На ужин легкое: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

идеальные продукты для легкого и полезного ужина • INMYROOM FOOD

Ужин — такой же важный прием пищи, как и завтрак. В особенности для тех, кто привык вставать рано, успевать много и работать допоздна.

Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться за 3 часа до сна, чтобы пища не отягощала желудок и утром вы проснулись с прекрасным самочувствием.

Именно по этим критериям здорового вечернего рациона мы подобрали для вас самые подходящие для идеального ужина продукты и лучшие рецепты с ними.

Овощи

Овощи — идеальный продукт для любого времени суток. Это масса клетчатки, регулирующей пищеварение, кладезь витаминов, полезных микроэлементов и минимум калорий.

Выбирайте на ужин легкие овощные блюда, а что касается рецептов — поверьте, уж здесь точно есть где развернуться и дать волю фантазии.

Салаты

Множество салатов прекрасно справляются с ответственной ролью полноценного ужина. Мы в KitchenMag, например, просто обожаем готовить по вечерам классический греческий салат: это очень простой рецепт, который без труда осилят даже те, кто терпеть не может готовить, а ваш организм будет бесконечно благодарен вам за легкий ужин, богатый витамином Е, клетчаткой, фолиевой кислотой и природными антиоксидантами.

Вы можете приготовить себе самый простой овощной салат, например, весенний салат с зелеными бобами, сделать упор на домашнюю кухню и попробовать рецепт традиционного итальянского салата с помидорами и свеклой или, наконец, придумать что-то совершенно оригинальное, добавив другие ингредиенты помимо овощей. Примеры: низкокалорийный салат с киноа и спаржей, необычное сочетание курицы, авокадо, шпината и клубники или же изысканный и очень питательный салат с нутом и баклажанами.

Овощные котлетки

У многих овощные котлеты ассоциируются исключительно с постным меню. Мы призываем взглянуть на это блюдо с иного ракурса и попробовать приготовить его на ужин.

Рецептов котлет не из мяса существует довольно много, но вы наверняка тут же захотите приготовить такие крутые блюда, как котлеты из киноа с овощами, нежные овощные котлетки с зеленым горошком и горчичным соусом или же легкие котлеты из цукини с чесноком и петрушкой.

Овощи в таком виде будут полезны людям с проблемами пищеварительной системы, нарушениями обмена веществ, да и просто всем, кто следит как за своим здоровьем, так и за фигурой.

Овощи на пару

Вряд ли стоит говорить что-то отдельно про такое диетическое блюдо, как овощи на пару. Это вся польза овощей в чистом виде. Не бойтесь покупать замороженные овощи: холод — лучший консервант, и быстрая заморозка отлично сохраняет все ценные витамины и микроэлементы, которыми богаты любые овощи.

Обладатели пароварки могут легко и быстро готовить себе овощи на пару хоть каждый вечер: стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, морковь и многие другие смеси прекрасно годятся на роль легкого и здорового ужина. Йогуртовый или нежирный мятный соус с зеленым горошком станут прекрасным сочетанием для ваших овощей.

Запеченные овощи

Для тех, кто устал варить овощи на пару или находит это блюдо слишком пресным, мы советуем разнообразить свой вечерний рацион запеченными овощами. Никакого вреда для фигуры, быстрое насыщение и новые вкусовые сочетания — вот лишь некоторые преимущества такого ужина.

Простую брюссельскую капусту можно приготовить с оливковым маслом и чесноком и подавать со свежей кинзой, любые овощи можно запекать, посыпав сыром, а белый уксус и черный молотый перец придаст оригинальный вкус запеченным цукини.

Нежирное белое мясо, рыба и морепродукты

Белковые продукты — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой: они быстро усваиваются и не перегружают организм большим количеством калорий или вредным холестерином. Белое мясо — рекордсмен по содержанию белка, витаминов А, Е и В, калия, кальция и магния.

Курица

Курицу на ужин можно варить, запекать или тушить. Вы можете приготовить ее в качестве самостоятельного блюда, добавив в качестве главной изюминки какой-нибудь необычный соус, а можете добавить белое диетическое мясо в овощной салат: оба варианта хороши для легкого вечернего приема пищи.

Тушеное куриное филе отлично сочетается со шпинатом или с медово-горчичной заправкой, а любители салатов должны по достоинству оценить рецепт теплого салата с курицей и авокадо — он получается очень сытным и вкусным.

Индейка

Рыба

Рыба — отличный выбор на ужин: она полностью усваивается и переваривается организмом в течение 2–3 часов. Выбирайте нежирные сорта рыбы: они наиболее благотворно влияют на наш организм, укрепляя иммунитет и питая нас важными микроэлементами, такими, например, как йод и фтор.

Мы советуем готовить на ужин треску — это самая диетическая рыба, к тому же получается она всегда очень вкусно, хоть с капустой кале в чесночном соусе, хоть с томатами и тимьяном.

Морепродукты

Супы

Жидкая пища, как известно, очень легко усваивается организмом, не создавая ощущения тяжести и при этом быстро насыщая. Ваш организм точно поблагодарит вас, если на ужин вы выберете именно суп.

Бульоны

Бульоны — панацея для пищеварительной системы, не зря их предписывают как обязательное блюдо для всех, кто испытывает проблемы с желудком или страдает замедленным обменом веществ.

Самый популярный бульон, конечно, куриный. Это диетическое блюдо, которое отлично подойдет не только на ужин, но и на обед. Главное — научиться готовить его быстро и по всем правилам.

Супы-пюре

Витаминный овощной суп-пюре — блюдо, которое обязательно должно присутствовать в рационе у всех, кто решил питаться правильно. Он отлично годится и для вечернего приема пищи: низкая калорийность, небольшое время приготовления и несомненная польза для организма — что еще нужно для идеального ужина?

Наши фавориты — яркие супы-пюре из свеклы и нута, овощной суп с имбирем, морковью и куркумой и быстрый диетический суп-пюре из спаржи.

Овощные супы

Холодные супы

Лето — сезон холодных супов. Нет ничего лучше, чем в жаркий летний вечер утолить голод и жажду легким овощным супом, будь то классический гаспачо или необычный йогуртовый суп.

Меню холодных супов буквально пестрит рецептами из разных стран: это и болгарский таратор, и французский вишисуаз, и вышеупомянутый испанский гаспачо, и традиционная русская окрошка. Выбирайте любой рецепт понравившегося вам холодного супа и смело подавайте его на ужин.

