Лермонтовский проспект, д. 10, кор. 1
👌 Легкий ужин, 103 вкусных рецепта с фото 👌 Алимеро
Готовим филе минтая в кляре без муки…
Филе минтая в кляре приготовить вовсе не сложно, а получается оно очень вкусным, неимоверно нежным и сочным внутри, с хрустящей, золотистой и весьма аппетитной корочкой снаружи! Для того, чтобы пр…
Замечательный салат из пекинской кап…
На повестке дня у нас сегодня салат – максимально простой, супервкусный и мегаполезный! Готовим? Для приготовления вкуснейшего овощного салатика из пекинки, болгарского перца и кунжута нам понадоб…
Вкуснейшие тушеные кабачки на сковор…
Легкие, полезные и невероятно вкусные тушеные кабачки на сковороде станут вашим любимым овощным гарниром в летний день. Очень удачная комбинация укропа и лимонной цедры придает блюду восхитительный вк…
15 идей для легкого ужина
Всю сознательную жизнь я борюсь с лишними килограммами. Стоит мне на пару недель забыть про спорт и правильное питание, и 3-5 лишних килограмм обеспечены.
Раньше я позволяла себе поправиться, после…
Запеченная в духовке капуста простой…
Запеченная в духовке капуста — простой и вкусный гарнир, который сможет превратить ваш обычный обед или ужин в полезную и ароматную трапезу, наполненную сочным хрустом. Что может быть интереснее? Куро…
Легкий салат с морепродуктами
Продолжаем фантазировать на тему огуречно-помидорных салатиков. Сегодняшняя версия салата появилась в нашем доме полтора-два года назад, когда я старалась вернуть себя в форму после родов. Для меня то…
Легкий овощной салат к праздничному…
Легкий диетический салат из свежих овощей — прекрасное украшение новогоднего вечера. Ароматная безмайонезная заправка на основе лимонного сока и оливкового масла придаст праздничному салату яркий пика…
Как приготовить вкусные и полезные о…
Блюда из куриной печени очень трудно переоценить – все они невероятно полезные, а при правильном и удачном приготовлении ещё и очень вкусные!
В своём сегодняшнем рецепте печёночных оладий я решила.
Творог с огурцом и зеленью
Как хорошо, когда есть дома творог! Всегда можно придумать, чем перекусить, что приготовить на десерт или на полдник ребенку и сообразить что-нибудь себе вкусное и диетическое на ужин. Также с…
Легкий овощной салат на скорую руку
На рабочей неделе времени на оформление изысканных салатов почти нет, а подать к сытным вторым блюдам что-то легкое всё же хочется. Предлагаем решить эту проблему с помощью приготовления диетического…
Диетические куриные крылышки
Уже очень много рецептов крылышек я прочитала в нашем журнале. Один рецепт лучше другого. Аж слюнки текут! Позвольте присоединится и мне к куриному пиршеству и приготовить очень диетическую курочку с…
Как быстро приготовить куриное филе…
Сочетание курицы с ананасом всегда было для меня очень интригующим и аппетитным. И сегодня предлагаю оригинальный вариант этого чудесного тандема, приготовленный с добавлением томатного соуса.
..
Д…
Вкусный ужин из спагетти, грибов и м…
Сегодняшнее очень простое и постное блюдо из спагетти, грибов и корейской морковки предлагаю для того, чтобы было вкусно, а ещё – ярко, красочно и немного по-новому… Идея соединить спагетти с мо…
Ленивые голубцы с грибами постный ва…
Сегодня я решила рассказать о том, как совсем недавно готовила для своей семьи очень оригинальное и невероятно вкусное блюдо – голубцы… Только вот не традиционные, а, как их называют – ленивые! Ну, а…
Готовим идеальный салат из пекинской…
Хочу сегодня вам предоставить рецепт отличного, очень вкусного и сытного овощного салата с маслинами, кукурузой и пикантными пшеничными сухариками. Уверена, что их хруст покорит вас непременно! Дл…
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ин…
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ.
Сегодня гото…
Салат-гарнир из свеклы
Каждый раз, когда я готовлю салат или гарнир, или и то и другое в одном, из свеклы, я ругаю себя, что так редко. Почему-то при всей моей любви к вкусной и полезной свекле, она не такой уж частый гость…
Ленивые голубцы в духовке самый удач…
С самого раннего детства люблю голубцы во всех видах и, так называемый, ленивый вариант – не исключение… Блюдо это получается неимоверно нежным, очень сочным и безумно вкусным! По традиции делюсь удач…
Овощное рагу с фасолью и грибами про…
Овощное рагу с грибами и фасолью в пост – это то, что нужно! И вкусно, и полезно, и сытно, и сбалансированно! А главное, что готовить его – проще простого… Для того, чтобы приготовить постное овощ…
Лёгкий овощной салат с двумя видами…
Для того, чтобы была возможность разнообразить постный стол всем-всем, его соблюдающим, я сегодня решила предложить рецепт замечательного капустного салата – вкусного, витаминного, с лёгкой приятной х.
..
Легкий весенний салат за 10 минут
В преддверии весенних праздников предлагаем порадовать своих домашних легким весенним салатом из огурцов, редиса и зерненого творога. Нежный, диетический и свежий овощной салат готовится за считанные…
Вкуснейший салат с тунцом и помидора…
Для лёгкого ужина и приятного вечера идеальным будет очень лёгкий, такой гармоничный по вкусу и невероятно аппетитный салат с тунцом, сыром фета и помидорами! Список используемых для приготовления…
Диетические котлеты из творога
Я хочу вам рассказать сегодня о творожных котлетках. С одной стороны сладких, с другой нет. В общем, о диетических. Муж с дочкой сегодня ужинают у свекрови, а я решила себе приготовить на вечер такое…
Вкуснейшие жареные кабачки с сыром и…
Жареные кабачки с сыром и чесноком — простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое покорит вас своим вкусом и станет замечательным овощным гарниром к мясу или птице.
Ароматные обжаренные овощи — ид…
Нежнейший салат с курицей и ананасам…
Этот салат благодаря своему удивительно гармоничному составу получается настолько нежным и вкусным, что вне сомнения подходит для самого романтического меню! Для приготовления этого удивительно вк…
Рецепт томленой в сметане картошки с…
Чтобы порадовать горячо любимого супруга и в мужской праздник, и в любой другой день, у меня на вооружении есть отличный рецепт приготовления очень нежного и вкусного картофеля, запеченного в сметане….
Легкий салат из кукурузы, томатов и…
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов — прекрасное сопровождение вашего ежедневного обеда или ужина. Кроме указанной стандартной версии, к овощному салату могут быть добавлены: авокадо, нарезанн…
Стручковая фасоль с чесноком — прост…
Этот простой, вкусный и полезный гарнир идеально подойдет к мясу, птице и рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо в теплом или холодном виде.
Ароматную стручковую фасоль с чесноком, т…
Треска с овощами по-провански за 30…
Приготовить быстрый, легкий и оригинальный семейный ужин на сковороде у вас не составит труда, если вы воспользуетесь нашим простым рецептом французской кухни. Рыбное филе с овощами у вас получится пр…
Форель, запеченная в фольге
Речная форель – одна из самых любимых мною рыбок. Еще бы, ведь мясо у нее совершенно нежирное, белое и невероятно нежное на вкус. Готовится она быстро и испортить ее практически невозможно. …
Мамины секреты идеальной квашеной ка…
Хрустящая и сочная квашеная капуста в зимний период – это незаменимое, очень вкусное и невероятно полезное блюдо в рационе каждой семьи. И запас её в доме должен быть неисчерпаемым! Не знаете, как…
Как вкусно запечь патиссоны в духовк…
Вкусный, легкий и очень полезный гарнир вам будет гарантирован, если вы приготовите ароматные запеченные патиссоны с луком и тимьяном по нашему простейшему подробному рецепту.
Не пройдет и полчаса и я…
Вкусный салат из пекинской капусты с…
Вкусный и ароматный салат из пекинской капусты с зеленью готовится очень быстро и легко. Простой и свежий овощной салатик — отличное диетическое и низкокалорийное блюдо, которое раскрывает свои аромат…
Сочные куриные грудки с овощами за 2…
Сочные куриные грудки с овощами — идеальный вариант для быстрого и вкусного семейного ужина. В качестве овощного гарнира в рецепте используем спаржу и помидорки черри. Также прекрасным дополнением к к…
Вкуснейшие маффины из кабачков за 25…
Легкая, полезная и очень оригинальная домашняя выпечка из кабачков — это то, что нужно вашей семье этим летом. Овощные маффины станут отличным диетическим завтраком, обедом или ужином, а наши подробны…
Отварная капуста за 30 минут: базовы…
Перед вами простейший базовый рецепт приготовления отварной капусты крупными дольками. Вкусный, легкий овощной гарнир станет прекрасной альтернативой традиционным гарнирам.
Минимум ингредиентов создад…
Кабачковая пицца в духовке готовим в…
Выходные — самое время для кулинарных экспериментов. Сегодня предлагаем удивить родных и приготовить необычную кабачковую пиццу в духовке. Овощная низкокалорийная пицца — полезный аналог обычной пиццы…
Легкий салат к ужину
Вчера вечером, прибежав с работы, мягко говоря проголодавшаяся и подуставшая, и не обнаружив дома никого (муж с детьми, как оказалось, поехали кататься на велосипедах), я решила побаловать себя просты…
Легкий салат с овощами, беконом и су…
В эти праздничные мартовские дни хочется легкости, яркости, красоты вокруг. Наш колоритный и легкий салат с овощами, беконом и сухариками создан специально для этого — воодушевить и насладиться хрустя…
Готовим куриные бедра в соусе с овощ…
К праздничному или обычному семейному ужину предлагаю приготовить очень вкусное блюдо – куриные бёдра, томленые с овощами в томатном соусе! Вкусно получается невероятно!
Для приготовления куриных.
..
Как вкусно приготовить треску за 20…
Приготовить в выходной день для своих домашних сочное и ароматное рыбное филе без лишних хлопот на сковороде — одно удовольствие: готовится быстро и получается невероятно вкусно. Даже дети будут в вос…
Как приготовить Цезарь с курицей — п…
Сегодня готовим самый популярный и многими любимый «Цезарь» с курицей, оригинальный рецепт которого, как выяснилось, имеет американские корни и стал широко известным именно на американском континенте….
Простая и вкусная овощная закуска на…
Лето — время консервирования и заготовок овощей на зиму. Сегодня мы готовим простую и вкусную овощную закуску из кабачков, помидоров и болгарских перцев. Универсальная ароматная овощная закуска гармон…
Вкуснейшие рыбные котлетки на сковор…
Вкуснейшие рыбные котлетки готовим из простых ингредиентов, которые остались в холодильнике со вчерашнего обеда или ужина — рыбного филе и картофельного пюре.
Аппетитные рыбные котлетки жарим без хлоп…
Рис с овощами в духовке: самый прост…
Перед вами самый простой рецепт приготовления ароматного риса с овощами в духовке. Универсальный рисово-овощной гарнир готовим за 4 простых шага, причем на подготовку ингредиентов у вас уйдет около 10…
Как приготовить куриную грудку быстр…
Предлагаем вашему вниманию быстрый и вкусный рецепт приготовления куриной грудки. Вам понадобится, собственно, только 3 ингредиента — курица, сливочное масло и приправы для получения сочной, ароматной…
Простой рецепт жареных кабачков для…
Если у вас еще нет любимого рецепта приготовления вкусных жареных кабачков, то просим обратить внимание на наш простейший рецепт. Легкий, ароматный и полезный овощной гарнир с луком, тимьяном и петруш…
Домашние наггетсы из овощей
Эти простые и вкусные овощные наггетсы идеально подойдут как детям, которых сложно накормить овощами, так и в качестве необычной закуски для легкого ужина.
К тому же этот рецепт прекрасно выдержит экс…
Легкий салат с пекинской капустой на…
Предлагаем вашему вниманию яркий, легкий и невероятно вкусный салат из пекинской капусты, кукурузы и хрустящих сухариков, который может без труда украсить как праздничный стол, так и обычный будний де…
Вкусный и полезный завтрак за 25 мин…
Перед вами не совсем обычный, но очень вкусный и полезный завтрак, который выручит не только в пост, но и прекрасно дополнит традиционное меню. Яркий, ароматный и диетический завтрак с высоким содержа…
Простой и вкусный рецепт жареной кап…
Сегодня готовим ароматную жареную белокочанную капусту с беконом по самому простому и быстрому рецепту. Жареная капуста получается очень сочной и аппетитной, а при готовке такого полноценного обеда ил…
Воздушное и очень нежное картофельно…
Все ингредиенты этого популярного второго блюда предельно лаконичны, кроме одного, и именно благодаря ему картофельное пюре становится еще более воздушным и очень нежным, с легким сырным привкусом.
Эт…
Запеченная брюссельская капуста за 3…
Это один из тех полезных вегетарианских рецептов, для которого требуется морская или кошерная соль, а не обычная столовая. Кошерная соль быстро растворяется и распределяет свой вкус по всей пище, а мо…
Фаршированные кабачки по-гречески со…
Друзья, сегодня готовим легкие, но вместе с тем питательные фаршированные кабачки в греческом стиле, они получаются очень сочными, ароматными и главное — без мяса. Это диетический, овощной вариант блю…
Лучший салат из свежих помидоров за…
Восхитительный, идеально сбалансированный и очень простой салат из свежих помидоров станет отличным гарниром практически к любому блюду. Возьмите себе на заметку этот полезный, низкокалорийный рецепт…
Фаршированные яйца на праздничный ст…
Предлагаем ко Дню студента в молодежном дружеском кругу приготовить простую и изысканную, а главное быструю и вкусную закуску из фаршированных яиц со сливочно-пикантной начинкой.
Оригинальная яичная з…
Фарфалле с томатами и тунцом — удиви…
Признаться, даже и подумать раньше не могла, что сочетание итальянских фарфалле, пикантной томатной заправки и консервированного тунца получится таким гармоничным! Настоятельно советую всем попробоват…
Румяные и очень аппетитные оладушки…
Перед вами не совсем обычный рецепт приготовления румяных и очень аппетитных кабачковых оладушек. Сегодня мы оладушки сделаем за несколько простых шагов — сначала приготовим кабачковое тесто, затем тр…
Вкуснейшая тушеная капуста с беконом…
Перед вами супер простой, очень ароматный и вкусный семейный обед или ужин, который займет у вас не более получаса. Вкуснейшая тушеная капуста с беконом — быстрый, легкий и сочный гарнир на все случаи…
Вкусные кабачки-гриль за 30 минут
Сегодня вкусные кабачки-гриль готовим за 3 простых шага. Главную роль в придании кабачкам необычного вкуса играет ароматный соус песто, состоящий из базилика, кедровых орешков, пармезана, чеснока и ли.
..
Ароматное овощное рагу за 20 минут
Минимум ингредиентов, максимум пользы — так можно охарактеризовать наш сегодняшний овощной гарнир. Молодые кабачки, свежие томаты, чеснок и свежая зелень прекрасно взаимодействуют в ароматном овощном…
Запекаем рыбное филе с имбирем и зел…
Рыбное филе может стать поистине изысканным блюдом, если запечь его в духовке в ароматном чесночно-имбирном соусе с зеленью. Вкусное, полезное и быстрое в приготовлении рыбное филе заиграет новыми кра…
Как приготовить свежую спаржу за 10…
Спаржа — это вкусный, диетический и очень полезный весенний овощ. Она является источником клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов С, А, Е. Приготовить полезный и легкий гарнир из столь ценного продукта…
Как вкусно приготовить брокколи в ду…
Ароматная запеченная брокколи — отличный гарнир к любому основному блюду. Его легко и быстро приготовить, а овощ идеально сочетается с курицей, свининой, говядиной и даже рыбой.
Это, бесспорно, просто…
Вкуснейшая тушеная капуста с мясом,…
Сегодня готовим вкуснейший семейный ужин из тушеной капусты с мясом, чесноком и специями. Аппетитная, ароматная белокочанная капуста с беконом и приправами понравится без исключения всем членам семьи!…
Вкуснейшие пенне с грибами в сметанн…
Если нужно по-быстрому чем-то накормить голодную семью, то нет ничего удачнее рецепта приготовления пасты в сметанно-грибном соусе! Ведь блюдо получится неимоверно сытным и очень вкусным! Тем более, ч…
Итальянская закуска из болгарских пе…
Пепероната — это ароматная итальянская закуска из болгарского перца разных цветов, помидоров, репчатого лука, чеснока и традиционных для итальянской кухни приправ. Подается ароматное овощное соте как…
Брюссельская капуста с клюквой полез…
Брюссельская капуста с клюквой – полезный и вкусный гарнир, который может послужить оригинальным диетическим ужином в осенний день.
Если сушеной клюквы дома не оказалось, можно пофантазировать и замен…
Праздничный ужин на скорую руку — ло…
Друзья, вы думаете, что на организацию вкусной праздничной трапезы потребуется много времени и сил? Совсем нет! Сегодня готовим не просто вкусный, но еще и полезный праздничный ужин на скорую руку — а…
Вкуснейшее рыбное филе с овощами и г…
Ароматное и полезное второе блюдо, быстро приготовленное на одной сковороде — это всегда беспроигрышный вариант для домашнего обеда или ужина. Тем более, что такое аппетитное многокомпонентное блюдо м…
Стейки из белокочанной капусты прост…
Перед вами легкий и полезный овощной гарнир, который, бесспорно, понравится всей семье! Стейки из белокочанной капусты приготовить проще простого, ведь достаточно только нарезать капустный кочан нетол…
Сливочная тушеная капуста за 20 мину…
Нежная белокочанная капуста со сливочным маслом и черным перцем — легкий и полезный гарнир на все случаи жизни.
Всего за 20 минут вы сможете приготовить отличное овощное блюдо, которое позволит по-нов…
Нежное пюре из цветной капусты за 25…
Перед вами рецепт очень легкого, нежного и ароматного гарнира из цветной капусты, который может послужить полезной альтернативой картофельному пюре. Воздушное и низкокалорийное овощное пюре — универса…
Вкусный и полезный ужин для всей сем…
Перед вами, без сомнения, очень универсальное блюдо. Оно подойдёт и для вегетарианцев, и для поклонников мяса. Первые могут употреблять его с вегетарианскими блюдами, а вторые — со стейком, колбасками…
Как вкусно запечь свеклу в духовке
Запеченная в духовке свекла — удивительно универсальный продукт. Прежде всего, она вкуснее и ароматнее, чем вареная. Такую свеколку можно использовать в качестве оригинального гарнира к мясу и птице,…
Легкий ужин: рецепты
Едим и худеем: семь рецептов легкого ужина
Сбалансированный легкий ужин способствует прекрасному самочувствию, безмятежному сну и стройности.
Летом снизить калорийность блюд гораздо проще, ведь жара притупляет аппетит. К тому же в нашем распоряжении изобилие свежих овощей и фруктов.
Птица в зарослях
Что легкого приготовить на ужин, чтобы ночью не возникло желание совершить набег на холодильник? Салат с куриной грудкой — именно то, что нужно. Отвариваем и измельчаем 300 г куриного филе, можно также приготовить филе на сковороде-гриль. Нарезаем сладкий перец, редис и помидор, шинкуем полпучка руколы, рвем руками салат. Выкладываем на тарелку руколу с овощами и курицей. Можно приготовить заправку для салата из 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. бальзамика и 1 ч. л. дижонской горчицы. Или вместо нее можно без затей сбрызнуть салат лимонным соком — вкусу это ничуть не повредит, а калории заметно поубавятся.
Брокколи в позолоте
Брокколи на ужин — легкий продукт, который заряжает организм ценными элементами и гарантирует долгое насыщение. Разделяем 500–600 г капусты на соцветия, бланшируем в воде пару минут, обсушиваем и выкладываем в форму для запекания.
Взбиваем в миске 200 мл молока, куриное яйцо, 150 г тертого твердого сыра, щепотку соли и перца. Для более яркого аромата можно добавить измельченный базилик, орегано, тимьян или мяту по вкусу. Равномерно заливаем капусту молочной заправкой и ставим в разогретую до 200 °C духовку на 20 минут. Лучше всего брокколи с аппетитной золотистой корочкой дополнит прохладная сметана с укропом и чесноком.
Оптимистичные тефтели
Превратить нежное филе индейки в легкое блюдо на ужин не составит особых трудов. Пропускаем через мясорубку 700–800 г филе с молодым кабачком, 3 дольками чеснока и ½ пучка кинзы. Солим и перчим фарш по вкусу, лепим одинаковые тефтели. Далее в большой глубокой сковороде делаем зажарку из одной нашинкованной моркови и луковицы. Добавляем 80 г томатной пасты, 200 г свежих измельченных помидоров без кожицы, по 50 г сметаны и муки, ½ ч. л. сахара. Потомив соус 5 минут, погружаем в него мясных колобков и тушим под крышкой 40 минут. Сочные тефтели в яркой подливе, украшенные листьями петрушки, станут легким и приятным завершением дня.
Гречка с овощным эскортом
Если овсянка хороша на завтрак, то гречка создана для рецепта легкого ужина. Тем более в сопровождении ассорти из сезонных овощей. Пассеруем в кастрюле с маслом тертую морковь, красную луковицу кубиками, желтый болгарский перец ломтиками и 150 г свежего зеленого горошка. Затем выкладываем 250 г промытой гречневой крупы, жарим с овощами 5 минут на медленном огне и вливаем 500 мл горячей воды. Солим и перчим кашу по вкусу, варим под крышкой, пока не испарится вся жидкость. При желании можете добавить сюда любые другие овощи — скажем, баклажаны, стручковую фасоль или цукини. Удачно завершит этот пестрый натюрморт декор из свежей зелени.
На томатных просторах
Предпочитаете готовить легкий ужин из морепродуктов? Изысканный томатный суп с креветками наверняка вас заинтересует. Обжариваем в сковороде с оливковым маслом 3 измельченных зубчика чеснока с ¼ ч. л. сушеного розмарина и базилика. Когда чеснок зарумянится, вводим тертую морковь, белую луковицу кубиками, 6–7 свежих томатов без кожицы.
Томим овощи 10 минут, перекладываем в кастрюлю, вливаем 2½ литра воды и варим на слабом огне еще 10 минут. На освободившейся сковороде обжариваем 300 г очищенных креветок. Готовый суп пюрируем, смешиваем с креветками и подаем с хрустящими сухариками, оливками и ломтиком лимона. Кстати, в холодном виде это блюдо станет намного вкуснее.
Малиновые облака
Диетологи признают, что творог — идеальный выбор для тех, кто хочет порадовать организм легким и полезным ужином. Главное, подойти к его приготовлению творчески. Протираем 500 г творога средней жирности через сито. Добавляем 1 яйцо, 100 г муки, 1 ст. л. меда, щепотку ванили и замешиваем тесто. Раскатываем его в небольшие лепешки, выкладываем в центр каждой по 1 ч. л. свежей малины, защипываем края и формируем сырники. Кладем на противень швом вниз и ставим в духовку при 180 °C на 20 минут. Такой лакомый ужин одобрят даже маленькие привереды, которым сложно угодить.
Зеленая невесомость смузи
Домочадцам, размышляющим, чем заменить ужин, можно предложить нечто особенное.
Помогут в этом свежая зелень, любимые фрукты и ягоды в этой же цветовой гамме. Шинкуем крупный пучок шпината, рубим ломтиками 3–4 стебля сельдерея и смешиваем в чаше блендера. Кладем к ним мякоть 1 авокадо и киви, а также 150 г крыжовника. Заливаем все ингредиенты 250 мл миндального молока и взбиваем в однородную массу. Если она получилась слишком густой, добавьте немного воды. Охладите смузи, разлейте по бокалам, украсьте малиной и листьями мяты. От такого соблазнительного коктейля не откажутся даже те, кто далек от диет.
Посуда для сервировки
Красивая качественная посуда играет не последнюю роль в правильной и удобной сервировке блюд на вашем столе. Кроме того, красивая посуда, безусловно, способствует хорошему аппетиту! Большой ассортимент предлагает вам фирменный интернет-магазин «Едим Дома». Классический стиль, идеальная белизна посуды и универсальность — основные достоинства посуды Cherish. Изделия прочные и легкие, могут использоваться в посудомоечной машине и микроволновой печи.
Готовьте с удовольствием!
Вот лишь несколько идей, которые с пользой для здоровья разнообразят ваше семейное меню. Другие интересные рецепты легкого ужина с фото ищите на сайте «Едим Дома!». Не забудьте поделиться своими фирменными блюдами с другими читателями клуба.
65 простых и быстрых идей для здорового ужина
Лучшая коллекция из 65 быстрых идей для здорового ужина из простых ингредиентов и готовится за 30 минут. Если вам нужны легкие, быстрые и полезные блюда на ужин сегодня вечером, которые были бы утешительными и вкусными, вы попали в нужное место.
Время обеда может быть одним из самых трудных моментов дня, но это не обязательно должно быть с этими 65 быстрыми здоровыми обедами на помощь! Они идеально подходят для насыщенных будней.
Здравствуйте. Меня зовут Елена, и я занятая работающая мама двоих детей. Я знаю вашу проблему, я тоже могу вам помочь!
Мне не нравится вопрос «Что на ужин?» тоже вопрос. За последние 12 лет ведения этого веб-сайта я приложил много усилий для тестирования и создания простых рецептов здоровых ужинов, которыми вы можете накормить свою семью.
Добавьте эту ссылку в закладки для «Блин, что на ужин?» моменты. Когда не знаешь, что приготовить, но голоден, устал и знаешь, что скоро должен быть готов ужин.
Эти простые полезные рецепты спасут вас!
Это лучшая коллекция быстрых рецептов здорового ужина в Интернете. Подумайте о блюдах из одной кастрюли, рецептах быстрого обжаривания и карри, а также о любимых всеми ручных блюдах, таких как тако и кесадилья, которые содержат полезные ингредиенты и массу вкуса.
Вы даже можете сохранить или распечатать некоторые из ваших любимых идей быстрого здорового ужина, чтобы у вас всегда был легкий доступ, когда у вас заканчивается вдохновение.
Быстрые здоровые обеды, которые вы найдете здесь
- Быстро: Готовится через 30–45 минут.
- Просто: Все эти быстрые здоровые обеды готовятся из простых ингредиентов, которые можно найти в любом продуктовом магазине.
- Легко: Я сокращаю ненужные шаги и очищаю каждый отдельный рецепт.
Ни у кого нет на это времени! - Одобрено для всей семьи: Эти 65 простых рецептов здорового ужина наполнены свежим вкусом, который понравится вашей семье. За обеденным столом будет тихо 100%!
- Настоящая еда: Идеи здорового ужина, которые вы найдете здесь, приготовлены из сбалансированных, питательных и полезных ингредиентов, которые понравятся вашей семье!
- Можно приготовить заранее или заморозить: Многие перечисленные здесь здоровые блюда отлично подходят для приготовления пищи. Просто проверьте каждый пост, чтобы узнать, как готовить в мультиварке или мультиварке.
Ни у кого нет на это времени!Полезные куриные рецепты
Полезная белая курица ChiliAir Fryer Куриная грудкаЗдоровые куриные обеды — наш любимый ужин, куриная грудка — наш фаворит!
Если вам нужны идеи здорового питания для вареной курицы, я обычно подаю ее с киноа, коричневым рисом, гречкой или картофельным пюре и простым салатом. Легкий!
Вам также может понравиться этот список полезных рецептов из курицы.
1. Запеченная куриная грудка
Эту куриную грудку, запеченную в духовке, очень легко приготовить всего за 5 минут. Простые приправы превращают здоровую курицу в сочную и вкусную здоровую еду! Подавать с гарниром из злаков и салата.
2. Куриная грудка во фритюре
Узнайте, как приготовить самую сочную куриную грудку во фритюре за 25 минут. Он легкий, нежный и насыщенный ароматом! Это одна из самых популярных идей для легкого здорового ужина на нашем сайте.
Мне нравится подавать его с вкусным гарниром, например, с обжаренной мускатной тыквой.
3. Healthy White Chicken Chili
Нужен быстрый полезный ужин для всей семьи и друзей ваших детей? Этот полезный белый куриный перец чили – то, что вам нужно. Это настоящая 30-минутная еда, приготовленная просто из куриной грудки, белой фасоли, кукурузы, тмина и йогурта. Готовьте на плите или в мультиварке. Настоящий покоритель толпы!
4. Запеченная курица с медом и чесноком
Аппетитная 30-минутная запеченная куриная грудка с медом и чесноком готовится с простым сладким и острым медово-чесночным соусом.
Это ресторанный ужин в будний день, который станет вашим новым фаворитом!
5. Цыпленок с помидорами и чесноком
Курица с помидорами на одной сковороде Нежная куриная грудка сочетается с обжаренными сочными помидорами, чесноком и зеленью. Готовится за 30 минут и идеально подходит для легкого ужина в будний день!
6. Здоровая лимонная курица
Эта полезная курица с лимоном обваляна в миндальной муке, обжарена до хрустящей корочки, а затем сбрызнута лучшим соусом из лимонного масла. Это восхитительное блюдо со многими слоями вкусов, которое легко приготовить, но выглядит впечатляюще!
7. Курица по-каджунски
Эту курицу по-каджунски можно запечь, обжарить на сковороде или на гриле. Постная куриная грудка, покрытая простой домашней приправой каджун, для здорового ужина с большим вкусом. Этот простой рецепт требует минимальных усилий и идеально подходит для обеденного перерыва.
8. Полезные куриные рулетики с салатом
30-минутные здоровые куриные рулетики с салатом и курицей, приготовленные в пикантном соусе и хрустящие листья салата.
Это одна из лучших идей для здорового ужина!
9. Полезная курица Альфредо
Наслаждайтесь домашней здоровой курицей Альфредо менее чем за 30 минут. Это здоровое блюдо сливочное, богатое и сырное, а калорий и жира в нем немного меньше, чем в ресторанных версиях! Приготовьте его с лапшой из цельнозерновой муки и овощами для семейного любимца!
10. Паста с курицей и шпинатом
Сливочная паста с курицей и шпинатом, приготовленная из нежной курицы, макарон и свежего молодого шпината! Этот ароматный и сытный ужин с легким соусом песто можно приготовить всего за 30 минут.
11. Куриная грудка песто
Курица песто сочная, вкусная и готовится через 25 минут. Это простой рецепт с потрясающим вкусом, который хорошо сочетается с большинством гарниров и идеально подходит для занятых будних вечеров.
Полезные тако и буррито
Тостадас с курицей Тако из фарша из индейки Кто не любит тако, кесадилью и буррито?! Этот тип быстрого здорового ужина всегда пользуется успехом у детей и взрослых.
Здоровое питание, богатое овощами и белком, а затем завернутое в цельнозерновые или кукурузные лепешки, — это победа в книге этой мамы. Использование коричневого риса добавляет сложные углеводы, а использование консервов с низким содержанием натрия делает эти здоровые обеды очень быстрыми.
12. Куриные тостады
Эти 20-минутные куриные тостады в мексиканском стиле — одна из любимых идей быстрого здорового ужина наших читателей. Сделано из невероятно простых и хрустящих домашних запеченных лепешек, а затем покрыто тертым цыпленком, черной фасолью, авокадо и тертым сыром. Это быстрый вкусный ужин из основных продуктов.
13. Тако с креветками
Еще одним любимым блюдом читателей является этот рецепт тако с креветками за 15 минут! С ним легко пообедать в будний день или развлечься в последнюю минуту. Пряные сочные креветки, покрытые кремовой кинзой и лаймом и завернутые в теплую кукурузную лепешку, эти тако с креветками имеют лучший вкус и текстуру.
И столько аромата!
14. Тако с полезной рыбой
Лучшие тако с полезной рыбой с пряной хрустящей рыбой в кляре, нарезанным кубиками авокадо, хрустящей капустой и соусом с лаймовой сметаной. Обещаю, этот быстрый здоровый ужин лучше любого фудтрака!
15. Тако с куриным фаршем
Полезные 30-минутные тако с куриным фаршем идеально подходят для насыщенных будней! Соус с низким содержанием натрия, наполненный юго-западными специями, сохраняет мясо влажным, а свежие овощи добавляют вкуса, и все это готовится всего в одной сковороде.
16. Тако из фарша из индейки
Эти тако из фарша из индейки получаются пикантными, ароматными и такими простыми за 30 минут. Даже если вы больше любите тако из говяжьего фарша, все будут просить вас приготовить этот рецепт снова и снова! Добавьте этот рецепт в свою обычную ротацию быстрых здоровых обедов, которые вас не разочаруют.
17. Тако с курицей Баффало
Приготовьте эти тако с курицей Баффало, политые красным острым соусом Фрэнка и сбрызнутые домашним полезным соусом из греческого йогурта с голубым сыром.
За это вкусное блюдо можно умереть!
18. Кесадилья с курицей
Эта сырная кесадилья с курицей не только полезна, но и проста в приготовлении! Ароматная курица и овощи кладут в лепешку, а затем запекают в духовке, чтобы быстро приготовить полезное блюдо, которое станет новым фаворитом всей семьи.
19. Вегетарианские кесадильи
Вегетарианская кесадилья с черной фасолью, овощами и умеренным количеством сыра в лепешке из цельнозерновой муки, а затем запеченная. Они полны растительного белка и сырного вкуса. Вы даже можете превратить это в здоровую замороженную еду для занятых вечеров в будние дни. Определенно, это одна из простых идей для здорового ужина, которую можно добавить в свой распорядок дня.
20. Буррито с курицей
Буррито с курицей Рецепт для занятых людей! Приготовьте 17 куриных буррито за час в мультиварке или на плите, а затем заморозьте на потом. Или превратите этот рецепт в тарелку с куриным буррито для быстрой здоровой еды в загруженные будние дни.
Это не настоящая 30-минутная трапеза, но она очень вкусная и является одной из самых популярных идей быстрого здорового ужина среди нашей аудитории. Так что стоит упомянуть.
Полезные сковороды
Цуккини с курицей Текс-мексПолезная паста с соусом песто и брокколиНа сковороде готовятся самые полезные обеды! Вы собираете все вместе и корректируете вкус по ходу дела.
Такой рецепт здорового ужина так сложно испортить. Сковороды отлично подходят для начинающих поваров. И мне также нравится, что многие блюда можно приготовить с низким содержанием углеводов и большим количеством овощей, а также подавать с зерновыми.
Я люблю использовать керамические сковороды с антипригарным покрытием без ПФОК и предпочитаю большие 12-дюймовые сковороды с глубокими краями. Моя зеленая сковорода продержалась намного больше 1-2 лет. Голландская печь тоже работает хорошо!
21. Цыпленок Текс-Мекс с цукини
Одна сковорода 30 минут Рецепт с курицей и цукини по-мексикански с черной фасолью, кукурузой, помидорами и плавленым сыром сверху.
Здоровые блюда, подобные этому простому рецепту, требуют небольшого измельчения, но если вы сделаете это несколько раз, приготовление пойдет очень быстро. Не пугайтесь, попробуйте!
22. Цыпленок терияки с цветной капустой
Курица терияки с цветной капустой сочетает в себе нежную курицу, хрустящую цветную капусту и сладкий и липкий соус терияки. Когда у вас нет планов на ужин, но есть кочан цветной капусты и пачка куриных грудок или куриных бедрышек, вы готовите этот рецепт здорового ужина.
23. Цукини с чесноком, курицей и кукурузой
Рецепт с курицей и кукурузой с чесноком — это 20-минутный обед с низким содержанием углеводов, вдохновленный моими украинскими корнями. Здоровая, легкая и вкусная кукурузная курица на одной сковороде!
24. Полезный грибной бефстроганов
Полезный грибной бефстроганов без мяса готов за 30 минут! Этот сытный вегетарианский рецепт с грибами, пастой и сливочным соусом содержит меньше калорий и жира, одобрен для плотоядных и является одним из лучших продуктов для комфорта.
25. Одна сковорода по-мексикански с курицей и рисом
Одна сковорода по-мексикански с курицей и рисом — одна из лучших идей для легкого ужина, приготовленная из основных продуктов. Рис и куриные грудки варят в бульоне сальса, затем добавляют клейкий сыр и подают с авокадо.
26. Сковорода для тако
Сковорода для тако — все, что вам нравится в тако, собрана в одной сковороде и подходит для всех групп продуктов. Простая мексиканская еда, которую вы можете приготовить именно так, как любит ваша семья. Идеально подходит для быстрого здорового ужина, когда вы очень заняты!
27. Капрезе с курицей и цукини
Капрезе с курицей и цукини, приготовленными в свежем томатном соусе, с расплавленным сыром моцарелла из буйволиного молока сверху и украшенным базиликом. Подавайте отдельно для легкого ужина с низким содержанием углеводов в будний день или со спагетти в качестве полноценного здорового обеда для всей семьи.
28. Фарш из индейки с низким содержанием углеводов и сковорода из цукини
Этот фарш из индейки с низким содержанием углеводов и сковорода из цуккини с соусом песто — это восхитительное 30-минутное блюдо из одной кастрюли.
Минимум ингредиентов и усилий с максимальным вкусом делают это блюдо одним из самых любимых на iFoodReal.
29. Полезная паста с соусом песто
Превратите свою тягу к углеводам во вкусную пасту с этим рецептом здоровой пасты! Готовый всего за 30 минут, этот рецепт ужина из макарон наполнен ароматом песто, вяленых томатов, брокколи и сыра пармезан.
30. Сковорода для сладкого картофеля Tex Mex
Одна из моих любимых идей для быстрого здорового ужина — сковорода для сладкого картофеля. Он наполнен приправленным картофелем, фасолью, перцем и кукурузой, тушеными в сочных нарезанных кубиками помидорах, со струйкой сока лайма и плавленым сыром.
Я люблю украшать авокадо, соусом сальса и сметаной или йогуртом, но вы также можете добавить другие любимые блюда!
Картофель фри и карри быстрого приготовления
Полезная говядина и брокколи Желтое куриное карри Не знаю, как вы, а наша семья любит карри и жаркое. Они идеально подходят для здорового ужина, потому что обычно содержат хрустящие овощи, что делает их очень полезными.
Особенно, когда вы делаете домашний соус для жарки, чтобы приготовить его.
Для надлежащей консистенции домашнего густого соуса для жарки используйте кукурузный крахмал и не накрывайте его во время приготовления. Из-за этого овощи выделяют сок, а блюдо становится водянистым. Специи, такие как порошок карри, порошок чили и тмин, должны быть свежими для максимального аромата.
Жареное мясо можно есть как отдельное блюдо с низким содержанием углеводов или с гарниром, богатым сложными углеводами. Быстрая легкая здоровая еда возможна!
31. Жаркое из куриного филе
Жаркое из куриного филе с овощами и цыпленком в простом сладко-соленом соусе. Это один из лучших быстрых здоровых ужинов, который понравится всем!
32. Боулы с говяжьим фаршем и рисом по-корейски
Чаша с говяжьим фаршем и рисом в корейском стиле наполнена овощами и соусом с азиатским вкусом. Затем их подают с сытным коричневым рисом или низкоуглеводным рисом с цветной капустой. Этот рецепт здорового ужина в будний день можно персонализировать, и ваша семья будет в восторге за считанные секунды!
33.
Мексиканский рис с цветной капустойМексиканский рис с цветной капустой с низким содержанием углеводов готовится из фарша из индейки, большого количества овощей и простых приправ. Он легкий, ароматный и сытный. Я обожаю этот рецепт для будничного ужина!
34. Жаркое из лосося
20-минутное жаркое из лосося — это блюдо с низким содержанием углеводов, приготовленное из кусочков сочного лосося, хрустящей зеленой фасоли и земляных грибов. Затем покрывают ароматизаторами, такими как лимонный сок, чеснок, имбирь и соевый соус. Это блюдо идеально подходит для быстрого здорового ужина.
35. Куриное карри по-тайски
Наслаждайтесь этим кремовым, насыщенным и ароматным тайским карри из курицы дома с помощью всего одной сковороды, простых ингредиентов и менее чем за 30 минут. Он отлично подходит для простого, ароматного обеда в середине недели или для того, чтобы произвести впечатление на гостей!
36. Желтое куриное карри
Это желтое куриное карри будет лучшим из того, что вы когда-либо пробовали.
Как только вы попробуете сочные кусочки курицы, томящиеся в крепком и ароматном соусе из кокосового молока, желтого порошка карри и других ароматизаторов, вы поймете, почему!
37. Жареная курица и брокколи
Рецепт жареной курицы и брокколи — это простое 30-минутное здоровое блюдо, приготовленное из нежирной куриной грудки и хрустящей нежной брокколи. Затем покройте сладко-острым соусом, который понравится всей вашей семье! Идеально подходит для легкого здорового ужина в будние дни!
38. Жареный рис с цветной капустой
Жареный рис с цветной капустой — вкусное блюдо с низким содержанием углеводов, даже ваши дети подумают, что это настоящий жареный рис. Вы можете оставить его вегетарианским или добавить свой любимый белок. Это один из фаворитов моих мальчиков в этом списке идей для легкого ужина. И мне нравится, сколько овощей они съедают за один присест.
39. Куриная лапша соба с арахисом
Куриная лапша соба с арахисом, болгарским перцем, капустой и вкусным соусом.
Еще один настоящий 30-минутный прием пищи, который действительно съест ваша семья.
40. Жаркое из говядины
Жаркое из говядины с сочной говядиной и хрустящими овощами в простом и полезном соусе. Это легкая еда ресторанного качества!
41. Жаркое из креветок и овощей
Это жаркое из креветок и овощей легкое, полезное, с низким содержанием углеводов, в нем смешанные овощи на ваш выбор с простым ароматным медово-чесночным соусом! Этот рецепт доказывает, что здоровый ужин может быть легким.
42. Полезная говядина и брокколи
Простое в приготовлении здоровое жаркое из говядины и брокколи – это вегетарианское блюдо, начиненное нежными ломтиками говядины, покрытыми ароматным липким соусом с низким содержанием натрия и сахара. Это одна из идей здорового ужина, которую можно приготовить, когда вы жаждете любимой азиатской еды на вынос. Вы просто пропускаете его и экономите деньги.
43. Healthy Orange Chicken
Healthy Orange Chicken наполнен классическим вкусом сладкого и тягучего апельсинового соуса.
Конечно, как и обещали, все собирается за 30 минут. Подавайте с коричневым рисом и брокколи, приготовленными на пару. Делиш!
Идеи быстрого здорового ужина в одной кастрюле
Здоровые макароны с сыромЖареные куриные бедра и картофельЭти обеды в одной кастрюле и сковороде доказывают, что идеи здорового ужина могут быть вкусными, даже если не мыть 3 кастрюли!
При приготовлении на одной сковороде важно подобрать правильное сочетание продуктов, чтобы макароны не разварились, а мясо не прожарилось до конца. Ниже представлены все проверенные и настоящие полезные чудеса с одним горшочком.
У меня есть две 6-литровые голландские печи Lodge, и они стоят каждой копейки. Они служат вечно, доступны по цене и готовят пищу равномерно и очень-очень красиво. Незаменимая вещь для здорового повара! Имейте в виду, что темные противни готовятся быстрее.
Просмотрите нашу лучшую коллекцию с более чем 45 полезными рецептами Instant Pot для вдохновения при приготовлении пищи в одной кастрюле.
44. Фахитас со стейком на листе
Фахитас со стейком на листе с нежными сочными ломтиками говядины, луком и сладким перцем, приготовленными вместе на противне, для быстрого здорового ужина. Просто и всегда нравится всей семье!
45. Healthy Mac and Cheese
Healthy Mac and Cheese заменяет большое количество жирных молочных продуктов на облегченную версию. Блюдо по-прежнему сливочное и сытное, но с порцией жира и калорий! Более того, для приготовления требуется всего одна кастрюля и 15 минут.
46. Куриное рагу
Это быстрое и простое блюдо по-украински Куриное рагу готовится из курицы, картофеля и моркови, тушенных в восхитительно приправленном бульоне и украшенных свежей зеленью. Наслаждайтесь хрустящим хлебом для пикантной комфортной еды!
47. Жареные куриные бедра с картофелем
Жареные куриные бедра с картофелем, морковью и луком, приправленные простыми специями, чесноком и оливковым маслом. Затем запекают, пока курица не станет сочной с хрустящей кожей, а лук не подрумянится.
Вкусный быстрый ужин, который я научилась готовить у своей мамы.
48. Паста с курицей по-тоскански
Паста с курицей по-тоскански в одной кастрюле Рецепт сливочной, сырной и чесночной пасты. Он наполнен тосканскими ароматами с добавлением шпината, чеснока и курицы, плавающей в соусе из вяленых томатов и сливок! Это один из лучших 30-минутных приемов пищи.
49. One Pot Chicken and Quinoa
One Pot Chicken and Quinoa наполнен брокколи, полезной киноа, сочной курицей и вкусными ароматами. В этой здоровой еде нет ничего «скучного», и в ней идеальный баланс углеводов, белков и клетчатки.
50. Легкий рецепт спагетти
Быстрый 10-минутный простой рецепт спагетти с томатным соусом, чесноком, орегано и пармезаном. Это спагетти на миллион долларов с ограниченным бюджетом и один из лучших быстрых здоровых обедов в мире!
51. Цыпленок на одной сковороде и картофель
Курица и картофель на одной сковороде с помидорами, чесноком и орегано легко приготовить за 35 минут.
Найти простые идеи здорового ужина, которые действительно понравятся всей вашей семье, может быть непросто. Если это ваш случай, то это он!
52. One Pot Chili Mac
Этот очень полезный рецепт One Pot Chili Mac с пивом, фасолью, пастой, оливками, специями и сыром готов через 30 минут. Вегетарианское блюдо с веганским вариантом, которое не скупится на дерзкое сырное совершенство!
53. Паста с фаршем из индейки и брокколи
One pot Паста с фаршем из индейки и брокколи, приготовленная из индейки, брокколи, помидоров и сыра пармезан. Полезный ужин готов за 30 минут!
54. Skillet Enchiladas
Skillet Enchiladas, приготовленные с сочным говяжьим фаршем, приготовленным на медленном огне в полезном соусе энчилада, затем наполненные сытной фасолью и кукурузой, и посыпанные сыром, достаточным для того, чтобы быть сытными, не утяжеляя вас!
Рецепты фарша из индейки
Полезные бургеры из индейки Индейка действительно может быть сухой.
Но будьте уверены, я включил только самые сочные идеи здорового ужина для вашей упаковки фарша из индейки.
Это может быть на любителя, но смешивание этой нежирной птицы с овощами или с чили или супом — отличный способ познакомить с ней ваши вкусовые рецепторы!
Чтобы получить больше вдохновения от индейки, не стесняйтесь просматривать нашу коллекцию из 45 рецептов фарша из индейки.
55. Фрикадельки из индейки
Запеченные здоровые фрикадельки из индейки – популярная закуска и любимое основное блюдо. Замените жирный говяжий фарш и попробуйте этот вкусный рецепт, приготовленный без панировочных сухарей. Это один из самых простых быстрых здоровых ужинов в этом списке.
56. Полезные бургеры из индейки
Нужен простой рецепт здорового ужина сегодня вечером? Эти сочные и ароматные здоровые бургеры из индейки приготовлены из 5 простых ингредиентов. Роскошно влажный, причмокивающий и лучший рецепт бургера с индейкой в сети! Вам также могут понравиться эти любимые рецепты полезных бургеров!
57.
Мексиканские фрикаделькиСочные запеченные мексиканские фрикадельки из индейки легко приготовить в три простых шага. Их можно подавать как здоровую закуску, в супе или как часть основного блюда!
58. Слайдеры из индейки
Слайдеры из индейки с беконом, сыром и традиционными начинками. Эти мини-бургеры, завернутые в листья салата, понравятся всем! Это одна из самых ароматных идей быстрого здорового ужина.
59. Тайские фрикадельки
Эти тайские фрикадельки из индейки с кокосовым молоком, красной пастой карри и цуккини вместо панировочных сухарей получат восторженные отзывы от всех!
Рецепты полезного лосося
Лосось — это лакомство из-за его цены, но он является частью нашего здорового образа жизни, поскольку содержит полезные жиры.
Эти полезные блюда из морепродуктов готовятся менее чем за 30 минут и являются отличным выбором для легкого здорового ужина.
Для разнообразия подавайте их с цельнозерновыми злаками и овощами вместо салата!
60.
Тайский лососьТайский лосось с простым домашним тайским сладким соусом чили, приготовленный до карамелизации сверху и сочности внутри. Лучший рецепт лосося, идеально подходящий для быстрого здорового ужина!
61. Лосось и брюссельская капуста в аэрогриле
Вкуснейший лосось и брюссельская капуста в аэрогриле за 20 минут! Идеально приготовленный лосось нежный и слоеный в середине и с хрустящими краями снаружи. В сочетании с питательными овощами он становится одним из лучших здоровых блюд на ужин. Например, как сегодня вечером.
62. Лосось с медом и чесноком
Лосось с медом и чесноком — это 20-минутное белковое основное блюдо, приготовленное на одной сковороде из простых ингредиентов и безумно вкусное! Подавайте его с цельнозерновыми продуктами и вашими любимыми гарнирами для сбалансированного питания.
63. Запеченный лосось терияки
Ароматный запеченный лосось терияки глазирован полезным домашним соусом терияки, а затем запечен в духовке в течение 30 минут до идеальной слоеной корочки.
Остатки хороши в салатах или зерновых мисках на следующий день.
64. Лосось с имбирем и лаймом
Лосось с имбирем и лаймом, маринованный в меде, соке лайма и имбире, а затем быстро обжаренный до идеального состояния.
65. Запеченный лосось в фольге
Запеченный лосось в фольге за 10 минут приготовления получается сочным и слоеным с чесночным маслом и приправой из свежих трав. Это одна из самых впечатляющих и простых идей для здорового ужина, которую вы когда-либо готовили!
Более здоровые легкие рецепты, чтобы попробовать
- 45 Здоровые завтраки
- 52 Рецепты здорового салата
- 35 Здоровые рецепты супа
- 30 Рецепты квиноа
- 30 ЗДОРОВЬЯ РЕБКА
Калорийность 391
Диета Без глютена
Время подготовки 20 минут
Общее время 20 минут
Распечатать рецепт Сохранить рецепт
Силиконовый коврик для выпечки
Стеклянные чаши
против противника
- ▢ 8 кукурузные лепешки или тотада. 1/4 стакана мелко нарезанной кинзы
- ▢ 1 ч. л. молотого тмина
- ▢ 1 ч. л. порошка чили
- ▢ 3/4 ч. л. соли
- ▢ Сок 1 лайма
- 9 промытых банок с низким содержанием натрия ▢ 1 унция0026
- ▢ 3 чашки измельченного цыпленка, такого как гриль или куриная грудка
- ▢ 1/2 чашки раскрошенного сыра фета или котия
- ▢ Кулинарный спрей Я использую Misto
1/4 стакана мелко нарезанной кинзыВыпекать ракушки тостада:
Большой противень силиконовый коврик и выложите лепешки в один слой. Сбрызните обе стороны лепешек кулинарным спреем и посыпьте солью. Выпекать при температуре 400 градусов по Фаренгейту по 6 минут с каждой стороны.
Приготовление сальсы с гуакамоле:
Смешать помидоры, авокадо, красный лук, кинзу, тмин, порошок чили, соль и сок лайма.
Набор тостадов:
Посыпьте каждую ракушку сальсой из гуакамоле, фасолью, курицей и сыром.
- Мне нравится делать ракушки тостада своими руками, но вы можете использовать уже готовые.
- Черную фасоль можно заменить жареной фасолью.
- В этом рецепте количество соли в сальсе с гуакамоле регулируйте по вкусу. Добавьте больше или меньше в зависимости от содержания соли в домашней курице, консервированной фасоли или купленных в магазине ракушках тостада.
Порция: 1 тостада | Калорийность: 391 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 19 г | Жир: 21 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 48 мг | Натрий: 451 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 3 г
Блюдо: Ужин
Кухня: Мексиканская
Автор: Елена Осипов
Вы готовили этот рецепт? Укажите @ifoodreal или тег #ifoodreal!
25 легких ужинов, которые нужно приготовить сегодня вечером
Обновлено
5 из 13 голосов
Перейти к рецепту
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
Ищу дел, что приготовить на ужин сегодня вечером ? Лучшая еда дня не обязательно должна занимать весь день! Я составил список из 25 простых будничных ужинов, которые помогут вам в мгновение ока попасть на кухню и выйти из нее. В этом путеводителе представлены все блюда, от мясных до вегетарианских, каждое из которых является любимым для всей семьи, приготовленным из полезных для здоровья ингредиентов 905:00 .
«Что, черт возьми, мне приготовить на ужин?»
Вы определенно не единственный, кто задает этот вопрос почти каждый божий день. Давайте будем реалистами: думать о приготовлении ужина требует работы, не говоря уже о его планировании и покупках.
Даже я иногда чувствую вызов, и я тот, кто профессионально готовит И ведет этот кулинарный блог! Во-первых, это ежедневный вопрос, за которым следует поиск вдохновения в кладовой и холодильнике.
Потому что ужин должен быть готов, и он должен быть простым!
Хорошо, что я также написал кулинарную книгу — Семейный стиль: общие тарелки для случайных застолий — в напряженные дни я просматриваю ее, чтобы пообедать на столе, не задумываясь.
В этом удобном списке есть обеды на месяц по будням. Добавьте эту страницу в закладки и поделитесь с другом, которому нужны более простые идеи для ужина — надеюсь, это будет полезный ресурс!
- Рецепты здорового ужина: идеи для легкого ужина из полезных ингредиентов.
- Легкий семейный ужин: в духовке к столу или на плите.
- Простые вегетарианские обеды: блюда, приготовленные из свежих овощей, таких как сладкий картофель, бобы и цельнозерновые продукты.
- 30-минутные рецепты ужина: куриный ужин, креветки с чесночным маслом и все, что между ними!
- Паста на ужин: спагетти, фрикадельки
Лучшие рецепты здорового ужина:
30-минутное рагу из нута с чоризо
Со вкусными кусочками чоризо (или веганского чоризо), красным перцем, листовой зеленью и специями это рагу — невероятно сытное блюдо, которое можно приготовить в одной тарелке.
ровно 30 минут.
Получить рецепт
Средиземноморские куриные шашлычки с йогуртовым соусом
Сочные куриные шашлычки на гриле с греческим колоритом — эти волшебные вкусные шашлычки наполнены кусочками курицы, овощами и сыром халлуми, а также йогуртовым соусом тахини.
Получить рецепт
Классический домашний итальянский суп минестроне
Классический рецепт домашнего супа минестроне, который легко приготовить из основных продуктов, таких как сушеные макароны, фасоль, консервированные помидоры и морковь. Этот овощной суп наполнен свежими овощами, фасолью и макаронами и готовит сытную еду в одной миске.
Получить рецепт
Лучший простой семейный ужин:
Рагу с куриными колбасками по будням
Пикантное тушеное мясо с фасолью каннеллини, листовой зеленью, куриными колбасками и соусом маринара, посыпанное сырными панировочными сухарями.
Получить рецепт
Бабушкин домашний куриный суп с лапшой
Классический домашний куриный суп с лапшой прямо из кухни моей итальянской бабушки. По этому рецепту получается вкусный, питательный суп с нежными кусочками курицы, овощами и широкой лапшой, чтобы собрать весь вкусный бульон. Удобно готовить на плите или в скороварке.
Получить рецепт
Легкий вегетарианский ужин:
Тайский кокосовый суп из красной чечевицы
Очень ароматный, острый (но не слишком острый) веганский суп из красной чечевицы с тайской красной пастой карри, кокосовым молоком и лаймом. Просто и душевно!
Получить рецепт
Салат из жареных овощей
Легкий, красочный и невероятно вкусный салат из жареных овощей, наполненный средиземноморскими овощами с соусом песто, нутом и зеленью.
Получить рецепт
Чаша для сладкого и острого риса «Бань ми»
Простой рецепт салата из коричневого риса «Бань ми» с насыщенным вкусом, полным умами! Полезный вегетарианский салат со свежими овощами и сладкой, острой острой заправкой.
Получить рецепт
Лучшие 30-минутные рецепты ужина:
Паста с креветками в масле с чесноком
20-минутный рецепт лучшей пасты с креветками в чесночном масле. Эти невероятно вкусные креветки готовятся из обжаренных креветок в остром чесночно-масляном соусе с помидорами и свежей зеленью.
Получить рецепт
Липкие куриные бедра с имбирем
Невероятно вкусные сладкие и пряные куриные бедра по-азиатски, приготовленные на гриле и глазированные имбирным соусом с арахисом. Подавать с приправленными огурцами, рисом и долькой лайма.
Получить рецепт
Жареный рамен с курицей и овощами
Быстрая и вкусная жареная лапша рамен, вкусная и ароматная. Используйте замороженные овощи и куриный фарш (или мясо, или вегетарианский белок) для идеальной легкой еды в кладовой.
Получить рецепт
Тайский салат со стейком и рисовой лапшой
30-минутный тайский салат со стейком, наполненный ароматами Юго-Восточной Азии, такими как лайм, перец чили и мята.
Этот салат быстрый, полезный и невероятно вкусный!
Получить рецепт
Паста для ужина Рецепты:
30-минутная паста с бабочкой и колбасой
Мечтательный 30-минутный рецепт пасты с бабочкой! Паста сочетается в легком сливочном соусе с итальянскими колбасками, острыми вялеными томатами, упакованными в умами, и совершенно нежной брокколи. Любимый семейный ужин из одного блюда.
Получить рецепт
Лимонная паста со сливками (al Limone)
Pappardelle al Limone — это простой и БЫСТРЫЙ рецепт сливочно-лимонной пасты, который вы будете готовить снова и снова: широкая лапша папарделле в сливочно-лимонном соусе с пармезаном без варки.
Получить рецепт
Паста с грибами и шпинатом
Эта просто восхитительная паста подается с пикантным грибным соусом из шпината. Это вкусное блюдо можно приготовить дома менее чем за 30 минут!
Получить рецепт
30-минутный деревенский итальянский мясной соус
Этот сытный домашний томатно-мясной соус насыщенный, деревенский и мясистый, наполнен традиционным итальянско-американским вкусом красного соуса.
Он идеально подходит для буднего вечера и готов к употреблению примерно через 30 минут! Полейте этим густым томатным соусом свою любимую форму макарон или положите его в сырную лазанью.
Получить рецепт
Грибные ньокки с соусом из голубого сыра
Оставайтесь сегодня на ужине! Приготовьте эти достойные ресторана клецки в сливочно-грибном соусе с голубым сыром. Это вкусное основное блюдо готовится на одной сковороде за 30 минут.
Получите рецепт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ : Подпишитесь на меня в Facebook, Instagram и Pinterest, чтобы быть в курсе последних рецептов и контента.
25 простых ужинов, включая тушеную курицу с сосисками по будням
Карен Тедеско
Один из наших самых простых рецептов ужина! Это пикантное рагу из одного блюда состоит из бобов каннеллини, листовой зелени, куриных колбасок и соуса маринара, а все это покрыто сырными хрустящими панировочными сухарями.
PrintPin Электронная почта
5 из 13 голосов
Время приготовления 10 мин
Время приготовления 20 мин
Всего времени 30 мин
КУРС КУРС
Кухня Итальянская
СВОРЯ см. примечание ниже для приготовления панировочных сухарей
Стандарт США – метрическая система
Нагрейте 1 столовую ложку масла в небольшой сковороде на среднем огне.
Добавьте панировочные сухари и готовьте 2-3 минуты, часто помешивая, пока крошки не станут хрустящими и золотисто-коричневыми. Отложите в сторонуПоложите оставшиеся 3 столовые ложки оливкового масла в большую сковороду (12 дюймов) с крышкой. Поставьте на средний огонь и добавьте лук. Готовьте, пока лук не станет мягким и прозрачным, 3-5 минут.
Увеличьте огонь до среднего и добавьте колбасу. Готовьте колбасу, пока она не начнет подрумяниваться, помешивая ее на сковороде, чтобы она не прилипла.
Добавьте чеснок, розмарин, перец чили и соль по вкусу. Готовьте около 30 секунд, пока не появится аромат. Добавьте фасоль, бульон и жареный чесночный соус и доведите до кипения.
Уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и готовьте 10 минут. Откройте кастрюлю и варите еще 5 минут, чтобы соус загустел. Снимите с огня и вмешайте шпинат.
Посыпьте сверху панировочными сухарями и сыром и подавайте.
Чтобы приготовить панировочные сухари, слегка поджарьте 4 ломтика хрустящего хлеба.
