Рецепты смузи с грушей: Смузи с грушами, 25 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Содержание

Смузи из груши — Все Очень Просто

На чтение 3 мин. Опубликовано

Наслаждайтесь стимулирующим вкусом свежего грушевого смузи. Этот рецепт очень легок и наполнен восхитительными ароматами, которые дополняют и грушу и капусту. Это отличное знакомство с зелеными смузи с ароматом, который понравится каждому, и особенно подходит для быстрого завтрака.

Смузи из груши

Смузи банан груша

В этом грушевом смузи вы будете использовать свежий банан и имбирь вместе с молотой корицей, чтобы придать аромату приятный импульс. Отличное сочетание груши с капустой и миндальным молоком для достижения детокс эффекта. Добавление меда и экстракта ванили добавят оттенки сладости, сохраняя при этом пользу смузи.

Смузи с грушей

Груши Анжу / D’Anjou идеально подходят для смузи, потому что они сладкие и сочные. Выберите или зеленую или красную грушу — капуста гарантирует, что смузи останется зеленым в любом случае — или выберите другой сорт груши.

Ингредиенты

  • 1 банан (спелый, нарезанный)
  • 1 груша (нарезанная кубиками)
  • 2/3 стакана миндального молока
  • 2-4 ломтика имбиря (свежий, очищенный)
  • 2 столовые ложки меда
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
  • 1/2 столовая ложка корицы (молотой)
  • 1 1/2 чашки капусты (промытой, порезанной)
  • 1 стакан льда

Рецепт смузи из груши

Смузи из груши

Соберите ингредиенты.

Смузи из груши

В блендере добавьте банан, грушу, миндальное молоко, имбирь, мед, экстракт ванили и молотую корицу. Добавьте капусту, а затем лед сверху.

Смузи из груши

Смешайте до получения однородной массы (две-три минуты, в зависимости от вашего блендера).

Смузи из груши

Наслаждайтесь!

Смузи из груши советы

  • Промойте свою капусту прямо перед удалением стеблей и встряхните ее над раковиной, чтобы удалить как можно больше воды. Влажная капуста увядает быстрее.
  • Если вы хотите использовать стебли капусты, порежьте их на мелкие кусочки перед добавлением в блендер.
  • Храните сухую капусту в холодильнике. До четырех дней. Для более длительного хранения бланшируйте и заморозьте капусту. Прекрасно сохранится для смузи.
  • Храните любой оставшийся смузи в холодильнике.
  • Попробуйте смузи всего двумя ломтиками имбиря, а если вы большой поклонник имбиря, добавьте еще в процессе приготовления.

Смузи с грушей рецепты

Есть много способов адаптировать этот рецепт к тому, что у вас есть под рукой:

  • Вместо свежего имбиря используйте 1/2 столовой ложки молотого имбиря.
  • используйте любую капусту или салат, таких как шпинат или мангольд.
  • Если вы предпочитаете, замените мед нектаром агавы.
  • Используйте молочное, соевое или рисовое, а не миндальное молоко.
  • Для получения кремового смузи используйте 1/2 стакана йогурта.
  • Добавьте дополнительные фрукты или ягоды (клубника особенно хороша с капустой и грушей), манго и персик. Вы не ошибетесь и с добавлением авокадо!
  • В теплую погоду не кладите корицу и имбирь. Вместо этого добавьте 1 столовую ложку розмарина и несколько столовых ложек свежевыжатого апельсинового сока. Оба являются природными ароматическими сочетаниями как для груши, так и для капусты.

Смузи с грушей, молоком и мороженым

Этот холодный сладковатый напиток понравится и детям, и взрослым. Добавьте в смузи с грушей щепотку корицы, и он приобретёт ещё более приятный аромат. 

Смузи с грушей, молоком и мороженым
  • Автор рецепта: Дарья Родионова
  • После приготовления вы получите 1 порции
  • Общее время приготовления рецепта: 10 минут

Ингредиенты

  • Груша 1 штука
  • Молоко 250 мл
  • Мороженое 15 г
  • Ягодный сироп по вкусу
  • Мёд по вкусу

Способ приготовления

  • Разрежьте грушу пополам. Ложкой или ножиком удалите сердцевину и нарежьте мякоть на небольшие кусочки.

  • Блендером измельчите грушу в пюре.

  • Добавьте к груше молоко и мороженое и взбейте ещё раз.