Легкий ужин на каждый день

Мы часто задаемся вопросом, какой легкий ужин на каждый день подойдет. Кто-то в основном курицу готовит, а кому-то больше заходят салаты. А мы в редакции предпочитаем хоть и легкое, но разнообразное питание. Поэтому сделали вот такую подборку.

Многие уверены, что разнообразие пищи поднимает настроение. Наверное, поэтому и сны снятся слаще, и высыпаешься лучше. Выбирайте легкий ужин на сегодня и не забудьте свериться на завтра!

Куриная грудка с овощами

Казалось бы, совершенно обычное блюдо. Но благодаря обилию специй и пиву куриная грудка становится сочной и пикантной. А овощи на гарнир только подчеркивают вкус основного ингредиента. Заинтересовал рецепт? Жмите на ссылку.

Гречка с огурцами на ужин

Если хотите приготовить ужин быстро, вооружитесь таким рецептом. Кто-то называет блюдо закуской, а другие только так и ужинают. Гречка с луком и огурцами сочетает в себе свежесть овощей и легкость злаковых. Неповторимо!

Запеченная рыба к ужину

Вы не поверите, но легкий ужин в духовке тоже можно приготовить. Для этого вам понадобится белая рыба, помидоры и немного сыра. Готовим блюдо в нежном сметанном соусе. Вкус вызывает восхищение. Готовьте блюдо по такому рецепту.

Салат с булгуром и зеленью

Надоели салаты из капусты и безвкусные хлебцы? Ищете ужин без вреда для фигуры? Тогда вам следует ознакомиться с рецептом салата «Табуле». Гарантируем, такого интересного сочетания продуктов вы еще не пробовали!

Рататуй с курицей на ужин

Поклонникам классического рататуя и перекуса перед сном мы подготовили сюрприз. Теперь вы можете насладиться вкусом любимого блюда с изюминкой. Уверяем, куриное филе тут вписывается превосходно. Проверьте сами!

Помидоры, фаршированные кускусом

Если же вы предпочитаете ужин без мяса, запаситесь помидорами. Их можно начинить пряным и совершенно безвредным для фигуры кускусом. Согласитесь, такое кушанье выглядит аппетитно. Пригласите и подругу отведать это блюдо.

Картофельный гратен с грибами

Это блюдо считается легким скорее в приготовлении, чем для пищеварения. Однако оно заслужило быть в этом списке по одной простой причине. Вряд ли наши мужья так же беспокоятся о фигуре, как и мы. Но хорошенько наесться после тяжелой работы — святое. Так что рецепт вам однозначно пригодится.

Какое блюдо на ужин для вас самое любимое? Делитесь мнением с нами и другими читателями! Будем рады услышать каждого!

Летний фреш: 5 рецептов легкого ужина

Салат из дыни и пармской ветчины

Салат из дыни и пармской ветчины Беспроигрышный вариант классического салата. Сочная дыня, изумительная пармская ветчина и кисло-сладкий апельсин сделают свое дело, и восторженные домочадцы будут настоятельно требовать добавки.

РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ДЫНИ И ПАРМСКОЙ ВЕТЧИНЫ

Надо:
200 г дыни
50 г пармской ветчины
15 мл оливкового масла
15 мл соевого соуса
5 мл лимонного сока
2 апельсина

Как готовить:

1. Разрезать дыню пополам, очистить от семян и кожуры. Нарезать крупными кусками.

2. Очистить апельсин и нарезать тонкими дольками, стараясь очищать от пленок.

3. Смешать соевый соус, оливковое масло и лимонный сок.

4. На тарелку выложить дыню, вокруг – дольки апельсина, сверху положить пармскую ветчину. Полить соусом.

Стейк из лосося

Стейк из лосося Полезное и сочное блюдо. Пикантные ноты маринованного имбиря, горчицы и соевого соуса преобразят обыкновенную рыбу до неузнаваемости.

РЕЦЕПТ СТЕЙКА ИЗ ЛОСОСЯ

Надо:
1 стейк лосося
1 зубчик чеснока
оливковое масло
1 ч.л. горчицы
2 ч.л. соевого соуса
20 г маринованного имбиря
соль, свежемолотый перец – по вкусу

помидоры черри, свежий тимьян – для украшения

Как готовить:

1. Положить стейк в миску, посыпать мелко нарубленным чесноком, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить и как следует втереть смесь в рыбу. Мариновать в течение нескольких минут.

2. Обжарить стейк на сковороде гриль.

3. Для соуса горчицу смешать с соевым соусом, добавить маринованный имбирь и оливковое масло. Тщательно перемешать.

4. Готовый лосось выложить на блюдо, украсить помидорами черри и тимьяном, полить соусом.

Малиновый коктейль с базиликом

Малиновый коктейль с базиликом Малина, базилик и газированная вода соединяются, и получается пикантный освежающий коктейль. На приготовление этого чудного напитка вы потратите не более 3 минут.

РЕЦЕПТ МАЛИНОВОГО КОКТЕЙЛЯ С БАЗИЛИКОМ

Надо:
250 г свежей малины
2 пучка базилика
250 мл газированной воды
25 г тростникового сахара
лед

Как готовить:

1. В чашу блендера положить малину, сахар и половину газированной воды. Взбить.

2. Добавить базилик со стеблями, оставшуюся газировку и еще раз взбить блендером.

3. В бокал насыпать колотый лед, залить коктейлем и украсить листиками базилика.

Овощной коктейль

Овощной коктейль Рецепт для тех, кто после шести не ест, но очень хочет. Суперполезный и вкусный коктейль совершенно безвреден для фигуры!

РЕЦЕПТ ОВОЩНОГО КОКТЕЙЛЯ

Надо:
2 огурца
половина лайма
5 г мяты
100 г сельдерея
50 мл сока имбиря
150 мл минеральной воды

Как готовить:

1. Огурцы очистить от кожуры и порезать кубиками.

2. Сельдерей нарезать на небольшие полоски.

3. Сложить огурцы и сельдерей в блендер, залить минералкой и взбить.

4. Добавить сок лайма, лед и сок имбиря, перемешать.

5. Налить в бокал, подавать немедленно.

Бананы по-ямайски

Бананы по-ямайски Традиционное ямайское блюдо. Отличный десерт, который не нужно печь и тратить на приготовление бесценное вечернее время.

РЕЦЕПТ БАНАНОВ ПО-ЯМАЙСКИ

Надо:
1 банан
60 мл апельсинового сока
40 г изюма
40 г миндаля
50 г кокосовой стружки

Соус:
2 ст.л. сливочного масла
2 ст.л. сахара
150 мл апельсинового сока
1 ст.л. кукурузного крахмала
0,5 ч.л. мускатного ореха
1 ч.л. корицы

Как готовить:

1. Для соуса сливочное масло положить в сотейник, насыпать сахар, влить 150 мл апельсинового сока, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить кукурузный крахмал, мускатный орех и корицу. Энергично помешивая, проварить смесь, пока она не загустеет.

2. Очищенный и нарезанный на небольшие кружки банан поместить в кастрюльку, залить оставшимся апельсиновым соком и варить в течение нескольких минут.

3. Выложить соус на тарелку, сверху положить банан, полить апельсиновым соком, в котором варились бананы.

4. Украсить нарубленным миндалем, изюмом и кокосовой стружкой.

Легкий ужин. А можно?

Современный ритм жизни не дает возможности питаться по графику, соблюдая все нормы, предписанные диетологами. На завтрак кушаем что успеем, в обед – что придется, и лишь на ужин можем скушать что-то вкусное и не всегда полезное. Эта тенденция абсолютно противоречит суворовской фразе о том, что завтрак съедается самостоятельно, обедом следует поделиться с другом, а ужин отдается врагу. Но, тем не менее, диетологи настаивают на том, что вечерний рацион должен включать низкокалорийный легкий ужин.

Ужинать перед самым сном не очень полезно, и все мы об этом прекрасно знаем. Особенно это актуально для тех людей, которые пытаются сбросить лишний вес. Полученные калории от такого ужина невозможно растратить во время сна, и они сказываются на фигуре. Именно поэтому следует тщательно выбирать время для приема пищи. Отечественные диетологи рекомендуют ужинать где-то за 3-4 часа до сна, при этом сильно не наедаться. То есть кушать в таком количестве, чтобы не ощущалась тяжесть в желудке.

Не рекомендуется потреблять на ужин хлеб, картофель, жареное мясо, выпечку и всевозможные сладости. Такой «легкий» ужин уж точно следует отдать врагу, который, кстати, не принесет организму пользы и за завтраком. При таком раскладе лучше вовсе остаться без ужина, чем портить свое здоровье. Хотя, если верить австралийским ученым, ночной набег на холодильник безотказно помогает побороть бессонницу. Решайте сами, как поступать. Но можно пойти на компромисс. Приготовить легкий и полезный ужин, остаться сытым, довольным, и не навредить своей фигуре.

Кстати, национальные традиции по поводу ужина довольно разнообразны. В англо-саксонских странах он припадает часов на 6-7 вечера, состоит из салатов, картофеля, мясного и десерта. Скандинавы ужинают очень сытно, но в тоже время полезно. Они отдают предпочтение рыбным блюдам, которые считаются менее калорийными, а сама трапеза приходится на 5 часов вечера. Ужин латиноамериканцев проходит в позднее время суток. Кушая часов в 10 вечера, их тарелки наполнены салатами из овощей и мясом-гриль. Самый полезный и легкий ужин встречается на столах японцев. Они употребляют низкокалорийные блюда маленькими порциями, что позволяет утолить голод и дать организму ночную передышку.

Вышеизложенное сразу вызывает вопрос о том, что лучше есть на ужин. Оказывается, приготовить полезный легкий ужин и остаться сытым довольно просто. Прежде всего, это всевозможные каши и овощные салаты на постном масле. Майонез исключите из вечернего рациона раз и на всегда. Разнообразить меню можно омлетом с сыром и помидором или морепродуктами, посыпав сверху свежей зеленью. Такой ужин наполнит организм йодом, фолиевой кислотой и другими ценными микроэлементами и витаминами. Если же организм требует мяса, то можно приготовить блюда из постного меню, используя мясо курицы, индейки или кролика.

Подводим итог. Ужинать следует обязательно, при этом не жирной пищей, а легкой. Время трапезы зависит от того, во сколько вы привыкли ложиться спать. Кушать после 18.00 можно, если ваш сон — после 10 вечера. Голодным ложиться спать ни в коем случае нельзя, поскольку организм должен сделать запасы на ночь, иначе бессонницы вам не избежать.

Идеи легкого ужина | Bonapeti.ru

Это часто случается: утром спешим на работу, нет времени позавтракать, на обед едим на скорую руку бутерброд или фаст-фуд, а вечером наедаемся до отвала, так как за день очень проголодались.

Надо, однако, соблюдать правильный режим питания, вечером не переедать и ужинать не позже, чем за два часа перед сном. Вам помогут идеи легкого ужина – одна из них – куриная печень с помидорами черри и капустой.

Продукты: куриная печень — 300 г, помидоры черри – 12 шт., капуста — 150 г, салат-латук ½ шт., растительное масло — 4 ст.л., уксус – 1 ст.л., чеснок – 2 дольки, соль и черный перец по вкусу.

Печень мелко нарезать, обжарить в масле до готовности. Салат-латук и капусту мелко нарезать, перемешать. Помидоры черри разрезать пополам.

Приготовить соус из масла, уксуса и измельченного чеснока. Приправить солью и черным перцем. Выложить на тарелку печень, капусту и салат-латук, залить соусом, перемешать. Украсить половинками помидоров черри.

Лосось с овощами – вкусный и легкий ужин. Продукты: стейк из лосося — 320 г, помидоры — 300 г, огурцы — 300 г, сладкие перцы – 1 шт., зеленый лук – 1 стебель, петрушка – 2 веточки, укроп – 2 веточки, салат-латук – 4 листьев, майонез – 50 г, сок лимона – 1 ст.л., соль и черный перец по вкусу.

Лосось посолить, посыпать черным перцем, завернуть в фольгу, запечь в течение 10 минут в разогретой до 200 градусов духовке. Огурцы, помидоры и перец нарезать, лук и салат-латук мелко нарезать, измельчить укроп и петрушку. Все овощи смешать, добавить майонез, перемешать, выложить на тарелку. Лосось вынуть из духовки, охладить, развернуть фольгу. Стейк выложить на овощи, сбрызнуть соком лимона.

Очень легко и быстро приготовить на ужин овощи на гриле. Различные овощи, нарезанные ломтиками – баклажаны, помидоры, кабачки – сбрызнуть оливковым маслом. Репчатый лук разрезать пополам. Запечь овощи с двух сторон на гриле. Подать под соевым соусом.

