Завтраки без лактозы — 20 пошаговых рецептов с фото — Агро-Альянс

Уточнить выбор

Вид блюда

Вид блюдаЗакускаНапиткиВыпечкаСалатДесертыВторое блюдоЗавтрак

Вид продукции

Вид продукции горох киноа крупа гречневая крупа гречневая зелёная крупа кукурузная крупа манная крупа перловая крупа пшеничная крупа ячневая кускус макаронные изделия нут отруби овсяные полба продукты Slim&Fit пшено рис Басмати рис бурый рис для ризотто рис для суши рис Жасмин рис красный рис круглозерный рис пропаренный рис черный фасоль белая фасоль красная хлопья геркулес хлопья гречневые хлопья из зеленой гречки хлопья из полбы хлопья многозлаковые хлопья овсяные хлопья пшенно-рисовые чечевица зеленая чечевица красная

Национальные кухни

Не выбрано

Не выбраноАвторская кухняАмериканская кухняАнглийская кухняАрабская кухняБелорусская кухняИндийская кухняИтальянская кухняКухня фьюжнМексиканская кухняНемецкая кухняРусская кухняТунисская кухняУкраинская кухняФинская кухняФранцузская кухняШведская кухняЭстонская кухняЯпонская кухня

Специальное меню

Безлактозные завтраки – «Еда»

Ограничения в еде бывают добровольными, а бывают вынужденными. Например, есть люди, которым противопоказана лактоза. Выучив раз и навсегда список запрещенных продуктов, эта часть населения давно знает, по каким законам ей жить. И все же мы решили разнообразить мир тех, кто лишен продуктов с лактозой, и составить список рецептов завтраков, которые, вероятно, кого-то вдохновят, а кому-то скрасят быт. Ведь чаще всего продукты, содержащие лактозу, встречаются в типичной утренней еде — йогуртах, кашах, омлетах и сырниках.

В составе этих рецептов нет ни молока, ни сливочного масла, ни молодых сыров (в выдержанных сырах сроком больше 30 дней лактозы уже нет — об этом читайте тут).

Тонкие блинчики на воде

Простой рецепт, в котором растительное масло добавляется в тесто, отчего сковороду можно дополнительно не смазывать.

Рецепт

Выпечка и десерты Русская кухня 

4673

Автор:Вера Максимова

6 ингредиентов30 минут

Оякодон (японский омлет с рисом и курицей)

На самом деле этот омлет запросто может претендовать на роль полноценного горячего блюда — тут немало риса.

Рецепт

Завтраки Японская кухня Пошаговые рецепты 

103310214192

Автор:Андрей Терехин

7 ингредиентов30 минут

Гречневая каша на кокосовом молоке с тыквой, петрушкой и миндалем

Пестрое смешение вкусов с очевидным креном в Азию, за который отвечают кокосовое молоко и зира.

Рецепт

Основные блюда Русская кухня 

61128

Автор:Алиса Виндзор

7 ингредиентов25 минут

Пряная манная каша с шафраном и кешью

Не каша, а почти десерт — жизнерадостный цвет, аромат и орехи с корицей.

Рецепт

Завтраки Индийская кухня Веганская еда 

51243

Автор:Саша Данилова

7 ингредиентов15 минут

Постное хачапури со шпинатом и зеленью

Хачапури это можно приготовить с вечера, чтобы утром есть его со сладким чаем! Главное — не пересушите его. Если все сделать правильно, то зелень в пироге будет сочной.

Рецепт

Выпечка и десерты Грузинская кухня Постная еда Пошаговые рецепты 

2044

Автор:Еда

12 ингредиентов40 минут

Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод

Сырники получаются сытными, сладкими, душистыми — полноценный завтрак, больше ничего и не нужно.

Рецепт

Завтраки Европейская кухня Веганская еда 

4025

Автор:Еда

9 ингредиентов15 минут

Клаб-сэндвич с беконом

Тут используется сыр, но, как мы писали выше, в выдержанных сырах лактозы не остается, поэтому берите какой-нибудь образец постарше.

Рецепт

Сэндвичи Европейская кухня 

94152416

Автор:Олеся Кудесница леса

8 ингредиентов10 минут

Яйцо пашот на дранике из батата

Красивый затейливый завтрак — скорее для неторопливых выходных. Рецепт повара Максима Сорокина.

Рецепт

Завтраки Авторская кухня 

1056

Автор:Еда

17 ингредиентов40 минут

Вареники с вишней по-домашнему

Тесто у вареников должно быть тонким, чтобы эта оболочка едва сдерживала сочную сладкую начинку. Не ленитесь использовать скалку.