  • Для большей сладости можно добавить в смузи сироп или мёд.

Напитки Американская кухня (США)

4.6 12

Смузи из груши с яблоком и бананом: вкусно и быстро

Существует множество рецептов смузи – из овощей, зелени или ягод, однако особой популярностью пользуются фруктовые напитки. Они наполнены витаминами и минералами, обладают приятным вкусом и ароматом, а также сладки и питательны. Смузи груша-банан-яблоко – любимое лакомство детей и взрослых, которое быстро утолит чувство голода и поспособствует восстановлению сил. А так же — это ароматный напиток, и полезный перекус. Соорудить грушево-банановый коктейль проще простого, а само приготовление займет 10 минут.

Чтобы получить густой и сытный коктейль, потребуются следующие ингредиенты:

Примечание: для коктейля лучше брать грушевые сорта с сочной и нежной мякотью – желтые плоды с тонкой кожицей.

  • Яблоко 1 шт
  • Груша 1 шт
  • Желтый спелый банан 1 шт
  • Молоко 150 мл
  • Мед 1 ч. ложка
  • Фрукты тщательно вымыть, обсушить. Снять кожицу, удалить семена и сердцевину, нарезать на небольшие кусочки.

  • В чашу блендера сложить нарезанные фруктовые ломтики, влить молоко, добавить мед.

  • Взбить содержимое блендера до однородного состояния. Консистенцию напитка можно регулировать, уменьшая или увеличивая количество молочка.

  • Готовый напиток перелить в бокал.


Примечание: чтобы сделать грушевый коктейль более сытным и питательным, во время приготовления можно добавить в блендер 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Любителей необычных вкусов приведет в восторг щепотка кардамона или использование шоколадного молока.

Смузи из яблока, банана и груши следует выпить сразу после приготовления, чтобы в полной мере ощутить аромат, сочность и пользу спелых плодов. Употребление напитка поможет очистить печень, улучшает деятельность пищеварительного тракта и просто поднимет настроение приятным вкусом.

( Пока оценок нет )

Смузи со шпинатом и грушами, 8 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Миндальное молоко ½ столовой ложки

Зеленый чай ½ столовой ложки

Груши 2 штуки

Бананы 1 штука

Шпинат 100 г

Имбирь 1 кусок

Кардамон ½ чайной ложки

Корица ½ чайной ложки

Мускатный орех ¼ чайной ложки

Ваниль ½ чайной ложки

Смузи с грушами и бананами, 7 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Миндальное молоко ½ столовой ложки

Зеленый чай ½ столовой ложки

Груши 2 штуки

Бананы 1 штука

Шпинат 100 г

Имбирь 1 кусок

Кардамон ½ чайной ложки

Корица ½ чайной ложки

Мускатный орех ¼ чайной ложки

Ваниль ½ чайной ложки

Молочный смузи с бананом и грушей

Смузи с бананом и грушей – лучшая идея для завтрака. Банановая мякоть – важный источник клетчатки и витаминов B6 и C, а в груше находятся медь, витамины C и K. Этот напиток идеально подойдет тем людям, кто следит за собственным здоровьем и красотой.

Густой коктейль из банана и груши с добавлением молока и корицы является не только вкусным и питательным, но и необычайно полезным. Благодаря натуральному составу и легкому рецепту этот напиток можно без опасения давать и детям, и взрослым.

  • Банан 2 шт
  • Груша 2 шт
  • Молоко 300 мл
  • Корица 1 ч. ложка
  • Банан сполоснуть под струей воды, очистить от шкурки и нарезать на кусочки. Если имеется возможность, лучше заранее поместить банан на 20 минут в морозильную камеру, что сделает коктейль прохладным и воздушным. Банановые кусочки следует положить в чашу блендера.

  • Спелую и сочную грушу вымыть, очистить от кожуры и удалить сердцевину. Разрезать плод на кусочки среднего размера, и отправить к банановым ломтикам.

  • В чашу блендера залить молоко. Можно использовать как коровье, так и миндальное, соевое или овсяное. Взбить содержимое на высокой скорости до однородной массы.

  • Всыпать в коктейль корицу, которая придаст нотку пикантности и неповторимый аромат. Еще раз взбить 10 секунд.

  • Перелить грушевый напиток в бокал, украсить листиком мяты.


Молочный бананово-грушевый смузи рекомендуется употреблять сразу после приготовления. Прием напитка в утренние часы повысит тонус организма, укрепит иммунитет и наполнит организм полезными элементами.

( Пока оценок нет )

Смузи из яблок — 9 быстрых и полезных рецептов для блендера


Яблочный смузи обладает многочисленными достоинствами. Витаминный напиток быстро утоляет жажду благодаря кисловатому вкусу. Его приятная структура помогает улучшать пищеварение. За счет отсутствия термической обработки сохраняются все полезные вещества и микроэлементы. Приготовить напиток очень просто – понадобится несколько сочных яблок и дополнительные ингредиенты (по вкусу). Их необходимо измельчить до однородного состояния. В результате получается невероятно вкусный напиток, который можно употреблять в качестве завтрака или легкого ужина.

Чем полезен яблочный смузи?

Обычно смузи ассоциируется с летом. Однако яблочные напитки можно пить круглый год. Ведь фрукты продаются даже зимой и хранятся несколько месяцев. Витаминный коктейль поможет внести разнообразие в повседневное меню. Он обязательно понравится людям, которым надоели остальные рецепты с использованием яблок. Для приготовления питательного и вкусного смузи можно пользоваться любыми сортами фруктов. Подойдут «зимние» и «ранние» яблоки.

Использование яблок для приготовления смузи позволяет:

  • Внести разнообразие в систему здорового питания.
  • Устранить недостатки напитков, приготовленных на основе молока. Поскольку молоко иногда плохо воспринимается пищеварительной системой и слишком жидкое для смузи, добавление фруктов позволяет стабилизировать консистенцию коктейля.
  • Оздоровить организм. Яблоки содержат много витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье. Установлено, что регулярное употребление фруктов уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний, помогает бороться с микробами, снимает воспаления.
  • Начать употреблять яблоки. Многие дети отказываются употреблять яблоки в обычном виде. Для решения проблемы можно приготовить смузи на основе этого фрукта.

В смузи яблоки по-новому раскрывают свои вкусовые качества. Употребление напитка помогает быстро утолить жажду и освежиться. Поскольку фрукты содержат много питательных веществ, такой коктейль способен стать полноценным завтраком. Его рекомендуется употреблять именно утром. Для приготовления лучше всего пользоваться электрическим блендером.

Правила приготовления смузи c яблоками

Чтобы сделать вкусный десерт, рекомендуется придерживаться определенных советов:

  1. Сочетайте сладкие и кислые сорта яблок между собой;
  2. Предварительно очищайте кожуру;
  3. Извлекайте из плодов семена – они довольно горькие;
  4. Пейте коктейль сразу после приготовления;
  5. Не храните смузи в холодильнике;
  6. В жаркую погоду добавляйте колотый лед.

Яблочный смузи с морковью


Ингредиенты: крупное яблоко, банан, морковь средней величины, ложка лимонного сока (или сока лайма), 100 миллилитров любого фруктового сока.

  1. Очистите банан и морковь. Яблоко разрежьте пополам, удалите семена и перегородки между ними. Яблочную кожуру желательно оставить, ведь она содержит много полезных веществ.
  2. Положите морковь в блендер. Измельчайте несколько минут. Затем добавьте яблоко. Постепенно добавляйте мякоть банана – по одному кусочку.
  3. Дождитесь получения однородности. Влейте цитрусовый сок.
  4. Добавьте любой фруктовый сок. Снова включите блендер. Когда напиток станет однородным – разлейте его по стаканам. Употребляйте свежим.

Полезный яблочный смузи со шпинатом

Ингредиенты: 2 яблока средней величины (лучше всего подходят кислые сорта), пучок шпината, пчелиный мед, колотый лед. Приправы по вкусу.

  1. Освободите яблоки от кожуры. Вырежьте сердцевину ножом. Мякоть нарежьте ломтями.
  2. Сполосните зелень под проточной водой. Затем разложите на полотенце и высушите. Мелко нарежьте ножом.
  3. Положите ингредиенты в блендер. Измельчайте до однородности.
  4. Если напиток получился очень кислым – его можно подсластить. Для сторонников здорового питания подойдет мед. Впрочем, можно пойти противоположным путем и сделать острый смузи. Добавьте любимые приправы (например, перец) и хорошо перемешайте.