Идеальные продукты для легкого и полезного ужина — Рамблер/женский

Ужин — такой же важный прием пищи, как и завтрак. В особенности для тех, кто привык вставать рано, успевать много и работать допоздна.

Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться за 3 часа до сна, чтобы пища не отягощала желудок и утром вы проснулись с прекрасным самочувствием.

Именно по этим критериям здорового вечернего рациона мы подобрали для вас самые подходящие для идеального ужина продукты и лучшие рецепты с ними.

Овощи

Овощи — идеальный продукт для любого времени суток. Это масса клетчатки, регулирующей пищеварение, кладезь витаминов, полезных микроэлементов и минимум калорий.

Выбирайте на ужин легкие овощные блюда, а что касается рецептов — поверьте, уж здесь точно есть где развернуться и дать волю фантазии.

1. Салаты

Множество салатов прекрасно справляются с ответственной ролью полноценного ужина. Мы в KitchenMag, например, просто обожаем готовить по вечерам классический греческий салат: это очень простой рецепт, который без труда осилят даже те, кто терпеть не может готовить, а ваш организм будет бесконечно благодарен вам за легкий ужин, богатый витамином Е, клетчаткой, фолиевой кислотой и природными антиоксидантами.

Вы можете приготовить себе самый простой овощной салат, например, весенний салат с зелеными бобами, сделать упор на домашнюю кухню и попробовать рецепт традиционного итальянского салата с помидорами и свеклой или, наконец, придумать что-то совершенно оригинальное, добавив другие ингредиенты помимо овощей. Примеры: низкокалорийный салат с киноа и спаржей, необычное сочетание курицы, авокадо, шпината и клубники или же изысканный и очень питательный салат с нутом и баклажанами.

2. Овощные котлетки

У многих овощные котлеты ассоциируются исключительно с постным меню. Мы призываем взглянуть на это блюдо с иного ракурса и попробовать приготовить его на ужин.

Рецептов котлет не из мяса существует довольно много, но вы наверняка тут же захотите приготовить такие крутые блюда, как котлеты из киноа с овощами, нежные овощные котлетки с зеленым горошком и горчичным соусом или же легкие котлеты из цукини с чесноком и петрушкой.

Овощи в таком виде будут полезны людям с проблемами пищеварительной системы, нарушениями обмена веществ, да и просто всем, кто следит как за своим здоровьем, так и за фигурой.

3. Овощи на пару

Вряд ли стоит говорить что-то отдельно про такое диетическое блюдо, как овощи на пару. Это вся польза овощей в чистом виде. Не бойтесь покупать замороженные овощи: холод — лучший консервант, и быстрая заморозка отлично сохраняет все ценные витамины и микроэлементы, которыми богаты любые овощи.

Обладатели пароварки могут легко и быстро готовить себе овощи на пару хоть каждый вечер: стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, морковь и многие другие смеси прекрасно годятся на роль легкого и здорового ужина. Йогуртовый или нежирный мятный соус с зеленым горошком станут прекрасным сочетанием для ваших овощей.

4. Запеченные овощи

Для тех, кто устал варить овощи на пару или находит это блюдо слишком пресным, мы советуем разнообразить свой вечерний рацион запеченными овощами. Никакого вреда для фигуры, быстрое насыщение и новые вкусовые сочетания — вот лишь некоторые преимущества такого ужина.

Простую брюссельскую капусту можно приготовить с оливковым маслом и чесноком и подавать со свежей кинзой, любые овощи можно запекать, посыпав сыром, а белый уксус и черный молотый перец придаст оригинальный вкус запеченным цукини.

Нежирное белое мясо, рыба и морепродукты

Белковые продукты — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой: они быстро усваиваются и не перегружают организм большим количеством калорий или вредным холестерином. Белое мясо — рекордсмен по содержанию белка, витаминов А, Е и В, калия, кальция и магния.

5. Курица

Курицу на ужин можно варить, запекать или тушить. Вы можете приготовить ее в качестве самостоятельного блюда, добавив в качестве главной изюминки какой-нибудь необычный соус, а можете добавить белое диетическое мясо в овощной салат: оба варианта хороши для легкого вечернего приема пищи.

Тушеное куриное филе отлично сочетается со шпинатом или с медово-горчичной заправкой, а любители салатов должны по достоинству оценить рецепт теплого салата с курицей и авокадо — он получается очень сытным и вкусным.

6. Индейка

Мясо индейки признано самым диетическим: в нем еще меньше калорий, чем в курице, усваивается оно легче, чем куриное мясо и переваривается быстрее. Индейка практически не содержит холестерина и насыщенных жиров, богата кальцием, натрием и ценной аминокислотой триптофаном.

Идеальным во всех отношениях ужином станет индейка, запеченная с травами и гарниром из брокколи и грибов. Если вы любите специи и пряный вкус — попробуйте приготовить индейку с соусом из меда, горчицы, паприки и перца чили.

7. Рыба

Рыба — отличный выбор на ужин: она полностью усваивается и переваривается организмом в течение 2–3 часов. Выбирайте нежирные сорта рыбы: они наиболее благотворно влияют на наш организм, укрепляя иммунитет и питая нас важными микроэлементами, такими, например, как йод и фтор.

Мы советуем готовить на ужин треску — это самая диетическая рыба, к тому же получается она всегда очень вкусно, хоть с капустой кале в чесночном соусе, хоть с томатами и тимьяном.

8. Морепродукты

Тем, кто предпочитает на ужин исключительно белок и ничего лишнего, мы советуем вечером есть морепродукты. Они богаты полиненасыщенными кислотами, например, омега 3), полезны для сердечно-сосудистой системы и борются с вредным холестерином.

Роскошные рецепты для оригинального ужина: салат с осьминогами и оливками, запеченные под сырной корочкой мидии с лаймом или запеченные креветки со специями.

Супы

Жидкая пища, как известно, очень легко усваивается организмом, не создавая ощущения тяжести и при этом быстро насыщая. Ваш организм точно поблагодарит вас, если на ужин вы выберете именно суп.

Бульоны

Бульоны — панацея для пищеварительной системы, не зря их предписывают как обязательное блюдо для всех, кто испытывает проблемы с желудком или страдает замедленным обменом веществ.

Самый популярный бульон, конечно, куриный. Это диетическое блюдо, которое отлично подойдет не только на ужин, но и на обед. Главное — научиться готовить его быстро и по всем правилам.

Супы-пюре

Витаминный овощной суп-пюре — блюдо, которое обязательно должно присутствовать в рационе у всех, кто решил питаться правильно. Он отлично годится и для вечернего приема пищи: низкая калорийность, небольшое время приготовления и несомненная польза для организма — что еще нужно для идеального ужина?

Наши фавориты — яркие супы-пюре из свеклы и нута, овощной суп с имбирем, морковью и куркумой и быстрый диетический суп-пюре из спаржи.

Овощные супы

Чашка самого простого овощного супа быстро согреет и насытит вас даже в самый холодный вечер. Легий, но густой и сытный минестроне — отличная идея для семейного ужина.

Тем, кому явно не хватит простых овощей после тяжелого дня, мы советуем добавлять в овощной суп бобовые: попробуйте приготовить суп с чечевицей и фарро или, например, простой итальянский суп с нутом и вялеными томатами.

Холодные супы

Лето — сезон холодных супов. Нет ничего лучше, чем в жаркий летний вечер утолить голод и жажду легким овощным супом, будь то классический гаспачо или необычный йогуртовый суп.

Меню холодных супов буквально пестрит рецептами из разных стран: это и болгарский таратор, и французский вишисуаз, и вышеупомянутый испанский гаспачо, и традиционная русская окрошка. Выбирайте любой рецепт понравившегося вам холодного супа и смело подавайте его на ужин.

Кето легкий рецепт на ужин — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? Сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉

Этот пост может содержать Amazon или другие партнерские ссылки. Будучи партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

43 вкусных легкий кето рецепты ужина для занятых ночей ночи. Расслабьтесь, друзья, у нас есть это! Эти простые и полезные обеды с низким содержанием углеводов наверняка понравятся всей семье.

Привет. Ты выглядишь занятым ВЫ заняты работой, семьей и другими социальными обязанностями. Кажется, что вы могли бы использовать большой список простых и полезных рецептов обеда, чтобы упростить свою напряженную жизнь. Я прав?

Конечно я. Вот почему я собрал эту удивительную коллекцию легкий кето ужин, Почему ты знаешь что? Я, как и вы. И именно поэтому я обновляю его теперь БОЛЕЕ здоровыми и вкусными низкоуглеводными блюдами.

У меня есть возможность иногда делать ненужные вещи. Серьезно, а кто нет? Он просто автоматически думает, что вещи будут делать больше шагов или требуют больше работы, чем они на самом деле. И автоматически вы думаете, что у вас больше времени, чем у вас есть на самом деле.

Вы напряжены, заняты и каким-то образом можете не заметить простой ответ, потому что думаете, что это не так просто. А потом вы оглядываетесь назад, думая о вещах … ну, я сделал это трудным путем! Почему я сделал это для себя?

Подпишитесь на нас в

Pinterest!

Я ем ужин в течение недели. Само собой разумеется, что обеды в будние дни должны быть самыми легкими, потому что у вас нет времени или желания проводить много времени на кухне. Но вам все равно нужно есть! Так что я сделал всю работу за вас. Это лучшие и самые простые рецепты обедов с низким содержанием углеводов, на которые вы могли надеяться. Пожалуйста!

Лучшие Кето Легкие Рецепты Обеда

  1. Запеканка из чизбургеров со спагетти

2) Легкий Медленный Рецепт Монгольского Мяса

3) Смешно легкий тако пирог

4) Хлеб с чесночным маслом Хлеб с лососем

5) Суп с беконом и креветками

6) Куриные Кесадилья

7) Чоризо Альфредо с лапшой из цуккини

8) Легкие котлеты из тунца

9 9, Азиатские закуски

10) Цыпленок Easy Caprese

11) Куриный соус быстрого приготовления

12) Сковорода с курицей и овощами

13) Сковорода из креветок и колбас

14, Легкая греческая креветка

15. Бекон, шпинат и фета курица

шестнадцать. Бекон и Бри Фриттата

17) Легкая куриная пицца

18) Цыпленок коричневого масла с шалфеем и ветчиной серрано

19) Мексиканский рис цветной капусты

двадцать) Суп из куриной энчилада быстрого приготовления

двадцать один) Вытащил Мгновенная Свинья

ЛЕГКО НИЗКИЙ УЖИН РЕЦЕПТОВ В ДРУГИХ БЛОГАХ CARB!

Листы куриного фахитаса от A Sweet Life

Свиная вырезка с чесноком и коричневым сахаром Swerve подсластитель

Побланос с начинкой из курицы Буффало от A Sweet Life

Портобелло, наполненное легкой лазаньей от «Я дышу, я голоден»

Легкий жареный ягненок с маслом и фенхелем от The Nourished Caveman

Крок Пот Рецепты для пиццы

Копченая колбаска и запеканка из капусты с миром, любовью и низким содержанием углеводов

Кето Лазанья испечь Эй Кето Мама

Запеканка из сыра Филли Грассфед Мама

Ditch the Carbs Курица и кокосовое карри

Свинина Ноштаст Соте

Тако с рыбой Тако с капустой из кухни Калины

Цуккини фаршированные легкой куриной грудкой фахита без сахара

Отойдите от бумажных пакетов с колбасой, зеленой фасолью и цветной капустой

Ужин Мама “Хрустящая спаржа” Киш

Жареные азиатские креветки и брюссельская кухня Калины

Запеченная в чесноке курица с чесночным маслом

Куриная низкоуглеводная лазанья той жизни

20-минутная сковорода из креветок и колбасы для новичков Paleo

Листовая Курица с Кунжутом от Diet Doctor

Keto Diet Blog Легкая тайская куриная сковорода

Low Carb Maven Легкий Хрустящий Грибной Киш

Курица в низкоуглеводном соусе со сливочно-зеленым грибным соусом

Держать это Keto Taco Цуккини загруженные лодки

легкий ужин

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

9 простых рецептов ужина в тарелке, наша идеальная еда на диване

Она заявила, что есть только три правила приготовления пасты:

«1. Форма пасты должна быть удобной для еды, требуется только вилка, ложка или палочки для еды

2. Соус должен быть достаточно густым, чтобы прилипать к лапше

3. Он должен быть очень, очень приятным и, в идеале, простым в приготовлении, чтобы вы тратили меньше времени приготовление пищи и больше времени с тарелкой макарон на коленях.»

История продолжается под рекламой

Она порекомендовала песто пенне с нутом, но что, если мы расширим идею пасты на коленях, включив более широкий выбор горячих блюд в тарелках, которые вы можете съесть, сжавшись? Блюда, приготовленные из принципы пасты на коленях: легко есть и готовить, а полноценный обед в тарелке

Ниже мы собрали некоторые из наших любимых обедов в тарелках для случайной еды, просмотра телевизора, чтения книг и общего отдыха.

Чили из фасоли и ячменя , на фото выше.Чили, пожалуй, идеальная еда в тарелке: согревающая, съеденная ложкой, с чем угодно.

Мисир Вот . Вы можете сделать свою собственную смесь специй, как показано на рисунке, или купить ее, чтобы приготовить это простое острое блюдо из чечевицы в одном горшочке. Подавайте с рисом, ешьте в тарелке.

История продолжается под рекламой

Паста One Pot . Мы, конечно, должны были включить макароны. Сделайте версию с одним горшком, чтобы после нее было меньше уборки.

Лучше, чем жареный рис на вынос .Это простое блюдо супер адаптируется! Мы предлагаем морковь, кукурузу и горох, но вы можете добавить болгарский перец, зелень или что-то еще по своему вкусу.

Кабоча, кабачки и арахисовое рагу . Это любимый рецепт поклонников по одной причине: он такой вкусный, и хотя список ингредиентов выглядит длинным, он быстро готовится.

История продолжается под объявлением

Tetrazzini . Еще одна паста на коленях для хорошей меры! Это сливочное чудо в одном горшке было одним из любимых в детстве Даниэлы.

10 рецептов легкого ужина (30 минут или меньше, 1 горшок!)

Вам нужно блюд, которые можно приготовить быстро и с минимальным беспорядком? Нам тоже! Мы собрали наши любимые блюда, которые можно приготовить в 1 кастрюле за 30 минут или меньше . Давай готовить!

Куриный суп в 1 кастрюле с белой фасолью и капустой

Уютный, согревающий куриный суп. Этот суп, приготовленный из 8 простых и полезных ингредиентов, таких как белая фасоль и капуста, питательный, сытный и невероятно успокаивающий!

сделать рецепт Легкий суп из черной фасоли в 1 горшочке

Простой в приготовлении суп из черной фасоли, приготовленный из простых ингредиентов в 1 кастрюле! 30-минутная еда или гарнир, которые можно настроить и которые невероятно сытны.

сделать рецепт Шакшука из нута, 1 горшок

Пикантная, ароматная шакшука с нутом, приготовленная в 1 кастрюле за 30 минут! Сытное, но полезное блюдо на завтрак, обед или ужин!

сделать рецепт Суп из чечевицы на каждый день на 1 горшок

Простой повседневный рецепт супа из чечевицы с картофелем, морковью, капустой и простыми травами и приправами. Идеальное основное блюдо или гарнир на растительной основе, для приготовления которого требуется всего 10 ингредиентов, 1 горшок и около 30 минут.

сделать рецепт Суп из чечевицы с золотым карри, 1 горшок

Суп из чечевицы с карри в 1 горшочке! Богатый вкусом, клетчаткой и белком и невероятно успокаивающий.Идеальная 30-минутная здоровая еда или гарнир!

сделать рецепт Карри из желтой цветной капусты с нутом, 1 горшок

Простое яркое желтое карри с 1 баночкой, цветной капустой и нутом! 30-минутное сытное и сытное основное блюдо или гарнир, идеально подходящие к зелени, рису из цветной капусты или злакам!

сделать рецепт Карри из сладкого картофеля с капустой и капустой, 1 горшок

Сытное карри в 1 порции с капустой, сладким картофелем и жареными кешью. Красный карри пропитан кокосовым молоком для насыщенного вкуса и кремовой текстуры. 30 минут.

сделать рецепт Кокосовое красное карри с нутом

Ароматный красный карри с кокосовым молоком, сладким перцем, баклажанами, побегами бамбука и нутом в 1 баночке! Насыщен растительным белком и клетчаткой.

сделать рецепт Тайский желтый кокосовый карри с манго

Насыщенный, ароматный тайский желтый карри с манго, красным болгарским перцем и кешью! Все это собирается за 30 минут и 1 банку. Подавайте с рисом или приготовленной на пару брокколи, чтобы получить невероятно сытное блюдо на растительной основе!

сделать рецепт 1-Пан Темпе Болоньезе

Сытный, пикантный темпе болоньезе на 1 сковороде! Легко приготовить, готово всего за 30 минут и идеально подходит для пасты, баклажанов с пармезаном, лазаньи и многого другого!

сделать рецепт

Если вы попробуете какой-либо из этих рецептов, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram.Здоровья, друзья!

Легких рецептов ужина: приготовьте вкусную еду всего за 15 минут с помощью этих рецептов

После долгого и напряженного рабочего дня все, что мы хотим сделать, это сесть и расслабиться. Но опять же, мысль, что приготовить на ужин, стоит у нас в голове. Когда мы просматриваем остатки и овощи в нашем холодильнике, чтобы приготовить что-нибудь, мы можем запутаться, что было бы проще всего сделать в кратчайшие сроки. Так что, если эта ситуация кажется вам немного похожей, не волнуйтесь. Как обычно, мы вас поддержим! Сегодня мы предлагаем вам несколько простых и быстрых рецептов ужина, которые будут готовы всего за 15 минут.Да, вы нас правильно поняли! Через 15 минут вкуснейшее блюдо будет готово. Найдите рецепты ниже.

(Также читайте: 3 рецепта индийского ужина с высоким содержанием белка, которые вы можете попробовать дома без капли масла)

5 рецептов легкого и быстрого ужина:

1. Панир Бхурджи

Кто не любит острого и восхитительного панир? Рецепт панир бхурджи простой и вкусный. Просто натрите панир и бросьте его в сковороду с масалой и луком-шалотом. Сделайте это быстро и подавайте с роти или паратхой.

2. Жареный рис с яйцом

Жареный рис с яйцом и чесночным оттенком — это быстрое блюдо в одной кастрюле. Подумайте вот о чем: если у вас есть остатки риса в холодильнике, идеально подойдет жареный рис с чесноком и яйцом. Вы так не думаете? Попробуйте этот рецепт, используя всего несколько ингредиентов.

3. Курица с чили

Этот рецепт представляет собой легкое в приготовлении месиво из кусочков курицы и восточных ароматов. Если вы вегетарианец, вы можете заменить курицу овощами или тофу. Этот рецепт идеально подходит для ужина.

(Также читайте: Friday Special: 5 классических рецептов вкусного пятничного ужина)

4. Смешайте овощной сабзи

У вас остались овощи со вчерашнего вечера? Нарежьте ваши любимые овощи небольшими кусочками и обжарьте их на сливочном масле с чесноком. Затем, чтобы сделать его более ароматным, добавьте свои любимые масала.

5. Aloo-Tamatar Jhol

Избавьтесь от суеты с этим простым в приготовлении, но сытным индийским овощным карри. Два простых ингредиента (алоо и таматар), которые всегда будут у вас в кладовой, вместе с несколькими мягкими специями могут приготовить блюдо за считанные минуты.

(Также читайте: 5 быстрых рецептов ужина, которые вы быстро приготовите для уютных зимних вечеров)

Если у вас мало времени, приготовьте эти вкусные рецепты и сообщите нам, какой из них вам понравился больше всего!

50 простых рецептов ужина, которые стоит попробовать сегодня вечером

Нужны быстрые и простые рецепты и идеи для ужина, которые можно приготовить, не проводя часы на кухне или даже в продуктовом магазине? Особенно в будние дни я ловлю себя на том, что хочу готовить и подавать здоровую домашнюю еду, но у меня просто нет сил делать что-то трудоемкое и трудоемкое.Мои любимые идеи — это рецепты, где все думают, что вы очень много работали, но на самом деле это не так! Если вы тоже являетесь поклонником такого рода рецептов, то у меня есть 50 классных рецептов, которые вы можете попробовать. Эти 50 простых рецептов ужина — лучшие из лучших, вы обязательно будете в восторге, когда увидите, как легко их приготовить. Посмотрите великолепные фотографии от некоторых ведущих блоггеров о еде и DIY и убедитесь в этом сами. Юм, верно?

Будь то легкие рецепты из курицы, простые вегетарианские или веганские блюда, домашняя комфортная еда или простые рецепты с говяжьим фаршем, эти 50 фантастических блюд наверняка понравятся большинству тех, кого вы хотите накормить.Я составил этот список несколько месяцев назад, и теперь все мои друзья настаивали на том, чтобы я поделился с ними копией, так как это значительно упрощает планирование ужина в последнюю минуту и ​​даже планирование еды на выходные. Вам нужно всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить множество этих простых рецептов, поэтому вам не нужно тратить часы в продуктовом магазине, выискивая длинный список странных ингредиентов.

1. Быстрые тарелки с рисом и курицей терияки

crunchycreamysweet

Этот простой рецепт курицы полезен, быстр и вкусен, поэтому я не знаю, чего еще можно желать.Это быстрое куриное блюдо терияки теперь является одним из самых востребованных блюд всеми тремя моими детьми. Его любят даже привередливые едоки.

2. Стейк с чесночным маслом и картофелем

eatwell101

Ищете простые рецепты приготовления говядины? Посмотрите не дальше этого простого стейка с чесночным маслом и картофелем. Ваши любители мяса и картофеля обязательно влюбятся в него, и вы просто можете превратить остальных в любителей стейков. Одно блюдо на сковороде, которое вы можете приготовить на скорую руку. Я часто делаю эту простую идею с говядиной, когда у меня поздние встречи в офисе и я знаю, что не вернусь домой рано.Подавайте его с зеленым салатом, и у вас получится быстрое и легкое здоровое блюдо. Если вам нужны идеи для ужина на сегодняшний вечер, а вам пока нечего приготовить, не бойтесь. Этот простой рецепт ужина готовится быстро и требует минимум ингредиентов. Что касается идеи сытного ужина из говядины, это один из моих любимых вариантов.

Видеорецепт Easy Chicken Piccata

Сегодня вечером, чтобы быстро и легко приготовить по-итальянски, узнайте, как приготовить этот потрясающий рецепт пиккаты со сливками.Любите простые итальянские рецепты на ужин? Подавайте это с вашей любимой пастой и салатом Цезарь для здоровой и сбалансированной еды.

3. Чау-мейн с курицей за 15 минут

cookclassy

Кто не любит китайские блюда на вынос? Что ж, этот рецепт куриного чау-мейн так же хорош, как в ресторане, и его так легко и просто приготовить, он будет готов на столе примерно через 15 минут или около того. Вполне достойный ужин! Когда я пробую азиатские рецепты, они всегда получаются такими хорошими, что меня удивляет, так как я не всегда готовлю такие вещи.Я люблю добавлять захватывающие новые вкусы в свое обеденное меню, и это любимое семейное блюдо из лапши, которое любят дети.

4. Паста Пенне в одной кастрюле с помидорами и базиликом

thelittlekitchen

Я хотела попробовать так много блюд из пасты в одной кастрюле в Интернете, но не могла найти лучший рецепт, пока не наткнулась на этот пост от The Маленькая кухня. Мне просто нравится, как свежо это выглядит, поэтому я должен, наконец, попробовать.

Простая и полезная фаршированная курица Primavera

Для очень полезного, очень вкусного, но легкого ужина попробуйте начинить куриную грудку овощами в стиле Primavera.Узнайте, как сделать с помощью этого видео-урока рецепта. Для здорового ужина попробуйте этот вкусный рецепт куриной грудки, запеченной с овощами.

5. Курица с медом и чесноком за 15 минут

tipbuzz

Если вы ищете идеальное блюдо из курицы на будний вечер, Курица с медом и чесноком может стать для вас идеальным рецептом. Очень простой рецепт приготовления курицы за 15 минут . Идеально обжаренное во фритюре, это блюдо станет фаворитом в вашем доме.

Рецепт Easy Chicken Marsala

6. Лимонно-чесночные креветки с чесночным соусом

eatonadime

Хотите рецепт, который невероятно прост и вкусен на следующий день? Лимонно-чесночные креветки с креветками и чесночным соусом покоряют своим вкусом. Самое приятное то, что этот рецепт можно приготовить и подать на стол всего за несколько минут. Вам обязательно понравится этот рецепт.

7. Лимонный чесночный лосось и спаржа за 10 минут

gimmedelicious

Я большой любитель лосося, и этот рецепт лосося, спаржи и чеснока, карамелизированных в ароматном коричневом масле, — просто идеальное блюдо, которое произведет впечатление на любого.Не требует предварительной подготовки и готовится всего за несколько минут. Это становится лучше, чем это?

8. Цыпленок с сыром, брокколи и рисом на одной сковороде

девушка-которая-съела-все

Предстоит лихорадочная неделя, а идей для приготовления пищи не хватает? Это блюдо с сырной курицей, брокколи и рисом на одной сковороде идеально подходит для напряженного буднего вечера, вы обязательно захотите включить его в свой еженедельный план питания.

9. Противень с лимоном, пармезаном, чесноком, курицей

cafedelites

Этот рецепт выглядит и имеет потрясающий вкус.Сегодня приготовила, вся семья в восторге! Готовится так быстро и просто, что обязательно возьму на постоянную ротацию.

10. 10-минутные лимонно-чесночные креветки с лапшой из цуккини

eatwell101

Ого, два моих любимых блюда в одной кастрюле! Я полностью продал на этом рецепте. Никогда не знала, что креветки и кабачки хорошо сочетаются. Выглядит очень аппетитно, и не помешает, что это еще и полезное блюдо. Я не могу дождаться, чтобы попробовать это!

11.Веганская шакшука из нута

minilistbaker

Эта веганская шакшука из нута от Minimalist Baker готовится за 30 минут, наполнена питательными овощами и специями и подается со свежим хлебом. Получается очень вкусный и сытный завтрак или ужин. Добавьте картофель или злаки на гарнир и зеленый салат, и у вас получится сытный, сытный ужин. Слияние вкусов делает это блюдо еще более изысканным. Должен попробовать это в ближайшее время!

12. Курица, брокколи, ракушки и сыр

lovegrowswild

Еще один отличный рецепт.Всем понравилось! Супер легко сделать. Пахнет тоже изумительно. Раньше я боялась и стыдилась своей готовки, но этот простой рецепт от Love Grows Wild помог мне справиться с этим! Итак, сегодня мы подаем хорошие макароны с сыром. Все любят это легкое блюдо на будний день!

13. Феттучини с грибами

Пинчофьюм

Горячая паста расплавит сыр пармезан и поможет соусу прилипнуть к лапше в этом сверхбыстром блюде из одного блюда со сливками Феттучини с грибами .И вдруг вы работаете с изысканностью ресторанного уровня всего за 30 минут или меньше. В завершение просто добавьте каплю трюфельного масла. Приберегу это на эти выходные. Не могу дождаться!

14. Хрустящие юго-западные рулетики

вкуснее с нуля

Хрустящие южно-западные рулетики — одно из наших любимых простых блюд. Они занимают менее 30 минут, и всем они нравятся! Хрустящая курица, рис, черная фасоль и многое другое объединяются в этом невероятно вкусном рецепте хрустящих куриных рулетов с юго-запада.Получите полные инструкции от Tastes Better From Scratch.

15. Стейк с перцем

Southyourmouth

Этот перцовый стейк стир-фрай представляет собой тонко нарезанный стейк из пашины, приготовленный с красным и зеленым сладким перцем в пикантном соусе. Быстрая и легкая еда, которая на вкус даже лучше, чем на вынос! Эта домашняя версия готовится за считанные минуты и имеет такой же великолепный ресторанный вкус. Сделайте это, не выходя из собственного дома, следуя полному рецепту South Your Mouth.

16. Мед Бальзамический стейк бийки

17. Сладкий картофельный соус в сливочном соусе шпинат

18. 4 INGREDIDENCE PESTO CHEARY RUB

ShameSissom

19. Легко хрустящий монгольский Говядина

SCRAMBLEDCHEFS

20. Наземная Турция сковорода с зеленой фасолью

Primaverakithen

21. Острый куриный и сладкий картофельной пищи

Pinchofyum

22.Quick Fish Curry

Thecookspyjamas

23. One Pan Chire Enchilada Smooktet

The-Girlada Vide-ATE-ETRE

24. Однорестный кремовый Mac & See

Tiphero

25. Острые запеченные черные бобы Nachos

Buardbytes

26. Китайский лимонный цыпленок

ThirtyhandmadeDays

27. STAEAK STOAK PHALLY STAEAK JOES

DointHeendessert

28.Один горшок веганский грибной rouganoff

отMybowl

29. Bacon

6

30. Сковорода Anapple BBQ цыпленка

Buardbytes

31. Penne Alfredo с беконом и подземным помидором

dontgobaconmyheart

32. Spicy Salmon With Bok Choy and Rice

realsimple

33. Creamy Seafood Pasta

cooktoria

900Наземные Турции Фаршированные перцы

Dreycrissy

Rasamalaise

36.

36.

36.

THESESEDMOM

37. 5-ингредиент чеснокное масло Quinoa

простоквиноа

38. Липкая курица по-корейски

маринованная слива

39. Одна сковорода с монгольской говядиной и брокколи

эти приправленные мамой

3 4.Легкий самодельный суп Wonton

JessicAgaGAVIN

41. Креветки, лук-порей и шпинат

Realsimple

42. Bucatini с колбасой и капустым

TazeOfHome

43. Черная фасоль для сладкого картофеля

foodwithfeeling

44. Тако с жареными овощами и черной фасолью

cookclassy

45. Слайдеры в кубинском стиле

4sonrus

400003

Квиноа пирожные с parmesan

Fifteenspatulas

47. Один горшок Pizza Rigatoni

48.

48. Burrito Skillet

49. Один горшок Тайская курица

Realhousemoms

50

thegunnysack

25 Easy Dinner Ideas for «Что на ужин?» ⋆ 100 дней настоящей еды

1.1 К акции

В конце напряженного дня последнее, что вы хотите спросить себя или спросить: «Что на ужин?» Поэтому я составил список из 25 ЛЕГКИХ рецептов ужина для тех вечеров, когда вы не хотите проводить часы на кухне, но все же хотите накормить свою семью полезной едой (которую они действительно будут есть!) .

Перейти к типу рецепта

  • Курица
  • Свинина
  • Говядина
  • Морепродукты
  • Вегетарианская еда

Цыпленок

1.Cacciatore из курицы в мультиварке


2. Курица с зеленой сальсой в медленноварке


3. Курица в глазури из соевого клена и сладкий картофель (медленноварка)


4. Сковорода терияки с курицей и овощами


5. Куриная сковорода по-дижонски с капустой


6. Курица в медленноварке Тикка Масала

Свинина

7. Противень для колбас и перца


8. Простые макароны с горошком и ветчиной


9.Weeknight Свинина по-милански


10. Цельнозерновые рулеты для пиццы

Говядина

11. Фахитас со стейком на гриле и перцем


12. Салат тако


13. Чаши для тако Easy Flank Steak


14.

alexxlab

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.