Самые вкусные низкокалорийные блюда лучшие рецепты – Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда — рецепты с фото на Повар.ру (1122 рецепта низкокалорийных) / страница 6

Содержание

20 самых вкусных низкокалорийных блюд и продуктов для худеющих

20 самых вкусных низкокалорийных блюд и продуктов для худеющихКто из нас не любит вкусно поесть? Все любят! Никто не откажется ни от сытного обеда «из трёх блюд», ни от сладкого ароматного десерта. Но, как правило, чем вкуснее блюдо, тем быстрее мы набираем те самые, противные лишние сантиметры на талии. Привыкая «чревоугодничать», мы отнимаем у организма способность нормально функционировать, и борьба с лишними килограммами становится навязчивой идеей. В итоге – жёсткие ограничения в питании, сумасшедшие диеты, никакого настроения и никакого наслаждения от еды. Хотя существует огромное множество очень даже вкусных блюд и продуктов способствующих похудению.

  • Низкокалорийный суп с грибами

    Низкокалорийные блюда - грибной супИнгредиенты:

    • 50 г сушеных грибов
    • Картофель – 7 шт.
    • Морковь -1 шт.
    • Луковица
    • Специи
    • Растительное масло – 2 ст.л.

    Грибы замочить на пару часов, отварить, промыть, мелко нарезать и обжарить с луком-морковкой. Картофель отварить и растолочь до состояния пюре, добавить грибной отвар до консистенции сметаны. Далее добавляем зажарку и специи. Суп готов.

  • Телятина в вине

    Низкокалорийные блюда - телятина в винеИнгредиенты:

    • Сухое красное вино – 100 г
    • Телятина – 450-500 г
    • Две луковицы
    • 2 ложки растительного масла
    • Пряности (мята, соль-перец, базилик)

    Нарезать мясо кусочками, потушить до мягкости, добавить кольца лука, измельченные травы и немного воды. Тушить еще пятнадцать минут, добавить вино.

  • Кабачковая запеканка

    Низкокалорийные блюда - кабачковая запеканкаИнгредиенты:

    • Баклажаны – 400 г
    • Кабачки – 600 г
    • Растительное масло – 2 л.
    • Сметана – стакан
    • Яйцо
    • Специи

    Замочить баклажаны на полчаса в чуть подсоленной воде. Далее выложить их поочередно с кабачками на противень, сбрызнув сверху маслом. Отправить в духовку. В это время взбить сметану, специи и яйцо миксером и залить данной смесью подрумяненные овощи. После довести запеканку до полной готовности.

  • Ягодный коктейль

    Низкокалорийные блюда - ягодный коктейль
    Смешать в миксере треть стакана молока, свежие или замороженные ягоды (клубнику, малину, смороду), стакан нежирного йогурта. Данный десерт отлично подойдет для худеющего любителя сладенького.

  • Рыба, запеченная в духовке

    Низкокалорийные блюда - рыба в духовкеДля приготовления низкокалорийного и вкусного блюда из рыбы существует немало рецептов. Для этого нужно взять любую рыбу (за исключением самых жирных сортов), почистить, посыпать специями (имбирь, соль, перец), сбрызнуть лимонным соком, завернуть в фольгу и отправить в духовку. Безусловно, идеальный вариант – семга или форель, но по причине жирности этих сортов, предпочтительно выбрать более легкий вид.

  • Шашлычок из креветок

    Низкокалорийные блюда - шашлычок из креветокКак ни странно, изумительный шашлык можно приготовить не только из мяса. Оставив хвостики, почистить креветки, замариновать и оставить в холодильнике на пару часов. Маринад готовим из томатной пасты, орегано, перца-соли, петрушки с чесночком, оливкового масла и лимона. Далее оформляем замаринованные креветки как традиционный шашлык, нанизывая на каждый шампур по несколько штук. Вместо привычных луковых колец, чередуем креветки с маринованными лимонными дольками. По пять минут с каждой стороны на гриле, и низкокалорийный шашлык готов.

  • Яблочный десерт

    Низкокалорийные блюда - яблоки в духовке

    • Вычистить из яблок сердцевинки.
    • Наполнить образовавшиеся отверстия массой из меда, орехов и сухофруктов.
    • Запечь яблоки в духовке в течение пятнадцати минут.

    Вкусно, полезно, низкокалорийно.

  • Зеленый салат с брынзой

    Ингредиенты:

    • Низкокалорийные блюда - салат с брынзойБрынза – 200 г
    • Сметана (нежирная) – 3 ложки
    • Укроп, зеленый лук, зеленый салат
    • Соль-перец

    С приготовлением этого салата справится даже ребенок. Брынзу потереть на крупной терке, соединить с зеленью, специями и сметаной, смешать, посыпать укропом, украсить, исходя из фантазии.

  • Салат из спаржи

    Ингредиенты:

    • Низкокалорийные блюда - салат из спаржиНешлифованный рис – 100 г
    • Спаржа – 300 г
    • Твердый сыр – 100 г
    • Полстакана сметаны (нежирной)
    • Рубленая зелень, специи

    Смешать рис и кладезь минералов — спаржу, предварительно их отварив. Сыр потереть и добавить в салат вместе с зеленью, заправить сметаной.

  • Запеченный говяжий язык

    Ингредиенты:

    • Запеченный говяжий язык
      1 килограмм говяжьего языка
    • Несколько чесночных зубчиков
    • Лавровый лист
    • Ложка оливкового масла
    • Лимон
    • Соль-перец, хмели-сунели

    Залить язык на пятнадцать минут кипятком. Растолочь чеснок, добавить к нему специи, крошеный лавровый лист, масло и сок половинки лимона, смешать. Вытащить язык, стянуть кожицу, смазать готовой смесью, спрятать в холод на три часа. Затем завернуть в подготовленную фольгу и поставить в духовку.

  • Грибной омлет со шпинатом

    Низкокалорийные блюда - Грибной омлет со шпинатом

    • На разогретой сковородке пассировать полстакана резаных шампиньонов в ложке оливкового масла.
    • Добавить полстакана шпината и обжаривать до его мягкости.
    • Далее влить яйца (три белка и одно целое яйцо, предварительно взболтанные).
    • Через три-четыре минуты уложить поверх омлета ломтик козьего сыра и свернуть блюдо пополам.

    Употреблять с цельнозерновым хлебом.

  • Сэндвич с лососем

    Сэндвич с лососем

    • Ломтик цельнозернового хлеба смазать столовой ложкой тертого нежирного сыра.
    • Уложить сверху ломтик лосося.
    • Далее – кусочек красного лука и кресс-салат.

    Подавать с салатом из нута, цуккини, кунжута и шампиньонов.

  • Тартинка с яйцом и супом

    Тартинка с яйцом и супомНа ломтик цельнозернового (желательно, подсушенного) хлеба выложить:

    • Размятую белую фасоль
    • Припущенный в оливковом масле лук (кружочками)
    • Яйцо-пашот

    Сверху присыпать тертым пармезаном и рубленой зеленью. Подавать с овощным супом, присыпанным резаным шпинатом.

  • Салат «Цезарь-лайт»

    • Салат "Цезарь-лайт"Сварить куриную грудку, без кожи.
    • Около 80 г грудки порезать на кусочки, смешать с резанными листьями салата ромен (полстакана).
    • Добавить два порезанных пополам помидора черри, тертый пармезан и подсушенные сухарики (четверть стакана).
    • Заправить салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом (1/2 ложки).
  • Запеченный картофель-чили

    Запеченный картофель-чили

    • Выложить в форму для запекания отварной картофель.
    • Присыпать ломтиками вареной индейки, смешанной с готовыми бобами в равных пропорциях.
    • Сверху посыпать тертым нежирным сыром, добавить щепотку чили.

    Запекать до образования сырной корочки.

  • Кабачковый суп-пюре

    Ингредиенты:

    • Кабачковый суп-пюреЯблоко – 1 шт.
    • Кабачки – 3 шт.
    • Луковица
    • 2 картофелины
    • Пара зубчиков чеснока
    • Зелень (щавель, укроп, петрушка)
    • 750 мл воды
    • Стакан молока
    • По вкусу – сыр, оливковое масло и перец-соль.

    Нарезать кольцами кабачки, яблоки – кубиками, лук – полукольцами, картофель – на терке. Нагреть в кастрюле оливковое масло, обжарить лук, добавить кабачки и картофель с яблоками, чуть обжарить, залить водой. После закипания варить пятнадцать минут под крышкой. За несколько минут до полной готовности добавить зелень и чеснок. Снять с огня, измельчить в блендере, влить молоко, засыпать сыр, посолить. Варить еще несколько минут.

