Авокадо с творогом рецепт – Американская кухня: Закуски. «Еда»

Авокадо с творогом рецепт – Американская кухня: Закуски. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Eugene

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Автор рецепта

Автор: EugeneПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

192

12

14

6

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Творог 5%-ный

250 г

Авокадо

1 штука

Сметана

2 чайные ложки

Чеснок

1 зубчик

Зеленый лук

по вкусу

Петрушка

по вкусу

Укроп

по вкусу

Соль

по вкусу

Лимонный сок

по вкусу

Специи

по вкусу

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Творог опустить в чашу, размять ложкой.

2Очистить авокадо, извлечь косточку. Порезать и измельчить любым удобным способом, блендером, в ступе, чтобы получилась однородная масса. Сразу сбрызнуть лимоном, чтобы авокадо не начал темнеть.

3Получившуюся массу добавить к творогу.

4Измельчить чеснок на маленькой терке или в блендере вместе с авокадо.

ШпаргалкаКак подготовить чеснок

5Добавить зеленый лук, зелень (укроп, петрушка).

ШпаргалкаКак нарезать зелень

6Посолить, поперчить. Добавить любимые специи.

Совет к рецепту

Чеснок в блюде не обязателен. Творог можно любой, только не обезжиренный. Употреблять можно как самостоятельное блюдо или в качестве соуса, смазывать хлебцы, цельнозерновой хлеб и использовать для сэндвича. Можно сделать прослойку из листьев салата или сделать ролл и таким образом обойтись без хлеба.

популярные запросы:

Горячие закуски

Холодные закуски

Сырные закуски

Паштеты

Комментарии

Читайте также:

Как есть больше белка каждый день

8 простых способов обогатить рацион протеинами

Как очистить противень

Легко и быстро подручными средствами — 6 способов, проверенных годами и поколениями

спецпроекты

Похожие рецепты

Чипсы из куриной кожи

Автор: Еда

4 порции

30 минут

Творожные палочки

Автор: Татьяна Петрухина

4 порции

20 минут

Налистники с творогом и изюмом

Автор: Диана Корнеева

5 порций

25 минут

Творожные шарики с семгой

Автор: Anita Ggdf

6 порций

30 минут

Йогурто-творожный завтрак с мятой

Автор: Yulia Obukhova

2 порции

10 минут

Закуска с творогом и копченой рыбой

Автор: Евгений Шаг

4 порции

20 минут

Творог со свежей зеленью и сметаной

Автор: Anita Ggdf

4 порции

15 минут

Шарики из творога с грецким орехом

Автор: Ольга Тюрина

4 порции

10 минут

Творог с зеленью и оливковым маслом

Автор: Полина Правдикова

1 порция

10 минут

Запечённые бананы с творогом (100г. – 105ккал)

Автор: Maria

4 порции

20 минут

Творог с чесноком

Автор: Ксения Леонова

4 порции

5 минут

Творог, редис и огурец в лаваше

Автор: Алена

4 порции

20 минут

Булочка с творогом и авокадо рецепт – Американская кухня: Завтраки. «Еда»

Булочка с творогом и авокадо рецепт – Американская кухня: Завтраки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Te_Che Чернышова

порция:

 1ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Автор рецепта

Автор: Te_Che ЧернышоваПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

575

25

31

53

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

1

Авокадо

½ штуки

Лимонный сок

1 чайная ложка

Творог

2 столовые ложки

Молоко

1 чайная ложка

Молотый черный перец

по вкусу

Соль

по вкусу

Цельнозерновая булочка

1 штука

Семечки подсолнуха

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Авокадо разрезать пополам, убрать косточку, из одной половинки вынуть ложкой фруктовую мякоть, мелко порезать и сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы масса не потемнела.

2Творог перемешать с молоком, приправить перцем и солью. Добавить укроп.

ШпаргалкаКак нарезать зелень

3Осторожно опустить кусочки авокадо в творог.

4Булочку разрезать пополам, намазать на нее крем из авокадо. Посыпать сверху семечками.

Совет к рецепту

Как правило, трудно найти мягкое авокадо в магазине. Поэтому его следует подержать несколько дней при комнатной температуре, чтобы оно немного дозрело. После того, как избавились от косточки, можно очистить от кожуры, мелко порезать и измельчить в блендере с добавлением молока. Затем смешать с творогом. Семечки подсолнуха можно заменить тыквенными. Булочку также рекомендую «8 злаков».

популярные запросы:

Каши

Омлет

Яичница

Сырники

Комментарии (17):

Lena Malysheva8 декабря 2016

0

Минусовать не буду, просто, видимо, не наше блюдо. Мы ничего не поняли. Авокадо тяжелый маслянистый продукт. И поедать его в таких количествах тяжело. Желудок не готов. Вместо обычного творога был творожный сыр, вкусная масса. Но вкус авокадо слишком навязчивый.

Anna Kochugina21 декабря 2016

0

нам очень понравилось! использовала 5% творог, укропа не было, заменила кинзой, а вместо подсолнечных семечек, льняные

Вероника Попека16 мая 2020

1

Вкусненько мне понравилось

Читайте также:

Как есть больше белка каждый день

8 простых способов обогатить рацион протеинами

Как очистить противень

Легко и быстро подручными средствами — 6 способов, проверенных годами и поколениями

спецпроекты

Похожие рецепты

Творожные оладьи с апельсиновой цедрой

Автор: Валентина

4 порции

30 минут

Воздушные кетобулочки

Автор: Лоскутова Марианна

10 порций

55 минут

Апельсиновые булочки

Автор: Axel Trofimsky

1 порция

1 час 30 минут

Пасхальные булочки с крестом

Автор: Еда

12 порций

3 часа

Кетобулочки с кунжутом

Автор: Лоскутова Марианна

5 порций

35 минут

Кетобулочка с кунжутом

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

20 минут

Трубочки из лаваша с творогом и изюмом

Автор: Еда

6 порций

40 минут

Булочки из батата

Автор: Наташа Кев

4 порции

20 минут

Выборгский крендель

Автор: Вкусы России

12 порций

Асушки

Автор: Ника Ганич

1 порция

1 час 30 минут

Хлеб с чесночным маслом

Автор: Tatiana Shagina

12 порций

04:24

Булочки с маком

Автор: Еда

12 порций

4 часа

Тост из авокадо с творогом

Загрузите наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный вегетарианский курс

План питания с высоким содержанием белка

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Тестовое звено

• Хауке Фокс
• Обновлено 02 мая 2022 г.

Проверено на точность

HurryTheFoodUp питается от считывателя. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Авокадо прекрасны по многим причинам, и одна из них заключается в том, что они гладкие и кремовые. Вот почему они так хорошо сочетаются с хрустящим ломтиком тоста.

Но тосты с авокадо могут стать еще нежнее, свежее и вкуснее, если добавить творог. Посыпьте его зеленым луком, и вы получите идеальное блюдо!

Если вы придерживаетесь веганской или безмолочной диеты, вы можете найти альтернативу в нашем списке рецептов тостов с авокадо.

Вкусно и полезно

Самое приятное в этом сочетании то, что и авокадо, и творог очень полезны для здоровья!

Интересно для озабоченных белком (будущих) вегетарианцев, творог очень богат белком (неудивительно, что мы любим рецепты творога).

Творог также может помочь вам набрать мышечную массу и похудеть. Авокадо богат клетчаткой и может снизить уровень холестерина.

Помимо того, что это вкусное сочетание, полезность для здоровья — еще одна причина попробовать этот тост.

Или вы можете посмотреть три других рецепта Дэйва (+ этот) в этом видео!

Подпишитесь, чтобы получить наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план вегетарианского питания с высоким содержанием белка для похудения

• Идеально подходит для похудения
• Только простые вегетарианские рецепты
• Автоматизированные списки продуктов
• Используйте на мобильных устройствах или загрузите в формате PDF

Тост из авокадо с творогом

4.93 из 13 голосов

Тост из авокадо со сливочной ноткой сыра! Творог идеально сочетается с пюре из авокадо и делает обед полезным и вкусным.

Кухня:Хипстерская

Диета: без яиц

Время приготовления:5 минут

Общее время:5 минут

Количество порций:1 порция

Калорийность:352 ккал

5 7

Автор:0 Hauke ​​2 ломтика цельнозернового хлеба ( в идеале цельнозерновой)

½ среднего авокадо

2 ч. л. лимона (сока)

4 ст.0014

US CustomaryMetric

• Разомните авокадо , добавьте соль и лимон .

  ½ среднего авокадо, соль по вкусу, 2 ч.л. лимона

• Выложите слой творога на тост .

  4 ст. л. обезжиренного творога, 2 ломтика цельнозернового хлеба

• Украсить нарезанным зеленым луком и свежим перцем .

  1 зеленый лук, черный перец по вкусу

• Впечатляет! 🙂

Пищевая ценность

Тост с авокадо и творогом

Количество на порцию

Калории

352

% жира 7 Дневная норма*

27

 

Полиненасыщенные жиры

 

Мононенасыщенные жиры

 

Холестерин

 

Натрий

 

Калий

 

Углеводы

 

Клетчатка

 

Сахар

 

Белки

 

Витамин А

0 9 0

7  7

 

Кальций

 

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!