Смузи из яблок и банана


Ингредиенты: 2 крупных сладких яблока, 2 банана, 200 миллилитров натурального йогурта (без красителей и других добавок). Если йогурта нет, можно заменить кисломолочный продукт любым фруктовым соком или обыкновенной питьевой водой. Результат получится не хуже.

  1. Яблоки помойте. Вырежьте ножом сердцевину.
  2. Очистите банан, нарежьте мякоть небольшими кольцами. Загрузите в блендер. Добавьте яблоки. Включите измельчитель и дождитесь, когда смесь станет однородной.
  3. Сбавьте мощность блендера. Добавьте йогурт и колотый лед.

Диетический яблочный смузи

Первым делом подготовьте основные ингредиенты. Яблоки хорошо помойте, очистите и удалите сердцевину ножом. Семечки рекомендуется извлекать, поскольку они придают напитку излишнюю горечь. Затем возьмите крупный грейпфрут. Очистите цитрус от кожуры и удалите жесткие перегородки. Нарежьте фруктовую мякоть небольшими кубиками. Загрузите компоненты в чашу блендера, добавьте фруктовый сок, тертый корень имбиря, яблочный уксус. Взбивайте несколько минут. Вы получите однородную смесь. Разлейте готовый напиток по бокалам.

Диетический смузи желательно немного подсластить. Причем пользоваться сахарным песком необязательно. Можете добавить несколько фиников.

Яблочный смузи с киви


Ингредиенты: 1 яблоко крупного размера, 2 киви, 2 столовых ложек лаймового или лимонного сока, 100 миллилитров любого фруктового сока, коричный порошок. Для подслащения пользуйтесь пчелиным медом или сахарным песком. Если готовите смузи летом – бросьте немного колотого льда. Он поможет сделать напиток прохладным.

  1. Освободите киви от кожуры. Из яблок вырежьте сердцевину.
  2. Фрукты нарежьте небольшими кубиками и положите в чашу блендера. Хорошо взбейте.
    vИз лайма или цитруса выжмите пару ложек сока, влейте его в напиток. Снова взбейте.
  3. Влейте фруктовый сок.
  4. Украсьте напиток перед подачей. Можете воспользоваться порошком корицы или свежей зеленью.

Смузи из апельсина и яблок

Напиток способен подарить свежесть даже жарким летом. Для приготовления понадобится несколько ингредиентов:

  • Крупное яблоко;
  • 200 миллилитров апельсинового сока;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 50 грамм любых замороженных ягод.

Зелень мелко порубите. Яблоко нарежьте небольшими кубиками (предварительно извлеките косточки – иначе напиток будет горчить). Добавьте яблоки и сок. Взбивайте несколько минут.

Легкий смузи на завтрак

Отличным вариантом завтрака станет легкий фруктовый напиток. Возьмите:

  • Крупное яблоко;
  • Грушу;
  • 1/4 стакана черничных ягод;
  • 100 миллилитров натурального йогурта;
  • 2 ложки лимонного сока;
  • Ложку натурального пчелиного меда;
  • Коровье молоко;
  • 4 ложки питьевой воды.

Предварительно очистите яблоко и грушу. Мякоть нарежьте кубиками. Возьмите сковороду и поставьте на медленный огонь. Рекомендуется пользоваться посудой с толстым дном. Смешайте подготовленные фрукты, пчелиный мед, цитрусовый сок и питьевую воду. Перечисленные ингредиенты необходимо слегка обжарить. Размягченные фрукты переместите в глубокую миску и немного охладите. Положите в чашу блендера. Взбивайте несколько минут. Готовый коктейль разлейте по бокалам.

По желанию можете пользоваться другими ингредиентами. Например, груши можно заменить яблоками и т.д. Вы приготовите полезный и вкусный смузи, который поможет похудеть. Рецепт понравится сторонникам здорового питания. Благодаря отсутствию сахара и других калорийных ингредиентов употреблять смузи можно на завтрак. Дополнительное достоинство – возможность самостоятельного изменения рецепта. Можно проводить эксперименты, добавляя различные овощи и фрукты.

Пряный новогодний смузи с яблоком


Чтобы согреться зимним вечером, можно приготовить вкусный яблочный напиток. Отличительной особенностью рецепта является добавление порошка корицы. Вкус коктейля немного напоминает яблочный пирог. Его главным достоинством является низкая калорийность на фоне выпечки.

