Лермонтовский проспект, д. 10, кор. 1
Сыроедческие салаты рецепты, сыроедческие салаты рецепты с фото
Сыроедческие салаты
салатСвежий зелёный салат – это самое простое блюдо, которое каждый человек может и должен включать в свой ежедневный рацион. Независимо от типа питания, которого придерживается человек – вегетарианское, сыроедческое, фрукторианское или мясоедческое – регулярное употребление свежих салатов наряду с привычными блюдами даёт неоценимую пользу для здоровья и самочувствия. В овощах, фруктах, зелени, которые не подвергались тепловой обработке, сохраняются все необходимые витамины, микроэлементы, антиоксиданты, питательные вещества.
Слово «салат» с латинского переводится как «засоленный». В те времена, когда не было холодильников, добавление соли, трав и специй к свежим овощам помогало сохранять блюдо от порчи и неприятных запахов. Поэтому по многовековым традициям салаты готовят из свежих овощей, соли, пряностей и трав. Но сейчас сыроедческие салаты могут включать в себя не только овощи, но и фрукты, ягоды, орехи, зерновые, бобовые, семена, грибы и даже сыроедческие хлебцы и сыры. Сыроедческие салаты можно приготовить диетическими или сытными, холодными или немного тёплыми, сладкими или кислыми, с соусами, заправками и маслами. Их можно подать как основное блюдо или в качестве свежего гарнира или закуски.
Какие тонкости нужно учесть в приготовлении сыроедческих салатов?
- Вкусный салат должен содержать в себе все пять составляющих – зеленые овощи, хрустящие кусочки, кислый или сладкий вкус, пряный аромат, полезный белок. Из зелёных овощей можно выбрать капусту, травы, свежий салат, шпинат, брокколи. В качестве хрустящих ингредиентов хорошо подойдут морковь, огурец, болгарский перец, хлебцы, семечки, орехи. Нотки кислинки или пикантной сладости салату придадут яблоки, груши, апельсины, манго, лимоны, грейпфруты и клюква. Салат приобретет насыщенность за счет белковой начинки – баклажанов, бобов, артишоков, зелёного горошка.
- Пряные травы после хранения в холодильнике лучше сполоснуть теплой водой, чтобы вернуть им аромат.
- Овощи в салат режут мелко или шинкуют на тёрке, а зелень и листовые овощи просто рвут руками.
- Сыроедческие сухарики или мелкие хлебцы выкладывают сверху салата и перемешивают только во время употребления, чтобы они не размокли.
- Соусы и заправки добавляют в салат непосредственно перед подачей на стол, чтобы блюдо заранее «не раскисло».
- В свежие салаты обязательно нужно добавлять нерафинированное масло – оливковое, льняное, кунжутное. Жирорастворимые витамины, которые содержатся в овощах, без масла практически не усваиваются организмом.
- Для дополнительной пользы и аромата в салат можно порезать немного лечебных трав – базилик, петрушку, укроп.
- Добавить в салат яркие по цвету овощи, ягоды и фрукты – морковь, гранаты, цветные перцы, клубнику, ананасы, малину, клюкву, яблоки. Варьируя цветами и вкусами ингредиентов, можно готовить одни и те же салаты, которые не будут приедаться.
- Используйте сыроедческие соусы и заправки для салатов. Они придадут новый вкус привычным салатам и сделают их более сочными.
Нет ничего проще, чем приготовить лёгкий и свежий сыроедческий салат. Но это блюдо, регулярно появляясь на столе, может вернуть каждому человеку здоровье, энергию и красоту. Всего лишь миска зелёного салата в день поможет сбросить лишний вес, очистить кишечник, укрепить мышцы, сосуды и сердце, вернуть потерянную бодрость, ясность ума и хорошее самочувствие. Ведь как сказал биолог и пропагандист сыроедения Жак Лебу: «Истинное назначение пищи заключается в доставке организму электрических ионов. Эта электрическая энергия встречается только в сырых плодах, орехах, зернах и зеленом листе в том неизменном виде, в котором они зафиксировали в себе солнечную энергию. Вот почему сырая растительная пища должна считаться идеалом человеческого питания».
Рецепт Салат «Живой» | Two Cooks
Читайте также: Оцените статью:- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
Ингредиенты для рецепта Салат “Живой”
 | Брокколи и стручковую фасоль разморозить и промыть под проточной водой. Обсушить на бумажном полотенце или салфетке. Ягоды разморозить. Почистить мандарин. |
 |
 | Подготовить семена льна и отруби. У меня смесь из пшеничных, гречневых, овсяных. |
 | Капусту мелко нашинковать, добавить соль, семена льна, отруби. Перемешать. |
 | Натереть морковь, свеклу, тыкву. Я тру на корейской тёрке. Перемешать. |
 | Добавить вишню и красную смородину. Дольки мандарина разрезать пополам. Вынуть косточки. |
 | Нарезать брокколи на небольшие кусочки. Стручковую фасоль я режу пополам под углом. |
 | Нарезать зелёный лук и зелень. |
 | Влить масло. Можно на Ваш вкус. У меня ароматное, нерафинированное подсолнечное. |
 | Выложить в салатник. Украсить зеленью. В салат можно добавлять любые “живые” сырые овощи, фрукты, ягоды, цитрусовые. Всё зависит от фантазии. |
Пошаговые фото, рецепт, видео.
Рецепт Салат “Живой”
Отзывы к статье Рецепт Салат “Живой”
Сыроедческий оливье: вкусный и полезный салатик
Приветствую вас! Мы часто встречаем поклонников оливье, но, как известно, данные компоненты не особо натуральные, и даже иногда противоречат жизненным устоям людей. А вам же тоже хочется поесть такой салатик. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию сочный, нежный и вкусный живой салат – сыроедческий оливье.
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо.
- 1 груша (яблоко).
- 100 гр зеленого горошка.
- 4-5 стебля зеленого лука.
- 4-5 веточек зелени (петрушка, салат).
Для приготовления соуса:
- 100 г орехов миндаля.
- 1 ст/л меда (по желанию).
- 1-2 ст/л лимонного сока.
- 100 мл воды.
Приготовление:
- Чистим авокадо, нарезаем его мелкими кубиками.
- Очищаем грушу от сердцевины, по желанию и от шкурки. Нарезаем фрукт мелкими кубиками.
- Складываете нарезанные ингредиенты в глубокую мисочку.
- Мелко нарезаем зелень, высыпаем в салатницу.
- Высыпаем миндаль в блендер, добавляем воду. После чего, при помощи блендера, измельчаем миндаль до консистенции сметаны. По желанию вы можете добавить в блендер лимон и мед.
- В салатницу добавляем горошек.
- Сбрызгиваем салат соком лимона.
- Добавляем соль по желанию.
- Заправляем приготовленным соусом.
- Тщательно перемешиваем.
Когда салат готов, вы можете ставить его на стол, перед этим предварительно украсив зеленью, оливками, дольками лимона.
Приятного аппетита!
Это интересно!
А вы знали, какой существует настоящий рецепт салата Оливье?
Необходимые продукты и их пропорция на одну персону:
Рябчики — ½ штуки. Картофель — 3 штуки. Огурцы — 1 штука. Салат — 3-4 листа. Провансаль — 1½ стол. ложки. Раковые шейки — 3 штуки. Ланспик — ¼ стакана. Каперсы — 1 чайная ложка. Оливки — 3-5 штук.
Способ приготовления:
Нарезать бланкетами филе жаренного хорошего рябчика и смешать с бланкетами отварного, не рассыпчатого картофеля и ломтиками свежих огурцов, прибавить каперсов и оливок и залить большим количеством соуса провансаль, с добавлением сои кабуль.
Остудив, переложить в хрустальную вазу, оформить раковыми шейками, листиками салата латук и рубленным ланспиком. Подавать очень холодным. Свежие огурцы можно заменить крупными корнишонами. Вместо рябчиков можно брать телятину, куропатку и курицу, но настоящая закуска оливье готовится непременно из рябчиков.
Также на нашем сайте вы можете найти: вегетарианский салат Оливье.
Рецепт салат живая сила. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «салат живая сила».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.1% | 1867 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3129 г |
| Органические кислоты | ~ | ||||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 18.5% | 909 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2662 г |
| Зола | 0.819 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 9.9% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 10.6% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 10.6% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 10.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 13.4% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.694 мг | 15 мг | 11.3% | 19% | 885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0599 мг | 20 мг | 5.3% | 8.9% | 1887 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.94 мг | 2500 мг | 12.9% | 21.6% | 777 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Магний, Mg | 29.58 мг | 400 мг | 7.4% | 12.4% | 1352 г |
| Натрий, Na | 64.44 мг | 1300 мг | 5% | 8.4% | 2017 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Фосфор, Ph | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 7% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 9.1% | 1852 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 11.6% | 1441 г |
| Литий, Li | 1.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 5.2% | 3200 г |
| Медь, Cu | 37.5 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 6.389 мкг | 70 мкг | 9.1% | 15.3% | 1096 г |
| Никель, Ni | 4.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24405 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1319 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.278 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.208 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.764 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая | 1.661 г | ~ |
Энергетическая ценность салат живая сила составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Салаты — Моя живая еда
Салаты
Паста из цукини15 мин.4
Один из мифов о сыроедческом питании
Салаты
Cалат карри из нута с капустой20 мин.4
Салат карри из нута с капустой
Салаты
Овощные спагетти15 мин.2
Вы, наверное, смотрите на основную
Салаты
Тайский салат Ям мамуанг30 мин.2
Надеемся, из названия вы не до
Дорогие гости нашего кулинарного блога, если вы читаете этот текст, значит, вас интересует правильное питание и вам небезразличен вопрос живой еды. А возможно, вы просто ищете рецепт полезного овощного салата. В любом случае, вы не ошиблись адресом, ведь на нашем сайте можно найти очень интересные сыроедческие и вегетарианские рецепты салатов.
Кто такие сыроеды и почему они так хорошо выглядят?
Когда изучаешь здоровое питание, часто встречаешь сыроедов – людей, которые убеждены, что только термически необработанные овощи, фрукты и зелень являются едой, полезной для человека. И ведь действительно, подавляющее большинство сыроедов прекрасно выглядят и находятся в отличной физической форме, а значит, они действительно знают толк в правильном питании.
И если даже ваши убеждения не столь экстремальны, учеными давно доказано, что оптимальным считается разнообразие с преобладанием овощей и фруктов. И лучше всего действительно сырых, потому что в них на самом деле больше пользы. Вот только как бы их сделать повкуснее?
Чему стоит поучиться у сыроедов и вегетарианцев?
Хитрости и изощренности в решении этого вопроса стоит поучиться именно у сыроедов. Они умеют приготовить сыроедческие овощные или фруктовые салаты так, что они понравятся и мясоедам, и даже детям.
Где собраны лучшие рецепты полезных салатов?
На просторах кулинарного блога «Моя живая еда» вы найдете множество информации по приготовлению как сыроедческих, так и вегетаринаских блюд, будь то салаты или закуски, десерты или напитки. Кушайте живую еду с удовольствием и будьте здоровы!
Рецепт Салат «ЖИВАЯ СИЛА» домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат «ЖИВАЯ СИЛА» домашний».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.1% | 2154 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.6% | 3590 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2568 г |
| Зола | 0.628 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.3 мкг | 900 мкг | 42.3% | 84.1% | 237 г |
| бета Каротин | 2.283 мг | 5 мг | 45.7% | 90.9% | 219 г |
| бета Криптоксантин | 1.839 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.849 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.866 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.89 мг | 90 мг | 13.2% | 26.2% | 757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.299 мг | 15 мг | 8.7% | 17.3% | 1155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 13.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.557 мг | 20 мг | 2.8% | 5.6% | 3591 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.55 мг | 2500 мг | 8.4% | 16.7% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4836 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 6.4% | 3127 г |
| Натрий, Na | 18.82 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.8% | 6908 г |
| Сера, S | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24938 г |
| Фосфор, Ph | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 8.2% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 19.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 5.4% | 3742 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 40% | 498 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 5.2% | 3795 г |
| Медь, Cu | 41.3 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.2% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 2.341 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.6% | 2990 г |
| Никель, Ni | 4.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27363 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55249 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.0736 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.824 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.931 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.154 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.007 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.596 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая | 1.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат «ЖИВАЯ СИЛА» домашний составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Салаты — Сыроедение рецепты
Сыроедческие блюда из свеклыСалаты0
Свекла — один из самых полезных овощей. Она богата витаминами, йодом, магнием, кальцием и калием, а также железом. Улучшает пищеварение и обмен веществ
10 сыроедческих рецептов из яблок. Десерты и салатыДесерты0
Осень — сезон яблок. А как известно, из яблок можно приготовить тысячу блюд. Мы привыкли просто есть свежие сладкие яблочки, но ведь можно приготовить
7 сыроедческих блюд с грушейДесерты0
1.Грушевый салат с рукколой и сельдереем 2. Капустный салатик с грушей, грецкими орехами и французской заправкой 3. Мятно-имбирный грушевый смузи 4.
Любимый зеленый салат от Ксении. Делимся рецептомСалаты0
Продолжаем делиться рецептами наших читателей. На этот раз Ксения поделилась любимым зеленым салатом, состоящим из салата, огруцов, авокадо и зелени.
Сыроедческий салат РадугаСалаты0
Что можно сказать об этом живом салате. Он прекрасен. И весной, и летом в сезон. Массив из свежих овощей с пряной горчичной заправкой. Салат получается
СалатыДва простых салата для сыроедов0
Что же можно приготовить этим летом? Вот рецепты салатов, которые удивят вас отменными вкусовыми качествами. К тому же они полезные и в тоже время экономичные.
СалатыСвекольный салат с морковью0
Этот салат из свеклы и моркови с высоким содержанием бета-каротина, который является антиоксидантом. Он очень вкусный и, вместе с тем, сытный, потому что
СалатыСвекольный салат для сыроедов0
Этот великолепный свекольный салат яркий и невероятно прост в приготовлении. Даже те, кто не любит свеклу попросят добавку. Главный секрет —
СалатыСредиземноморский салат с нутом и травами0
Рецепт полноценного здорового ужина за 10 минут. Когда хочется чего-то необычного или теплых воспоминаний лета и счастья. Стоит отметить, что сыроеды готовят
СалатыСалат с капустой кале и яблоком с кокосовым соусом0
Приготовление этого салата занимает всего несколько минут, но его вкус, особенно острый кокосовый соус, запомнится надолго. Напоминает
СалатыСалат с манго, авокадо и рукколой.0
Освежающий яркий салат с манго и интересным сочетанием авокадо, красного лука и пряного апельсинового соуса. Перец чили придаёт салату пикантность, однако
СалатыСалат из яблок, брокколи и огурцов0
Скоро осень и хочется подготовить список салатов из доступных продуктов. Вот один из них — весьма интересный салатик из свежих фруктов и овощей
СалатыЖивой салат из тыквы или сквоша по-тайски в пряном ореховом соусе0
Необычное блюдо в тайском стиле. Известно, что если подвергать овощи и зелень длительной термической обработке, они теряют не только оригинальный вкус
СалатыСалат из цветной капусты, рукколы, изюма и кедровых орешков0
Однажды проплывала я в просторах интернета мимо этого замечательного по-итальянски изысканного рецепта. » Крутое сочетание, —
Основные блюдаОстрый тайский салат0
Тай Пад — это национальное тайское блюдо, можно сказать, легендарная юго-восточная лапша с овощами, и знающим людям сложно отказаться от этого
СалатыСалат с клубникой, шпинатом, авокадо и орешками0
Совсем скоро начнется сезон клубники — клубника с дачи, огорода, клубника на рыночках и магазинчиках с органической едой. Клубника везде.
СалатыФруктово овощной салат с клубникой и шпинатом, яблоком, грушей и семенами тыквы0
Этот рецепт салата очень простой и вкусный, основан на удивительном сочетании клубники и шпината. Добавляем немного фруктов, тыквенные семечки и получаем
СалатыПростой рецепт салата из клубники и шпината0
Скоро начнется сезон клубники и это прекрасная возможность сделать невероятно вкусный салат из клубники и шпината. Особенно, если вам повезло и у вас клубника
СалатыСалат с кабачком под соусом из авокадо0
Большинство людей в приготовлении салатов так же скромны, как в выборе одежды. И если скромность в одежде украшает, то за столом всегда есть место экспериментами.
СалатыРецепты салатов для сыроедов0
Каждый человек не прочь отведать вкусное блюдо.