Рецепт

Выпечка и десерты Русская кухня 

4891040

Автор:Александра Марта

6 ингредиентов1 час

Банановый смузи на соевом молоке

Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.

Рецепт

Напитки Американская кухня Веганская еда 

236608

Автор:Алексей Зимин

4 ингредиента5 минут

рецептов безмолочных завтраков | BBC Good Food

Рецепты безмолочных завтраков | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 30

• Пряные овсяные оладьи с кокосовой карамелью и грушами

  Рейтинг 3,7 из 5,3 оценок

  Эти плотные лепешки с ореховым вкусом не содержат молочных продуктов. , с миндальным молоком , мускатный орех и корица — идеальный вариант для ленивого завтрака или угощения на выходных

• Яичные и томатные булочки

  Рейтинг: 3,6 из 5,10

  Булочки из цельнозерновой муки с начинкой из сочных помидоров и омлета с травами для сытного и недорогого завтрака или бранча

• Кокосовые блинчики с малиновым соусом

  Рейтинг 2,9 из 5,6

  Пятнистый с кокосовой стружкой для придания текстуры , из этих блинов, сбрызнутых фруктовым соусом, можно приготовить вкусный поздний завтрак или десерт с низким содержанием сахара

• Яйца всмятку с солдатиками чоризо

  Рейтинг 5 звезд из 5,4

  Оживите солдат яичницей с вяленой томатной пастой и чоризо или вегетарианским соусом песто — легкий и быстрый завтрак или поздний завтрак

• Панчетта с перцем

  Рейтинг 4,4 из 5,9 оценок

  9000 2 яйца Это традиционное баскское блюдо, приготовленное с насыщенным томатным соусом и соусом панчетта, идеально подходит для позднего завтрака или обеда в середине недели

• Яйцо всмятку, бекон и салат из кресс-салата

  Оценка 0 звезд из 5. 0

  Хрустящий бекон и идеально приготовленное яйцо с сочащимся желтым желтком — основное блюдо позднего завтрака. В этой версии он сочетается с кресс-салатом. из ваших 5- в день с этим альтернативным жареным блюдом — оно упаковано с овощами и запечено в духовке

• Арахисовое масло и банан на тосте

  Рейтинг 4,8 из 5,27 оценок этот питательно сбалансированный тост на завтрак

• Веганские оладьи с помидорами и грибами

  Рейтинг 4 из 5,20 оценок

  Блинчики на поздний завтрак — лучший выбор. Попробуйте приготовить этот вкусный рецепт без молочных продуктов и яиц со сливочной начинкой из помидоров и шампиньонов

• Запеченные яйца с чипсами

  Рейтинг 4,8 из 5,14 оценок

  Это восхитительно простое блюдо можно приготовить за одна кастрюля для минимального мытья посуды

• Мягкие яичные человечки

  Рейтинг 4,7 из 5,6

  Украшение и угощение к завтраку в одном флаконе — порадуйте голодных детей печеными яйцами и домашними хлебными человечками, им тоже понравится их печь!

• Солдаты из спаржи с яйцом всмятку

  Рейтинг 3,8 из 5,5

  Классическое сочетание, приправленное перцем чили и паприкой

• Фасоль лучше, чем запеченная с острыми дольками

  A звездный рейтинг 4,3 из 5,69оценки

  Студенческая кухня может быть предметом многих шуток, но с этими богатыми питательными веществами, обезжиренными и дешевыми бобами они смеются последними

• Солодовый хлеб с семенами грецкого ореха

  Рейтинг 4 из из 5,20 оценок

  Пополните запас незаменимых жирных кислот, кальция и железа с помощью этого полезного и вкусного хлеба

• Полное преображение: полный английский завтрак

  Рейтинг 3,5 звезды из 5,16 оценок

  Анжела Нильсен делает более здоровым версия культового английского блюда — без потери ностальгии

• Мармелад из севильских апельсинов

  Оценка: 4 звезды из 5,24

  Апельсины севильи — ключевой ингредиент для этого вкусного острого мармелада

• Грейпфрут, апельсин и абрикос салат из детской кроватки

  Звездный рейтинг 0 из из оценок 5,0

  Суперпростой фруктовый салат на завтрак и не только, подслащенный медом и насыщенный питательными веществами

• Салат из грейпфрута, агавы и фисташек

  Рейтинг 5 звезд из 5,1 рейтинг

  Фруктовые салаты быстро готовятся и являются одним из самых полезных способов начать день — подсластите сахарозаменителем

• Тропический смузи на завтрак

  Рейтинг 4,6 из 5,16 оценок

  Начните свой день с этого фруктовая смесь маракуйи, манго, апельсина и банана. Это хороший источник витамина С, который также обеспечивает 1 из 5 раз в день

• Оладьи с пастернаком

  Рейтинг 4 из 5,13 оценок

  Эти хрустящие картофельные оладьи можно приготовить заранее и разогреть из замороженного состояния – идеальный вариант для неожиданных рождественских гостей

• Запеченные яйца с ветчиной и шпинатом

  Рейтинг 4,9 из 5,15 оценок

  Подавайте это блюдо в мексиканском стиле для бранча, завтрака или ужина с острым томатным соусом

• Запеченные яйца со шпинатом и помидорами

  Рейтинг 4 из 5,39 оценок

  Деревенское блюдо с восхитительным сочетанием вкусов и всего четырьмя ингредиентами, попробуйте взбить его на бранч

• Острый жареный рис

  4 звезды из 5,8 оценок

  Придайте своему полному английскому пикантный оттенок с помощью этого рецепта для позднего завтрака — пасту чили можно заморозить заранее

• Smooth т.

  е. кубики

  Рейтинг 3,2 из 5,5

  Отличная идея для быстрого, прохладительного и полезного напитка, особенно на завтрак

Загрузить еще

25 Легких рецептов завтрака без молочных продуктов

• Поделиться
• Электронная почта

Непереносимость лактозы — это не шутки, поэтому эти рецептов безмолочных завтраков меняют правила игры.

Потому что завтрак достаточно плотный, не беспокоясь о расстройстве желудка, верно?

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

А поскольку почти 50% американцев не переносят молочные продукты, скорее всего, вам когда-нибудь понадобится несколько таких блюд.

Не говоря уже о всевозможных «диетах» с ограничениями на молочные продукты.

К счастью, что касается рецептов завтрака без молочных продуктов, то это лучшие из лучших.

Итак, хотите ли вы полностью веганский завтрак или что-нибудь с беконом, мы вам поможем.

Вкусные завтраки без молочных продуктов, которые понравятся всем

Эти маффины для завтрака из трех ингредиентов с беконом и яйцом соответствуют требованиям палео-, кето-, низкоуглеводной и Whole30. Не говоря уже о том, что они также зерновые, молочные, сахарные, и без глютена.

Я знаю! Сумасшедший, верно?

Кроме того, они просто восхитительны! Ничего, кроме бекона, яиц и зеленого лука, им трудно не быть.

Hardee’s убедил нас в том, что бутерброд на завтрак должен быть наполнен мясом, яйцами и сыром.

Но этот вегетарианский сэндвич на завтрак такой же вкусный и сытный, как любое печенье Hardee’s.

Этот сэндвич на завтрак с яйцом, острым соусом и множеством свежих овощей имеет тонны вкуса. Он также подходит для вегетарианцев и содержит много белка.

Хотя я признаю, что делать веганские колбаски с нуля намного сложнее, чем покупать коробку из морозилки, это также намного вкуснее.

Замороженные вегетарианские колбаски никогда не смогут сравниться по уровню остроты, вкуса и восхитительности, которые вы можете получить, приготовив их самостоятельно. Даже внешний вид и текстура больше похожи на мясо!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Если вы ищете что-то более успокаивающее и сладкое, попробуйте эту веганскую овсянку с яблоком и корицей.

Отличный осенний рецепт, потому что в него входят яблоки, кленовый сироп, грецкие орехи и лучшие согревающие специи.

Тем не менее, вы можете приготовить и наслаждаться этим в любое время года.

Вам понадобится менее 15 минут, чтобы приготовить этот веганский омлет из тофу, и для него требуется всего девять ингредиентов, шесть из которых — специи.

Добавьте свежие овощи и мясо для веганского завтрака, если хотите, но для скрамбл вам понадобится тофу, растительное масло, пищевые дрожжи и несколько специй.

Нет ничего проще.

Эта быстрая 14-минутная тарелка для завтрака может и не содержать глютена, но она полна антиоксидантов, витаминов и минералов, которые дадут вам большой заряд энергии.

Он также имеет широкие возможности настройки. Выбирайте разные фрукты, ягоды и начинки, чтобы получить именно тот вкус, который вы хотите.

Фруктовый, ореховый, сладкий и восхитительно сытный.

Эта воздушная, крупная запеканка для завтрака содержит множество свежих овощей, трав и сочную колбасу.

В нем много белка, но всего пять чистых углеводов на порцию, что делает его идеальным для тех, кто придерживается кето-диеты.

Приготовление занимает немного времени, но вы можете приготовить его накануне вечером и даже испечь, если хотите. На следующий день он так же вкусен, как разогретый.

Попробуйте это блюдо из лосося и яиц, если вам нужно быстрое, но богатое белком блюдо.

На приготовление и приготовление уходит чуть более 15 минут, в нем содержится 13 граммов белка и мало углеводов.

Плюс копченый лосось. Это не намного лучше, чем это!

Употребление в пищу брюссельской капусты на завтрак может показаться странным, но в этом быстром гашише есть нечто большее, чем просто ростки.

Вы также добавите лук, бекон, овощной бульон, дижонскую горчицу, яблочный уксус, перец, петрушку и хлопья чили.

Вместе ингредиенты создают свежий, землистый, слегка пряный вкус, который безумно хорош.

Запеканка из французских тостов — это изысканное и изысканное лакомство, независимо от того, подаете ли вы ее на завтрак или на бранч.

Эта безмолочная версия по вкусу не уступает оригиналу.

Обладает теплым, пряным вкусом корицы и кленового сиропа и терпкой пикантностью черники. Когда вы впервые откусываете его, вы чувствуете небольшую хрусткость, но середина жевательная и нежная.

Лучше всего то, что вы можете сделать это накануне вечером и сэкономить время на следующий день.

Рецепт этих рогаликов из двух ингредиентов на самом деле включает пять ингредиентов, но необходимы только первые два.

Все, что вам действительно нужно, это самоподнимающаяся мука и безмолочный греческий йогурт.

Оттуда вы можете добавить яичную смесь и семена или оставить их без добавок. В любом случае, вы будете приятно удивлены.

Блинчики с нутом не такие тонкие и сладкие, как традиционные блины, но если вам нужен вариант без молочных продуктов и яиц, то их трудно превзойти.

Вы приготовите их всего из восьми ингредиентов, они подходят для веганов и полны вкуса. Вы можете отрегулировать начинки, чтобы сделать их сладкими или пикантными, как вы предпочитаете.

Я не был уверен, что они мне понравятся, но вафли из цельнозерновой муки на удивление хороши.

Их также легко приготовить, для этого требуется всего 15 минут и восемь ингредиентов.

Хрустящие по краям, но пушистые и мягкие в центре, насыщенный вкус корицы маскирует горечь цельнозерновой муки.

Украсьте их ягодами, кленовым сиропом или немолочными взбитыми сливками, чтобы получить еще более приятное лакомство.

Если вы очень торопитесь, но не хотите выходить из дома на голодный желудок, приготовьте этот пятиминутный йогурт с бананом и кешью.

Он имеет сливочный, фруктовый и ореховый вкус и удовлетворит ваши пристрастия к сладкому, не будучи слишком сладким или тяжелым. А будучи веганом, без молочных продуктов, глютена и без яиц, это тоже довольно полезно для здоровья.

Эти пышные шоколадные блинчики просто божественны.

Я не уверен, что знаю кого-то, кто не оценил бы их, независимо от того, веган они или нет.

Они не содержат молочных продуктов и яиц, содержат всего восемь ингредиентов и готовятся всего за 20 минут.

Лучше всего то, что они имеют такую ​​же податливую мягкую текстуру, как и «обычные» блины, и в два раза вкуснее.

Если вы предпочитаете сладкий картофель и корицу шоколадной стружке, эти оладьи из сладкого картофеля могут прийтись вам по вкусу.

Их так же легко приготовить, как и шоколадные, и у них такая же чудесная пушистая текстура, но это восхитительное осеннее лакомство без шоколада.

Безмолочные булочки с корицей такие же липкие, тягучие и безумно сладкие, как традиционные булочки с корицей, но они на 100% одобрены веганами.

К сожалению, веганство не означает здоровье. Эти сладости содержат большое количество калорий и углеводов. Так что не забудьте наслаждаться ими экономно.

Это великолепное золотистое печенье мягкое и похожее на облака внутри, а снаружи идеально слоистое и слоеное.

Их гораздо проще приготовить, чем другие виды домашнего печенья.

На приготовление дюжины продуктов уходит около 25 минут, и вам понадобятся всего пять основных продуктов: мука, разрыхлитель, соль, масло и вода.

Овсяные хлопья на ночь — это вкусный, полезный и богатый белком способ правильно начать свой день, и вы просто не можете превзойти их по удобству.

Вы делаете всю работу ночью – «вся работа» занимает всего около пяти минут – затем хватайте и выходите за дверь.

Вы можете изменить начинки, чтобы сделать их сладкими, фруктовыми, шоколадными и т. д., но этот рецепт отличается теплым, насыщенным вкусом корицы, кленового сиропа и орехов пекан. Ням!

Это нежное и сливочное парфе отличается терпкостью и пикантностью, а также легким хрустом безмолочной мюсли.

Невероятно фруктовый, но не слишком сладкий.

Кроме того, у него великолепный фиолетовый цвет, который вскружит голову каждому.

Сладкие, фруктовые завтраки — это хорошо, но иногда вам нужно что-то соленое, достаточно сытное, чтобы хватило на весь день.

Этот веганский буррито на завтрак отвечает всем требованиям.

Он состоит всего из шести основных ингредиентов, но в совокупности получается одно очень сытное блюдо.

Если вам нравится хороший мексиканский буррито на завтрак, но вам нужен вариант, подходящий для веганов, этот рецепт для вас.

Эти милые розовые пончики покрыты сладкой густой клубничной глазурью. Это делает их яркими, с фруктовым вкусом и идеальными для лета.

Сами пончики легкие и влажные, и хотя они не содержат глютена, вы никогда не узнаете об этом, взглянув на них или попробовав их.

Если вы едите их на завтрак, поздний завтрак или в качестве веганского десерта, они обязательно порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Фриттаты — это полный набор, вам не кажется?

Они красивые, красочные, ароматные и имеют отличную текстуру. Они также сыты и относительно здоровы.

В этом рецепте сочетаются яйца, миндальное молоко, оливковое масло, ваша любимая зелень, цуккини, чеснок, паприка, помидоры, помидоры черри, соль, перец и все свежие травы, с которыми вы можете справиться.

Это свежий, чистый вариант завтрака, который заставит вас чувствовать себя здоровым и праведным только за то, что вы съели что-то настолько полезное во всех отношениях.

Эти батончики для завтрака без глютена и молочных продуктов невероятно жевательные и имеют столько же вкуса, сколько и белка.

У них пряный, ореховый, немного тропический вкус, сладкий, насыщенный и восхитительный. Вы можете приготовить более дюжины всего за 35 минут, что делает их отличным вариантом для завтрака.

Они также хорошо работают, если вам нужно взбодриться в полдень.

Не знаю, кто решил разбить яйца в авокадо и испечь их, но этот человек настоящий герой.

Я бы никогда не подумал о том, чтобы приготовить этот богатый белком завтрак с низким содержанием углеводов самостоятельно, но теперь я не могу им насытиться.

Все, что вам нужно, это авокадо, яйцо, раскрошенный бекон и зеленый лук. (Неплохо и немного острого соуса.) На их приготовление уходит 20 минут или меньше, и они восхитительны.

25 Легких безмолочных завтраков

Что касается рецептов безмолочных завтраков, то это лучшие из лучших. Если вы хотите, чтобы он был полностью веганским или с беконом, мы обеспечим вас.

Ингредиенты

• Маффины для завтрака из 3 ингредиентов с беконом и яйцом

• Вегетарианский сэндвич для завтрака

• Веганская колбаса

• Веганская овсянка с яблоком и корицей

• Easy Vega n Тофу-скрэмбл

• Power Bowls для завтрака без глютена

• Яичная запеканка с сосисками и овощами

• Завтрак с лососем и яйцами, авокадо и люцерной {без глютена и молочных продуктов}

• Хэш из брюссельской капусты и бекона с яйцами

• Безмолочная запеканка с французскими тостами

• Бублики из 2 ингредиентов

• Лучшие веганские блинчики (блинчики из нута)

• Лучшие цельнозерновые вафли

• Йогурт с сырым бананом и кешью

• Самые вкусные веганские оладьи с шоколадной крошкой

• Полезные оладьи из сладкого картофеля

• Безмолочные булочки с корицей

• Рецепт печенья без молока (молочное) бесплатно)

• Овсяные хлопья с кленовым орехом и орехами

• Хрустящий смузи из тройных ягод Парфе

• Рецепт веганского завтрака с буррито | Без яиц + без молочных продуктов

• Пончики с запеченной клубникой

• Фриттата с помидорами и цукини

• Веганские батончики для завтрака – безглютеновые овсяные батончики

  9 0012

• Запеченные яйца в авокадо

Как проехать

• Выбрать ваш любимый рецепт.