.

Жареная картошка в греческом стиле

Поделиться

30 мин.

Отварной рис с чесноком

Поделиться

50 мин.

Котлеты из капусты с имбирём и чесноком

Поделиться

1 ч. 40 мин.

Тушёное соевое мясо с овощами

Поделиться

10 мин.

Скрэмбл из тофу

Поделиться

20 мин.

Стручковая фасоль, запечённая в духовке с каперсами

Поделиться

50 мин.

Гороховое пюре с овощами

Поделиться

45 мин.

Запечённая кольраби

Поделиться

35 мин.

Веганские котлеты из тофу

Поделиться

1 ч. 15 мин.

Тушёная картошка с маринованными огурцами

Поделиться

15 мин.

Паста с фасолью в томатном соусе

Поделиться

25 мин.

Жареный тофу с томатным соусом

Поделиться

Лобио с томатным соусом

Поделиться

45 мин.

Овощное рагу из горошка и моркови в восточном стиле

Поделиться

Морковь, запечённая с тимьяном в духовке

Поделиться

45 мин.

Запечённый корень сельдерея

Поделиться

Бульоны и супыВторые блюдаДесерты и выпечкаЗаготовкиЗакускиНапиткиСалатыСоусы и маринадыФастфуд

Вегетарианские рецепты на каждый день | Страница 2 из 4

Японский салат из огурцов с кунжутом

by fitness

Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Нежирные блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты Салат со шпинатом, клубникой и грецким орехом

by fitness

Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Закуски, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Необычные рецепты, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты Салат с гранатом и свежим огурцом

06.07.2020 by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты Брокколи с пармезаном и бальзамическим уксусом в воке

by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные гарнирыКатегория: Вегетарианские блюда Тост с арахисовой пастой и бананом

by fitness

Posted in Веганские завтраки, Вегетарианские завтраки, Завтрак, Перекусы, СэндвичиКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда Овсяная каша с грушей и корицей

22. 06.2020 by fitness

Posted in Веганские завтраки, Вегетарианские завтраки, Завтрак, Завтраки из овсянкиКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Нежирные блюда Полезный морковно-апельсиновый сок

by fitness

Posted in Напитки, СокиКатегория: Вегетарианские блюда, Летние рецепты, Нежирные блюда Cалат с арбузом, сыром фета и огурцом

by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Летние рецепты Мини-тосты с авокадо и помидорами

19.04.2019 by fitness

Posted in Веганские завтраки, Вегетарианские завтраки, Завтрак, Закуски, Перекусы, СэндвичиКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда Салат из пасты, клубники и шпината

by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда

Загрузить ещё

Вегетарианские рецепты интересны не только настоящим вегетарианцам, но и тем, кто хочет разнообразить меню и приготовить вкусные вегетарианские блюда.

Больше категорий рецептов
Белковые блюда Веганские рецепты Вегетарианские блюда Детокс вода Диетические блюда в духовке Диетические десерты Летние рецепты Нежирные блюда Необычные рецепты Низкокалорийные рецепты Низкоуглеводные рецепты Рецепты из мяса Сытные рецепты

48 рецептов вкусных веганских гарниров на все случаи жизни

Ищете идеальные рецепты веганских гарниров? Будь то барбекю, обед, приготовление пищи или просто ужин, в этом списке есть самые вкусные блюда, которые также полезны и просты в приготовлении.

 

Гарниры для веганов

 

простой соевый йогурт делает этот кукурузный салат богатым лакомством, must-have для летних вечеринок.

 

2. Жемчужный салат с кускусом Фото: The Green Loot

Сочные помидоры, хрустящие огурцы, оливки каламата и свежий базилик для яркого травяного вкуса идеально сочетаются в этом легком, освежающем гарнире.

 

3. Жареные грибы Фото: Eating by Elaine

Факт — карамелизированный гриб — это вкусный гриб. Это самый простой гарнир в мире, и все, что вам нужно, это немного грибов и немного времени.

 

4. Средиземноморский салат с киноа Фото: The Green Loot

Хотите легкого, но очень полезного блюда с высоким содержанием белка? Это оно! Вкусные средиземноморские ароматы делают этот легкий салат мгновенным фаворитом! Незаменимая вещь и для барбекю!

 

5. Жареная брокколи со сладким соусом чили Фото: The Green Loot

 

6. Картофельные лепешки с морковью и рисом Как приготовить новое пюре 9002 Фото: Little Sunny Kitchen 900 жизнь? Готовьте картофельные лепешки! Добавьте всевозможные вкусные ингредиенты из холодильника, и все готово!

 

7. Салат с тремя бобами и диким рисом Фото: Mom On Timeout

Три вида фасоли и дикий рис играют главную роль в этом летнем блестящем блюде — красный лук и перец халапеньо добавляют смелости специям.

 

8. Зеленая фасоль с кунжутом и чесноком Фото: Eat The Gains

Кокос, молотый имбирь и кунжутное масло придают свежей зеленой фасоли азиатский колорит, который они так долго искали.

 

9. Морковь во фритюрнице (3 способа) Фото: Crumb Top Baking

Три разных гарнира в одном! Морковь во фритюрнице не может быть проще, и вы можете приготовить ее специально для своей еды — сладкой, соленой или острой!

 

10. Салат из макарон с огурцами Фото: Food With Feeling

Вот один классный кусочек. Укроп и огурец освежают рот в этом летнем салате из макарон.

 

11. Цуккини на гриле с лимоном и чесноком Фото: Dashing Dish

Десять минут приготовления? Тринадцать калорий на порцию? Рассчитывайте на меня! Лимон и чеснок делают жареные кабачки популярными в этом простом гарнире.

 

12. Жареный молодой картофель с песто Фото: The Organic Kitchen

Вы думаете о песто с макаронами, так почему бы не о картофеле с песто? Этот жареный молодой картофель выходит на совершенно другой уровень, если его смешать с вкусным соусом песто.

 

13. Морковная лапша с тахини и укропом Фото: Little Bits Of

Морковная лапша, укроп и тахини создают идеальное весеннее сочетание в этом легком и здоровом сопровождении.

 

14. Жареная бальзамическая зеленая фасоль с помидорами Фото: Лаванда и макаронс

Нет ничего проще, чем жареная зеленая фасоль и помидоры. Название в основном является инструкцией — просто бросьте их в оливковое масло, поджарьте, а затем сбрызните бальзамиком. Вкусный!

 

15. Салат с помидорами и авокадо Фото: Foodie Crush

Если вы любите авокадо, попробуйте этот салат. Он сочетает в себе авокадо, тонко нарезанный красный лук и помидоры черри, а также фруктовое оливковое масло для латинской нотки.

 

16. Жареная спаржа с лимонной тахини Фото: Clean Plate Mama

Кому нужен голландский соус для спаржи, когда можно приготовить роскошный соус с лимонной тахини? Все богатство и запах без вины!

 

17. Пюре из цветной капусты с чесноком Фото: Karissa’s Vegan Kitchen

Пюре из цветной капусты с чесноком — идеальная низкоуглеводная альтернатива картофельному пюре в этом сливочном гарнире.

 

18. Салат из эдамаме с кунжутом и киноа Фото: Veggie Chick

Нужно что-то, что идеально подойдет к азиатскому основному блюду? Этот салат из эдамаме с кунжутом и киноа просто незаменим. С нотками сладкого и кислого, он идеально сбалансирован и очень вкусен.

 

19. Сырая вегетарианская лапша Фото: The Stingy Vegan

Этот салат с лапшой сочетается с вьетнамской заправкой и мятой, чтобы освежить блюда.

 

20. Рис с черной фасолью и кинзой и лаймом Фото: Julia’s Album

Кинза и сок лайма придают этому блюду жасминовый рис и черную фасоль, которое прекрасно сочетается с любым блюдом на ваш выбор.

 

20. Тушеная морковь в кленовой глазури Фото: Eating by Elaine

Придумывая вегетарианские гарниры, некоторые люди забывают о моркови. Почему? Этот рецепт очень легкий и ароматный. Идеальный актер второго плана для любой главной роли.

 

21. Рис с цветной капустой Фото: Happy Kitchen Rocks

Как только вы научитесь делать рис из цветной капусты, вы никогда не вернетесь назад. Он пропитывает любой вкус, который вы хотите привнести, поэтому он является универсальным гарниром.

 

22. Салат из кукурузы, авокадо и помидоров Фото: Девушка, которая съела все

Чтобы добавить немного техасско-мексиканского вкуса, подайте этот салат из кукурузы, авокадо и помидоров на летнем барбекю. Ваши гости будут облизываться еще больше!

 

23. Марокканский салат из жареных овощей Фото: Иногда яйца

Это блюдо представляет собой чудесную смесь вкусов и цветов. Он оживит обеденный стол и сделает особенной трапезу даже в середине недели.

 

24. Лисички с картофелем Фото: Your Guardian Chef

Если вы никогда не пробовали лисички, будьте готовы. Вы собираетесь влюбиться. Это элегантный гарнир, который украсит все остальное на столе.

 

25. Ризотто с вялеными помидорами и артишоками Фото: Кинза и Цитронелла

Отправьтесь в приключение на солнечном берегу Средиземного моря. Это ризотто сочетает в себе артишоки и вяленые помидоры для пикантного вкуса.

 

26. Запеченная фасоль с дымком Фото: Vegan Huggs

Вы никогда не ошибетесь, если приготовите шашлык, воскресный ужин или горшок с копченой печеной фасолью. Никто даже не заподозрит их скрытую веганскую идентичность.

 

27. Брюссельская капуста на гриле Фото: Athletic Avocado

Детям понравится такой вариант брюссельской капусты. Жареные хрустящие и золотистые, глазированные сладко-пряной смесью специй для барбекю, они являются идеальным гарниром или закуской.

 

28. Салат с макаронами «Ранч» Фото: V Nutrition and Wellness

Приготовьте этот безглютеновый салат с макаронами «Ранч», когда вам захочется чего-нибудь побогаче, а еще лучше возьмите его с собой. следующая вечеринка барбекю!

 

29. Жареные корнеплоды в глазури мисо Фото: Okonomi Kitchen

Одно слово – умами. Тот особый «вкус», который делает эту сторону абсолютно увлекательной. Вы можете иметь особую власть над своими гостями с тарелкой этих жареных корнеплодов.

 

30. Кабачки и грибы на гриле Фото: Кухня Наташи

Овощи! В этом рецепте четыре овоща и грибы, приправленные бальзамическим уксусом и идеально обжаренные на гриле.

 

31. Картофель фри, запеченный в духовке Фото: Nurture My Gut

Если вы жаждете картофеля фри, вот здоровая альтернатива, приготовленная в духовке, которая понравится детям! Они восхитительно хрустящие.

 

32. Салат орзо со шпинатом и помидорами Фото: The Garden Grazer

Сочные красные помидоры черри, свежий зеленый шпинат и жемчужный орзо делают эту сторону и ее праздничную цветовую гамму идеальным выбором для праздников.

 

33. Тайский салат из огурцов Фото: Budget Bytes

Готовы попробовать тайские блюда? Вот прохладный, освежающий салат из огурцов, приправленный кунжутным маслом и хлопьями красного перца, украшенный дробленым арахисом и зеленым луком.

 

34. Салат Нисуаз Фото: Lazy Cat Kitchen

Вот французский веганский вариант салата Нисуаз. Он битком набит картофелем, помидорами, фенхелем, ромэном и целым рядом других вкусных овощей.

 

35. Картофель фри с цуккини, запеченный Фото: Healthier Steps

Вот здоровая альтернатива стейку фри — запеченные в духовке толстые кусочки цукини. Они будут хорошо сочетаться с гарниром на ваш выбор.

 

36. Салат «Кобб» Фото: Слои счастья

Этот салат завершает все салаты. Он свежий, насыщенный ароматом и просто великолепен. Золотистая свекла добавляет легкую сладость, а винегрет — настоящий пикантный вкус.

 

37. Жареный картофель с лимоном и чесноком и травами Фото: Crazy Vegan Kitchen

Этот жареный картофель с лимоном и чесноком и травами будет волшебным образом сочетаться с тем, что вы едите сегодня на ужин. Нет, серьезно. Попробуйте их.

 

38. Салат из жареного сладкого картофеля по-тех-мексски Фото: Hello Little Home

Этот салат в техасско-мексиканском стиле включает черную фасоль, сладкий картофель, помидоры черри, свежую кукурузу и кинзу.

 

39. Салат из помидоров и огурцов Фото: Вкуснее с нуля

Приготовьте это блюдо в разгар лета из самых свежих и сочных помидоров. Красный лук дает достаточно остроты.

 

40. Нут с лимоном и рисом Фото: журнал HWC

Это простой пикантный гарнир из коричневого риса и нута с яркой лимонной заправкой.

 

41. Жареная морковь с тахини Фото: Catching Seeds

Морковь, посыпанная кленовым соусом из тахини, обязательно понравится. Они станут вашим новым осенним фаворитом.

 

42. Марокканский салат с киноа и морковью Фото: Изредка яйца

В следующий раз, когда вы будете паниковать по поводу ужина, расслабьтесь. Вы можете приготовить этот марокканский морковный салат из киноа менее чем за 15 минут. Выберите простое основное блюдо, и все будет хорошо!

 

43. Острая жареная капуста Фото: Cookin Canuck

На приготовление этого блюда уходит всего пять минут. Обжарьте капусту с имбирем, чили, чесночным соусом и соевым соусом, пока она не станет хрустящей и слегка поджаренной.

 

44. Кукурузный салат с соусом песто из базилика Фото: Vegan Yack Attack

Почему я никогда не думал добавлять песто в салат? Это летнее угощение, которое может просто заставить вас игнорировать основное блюдо.

 

45. Жареная брюссельская капуста кленового кочхуджан Фото: Dish ‘n the Kitchen

Помните, когда шрирача был любимым пряным ингредиентом? Я надеюсь, что Gochujang найдет более широкую аудиторию, потому что это просто потрясающе. Здесь он помогает привнести остроту и сладость в брюссельскую капусту.

 

46. Салат с авокадо и черной фасолью Фото: Gimme Delicious

Сделайте этот салат простым, добавив черную фасоль, авокадо и помидоры, или добавьте свои любимые овощи техас-мекс для уникального вкуса.

 

47. Жареная цветная капуста «Сырная» Фото: The Roasted Root

Неважно, кето вы или палео, безглютеновый вы или веган — все любят жареную цветную капусту с сырным, соленым и ореховым вкусом.

 

48. Бальзамические соевые жареные грибы с чесноком Фото: Closet Cooking

Эти грибы просто восхитительны. Приправленные бальзамическим уксусом, соевым соусом и чесноком, они звучат правильно.

 

+1. Jollof Rice Фото: My Diaspora Kitchen

Когда кто-то берется за «веганизацию» такого удивительного блюда, как западноафриканский рис джоллоф, самое меньшее, что вы можете сделать, — это попробовать его. Вы тоже не пожалеете, потому что OMG, это фантастика.

 

+2. Средиземноморское овощное ризотто Фото: Wallflower Kitchen

В этом ризотто много жареных овощей — помидоры, цуккини, красный перец. Это сливочное средиземноморское совершенство!

 

+3. Салат с песто и киноа Фото: The Stingy Vegan

Быстрый и простой в приготовлении, этот наполненный белком гарнир обладает ярким вкусом и включает в себя киноа, классический соус песто и помидоры черри.

 

Другие вегетарианские гарниры:
  • Радужные жареные овощи
  • Жареные овощи с хумусом
  •  Стейки цветной капусты с лимонным перцем и жареными овощами
  • Фиолетовый сладкий картофель, фаршированный
  • Жареная зеленая фасоль с чесноком и грибы

 

Подавайте свои веганские гарниры к этим вкусным блюдам:
  • Рецепты тофу

 

  • Рецепты легкого ужина

 

  • Рецепты барбекю

 

  • Рецепты летнего ужина

 

  • Рецепты рождественского ужина

 

  • Рецепты праздничного ужина

 

Какие *ваши* любимые рецепты веганских гарниров?

Поделитесь со мной в комментариях ниже!

 

Print Pin

5 от 2 голосов

48 рецептов вкусных веганских гарниров на все случаи жизни

Эти рецепты вкусных и полезных веганских гарниров, полных овощей, идеально подходят для барбекю, обеда, пикника, Дня Благодарения или просто для ужин.

Гарнир к блюду

Американская кухня

Время приготовления 20 минут

Количество порций 4

Калорийность 200 ккал

Author Kate @ The Green Loot

6

5

сливочный салат ноа

  • жареная зеленая фасоль
  • чесночные грибы
  • Веганское блюдо для двух рецептов

    Веганское блюдо для двух рецептов | BBC Good Food

    Показаны позиции с 1 по 24 из 31

    • Липкая лапша с домашним хойсином

      Звездный рейтинг 3,8 из 5,40 оценок

      Приготовьте наше полезное веганское жаркое, чтобы упаковать его по четыре раза в день. Соус хойсин приготовлен из пяти китайских специй и яблочного уксуса для усиления вкуса. зелень, помидоры, фенхель, морковь и нотки сладкого ягодного вкуса

    • Жареные средиземноморские овощи с пюре из фасоли

      Рейтинг 4,5 из 5,23 оценок

      Устали от жареных овощей с кускусом или пастой? Попробуйте пюре из фасоли в качестве дешевой и здоровой альтернативы

    • Баклажановый мисо

      Рейтинг 3,6 из 5,41 оценок

      Очень простой рецепт обезжиренных и низкокалорийных баклажанов с восхитительным вкусом умами. Это блюдо настолько богатое и мясистое, что трудно поверить, что оно веганское!

    • Жареная цветная капуста с хумусом из тахини

      Рейтинг 4,6 из 5,28

      Простая миска из киноа, которую можно собрать за 10 минут и наслаждаться al-desko. Это веганский, полезный и безглютеновый продукт

    • Вегетарианская лапша с кунжутной заправкой

      Рейтинг 4,9 из 5,9

      Лапша соба сохраняет чувство сытости дольше — подавайте с сахарным горошком, перцем, огурцом и тахини соус для питательного ужина

    • Тыква, шпинат и черная фасоль допиаза

      Звездный рейтинг 3,7 из 5,22 оценок

      Хотите немного специй, но без жира на вынос? Попробуйте это полезное сезонное карри с хрустящим луком

    • Хумус с красным перцем

      Рейтинг 4,2 из 5,16 оценок

      Используйте ингредиенты из запаса и одновременно удивите своих друзей этим вкусным соусом из хумуса

    • 96

      6 Салат из манго с авокадо и черной фасолью

      Оценка 4,5 из 5,43 оценок

      Получите четыре порции еды в день с этим полезным салатом из манго, авокадо и фасоли. Это мощный источник питательных веществ, веганский и безглютеновый

    • Картофельные мундиры с гуакамоле и фасолью

      Рейтинг 4,7 из 5,25 оценок

      В отличие от обычного картофеля, сладкий картофель считается одним из ваших пяти— день. Они естественно сладкие на вкус и не нарушают уровень сахара в крови

    • Лингвини с авокадо, помидорами и лаймом

      Оценка 3,8 из 5,103 оценок

      Используйте ингредиенты гуакамоле, чтобы приготовить этот низкокалорийный веганский лингвини, который также можно подавать холодным как салат из пасты. Это обеспечивает вкус и полезно для здоровья.

    • Чеснок и лук-шалот, шпинат

      Оценка 4 из 5,8 оценок

      Обжаривание зеленых овощей позволяет вам добавить много вкуса и ускорить процесс приготовления блюда; когда будете готовы подавать, просто дайте охлажденным овощам несколько оборотов на горячей сковороде

    • Острая японская зелень с клейким кунжутным рисом

      Рейтинг 4,7 из 5,8

      Брокколи на длинных стеблях и пак-чой с кунжутным рисом для суши и соусом мисо с имбирем и соусом мисо и имбирем со шпинатом 6 орехи пекан

      Рейтинг 3,8 из 5,26 оценок

      Вам не обязательно быть веганом, чтобы насладиться этой красочной нежирной, низкокалорийной пастой из тыквы и шпината с орехами пекан. Вкусно и полезно

    • Кесадильи со сладким картофелем, арахисовым маслом и перцем чили

      Рейтинг 3,7 из 5,26 оценок

      Хрустящие лепешки, мягкие овощи с дымком и хрустящие орехи придают этому простому веганскому блюду особую текстуру. Легкий, насыщенный железом ужин с насыщенным вкусом

    • Тофу в пряной корочке с салатом из кумквата и редьки

      Оценка 5 из 5,2

      Этот простой веганский салат в японском стиле совсем не пресный, с приправой ситими тогараши микс, хрустящие овощи и слегка сладкая заправка юдзу

    • Овощной перец чили

      Рейтинг 4,1 из 5,25 оценок

      Самый простой перец чили, который вы когда-либо готовили, с готовыми к употреблению зернами, фасолью в соусе чили и овощами по-летнему — это 4 из ваших 5 -день тоже!

    • Жареная цветная капуста с пряностями и рисом с пряностями

      Рейтинг 4,3 из 5,12 оценок

      Потрясающее веганское основное блюдо, которое легко приготовить и которое выглядит достойно на тарелке. Обжаривание цветной капусты раскрывает землистый вкус овощей

    • Жареный тофу мисо со сладким картофелем

      Рейтинг 3,8 из 5,16

      Смесь мисо и мирина придает этому особому блюду из тофу глубину вкуса. Это простое веганское основное блюдо ароматное, свежее и сытное

    • Салат из булгура с пшеницей, финиками и клементином

      Рейтинг 4,5 из 5,4

      Смесь цитрусовых в ближневосточном стиле без мяса и молока , полезные злаки и питательные бобовые – отлично подходят для ланч-боксов

    • Табуле из жареных баклажанов

      Рейтинг 3,5 из 5,6

      Веганская табуле со всеми вкусами лета. Заправка из кокоса и тахини придает сливочный ореховый оттенок этому выигрышному кускусу

    • Карри с фасолью

      Рейтинг 4,5 из 5233 оценок

      Спасительный рецепт на случай, если в холодильнике ничего нет или когда вам что-то хочется дешево, это карри вкусно и сытно.

    alexxlab

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *