Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицей рецепт с фото пошагово и видео
Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицей
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
4
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 1 ч PT1HШаг 1:
Как сделать салат с белой фасолью, консервированной огурцом и курицей? Для этого рецепта нужна приправа под названием заатар — смесь жареного кунжута с сушеными травами и солью. Эту приправу не везде можно купить, но совершенно несложно приготовить в домашних условиях. Для начала кунжут подсушите на сухой сковороде до золотистого цвета.
Шаг 2:
Смешайте кунжут, сумах, сушеные травы (тимьян, орегано) и соль. Получившуюся смесь разотрите в ступке пестиком или измельчите в течение нескольких секунд в кофемолке. Получится ароматная кисло-соленая смесь специй.
Шаг 3:
Теперь приготовьте основные ингредиенты для салата. С белой консервированной фасоли слейте жидкость, бобы обсушите. С лимона снимите цедру и отожмите сок.
Шаг 4:
Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 5:
Овощи и зелень вымойте, обсушите. Помидоры черри разрежьте пополам.
Шаг 6:
Огурец нарежьте кубиками или четвертинками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 7:
Петрушку, мяту и зеленый лук порубите. Мяту при этом предварительно сорвите с веточек, чтобы остались только нежные листики. Если у вас нет мяты, идеальной заменой будет свежий базилик.
Шаг 8:
В миске соедините белую фасоль, куриное филе, огурцы, помидоры черри и измельченную зелень.
Шаг 9:
Добавьте оливковое масло, лимонный сок, цедру и 1 ст. л. заатара. При желании посолите, поперчите и приправьте молотым перцем чили. Я салат дополнительно не солила и не перчила — на мой вкус заатара оказалось достаточно (сумах по вкусу остренький). Если у вас нет возможности приготовить/купить заатар, можно просто посыпать салат прованскими травами, посолить и поперчить.
Шаг 10:
Все аккуратно перемешайте и дайте салату настояться 30 минут.
Шаг 11:
Перед подачей к столу добавьте раскрошенную фету. Приятного аппетита!
При желании этот салат можно приготовить с вечера и держать в холодильнике под крышкой, чтобы утром насладиться его насыщенным вкусом.
Также можно готовить этот салат из вареной белой фасоли. Ее нужно на ночь замочить в воде, а потом отварить согласно инструкции на упаковке до готовности (обычно на это требуется от 1 до 1,5 часов). Затем откинуть фасоль на дуршлаг и дать стечь воде.
Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Салат из огурцов
Салат с сыром
Салат из помидоров
ПП рецепты
Праздничные салаты
Салат с луком рецепты с фото пошагово
Курица с овощами рецепты блюд с фото
Праздничный стол
На ужин что приготовить вкусно рецепты
Салат из свежих огурцов рецепты с видео
Простой и быстрый домашний ужин на скорую руку для все семьи
Салат помидоры и огурцы
Салаты с мясом
Салаты на день рождения рецепты быстро просто
Салат из курицы с сыром
Салат с орехами грецкими пошаговые рецепты
Салат с растительным маслом рецепты с видео
Помидоры с луком
Мясо с помидорами
Курица с помидорами рецепты с фото вкусно
Мясо с луком рецепты с фото
Салат с курицей и огурцами
Салат с фасолью и курицей домашние рецепты с фото
Салаты без майонеза
Лук с сыром рецепты с фото
ПП Салаты
Салат с помидорами и сыром
Курица с луком
Фасоль с мясом
Салат с огурцом и сыром рецепты пошагово
Мясные салаты с мясом и мясопродуктами
Салат с курицей и орехами
Салат огурцы с луком
Мясо с огурцами пошаговые рецепты
Курица с помидорами и сыром рецепты пошагово
Салаты с зелёным луком рецепты с видео
Салат с помидорами черри
Куриное филе с помидорами рецепты пошагово
Салат с куриным филе
Салаты без яиц готовим дома
Салат с курицей и помидорами рецепты с фото
Фасоль с помидорами с фото пошагово
Куриное филе с овощами пошагово
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие — 15 ккал/100г
- Лимон — 16 ккал/100г
- Цедра лимонная — 47 ккал/100г
- Мята свежая — 49 ккал/100г
- Мята сушеная — 285 ккал/100г
- Мята — 49 ккал/100г
- Перец черный молотый — 255 ккал/100г
- Зелень петрушки — 45 ккал/100г
- Тимьян — 101 ккал/100г
- Тимьян сушеный — 276 ккал/100г
- Чабрец — 276 ккал/100г
- Сыр «фета» — 290 ккал/100г
- Лук зеленый — 19 ккал/100г
- Кунжутные семена сушеные цельные — 563 ккал/100г
- Кунжутное семя лущеное — 582 ккал/100г
- Соль — 0 ккал/100г
- Оливковое масло — 913 ккал/100г
- Морская соль — 0 ккал/100г
- Орегано сухой — 306 ккал/100г
- Помидоры черри — 15 ккал/100г
- Куриная грудка (филе) — 113 ккал/100г
- Сумак — 298 ккал/100г
- Фасоль консервированная — 99 ккал/100г
Салат из фасоли, копчёной курицы и помидора
- Рецепты
- Рецепты салатов
- Салат из фасоли, копчёной курицы и помидора
- Нам понадобится:
- Копчёная куриная грудка (200 гр. )
- Фасоль (200 гр. в отварном виде)
- Помидоры (2 небольших помидора, примерно 200 гр.)
- Лук репчатый (1/3 небольшой луковицы)
- Сухарики (по желанию)
- Соль (по вкусу)
- Заправка:
- Майонез (2 ст. л. с верхом)
- Сметана (15% жирности, 1 ст. л. с верхом)
- Горчица (средне-острая, 0,5-1 ч. л. без верха)
- Яблочный уксус (1 ч. л.)
- Сахар (0,5 ч. л.)
- Чёрный молотый перец (0,5 ч. л.)
Салат из фасоли, копчёной куриной грудки и помидора — простой, сытный и очень вкусный салат, который подойдёт и для повседневного, и для праздничного стола. Из данного количества ингредиентов получается 3-4 порции салата.
Время приготовления в шапке рецепта указано без учёта времени, необходимого на варку фасоли.
Пошаговое описание рецепта
- Показать в виде больших фотографий с описанием
Шаг 1
1
1. Подготовим все ингредиенты. Помидоры помоем, фасоль заранее сварим до готовности. Можно, конечно, использовать и консервированную фасоль, но мне больше нравится обычная варёная.
Шаг 2
2
2. Куриную грудку и помидоры нарежем на маленькие кубики, лук мелко-мелко порубим. Если попался «злой» лук, по желанию его можно ошпарить кипятком или замариновать.
Шаг 3
3
3. Смешаем все ингредиенты вместе, посолим по вкусу.
Шаг 4
4
4. Тщательно смешаем все ингредиенты для заправки.
Шаг 5
5
5. Заправим салат и подаём. По желанию непосредственно перед подачей можно добавить сухарики.
Шаг 6
6
6. Приятного аппетита!
Категория рецепта: Рецепты салатов
Теги: салат, салат из фасоли, копчёная грудка, рецепты салатов
Похожие рецепты
Салат с фасолью и тунцом Тушеная капуста с фасолью в мультиварке Суп с фасолью Рассольник с фасолью Сытная закуска с фасолью и плавленным сыром Томатный суп-пюре с фасолью и рисом Овощное рагу с фасолью Нут с фасолью и карри Салат с фасолью и фетой Салат с фасолью и сухариками Салат с чёрной фасолью Капустняк с фасольюДругие рецепты в категории «Рецепты салатов»
Винегрет с красной фасолью и маринованным луком Салат из свежей капусты с имбирем и яблоком Салат «Лисичка» Салат с сердцем, копченым сыром и овощами Салат «Герцогиня» Салат «Рафаэлло» Салат с мясом и яичными блинчиками Салат со свеклой и морской капустой Салат с кальмарами и грецкими орехами Постный салат с пекинской капустой и грибами Коул Слоу (cole slaw) Салат из сардинРецепты для мультиварок
Вегетарианские рецепты
Здоровое питание
Рецепты для детей
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Блюда из тыквы
Выпечка и сладости из яблок
Рецепты на Масленицу
Рецепты салатов
Первые блюда
Вторые блюда
Национальные блюда
Выпечка
Торты и пирожные
Десерты и сладости
Напитки
Заготовки, соленья, варенья
Соусы
Разное
Рецепты салатов
Салат с курицей и зеленой фасолью
Просмотр категорий рецептов- Основные блюда
- Курица / птица
- вегетарианец
- Мультиварка
- Закуски
- Говядина
Условия поиска
Средняя оценка:
Рецепт печати
×Салат с курицей и зеленой фасолью
Этот рецепт «Простая кулинария с душой» — это простой американский ужин из одного блюда, не требующий варки, который можно приготовить примерно за 15 минут!
Ингредиенты
порций 4
Для салата с курицей и зеленой фасолью:
- 2 чашки измельченной курицы (из половины курицы-гриль) ИЛИ
- 20 унций консервированного белого куриного мяса без соли (без жидкости)
- 31 унция консервированная, без добавления соли или с низким содержанием натрия зеленая фасоль (высушенная, промытая)
- 3 стебля сельдерея (нарезать)
- 3 столовые ложки нарезанных, несоленых, без масла миндаль (или любой орех в продаже)
Для заправки:
- 1 столовая ложка дижонской горчицы или острой коричневой горчицы ИЛИ
- 1 чайная ложка молотой горчицы и смешать с 2 чайными ложками воды
- 2 ст. л. оливкового масла первого холодного отжима или масла канолы
- 2 столовые ложки лимонного сока или уксуса
- 1/4 чайной ложки сушеного тимьяна
- 1/4 чайной ложки молотого перца
Направления
Совет: нажмите на шаг, чтобы отметить его как завершенный.
Для салата с курицей и зеленой фасолью:
- Добавьте ингредиенты в большую миску и перемешайте.
- Добавьте заправку в салат, перемешайте.
Для заправки:
- Добавьте горчицу, оливковое масло, лимонный сок, тимьян и перец в небольшую миску.
- Используйте вилку или венчик, чтобы смешать.
Кулинарный совет: Дети могут помочь растолочь миндаль! Просто положите в герметичный пластиковый пакет и дайте им аккуратно размять скалкой или задней частью небольшой кастрюли.
Keep it Health: Очищенные несоленые тыквенные семечки или несоленые семечки подсолнуха можно использовать вместо орехов в любом рецепте. Они такие же питательные!
Совет: Вместо сельдерея можно использовать пакет на 12 унций нашинкованной капусты или нашинкованной моркови. Или даже нарезанный огурец! Просто посмотрите, что продается и что вы любите есть.
Пищевая ценность
Салат с курицей и зеленой фасолью
Калорийность
251 на порцию
Белок
23 г на порцию
Волокно
5 г на порцию
Стоимость порции
2,82 доллара США
Пищевая ценность
Калории | 251 | |
---|---|---|
Общий жир | 13,5 г | |
Насыщенный жир | 2,0 г | |
Трансжиры | 0,0 г | |
Полиненасыщенные жиры | 2,0 г | |
Мононенасыщенные жиры | 8,0 г | |
Холестерин | 70 мг | |
Натрий | 360 мг | |
Всего углеводов | 11 г | |
Пищевые волокна | 5 г | |
Сахар | 5 г | |
Белок | 23 г |
Этот простой рецепт «Готовим с душой» — это простой американский ужин из одного блюда, не требующий варки, который можно приготовить примерно за 15 минут!
Пищевая ценность
Салат с курицей и зеленой фасолью
Калории
251 на порцию
Белок
23 г на порцию
Волокно
5 г на порцию
Стоимость порции
2,82 доллара США
×Калорий | 251 | |
---|---|---|
Общий жир | 13,5 г | |
Насыщенный жир | 2,0 г | |
Трансжиры | 0,0 г | |
Полиненасыщенные жиры | 2,0 г | |
Мононенасыщенные жиры | 8,0 г | |
Холестерин | 70 мг | |
Натрий | 360 мг | |
Всего углеводов | 11 г | |
Пищевые волокна | 5 г | |
Сахар | 5 г | |
Белок | 23 г |
Ингредиенты
порций 4
Для салата с курицей и зеленой фасолью:
- 2 чашки измельченной курицы (из половины курицы-гриль) ИЛИ
- 20 унций консервированного белого куриного мяса без соли (без жидкости)
- 31 унция консервированная, без добавления соли или с низким содержанием натрия зеленая фасоль (высушенная, промытая)
- 3 стебля сельдерея (нарезать)
- 3 ст. л. нарезанного, несоленого, не промасленного миндаля (или любых орехов, имеющихся в продаже)
Для заправки:
- 1 столовая ложка дижонской горчицы или острой коричневой горчицы ИЛИ
- 1 чайная ложка молотой горчицы и смешать с 2 чайными ложками воды
- 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима или масла канолы
- 2 столовые ложки лимонного сока или уксуса
- 1/4 чайной ложки сушеного тимьяна
- 1/4 чайной ложки молотого перца
Направления
Совет: нажмите на шаг, чтобы отметить его как завершенный.
Для салата с курицей и зеленой фасолью:
- Добавьте ингредиенты в большую миску и перемешайте.
- Добавьте заправку в салат, перемешайте.
Для заправки:
- Добавьте горчицу, оливковое масло, лимонный сок, тимьян и перец в небольшую миску.
- Используйте вилку или венчик, чтобы смешать.
Кулинарный совет: Дети могут помочь растолочь миндаль! Просто положите в герметичный пластиковый пакет и дайте им аккуратно размять скалкой или задней частью небольшой кастрюли.
Keep it Health: Семена, такие как очищенные несоленые семена тыквы или несоленые семена подсолнечника, можно использовать вместо орехов в любом рецепте. Они такие же питательные!
Совет: Вместо сельдерея можно использовать пакет на 12 унций нашинкованной капусты или нашинкованной моркови. Или даже нарезанный огурец! Просто посмотрите, что продается и что вы любите есть.
Полезные рецепты для сердца
Этот буклет с рецептами размером с дайджест содержит 28 рецептов, в том числе запеченные флауты, карне асада с соусом чимичурри, макароны с сыром и шпинатом, овощные мигасы, тако с тилапией вяленое мясо и лапшой из лапши, а также тайский куриный суп в медленноварке. ; информация об артериальном давлении и рекомендованные AHA уровни артериального давления; Инфографика инструкции по измерению артериального давления; вдохновляющая личная история, которой поделилась настоящая женщина из GR; полноцветный интерьер и фотографии; глянцевая обложка; Рекомендации AHA по питанию и образу жизни; Go Red Get Fit информация; обновлены сообщения и информация о GRFW; и предупреждающие знаки для сердечного приступа и инсульта.
Магазин Сердце
Рецепты Американской кардиологической ассоциации разрабатываются или проверяются экспертами по питанию и соответствуют конкретным, научно обоснованным диетическим рекомендациям и критериям рецептов для здорового питания.
Некоторые рецепты могут подходить для людей, страдающих диабетом, высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и/или другими заболеваниями, или ищущих рецепты с низким содержанием натрия, жира, сахара, холестерина или калорий. Однако этот сайт и его услуги не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Всегда обращайтесь к своему врачу для диагностики и лечения, включая ваши конкретные диетические потребности. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем или состояние, пожалуйста, свяжитесь с квалифицированным поставщиком медицинских услуг.
Авторские права принадлежат Американской ассоциации, Inc. (AHA), за исключением рецептов, сертифицированных программой сертификации рецептов Heart-Check или указанных иным образом. Все права защищены. Разрешается бесплатно и без необходимости дополнительного запроса размещать ссылки или делиться собственными рецептами AHA при условии, что текст, ингредиенты или указания не будут изменены; замены не производятся; и надлежащая ссылка сделана на Американскую кардиологическую ассоциацию. См. полные условия использования.
Рецепт салата с курицей, рисом и черной фасолью
104 Рейтинги
- 5 звезд: 15
- 4 звезды: 31
- 3 звезды: 36
- 1 90 звезд: 0:0 17 17
- 4 звезды: 31 5
Martha Stewart Участник
Рейтинг: Без рейтинга
12.04.2017
Сейчас мне нужно сходить в продуктовый.за продуктами. Не могу дождаться, чтобы попробовать это!!!
Martha Stewart Участник
Рейтинг: Без рейтинга
08.03.2015
Вкусный салат! Я удвоила рецепт и использовала 1 кг измельченных отварных куриных бедрышек. Посыпается свежим кориандром и петрушкой из сада, авокадо и тертым сыром.
Martha Stewart Участник
Рейтинг: Без рейтинга
19.07.2011
Это было очень легко сделать из остатков курицы. Я использовал сок одного лайма и белый винный уксус для большего аромата. Моим детям это понравилось. Я мог бы добавить немного авокадо и кинзы в следующий раз. Этот рецепт подходит для добавления овощей из сада или холодильника.
Реклама
Марта Стюарт Член
. /2008
Очень нравится! Отварная куриная грудка без костей по рецепту. Даже при том, что я сделал примерно 3/4 партии, я использовал все необходимое масло, уксус и тмин. . . и это было почти идеально. Добавил еще пару ложек уксуса, на мой вкус. Также добавил несколько кусочков английского огурца, чтобы добавить прохлады и хруста. (Не юго-западный, как таковой, но хороший!) В следующий раз можно добавить немного бланшированной кукурузы, срезанной початком. . . . ням!
Martha Stewart Участник
Рейтинг: Без рейтинга
23.06.2008
Я согласен с Хансом… готовка — это эксперимент! Как сказал Далай-лама, «к любви и кулинарии следует подходить с безрассудной самоотверженностью». Я сам жарю курицу ~ Мангия, Мангия!!
Реклама
Martha Stewart Участник
Рейтинг: Без рейтинга
06.06.2008
Это отличные рецепты! Я не люблю покупать магазинных цыплят из-за невероятно высокого содержания соли. Я запекаю сразу несколько цыплят, используя для каждой разные приправы или приправы. Затем я отделяю мясо от костей и замораживаю для последующего использования. Не самый свежий, но очень удобный в крайнем случае!
Марта Стюарт Участник
Рейтинг: Без рейтинга
01. 06.2008
Лук-шалот был явно непреднамеренным упущением. Эти вещи собираются людьми, а люди делают ошибки. Добавьте зеленый лук или оставьте его. Или добавить кинзу или нет. Эксперимент. Это называется кулинария. Это не ракетостроение. Постарайтесь не зацикливаться на деталях, соберите что-нибудь вместе и наслаждайтесь. Будьте ТВОРЧЕСКИМ и пожинайте плоды.
Марта Стюарт Участник
Рейтинг: Без рейтинга
31.05.2008
Правильно ли указан рецепт? Зеленый лук или не зеленый лук? Кроме того, соотношение уксуса и масла кажется немного неправильным. В следующий раз, когда я сделаю это, я добавлю меньше уксуса и больше масла.
Martha Stewart Участник
Рейтинг: Без рейтинга
30.05.2008
Это очень хорошо. Я не использовал столько курицы, сколько требовалось, и все было в порядке.