Итак, для приготовления нужно взять:

  • Горсть чернослива без косточек;
  • 2 столовых ложки меда;
  • 200 миллилитров яблочного сока;
  • Яблоко;
  • 200 миллилитров натурального йогурта без добавок;
  • Коричный порошок – по вкусу.

Поместите ингредиенты в блендер. Перемешивайте несколько минут. Готовую смесь разлейте по стаканам. Посыпьте порошком корицы для аромата.

Молочный смузи с яблоком

Молочный напиток получается очень вкусным. Для приготовления смузи понадобится блендер. По вкусу можно влить немного орехового сиропа.

  • 300 миллилитров коровьего молока;
  • 2 яблока;
  • 20 грамм коричного порошка;
  • Сахарный песок.

Приготовление:

  1. Хорошо помойте яблоки. Очистите кожуру. Мякоть нарежьте небольшими дольками.
  2. Чашу блендера наполните молоком. Добавьте предварительно нарезанные фрукты. Чтобы напиток получился сладким – всыпьте немного сахара. Взбивайте несколько минут.
  3. Добавьте порошок корицы. Снова перемешайте и разлейте по бокалам.

Секрет популярности смузи

Невзирая на высокую пользу яблок, они быстро надоедают в обычном виде. Проблема решается приготовлением разнообразных напитков, содержащих мякоть этого фрукта. Несомненным достоинством смузи является большое количество вариантов. Можно проводить увлекательные кулинарные эксперименты, добавляя новые ингредиенты. С яблоками хорошо сочетаются любые овощи и фрукты. В результате получается вкусный коктейль, способный заменить завтрак благодаря высокой пищевой ценности.

Грушевый смузи — Груша, банан, корица, смузи

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Этот грушевый смузи приправлен бананом и корицей. Это здоровая закуска или завтрак с высоким содержанием белка, которые можно приготовить за считанные минуты.

Неужели я единственный вчера был удивлен, когда понял, что в эти выходные мы переводим часы назад?

Я даже не могу понять, как, черт возьми, мы уже достигли точки темноты вокруг пяти вечера.

Ненавижу это время года.

Верно. Я впадаю в фанк. Я почти уверен, что у этого чувства есть название.

Да, сезонная депрессия.

Я серьезно думаю, что он у меня может быть.

Как будто это было недостаточно грубым пробуждением, угадайте, что еще я обнаружил?

3 седины. Там же. На правой стороне головы.

Я всегда втайне смеялся над этими людьми с неудобно расположенными серыми пятнами на голове, удивляясь, какого черта они с этим ничего не делают.Краска для волос достаточно дешевая, понимаете?

Боюсь, что могу стать одним из них и скоро буду вызывать собственные странные взгляды.

Какое отношение это имеет к грушевый смузи?

Ничего.

За исключением того, что мне нужно было что-то подбодрить после этих двух инцидентов, и мой жареный сэндвич с сыром и рассолом (нет, я не беременна) не был таким фотогеничным.

Как сделать этот простой грушевый смузи

Вы знаете все эти полезные смузи с обширным списком ингредиентов, о половине из которых вы даже не слышали?

Это не один из них.Ингредиенты такие же простые, как и для этого грушевого смузи.

  • груш
  • замороженный банан (или не замороженный, в этом случае просто добавьте больше льда)
  • корица
  • молоко (я использовал миндальное молоко, но подойдет любое)
  • ванильный протеиновый порошок

Ванильный протеиновый порошок может быть любым. Если вы хотите, чтобы продукты не содержали молочных продуктов, используйте продукты на растительной основе.

Я использую и люблю ванильную сыворотку SFH уже много лет. Он на 100% питается травой, имеет восхитительный вкус и не дает странной меловой текстуры, когда вы запекаете с ним или добавляете его в овсянку, как это делают многие другие протеиновые порошки.У них также есть привкус чурро, и это возмутительно. Просто говорю’.

Если вы вообще не хотели использовать протеиновый порошок, попробуйте ультрафильтрованное молоко, такое как Fairlife. Содержание белка выше, так как молоко подвергается ультрафильтрации. Это будет не совсем , так как много белка в виде протеинового порошка, но все же неплохо для небольшого стакана / закуски в этом грушевом смузи.

Ознакомьтесь с моим руководством, чтобы узнать больше советов и приемов о том, как приготовить полезный смузи — он научит вас всех слоям идеального здорового смузи за 3 простых шага.

Единственное, что осталось для этого рецепта грушевого смузи, — это немного льда и высокоскоростной блендер (уже более 6 лет с моим Vitamix, и он мне очень нравится!).

Смешайте его и наслаждайтесь ароматом груши, приправленной корицей!

Если вам не нравятся груши, вы можете попробовать эти другие смузи :
Смузи с ананасом, киви и мятой
Смузи с хурмой и ванилью
Смузи из кровавого апельсина
Смузи с миндальным маслом и желе

С субботой!

Я буду на улице, наслаждаясь последним «длинным» днем ​​в году, пытаясь накопить запасы витамина D на зиму.

Ингредиенты

  • 1/2 груши
  • 1/2 замороженного банана
  • 1/2 мерной ложки ванильного протеинового порошка
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/2 стакана миндального молока
  • 1/2 стакана льда

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до однородной массы.

СДЕЛАЛИ ЛИ ВЫ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Пожалуйста, оставьте комментарий и оценку ниже или поделитесь фотографией в Instagram и отметьте @runningtothekitchen


Серые пятна … странно или круто и причудливо?

Кто-нибудь еще понимает зимнюю хандру? Каковы ваши механизмы преодоления?

.

Грушевый смузи с авокадо и шпинатом

Подарите своему дню «пикантность» с этим восхитительным грушевым смузи со сливочным авокадо, шпинатом, кокосовой водой и свежей мятой. Веганский и без глютена. При поддержке Dole.

Я хотел зайти сегодня, чтобы поделиться новым рецептом грушевого смузи, который я пристрастился в последнее время. Он наполнен большим количеством зелени (свежая груша, шпинат, авокадо и мята) и смешан до кремообразного совершенства.

По каким-то причинам груши покупаю редко.Я думаю, это потому, что иногда они могут быть немного мучнистыми (текстура, которую я ненавижу), но на самом деле они действительно очень хороши в смузи. Если вы еще не пробовали добавлять груши в свои смузи, настоятельно рекомендую попробовать. То же самое и с авокадо в смузи — звучит немного странно, но он добавляет такую ​​кремовую текстуру и много полезного жира!

avocado and pear smoothie ingredients avocado and pear smoothie ingredients

Вернемся к грушевому смузи power punch… он кремовый, увлажняющий и идеально подходит для лета. Я приготовил полный рецепт в четверг днем ​​и выпил один смузи в качестве полдника, а второй сохранил на завтрак сегодня.Я посыпал его небольшим количеством гранолы и съел ложкой. Так хорошо!

Вот что вам нужно:

  • груша
  • авокадо
  • кокосовая вода
  • молодой шпинат
  • свежие листья мяты

Pear smoothie with a sprig of mint on top, in a glass being held by a woman Pear smoothie with a sprig of mint on top, in a glass being held by a woman

Зеленый смузи Преимущества смузи

9000 не получайте больше зеленого! Буквально все ингредиенты (кроме чистой кокосовой воды) зеленые! Итак, давайте углубимся в факты о питании.

Груша — Груши — это питательные фрукты! 1 груша содержит 6 граммов клетчатки и много фолиевой кислоты, витамина С и калия. Они обладают противовоспалительным действием, улучшают здоровье сердца и могут помочь при похудании. Просто убедитесь, что вы съели кожуру, так как в ней содержится большая часть питательных веществ. (Источник)

Авокадо — Суперпродукт из всех суперпродуктов. Авокадо богат полезными жирами и клетчаткой. В них содержится значительное количество витамина К, фолиевой кислоты и калия (даже больше, чем в бананах!), И они связаны со здоровьем глаз, артритом и потерей веса.(Источник)

Кокосовая вода — В основном природный Gatorade… ха! Кокосовая вода — отличный источник увлажнения в сочетании с натуральными витаминами и минералами. Было доказано, что он улучшает здоровье сердца и проблемы с кровяным давлением и является отличным напитком для включения в свой рацион. Обязательно берите кокосовую воду без добавления сахара ! (Источник)

Шпинат — Одна из моих любимых листовых овощей, шпинат — идеальное дополнение к смузи, которое добавляет питательные вещества без сильного вкуса.Он богат клетчаткой, витамином С, К, железом и кальцием. Ага! Вам не нужно пить молоко, чтобы исправить уровень кальция. (Источник)

Mint — Я люблю добавлять в свой смузи свежие травы — они делают их еще более освежающими! Мята богата витамином А и антиоксидантами. Это может помочь при расстройстве желудка, неприятном запахе изо рта и может улучшить работу мозга. Стоит добавить! (Источник)

Two pear smoothies in glasses on a teal background with spinach leaves around the glasses. Two pear smoothies in glasses on a teal background with spinach leaves around the glasses.

Вот еще рецепты смузи, которые стоит попробовать:

Если вы готовите этот грушевый смузи, пожалуйста, не забудьте оставить комментарий и поставить рейтинг ниже.Ваш отзыв очень полезен для команды EBF и других читателей, которые думают о приготовлении рецепта.

Распечатать.

Рецепт смузи с грушей и гранатом | Vegan Superfood Smoothie

Pomegranate Smoothie Pomegranate Smoothie

5 Superfood Healthy Smoothie Recipes

Смузи из груши и граната с бананом и ягодами

Этот сладкий гранатовый смузи полон питательного фруктового топлива, чтобы начать день правильно. Он низкокалорийный и богат натуральным сахаром, который дает вам заряд бодрости и бодрости. Кроме того, каждая порция этого гранатового смузи содержит 7 граммов полезной клетчатки!

И это потому, что каждый ингредиент в этом рецепте суперпродукта — это настоящая цельная еда.Питательные фрукты, без мусора и полностью веганский!

Во-первых, он содержит два самых сладких фрукта: банан и грушу. Что не только создает восхитительные ощущения от потягивания, но и обеспечивает удобный прилив энергии! В нашем организме эти натуральные сахара быстро метаболизируются, что делает этот гранатовый смузи отличным вариантом перед тренировкой.

И никаких дополнительных сахаров или подсластителей добавлять не нужно! Но настоящей звездой этого гранатового смузи является (как следует из названия) гранат…

Гранат до максимума

Гранатовый сок на самом деле обладает БОЛЕЕ мощным антиоксидантным действием, чем красное вино и зеленый чай.И исследования показывают, что это может помочь бороться с воспалением в кишечнике и остановить распространение некоторых видов рака! Кроме того, у него восхитительно сладкий и острый вкус, благодаря которому этот гранатовый смузи НАСТОЛЬКО весело потягивать.

Вы также можете добавить к текстуре впечатления, добавив в свой смузи немного гранатовых орехов! Конечно, посев граната может быть немного сложным, но полностью того стоит.

Для меня арилы почти похожи на крошечные фруктовые жемчужины… Но самое лучшее — это то, как они лопаются с резким запахом, когда вы их кусаете! Интересный способ сделать этот рецепт гранатового смузи еще более сладким и ярким.

* Ищете более простые веганские рецепты? Посмотрите мою электронную книгу «100+ здоровых веганских рецептов»!

Печать

Гранатовый смузи

Pomegranate Smoothie Pomegranate Smoothie
  • Автор: Алиссия Шейх
  • Время приготовления: 5 минут
  • Общее время: 5 минут
  • Выход: 2 смузи 1x
Масштаб 1x2x3x

Ингредиенты

Гранатовый смузи:
1 нарезанная груша
1 банан, замороженный
¼ чашка гранатового ореха
чашка гранатового сока
1 чашка замороженных смешанных ягод (для красного цвета я использовала замороженную клубнику и малину)
⅓ чашка молока выбор

Дополнительные начинки:
гранатовый орех

Инструкции

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
  • Перелейте в стакан, подавайте и наслаждайтесь!
  • Мне нравится добавлять в свою начинку несколько свежих гранатовых орехов, но вы можете использовать любую начинку, какую захотите!

Питание

  • Размер порции: 1 гранатовый смузи
  • Калорий: 165
  • Сахар: 25
  • Жиры: 1
  • Углеводы: 41
  • Клетчатка: 7
  • Белок: 2

.

Рецептов опунции, которые стоит попробовать

Кактус опунции был одним из основных продуктов мексиканской и центральноамериканской кухни на протяжении тысячелетий. Он также набирает популярность во всем мире как полезное дополнение к сбалансированной диете.

Растение опунции состоит из трех различных съедобных частей:

  1. Подушечка кактуса, называемая нопалом, может использоваться как овощ.
  2. Лепестки цветов можно использовать как гарнир или добавлять в салаты.
  3. Груша, которую можно есть, как и любой другой фрукт.

Этот экзотический ингредиент станет более привычным после того, как вы попробуете эти девять вкусных рецептов.

Этот рецепт является основным продуктом мексиканской кухни. Это пикантная смесь мексиканского чоризо, нопалитос, перца халапеньо, яиц, помидоров и лука. Смесь можно есть просто или выложить ложкой на теплые лепешки, посыпанные сыром котия.

Вы можете найти нопал, подушечки кактуса опунции, в свежем виде, или купить их готовыми без колючек и уже разрезанными на части.Если вы покупаете их в свежем виде, выбирайте подушечки меньшего размера, которые будут более ароматными. Получите рецепт!

Этот сироп получают путем кипячения вареных, протертых и протертых плодов опунции в сахаре. Лимон добавлен для терпкости. Используйте этот сироп на блинах, поверх других фруктов или в любом десерте, который требует сиропа. Когда вы ищете опунции, помните, что зрелые груши имеют темно-зеленый или черно-фиолетовый цвет. Спелые плоды имеют тенденцию быть более красными у основания. Получите рецепт!

Сироп из опунции подходит не только для блинов и десертов.Он придает жареному мясу восхитительный аромат. По этому рецепту куриные бедра замаринованы в соусе из опунции и запечены. Получите рецепт!

Поднимите скучный PB&J на новый уровень с желе из опунции. Чтобы приготовить маргариту из опунции, добавьте сок и цедру лайма, цедру апельсина и текилу. Попробуйте любую версию для тостов, английских кексов или булочек. Получите рецепт!

Опунция и цитрусовые — это вкусная кулинарная пара. Этот простой фруктовый салат сочетает в себе опунцию, дольки апельсина, мед и свежую мяту.Попробуйте приготовить его в качестве гарнира к следующему барбекю. Получите рецепт!

Чтобы получить элегантный, но простой в приготовлении десерт, попробуйте этот легкий сорбет. Все, что вам понадобится, — это машина для мороженого, опунция, сахар, лимонный сок и соль. Получите рецепт!

Классические лимонные батончики обновлены в этом рецепте. Он начинается с основы для печенья, состоящей из измельченных орехов пекан, масла, муки и сахара. Звезды терпкой и сладкой начинки — сок опунции, лимонный сок и цедра лимона. Получите рецепт!

Это не обычный картофель фри! Нопалы из опунции являются основным ингредиентом вместо картофеля.Их тоже запекают, а не жарят. Получите рецепт!

Сделайте свой утренний смузи красивым в розовых тонах с опунцией. Груши хорошо сочетаются с кокосовой водой, чтобы получился освежающий напиток. Получите рецепт!

Опунция является полезным дополнением к любому блюду, поскольку она является хорошим источником клетчатки, витамина С и кальция. В последние годы опунция приобрела репутацию благодаря своим лечебным и кулинарным целям. Его рекламируют как лекарство от похмелья, и некоторые люди используют его для снижения уровня сахара в крови и холестерина и даже для похудания.Но есть ли какие-либо доказательства, подтверждающие эти утверждения?

Колючая груша оказалась многообещающим средством от похмелья. Одно более раннее исследование показало, что экстракт растения может уменьшить симптомы похмелья, такие как тошнота, сухость во рту и анорексия, если принимать его за пять часов до питья.

Опунция считается безопасной и употребляется в пищу на протяжении веков. Было доказано, что употребление в пищу нопала снижает уровень холестерина, а его высокое содержание клетчатки может сделать его хорошим дополнением к рациону людей с диабетом.Но учтите: не все части опунции одинаковы. На сегодняшний день только жареные стебли особого вида под названием Opuntia streptacantha снижают уровень сахара в крови сразу после еды.

Если вы живете в районе, где много опунции, вам повезло. Опунция универсальна и придает рецептам сладкий аромат дыни. Не позволяйте этому уникальному фрукту запугать вас. При небольшой подготовке и знаниях с опунцией на удивление легко обращаться.

Предупреждение: груши опунции восхитительны внутри, но их острые внешние колючки (глохидеи) не проявляют милосердия при прикосновении. Будьте осторожны при обращении с опунцией, особенно в первый раз. Осторожно удалите колючки, используя толстые перчатки и нож для очистки овощей.

.

admin

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *