Летний салат с сыром фета, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Салат мелко порезать. Помидоры черри порезать на половинки, перец нарезать кубиками, огурец и лук порезать колечками. Все перемешать.

• 2.

  Сыр фета нарезать кубиками и добавить к остальным ингредиентам.

• 3.

  В оливковое масло добавить смесь специй. Заправить летний салат и убрать в холодильник. Готовый салат с сыром фета и перцем подавать охлажденным.

• Калории

  335 ккал.

• Белки

  8.5 г

• Жиры

  30 г

• Углеводы

  10 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  7.2%

  179.8 мл

• Пищевые волокна

  6.

  5%

  1.951 г

• Общие сахара

  7.336 г

• Кальций, Ca

  26. 7%

  267.2 мг

• Железо, Fe

  6.6%

  0.

  927 мг

• Магний, Mg

  6.9%

  27.76 мг

• Фосфор, P

  26. 2%

  209.2 мг

• Калий, K

  9.7%

  340.

  1 мг

• Натрий, Na

  19.4%

  466.8 мг

• Цинк, Zn

  11. 6%

  1.741 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  92.9%

  55. 75 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  10%

  0.14 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  30%

  0. 48 мг

• Витамин РР (ниацин)

  7.1%

  1.282 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  20. 8%

  0.417 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  21.9%

  43. 85 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  84.5%

  0.845 мкг

• Витамин А, RAE

  18. 3%

  146.3 мкг

• Витамин A, IU

  70.5%

  1880 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  36. 9%

  3.688 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  4%

  0. 2 мкг

• Витамин D

  4%

  8 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  24. 58

• Насыщенные жирные кислоты

  40.4%

  10.11 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  16. 01

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  21.4%

  2.352 г

• Холестерин

  14. 8%

  44.5 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Простой и быстрый овощной салат с помидорами черри, перцем и сыром фета точно понравится вашим родным! Сыр фета не только украсит ваш летний салат с овощами, но и придаст ему пикантный солоноватый вкус.

Искать еще

• Салаты
• Европейская кухня
• Рецепты из помидоров с сыром
• Салат с сыром
• Вегетарианские рецепты

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Салат с сыром фета и помидорами рецепт с фото пошагово и видео

Салат с сыром фета и помидорами

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин PT15M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат с сыром фета и помидорами? Подготовьте продукты. Самый вкусный салат получится из сезонных овощей, в зимнее время лучше возьмите помидорки-черри, они вкуснее. Масло можете брать любое растительное, главное, чтобы оно было вкусным. Из половинки лимона понадобится сок, поэтому помойте его предварительно горячей водой. Или берите уже готовый лимонный сок.

2. Шаг 2:

   Приготовьте заправку для салата. Как сделать заправку? Смешайте оливковое масло с лимонным соком, немного посолите.

3. Шаг 3:

   Добавьте измельченный чеснок. Я натираю его на самой мелкой терке. Можно просто измельчить чеснок с помощью ножа или пропустить через пресс. Также вместо свежего чеснока можно воспользоваться чесночным порошком. Перемешайте все ингредиенты. Заправка готова.

4. Шаг 4:

   Помидоры помойте, обсушите и нарежьте дольками. Вы можете использовать любой вид нарезки, дольками или кубиками.

5. Шаг 5:

   Огурцы также помойте, обсушите и нарежьте удобным для Вас способом. Обязательно попробуйте их на вкус — горький огурец испортит вкус всего блюда.

7. Шаг 6:

   Фету нарежьте кубиками. При покупке феты обращайте внимание на состав — это должна быть натуральная брынза, сделанная из молока, а не рассольный продукт с заменителем молочного жира.

8. Шаг 7:

   Смешайте нарезанные овощи с фетой.

9. Шаг 8:

   Посолите салат по вкусу. Не пересолите, ведь фета уже достаточно соленая.

10. Шаг 9:

    Полейте салат ароматной заправкой, перемешайте и сразу подавайте к столу. Салат из свежих овощей долго не хранится, они пустят сок и потеряют внешний вид и вкус.

11. Шаг 10:

    Приятного аппетита!

Салат легкий и ароматный, он может быть подан и как самостоятельное блюдо, и как закуска, и как гарнир, например, к аппетитному мясному стейку или к нежной запеченной рыбе. Он прекрасно дополнит их вкус!
Для большей свежести дополните блюдо нарезанной свежей зеленью: базилик —подойдет идеально, но и кинза, укроп также будут очень уместны. А может быть Вы решите добавить мяту или тимьян, тоже получится очень интересный и оригинальный вкус!

Помидоры выбирайте сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салаты вкусные рецепты с пошаговыми фото

Просто вкусно быстро домашние рецепты

Салаты простые легкие пошаговые рецепты с фото

Салат с сыром

Помидоры с сыром пошаговые рецепты

Греческий салат

ПП рецепты

Праздничный стол

Рецепты для детей

Перекус

Салат с чесноком с фото пошагово

Чеснок с сыром

Овощные салаты пошаговые рецепты

Салат с растительным маслом рецепты

Помидоры с чесноком рецепты

Рецепты На день рожденья быстро просто

Блюда без лука пошаговые рецепты

Салаты без майонеза

ПП Салаты рецепты с фото

Салат с помидорами и сыром рецепты пошагово

Салат с сыром и чесноком фото рецепты

Салат с огурцом и сыром рецепты с фото

Рецепты на 8 марта

Помидоры быстро и вкусно

Летние салаты домашние рецепты

Салат без яиц

Салат помидоры с чесноком рецепты с видео

Новогодние блюда пошаговые рецепты на новый год

Национальные кухни

Новогодние салаты

За 30 минут рецепты блюд с фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Помидоры — 23 ккал/100г
• Огурцы свежие — 15 ккал/100г
• Лимон — 16 ккал/100г
• Цедра лимонная — 47 ккал/100г
• Чеснок — 143 ккал/100г
• Сыр «фета» — 290 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Оливковое масло — 913 ккал/100г

Калорийность продуктов: Помидоры, Огурцы, Фета, Оливковое масло, Лимоны, Чеснок, Соль

Рецепт салата с фетой и помидорами и огурцами

Перейти к рецепту

29 августа 2017 г.

• 5 из 85 голосов

• 61 комментарий

2 Этот пост может содержать ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Этот салат из огурцов и помидоров с фетой состоит из простых ингредиентов, которые являются выигрышной комбинацией – такой освежающий и ароматный! Нам не хватает огородных огурцов и помидоров, поэтому мы экспериментировали со всеми разными вкусами и сырами, и это наш новый фаворит.

Сыр фета придает этому салату приятный вкус греческого салата и добавляет соленые нотки, поэтому вам почти не нужно добавлять соль (или вы можете вообще не добавлять соль). Когда вы добавляете соль к огурцам и помидорам, они становятся сочными и мягкими, поэтому меньшее количество соли означает, что салат дольше останется хрустящим.

В заправке есть удивительный ингредиент, который поднимает этот салат на совершенно новый уровень!

Салат из огурцов и феты Ингредиенты:

Ингредиенты этого салата из феты такие свежие, хрустящие и потрясающие! Сыр фета берет верх, так что не пропускайте его!

 

*Если вам не нравится кинза, вместо нее добавьте укроп по вкусу.

Как приготовить салат из помидоров и огурцов с фетой:

1. В небольшой миске или мерном стакане смешайте: 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. лимонного сока, прессованные зубчики чеснока, 1/4 ч. л. соли, 1/4 ч. л. перца и 1/4 ч.л. молотого тмина.

2. В большую миску смешайте оставшиеся ингредиенты салата: нарезанные помидоры, нарезанный огурец, 6 унций сыра фета, нарезанный красный лук и 1/4 стакана нарезанной кинзы.

3. Непосредственно перед подачей сбрызнуть заправкой и перемешать. При желании посолить по вкусу.

Совет по подаче: добавьте заправку непосредственно перед подачей на стол, чтобы блюдо было хрустящим и свежим. Как только соль касается огурцов и помидоров, они начинают размягчаться и становиться сочными.

Печать

Рецепт салата с помидорами и огурцами и фетой

5 из 85 голосов

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Этот салат из огурцов и помидоров с фетой состоит из простых ингредиентов, которые являются выигрышной комбинацией. Освежающий и ароматный!

Автор: Наташа из NatashasKitchen.com

Курс: Салат

Кухня: Американский

Ключевое слово: Салат из помидоров и огурцов с фетой

Уровень навыка: Easy

Стоимость изготовления: $7-$10 (зависит от сезона)

Калории: 221

Порции: 4 порции в качестве гарнира

Салат из помидоров и огурцов с фетой Ингредиенты:

• 1 фунт Помидоры Рома (4 средние) нарезанные
• 1 Английский огурец или 4 маленьких садовых огурца, нарезанных ломтиками
• 6 унция сыр фета, лучше всего в крупной крошке или нарезанный кубиками
• 1 маленький красный лук, нарезанный
• 1/4 чашка кинза (или 1/4 пучка), нарезанная*

Заправка для салата Ингредиенты:

• 2 столовая ложка оливковое масло экстра вирджин
• 2 столовая ложка свежий лимонный сок, из 1 среднего лимона
• 2 зубчики чеснока, прессованные
• 1/4 чайная ложка морская соль или по вкусу
• 1/4 чайная ложка черный перец
• 1/4 чайная ложка молотый тмин

Стандарт США — метрическая система

1. В небольшой миске смешайте ингредиенты для заправки: 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. лимонного сока, прессованные зубчики чеснока, 1/4 ч. л. соли, 1/4 ч. л. перца и 1/4 ч. л. тмина.

2. В большую миску добавьте подготовленные ингредиенты для салата: нарезанные помидоры, нарезанный огурец, крошку из сыра фета, нарезанный красный лук и 1/4 стакана нарезанной кинзы.

3. Непосредственно перед подачей сбрызнуть заправкой и перемешать. При желании посолить по вкусу.

*Если вам не нравится кинза, попробуйте вместо нее укроп.
Совет по подаче: добавьте заправку непосредственно перед подачей на стол, чтобы блюдо выглядело хрустящим и свежим. Как только соль касается огурцов и помидоров, они начинают размягчаться и становиться сочными.

Пищевая ценность

Рецепт салата с помидорами и огурцами фета

Количество на порцию

Калории 221 Calories from Fat 144

% Daily Value*

Fat 16g 25%

Saturated Fat 7g 44%

Cholesterol 37mg 12%

Sodium 629mg 27%

Калий 445 мг 13%

Углеводы 12 г 4%

Клетчатка 2 г 8%

Sugar 7g 8%

Protein 8g 16%

Vitamin A 1270IU 25%

Vitamin C 23. 3mg 28%

Calcium 242mg 24%

Железо 0,9 мг 5%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Раскрытие информации о питании

Instagram

Если вы приготовите по этому рецепту, я буду рад видеть фотографии ваших творений в Instagram, Facebook и Twitter! Хештегируйте их #natashaskitchen

Добавление сыра и тмина было вдохновлено одной из наших читательниц, Холли. Она написала и поделилась, что ей больше всего нравится этот салат с фермерским сыром, который все еще в моем списке, чтобы попробовать в следующий раз, когда мы будем делать партию фермерского сыра! Спасибо Холли и всем нашим читателям! Мне нравится, когда вы пишете и делитесь своими рецептами и идеями. Вы такой удивительный источник вдохновения для меня, и я очень ценю вас всех :).

П.С. Если вы еще не присоединились к нашей частной кулинарной группе в Facebook, вы можете зарегистрироваться здесь — место, где домашние повара делятся тем, что они на самом деле готовят на своих кухнях. Это море вызывающих голод творческих идей!

В: Какое ВАШЕ любимое сочетание для салата из огурцов и помидоров? Мы без ума от огурцов и помидоров, и эти рецепты доказывают это!

Наташа Кравчук

Добро пожаловать на мою кухню! Я Наташа, блогер Наташиной кухни (с 2009 года). Мы с мужем вместе ведем этот блог и делимся с ВАМИ только нашими лучшими, одобренными семьей и проверенными рецептами. Спасибо, что зашли! Мы так счастливы, что ты здесь.

Подробнее посты от Наташи

25+ Рецептов Салатов с Фетой

Салат из чечевицы с сыром фета, помидорами, огурцами и оливками

Авторы и права: Дженнифер Кози

Улучшите свои салаты с помощью этих полезных и вкусных рецептов. В этих салатах используется сыр фета, который придает соленый, острый и сливочный вкус, который хорошо сочетается с такими ингредиентами, как огурцы, арбузы и другие свежие продукты. Попробуйте такие рецепты, как салат из чечевицы с фетой, помидорами, огурцами и оливками, а также салат с фетой, капустой и грушей, чтобы получить ароматный и питательный перекус.

Начать слайд-шоу

1 из 30

Салат из чечевицы с фетой, помидорами, огурцами и оливками

Салат из чечевицы с фетой, помидорами, огурцами и оливками

Авторы и права: Дженнифер Кози

Посмотреть рецепт Салат из чечевицы с нарезанными овощами, сыром фета и легкой заправкой идеально подходит для быстрого обеда.

Реклама

Реклама

2 из 30

Салат с арбузом, огурцом и фетой

Салат из арбуза, огурца и феты

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Вот рецепт полезного салата, который можно приготовить в разгар лета, когда арбуз и огурцы самые сочные и ароматные. Фета придает идеальную сливочную, соленую, острую нотку, а мята делает вкус этого салата еще ярче. Это один из легких гарниров, который вы захотите подать на все летние барбекю.

3 из 30

Салат из редьки, трав и феты с лимонной заправкой

Щавель, многолетнее растение, широко распространенное во французской кухне, придает этому здоровому весеннему салату яркий лимонный вкус. Сорт с красными прожилками особенно красив, но если вы не можете его найти, попробуйте использовать молодую рукколу, побеги гороха или смешанную зелень.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Щавель, многолетнее растение распространенный во французской кухне, придает этому здоровому рецепту весеннего салата яркий лимонный вкус. Сорт с красными прожилками особенно красив, но если вы не можете его найти, попробуйте использовать молодую рукколу, побеги гороха или смешанную зелень.

Advertisement

4 из 30

Салат из феты, капусты и груш

Хрустящая начинка из семян идеально сочетается со сливочной заправкой, мягкими грушами и нежным салатом из капусты. Смешайте все это с мятой, фетой и красным луком, чтобы придать ему ближневосточный колорит.

 

Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Хрустящая начинка из семян — идеальное текстурное сочетание. со сливочной заправкой, мягкими грушами и нежным массажным салатом из капусты. Смешивание всего этого с мятой, фетой и красным луком придает ему ближневосточный колорит.

 

5 из 30

Греческий салат с помидорами и арбузом Фета

тарелка с арбузом, помидорами и зеленью

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке двоюродный брат, огурец, который является традиционным в греческом салате. Соленая и сливочная фета идеально сочетается с фруктами и овощами в этом ярком и простом летнем салате, на приготовление которого уходит всего 15 минут.

6 из 30

Салат из киноа с фетой, оливками и помидорами

Греческий салат из киноа

Кредит: Грег Дюпри

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

заполнение. Обжаривание оливок вместе с другими овощами смягчает их вкус и добавляет копченый фон. Блюдо украшает базилик.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 30

Салат из папайи и феты

Добавьте немного экзотики в повседневную жизнь; этот салат прекрасно подходит! Как бы странно это ни звучало: фрукты с соленым сыром, этот салат удивительно освежает и вкусен. Попробуйте его с рыбой на гриле, желательно за столиком с соленым бризом и видом на океан в жаркий летний день.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Добавьте немного экзотики в повседневность жизнь; этот салат прекрасно подходит! Как бы странно это ни звучало: фрукты с соленым сыром, этот салат удивительно освежает и вкусен. Попробуйте его с рыбой на гриле, желательно за столом с соленым бризом и видом на океан в жаркий летний день.

8 из 30

Салат из арбуза и рукколы

Салат из арбуза и рукколы

Кредит: Виктор Протасио руккола. Базилик прекрасно сочетается как с рукколой, так и с арбузом, а соленый соленый сыр фета — идеальное дополнение к остальным вкусам.

9 из 30

Салат из огурцов, помидоров и феты

Салат из огурцов, помидоров и феты в белой миске на голубом фоне

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот полезный летний салат полон средиземноморских ароматов и готовится всего за 10 минут. Подавайте его вместе с жареной курицей, свининой или рыбой или как часть вегетарианского спреда. Если вы не можете найти помидоры Кампари или персидские огурцы, не стесняйтесь обменять их на любой сорт, который выглядит лучше всего на вашем фермерском рынке.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 30

Пшеничная ягода, салат из нука и фета

Пшеничная ягода, цыплята и салат FETA

Кредит: Eva Kolenko

View Recipe This Link opens in Anewers

. WHOLENKO WHOLENKO

. имеют потрясающую текстуру — они буквально лопаются во рту, как икра, — и каждая порция 1/2 чашки вареных ягод пшеницы содержит более 4 граммов клетчатки. Поскольку для того, чтобы они стали мягкими, требуется около часа, приготовьте их большой партией и сразу же заморозьте все, что не используете, в отдельных порциях. (То же самое можно сделать с любым цельным зерном!) Таким образом, вы можете легко добавить их в суп, приправить цитрусовыми и зеленью для плова или сделать их основой сытного зернового салата.

11 из 30

Греческий салат с эдамаме

Эдамаме добавляет в классический греческий салат белок: ромэн, помидоры, огурцы, фету и оливки. Подавать с поджаренной питой, смазанной оливковым маслом и посыпанной сушеным орегано или заатаром.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эдамаме добавляет белок к классическому греческому салату: ромэн, помидоры, огурец, фета и оливки. Подавать с поджаренной питой, смазанной оливковым маслом и посыпанной сушеным орегано или заатаром.

12 из 30

Салат из дыни и огурцов со свежим заатаром

Салат из дыни и огурцов со свежим заатаром

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот сочный салат из дыни приправлен свежим орегано и тимьян, специи сумах и поджаренные семена кунжута для яркого летнего настроения в сочетании с ближневосточной смесью специй заатар.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 30

Салат с арбузом, оливками, каперсами и сыром фета

Этот рецепт сладкого и соленого фруктового салата полностью зависит от качества арбуза: вы хотите, чтобы его мякоть была очень сладкой, чтобы все пикантные ингредиенты — каперсы, оливки, фета — блеск.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт сладко-соленого фруктового салата полностью посвящен качеству арбуза: вам нужна его мякоть быть по-настоящему сладким, чтобы все пикантные ингредиенты — каперсы, оливки, фета — блестели.

14 из 30

Салат из помидоров с соусом из лимона и базилика

Салат из помидоров с соусом из лимона и базилика

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Найдите несколько сортов помидоров семейной реликвии для этого простого салата. Более сладкие и сочные, чем обычные помидоры, они добавляют идеальный цвет.

15 из 30

Салат из цитрусовых и феты

Острый сыр фета и терпкие цитрусовые могут показаться странной парой, но они прекрасно сочетаются в этом освежающем гарнире, который готовится всего за 10 минут. Попробуйте с курицей-гриль или креветками.

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Пикантный сыр фета и терпкие цитрусовые могут показаться странной парой, но они прекрасно сочетаются в этом освежающем гарнире, который готовится всего за 10 минут. Попробуйте с жареной курицей или креветками.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 30

Жареный лосось с огурцом, салат из свежих трав и фета

Жареный лосось всегда хорошо сочетается со свежим ярким летним салатом. Нежный слоеный лосось отлично сочетается с хрустящим салатом из огурцов, а богатое филе уравновешивает соленость феты и остроту салатной заправки. Подавайте лосося теплым или холодным (на ваш выбор!) и дополните блюдо ломтиком хрустящего хлеба и бокалом вина.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Лосось на гриле всегда хорошо сочетается со свежим ярким летним салатом. Нежный слоеный лосось отлично сочетается с хрустящим салатом из огурцов, а богатое филе уравновешивает соленость феты и остроту салатной заправки. Подавайте лосося теплым или холодным (на ваш выбор!) и дополните блюдо ломтиком хрустящего хлеба и бокалом вина.

17 из 30

Салат из персиков и шпината с фетой

На приготовление этого простого и освежающего салата уходит всего 15 минут. Каждый кусочек дарит вам вкус сладкого сочного персика, острой феты и поджаренных кедровых орешков, и вы будете полностью удовлетворены, но не перенасыщены!

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот простой и освежающий рецепт салата готовится всего за 15 минут. Каждый кусочек дарит вкус сладкого сочного персика, острой феты и поджаренных кедровых орешков и оставит вас полностью довольным, но не перенасыщенным!

18 из 30

Свекольный салат с фетой и укропом

Сладкий землистый вкус свеклы сияет вместе с острой фетой и свежим укропом в этом легком свекольном салате в греческом стиле. Если у вас нет времени жарить свеклу, поищите готовую свеклу в разделе свежих продуктов.

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Сладкий землистый вкус свеклы сияет вместе с острой фетой и свежим укропом в этом легком свекольном салате в греческом стиле. Если у вас нет времени жарить свеклу, поищите готовую свеклу в отделе свежих продуктов.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 30

Греческий салат с авокадо

Авокадо придает сливочную текстуру этому греческому салату. Он идеально подходит для здорового обеда или ужина и готовится всего за 20 минут. Наслаждайтесь им отдельно, подавайте с жареным стейком или гамбургерами или добавьте к нему ломтики жареной курицы, чтобы приготовить блюдо.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Авокадо придает кремовую текстуру этому греческому салату. Он идеально подходит для здорового обеда или ужина и готовится всего за 20 минут. Наслаждайтесь им отдельно, подавайте вместе со стейком на гриле или гамбургерами или добавьте к нему ломтики жареной курицы, чтобы приготовить блюдо.

20 из 30

Салат из зеленой фасоли с заправкой из феты

Соленая фета, острая пахта и свежие травы сочетаются во вкусной заправке для приготовленной на пару зеленой фасоли в этом рецепте полезного гарнира. Подавайте с жареной курицей, свининой или стейком для легкого ужина.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Соленая фета, острая пахта и свежие травы сочетаются во вкусной заправке для приготовленной на пару зеленой фасоли в этом рецепте полезного гарнира. Подавайте с жареной курицей, свининой или стейком для легкого ужина.

21 из 30

Салат из шпината и клубники с фетой и грецкими орехами

Салат из шпината и клубники с фетой и грецкими орехами

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Сладкая клубника, соленая фета и хрустящие грецкие орехи оживляют простой салат из шпината. Бальзамический винегрет невероятно прост; свежий лук-шалот добавляет больше энергии, чем любой коммерческий соус.

Реклама

Реклама

Реклама

22 из 30

Салат «Возрождение Греции»

Это привлекательное, насыщенное блюдо воспевает греческий вкус феты, черных оливок и большого количества орегано. 900.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Это привлекательное, насыщенное блюдо воспевает греческий вкус феты, черных оливок и большого количества орегано.

23 из 30

Салат из арбуза с хрустящей прошутто, фетой и мятой

Соленая прошутто, острая фета, хрустящие фисташки, сладкий арбуз и яркая мята прекрасно сочетаются в этом свежем и легком летнем салате. Не стесняйтесь добавить раскрошенный бекон к прошутто или вообще отказаться от мяса для вегетарианской версии этого салата.

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Соленая прошутто, острая фета, хрустящие фисташки, сладкое арбуз и яркая мята прекрасно сочетаются в этом свежем и легком летнем салате. Не стесняйтесь добавлять раскрошенный бекон к прошутто или вообще отказаться от мяса для вегетарианской версии этого салата.

24 из 30

Зеленый салат с персиками, фетой и мятным уксусом

Этот полезный рецепт салата основан на одной из основных формул великолепных салатов: горькая зелень смешана со сладкими фруктами, хрустящими поджаренными орехами и соленым сыром. Дыни — хорошая альтернатива косточковым фруктам в конце лета или попробуйте курагу в зимние месяцы.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт полезного салата следует одному из основных рецептов рецепты великолепных салатов: смешать горькую зелень со сладкими фруктами, хрустящими поджаренными орехами и соленым сыром. Дыни — хорошая альтернатива косточковым фруктам в конце лета или попробуйте курагу в зимние месяцы.

Реклама

Реклама

Реклама

25 из 30

Салат с фенхелем и цуккини с кресс-салатом, мятой и фетой

В этом полезном рецепте салата из свежих овощей и кресс-салата сочетаются свежий горошек, мята и цуккини. Подавайте вместе с жареным цыпленком или превратите его в салат на ужин, добавив яйцо всмятку и немного фасоли каннеллини.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт полезного овощного салата включает свежий горошек, кабачки, фенхель, кресс-салат и мята. Подавайте вместе с жареным цыпленком или превратите его в салат на ужин, добавив яйцо всмятку и немного фасоли каннеллини.

26 из 30

Смешанная зелень с чечевицей и нарезанным яблоком

Этот салат с чечевицей, фетой и яблоком — сытное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить на обед. Чтобы сэкономить время, замените высушенную консервированную чечевицу — просто убедитесь, что ищите продукты с низким содержанием натрия и промываете их перед добавлением в салат.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Это салат с чечевицей, фетой и яблоком — сытное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить на обед. Чтобы сэкономить время, замените высушенную консервированную чечевицу — просто убедитесь, что она содержит мало натрия, и промойте ее, прежде чем добавлять в салат.

27 из 30

Хумус и греческий салат

Хумус и греческий салат

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Помидоры, огурцы, красный лук и руккола с сыром фета в этом быстром греческом салате. Подается с питой из цельнозерновой муки и готовым хумусом. Это сытный, но полезный обед.

Реклама

Реклама

Реклама

28 из 30

Греческий салат из капусты с киноа и курицей

Добавьте приготовленную курицу в этот полезный рецепт салата из 5 ингредиентов, пока он еще теплый, чтобы слегка подвялить капусту, сделав ее мягче и ее легче есть. Приобретенная в магазине заправка для салата экономит время, но вы также можете приготовить свой собственный средиземноморский винегрет.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Добавьте приготовленную курицу в этот полезный рецепт салата из 5 ингредиентов, пока он готовится. все еще теплой, чтобы слегка подвялить капусту, сделав ее мягче и ее легче есть. Приобретенная в магазине заправка для салата экономит время, но вы также можете приготовить средиземноморский винегрет самостоятельно.

29 из 30

Салат из фасоли с обугленными лимонами

Сливочный авокадо, соленый сыр фета и сладко-горькие карамелизированные ломтики лимона делают этот рецепт вегетарианского салата из фасоли выдающимся.