  • Цветная капуста в духовке

    Ингредиенты:

    • Цветная капуста в духовкеКочан цветной капусты
    • Мука ¾ ст.
    • Стакан молока
    • Пара ложек чесночного порошка
    • Сливочное масло – 50 г

    Промыть, просушить и разобрать на соцветия капусту. Всыпать в миску муку, чесночный порошок и масло. Постепенно влить молоко, помешивая массу. В готовую смесь окунуть каждое соцветие капусты, выложить на противень поверх бумаги для запекания, отправить в духовку на двадцать минут. Затем снизить градус духовки и продолжить запекание еще на двадцать минут. Подавать в качестве закуски.

  • Котлетки из брокколи

    Ингредиенты:

    • Котлетки из брокколи
      Брокколи – 0,5 кг
    • Луковица
    • Два яйца
    • Сыр – 100 г
    • Соль-перец по вкусу
    • Две ложки муки
    • 100 г молотых сухарей
    • Растительное масло

    Пассеровать шинкованный лук в течение пяти минут, добавить разобранную на соцветия брокколи, тушить десять минут. В блендер сложить содержимое сковородки, яйца, специи и смешать в одну массу. Добавить в нее же натертый сыр и муку. Сформировать котлетки, обвалять в сухарях, обжарить обычным способом. Либо довести их до готовности в духовке.

  • Осетрина на пару

    Ингредиенты:

    • Диетические блюда - осетрина на паруОсетрина – 0,5 кг
    • Полбанки оливок
    • Белое вино – 5 ст.л.
    • Ложка муки
    • Лимончик
    • Специи по вкусу
    • Три ложки сливочного масла

    Рыбу промыть, разделать на медальоны, подсушить полотенцем, приправить специями. Выложить на решетку пароварки кожей кверху. Сверху уложить колечками оливок, полить вином, запустить пароварку на полчаса. Соус: растопить масло на сковороде, добавить просеянную муку, стакан бульона из пароварки и готовить десять минут, помешивая. Процедить соус, добавить кусочек масла, посолить, выжать лимончик, остудить. Рыбу выложить на блюдо, полить соусом, украсить, добавить овощной гарнир.

  • Фаршированный цуккини

    Ингредиенты:

    • Фаршированный цуккиниЦуккини – 4 шт.
    • Томаты – 3 шт.
    • 4 зубчика чеснока
    • Специи по вкусу
    • 100 г стручковой фасоли

    Разрезать вдоль цуккини, посолить, запечь в духовке в течение десяти минут. Нарезать чеснок с томатами, потушить на сковороде, добавить воды и мелко покрошенную фасоль, тушить до ее мягкости. Из остывших цуккини вынуть ложкой мякоть, порубить ее и добавить к другим овощам на сковороду. Приправить специями-солью, потушить. Цуккини посолить, отправить в духовку еще на десять минут. Остудить цуккини, наполнить их овощной начинки со сковороды.

  • И не забывайте баловать себя, любимую, горьким шоколадом. Он производит психотерапевтический эффект, и обладает большим числом антиоксидантов.

    www.colady.ru

    Рецепты низкокалорийных блюд с фото, низкокалорийные пошаговые рецепты

    Низкокалорийные рецепты на сегодняшний день являются очень актуальными, потому, как все мы любим кушать вкусно, а вот о пользе употребляемых продуктов практически никогда не задумываемся. На первой ступени низкокалорийных продуктов находится грейпфрут. Этот продукт способен сжигать инсулин в крови, из этого следует, что у вас резко пропадает желание что-нибудь скушать. Если вам захотелось покушать, то вы можете спокойно обмануть свой голод. Для этого необходимо выпить стакан сока, или съесть небольшую часть фрукта. Также можно сделать из этого удивительного фрукта легкий салатик, заправить его оливковым маслом, и добавить специи. Сок плода также можно смешивать и с некоторыми другими фруктами. Такой способ сможет повысить устойчивость вашего организма в целом к инфекциям, а также поможет вам очиститься от шлаков.


    Вторая позиция низкокалорийных продуктов была отведена зеленому чаю. Уже установлено, что такой чай обладает лечебным эффектом, который достигается благодаря алкалоидам. К этим веществам относиться кофеин, а также все его производные: нофилин, теобромин, гипоксантин, ксантин, а также параксантин. Но не забывайте, что в зеленом чае присутствует большее количество кофеина. Чай еще содержит большое количество антиоксидантов, которые способны предотвращать появление и дальнейшее развитие раковых клеток, антиоксиданты защищают кровеносные сосуды, благоприятно воздействуют на процессы метаболизма в человеческом организме.

    На третьей позиции низкокалорийных продуктов расположился ананас. Данный продукт обладает и лечебными свойствами: способствует стимуляции пищеварительной системы, очищению кишечника, снижает кровяную вязкость, может понизить кровяное давление, предупреждает образование атеросклероза. Стоит также остановить свое внимание и на говядине. Белок, который находится в данном продукте способен стимулировать метаболизм, а мясо просто прекрасно может устранять чувство голода. Чтобы получить полноценный источник незаменимого железа и белка, необходимо совмещать отварное мясо с тем же грейпфрутом или салатными листьями. Возможен вариант, при котором в пищу, кроме отварного мяса, вы будете употреблять и мясо, приготовленное на гриле. Единственное, следует в обязательном порядке исключать жареное мясо в большом количестве масла.

     

    Что касается таких трав, как укроп, руккола, петрушка, кинза, шалфей и тимьян, то они способны также сжигать лишние калории. Все вышеперечисленные травы лучше всего употреблять с правильно приготовленным мясом. Можно приготовить и соус из таких трав. Для этого необходимо зелень тщательно измельчить, добавить небольшое количество соли, оливкового масла и лимонного сока. Таким соусом можно приправлять любое мясо или любой гарнир. Травы можно компоновать абсолютно любым способом.


    Специи также могут относится к низкокалорийным продуктам. Если у вас нет никаких противопоказаний, то вам необходимо в еду добавлять острые специи. Они приводят ваш организм в чувство жара, заставляют сердце работать быстрее, ускоряется процесс обмена веществ. Обратите как-нибудь внимание на таких людей, которые живут в самых южных широтах. Сюда можно отнести тайцев, мальдивцев, индийцев, и так далее. Практически все эти люди являются достаточно стройными и худыми. Этот фактор никак не связан с регионом их проживания, а с тем, что они в пищу регулярно употребляют острые специи. Только не переборщите с острыми специями и приправами, так как слишком большое и частое их потребление может принести вред вашему желудку.

    Как известно, брокколи представляет собой одну из разновидностей цветной капусты. Этот овощ является низкокалорийным, на 100 грамм которого приходится всего лишь 30 калорий. Кроме того, капуста отличается высоким содержанием полезных веществ и витаминов, что благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Организм с потреблением этого овоща получает большое количество питательных веществ и витаминов, и вы не перегружаете пищеварительную систему.
     

    Молодые побеги спаржи также можно употреблять в пищу, готовя из них вкусные супы и салаты. Спаржа является не только вкусной, но и может помочь устранить фактор задержки жидкости в организме человека. В спарже есть большое количество витаминов, которые укрепят дополнительно вашу иммунную систему. Спаржа прекрасно подойдет для приготовления свежего салата из овощей. После такого обеда вы всегда будете чувствовать легкость.

    Какие продукты самые низкокалорийные?

    • Самые низкокалорийные продукты – это овощи: огурцы, салат латук , квашеная капуста, свежая капуста , редис, баклажаны, кабачки, зеленый лук, томаты, спаржа, морковь, сельдерей, шпинат, болгарский перец, щавель. К списку самых низкокалорийных продуктов можно добавить следующие ягоды и фрукты: айву, алычу, арбузы, вишню, ежевику, грейпфрут, землянику, лимон. Энергетическая ценность этих продуктов менее 40 ккал на 100г.
    • К низкокалорийным продуктам, содержащим 40-50 ккал, относятся: овощи: репчатый лук, петрушка , чеснок, хрен, свекла. Фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки
    • Самые низкокалорийные мясные продукты – почки, сердце, нежирная телятина и курица, кролик, постная говядина, индейка.
    • Самая низкокалорийная рыба и морепродукты – кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной окунь, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.
    • К низкокалорийным молочным продуктам относится большой ассортимент обезжиренных молочных товаров.
    • Самые низкокалорийные сладости – мармелад, пастила, зефир.
    • Низкокалорийные хлебобулочные изделия – ржаной хлеб и хлебцы. Вафельные хлебцы, которые производятся по современной технологии, без применения дрожжей, являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в диетический рацион.

     

    Продукты с низким содержанием калорий жизненно необходимы для нашего организма. Цитрусы, виноград, черешня и морковь, содержат в своем составе полезные вещества, предупреждающие огромное количество заболеваний, например, онкологические и сердечно-сосудистые. Многие из них богаты витаминами и микроэлементами, которые обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Чтобы составить грамотное меню низкокалорийных рецептов на каждый день, нужно знать содержание калорий в продуктах. Это не сложно сделать, если у вас есть специальная таблица, или изучив упаковку товара. Но будьте, пожалуйста, внимательны! Ведь часто на упаковках написано, что продукт низкокалорийный. Но, если вы покупаете низкокалорийный торт (да, в нём меньше калорий, чем в обычном торте), то это достигается применением сахорозаменителей, вместо сахара, яичным порошком, вместо яиц, красителями и ароматизаторами, вместе фруктов. Пользы в нём ещё меньше, чем в обычном торте. Значительно разнообразить рацион помогут рецепты низкокалорийных салатов. Если Вы думаете, что приготовление низкокалорийной пищи займет у вас много времени, то приведённые рецепты, помогут Вам быстро приготовить вкусную и малокалорийную еду.

     

    Также обратите внимание на то, что низкокалорийные рецепты могут быть очень вкусными. Существуют даже низкокалорийные торты, печенье и десерты. Как правило, такие блюда с низким содержанием калорий готовятся из творога и в духовке.

    Готовитесь к Новому году 2016? Мы составили для вас подборки рецептов с фото:

    Новогодние салаты 2016

    Горячие мясные блюда на Новый год 2016

    Новогодняя выпечка 201
    6

    www.koolinar.ru

    Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда - рецепты с фото на Повар.ру (1122 рецепта низкокалорийных) / страница 6

    Овощные голубцы 4.3

    Овощные голубцы

    Если вы любите овощи, то посмотрите как приготовить овощные голубцы. Это вариант всеми любимого блюда без мяса, подходящий для тех, кто является приверженцем вегетарианского питания. ...далее

    Добавил: Ju Lia 03.07.2016

    Колобки из творога 4.0

    Колобки из творога

    Хотите узнать новый рецепт блюда для завтрака или полдника? Тогда посмотрите, как приготовить колобки из творога, лёгкое и нежное, а главное — полезное и вкусное блюдо для сладкоежек. Запоминайте! ...далее

    Добавил: Ju Lia 30.07.2016

    Морковка по-корейски дома 1.5

    Любите острые или пряные закуски? Тогда вам стоит попробовать рецепт, как приготовить морковку по-корейски дома. Ее можно есть как самостоятельную закуску или добавлять к другим блюдам. ...далее

    Добавил: Наталья Польщак 25.07.2017

    Фаршированный перец (простой рецепт) 4.5

    Фаршированный перец (простой рецепт)

    Ваше меню нуждается в идеях для обеда или ужина? Попробуйте повторить этот вариант приготовления фаршированного перца. Я уверена, что Вы останетесь сытыми и довольными 🙂 ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 25.07.2018

    Салат с брокколи и помидорами 4.4

    Салат с брокколи и помидорами

    Хотите узнать, как приготовить салат с брокколи и помидороами, чтобы он получился пикантным и необычным? Следуйте этому рецепту, где не совсем стандартное сочетание продуктов даёт превосходный салат. ...далее

    Добавил: Юлия Резник 19.08.2016

    Филе минтая в духовке диетическое 4.5

    Филе минтая в духовке диетическое

    Для тех, кто заботится не только о вкусе, но и о калорийности каждого блюда, хочу предложить на заметку очень классный вариант, как приготовить филе минтая в духовке диетическое с запеченными овощами. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 18.10.2016

    Тыква в духовке 1.8

    Тыква в духовке

    Тыква может служить универсальным гарниром и составить конкуренцию привычному картофелю. Расскажу, как приготовить тыкву в духовке с чесноком. Очень ароматное, вкусное, но диетическое блюдо получится. ...далее

    Добавил: Марина Немец 05.05.2017

    Проростки фасоли маш 2.0

    Проростки фасоли маш

    Рецепт вкусного салата с проростками фасоли маш. Полезный, низкокалорийный и очень вкусный салат отлично подойдет для легкого перекуса перед основным приемом пищи. ...далее

    Добавил: Бойко Алина 01.12.2017

    Смесь для иммунитета 5.0

    Смесь для иммунитета

    Это легкий и полезный рецепт смеси для иммунитета, которая должна быть в каждом доме. Лучшего и более вкусного лекарства не найти. Подберите фрукты и ягоды на ваш вкус и будете здоровыми круглый год! ...далее

    Добавил: Антон Вольфович 04.04.2017

    Салат "Дары моря" 5.0

    Салат "Дары моря"

    Я хочу рассказать вам, как приготовить салат "Дары моря". Это исключительно полезный, питательный, вкусный салат, который, в добавок ко всему, готовится довольно просто. Вы заинтересовались? Смотрите! ...далее

    Добавил: Юлия Резник 14.08.2017

    Овсяное печенье за 15 минут

    Утром нет времени приготовить сытный и вкусный перекус на полдник? С помощью этого рецепта вы узнаете, как приготовить овсяное печенье за 15 минут из спелых бананов, овсяных хлопьев и сухофруктов. ...далее

    Добавил: Алина 14.09.2017

    Диетический салат из свежих овощей 3.0

    Диетический салат из свежих овощей

    Всем поклонникам здорового питания хочу посвятить этот рецепт. Всего за 20 минут вы сделаете сытный, аппетитный, легкий и главное - полезный салатик, которым можно накормить всю семью. Советую! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 09.12.2017

    Кукуруза на пару 4.6

    Кукуруза на пару

    Я готовлю кукурузу только на пару. Рекомендую поступать так же всем, у кого есть пароварка. Кукуруза на пару получается намного вкуснее, чем обычная варёная. Насыщенная вкусом! Попробуйте. ...далее

    Добавил: Kovaliova 02.07.2014

    Салат с луком и голубым сыром 2.3

    Этот салат интересен тем, что готовится из запеченного лука-шалот. Кроме него, здесь всего 2 основных ингредиента: сыр с голубой плесенью и орехи. Плюс интересная легкая заправка. Вроде бы всё просто, но салат получается очень вкусный! ...далее

    Добавил: Саша Кружко 04.07.2018

    Киноа для похудения 3.9

    Киноа для похудения

    Для тех, кто следит за весом и считает калории, для кого проблема разнообразия меню стоит очень остро, предлагаю очень легкий и аппетитный вариант, как сделать киноа для похудения с овощами. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 10.02.2016

    Запечённая семга с цуккини и луком 4.0

    Запечённая семга с цуккини и луком

    Запечённая семга с цуккини и луком пригодится вам, чтобы преподнести вкусное и полезные блюдо на стол. Оно не только украсит праздничный банкет, но и станет отличным семейным ужином. ...далее

    Добавил: Яна Горностаева 20.06.2017

    Грибной салат из шампиньонов 5.0

    Грибной салат из шампиньонов

    Ингредиенты этого салата обладают мягким вкусом и гармонично сочетаются между собой. Салат отлично дополнит меню романтического или семейного ужина и оставит только приятное послевкусие. ...далее

    Добавил: Alina Nikoza 27.06.2017

    Смузи с киви 5.0

    Смузи с киви

    Киви идеально подходит для приготовления зеленых детокс-смузи. В напиток могут входить и другие зеленые фрукты, овощи и зелень. Сегодня хочу поделиться рецептом, как приготовить смузи с киви. ...далее

    Добавил: Леся Федунова 04.08.2017

    Печеное яблоко в духовке 5.0

    Печеное яблоко в духовке

    Простой, вкусный и полезный десерт, который можно сделать в любое время года. Яблоки можно сделать с начинкой или без, целиком или кусочками. Рассказываю, как приготовить печеное яблоко в духовке. ...далее

    Добавил: Наталья Польщак 12.05.2017

    Суп-пюре из моркови 4.0

    Суп-пюре из моркови

    Простой, быстрый и низкокалорийный суп-пюре из моркови не только вкусный, но и чрезвычайно полезный. Его яркий цвет обязательно привлечет внимание детей и взрослых, а вкус точно не разочарует. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 01.09.2013

    Творожно-йогуртовый торт 4.2

    Творожно-йогуртовый торт

    Этот отличнейший рецепт я посвящаю всем любителям вкусненького и сладенького. И не бойтесь лишних калорий, ведь этот творожно-йогуртовый торт очень легкий, а еще он быстро и просто готовится. ...далее

    Добавил: Dashuta 04.01.2014

    Салат "Провансаль" 4.5

    Салат "Провансаль"

    Люблю я лёгкие салатики. Готовлю их очень часто на обед и ужин. Они как нельзя лучше дополняют основные горячие блюда. Да и перекусить таким будет приятно. Поэтому знакомьтесь с моим рецептом. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 05.02.2017

    Болгарский суп

    Болгарский суп

    Лето уже на пороге, скоро наступят знойные деньки. Захочется съесть чего-нибудь вкусного и прохладительного. Расскажу сегодня о рецепте, как приготовить болгарский суп, который напоминает окрошку. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 05.06.2017

    Cалат: авокадо с креветками 4.0

    Cалат: авокадо с креветками

    Тут я поделюсь с вами простым рецептом и расскажу, как приготовить салат из авокадо с креветками. Это простое и вкусное блюдо для тех, кто любит лёгкую и полезную пищу. Повторите на своей кухне! ...далее

    Добавил: Ju Lia 21.07.2016

    Салат из фасоли и кукурузы 5.0

    Салат из фасоли и кукурузы

    Расскажу вам сегодня, как приготовить салат из фасоли и кукурузы. Да-да, он невероятно вкусный, вы уж не сомневайтесь! Я его даже гостям на праздник подавала, и он всем понравился. Свежо и вкусно! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 13.04.2017

    Кефирник 5.0

    Кефирник

    Жарким летом, когда совершенно не хочется есть, чудесной идеей для обеда или ужина станет это блюдо. Быстрый и простой в процессе холодный суп станет настоящим спасением! Попробуйте обязательно. ...далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 08.08.2017

    Лапша из цуккини 4.7

    Лапша из цуккини

    Полезный, диетический, вкусный и довольно оригинальный овощной гарнир хочу предложить. Цуккини – универсальный продукт, который можно использовать даже в таком неожиданном варианте. Попробуйте! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 02.06.2018

    Крапивный суп 3.8

    Весна и раннее лето — прекрасное время для сбора молодой крапивы, которую можно употреблять в пищу. А как приготовить крапивный суп, я вам расскажу и покажу в этом подробном пошаговом рецепте. ...далее

    Добавил: Artem 22.05.2017

    Брусничный торт 4.8

    Брусничный торт

    Этот классический рецепт брусничного торта понравится даже девочкам на диетах и тем, кто соблюдает правильное питание. Торт - постный и вегетарианский, низкокалорийный. Вкусно и полезно! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 17.07.2015

    Тушеная кислая капуста 4.3

    Тушеная кислая капуста

    Хочу вам рассказать, как приготовить тушеную кислую капусту. Если вам достался целый бочонок, и в "свежем" виде вы уже кислой капусты наелись, предлагаю этот рецепт - внесите вкусное разнообразие! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 10.02.2016

    Хлебцы из отрубей

    Хлебцы из отрубей

    Хлебцы из отрубей пригодятся вам, если вы решили придерживаться правильного питания. В них только полезные ингредиенты, такой состав порадует любого диетолога. Отличный вариант, чтобы перекусить. ...далее

    Добавил: Яна Горностаева 17.10.2016

    Тушеные замороженные овощи 5.0

    Тушеные замороженные овощи

    Отличной альтернативой свежим овощам сегодня становятся овощи, замороженные шоковым методом. В этом случае максимально сохраняются полезные микроэлементы и витамины из свежих овощей. ...далее

    Добавил: Марина Немец 17.07.2017

    Диетические роллы 3.2

    Диетические роллы

    Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем! ...далее

    Добавил: Алексей Марчук 17.11.2015

    Салат с кольцами кальмара 5.0

    Салат с кольцами кальмара

    Не все любят морепродукты, но если вы не входите в число этих людей, то обязательно попробуйте сделать блюдо по рецепту, как приготовить салат с кольцами кальмара. Он нежный, легкий, но питательный. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 30.03.2017

    Салат легкий без майонеза

    Салат легкий без майонеза

    Все мы радуемся приходу весны, хотим выглядеть красивыми и чувствовать легкость. Поэтому хочу показать вам, как приготовить салат легкий без майонеза, витаминный, красивый, яркий. Пробуйте! ...далее

    Добавил: Юлия Резник 23.03.2017

    Салат из креветок с ананасами 5.0

    Салат из креветок с ананасами

    Свежий, легкий и очень изысканный — вот, как вкратце можно охарактеризовать этот рецепт приготовления салата из креветок с ананасами! Обязательно попробуйте, он поразит ваши вкусовые рецепторы! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 04.04.2017

    Кабачки с помидорами 5.0

    Кабачки с помидорами

    Сегодня хочу рассказать вам очередной рецепт вкусной и простой закуски. Вы узнаете, как приготовить кабачки с помидорами. Будет очень вкусно! Что также важно, блюдо получается очень красивым. ...далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 10.07.2017

    Морковные котлеты из вареной моркови 3.8

    Морковные котлеты из вареной моркови

    Из моркови готовят множество разнообразных блюд: десерты, первые и вторые блюда, салаты и закуски. Одно из самых известных – это рецепт, как приготовить морковные котлеты из вареной морковки. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 22.10.2016

    Куриная грудка диетическая 4.0

    Куриная грудка диетическая

    Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 15.02.2017

    Сухая смесь для завтрака 4.0

    Сухая смесь для завтрака

    Сухая смесь для завтрака или же гранола является наиболее подходящим вариантом завтрака для тех, у кого недостаточно времени утром для приготовления сложных блюд. Это быстро, полезно и вкусно! ...далее

    Добавил: Алина 22.02.2017

    povar.ru

    основные блюда, 242 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

    Круглый рис 300 г

    Чеснок 4 зубчика

    Лук репчатый 1 головка

    Сладкий перец 1 штука

    Зеленый горошек 100 г

    Креветки 200 г

    Куриные бедра 500 г

    Куриный бульон 1 л

    Черный перец горошком 4 штуки

    Помидоры 2 штуки

    Лимон 2 штуки

    Шафран щепотка

    Оливковое масло 100 мл

    Петрушка 50 г

    Соль по вкусу

    Перец черный молотый по вкусу

    Белое сухое вино 200 мл

    eda.ru

    Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда - рецепты с фото на Повар.ру (1122 рецепта низкокалорийных) / страница 7

    Салат с куриными грудками 4.3

    Салат с куриными грудками

    Если вы — поклонник здорового питания, вам этот рецепт приготовления салата с куриными грудками очень понравится! Минимум калорий и простых углеводов, только белок и полезные минералы. Советую всем! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 31.03.2017

    Капуста соленая

    Капуста соленая

    Наверное, не найдется хозяйки, у которой не было бы своего рецепта приготовления соленой капусты. Нет ничего вкуснее хрустящей закуски с картошечкой или другим гарниром. ...далее

    Добавил: Марина Немец 01.06.2017

    Кабачковые оладушки 3.3

    Кабачковые оладушки

    Кабачок — отличный овощ. У него нейтральный вкус, и он сочетается практически со всеми продуктами. Золотистые кабачковые оладушки — отличное легкое блюдо, которое понравится и взрослым и детям. ...далее

    Добавил: Леся Федунова 08.07.2017

    Гриль в микроволновке 4.0

    Гриль в микроволновке

    Если в вашей микроволновке присутствует функция гриля, то это сигнал к тому, что нужно-таки его использовать. Хочу предложить вам попробовать приготовить овощи под грилем в микроволновке. ...далее

    Добавил: Марина Немец 18.07.2017

    Крем-суп из кабачков 4.6

    Крем-суп из кабачков

    Крем-суп из кабачков - вкусный летний суп, который готовится очень быстро и легко. Довольно низкокалорийный суп, который не требует особых кулинарных навыков. Рассказываю, как его приготовить! ...далее

    Добавил: Catalonia 28.04.2014

    Куриные котлеты на пару 4.3

    Куриные котлеты на пару

    Котлеты, сделанные по этому рецепту, получаются очень нежными и вкусными, а поскольку мы приготовим их на пару и из диетического куриного мяса, то они к тому же будут низкокалорийными и полезными. ...далее

    Добавил: Dashuta 28.08.2014

    Бутерброды с киви 4.3

    Бутерброды с киви

    Если вы любите пробовать новые блюда и не боитесь экспериментировать, обязательно приготовьте бутерброд с киви. Ароматная и пикантная закуска, несомненно, придется вам по вкусу. ...далее

    Добавил: Bestpovar 01.12.2014

    Домашнее овсяное печенье без муки (низкокалорийное) 4.0

    Домашнее овсяное печенье без муки (низкокалорийное)

    Овсяное печенье — лакомство для взрослых и детей. Поэтому смотрите в рецепте, как приготовить домашнее овсяное печенье без муки (низкокалорийное), чтобы есть его без вреда для фигуры. ...далее

    Добавил: Ольга Матвей 02.03.2017

    Мармелад яблочный 5.0

    Мармелад яблочный

    Мармелад - это идеальный десерт! Сладкие яблочные желешки нравятся и детям, и взрослым. Вы спросите как приготовить? Легко, просто и быстро! Приступим! ...далее

    Добавил: Ира Cамохина 27.08.2018

    Салат "Фунчоза с овощами" 4.3

    Салат "Фунчоза с овощами"

    Уже многие люди в нашей стране знают, как приготовить салат "Фунчоза с овощами". Это азиатское блюдо давно вошло в нашу русскую кухню. Попробуйте сделать мой вариант салата. Это быстро и легко! ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 29.11.2016

    Салат корейский 5.0

    Салат корейский

    Здесь покажу, как приготовить салат корейский. Это довольно легкий салатик с пикантным вкусом, который способствует аппетиту. Его можно подать как холодную закуску перед ужином или как гарнир к мясу. ...далее

    Добавил: Юлия Резник 22.03.2017

    Овощной смузи для похудения 2.8

    Овощной смузи для похудения

    Сегодня хочется рассказать вам рецепт, как приготовить овощной смузи для похудения. Его уникальность заключается в простоте, ведь такой смузи готовится быстро и легко, он подойдет людям на диете. ...далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 21.06.2017

    Приправа для корейской моркови 2.0

    Приправа для корейской моркови

    Расскажу, как приготовить приправу для корейской моркови. Салаты по-корейски — это очень популярная закуска. А вы можете использовать такой набор специй не только для моркови, но и для других овощей. ...далее

    Добавил: Наталья Польщак 24.07.2017

    Домашний томатный сок 3.2

    Домашний томатный сок

    Многие любят и готовят апельсиновый сок, так почему бы не сделать полезный томатный? Рассказываю о рецепте, как приготовить домашний томатный сок. Все делаю без соковыжималки, а вручную. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 20.08.2017

    Десерт с кокосовым молоком

    Десерт с кокосовым молоком

    В Таиланде многие туристы пробуют кокосовое молоко и десерты из него. Я не исключение. Всегда после поездок мне хочется вернуть вкус отпуска. Этот рецепт стал объединением Азии и Европы. Очень вкусно! ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 30.08.2017

    Рис с зеленым чаем 4.8

    Рис с зеленым чаем

    Не устаю поражаться необыкновенности азиатской кухни! Этот рецепт приготовления риса с зеленым чаем - потрясающее блюдо, которое быстро готовится, и имеет необычный вкус! Очень полезное, к тому же! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 19.11.2015

    Болгарский холодный суп "Таратор" 4.5

    Открыла для себя потрясающий рецепт первого блюда: это болгарский холодный суп "Таратор". Летом, когда жарко особенно актуально, не всегда же есть окрошку. Всем домочадцем очень понравился, советую. ...далее

    Добавил: Даша Загальская 27.01.2017

    Суп из кабачков для похудения 4.6

    Суп из кабачков для похудения

    Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме. ...далее

    Добавил: Dashuta 24.04.2014

    Овощи гриль в аэрогриле 2.4

    Овощи гриль в аэрогриле

    Пока есть возможность употреблять в пищу свежие овощи, то это надо обязательно делать каждый день. Зимой и весной будет уже не то. А сейчас всё прямо с грядки, полно витаминов и пользы для организма. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 27.08.2016

    Овощной слоеный салат 5.0

    Этот необычный, легкий и оригинальной салат понравится любителям овощей. Но особенно придется по вкусу тем, кто считает калории. Готовить его очень легко, а получается салат очень вкусным и полезным. ...далее

    Добавил: Владимир Братиков 16.02.2017

    Салат из корейской капусты 5.0

    Салат из корейской капусты

    Всем нам известная морковь по-корейски. Она является отличной основой для многих салатов. Но есть и другие овощи, которые готовятся по этому же принципу. И я решила попробовать их сделать. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 24.03.2017

    Салат "Капуста с огурцом" 5.0

    Салат "Капуста с огурцом"

    Классика как она есть! Расскажу, как приготовить салат "Капуста с огурцом". Уверена, вам он тоже очень понравится, как и мне! Вкусный, хрустящий, он хорошо сочетается с любым гарниром и мясом. ...далее

    Добавил: Даша Петрова 31.03.2017

    Салат с каперсами

    Салат с каперсами

    Каперсы - очень полезный для организма продукт, к тому же вкусный, с оригинальным, запоминающимся вкусом. Они отлично гармонируют с разными блюдами, особенно хорошо получаются с ними салаты. ...далее

    Добавил: Марина Немец 25.07.2017

    Салат из сельдерея корневого

    Салат из сельдерея корневого

    Сельдерей обладает очень насыщенным ароматом и ярко выраженным вкусом. Этот корнеплод не спутаешь ни с одним другим. Он полезный и витаминный. Я расскажу, как приготовить салат из сельдерея корневого. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 12.09.2017

    Салат из красной свёклы 3.8

    Салат из красной свёклы

    Вы узнали о многочисленных полезных свойствах свеклы и захотели приготовить какое-нибудь блюдо из этого овоща? Отведайте салата из красной свеклы! Это блюдо покорит Вас своим вкусом и простотой! ...далее

    Добавил: Antares 12.05.2014

    Репа в духовке 4.2

    Репа в духовке

    В следующий раз, когда будете готовить гарнир, выберите не самый обыденный вариант — репу. Она была основным первым блюдом предков. Поэтому попробуйте, как приготовить репу в духовке. Просто и вкусно! ...далее

    Добавил: Ирина Титарева 02.06.2017

    Рецепт диетических котлет из индейки

    Рецепт диетических котлет из индейки

    Для многих хозяек важен не только вкус готового блюда, но и его калорийность. Если вы тщательно следите за питанием, предлагаю на заметку несложный, но очень классный и полезный рецептик котлет. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 15.07.2017

    Царская тыквенная каша 2.5

    Царская тыквенная каша

    Как приготовить царскую тыквенную кашу? Очень легко: достаточно всего лишь сварить тыкву с рисом, добавить сухофрукты, орехи и ванильный сахар для запаха — и вкуснейшая полезная каша у вас на столе! ...далее

    Добавил: Елена Конова 15.06.2017

    Вареная капуста 4.0

    Вареная капуста

    Некоторые простые и недорогие варианты блюд иногда полностью игнорируются хозяйками. Хочу предложить вам классный вариант, как приготовить вареную капусту. Если думаете, что это невкусно, то зря! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 07.07.2017

    Мороженое без сливок 3.7

    Мороженое без сливок

    Для тех, кто следит за своей фигурой отлично подойдет этот низкокалорийный десерт. В меру сладкое, вкусное и полезное мороженое. Обязательно попробуйте! ...далее

    Добавил: Bestpovar 17.11.2014

    Засолка капусты со свеклой по-грузински 4.3

    Засолка капусты со свеклой по-грузински

    В этом рецепте я расскажу, как сделать засолку капусты со свеклой по-грузински. Рецепт - один из моих любимых. И вообще я очень люблю все, что связано с капустой и свеклой! Прекрасные хрустящие овощи! ...далее

    Добавил: Маргарита 17.08.2016

    Полезные сырники с отрубями 5.0

    Полезные сырники с отрубями

    В копилку с диетическими десертами предлагаю вам добавить этот быстрый, аппетитный и вкусный рецептик. Хочу научить вас, как приготовить полезные сырники с отрубями. Запоминайте и повторите дома! ...далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 27.10.2017

    Салат с курицей и рукколой 4.1

    Салат с курицей и рукколой

    Изысканный. Пожалуй, только этим словом можно описать вкус необыкновенного салата курицей с рукколой. И, хотя этот салат лёгкий и низкокалорийный, он, тем не менее, достаточно сытный. ...далее

    Добавил: Nufica 16.11.2014

    Творожный десерт с желатином и фруктами 4.0

    Творожный десерт с желатином и фруктами

    Хочу предложить вам на заметку замечательный вариант, как приготовить творожный десерт с желатином и фруктами. Легкий, яркий и аппетитный десерт сможет стать настоящим открытием в вашей семье! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 20.04.2017

    Шоколад по Дюкану 3.0

    Шоколад по Дюкану

    Рецепт посвящается всем сладкоежкам, которые любят шоколад, но при этом не хотят набирать лишний вес 🙂 Диета по Дюкану, и, в частности, такой вид шоколада подойдет для ежедневного употребления! ...далее

    Добавил: Алексей Марчук 26.12.2016

    Овсяный пирог с бананами и черникой 4.0

    Овсяный пирог с бананами и черникой

    Если ваши дети не любят полезную овсянку, испеките им этот вкусный пирог на завтрак в воскресный день — и они изменят свое мнение. Они попросят такой пирог еще не раз. Готовится пирог быстро и просто. ...далее

    Добавил: Арина Вольская 05.02.2017

    Вишня под безе

    Вишня под безе

    Вам непременно стоит просмотреть данный рецепт, если вы в поисках рецепта вкусной выпечки с вишней. Такой пирог можно готовить не только с вишней, но и другими ягодами. Делюсь! ...далее

    Добавил: Татьяна Крылова 01.08.2018

    Фаршированные баклажаны в духовке 5.0

    Фаршированные баклажаны в духовке

    Хотите приготовить вкуснейшую закуску на стол? Тогда вам сюда! Сегодня я расскажу, как приготовить фаршированные баклажаны в духовке. Этот рецепт уж точно попадет в список ваших фаворитов. ...далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 09.08.2017

    Салат из сайры консервированной 3.7

    Салат из сайры консервированной

    Салат из сайры консервированной - это очень простой салат из разряда "на скорую руку" или "для холостяков". Рассказываю, как приготовить салат из сайры консервированной быстро, просто и вкусно! ...далее

    Добавил: Montovini 19.02.2013

    povar.ru

    Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда - рецепты с фото на Повар.ру (1122 рецепта низкокалорийных) / страница 9

    Свекольные листья 5.0

    Свекольные листья

    Если вы любите самые неожиданные блюда из овощей, то этот рецепт просто не можете проигнорировать:) Процесс совершенно несложный, а вот результат станет настоящим кулинарным открытием. Попробуйте! ...далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 30.09.2017

    Отварная куриная грудка 2.5

    Отварная куриная грудка

    Отварная куриная грудка - отлично блюдо для будничного обеда, универсальный ингредиент для салатов. Подаётся с любым гарниром. Готовится легко и недолго. Самый простой способ отварить куриную грудку! ...далее

    Добавил: Kovaliova 18.09.2013

    Грибной суп для похудения 4.9

    Грибной суп для похудения

    Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре. ...далее

    Добавил: Dashuta 24.04.2014

    Вегетарианский суп-пюре из тыквы 3.9

    Вегетарианский суп-пюре из тыквы

    Вегетарианский суп-пюре из тыквы - это очень вкусно! Моя подруга подает этот супчик на праздничный стол. Представьте себе, что это супчик идет нарасхват, многие просят добавки! А какая польза! ...далее

    Добавил: Galate 06.04.2015

    Куриная грудка с морковью 4.8

    Куриная грудка с морковью

    Если вы решили угостить своих близких блюдом из куриной грудки, то присмотритесь к этому рецепту куриной грудки с морковью, которая удивит вас сочетанием ингредиентов и легкостью приготовления. ...далее

    Добавил: Екатерина Мацулина 09.08.2016

    Cуп-пюре из сельдерея 4.9

    Cуп-пюре из сельдерея

    Cуп-пюре из сельдерея рекомендуется включать в рацион многим людям, особенно тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Конечно, тогда из него следует убрать специи. Суп-пюре любят и дети. ...далее

    Добавил: Яна Горностаева 26.04.2017

    Кефир для похудения

    Кефир для похудения

    С наступлением весны особенно актуальными становятся рецепты для снижения веса. Соблюдение строгих диет часто вредно для организма. Для поддержания здоровой микрофлоры попробуйте кефир для похудения. ...далее

    Добавил: Бойко Алина 16.05.2017

    Глазированный сквош 4.0

    Глазированный сквош

    Сквош – это разновидность летней сладкой тыквы, похожей на кабачок. Попробуйте приготовить полезный и низкокалорийный десерт – сквош в глазури. ...далее

    Добавил: Саша Кружко 03.11.2010

    Баклажаны запеченные 5.0

    Баклажаны запеченные

    Простая, полезная и вкусная летняя закуска из баклажанов. Расскажу, как приготовить баклажаны запеченные. Их можно подавать самостоятельно или использовать для приготовления салатов и прочих блюд. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 17.08.2017

    Суп-пюре для похудения 3.0

    Суп-пюре для похудения

    Вкусный томатный суп с низким содержанием калорий идеально подходит для диеты. Рассказываю, как приготовить суп-пюре для похудения. ...далее

    Добавил: Алла 21.03.2017

    Фруктовый лед "Светофор" 4.5

    Фруктовый лед "Светофор"

    Летом хочется чего-то освежающего, поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить фруктовый лед "Светофор", отличный вариант холодного летнего десерта, который порадует вас в жаркий день. ...далее

    Добавил: Елена Конова 28.06.2017

    Каша из семян льна 3.3

    Каша из семян льна

    Если вы приверженец здорового питания, то ваш день наверняка начинается с каши. Сегодня я расскажу вам, как приготовить кашу из семян льна быстро и легко. Такая каша прекрасно дополнит ваш день. ...далее

    Добавил: Татьяна Семина 17.09.2018

    Кабачки на мангале 5.0

    Кабачки на мангале

    Рецепт, как приготовить кабачки на мангале, пригодится вам для барбекю или во время посиделок на природе с друзьями. Овощи на гриле – это отличный гарнир к мясу или рыбе, вкусное и полезное блюдо. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 02.09.2017

    Зеленый коктейль с чечевицей 3.8

    Зеленый коктейль с чечевицей

    Делюсь с вами уникальным и очень здоровым рецептом приготовления зеленого коктейля с чечевицей! Это прекрасный способ привить привычку здорового питания своим родным (да и себе заодно). Попробуйте! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 28.10.2015

    Форель на мангале 3.5

    Форель на мангале

    Готовитесь к пикнику и не знаете, что выбрать в качестве основного блюда? А может быть просто любите полезные и вкусные блюда? В любом из этих случаев простой рецепт форели на мангале будет кстати. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 05.07.2016

    Соевый творог тофу 5.0

    Соевый творог тофу

    Уже давно хотела попробовать сделать сама сыр или творог. Моя сестра, которая живёт в Турции, часто делает нечто подобное. Я просто в восторге от домашнего вкуса таких продуктов. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 25.11.2016

    Запеканка морковная, как в детском саду 5.0

    Запеканка морковная, как в детском саду

    Морковная запеканка – это низкокалорийное, полезное и диетическое блюдо. В первоначальном варианте было больше сахара и масла. Рассказываю, как приготовить запеканку морковную, как в детском саду. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 05.06.2017

    Пикантный салат с курицей и капустой 4.7

    Пикантный салат с курицей и капустой

    Рецепт приготовления вьетнамского салата из куриных грудок, красного лука, зеленой капусты, кинзы, чили, чеснока и рисового уксуса. ...далее

    Добавил: Cuoco 28.03.2011

    Пюре из тыквы для грудничка 4.2

    Пюре из тыквы для грудничка

    Первый прикорм волнительный для каждой мамы и она хочет сделать все максимально правильно. Предлагаю вам простой рецепт пюре из тыквы для грудничка, от которого малыш будет в восторге. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 25.10.2015

    Салат из простых продуктов

    Салат из простых продуктов

    Что может быть проще и вкуснее, чем салат из помидоров и огурцов? Здесь покажу, как приготовить салат из простых продуктов, который включает в себя интересную заправку. Вкус овощей заиграет по-новому. ...далее

    Добавил: Юлия Резник 21.03.2017

    Диетическая творожная запеканка без манки

    Диетическая творожная запеканка без манки

    Если вы любите и вкусные, и не очень калорийные десерты, тогда советую обратить внимание на этот классный вариант, как приготовить диетическую творожную запеканку без манки и муки. Попробовать стоит! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 17.07.2017

    Оладьи из икры 3.5

    Оладьи из икры

    Это необычные и очень вкусные оладьи из икры. Можно использовать икру любой рыбы, я готовил из икры сазана. Блюдо получается низкокалорийным, подойдет тем, кто следит за своим питанием и фигурой. ...далее

    Добавил: Алексей Марчук 15.09.2015

    Пюре из тыквы и яблок

    Пюре из тыквы и яблок

    Для детского рациона пюре из тыквы и яблок в домашних условиях - отличный вариант полезного и вкусного блюда. Попробуйте приготовить его, ведь это совершенно несложно. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 25.10.2015

    Низкокалорийный пирог 3.9

    Низкокалорийный пирог

    Знаете ли вы этот полезный и простой рецепт низкокалорийного пирога? Попробуйте обязательно, вам понравится и вкус, и внешний вид этой выпечки. А ведь она еще и готовится просто! Попробуйте сами! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 04.11.2015

    Пюре для детей до года 5.0

    Пюре для детей до года

    Для каждой мамочки здоровье ее малыша на первом месте, особенно когда дело касается первого прикорма. В этом рецепте я расскажу, как приготовить пюре для детей до года. Полезное и безопасное блюдо. ...далее

    Добавил: Татьяна Семина 09.06.2017

    Желатин (десерт) 3.0

    Желатин (десерт)

    Я хочу предложить вам рецепт очень легкого и невероятно красивого десерта. Смотрите, как приготовить желатин (десерт). Под желатином здесь, конечно, имеется ввиду желе, которое приготовим с фруктами. ...далее

    Добавил: Юлия Резник 10.08.2017

    Котлеты для диеты 3.4

    Котлеты для диеты

    Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик. ...далее

    Добавил: Galate 10.01.2015

    Печенье с морковью

    Печенье с морковью

    Простой рецепт печенья с морковью — для вас! Уверена, такое полезное и даже очень здоровое лакомство понравится всем без исключения. И, если вы следите за фигурой, готовьте именно это печенье! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 16.02.2017

    Салат из морского коктейля с яйцом 5.0

    Салат из морского коктейля с яйцом

    Если вы любите легкие, полезные и изысканные салатики, вроде тех, что подают в ресторанах, тогда стоит обратить внимание на этот несложный вариант, как приготовить салат из морского коктейля с яйцом. ...далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 02.06.2017

    Жидкая пшенная каша

    Жидкая пшенная каша

    Вкусный завтрак или ужин – это все о рецепте, как приготовить жидкую пшенную кашу. Вы можете сделать ее с молоком (в том числе соевым), с водой или мясным бульоном, как вам больше нравится. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 07.06.2017

    Запеканка из геркулеса 4.4

    Запеканка из геркулеса

    Кто-то в детстве любил есть запеканку? Я лично нет. Особенно творожную, которую подавали в садике и школе. Но вкусы со временем меняются, да и рецепты тоже. Например, от этого я просто в восторге! ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 23.07.2017

    Кабачок в духовке 3.0

    Кабачок в духовке

    Уже самый разгар сезона кабачков, а значит хозяйкам нужны новые рецепты с этим овощем. Вот один из них. Он о том, как приготовить кабачок в духовке. Отличная закуска или гарнир к мясному. ...далее

    Добавил: Юлия Резник 22.08.2017

    Салат с болгарским перцем и сыром

    Салат с болгарским перцем и сыром

    Люблю свежие, но одновременно довольно питательные салаты. Их я часто делаю в дополнение к основным блюдам, когда хочется разнообразить привычное меню. Этот рецепт — один из подобных. Записывайте! ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 27.03.2017

    Салат с красной фасолью и сухариками 5.0

    Салат с красной фасолью и сухариками

    Если вы любите простые салаты, процесс приготовления которых занимает минимум времени, тогда дополните свою кулинарную копилку этим классным блюдом. Быстро, сытно, оригинально и вкусно. Попробуйте! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 24.03.2017

    Овощи в мультиварке 5.0

    Овощи в мультиварке

    Всем любителям овощных блюд, а также тем, кто любит готовить не только вкусно, но и полезно, хочу посвятить этот рецепт. При наличии кухонной техники процесс превращается в настоящее удовольствие 🙂 ...далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 14.07.2017

    Рецепт паровых котлет в мультиварке 5.0

    Рецепт паровых котлет в мультиварке

    Хотите сочных куриных котлет, приготовленных без масла и без жарки? Тогда этот рецепт именно для вас! Паровые куриные котлетки не только вкусные, но еще полезные и здоровые. ...далее

    Добавил: Бойко Алина 20.07.2017

    Суп с Тофу 5.0

    Суп с Тофу

    Если вы любите легкие, аппетитные и простые первые блюда, то приглашаю вас на кухню, чтобы повторить этот чудесный и совершенно несложный рецепт. Прозрачный азиатский супчик - то, что нужно! ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 21.12.2018

    Зимний крем-суп с семечками 5.0

    Зимний крем-суп с семечками

    Чтобы согреться в холодную пору, обязательно включите в меню зимний крем-суп с семечками. Например, суп из тыквы с семечками подсолнуха. Расскажу, как его приготовить из самых простых ингредиентов. ...далее

    Добавил: Алла 07.01.2018

    Крем из рикотты 5.0

    Крем из рикотты

    Крем из рикотты может послужить прекрасным наполнителем различных сладких блюд, либо стать самостоятельным десертом. ...далее

    Добавил: Catalonia 13.09.2012

    Греческий йогурт "Избенка"

    Греческий йогурт "Избенка"

    Расскажу вам, как приготовить греческий йогурт "Избенка". По крайней мере по вкусу он ничем кардинально не отличается от покупного йогурта этой фирмы. Путем проб у меня получилось так же вкусно! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 01.03.2017

    povar.ru

    Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда - рецепты с фото на Повар.ру (1122 рецепта низкокалорийных) / страница 8

    Салат "Мангольд" 1.0

    Салат "Мангольд"

    Кто не знает: мангольд - это листовая свекла, вкусом напоминающая шпинат. Тем не менее у мангольда более насыщенный вкус. Все, кто любят здоровое питание, оценят салат "Мангольд" в домашних условиях! ...далее

    Добавил: Даша Петрова 03.11.2015

    Сырая тыква 4.0

    Сырая тыква

    О пользе тыквы говорить можно очень долго. Каждый знает, что это необычайно полезный, полный витаминов и микроэлементов овощ. Особенно полезна она в сыром виде. Поделюсь своим рецептом. ...далее

    Добавил: Марина Немец 03.08.2017

    Овсяные отруби 5.0

    Овсяные отруби

    Полезно, быстро и просто — это всё о моём рецепте, который я описала ниже. Для того чтобы его правильно сделать, вам понадобятся самые свежие и здоровые продукты. Читайте внимательно! ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 23.11.2016

    Овощной салат с кукурузными початками

    Овощной салат с кукурузными початками

    Без овощного салата не обходится ни один день нашего семейного меню. Я постоянно ищу рецепты, которые бы разнообразили рацион и добавили новых вкусовых ощущений. Смотрите интересный вариант салата! ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 29.06.2017

    Свекла, запеченная в духовке 5.0

    Свекла, запеченная в духовке

    Только что с грядки принесла свеклу и вспомнила, как однажды в гостях я попробовала очень вкусное блюдо, и это была обычная свекла, запеченная в духовке. Я тут же побежала к хозяйке за рецептом. ...далее

    Добавил: Ира Cамохина 02.08.2017

    Яблоки, печенные с творогом 5.0

    Яблоки, печенные с творогом

    Это очень вкусный и полезный десерт для маленьких детей или кормящих мам. Существует огромное количество рецептов для запекания яблок, я хочу показать, как приготовить яблоки, печенные с творогом. ...далее

    Добавил: Антонина Панина 21.03.2017

    Салат с лавашом "Фатуш" 5.0

    Салат с лавашом "Фатуш"

    Как только наступает сезон овощей, нужно начинать запасаться витаминами. Предлагаю рецепт, как приготовить салат "Фатуш" с лавашом и овощами. Это простой вариант ливанского освежающего салата. ...далее

    Добавил: Антонина Панина 13.04.2017

    Легкий быстрый салат

    Легкий быстрый салат

    Посмотрите, как приготовить легкий быстрый салат. Более того, он вкусный и полезный. Такой рецептик наверняка вам пригодится не один раз. Запоминайте и готовьте с удовольствием! ...далее

    Добавил: Юлия Резник 24.07.2017

    Низкокалорийный чизкейк без выпечки 3.7

    Низкокалорийный чизкейк без выпечки

    Этот чизкейк очень актуален в летний период, когда есть желание перекусить чем-то легким и низкокалорийным. За счет молочных ингредиентов он имеет приятную консистенцию и нежный вкус! ...далее

    Добавил: Алексей Марчук 26.08.2014

    Бутерброд с брынзой 4.8

    Бутерброд с брынзой

    Вкусный горячий бутерброд - отличное решение, чтобы перекусить. Приготовьте бутерброд с брынзой - это вкусный и полезный перекус! ...далее

    Добавил: Bestpovar 10.09.2019

    Вареная кукуруза 3.7

    Вареная кукуруза

    Что может проще, чем сварить овощи? Но на самом деле не всё так просто. Иногда нужно знать, как и сколько времени это делать, а ещё выбрать качественный продукт. Особенно это важно в этом рецепте. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 16.02.2017

    Cалат с огурцом

    Cалат с огурцом

    Хочу предложить вам рецепт несложного в приготовлении блюда, показать, как приготовить салат с огурцом, зеленью и вегетарианским сыром "Тофу". К салату приготовим интересную пикантную заправку. ...далее

    Добавил: Юлия Резник 22.03.2017

    Низкокалорийная паста "Альфредо"

    Низкокалорийная паста "Альфредо"

    Специально для любителей пасты представляю рецепт низкокалорийной пасты "Альфредо". Весь секрет заключается в приготовлении вкусного соуса, который делает блюдо менее жирным и более полезным. ...далее

    Добавил: Таня Бозик 14.05.2017

    Домашняя простокваша 1.0

    Домашняя простокваша

    Я очень люблю кисломолочные продукты. Не обхожу вниманием ни один. Постоянно покупаю кефир, ряженку, снежок и другие. В этот раз мой выбор пал на весьма необычный кисло-молочный продукт. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 05.02.2017

    Гезлеме. Рецепт теста

    Гезлеме. Рецепт теста

    Как приготовить классические турецкие лепешки гезлеме? Рецепт теста очень прост, но с ингредиентами туговато. Мой рецепт максимально адаптирован под выбор наших продуктов, а вкус ничем не отличается. ...далее

    Добавил: Ира Cамохина 31.07.2017

    Салат "Мгновенный" 3.6

    Салат "Мгновенный"

    Вы удивитесь, насколько вкусным может быть этот салат "Мгновенный" в домашних условиях. Смотрите, как приготовить очень легкий и низкокалорийный салат для всей семьи. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 14.11.2017

    Кисло-сладкий салат 3.8

    Кисло-сладкий салат

    Полезный, витаминный, очень вкусный и интересный салатик хочу предложить вам попробовать. Так как процесс занимает минимум времени, он отлично подойдет для завтрака или быстрого перекуса. Рекомендую! ...далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 02.06.2017

    Овощной минестроне 5.0

    Овощной минестроне

    Сегодня хочу поделиться с вами секретом, как приготовить овощной минестроне. Супчик получится очень вкусным и питательным, а главное то, что он очень полезен, ведь в составе лишь свежие овощи.. ...далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 02.07.2017

    Гречневый суп для похудения 4.4

    Гречневый суп для похудения

    Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню - гречневый суп для похудения. ...далее

    Добавил: Dashuta 24.04.2014

    Крабовые котлеты с сыром 4.5

    Крабовые котлеты с сыром

    Крабовые котлеты с сыром – это вкусное и сытное второе блюдо, к которому подойдет практически любой гарнир. Вы наверняка останетесь довольны таким обедом. ...далее

    Добавил: Antares 18.11.2013

    Кабачки, запеченные под соусом 4.6

    Кабачки, запеченные под соусом, получаются очень сочные, они сохраняют свой нежный вкус и форму. ...далее

    Добавил: Vikulia 29.07.2015

    Здоровый завтрак 5.0

    Здоровый завтрак

    Лично для меня здоровый завтрак — это овсянка. Я люблю простую овсянку на воде с медом. Но все, и даже любимая каша, со временем приедаться, хочется чего то новенького. Предлагаю приготовить гранолу. ...далее

    Добавил: Леся Федунова 31.07.2017

    Рис в пароварке 4.0

    Рис в пароварке

    Самый универсальный и популярный гарнир по всему миру — рис. Его подают с мясом, рыбой и курицей, сочетают почти с любыми овощами. Поэтому вам будет не лишним узнать, как приготовить рис в пароварке. ...далее

    Добавил: Джулия Ветрина 21.06.2017

    Зеленый коктейль с каперсами

    Зеленый коктейль с каперсами

    Говорить о пользе свежих овощей и фруктов можно бесконечно. Но лучше я предложу вам очень аппетитный, здоровый и вкусный вариант, как приготовить зеленый коктейль с каперсами. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 03.11.2015

    Шампиньоны в мультиварке 3.5

    Шампиньоны в мультиварке

    Ах, эти грибочки в сметане... Хороши и к картошечке, и сами по себе. Ароматные грибы и нежный, изысканный соус. А в мультиварке еще и готовится на раз-два- три. Задумались? Лучше попробуйте! ...далее

    Добавил: Liuka 26.11.2013

    Зеленый коктейль с патиссонами 5.0

    Зеленый коктейль с патиссонами

    Хотите получить максимум пользы от овощей и фруктов? Тогда приготовьте этот весьма интересный и несложный зеленый коктейль с патиссонами в домашних условиях. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 08.11.2015

    Салат из варёной свеклы 3.7

    Салат из варёной свеклы

    Рецепт, как приготовить салат из вареной свеклы, это одно из самых популярных блюд в странах бывшего Советского Союза. Удивительно, что корнями он уходит глубоко к истокам скандинавской кухни. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 31.03.2017

    Диетический салат для похудения 4.3

    Диетический салат для похудения

    Целый год мы ждем лета, и в преддверии теплых деньков самое время задуматься о фигуре (особенно девушкам). Расскажу о вкусном рецепте блюда, как приготовить диетический салат для похудения. ...далее

    Добавил: Наталья Польщак 28.05.2017

    Зеленый коктейль с вишней

    Зеленый коктейль с вишней

    Ароматный, очень вкусный и насыщенный зеленый коктейль с вишней в домашних условиях - настоящий кладезь полезных витаминов для детей и взрослых. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 04.11.2015

    Топинамбур в духовке 3.3

    Топинамбур в духовке

    Для тех, кто еще не в курсе, топинамбур – это земляная груша. Растение полезное и абсолютно безвредное. Расскажу, как приготовить топинамбур в духовке, запеченный с медом и ароматными травами. ...далее

    Добавил: Наталья Польщак 07.05.2017

    Диетический рецепт кабачков 2.0

    Диетический рецепт кабачков

    Если на носу лето, отпуск, а у вас появились лишние килограммы, то предложу вам очень вкусный способ похудеть. При помощи кабачков. Сытные, вкусные и низкокалорийные: просто находка для диеты. ...далее

    Добавил: Марина Немец 19.07.2017

    Куриные котлеты в духовке 3.6

    Куриные котлеты в духовке

    Если вы в поиске максимально низкокалорийного и полезного, но при этом вкусного блюда, то вам обязательно понравятся куриные котлеты в духовке. Это хороший рецепт для взрослых и детей. ...далее

    Добавил: Марина Золотцева 13.01.2014

    Салат из капусты и яблок 5.0

    Салат из капусты и яблок

    Это один из простейших, но тем не менее, очень популярных, полезных, витаминных, вкусных и сочных салатов. Готовится легко и просто, может подаваться к столу в любое время года и в любое время суток. ...далее

    Добавил: Арина Вольская 13.03.2017

    Салат из свежей капусты и огурцов 5.0

    Салат из свежей капусты и огурцов

    Вот скажите, что может быть вкуснее и полезнее свежих овощей? Наверняка, это самая лучшая и приятная пища для каждого человека. Хочу рассказать, как приготовить салат из свежей капусты и огурцов. ...далее

    Добавил: Алексей Марчук 23.03.2017

    Низкокалорийный суп 1.0

    Низкокалорийный суп

    Я просто в восторге от простых и вкусный супов. Ведь иногда очень хочется скушать что-то домашнее, горячее и сытное. Но при этом без вреда для талии и долгой многочасовой готовки у плиты. ...далее

    Добавил: Бойко Алина 16.05.2017

    Вяленые томаты 5.0

    Вяленые томаты

    Вяленые томаты – это настоящая роскошь, ведь даже небольшая баночка стоит дорого, поэтому расскажу, как приготовить вяленые томаты в домашних условиях. Получается очень вкусно, настоящий деликатес. ...далее

    Добавил: Наталья Польщак 12.06.2017

    Выпечка без яиц 4.0

    Выпечка без яиц

    Для веганского питания можно подобрать вкусную выпечку без яиц и молока. К примеру, вкуснейшие воздушные маффины с ягодами. Готовлю их в пост, используя различные виды ягод. ...далее

    Добавил: Марина Немец 06.06.2017

    Щавелевый суп с крапивой 4.0

    Щавелевый суп с крапивой

    Легкий витаминный щавелевый суп с крапивой особенно понравится тем, кто соблюдает диету. Расскажу, как приготовить этот низкокалорийный, вкусный и полезный суп, который понравится всей вашей семье. ...далее

    Добавил: Алла 19.07.2017

    Рецепт капустного салата 4.1

    Рецепт капустного салата

    Невероятно легкий, полезный и диетический, но вместе с тем питательный салат, поэтому вы не останетесь голодными. Расскажу рецепт капустного салата. Такой можно приготовить в любое время года. ...далее

    Добавил: Антон Сорока 09.10.2017

    Салат из авокадо с тунцом 1.0

    Салат из авокадо с тунцом

    Если хотите побаловать себя дорогим и изысканным салатом, то это блюдо для Вас. В этом рецепте я расскажу, как приготовить салат из авокадо с тунцом. Простота этого рецепта поражает своей красотой. ...далее

    Добавил: Татьяна Семина 14.06.2017

    povar.ru

    alexxlab

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *