Салаты простые сытные: Простые салаты, рецепты с фото

Содержание

7 рецептов постных салатов Простые и полезные блюда

1. Салат с морской капустой

Чтобы насытить организм витаминами, минералами и клетчаткой в холодное время года, приготовьте простой витаминный салат из морской капусты, редиса, свежего огурца, яблок и зелени.

2. Салат с грибами

Рецепт постного салата похож на классический оливье, только вместо колбасы используют грибы. Блюдо получится вкуснее, если добавить маринованные шампиньоны или опята. Они придадут ему особую кислинку.

3. Салат с фасолью, черносливом и грибами

Салат получается сытным и красивым, как на фото, за счет сочетания фасоли и грибов. Рекомендуем использовать белую фасоль — она нежная по консистенции, обладает приятным ореховым вкусом и ароматом.

4. Салат из краснокочанной капусты с луком

Краснокочанная капуста богата витаминами С, А, содержит больше клетчатки, чем белокочанная. Вместе с красным луком и тыквенными семечками такой простой салат станет полезным дополнением к обеду или ужину.

5. Постная селедка под шубой

В пост не обязательно отказываться от привычных блюд. Достаточно заменить несколько ингредиентов, и любимое блюдо заиграет по-новому. Предлагаем приготовить классическую селедку под шубой, только с добавлением нори и постного майонеза.

6. Салат с соевым сыром и овощами

Тофу — незаменимый продукт для тех, кто не употребляет животный белок. В 100 г содержится 8-10 г растительного белка и всего около 70 ккал. Благодаря тофу даже простой овощной салат станет сытным перекусом или свежим дополнением к основному блюду.

Совет

Чтобы разнообразить блюдо, выбирайте в магазине копченый тофу или готовый продукт с добавлением зелени, оливок и чеснока.

7. Салат с цветной капустой и авокадо

Простой, но сытный салат подойдет и для завтрака, и для праздничного стола.

Теплый салат готовят из авокадо, болгарского перца и жареной цветной капусты. В оригинальном рецепте также используют куриное яйцо. Предлагаем сделать постную версию салата и заменить яйцо на сыр тофу.

Совет

Вместо жареной капусты используйте отварную или приготовленную на пару.

Что можно сделать?

Прочитайте о посте и постных блюдах:

Простые сытные салаты на Новый год

Подготовка к Новому году всегда отнимает много времени. Чтобы снять с себя часть забот, некоторые предпочитают праздновать в ресторанах. Или ходить в гости к родным и друзьям. Я отношусь к тем, кто устраивает такие посиделки дома. И, помимо уборки и украшения дома, важно составить хорошее меню. Обычно я готовлю несколько мясных блюд, гарниры и простые сытные салаты.

Стараюсь не повторяться, а создавать что-то новое. Иногда узнаю рецепты у знакомых, другие нахожу в интернете. В этом году сузила свой список до четырех аппетитных салатов из доступных ингредиентов. К их приготовлению можно подключить детей и мужа, не переживая, что они что-то испортят.

Простые сытные салаты на праздничный стол

Салат «Красная шапочка»

Ингредиенты

  • 300 г куриной грудки
  • 3 яйца
  • 300 г шампиньонов
  • 2 помидора
  • 1 луковица
  • 2–3 плавленых сырка
  • 2 ст.
    л. растительного масла
  • 1 ч. л. сахара
  • 1 ст. л. уксуса
  • 150–200 г майонеза
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу

Приготовление

  1. Нарежьте шампиньоны небольшими кусочками, обжарьте на сухой сковороде, чтобы испарилась жидкость. Влейте масло, посолите и поперчите грибы. Обжарьте до золотистого цвета и переложите на бумажные полотенца.
  2. Нарежьте лук кубиками, добавьте сахар, уксус, 0,5 ч. л. соли и залейте небольшим количеством кипятка. Когда жидкость полностью остынет, слейте маринад.
  3. Отварите куриное мясо и яйца. Нарежьте небольшими кубиками вместе с помидором. Используйте только мякоть, сок может испортить салат.
  4. Выложите салат слоями в разъемную форму. Сначала курица, затем майонезная сетка, лук, грибы, майонез, яйца, снова майонез. Сверху натрите плавленый сыр, покройте заправкой и посыпьте помидорами. Уберите в холодильник на 1 час.

Салат «Корель»

Ингредиенты

  • 400 г говядины
  • 300 г моркови по-корейски
  • 400 г свеклы
  • 1 кисло-сладкое яблоко
  • 400 г картофеля
  • 250 г майонеза
  • 0,5 пуч. зелени
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Отварите овощи. Отдельно отварите в подсоленной воде мясо. Если хотите получить более выраженный вкус, можете добавить специй.
  2. Очистите овощи и яблоко, отдельно натрите каждый на крупной терке. Мясо порежьте соломкой.
  3. Выложите салат слоями, каждый покройте майонезной сеткой. Начните с говядины, потом распределите яблоко, картофель, свеклу, морковь по-корейски. Солите по вкусу.
  4. Верхний слой смажьте майонезом и посыпьте измельченной зеленью. Дайте салату пропитаться в течение часа в холодильнике.

Салат «Самый сытный»

Ингредиенты

  • 170 г твердого сыра
  • 300 г куриной грудки
  • 120 г консервированной кукурузы
  • 3 яйца
  • 120 г майонеза

Приготовление

  1. Отварите филе в подсоленной воде со специями. Когда остынет, порвите его на волокна.
  2. Нарежьте яйца и сыр маленькими кубиками.
  3. Смешайте все ингредиенты и заправьте майонезом.

Придать изюминку салату поможет консервированный ананас. Всего несколько кусочков кардинально изменят вкус.

Салат «Загадка для гостей»

Ингредиенты

  • 500 г куриных сердец
  • 3 луковицы
  • 500 г куриной печени
  • 0,5 лимона
  • 1 ч. л. сахара
  • 150 г майонеза
  • 2 лавровых листа
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу

Приготовление

  1. В разных кастрюлях отварите сердца и печень. Доведите до кипения, проварите 2–3 минуты и слейте воду.
  2. Залейте чистой водой, посолите, к сердцам добавьте лавровый лист и варите 1 час на медленном огне. Когда остынут, нарежьте соломкой.
  3. Лук нарежьте тонкими полукольцами и замаринуйте в смеси из щепотки соли и перца, сахара, лимонного сока и нескольких ложек воды в течение часа.
  4. Смешайте сердца, печень и отжатый лук, заправьте майонезом. При желании можете добавить жареные шампиньоны.

После таких салатов для основного блюда места не останется. От одного взгляда слюнки текут. Ох, чувствую, поправлюсь. Но как же устоять перед искушением попробовать эти вкусные, нежные и в то же время простые сытные салаты.

Простые и сытные салаты: готовим по старой поваренной книге

Существуют сотни, если не тысячи рецептов простых и сытных салатов. Мы остановились на нескольких простых, дедовских способах. Мы серьезно: описанные ниже технологии взяты из немецкой книги 1968 года. А расчетливые бюргеры, как известно, плохого не посоветуют.

История появления рецептов простых и сытных салатов

В советские времена дефицитные книги продавали за макулатуру. Сдаешь стопку на 20 кило, получаешь талон. С этим документом идешь в ларек приема вторсырья и покупаешь редкий томик. Так почти сорок лет назад в семье автора блога kakest.by появилось немецкое издание «Wir kochen gut».

Книга вышла в Лейпциге в 1968 году. Тогда это была территория Германской Демократической Республики, страны Восточного блока под патронажем СССР. На русский издание перевели в 1980 году как «Мы готовим хорошо».

Любопытно, какое питание было обыденным для социалистических немцев в период тотального дефицита продуктов в Советском Союзе.

Рецепты приведены максимально дословно, хотя в некоторых случаях присутствует легкая литературная обработка.
Итак, какие же салаты немцы считали сытными и как делали их полвека назад. Мы отобрали самые оригинальные рецепты.

Простые и сытные салаты

Мясной салат (650 ккал)

250 г мяса, 1столовая ложка горчицы, 1 луковица, 3 столовых ложки растительного масла, уксус, соль, перец.

Нежирное вареное или жареное мясо (говядина, телятина, свинина) нарезать тонкими полосками, смешать с солью, уксусом, перцем, горчицей, тертым луком и растительным маслом.

Пестрый салат (1130 ккал)

150 г языка, 100 г жаркого, 250 г отварного картофеля, 125 г огурцов, 125 г тушеного с приправами сельдерея, 125 г тушеной с приправами свеклы, 2 яйца, салатный соус (как делать салатный соус, смотрите тут).

Язык, жаркое, белок сваренных яиц нарезать полосками, картофель, огурцы – кубиками. Желток взбить в салатном соусе. Все перемешать.

Салат из жареной сельди (670 ккал)

3 жареные сельди, 3 яблока, маринованные консервированные бобы или соленые огурцы, маринад из растительного масла (как делать маринад, читайте здесь), уксуса, соли и красного или черного перца.

Очищенную от костей сельдь нарезать маленькими кусочками, перемешать с яблоками и бобами, пропитать маринадом.

Салат с кукурузой и яйцами. Готовим простые, вкусные и сытные салаты с консервированной кукурузой для истинных гурманов

Салаты из консервированной кукурузы готовят не только с добавлением крабовых палочек. Есть интересные и очень вкусные рецепты.

Салаты с кукурузой получаются вкусными и сытными. Рассмотрим несколько интересных салатов с .

Классический салат с крабовыми палочками и кукурузой

Салат с крабовыми палочками перестал быть деликатесом давно и его готовят не только на праздники, но и для разнообразия повседневного меню.

Можно в салат крабовый с кукурузой добавлять свежий огурец, что придает блюду свежесть и делает аромат более оригинальным.

  • 200 г. палочек;
  • 2 огурца свежих;
  • 3 яйца;
  • майонез и сметана для заправки;
  • банка кукурузы;
  • пучок свежей зелени.

Приготовление:

  1. С кукурузы слейте воду и высыпьте в салатник.
  2. Палочки крабовые нарежьте тонкими кусочками и добавьте к палочкам.
  3. Тонкой соломкой порежьте огурцы. Чтобы салат был более нежным, можно снять с них кожуру.
  4. Зелень хорошо промойте и нашинкуйте мелко.
  5. Яйца отварите, нарежьте небольшим кубиком.
  6. Соедините вместе все ингредиенты и хорошо перемешайте.
  7. 2 ложки сметаны смешайте с таким же количеством майонеза и заправьте салат.

Крабовый салат из огурцов с кукурузой готов к подаче.

Салат с пекинской капустой и кукурузой

Пекинская капуста с легкостью стала заменять в салатах обычную белокочанную и отличается нейтральным вкусом, что не портит качества блюд. Капуста идеально сочетается с кукурузой и . Готовится блюдо очень быстро, что, является плюсом. Палочки вы можете заменить мясом краба.

Ингредиенты:

  • зелень свежая или сушеная;
  • 200 г. мяса краба или упаковка палочек;
  • майонез;
  • половина банки кукурузы;
  • 1/3 кочана капусты пекинской;
  • 2 яйца;
  • свежий огурец.

Этапы приготовления:

  1. Отварите и остудите яйца, затем нарубите мелким кубиком.
  2. Палочки или мясо порежьте небольшими кусочками. Огурец нарежьте соломкой мелко, можно снять кожуру, если она жесткая.
  3. Капусту вымойте и хорошо стряхните с нее воду, иначе она уйдет в салат и он получится водным. Порубите соломкой, не сильно мелкой.
  4. В салатник выложите все ингредиенты, добавьте кукурузу и майонез. Готовый салат можно посыпать зеленью.

Необходимые ингредиенты:

  • 2 картофелины;
  • 250 г. куриного филе;
  • банка кукурузы;
  • 2 соленых огурца;
  • майонез.

Приготовление салата:

  1. Мясо нарежьте небольшими кусочками и обжарьте.
  2. Картошку сварите в мундире, остудите и очистите. Нарежьте овощ небольшим кубиком.
  3. Измельчите огурцы, порубите зелень, с кукурузы слейте всю жидкость.
  4. Соедините все ингредиенты в салатнике и заправьте майонезом.

Вкусный салат с кукурузой и куриным мясом можно подавать на праздники. Он понравится гостям интересным сочетанием ингредиентов.

Очень вкусный салат можно приготовить из кукурузы и колбасы. Получается салат хрустящим и легким. Свежий огурец сделает блюдо по-весеннему свежим, а кукуруза придает легкую сладость.

Ингредиенты:

  • 300 г. копченой колбасы;
  • банка кукурузы;
  • майонез;
  • 2 огурца свежих;
  • 4 яйца.

Приготовление:

  1. Сварите вкрутую яйца в подсоленной воде, нарежьте продолговатыми кусочками.
  2. Колбасу порежьте не очень длинной соломкой.
  3. Свежие огурцы тоже порежьте соломкой, с кукурузы слейте воду.
  4. Все ингредиенты перемешайте и добавьте майонез. По вкусу добавьте в салат черного молотого перца и соль.

Простой и в то же время вкусный салатик с колбасой и огурцами понравится семье и гостям.

Для приготовления можно использовать вареную и консервированную кукурузу, и красную фасоль.

Ингредиенты для приготовления:

  • 2 ложки сметаны;
  • 250 г. сыра;
  • маринованный огурец;
  • 400 г. фасоли;
  • 100 г. ржаных сухарей;
  • 300 г. кукурузы;
  • ложка крахмала;
  • зеленый лук;
  • пучок свежей зелени.

Приготовление:

  1. Сварите фасоль и кукурузу. Если вы выбрали консервированные продукты, хорошо слейте с них воду.
  2. Сухари можно взять покупные, а можно сделать самостоятельно. Нарежьте маленькими брусочками хлеб, немного посолите его и высушите в открытой духовке на противне.
  3. Измельчите огурец мелким кубиком, порежьте зелень и добавьте к кукурузе с фасолью.
  4. Заправьте салат сметаной, при необходимости добавьте соль и черный перец.
  5. Кусочек сыра понадобится для изготовления корзиночки, в которой будет подаваться салат. Пропустите сыр через терку и смешайте с крахмалом. На разогретую сковороду высыпьте сыр. Когда сыр расплавится, снимите с огня. Пока сырный блинчик горячий, накройте им перевернутый стакан и сформируйте корзиночку.
  6. Сухари добавляйте перед тем, как подавать салат.

Вкусные и сытные кукурузные зерна можно встретить в рецептах самых разных популярных блюд. А вареная, слегка подсоленная кукуруза, которую часто можно увидеть на лотках уличных торговцев в летний период, давно уже превратилась в излюбленное лакомство детишек наравне с мороженым. Стоит ли удивляться, что кукурузные зерна все чаще стали использовать для приготовления питательных салатов с оригинальным вкусом. А благодаря тому, что консервированную кукурузу без проблем можно приобрести в любое время года, особой популярностью пользуются рецепты простейших вкусных салатов с кукурузой, которые можно приготовить на скорую руку к праздничному столу на Новый Год, к Дню рождения, к Юбилею и для других знаменательных событий.

В предыдущих статьях мы рассказывали вам о том, как можно быстро приготовить популярный праздничный салат «Мимоза» , а также разместили пошаговые рецепты с фото, с помощью которых легко сделать знаменитый «Цезарь «, мясные салаты с кукурузой и копченой курицей или ветчиной, овощные салаты с кукурузой, огурцами, фасолью и помидорами , грибные салаты с шампиньонами и фруктовые салатики, в которых удачно сочетаются сладковатые кукурузные зерна и кусочки консервированных ананасов .

Ниже вы найдете простейшие рецепты с пошаговыми фото для быстрого приготовления вкусных , свежие огурцы, вареный рис и сухарики. Несмотря на то, что кукуруза является очень сытным и питательным продуктом, набору лишнего веса она не способствует.

Поэтому легкие овощные или фруктовые салатики с кукурузными зернами многие диетологи рекомендуют включать в рацион питания для эффективного похудения. Например, в состав этого продукта входит витамин холин (В4), который способствует нормализации обмена веществ и уровня холестерина в крови. Кроме холина, в кукурузном зерне содержатся полезные витамины A, биотин (H или B7), E и такие микроэлементы, как калий, кальций, магний, железо, натрий.

Если вам надо быстро накрыть стол до прихода гостей, а времени для приготовления праздничных блюд почти не осталось, то советуем обратить внимание на рецепты с фото по приготовлению универсальных салатов, в состав которых входят консервированная кукуруза, крабовые палочки, вареный рассыпчатый рис, огурцы, сухарики. На приготовление праздничных салатов по этим рецептам уходит 5-10 минут, а необычный вкус сделанных на скорую руку ароматных и сочных блюд порадует всех ваших гостей.

♦ РЕЦЕПТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ САЛАТОВ С КУКУРУЗОЙ:

Простейший салат из консервированной кукурузы с крабовыми палочками.

♦ ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТО:

♦ ВИДЕО. РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ С КУКУРУЗОЙ.

Рецепт простейшего салата с курицей, грибами и кукурузой:

Как быстро приготовить легкий салатик с кукурузой,огурцом, пекинской капустой (пошагово):

Рецепт кукурузного салата «Мимоза»:

Рецепт салата со шпротами, кукурузой, сыром:

Рецепт приготовления салата с кукурузой, шпротами, картофелем, плавленым сыром:

Дорогие друзья! Если вы знаете другие интересные рецепты приготовления салатов, поделитесь пожалуйста своими знаниями и опытом в Комментариях. Мы с удовольствием разместим на сайте ваши фото и видео рецепты. Емейл: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…


Калорийность: Не указана
Время приготовления: 40 мин


Салат «Кукуруза» — необычный салат в виде ростка кукурузы. Он яркий и непременно станет украшением вашего стола.
Чтобы приготовить такой салат, необходимы простые ингредиенты и немного вашего времени. Несмотря на наличие в салате майонеза, он легкий и свежий.

— куриное филе — 300 гр.;
— яйцо — 2 шт.;
— крабовые палочки – 200 гр.;
— огурец свежий – 1 шт.;
— кукуруза – 1 банка;
— майонез для заправки;
— соль, перец черный горошком, лавровый лист;
— зеленый лук.

Время приготовления: 40 минут.

Рецепт с фото пошагово:


Куриное филе залейте холодной водой и поставьте на огонь. Доведите воду до кипения. Посолите, добавьте черный перец и лавровый лист. Варите филе 30 минут до готовности. Филе охладите и нарежьте небольшими кусочками.


Сварите яйца. Очистите, а затем натрите на терке.


Крабовые палочки для салата «Кукуруза» нарежьте мелкими кусочками.

Кстати, любителям крабовых палочек также должен понравиться .


Также нарежьте свежий огурец.


Все ингредиенты для салата в виде кукурузного початка подготовлены. Осталось только его собрать. На блюдо выложите филе в форме овала.


Нанесите слой майонеза. Сверху положите огурцы.


Затем положите слой крабовых палочек. На них также нанесите немного майонеза.


Яйца соедините с майонезом (так их будет легче наносить на салат) и выложите сверху следующим слоем. Хорошо разровняйте.


С кукурузы слейте лишнюю жидкость. И положите последним слоем на салат. Чтобы салат «Кукуруза» выглядел аккуратно, кукурузу необходимо укладывать поштучно. Это займет немного больше времени, нежели просто в хаотичном порядке посыпать салат кукурузой, но полученный результат оправдает все ваши старания.


Поставьте салат на несколько часов в холодильник для пропитки.
От лука отрежьте кусочек стебля (зеленую часть) и разрежьте его ножом по всей длине. Это будет лист кукурузы. Положите несколько таких листов на салат.
Наш салат готов к подаче на стол.
А любителям рыбных салатов предлагаем приготовить известный салат «Мимоза». Вы можете посмотреть подробное

Мало кто любит долгими часами сидеть на кухне, правда? Выбор специй, создание маринадов, домашние соусы, сухари, запекание блюд – это все слишком сложно. Давайте сегодня о простом. Простом, быстром и вкусном. Что скажете? наверняка сразят вас.

Немного мяса, зеленый горошек, сладкие перцы, оливки и кукуруза. Кажется, ничего сложного. На самом деле, что может показаться вам сложным, так это заправка. Но не стоит ее бояться. Компоненты нужно просто перемешать и уже можно использовать.

Что понадобится на простой салат с кукурузой:

  • 210 грамм крабовых палочек;
  • 1/2 пучка свежего укропа;
  • 60 грамм риса;
  • 3 пера лука;
  • 1 жёлтый перчик;
  • 45 грамм оливок без косточек;
  • 1 оранжевый перчик;
  • 55 грамм кукурузы;
  • 75 грамм зеленого горошка.

Для заправки:

  • 15 мл масла оливы;
  • 2 грамма черного перца;
  • 5 мл белого винного уксуса;
  • 1 щепоть соли;
  • 3 мл зернистой горчицы.

Простой салат с кукурузой консервированной:

  1. Рис промыть до прозрачности, залить водой (на одну часть риса приходится две части воды) и убрать кастрюлю на плиту.
  2. В кипящей воде варить рис 15-20 минут в зависимости от сорта.
  3. Готовый рис накрыть крышкой и дать ему «дойти».
  4. Укроп и молодой лук сполоснуть, оба продукта мелко порубить.
  5. Крабовые палочки разморозить, очистить от упаковки и нарезать небольшими кубиками.
  6. Перчики сполоснуть и обжарить на сковороде до румяности.
  7. Обжаренные перцы сразу же поместить в пакет и закрыть его. Перцы нагреют вокруг себя весь воздух и «откинут» кожуру.
  8. Остывшие перчики очистить от кожуры, семян и перепонок, нарезать их соломкой.
  9. Горошек и кукурузу вскрыть и отделить горошины и зерна от жидкости.
  10. Оливки избавить от жидкости и разрезать каждую на четыре части.
  11. Соединить рис, крабовые палочки, оливки, горошек, кукурузу, перцы, лук и укроп.
  12. Для заправки смешать горчицу, черный перец, масло оливы, соль и винный уксус.
  13. Перемешать все венчиком и заправить простые салаты с кукурузой консервированной.
  14. Убрать блюдо на тридцать минут в холодильник, затем можно подавать.

Совет: чтобы получить рассыпчатый рис необходимо в первую очередь иметь сотейник или любую другую емкость с толстым дном. Следующий важнейший пункт – сорт риса. Подойдут не все виды риса, потому советуем брать только сорта с низким содержанием крахмала. Их можно найти у нас в свободном доступе. Третий пункт – добавки. Многие добавляют в рис немного молока, масла или просто солят его, что помогает ему стать рассыпчатым. Есть еще один способ – «обжаривание» риса. Разогрейте масло в сковороде, всыпьте рис и жарьте около десяти минут или до прозрачности зерен. Далее залейте нужным количеством воды и варите как обычно. Надеемся, хотя бы один из этих способов поможет вам приготовить хорошо сваренный и рассыпчатый рис.

Простой салат из консервированной кукурузы

Невероятно простые салаты с консервированной кукурузой. Кроме палочек в их составе вы сможете встретить сыр, яйца и даже ананасы. Все это, кажется, несовместимо. Но вам стоит только попробовать и ваше мнение тотчас изменится.

Что понадобится на салат с кукурузой простой:

  • 360 грамм крабовых палочек;
  • 4 дольки чеснока;
  • 240 грамм твердого сыра;
  • 280 мл майонеза;
  • 3 яйца;
  • 170 грамм кукурузы;
  • 230 грамм ананаса.

Салат с кукурузой консервированной простой рецепт:

  1. Чеснок очистить от кожуры, срезать сухие корешки и измельчить дольки любым удобным способом.
  2. Майонез соединить с измельченным чесноком, тщательно перемешать.
  3. Сыр измельчить с помощью терки.
  4. Яйца вымыть, опустить в кастрюльку и залить прохладной водой.
  5. Емкость отправить на плиту, чтобы отварить яйца.
  6. Варить их до твердых серединок около двенадцати минут в кипящей воде.
  7. Готовые яйца переместить в прохладную воду, чтобы быстрее остыли. Как только они остынут, очистить их и натереть на терке.
  8. Крабовые палочки избавить от упаковки и порезать их полукольцами.
  9. Соединить яйца с майонезом, кукурузой и сыром в единую массу.
  10. Выложить третью часть полученной массы в глубокую салатницу.
  11. Сверху поместить половину измельченных крабовых палочек.
  12. Приправить массу черным перцем и солью по желанию.
  13. Ананасы открыть, убрать кусочки плода из сиропа, измельчить их и половину выложить на крабовые палочки.
  14. Сверху выложить вторую часть сырно-яичной массы, утрамбовать и приправить снова по вкусу.
  15. Выложить вторую половину крабовых палочек и вторую часть ананасов.
  16. На ананасы выложить остатки сырно-яичной массы и украсить шапку салата по вкусу.
  17. Дать блюду один час на пропитку и можно кушать.

Совет: чтобы салат был вкуснее, его действительно стоит сделать более домашним. Что для этого нужно? Необходимо просто уделить ему чуточку больше времени, приготовив майонез самостоятельно. Для этого вам понадобится масло, яйца или только их желтки, немного сока лайма или лимона, соль, горчица и сахар. Все компоненты, кроме масла и горчицы, необходимо взбить в единую массу с помощью погружного блендера. Когда масса станет однородной, начать вливать масло тонкой лентой. Масло стимулирует густоту соуса, поэтому, если майонез уже достаточно густой для вас, можно прекратить лить масло. В последнюю очередь добавить горчицу по вкусу. Она дает майонезу пикантную кислинку и поэтому, на вкус нужно проверять. Когда соус, по вашему мнению, достиг совершенства ему нужно время настояться. Хранить домашний майонез до семи дней в закрытой емкости в холодильнике.

Простой салат из кукурузы консервированной

Что понадобится:

  • 50 грамм томатов;
  • 35 мл сметаны;
  • 50 грамм сладкого перца;
  • 40 грамм творога;
  • 50 грамм огурцов;
  • 1 морковь;
  • 1 лук шалот;
  • 70 грамм кукурузы;
  • 1 долька чеснока.

Салат с кукурузой простой и вкусный:

  1. Морковь очистить, вымыть ее и натереть с помощью терки.
  2. Чеснок очистить, срезать сухой кончик и измельчить дольку любым удобным методом.
  3. Томаты вымыть, вырезать зеленые корешки и саму томатную мякоть порезать кубиками.
  4. Сладкий перчик сполоснуть, обсушить его и разрезать пополам.
  5. Из половинок вырезать семенную коробочку и удалить перепонки.
  6. Мякоть порезать небольшими кубиками.
  7. Огурец вымыть и если есть необходимость, очистить его от кожуры (к примеру, если кожура горчит).
  8. Огурец тоже порезать кубиками.
  9. Кукурузные зерна отделить от жидкости.
  10. Соединить в салатнике морковь, перец, томаты, огурцы, чеснок и кукурузу.
  11. Добавить творог и сметану, массу хорошо перемешать, посолить по вкусу.

Простые и быстрые блюда тоже бывают вкусные и даже более того, иногда они с легкостью могут переплюнуть те, что требует часов работы над собой. Мы подбирали для вас одни из самых простых и доступных продуктов и создали простые, но невероятно вкусные салаты. Надеемся, вы оцените наши старания и отведаете .

Во многих салатах стандартными компонентами являются как раз кукуруза и яйца. Этими составляющими, пожалуй, никого не удивишь. Но если же в и яйцом добавить не только стандартные продукты, а, например, копченую рыбку или же ананасы, то получится совершенно новое, экстравагантное блюдо, которое не может не вызвать интерес. Именно такие , казалось бы, из простых продуктов получаются невероятно праздничными, вкусными, красочными и ароматными, но при этом доступными. Благодаря этому готовить их можно хоть каждый день, привнося в жизнь радость.

Невероятно вкусным получается салат с кукурузой и яйцом, в который добавляют не только самые простые продукты, но и одни из лучших даров моря. В нем настолько много разнообразных вкусовых ноток, что даже не сразу можно понять, каков же его состав. Аромат получается настолько насыщенным, что уже при одном виде салата из кукурузы и яиц аппетит разгорается с невероятной силой.

Необходимые компоненты на салат с кукурузой и яйцами:

  • 400 гр. копченой рыбы;
  • 200 гр. консервированных кальмаров;
  • 0,5 лайма;
  • 3 крупных яйца;
  • 50 гр. горошка из баночки;
  • 80 гр. майонеза;
  • 50 гр. кукурузы из баночки;
  • 1 небольшое яблочко.

Салат с кукурузой яйцом:

  1. Рыбу прежде всего отделяют от косточек и потом на доске режут тонкими ломтиками.
  2. Тоненькими ломтиками режут и очищенный лайм.
  3. Очищенные и отваренные кальмары кладут на доску и режут ножиком тоненькими полосками.
  4. Яйца выкладывают в кастрюльку, заливают водой и проваривают не более двенадцати минут после закипания. По истечении этого времени кипяток сливают, а заливают холодную воду, в которой их и остужают. После уже чистят, белочки трут на терке.
  5. Кукурузу и горошек откидываю на дуршлаг и сцеживают маринад.
  6. Яблоко промывают разрезают пополам, одну часть режут дольками и сбрызгивают соком лайма, другую – тонкой соломкой.
  7. Ссыпают все подготовленные к этому моменту продукты в салатник, заливают майонезом и смешивают.
  8. Украшают салат кукуруза, горошек, яйца дольками яблочка.

Совет: чтобы яблочко выглядело красиво и не потемнело, его после нарезки обязательно нужно сбрызнуть соком лайма. Благодаря кислоте можно предотвратить столь нежелательный процесс.

Салат кукуруза, яйцо, колбаса

Гамма цветов и вкусов в этом настолько разнообразна, что салат с кукурузы и яиц не при каких обстоятельствах не остается без внимания. Нежная кукуруза превосходно сочетается с ароматными огурчиками. Добавление же колбасы – это идеальный вариант, чтобы сделать салат из кукурузы, яиц сытным и питательным.

Необходимые компоненты:

  • 250 гр. колбасы вареной;
  • 150 гр. кукурузы в банке;
  • 2 крупных огурца;
  • 2 крупных яйца;
  • 1 маленькая луковица;
  • 20 гр. зеленого лука;
  • 120 гр. майонеза;
  • 2 гр. соли.

Салат с кукурузой и колбасой и яйцами:

  1. Яйца кладут в кастрюльку, наполненную водой и проваривают. По завершению варки сливают весь кипяток и заливают ледяной, в ней остужают. Затем уже чистят и ножом режут маленькими кубиками.
  2. Огурчик промывают, освобождают от кожицы и по такому же принципу, как и яйца нарезают.
  3. Зелень промывают и мелко рубят.
  4. Лук очищают и нарезают полукольцами.
  5. Баночку с кукурузой открывают и сцеживают маринад.
  6. Колбасу очищают от упаковки и нарезают кубиками.
  7. Все ссыпают в салатник, добавляют майонез и ложкой смешивают.

Совет: чтобы лучок был не острым, а приятно-сладковатым, его рекомендуется замариновать. Залить измельченные луковые пластинки смесью уксуса с водой, сахаром и солью. Выдержать его в такой смеси достаточно и десяти минуточек, после чего просто руками отжать.

Салат с кукурузой, сыром и яйцами

В рецепте этого блюда есть множество необычных нюансов, учитывать которые нужно обязательно. Даже самое минимальное отхождение от указанной рецептуры не позволит добиться желаемого результата. Но пугаться и отказываться от приготовления при этом не стоит, все достаточно просто и предельно ясно. В конечном же результате получается самодостаточный, совершенный и весьма необычный, но безумно вкусный .

Необходимые компоненты:

  • 300 гр. копченой курицы;
  • 2 головки лучка;
  • 200 гр. картошки;
  • 4 крупных яйца;
  • 3 плавленых сырка;
  • 150 гр. кукурузы в баночке;
  • 200 гр. миндальных орешков;
  • 5 веточек розмарина;
  • 180 гр. майонеза.

Салат кукуруза, яйцо, сыр:

  1. Очищают лучок, промывают и тонкими пластинками с помощью ножика шинкуют. Затем заливают его крутым кипятком и настаивают минут пять, после этого просто откидывают на дуршлаг.
  2. Куриное мясо отделяют от косточек и режут ножом на небольшие кубики.
  3. Яйца проваривают в кастрюльке с водой и принудительно остужают, очищают и таким же образом, как и курочку нарезают.
  4. Картошку выкладывают в кастрюльку с водой и проваривают. После варки обязательно обдают холодной водой и остужают. Затем уже чистят и на некрупной терке трут.
  5. На этой же терке трут и сырки.
  6. Четверть указанного в рецептуре миндаля рубят ножиком и смешивают с сырком.
  7. Из баночки кукурузу выкладывают в дуршлаг и оставляют на несколько минут.
  8. Берут широкое блюдо и слоями выкладывают в него все продукты формируя две сосновые шишки, не забывая все продукты промазывать майонезом.
  9. На дно выкладывают картошку и курочку.
  10. Следом уже лучок и кукурузу.
  11. Затем яйца и сырки с рубленным миндалем.
  12. Поверхность покрывают целым миндалем, имитируя настоящие шишки.
  13. Кладут между получившимися шишками веточки розмарина, в качестве сосновой ветки.

Совет: кукурузу лучше приобретать в стеклянных баночках. В жестяных могут попасться темные, непривлекательные зернышки, которые испортят внешний вид салата.

Салат из кукурузы, яйца

Жаренные грибочки в этом салатике просто незаменимы. Именно они добавляют особого изящества блюду и делают его совершенным. Даже самые обычные продукты в этом случае приобретают незабываемый вкус и удивительный, насыщенный аромат. Да и кукуруза совершенно по-иному ощущается за счет добавления в салат грибочков, приобретает неповторимый вкусовой оттенок.

Необходимые компоненты:

  • 400 гр. кукурузы из баночки;
  • 1 крупная морковка;
  • 1 головка лука;
  • 300 гр. грибочков;
  • 3 крупных яйца;
  • 2 средних маринованных огурца;
  • 20 гр. маслица;
  • 80 гр. майонеза.

Салат из кукурузы и яйца:

  1. Морковку с помощью щеточки промывают, чистят и на некрупной терке трут.
  2. Очищают и промывают лучок, на доске мелко его шинкуют.
  3. Грибочки промывают, перебирают, счищают со шляпок пленку и режут тонкими пластинками.
  4. Ссыпают лучок, морковку и грибочки в сковородку, подливают маслица и прожаривают до тех пор, пока не выпарится вся жидкость. После жарки обязательно остужают.
  5. Яйца в небольшой кастрюльке с водой проваривают, потом процеживают кипяток и холодную воду заливают, остужают и чистят, рубят мелко ножом.
  6. Огурчики режут полосками и отжимают чуточку руками
  7. Кукурузу перекладывают на дуршлаг, просушивают.
  8. Высыпают продукты в салатник, подливают к ним майонез, добавляют соль и перец, смешивают все ложкой.
  9. Перекладывают в блюдо и при желании украшают еще рубленной зеленью и грибами.

Салат из кукурузы, яиц и крабовых палочек

Особенным это блюдо делает даже не состав, хотя и он безупречный, а оформление, сама презентация. Продукты в этом случае не хаотично разбросаны по тарелке, как это чаще всего и бывает, а выкладываются слоями. Получается очень красиво, эффектно и незабываемо. На праздничном столе такой салатик станет если не главным блюдом, то наверняка самым ярким.

Необходимые компоненты:

  • 4 некрупных картошки;
  • 150 гр. шампиньонов;
  • 150 гр. крабовых палочек;
  • 4 крупных яйца;
  • 100 гр. твердого сыра;
  • 150 гр. кукурузы в банке;
  • 20 мл. рафинированного растительного масла;
  • 120 гр. майонеза;
  • 2 гр. соли.

Салат кукуруза, яйцо, крабовые палочки:

  1. С помощью обычной щеточки моют картошку. После мытья их в кастрюльке, наполненной водой проваривают, а сразу по окончанию варки заливают холодной водой, потом ее сцеживают, а овощи остужают и чистят.
  2. Яйца проваривают в другой кастрюльке. После варки тоже избавляются от кипятка и остужают также, как до этого овощи. Только потом чистят.
  3. Очищенную картошку на некрупной терке трут.
  4. Именно картофель выкладывают первым слоем, немножко солят и промазывают майонезом.
  5. Следующим слоем выкладывают, нарезанные небольшими кубиками, яйца.
  6. Кукурузу процеживают от маринада и аккуратно выкладывают.
  7. Грибы промывают, измельчают и обжаривают на растительном масле, добавив необходимое количество соли и черного перца. Затем выкладывают сверху кукурузы и промазывают майонезом.
  8. Сыр измельчают с помощью крупной терки.
  9. Размороженные крабовые палочки отделяют от пленки и мелко нарезают.
  10. Сверху готовый салат поливают майонезом, украшают тертым сыром и укропом.

Только на первый взгляд салат рис, кукуруза, яйцо может показаться примитивным. Узнав же о всех возможных вариациях таких салатов, мнение меняется кардинально. В них можно добавить огромное количество продуктов, среди которых как простые томаты и болгарский перец, так и более изысканные экзотические плоды, морепродукты, мясо и колбаса. Кроме того, что состав может быть шикарным, так и презентация далеко не самая обычная. За счет одного только оформления эти блюда оказываются на высоте, а когда с них снимают первую пробу, то уже и говорить больше не о чем – в них все совершенно, просто идеально, несмотря на кажущийся очень простым состав.

Простые и вкусные весенние салаты

Весна приносит с собой полезные продукты и вкусные весенние салаты, которые можно из них приготовить. Для всех тех, кто устал от тяжелой «зимней» пищи, предлагаем нашу подборку рецептов!


Легкие салаты
В этой категории вы найдете рецепты овощных салатов без майонеза, которые не оставят после себя ощущения тяжести. Плюс ко всему, это прекрасный аккомпанемент к шашлыку или блюдам на гриле.

Очень популярен нынче коул слоу — салат весенний с капустой. Готовят его как правило с морковью, кукурузой, луком и даже изюмом. Самое главное — это изысканная заправка, которая выводит этот простой салат на новый уровень.

Вам понадобится:
  • капуста белокочанная — 500 г
  • капуста краснокочанная — 250 г
  • йогурт — 120 г
  • петрушка — 100 г
  • изюм белый — 50 г
  • кукуруза — 1 шт.
  • морковь — 1 шт.
  • лимонный сок — 1,5 ст. л.
  • горчица дижонская — 1 ст. л.
  • сахар — 1 ч. л.
  • соль — по вкусу
  • перец черный молотый — по вкусу
  1. В миске смешать йогурт, лимонный сок, горчицу, сахар, перец и соль. Накрыть пленкой или крышкой и убрать в холодильник на 15 минут.
  2. Початок кукурузы отварить, остудить, снять зерна.
  3. Изюм промыть и залить кипятком на 7-10 минут, после откинуть на сито и остудить.
  4. Морковь помыть, очистить, нарезать тонкой соломкой. С капусты снять верхние листья и тоже нарезать тонкой соломкой. Петрушку измельчить.
  5. Все ингредиенты смешать в салатнице, добавить заправку, тщательно все перемешать.

Овощной салат с авокадо также навевает весеннее настроение, поскольку в нем почти все ингредиенты — зеленые.

Вам понадобится:
  • зелень (петрушка и зеленый лук) — 120 г
  • оливки (без косточек) — 50 г
  • огурец — 2 шт.
  • авокадо — ½ шт.
  • болгарский перец — ¼ шт.
  • оливковое масло — 1 ч. л.
  • соль — по вкусу
  • перец черный молотый — по вкусу
  1. Огурцы и перец нарезать мелким кубиком.
  2. Мякоть авокадо отделить от кожуры и нарезать также, как огурец и перец.
  3. Оливки достать из банки, нарезать на кольца.
  4. Зелень измельчить.
  5. В тарелке смешать все ингредиенты, заправить маслом, добавить соль и перец, тщательно перемешать.
Этот легкий весенний салат с печеным редисом необычный и очень вкусный.
Вам понадобится:
  • редис — 250 г
  • сыр рикотта — 200 г
  • руккола — 150 г
  • горошек (свежемороженый) — 150 г
  • масло оливковое — 5 ст. л.
  • уксус бальзамический — 2 ст. л.
  • соль — по вкусу
  1. Редис помыть, обсушить, срезать ботву и хвостики, выложить в форму для запекания, сбрызнуть 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Готовый редис остудить.
  2. Мороженый горошек обдать кипятком, предварительно откинув на сито. Дать остыть.
  3. Листья рукколы промыть, обсушить, нашинковать.
  4. Остывший редис нарезать на четвертинки и выложить в салатницу. К нему добавить горошек, рукколу и рикотту.
  5. В отдельной емкости смешать уксус и масло, получившейся смесью заправить салат.
Сытные

Сытные салаты — это отличный вариант для перекуса в офисе или на учебе. Их приготовление не займет у вас много времени и сил. Эти простые весенние салаты насытят вас надолго. Например, салат с яйцом, творогом и редисом.

Вам понадобится:
  • редис — 200 г
  • творог (зерненый) — 200 г
  • зелень (зеленый лук и укроп) — 100 г
  • сваренное вкрутую яйцо — 2 шт.
  • соль — по вкусу
  1. Яйцо нарезать мелким кубиком. Редис помыть, срезать хвостики и ботву, нарезать полукругами. Зелень помыть и измельчить.
  2. Ингредиенты сложить в салатницу, добавить к ним творог и соль, тщательно перемешать. ВНИМАНИЕ! Жидкость от творога сливать не рекомендуется, потому что она служит заправкой.

Салат весенний с огурцом и куриной грудкой придется по душе всем любителям сытных салатов.

Вам понадобится:
  • филе куриное — 250 г
  • помидоры черри — 150 г
  • петрушка — 50 г
  • лук зеленый — 50 г
  • огурец — 2 шт.
  • оливковое масло — 2 ст. л.
  • смесь итальянских трав — по вкусу
  • перец черный молотый — по вкусу
  • соль — по вкусу
  1. Филе нарезать на кусочки, добавить соль и перец и обжарить до готовности. Остудить.
  2. Огурцы нарезать кружочками, помидоры — на четвертинки, зелень измельчить.
  3. В миске смешать курицу, овощи, зелень, добавить масло и смесь трав.
А если вам хотелось бы видеть в своем салате с куриной грудкой больше овощей, то тогда этот рецепт для вас. Приятного аппетита!

10 рецептов полезных и сытных салатов, из которых можно приготовить еду

Как только наступает Новый год, блогосфера о еде засыпается множеством полезных рецептов. Мы начинаем видеть такие слова, как детокс и антиоксидант s и оздоровление . В духе чистого листа и нового года вперед, мы непреклонно решаем изменить наш план питания и сбросить этот праздничный жир, стереть пыль со старых весов и оптимистично клянемся перестать избегать спортзала (или присоединиться к нему).

Но давайте будем честными, не так ли? Январь достаточно суров. Может быть трудно выбраться из нашей рождественской комы, возобновить повседневную жизнь и работу, а также пересмотреть наши диеты. Это внезапное возвращение в реальность, когда приходит время менять печенье на капусту, а коктейли на воду с лимоном.

Мы считаем, что переход должен быть более плавным, поэтому мы предпочитаем салаты, но не салаты типа «паиньки».

Вместо этого подумайте о теплых салатах со сливочным сыром и жареными овощами.Сытные и питательные салаты, не слишком вредные для здоровья.

Так что хватайте вилку и готовьтесь к зелени!

Хрустящий салат с тако и капустой от How Sweet It Is

Салат из брокколи, брюссельской и капустной капусты с соусом из трюфеля и пармезана от Blogging Over Thyme

Цыпленок буйвола, гуакамоле с голубым сыром и хрустящий салат из запеченных луковых колец из полусырого урожая

Салат из жареной цветной капусты и фарро с фетой и авокадо от Cookie and Kate

Итальянский рубленый салат с маринованным нутом от FoodieCrush

Зимний салат с курицей и капустой из «Я не буду есть устрицы»

Салат из эскаролы, бекона и жареных мускатных орехов с курагой и тыквой от Хизер Кристо

Тайский салат с говядиной от каждого кусочка

Салат из измельченной брюссельской капусты и капусты с яблоком, горгонзолой и засахаренными орехами пекан от Ambitious Kitchen

Салат с карамелизированным фенхелем и фарро из не без соли

Спасибо, что зашли и посетили FoodieCrush.Какой твой любимый салат из основных блюд? Я хотел бы услышать от вас. Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Этот обзор рецептов был подготовлен Хейли Патнэм, участником FoodieCrush. Следите за ее гастрономическими вкусами и другими полетами фантазии на Pinterest и Instagram.

Как всегда, спасибо, что читаете и поддерживаете компании, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас больше уникального контента и рецептов. Все мнения всегда мои.

Вы следите за мной в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest?

Спасибо за чтение и подпишитесь на FoodieCrush , чтобы каждый пост доставлялся прямо на ваш электронный почтовый ящик.

рецептов полезных салатов | Allrecipes

Рецепты полезных салатов | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно

Просмотреть все рецепты

Выбор персонала

Пикантный салат из цельного зерна и овощей

Я люблю цельнозерновые продукты, но смог найти очень мало рецептов с сорго.У меня было немного овощей с грядки, и я решил собрать несколько вещей вместе. Было очень вкусно! Другие крупы и овощи можно добавить в зависимости от того, что у вас есть под рукой.

Табуле из жареной гречки

Очень сытное блюдо. Без глютена, без молочных продуктов и без паслена. Приготовление лука и чеснока необязательно.

Салат из ячменя с миндалем и абрикосами

Этот слегка сладковатый салат выглядит очень красиво. Используйте пухлые и влажные курагу, а не твердые и сушеные.Используйте соевый йогурт, чтобы сделать это блюдо веганским.

Табуле II

Настоящий рецепт! Это отличная дегустация, полезная и простая в приготовлении.

Melitzanosalata Agioritiki (Афинский салат из баклажанов)

Существуют различные способы приготовления салата из баклажанов, очень распространенного летнего салата в моей стране. Это версия под названием «агиоритики», названная в честь горы Афон (Агион Орос). Он освежает дымным ароматом и может храниться в холодильнике до трех дней.Подавать в виде салата или поверх ломтиков цельнозернового хлеба.

Севиче из крабов

Это всегда нравилось толпе в моем доме. Это замечательно в качестве закуски, подаваемой на тостадах или даже с чипсами из тортильи. Обязательно охладите перед подачей на стол, так как он вкуснее всего в холодном виде. Мне нравится подавать на тостадах с тонким слоем майонеза для приятного освежающего обеда.

Тапас с авокадо и тунцом

Живя в Испании, я столкнулся с буквально изобилием тапас.Это легкая, полезная тапа, которая лучше всего сочетается с хрустящими белыми винами и хрустящим хлебом. Этот рецепт отлично подходит для экспериментов с различными овощами, специями и уксусом.

Зеленый салат

Этот салат хорош как гарнир или как самостоятельное блюдо. Я часто делаю его для своей семьи, и они всегда получают удовольствие.

Вдохновение и идеи

Салат BBQ с рубленым цыпленком

Добавляйте курицу в салаты из основных блюд

Немного остатков курицы может превратить простые салаты в сытные и полезные блюда.В следующий раз, когда вы будете готовить курицу, жарить или жарить дополнительно к этим 10 вкусным салатам из основных блюд.

Острый фруктовый салат с маком

Острый фруктовый салат с маком

«Я заменила зеленый виноград киви, и получилось так же вкусно!» – Элизабет

Тарелка картофельного салата, приготовленного из юконского золотого картофеля, украшенного ломтиками сваренного вкрутую яйца

Старомодный картофельный салат

Это картофельный салат по старинке, с яйцами, сельдереем и приправой.

Другие рецепты полезных салатов

Салат из трех бобов

Нам нравится шведский стол для всей семьи.Мы предлагаем разнообразные салаты. Это также отлично подходит для летних пикников и пикников. Хорошо хранится и служит многим людям.

Зеленый салат

Этот салат хорош как гарнир или как самостоятельное блюдо. Я часто делаю его для своей семьи, и они всегда получают удовольствие.

Лучший овощной салат

Это освежающий салат из самых разных овощей. Вы можете использовать все, что вам нравится, но главное, что делает его хорошим, это помидоры и огурцы.Это очень похоже на израильский салат. Домашняя заправка очень хороша, как и простое оливковое масло.

Куриный салат по-карибски

Отличный летний салат. Это очень легко сделать, и дети любят его. Мне нравится фаршировать салат в питы и так подавать, но он может стоять и отдельно.

Лучший салат с фасолью

Я воротил нос от этого годами, но вдруг мне стало мало. Спасибо, мама Д!

Салат из капусты Easy Apple

Это наш любимый рецепт салата из капусты, вкусного сочетания фруктов и овощей со сладкой заправкой.

Полезный куриный салат

Богатая белком альтернатива обычному куриному салату. Это полезнее, быстрее и проще в приготовлении. Я очистил свое яблоко от кожуры, личное предпочтение, но не стесняйтесь добавлять его неочищенным.

Севиче из крабов

Это всегда нравилось толпе в моем доме. Это замечательно в качестве закуски, подаваемой на тостадах или даже с чипсами из тортильи. Обязательно охладите перед подачей на стол, так как он вкуснее всего в холодном виде.Мне нравится подавать на тостадах с тонким слоем майонеза для приятного освежающего обеда.

Салат с тофу

В этом салате тофу, горох, имбирь и чеснок!

Теплый картофельный салат по-дижонски

Пикантный вариант оригинального рецепта ЛаВерн Каппель; у этого больше одежды и немного удара!

Taco Slaw

В местном фургончике с тако подают куриные тако с капустой, кинзой и лаймом. Это моя попытка воссоздать их начинку для тако.

Очень легкий фруктовый салат

Спешите? Приготовьте этот фруктовый салат примерно за 10 минут. Вы можете добавлять или убирать разные фрукты в зависимости от вашего вкуса и сезона.

Табуле из лебеды

Этот рецепт табули отличается от других. Вместо булгура, как в традиционных табули, в этом рецепте используется киноа. Это зерно, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи. На вид и вкус лучше булгура. Мы с мужем оба любим это, и ни один из нас не вегетарианец.Это отличная еда для жаркого летнего дня. Чем дольше он стоит, тем вкуснее.

Салат из сырой свеклы

Я искал способ использовать сырую свеклу и нашел рецепт в Интернете. Я немного изменил его, чтобы использовать ингредиенты, которые выращиваю и использую сам. Это так вкусно и так питательно, потому что питательные вещества готовятся не из свеклы. Всем, кто пробовал, нравится. Лучше, если дайте постоять несколько часов, но не обязательно. Подавать на холодный обед с вареными яйцами на подушке из листьев салата.

Медный пенни

Это был популярный салат из моркови, сельдерея, зеленого перца и лука, который моя мама готовила летом и на пикники.

Бабушкин морковный салат

Моя бабушка всегда готовила этот морковный салат, и мне он очень нравился. Теперь я делаю это в честь нее, и это почти так же хорошо, как у нее.

Пикантный салат с тунцом

В нем используется скучный консервированный тунец и добавляется немного пикантности. Рассол из укропа тоже отлично работает.

Морозильная капуста

Мой муж все время говорил о «Морозной капусте», которую приготовила его мама, а я не могла найти его рецепт, а она не могла найти свой. К счастью, он все еще был у его тети! Это отличный салат, который остается хрустящим! Я измельчаю капусту и другие овощи в кухонном комбайне.

Салат из трех бобов без сахара

Этот рецепт дал мне мой друг-веган из колледжа. Это лучший салат из фасоли, который я когда-либо пробовал, и я люблю его, потому что вы можете экспериментировать с ингредиентами и при этом получить аппетитный гарнир.Я надеюсь тебе понравится!

Закройте это диалоговое окно

Поделитесь и прочее

Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

15+ идей рецептов осенних и зимних салатов

Эта коллекция из 15+ разработанных диетологами осенних и идей рецептов зимних салатов демонстрирует лучшие сезонные продукты! Здесь вы найдете множество салатов из капусты, теплых и сытных зерновых салатов, а также салатов из макарон. Многие из них можно подавать как основное блюдо или как гарнир (например, на праздничном столе).Эти рецепты салатов просты, полезны и вкусны!

Не знаю, как вы, но как только погода становится прохладнее, мне хочется сытных сезонных салатов, подобных тем, которые вы найдете в этом обзоре рецептов!

Эти осенние и зимние салаты посвящены лучшим сезонным продуктам. Вы найдете их наполненными такими ингредиентами, как капуста, жареная тыква, сладкий картофель, брокколи, грибы и сытные цельнозерновые продукты, такие как лебеда или фарро.

Обещаю, скучных салатов здесь не будет! В каждом из этих рецептов также есть вкусная заправка — многие из них насыщенные, на основе тахини и очень сытные.

Как уже упоминалось, все эти салаты довольно просты в приготовлении. В большинстве рецептов вы найдете способы изменить салаты в соответствии с вашими диетическими потребностями (например, сделать их веганскими, безмолочными или безглютеновыми, если они еще не являются таковыми).

Кроме того, многие из них можно использовать в качестве гарниров или основных блюд, а (по сравнению с летними салатами) большинство из них очень хорошо сохраняются в качестве остатков (упакованный ланч, кто-нибудь?)

Мне бы очень хотелось узнать, попробуете ли вы что-нибудь.Наслаждаться!

шт. А вы знали, что у меня тоже есть подборка рецептов весенних и летних салатов?! Не забудьте добавить эту страницу в закладки на случай смены сезонов 😉

1) Салат из тыквы с капустой и орехами

2) Теплый салат с грибами и соусом мисо

3) Салат из жареной брокколи с клюквой, фарро и фетой

4) Салат из капусты брокколи с заправкой из тахини

Салат из капусты брокколи с заправкой из тахини

Этот рецепт салата из капусты брокколи состоит из таких питательных ингредиентов, как лебеда, сушеная клюква, тыквенные семечки и сливочная заправка из тахини.Это сытный и хрустящий салат, богатый клетчаткой, полезными жирами и растительным белком! Рецепт веганский и без глютена.

Получить рецепт

5) Салат из капусты и пасты с вялеными томатами

Салат из пасты с капустой и вялеными помидорами

Этот салат из макарон с капустой готовится из вяленых помидоров, красного болгарского перца, пармезана и простой заправки из красного вина. Это простое, вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить заранее! Рецепт вегетарианский и может быть легко приготовлен без глютена.

Получить рецепт

6) Веганский салат «Цезарь» из капусты и брюссельской капусты

7) Салат из печеного перца с фарро и козьим сыром

Салат из печеного перца с фарро и козьим сыром

Этот простой рецепт салата из жареного перца состоит из фарро, козьего сыра, рукколы, базилика и простой заправки из белого вина и лимонного уксуса. Его можно есть теплым или холодным, а также подавать как салат в стиле основного блюда или как гарнир.

Получить рецепт

8) Салат из брокколи, цветной капусты и лосося с соусом карри и тахини

9) Зимний салат из макарон с жареными овощами

Зимний салат из макарон с запеченными овощами

Этот зимний салат с макаронами готовится из запеченных в духовке мускатных орехов, брокколи и грибов, а также рукколы, креветок и соуса из тимьяна и горчицы.Этот рецепт прост, полезен для здоровья и может быть приготовлен без молочных продуктов, без глютена и / или веганский, если это необходимо.

Получить рецепт

10) Салат из капусты на гриле с авокадо, лимоном и пармезаном

11) Салат из кале с жареным сладким картофелем

12) Бальзамический салат из запеченной свеклы

13) Салат из капусты и яблок с пармезаном и грецкими орехами

Простой салат из капусты и яблок с грецкими орехами

В этом рецепте яблочный салат из капусты сочетаются яблоки, пармезан и грецкие орехи для питательного, простого и одобренного диетологами блюда.Наслаждайтесь этим салатом из капусты в качестве основного блюда или в качестве гарнира .

Получить рецепт

14) Салат из жареной тыквы

15) Салат из красных апельсинов с мятой, рикоттой и гранатом

Салат из красных апельсинов с мятой, рикоттой и гранатом

Этот рецепт салата из красных апельсинов состоит из рукколы, мяты, рикотты, граната, грецких орехов и заправки из лимонного уксуса. Такой быстрый, легкий и освежающий зимний салат из цитрусовых! Рецепт вегетарианский, безглютеновый, его можно сделать веганским и/или безмолочным.

Получить рецепт

16) Теплый салат из чернослива со сладким картофелем и лебедой

17) Салат из нарезанной холодной киноа с яйцами

Холодный салат из нарезанной киноа с яйцами

Этот холодный салат с нарезанной киноа идеально подходит для приготовления обеда или ужина! Он сделан из гранатов, нарезанной моркови, огурцов, петрушки и богатых белком яиц, что делает этот салат полноценной и здоровой едой. Он безглютеновый, вегетарианский и готовится менее чем за 30 минут.

Получить рецепт

18) Массажный салат из капусты с кленовой заправкой из тахини

Вот и все –  15+ рецептов простых, полезных осенних и зимних салатов  приготовьте и наслаждайтесь.Я очень надеюсь, что вы нашли вдохновение в этом списке!

Больше обзоров рецептов для изучения

Если вы приготовите какой-либо из этих рецептов, не забудьте отметить меня в Instagram или Pinterest  — ваши творения всегда приносят мне радость. Вы также можете  подписаться на мою рассылку  , чтобы никогда не пропустить новый рецепт или образовательную публикацию о правильном питании!

Получить рецепт: 15+ рецептов осенних и зимних салатов, в том числе салат из капусты и мускатной тыквы

Этот салат из тыквы с капустой и орехами готовится из таких вкусных ингредиентов, как фарро, козий сыр, сушеная клюква и тыквенные семечки.Плюс еще 15 идей рецептов осенних и зимних салатов!

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 45 минут

Порций: 2

  • Разогрейте духовку до 400F и доведите до кипения большую кастрюлю с водой.

  • Снимите листья капусты со стеблей перед мытьем и сушкой. Поместите капусту в большую миску для салата/миксера и сбрызните сверху 2 столовыми ложками оливкового масла, лимонным соком, чесночным порошком, солью и перцем.

  • Руками выдавите и вотрите смесь масла и лимона в капусту, подобно тому, как вы замешиваете тесто (около 1 минуты).Накройте миску и дайте постоять, пока вы готовите остальные ингредиенты.

  • Приготовьте фарро в кастрюле с кипящей водой, используя «метод пасты» или согласно инструкции на упаковке. Слейте, когда закончите.
  • Положите кубики мускатной тыквы на противень и смешайте с оставшейся 1 столовой ложкой оливкового масла, корицей и солью. Отправить в духовку на 30 минут, перемешав наполовину.
  • Когда фарро и кабачки будут приготовлены, добавьте их в размятую капусту вместе с козьим сыром, сушеной клюквой и тыквенными семечками.Хорошо перемешайте, добавив больше соли + перца по желанию. Подавайте и наслаждайтесь!

*Этот рецепт рассчитан примерно на 2 порции, если вы едите как полноценный прием пищи, или на 4 порции, если вы едите в качестве гарнира. * Этот массированный салат из капусты можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере около 3 дней в холодильнике. Кале хорошо держится и не размокает, как другая листовая зелень. *Фарро НЕ является безглютеновым злаком. Если вам нужно следовать диете GF, просто замените фарро другим цельным зерном, таким как лебеда или коричневый рис.*Для безмолочной/веганской версии просто исключите козий сыр или замените его веганской альтернативой.

Кухня: Средиземноморская

Ключевое слово: кабачки, сушеная клюква, фарро, козий сыр, капуста, тыквенные семечки

Рецепт сытного салата от Ины Гартен — идеальная идея для здорового ужина

У Ины Гартен есть идеальная идея для здорового ужина, если вы переусердствовали во время праздников. Рецепт салата «Вкусный и сытный» звезды Barefoot Contessa — отличное блюдо с разнообразными вкусами и текстурами.

Ина Гартен | Майк Смит/Фотобанк NBCU/NBCUniversal через Getty Images через Getty Images

Ина Гартен поделилась своим простым рецептом салата для легкого ужина

6 января Гартен поделился в Instagram идеей здорового ужина, чтобы начать год правильно. «После праздников я приготовлю для нас более легкие ужины в этом месяце, но этот салат Фарро от Чарли Берда настолько вкусный и сытный, что никто не возражает!» — подписала она изображение своего сытного салата.

Гартен продемонстрировал, как приготовить простой рецепт салата фарро по рецепту Чарли Берда, в эпизоде ​​ «Босоногая графиня » о «портативной еде».

Она отметила, что салат «всегда является ответом на вопрос «что взять на обед?»

Ведущий The Food Network объяснил: «Есть блюдо, которое я часто готовлю, и которое было бы здорово взять с собой на вечеринку. Это салат фарро от Чарли Берда. Он прочный, вы можете продвинуться вперед, и он действительно хорошо едет».

Гартен объяснил, что такое фарро и откуда взялся рецепт. «Фарро — это древнее пшеничное зерно, оно очень жевательное и землистое, и я просто обожаю его.

Она насыпала фарро в кастрюлю, добавила яблочный сидр, воду, лавровый лист и соль. Гартен довел смесь до кипения и оставил кипеть на 30 минут.

«Это один из тех замечательных рецептов, которые просто передаются от человека к человеку», — объяснила она. «Мой друг Питер Уоллес сделал его для меня — он мне так понравился. Он получил его от Мелиссы Кларк, которая опубликовала его в «Нью-Йорк таймс», а она — от Чарли Берда, у которого есть потрясающий ресторан в Гринвич-Виллидж в Нью-Йорке.И мне просто нравится это делать».

Гартен добавил: «Я сделал несколько собственных небольших изменений, но в основном это Чарли Берд».

Гартен собрал салат и заправил его легким лимонным винегретом

Гартен удалил лавровый лист и слил жидкость из фарро, а затем добавил его в миску. Она приготовила легкий лимонный винегрет, смешав оливковое масло, лимонный сок, кошерную соль и черный перец, а затем полила этим теплым фарро, оставив часть винегрета для остальной части салата.

«Очень важно поливать его теплым фарро, потому что он действительно впитывает винегрет», — объяснила она.

Босоногая графиня звезда позволила фарро и заправке остыть в течение 15 минут, а затем собрала салат. «В нем много действительно интересных ингредиентов, начиная с редиски», — сказал Гартен. Она добавила редис, соленые жареные фисташки, нарезанную петрушку, нарезанную мяту, половинки помидоров черри, рукколу и стружку сыра пармезан.

«Мне нравится этот салат, — сказал Гартен.«Как будто в каждом кусочке есть что-то свое — острая редька, землистый фарро и перечная руккола… и этот хруст фисташек».

Она сложила все вместе и объяснила, что салат идеально подходит для приготовления и употребления в течение всей недели. Она добавила еще немного винегрета и морской соли для текстуры. «Поверьте мне, вы принесете этот салат в чей-то дом — вас всегда пригласят снова», — поделился Гартен.

Полный рецепт доступен на веб-сайте Food Network.

СВЯЗАННЫЙ: Простой трюк босоногой графини Ины Гартен для вкусного салата из креветок

3 рецепта сытных и полезных салатов, которые совсем не скучны

Есть те, кто считает салаты скучными. Я не один из тех людей. Я безумно люблю салаты, но мне определенно нравится менять их изо дня в день, неделю за неделей. Но то, что мы хотим разнообразия, не означает, что мы должны покупать холодильник, полный продуктов. Две скорлупы салата составляют основу для трех очень разных салатов, и вы будете очень рады, что не будете чувствовать себя расточительством, избегая того же самого, того же самого.

Для этих трех салатов я выбрала большую ракушку рукколы и шпината. Вы можете использовать более зрелые листья салата, если хотите. Они будут крупнее по размеру, а руккола может иметь более выраженный пряный вкус. Одна из причин, по которой салат-латук настолько привлекателен, заключается в том, что его обычно моют и готовы к употреблению. Их также легко открывать и закрывать, так что вы сможете достать то, что вам нужно, а остальное аккуратно сложить для будущих салатов.

А какие разные салаты можно приготовить из одних и тех же листьев салата!

Нарезанный салат с курицей и голубым сыром. Фото: Шайенн Коэн.

Это нарезанный салат с небольшими кусочками помидоров, огурцов, красного перца, лука, оливок и курицы.Здесь используется немного шпината, смешанного с хрустящим нарезанным ромэном. Если вы предпочитаете использовать весь шпинат, вы, конечно, можете. Все это заправлено сливочной пикантной заправкой из голубого сыра, которую вы можете приготовить сами или купить. Раскрошенный бекон является дополнительным дополнением в конце.

Похожие

Салат из шпината и рукколы с грибами и фарроФото предоставлено: Cheyenne M Cohen

Это салат из овощей и злаков. Жевательные зерна фарро смешиваются со шпинатом и рукколой, нарезанными грибами, красным луком и великолепным арбузным редисом, объединенными простым соусом винегрет.В конце можно добавить тыквенные семечки или кедровые орешки для приятного хруста.

Зеленый салат с нутом и острой медовой заправкой из тахини. Фото предоставлено: Cheyenne M Cohen. смешивание. Нут добавляет вегетарианский белок и вес этому салату, огурцы добавляют хруста, а посыпка жареными семенами кунжута в конце является прекрасным завершающим штрихом.

Вот и все — три салата из основных блюд, каждый из которых отличается от другого, и все на основе двух легкодоступных салатов. Берите их с собой на работу, подавайте к здоровому обеду, предложите взять с собой на следующий обед, на который вас пригласили.

5 идей для семейного ужина

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Кэти Воркман

Кэти Воркман — повар, писательница, мать двоих детей, активистка в борьбе с голодом и активный защитник семейных обедов, которые вдохновили ее две любимые кулинарные книги « Ужин решен!» » и « Поваренная книга мамы 100″ .

Свежий и сытный салат

Этот богатый питательными веществами салат станет прекрасным гарниром или легким сытным обедом.

Побалуйте себя этим свежим и сытным салатом из зелени! Наш беззаботный рецепт содержит чистые, свежие ингредиенты, которые понравятся вашим вкусовым рецепторам и телу. Салат не только обладает многочисленными вкусами и текстурами, но и приносит бесчисленную пользу для здоровья.

Ярко-смелые овощи, такие как болгарский перец и помидоры черри, дополняют сочные дольки мандаринов и жевательные эдамаме.Нарезанный миндаль посыпают для нежного хруста. Удивительно острая заправка, приготовленная из богатых витаминами продуктов, таких как оливковое масло, уксус и дижонская горчица, завершает восхитительное блюдо.

Этот богатый питательными веществами салат станет прекрасным гарниром или легким сытным обедом.

Салат
  • 6 чашек салатной зелени на выбор, нарезанной
  • 1 зеленый болгарский перец, очищенный от стеблей, семян и нарезанный
  • 1 чашка мандаринов или ломтиков мандарина, свежих, консервированных или консервированных (без подсластителя)
  • 1 чашка вишни помидоры, половинки (полпинты)
  • 1/4 стакана миндаля, нарезанного ломтиками
  • 1/2 стакана эдамаме, свежего или размороженного, по желанию
Заправка
  • 1/2 чайной ложки сушеного орегано, свежевыжатого красного вина или сока красного лимона уксус
  • 1/2 ч.л. дижонской горчицы
  • 1/4 ч.л. кошерной или морской соли
  • 1/4 ч.л. черного перца
  • 1 ст.л.
    • Смешайте орегано, лимонный сок (или красный винный уксус), дижонскую горчицу, соль и перец.Медленно влейте оливковое масло, взбивая при наливании.

    • Смешайте все ингредиенты для салата в большой салатнице.

    • Добавьте заправку для салата и перемешайте или подавайте отдельно.

    • Наслаждайтесь!

    Порция: 0,25% рецепта | Калорийность: 129 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 5 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 172 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 8 г |

    SmartPoints (фристайл): 5

    Ключевые слова Без глютена, С низким содержанием углеводов, Быстро и просто, Вегетарианские

    Вы сделали этот рецепт?
    Отметить @skinnyms в Instagram или поставить хештег #skinnyms

    Чтобы узнать больше вкусных рецептов и советов по здоровому образу жизни, отметьте нас на Facebook, подпишитесь на нас в Pinterest и подпишитесь на нашу рассылку.

    Нам нужны ваши отзывы! Дайте нам знать, что вы думаете об этой статье или о чем-либо еще на сайте.

    16 лучших рецептов салатов (полезных и сытных!) • Шеф-повар сладкого горошка

    Нужны идеи для простых салатов и отличные рецепты салатов? Надеюсь, вы готовы удивиться этим 16 лучшим рецептам салатов, которые сытны, сытны и просты в приготовлении. От быстрых рецептов салатов до салатов, которые можно приготовить заранее, у вас есть множество вариантов, чтобы сделать ваши салаты полезными и вкусными.

    Салаты удобны и просты в приготовлении. Они также являются здоровой пищей для всех, кто хочет добавить больше питательных веществ в свой рацион.

    Как бы вы описали свой любимый салат? Для меня это чистый, полезный салат, богатый белком и клетчаткой, витаминами, минералами и другими питательными веществами. Он также должен быть красочным. И чтобы было вкусно. Разные текстуры и вкусы тоже хороши.

    Я не люблю салаты без вкуса или салаты с хорошим вкусом, но вредные для здоровья.Не говоря уже о том, что салат бесполезен, если он не сытный и не сытный. Так что эти характеристики тоже должны быть в списке. Кому захочется готовить салат только для того, чтобы проголодаться через час или около того. Никто, верно?

    Мне нравится, когда мои полезные салаты могут заменить прием пищи. Успешно. Хорошая новость в том, что я знаю много рецептов салатов, которые могут это сделать.

    Я почти уверен, что вы хотите того же от полезного салата, поэтому я решил собрать все свои любимые блюда в одном месте. Все эти полезные салаты — чистые, легкие салаты, вкусные и сытные, несмотря на то, что они приготовлены из нерафинированных ингредиентов.

    Если вы ищете идеи для салатов, задержитесь и откройте для себя лучшие салаты, которые вы можете приготовить на обед или ужин, а также советы о том, как сделать салат одновременно полезным и вкусным, и все мои любимые рецепты полезных салатов.

    НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ РЕЦЕПТОВ

    Прежде чем углубиться в рецепты салатов, давайте обсудим инструменты, необходимые для приготовления полезных салатов. Это первый шаг в обучении приготовлению салата, и мы не должны его пропускать. Эти инструменты позволяют мне делать вкусные и полезные салаты и замечательные заправки для салатов.И они сделают то же самое для вас.

    • Если вы хотите попробовать эти легкие и полезные салаты, найдите свои миски для смешивания, потому что вы будете их часто использовать.
    • Кроме того, убедитесь, что у вас есть герметичные контейнеры и банки для всех замечательных салатов, приготовленных заранее.
    • Чтобы приготовить сытные, сытные и вкусные салаты, вам нужно использовать как свежие, так и приготовленные ингредиенты. Вам понадобится сковорода или кастрюля для приготовления постного мяса и кастрюля для варки яиц и приготовления риса или киноа.
    • Чтобы приготовить вкусные домашние заправки для полезных салатов, вам понадобится кухонный комбайн или блендер.
    • Помимо инструментов, которые я упомянул, вам, конечно же, понадобятся кухонные принадлежности, такие как овощечистка, нож, разделочная доска, чтобы подготовить овощи для полезных салатов.

    СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ВКУСНЫХ САЛАТОВ

    Чтобы сделать салат вкусным, нужно быть открытым для новых вкусовых сочетаний и научиться делать салат сбалансированным и питательным.Потому что нет, к сожалению, не все салаты полезны. Но определенно очень легко сделать их здоровыми. Итак, вот мои советы:

    • Чтобы сделать салаты полезными и вкусными, смешайте зелень с овощами и/или фруктами;
    • Добавьте полезные злаки, такие как лебеда, чтобы сделать их сытными;
    • Наполните их полезными белками, такими как нежирное мясо, яйца и бобы;
    • Откажитесь от покупной заправки для салата, богатой жирами и натрием, и приготовьте здоровую заправку для салата с нуля из чистых ингредиентов.

    ЛУЧШИЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ

    Эти полезные рецепты салатов идеально подходят для обеда или ужина, и это простые салаты, которые вы можете легко приготовить, когда у вас нет много времени, чтобы приготовить еду с нуля. На самом деле, в списке есть несколько отличных салатов. Они идеально подходят для приготовления пищи. Но большинство рецептов — это рецепты быстрых салатов, которые вы можете приготовить менее чем за 30 минут, если приготовление еды — это не ваше дело. Хотя я действительно думаю, что так и должно быть, потому что приготовление пищи упрощает все.

    Хорошие рецепты салатов = легкие здоровые блюда

    Итак, давайте поговорим об этих удивительных рецептах салатов, не так ли?

    1.      ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ИЗ БРОККОЛИ С ЗАПРАВКОЙ ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ

    Превратите классический салат из брокколи в полезный салат из брокколи. Сделанный с заправкой из греческого йогурта, полезный салат из брокколи с заправкой из греческого йогурта наполнен добротой и отлично подходит в качестве гарнира или основного блюда. Простой рецепт салата, но такой вкусный

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 226 ккал

    Получить рецепт.

    2.      САЛАТ С КУРИЦЕЙ

    Этот салат из курицы «Кобб Мейсон» — лучший салат для полноценного обеда. Но это также здорово, если вы ищете идеи салатов на ужин. Он здоровый, чистый, но при этом сытный и вкусный.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 364 ккал

    Получить рецепт.

    3.      РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО САЛАТА ТАКО

    С этим рецептом полезного салата с тако вы будете сокращать потребление углеводов, даже не осознавая этого. Этот рецепт салата дает вам текстуру и удивительный вкус тако, но с меньшим количеством углеводов и большим количеством удовольствия. Кстати, рецепт здорового салата с тако отлично подходит для приготовления салатов заранее.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 284 ккал

    Получить рецепт.

    4.      САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И КОЗЬЕГО СЫРА С ЗАПРАВКОЙ ИЗ БЕЛОГО ВИНА И УКСУСА

    Если вы ищете легкие салаты, которые позволят вам удовлетворить вашу тягу к сыру, этот салат из свеклы и козьего сыра с заправкой из белого винного уксуса зовет вас. Салат богат клетчаткой, белком и витаминами и идеально подходит для легкого ужина или обеда на ходу.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Общее время: 10 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 419 ккал

    Получить рецепт.

    5.      САЛАТ ИЗ СТЕЙКА КОББ СО СЛИВОЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ ИЗ АВОКАДО КИНЗЫ И ЛАЙМА

    Салат из стейка Кобб со сливочной заправкой из авокадо и кинзы и лайма — свежий и легкий салат, сытный и вкусный. Даже не заставляйте меня начинать заправку из авокадо и кинзы с лаймом. Его. Так. Хорошо.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 478 ккал

    Получить рецепт.

    6.      САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ С КИНОА С ЛИМОННЫМ ВИНЕГРЕТОМ

    Из всех салатов для здорового обеда этот салат из киноа и чечевицы с лимонной заправкой должен быть моим любимым. Он не только легкий и полезный, но и яркий, красочный и ароматный.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 15 минут
    • Общее время: 15 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 425 ккал

    Получить рецепт.

    7.      САЛАТ ИЗ ИНДЕЯНИЦЫ С КЛЮКВЕННЫМ ВИНЕГРЕТОМ

    Легкие полезные салаты — это салаты, которые можно приготовить без особых усилий. Такие салаты, как этот Салат из остатков индейки с клюквенным винегретом, который готовится менее чем за 15 минут и настолько вкусен, насколько это возможно.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 8 минут
    • Общее время: 13 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 634 ккал

    Получить рецепт.

    8.      4 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА САЛАТОВ В МАСОННЫХ БАНКАХ

    Добавьте эти 4 простых рецепта салатов в банке Mason в свой список простых салатов. На самом деле, добавьте их в свой список рецептов быстрых салатов, потому что они действительно быстрые и простые. И они так красиво смотрятся в баночках! Удивительные салаты!

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 530 ккал

    Получить рецепт.

    9.      СТЕКИ ГРЕЧЕСКОЙ КИНОА

    Кстати, о салатах, приготовленных заранее, у меня есть для вас еще один замечательный рецепт — стопки греческой киноа, приготовленные заранее. Этот рецепт салата позволяет приготовить обеденный салат на неделю всего за 30 минут. Удивительные шары!

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 591 ккал

    Получить рецепт.

    10. НАРЕЗАННЫЙ ТАЙСКИЙ САЛАТ С АРАХИСОВОЙ ЗАПРАВКОЙ

    Если вам нужны идеи для здорового обеда, которые являются вегетарианскими (и их легко сделать веганскими, заменив сырой мед кленовым сиропом в заправке для салата), приготовьте этот нарезанный тайский салат с арахисовой заправкой.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 541 ккал

    Получить рецепт.

    11. ВЕСЕННИЙ КОББ САЛАТ С МАЛИНОВЫМ ВИНЕГРЕТОМ

    Весна красочна, свежа и удивительна, и полезные салаты для обеда, которые вы готовите весной, должны отражать это. Как этот весенний салат Кобб с малиновым винегретом. Он такой красочный, свежий и наполнен вкусными сезонными ингредиентами.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 502 ккал

    Получить рецепт.

    12. ЧАШКА ДЛЯ ОБЕДА ТАКО ИЗ ИНДЕЙКИ

    Чаша для ланча с тако из индейки — это восхитительная миска с невероятным вкусом, сытностью, сытностью и очень простой в приготовлении. И да, этот легкий салат — еще один отличный способ сделать тако более полезными без ущерба для вкуса и аромата.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 578 ккал

    Получить рецепт.

    13. САЛАТ «КЛУБНИЧНЫЕ ПОЛЯ» С СЕМЕНАМИ ЧИА ВИНЕГРЕТ

    Добавление фруктов в салаты — отличный способ сделать их интересными и захватывающими. А сезонные фрукты всегда лучший вариант. В весенние месяцы приготовьте этот салат Strawberry Fields с винегретом из семян чиа и наслаждайтесь лучшими весенними ароматами в легком, здоровом и простом в приготовлении салате.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 402 ккал

    Получить рецепт.

    14. САЛАТ ИЗ ЯРОВЫХ ЗЕРНОВЫХ + ЗЕЛЕНЬ С МЕДОВОЙ ЛИМОННОЙ ВИНЕГРЕТ

    Салат This Spring Grass + Greens с медово-лимонным соусом «Винегрет» — это весело, креативно и очень-очень вкусно. Он сделан из гороха, козьего сыра, ежевики и других удивительных ингредиентов. Плюс вкусная медово-лимонная заправка, которая объединяет все вкусы.

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 25 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 35 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 467 ккал

    Получить рецепт.

    15. САЛАТ КОНЕЦ ЛЕТА С БАЛЬЗАМИЧЕСКИМ ИНГРЕТОМ

    После стольких удивительных салатов на обед, я думаю, пришло время для новых идей салатов на ужин. Надеюсь, вы согласитесь, потому что я очень взволнован этим салатом в конце лета с бальзамическим уксусом из инжира. У него самые потрясающие вкусы!

    Примечания к рецептам:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 549 ккал

    Получить рецепт.

    16. ПРИГОТОВЛЕНИЕ САЛАТОВ НА НЕДЕЛЮ + УБИЙСТВЕННО ЧИСТАЯ МЕДОВАЯ ГОРЧИЧНАЯ ЗАПРАВКА!

    За считанные минуты вы приготовите эти салаты на неделю вперед + невероятно чистую медово-горчичную заправку, которых вам хватит на целую неделю.

alexxlab

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.