⚡Откройте версию этого рецепта с высоким содержанием белка!

Вы поднимаете тяжести, занимаетесь спортом и вам нужно больше калорий?

Разблокируйте версию этого тоста с авокадо с высоким содержанием белка . Это означает 25 г белка в 556 ккал !

Чтобы получить доступ к высококалорийным рецептам (и многим другим), создайте бесплатную учетную запись.

Вы также получите наш бесплатный 7-дневный вегетарианский план питания с высоким содержанием белка и наш еженедельный вегетарианский информационный бюллетень (от подписки на который вы можете отказаться в любое время).

войти в систему (вы будете автоматически перенаправлены сюда)

Статья прошла медицинскую рецензию Джеймса ЛеБайга

.

Тост с авокадо и творогом

• 1 Ингредиенты
• 2 Как приготовить тост из авокадо с творогом и помидорами
• 3 Дополнения/замены:
• 4 Часто задаваемые вопросы:
• 5 Более вкусный завтрак, поделись лайком, съешь!
• 7 Тост из авокадо с творогом и помидорами

Готовый за 5 минут, этот сытный завтрак из тостов с авокадо, не требующий варки, богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Он идеально подходит для напряженного утра или легкого обеда.

Почему так много людей пропускают завтрак? Это моя любимая еда дня! Ну не более того; Этот простой и быстрый тост из авокадо с творогом и помидорами не только вкусный, но и не требует приготовления, поэтому вы можете приготовить его и взять с собой в дорогу.

Ингредиенты

• Цельнозерновой хлеб: Достаточно сытный, чтобы выдержать вес ингредиентов, а также ароматный.
• Творог : Добавляет отличный вкус и текстуру, а также белок, кальций, витамины и минералы.
• Авокадо: Натурально насыщенный вкус и кремовая текстура, а также богатый источник белка, клетчатки и витамина С.
• Помидор: Немного сладкий, сочный и полный витаминов.
• Красный лук: Достаточно мягкий, чтобы его можно было есть сырым, но достаточно крепкий, чтобы добавить пикантный острый вкус.

Как приготовить тост из авокадо с творогом и помидорами

Начните приготовление тоста из авокадо с творогом и помидорами, нарезав и поджарив цельнозерновой хлеб.

Затем разрежьте свежий авокадо пополам и нарежьте тонкими ломтиками, а затем нарежьте помидоры.

Равномерно распределите творог на каждом ломтике.

Приправьте солью и перцем, затем выложите ломтики помидоров.

Покройте помидоры ломтиками авокадо.

И еще щепотка соли и перца.

Завершите свой тост, тонко нарезав красный лук и посыпав его сверху.

Насладитесь вкусным завтраком из тостов с авокадо, творогом и помидорами.

Дополнения/Замены:

• Дополнительный белок. Полоски бекона будут иметь прекрасный вкус, или используйте кусочки бекона, чтобы блюдо не готовилось.
• Поменяйте сыр. Если вы не любите творог, хорошей заменой станет плавленый сыр с зеленым луком.

Часто задаваемые вопросы:

Какой хлеб лучше всего сочетается с тостами с авокадо?

На мой взгляд, хрустящий или цельнозерновой хлеб подходит лучше всего.

Какой на вкус творог на тосте с авокадо?

Творог не только придает отличный вкус и текстуру, но и превращает закуску в полноценное блюдо, добавляя белок, кальций и 7 других витаминов и питательных веществ.

Как предотвратить потемнение нарезанного авокадо?

Держи яму! Сохраняя косточку с авокадо и помещая ее в герметичный контейнер в холодильник, вы можете замедлить подрумянивание. Вы также можете сбрызнуть его соком лайма!

Более вкусный завтрак

• Протеиновые оладьи с корицей и яблоком
• Черничный смузи с имбирем и персиком
• Фриттата со спаржей и козьим сыром
• Овсяная каша с кленовым сиропом и коричневым сахаром
• Чашечки для запеченных яиц с сыром и овощами

Нравится, ест, делится!

Вы пробовали это блюдо для завтрака и оно вам понравилось? В следующий раз, когда вы сделаете это, сделайте снимок и поделитесь им в социальных сетях! Отметьте @thelemonbowl и #thelemonbowl, чтобы мы могли восхищаться вашей едой и делиться ею.

Тост с авокадо — отличный быстрый и легкий завтрак; Больше никаких оправданий за пропуск этого важного приема пищи! И это будет держать вас сытым и довольным до обеда.

Вилка не требуется.

Тост из авокадо с творогом и помидорами

В среднем 4,67 звезды

Этот сытный тост из авокадо, не требующий варки, содержит белок, клетчатку и полезные жиры.