Салат из помидоров и сухариков, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Помидоры, огурцы и редис промыть водой, после чего нарезать помидоры и огурцы половинками, редис кружочками.

• 2.

  Ветчину нарезать тонкими ломтиками.

  Сыр нарезать небольшими кубиками.

• 3.

  Выложить в салатник овощи, ветчину, сыр, добавить сухарики, соль, перец, заправить майонезом и подавать к столу.

• Калории

  347 ккал.

• Белки

  20 г

• Жиры

  26 г

• Углеводы

  7. 5 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  6.8%

  170.9 мл

• Пищевые волокна

  2.

  9%

  0.884 г

• Общие сахара

  4.08 г

• Кальций, Ca

  27. 1%

  270.9 мг

• Железо, Fe

  8.8%

  1.

  23 мг

• Магний, Mg

  8.6%

  34.33 мг

• Фосфор, P

  38. 9%

  311.3 мг

• Калий, K

  13%

  455.

  5 мг

• Натрий, Na

  58.4%

  1402 мг

• Цинк, Zn

  20. 6%

  3.083 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  12.6%

  7. 534 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  45.7%

  0.64 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  37. 1%

  0.594 мг

• Витамин РР (ниацин)

  21.6%

  3. 882 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  23.1%

  0.462 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  14. 7%

  29.4 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  155.8%

  1. 558 мкг

• Витамин А, RAE

  9.6%

  76.46 мкг

• Витамин A, IU

  18. 5%

  492.7 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  4.5%

  0. 45 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  14.5%

  0.725 мкг

• Витамин D

  13. 8%

  27.5 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  13.77

• Насыщенные жирные кислоты

  51. 6%

  12.9 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  9.52

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  20%

  2. 198 г

• Холестерин

  32.3%

  97 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

При желании свежий огурец можно заменить болгарским перцем, в таком случае вкус салата получится более выразительным и насыщенным.

Искать еще

• Салаты
• Русская кухня
• Простые салаты с сухариками
• Салат из помидоров
• Салат мясной
• Салат с огурцами и помидорами
• Салаты мясные

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Вкусный рецепт салата из огурцов с сухариками с фото для приготовления дома

Свекольный салат

свёкла  —

2 шт.

яблоко  —

1 шт.

крем бальзамический

салатный микс

черный перец

масло оливковое

орехи кедровые

миндаль

йогурт  —

100 г

сок лимона  —

0.5 шт.

чеснок

«Тёщин язык»

помидор  —

3 шт.

масло растительное

баклажан  —

2 шт.

майонез  —

50 г

Закуска из томатов и печёнки трески

помидор  —

2 шт.

печень трески  —

100 г

лук репчатый красный  —

0.5 шт.

кориандр

розовый перец молотый

масло оливковое

масло кунжутное

петрушка

шнитт-лук

хлебцы

Мексиканская кукуруза

кукуруза отварная  —

2 шт.

масло сливочное

майонез  —

3 ст. л.

соус чили сладкий

сыр фета

перец чили

сок лайма

цедра лайма

Картофельный салат с опятами

опята маринованные  —

100 г

огурцы маринованные  —

3 шт.

картофель  —

3 шт.

лук репчатый  —

0.5 шт.

лук зеленый

масло растительное

хлеб черный

зелень

чеснок

Салат с имбирем

капуста белокочанная  —

120 г

имбирь маринованный  —

50 г

кунжут

масло кунжутное  —

1 ст. л.

петрушка

Мраморный куриный рулет

филе куриное  —

600 г

сало  —

200 г

паприка

желатин  —

30 г

чеснок  —

8 зубчиков

специи

Медовый салат с птицей, дольками яиц и зеленым горошком

филе куриное

кукуруза свежая

морковь

перец болгарский

огурец

сок лимонный

черный перец

лук репчатый

руккола

масло растительное

Салат «Нарядный грибок»

филе куриное  —

400 г

яйцо  —

4 шт.

шампиньоны  —

300 г

морковь  —

2 шт.

лук репчатый  —

1 шт.

яйца перепелиные  —

7 шт.

салат зеленый  —

50 г

яблоко  —

1 шт.

майонез  —

250 г

Салат из огурцов, помидоров и гренок с горчицей и винегретом

Салаты

Оценок пока нет

Опубликовано: 3 мая 2017 г. Последнее обновление: 19 ноября 2021 г.

Смешайте полезный салат с заправкой, сделанной своими руками!

Нужна питательная еда, которую несложно приготовить? Вот где блестят салаты. Помидоры являются популярным ингредиентом, так как они вкусны и богаты витамином С и ликопином. Огурцы сами по себе являются источником питательных веществ,   содержат кукурбитацины A, B, C, D и E. Эти соединения блокируют развитие раковых клеток в нашем организме. Добавьте немного лука и сухариков и заправьте салат домашним соусом винегрет. 9

• 4 ломтика цельнозернового хлеба, лучше черствого
• 5 чайных ложек оливкового масла холодного отжима
• 2 чайных ложки дижонской горчицы
• 2 чайных ложки2 винного уксуса
• 12 чайных ложек2 винного уксуса 900/90
• 1/4 чайной ложки молотого перца
• 2 нарезанных кубиками огурца
• 2 чашки помидоров черри, разрезанных пополам или на четвертинки, или 3 больших помидора, нарезанных ломтиками
• 1 большая красная луковица, нарезанная

• Разрежьте и выбросьте края хлеба, затем нарежьте его острым ножом.

• На среднем огне в кастрюле среднего размера с 1 чайной ложкой оливкового масла первого отжима поджарьте нарезанный кубиками хлеб до золотистого цвета, затем отложите в сторону.

• В небольшой миске взбейте горчицу, уксус, оставшиеся 4 чайные ложки оливкового масла первого холодного отжима, соль и перец. При необходимости отрегулируйте количество соли. Вы также можете положить все эти ингредиенты в небольшую банку, закрыть ее и хорошо встряхнуть.

• В большой салатнице распределите огурцы, помидоры, лук и гренки.

• Заправьте салат соусом винегрет, когда он будет готов к употреблению.

Порция: 1 чашка | Калорийность: 185 ккал | Углеводы: 25 г | Белок: 6 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 253 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 7 г |

SmartPoints (фристайл): 6

Ключевые слова Бюджетный, безмолочный, быстрый и простой, вегетарианский

Вы приготовили по этому рецепту?
Отметьте @skinnyms в Instagram или пометьте его хэштегом #skinnyms

Вот еще несколько удивительных рецептов летних салатов, которыми вы можете насладиться:

Летний салат с заправкой из пахты для экологически чистых продуктов

Салат из жареной спаржи, зеленого яблока и цуккини

3 Салат из шпината, груши, грецких орехов

Салат из жареных баклажанов и киноа

Салат из капусты «Цезарь»

Салат из панцанеллы с рукколой

Не пропустите новинки от Skinny Ms. Не забудьте подписаться на нашу рассылку.

Посетите нашу страницу в Facebook и подпишитесь на нас в Pinterest , где вы найдете вкусные рецепты, советы по правильному питанию и ресурсы по здоровому образу жизни.

У вас есть любимый рецепт Тощей мисс? Мы будем рады услышать об этом. Расскажите нам, что вы думаете в разделе комментариев ниже.

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

СОХРАНИТЕ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Создайте БЕСПЛАТНУЮ учетную запись для быстрого и легкого доступа

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Электронная почта *

Поделись этим рецептом

FacebookPinEmail

Ровена Думлао-Джиардина

Ровена — разработчик рецептов и автор/фотограф еды и путешествий из Италии с азиатскими корнями. Создание здоровых блюд на ее собственной кухне является приоритетом. Она считает, что нет ничего более приятного, чем знать, что ее семья питается натуральной и питательной пищей.

Подробнее by Ровена

Бюджетные помидоры черри, огурцы, дижонская горчица, быстро и легко, красный лук, белое вино, уксус, цельнозерновой хлеб

Рецепт салата с огурцами и помидорами — Любовь и лимоны

Этот рецепт салата с огурцами и помидорами полон летнего вкуса, но его легко приготовить. Свежие овощи и пикантная заправка сделают работу за вас!

лето / салаты — Перейти к рецепту

Когда на прошлой неделе я открыл нашу коробку CSA и обнаружил внутри кучу разноцветных помидоров черри, я понял, что должен приготовить этот салат из огурцов и помидоров. Иногда я планирую рецепты на несколько месяцев вперед. Запеканка из зеленой фасоли на День Благодарения, фаршированные яйца на Пасху. Но этот рецепт салата с огурцами и помидорами я не могла спланировать заранее. Он вырос из тех конкретных помидоров и моей особой тяги к ароматному летнему салату, который показал бы их в лучшем виде.

С тех пор этот рецепт салата с огурцами и помидорами стал любимым в нашем доме. Сделанный из сыра халлуми и жареных гренок, он похож на нечто среднее между классическим греческим салатом и панцанеллой. Хлеб, приготовленный на гриле, создает насыщенный дымный контраст со свежими огурцами и помидорами, а кубики халлуми добавляют немного соленого вкуса. Я впервые приготовил его, потому что это именно то, что я люблю есть в это время года, и я делюсь им сегодня, надеясь, что вы тоже этого жаждете.

Рецепт салата с огурцами и помидорами Ингредиенты

Что мне больше всего нравится в этом салате с огурцами и помидорами, так это простота его приготовления. Он наполнен сложными вкусами и текстурами, но простые ингредиенты делают всю тяжелую работу за вас. Вот что в нем:

• Помидоры черри – Приготовьте этот салат из лучших помидоров черри, какие только сможете найти! Это особенно хорошо с большим количеством форм, цветов и размеров, поэтому ищите смесь сортов на фермерском рынке или в продуктовом магазине.
• Персидские огурцы – Мне нравится использовать маленькие персидские огурцы в этом рецепте. Нарезанные кружочками, они такого же размера, как помидоры черри, поэтому их легко съесть за один раз. Если вы не можете их найти, замените половину английского огурца, очищенного от семян и тонко нарезанного полумесяцами.
• Красный лук – Нарежьте как можно тоньше, чтобы он стал мягким и смешался с другими ингредиентами. Мне нравится делать это ломтерезкой, но и острый нож тоже подойдет.
• Сыр халлуми – Знаете ли вы, что халлуми можно жарить на гриле? Ага! Этот греческий овечий и козий сыр прекрасно держится на гриле. Я нарезаю его кубиками и добавляю в салат для насыщенного, соленого, дымного вкуса.
• Гренки – Всегда, всегда готовьте сами! Если у вас под рукой есть хороший хрустящий хлеб, оливковое масло и соль, это на удивление легко сделать.
• Базилик – Свежий базилик в томатном салате никогда не ошибется, верно?
• Заправка для греческого салата – Чтобы связать все вместе! Мой простой рецепт — это богатая, острая смесь оливкового масла, красного винного уксуса, дижонской горчицы, орегано, чеснока, соли и перца.

Ниже представлен полный рецепт с размерами.

Салат из огурцов и помидоров Рекомендации по подаче

Я люблю есть этот салат из огурцов и помидоров сам по себе на обед. Благодаря сытному халлуми и гренкам я легко наедаюсь до обеда. Тем не менее, это также прекрасный летний гарнир. Подавайте его с фаршированными цуккини или фаршированным перцем, классическими блюдами для приготовления пищи, такими как вегетарианские бургеры или гамбургеры из черной фасоли, домашней пиццей или любым из этих летних рецептов пасты:

• Паста с соусом песто
• Спагетти Аглио и Олио
• Лингвини с лимоном и помидорами
• Паста с жареными овощами
• Лучшая вегетарианская лазанья

Наслаждайтесь!

Другие любимые летние салаты

Если вам нравится салат из огурцов, помидоров и лука, попробуйте один из следующих легких и освежающих летних салатов:

• Классический салат Капрезе
• Салат из огурцов
• Салат из кускуса с помидорами черри
• Средиземноморский салат из нута
• Легкий салат с макаронами
• Или любой из этих 37 лучших рецептов салатов!

Салат из огурцов и помидоров

оценить рецепт:

5 из 11 голосов

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 15 минут

Порции: 4

Рецепт булочки Распечатать Рецепт

Этот салат из огурцов и помидоров — именно то, что я люблю есть летом. Убедитесь, что вы используете самые лучшие помидоры, которые вы можете найти, и, если можете, используйте смесь сортов. Этот салат лучше всего, когда он наполнен помидорами разных цветов, форм и размеров.

• 2 персидских огурца
• 3 чашки помидоров черри
• от 6 до 8 унций сыра халлуми
• Оливковое масло первого отжима
• ¼ чашки тонко нарезанного красного лука
• Большие ломтики 2 приготовленных на гриле крутонов хлеб
• Заправка для греческого салата
• ⅓ стакана свежего базилика
• Морская соль в хлопьях, по желанию

• Тонко нарежьте огурцы, помидоры разрежьте пополам и отложите в сторону.

• Нарежьте халлуми на пластины толщиной ½ дюйма. Натрите обе стороны оливковым маслом и обжаривайте по 2–3 минуты с каждой стороны, пока они хорошо не обуглятся. Снимите с гриля и нарежьте доски кубиками.

• Соберите салат из нарезанных огурцов, помидоров, халлуми, красного лука и гренок.