Простые рецепты на каждый день из простых продуктов видео: Рецепты вторых блюд на каждый день очень простых и вкусных видео

Содержание

лучшие кулинарные каналы на YouTube (2022) • OnDistance

Мы собрали для вас лучшие кулинарные каналы ютуба на русском. Здесь вы найдете видео рецепты десертов, лучшие рецепты повседневных блюд, меню на неделю для всей семьи, самые быстрые рецепты. На мужских ютуб каналах вас ждут лучшие рецепты мясных блюд. Для тех, кто не кушает мясо или все продукты животного происхождения мы нашли лучшие веганские и вегетарианские ютуб каналы.

Критериями выбора лучших кулинарных каналов было не количество подписчиков или возраст канала, а качество рецептов и самих видео. Приятного просмотра и удачных блюд!


Рецепты тортов и десертов на ютуб

1.

Вкусно Просто Быстро — Домашняя кухня
  • Основан в 2018 году
  • Просмотры: 76 539 522
  • Подписчики: 819 тыс.
  • Видео: более 150
Торт с Клубникой без выпечки за 20 минут. Любимый рецепт ✧ SUBTITLES

Этот кулинарный ютуб канал более 150 действительно быстрых, простых и вкусных рецептов.

Домашняя выпечка, пироги, шоколадные десерты, печенья, блины. Главный конек Натальи, хозяйки канала – пошаговые рецепты домашних тортов.

Видео кулинарные рецепты продуманы, качественно смонтированы и озвучены. Все так понятно и просто, что справится даже новичок.

2.

Yuliya Small 
  • Основан в 2011 году
  • Просмотры: 166 746 987
  • Подписчики: 1,45 млн.
  • Видео: более 500
Радужный торт ☆ Радужный CandyBar ☆ Rainbow cake

Старый, богатый всевозможными рецептами канал молодой и красивой Юлии из Сочи. Здесь собраны лучшие рецепты тортов в ютубе, без преувеличения. Более 500 видео вкуснейших десертов, тортов и другой домашней выпечки без воды.

Отдельно стоит отметить эстетическую составляющую. Торты Юлии выглядят как в известных кулинарных журналах. Можно не только узнать подробные рецепты тортов, но и позаимствовать идеи для оформления домашних тортов.



3.

Liza Glinskaya
  • Основан в 2013 году
  • Просмотры: 19 677 035
  • Подписчики: 391 тыс.
  • Видео: более 150
ТОП 25: лучшие кулинарные каналы на YouTube (2022)

Канал победительницы «МастерШеф-2» и судьи следующих сезонов Лизы Глинской. У Лизы огромный кулинарный опыт, шикарное образование и масса регалий. Она закончила французскую кондитерскую школу Le Cordon Bleu и основала свою собственную. Была экспертом в передачах «Все буде добре» и «Все буде смачно!», написала несколько книг…

Запустив свой кулинарный канал на ютубе, Лиза Глинская щедро делится своими секретами. Здесь вы сможете найти лучшие рецепты десертов, пошаговые рецепты тортов и точные рецепты выпечки.

4. Кулинарим с Таней

  • Основан в 2018 году
  • Просмотры: 159 148 558
  • Подписчики: 1,6 млн
  • Видео: более 630
ВКУСНО — НЕ ЗНАЧИТ ДОРОГО! 😍 Шикарные КАПКЕЙКИ! Вместо ТОРТА на праздник Выпечка | Кулинарим с Таней

Молодой, но очень популярный канал с огромным количеством видео.

Татьяна, основательница канала, уже создала более 630 видео рецептов самых вкусных тортов. Подписчики и канала отмечают, что здесь можно найти не только вкусные, но и экономные рецепты тортов и десертов.

5. Alina FooDee

  • Основан в 2018 году
  • Просмотры: 107 689 163
  • Подписчики: 1,26 млн
  • Видео: более 330
БЕЗ муки — Самый нежный рулет — невесомый как облачко! Меренговый рулет

Еще один быстроразвивающийся и очень популярный кулинарный ютуб канал. Хозяйка канала, Алина, не имеет профессионального кондитерского образования. Но! В это совершенно не верится. Ведь рецепты на канале очень продуманные, пошаговые и подробные. Среди более 330 видео особенно выделяются рецепты домашних тортов и десертов.




Популярные рецепты повседневных блюд

6. Кухня наизнанку

  • Основан в 2018 году
  • Просмотры: 330 640 757
  • Подписчики: 3,17 млн
  • Видео: более 130
МЕНЮ НА ЗАВТРА #1 Готовлю сразу завтрак, обед и ужин — КУХНЯ НАИЗНАНКУ

Оксана, как и хозяйка предыдущего канала – аматор. И это скорее плюс, чем минус. Почему? На «Кухне на изнанку» нет строгих правил и есть место экспериментам. Здесь вы найдете более 130 видео лучших рецептов на каждый день. Все четко, понятно и с душой. А атмосфера канала очень уютная и домашняя.

7. Готовить просто с Ольгой Матвей

  • Основан в 2013 году
  • Просмотры: 624 623 244
  • Подписчики: 4,44 млн
  • Видео: более 1200
Готовим Праздничный Обед всем миром | Прямой Эфир

Один из самых больших русскоязычных кулинарных каналов на ютуб. На протяжении многих лет веселая и обаятельная Ольга Матвей снимает видео рецептов домашних блюд. На канале более 1200!!! видео, и трижды в неделю появляются новые.

Лучшие рецепты повседневных блюд, рецепты для праздничного стола, классика и модные рецепты 2021 года. Здесь есть все, буквально!



8. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

  • Основан в 2016 году
  • Просмотры: 92 690 107
  • Подписчики: 928 тыс.  
  • Видео: более 500
Ещё бабушка готовила так! Вы больше никогда не будете жарить баклажаны!

Этот канал – универсальный ответ на вопрос «Что сегодня приготовить?». Здесь собраны более 500 рецептов блюд на каждый день. Когда сидишь на диете или стараешься сохранить фигуру, очень хочется, чтобы еда была и вкусной, и полезной.

Большинство видео на канале, это низкокалорийные рецепты повседневных блюд. При этом выглядят они празднично и аппетитно. Ольга, хозяйка канала, приятным голосом очень подробно объясняет тонкости приготовления. Сразу хочется готовить.

9. Рецепты Simple Food с Юлией Шевчук

  • Основан в 2015 году
  • Просмотры: 208 397 299
  • Подписчики: 2,14 млн. 
  • Видео: более 480
Все смешал и готово! ЗАВТРАК за 10 минут! ТРИ рецепта, которые понравятся КАЖДОМУ!

Настоящий кладезь простых и полезных рецептов! Много интересного для себя почерпнут начинающие хозяйки. А опытные, могут взять на заметку сотни идей меню на каждый день.

Конек Юлии, основательницы канала, бюджетные видео рецепты. Ей удается создавать недорогие вкусные наборы рецептов для праздничного стола.

10. ЭТО ВКУСНО

  • Основан в 2019 году
  • Просмотры: 23 124 319
  • Подписчики: 512 тыс.
  • Видео: около 50
Три эффектных и вкусных закусочных торта

Молодой, но очень перспективный ютуб канал рецептов на каждый день. Рита, владелица канала, не претендует на звание шеф-повара. Но талант и обстоятельный подход к составлению рецептов подкупает. Рецепты закусочных тортов, заготовки, заморозка еды на длительный срок и лучшие повседневные блюда.


Мужчины повара на ютуб

11.

Шеф-повар Василий Емельяненко
  • Основан в 2015 году
  • Просмотры: 196 574 347
  • Подписчики: 1,73 млн
  • Видео: более 560
Самая популярная в мире яичница. Знаменитая израильская Шакшука.

На своем канала шеф-повар Василий Емельяненко готовит на домашней кухне, на природе, на даче. Рецепты блюд очень разные, от вычурных до простой яичницы. Но как же «вкусно» Василий комментирует процесс приготовления. Подписчики пишут в комментариях, что смотрят видео шеф-повара, даже когда не собираются готовить. Как сериал.

12.

Sasha CookingTime
  • Основан в 2011 году
  • Просмотры: 48 796 571
  • Подписчики: 606 тыс.
  • Видео: более 650
УТКА С АПЕЛЬСИНАМИ для праздничного стола | рецепт утки в духовке | новогоднее меню 2021

За 9 лет существования канала Саша Демьяненко снял более 650 видео рецептов и не только. У Саши очень позитивная манера подачи такой обыденной информации как рецепт.

Как говорит сам автор канала, он не любит долго стоять у плиты. А вот вкусно поесть любит, поэтому делится рецептами вкусных простых блюд «без заморочек». Но здесь представлены и сложные праздничные рецепты шикарных яств. Так что есть из чего выбрать.

13. Tasty Food

  • Основан в 2013 году
  • Просмотры: 151 087 225
  • Подписчики: 1,34 млн
  • Видео: более 650
Ленивый ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ. Проще Не Придумаешь!

Более 650 рецептов на канале. Разве что-то еще можно приготовить? Владелец канала Ярослав очень любит готовить, поэтому три раза в неделю выпускает новое видео-рецепт. Здесь собраны рецепты быстрых завтраков, рецепты вкусных блюд из мяса, необычные видео рецепты из простых продуктов.



14. Сталик Ханкишиев

  • Основан в 2008 году
  • Просмотры: 188 011 553
  • Подписчики: 1,63 
  • Видео: более 470
Ташкентский шашлычок с уксусом, 14-серия 15 шашлыков на майские | Сталик Ханкишиев НТВ Дачный ответ

Сталик Ханкишиев настоящая легенда восточной кухни. Многие из нас видели его кулинарные передачи по ТВ. Или натыкались на книги рецептов Слалика Ханкишиева. На ютуб канале этого виртуоза собрано более 470 видео рецептов лучших восточных блюд. Манты, чебуреки, лагман, самса, люля-кебаб, шахлама, буглама, чихиртма и конечно плов! И многое, многое другое…

15. GEORGY KAVKAZ

  • Основан в 2016 году
  • Просмотры: 653 595 842
  • Подписчики: 3,66
  • Видео: более 125
СУП из ПЕРЕПЁЛОК с ОВОЩАМИ.
ENG SUB

Что мы представляем себе, когда говорим «мужское блюдо»? Конечно, мясо. Георгий настоящий мясной король! За 4 года существования канала, автор приготовил множество блюд из всех видов мяса.

Здесь вы увидите, как готовится шашлык из страуса, из бизона, из индейки, курицы, шашлык из свинины, баранины. Мясо, птица, рыба и овощи на гриле, в печи, в казане… Также Георгий делится тонкостями приготовления домашних алкогольных напитков.


Быстрые рецепты на ютуб

16.

Вкусная минутка
  • Основан в 2016 году
  • Просмотры: 281 753 148
  • Подписчики: 2,01 млн
  • Видео: более 570
Хрустящие слоеные блинчики с зеленым луком Не откусите пальцы! Green Onion Pancakes

В наше «быстрое» время и рецепты должны быть быстрыми. Потратив всего пару минут на просмотр видео, вы сможете приступить к приготовлению повседневных и праздничных блюд. Это второй канал Оксаны, хозяйки «Кухня на изнанку», на котором она размещает короткие ролики своих проверенных рецептов.

17. Webspoon.ru

  • Основан в 2013 году
  • Просмотры: 135 247 827
  • Подписчики: 908 тыс.
  • Видео: более 380
Попробовав это блюдо, мой дедушка женился! 3 новых рецепта, которые можно готовить всё лето!

Как же красиво сняты видео на этом канале! То, как все насыпается, замешивается, натирается, и даже как посуда появляется в кадре — завораживающее зрелище. При этом рецепты очень быстрые, простые и понятные. Хотя авторы канала и аматоры, выглядят процесс приготовления и сами блюда очень профессионально.



18. Olya Pins

  • Основан в 2015 году
  • Просмотры: 60 672 521
  • Подписчики: 724 тыс.
  • Видео: более 480
ПРОСТАЯ ЗАКУСКА без возни и заморочек! ПОНРАВИТСЯ КАЖДОМУ

В своих видео Ольга щедро делится целыми подборками рецептов завтраков, обедов ужинов. Есть видео меню на день, на неделю. Также хозяйка канала предлагает свои варианты вкусного диетического меню для похудения. Все очень быстро, рецепты пошаговые, а блюда вкусные и полезные.

19. Nataliya Mashika

  • Основан в 2015 году
  • Просмотры: 61 385 316
  • Подписчики: 651 тыс.
  • Видео: более 700
КРЫЛЫШКИ БАФФАЛО из цветной капусты .Невероятно вкусная закуска!

Наталия из Канады, но вещает на русском. За 6 лет на ее канале собралась коллекция из 700 видео. Каких рецептов тут только нет, а автор канала еженедельно продолжает радовать своих подписчиков новыми рецептами. Салаты, заготовки, мясные блюда, супы и даже домашний хлеб – все рецепты быстрые и понятные.

20. ВКУСНО и ПОЛЕЗНО

  • Основан в 2013 году
  • Просмотры: 55 291 714
  • Подписчики: 903 тыс.
  • Видео: более 370
СУШИ за 5 МИНУТ ВКУСНЕЕ ресторанных! БЕЗ СПЕЦ-ПРОДУКТОВ!!! Домашние Роллы НЕ КРУЧУ…

На этом канале более 370 рецептов. Здесь можно встретить рецепты низкокалорийных блюд, классические рецепты повседневных блюд и авторские рецепты Натальи, хозяйки канала. Блюда на этом канале подойдут худеющим и тем, кто хочет сохранить фигуру. Оказывается, быстрые рецепты на ютуб могут быть вкусными и полезными одновременно.


Вегетарианские и веганские ютуб каналы

21. Mikhail Vegan

  • Основан в 2016 году
  • Просмотры: 26 733 878
  • Подписчики: 361 тыс.
  • Видео: более 515
Гуляш из соевого мяса в сливочной подливе

Один из самых популярных русскоязычных веганских ютуб каналов. Автор, Михаил, вот уже более 4 лет снимает видео веганских рецептов. Ему удается вкусно интерпретировать классические рецепты популярных блюд.

Здесь собраны лучшие веганские рецепты: веганские пельмени, котлеты без мяса, веганский шашлык, лазанья без мяса, веганские чебуреки, «шуба» без селедки и даже веганская черная икра.

22. Вегетарианская и постная кухня Елены | Добрые рецепты

  • Основан в 2012 году
  • Просмотры: 12 830 553
  • Подписчики: 103 тыс.
  • Видео: более 300
Как сделать ПИЦЦУ + СОУС. САМОЕ ВКУСНОЕ тесто для ПИЦЦЫ. Умный духовой шкаф REDMOND 5707

Это канал Елены, вегетарианки, мамы троих деток, и очень милой молодой женщины. Если вам нужны лучшие рецепты постных блюд, рецепты вегетарианских блюд и полезные лафхаки для вегетарианцев – вам сюда. Здесь есть вегетарианские блюда русской кухни, итальянские вегетарианские блюда, вегетарианская выпечка и многое другое.

23. Веганская Домохозяйка

  • Основан в 2018 году
  • Просмотры: 1 916 076
  • Подписчики: 46,8 тыс.
  • Видео: более 120
Заготовка Веган Еды на Неделю по Доктору Грегеру (Вкусно и Полезно!)

Цель канала – продемонстрировать на примере автора, что веганом быть легко. Поэтому все рецепты на канале максимально простые и доступные. Веганская домохозяйка делится со своими зрителями вкусными рецептами веганских повседневных блюд. Возможно, вам будут полезны планы заготовки еды для веганской семьи и видеоблог о дневном рационе для вегана.

24. Мармеладная Лисица

  • Основан в 2013 году
  • Просмотры: 36 610 552
  • Подписчики: 256 тыс.
  • Видео: более 200
Пицца радуга на тонком тесте от Мармеладной Лисицы

Канал существует давно, с тех пор, когда на просторах русскоязычного интернета было совсем мало информации о веганстве. Большинство блюд диетические. Но Мармеладная Лисица жить не может без вкусностей, поэтому здесь представлены и рецепты веганских тортов, рецепты веганских десертов и рецепты выпечки без яиц.

25. ECO Cooking

  • Основан в 2016 году
  • Просмотры: 5 057 934
  • Подписчики: 90,1 тыс.
  • Видео: более 145

Если вы давно ищете рецепт пышного веганского бисквита, рецепт воздушного веганского хлеба и рецепт веганского не сливочного масла – поздравляем! Ведь все это и многое другое вы найдете на канале ECO Cooking. Вкусные и проверенные веганские рецепты, кухонные лайфхаки для веганов и более 145 рецептов.


Бонус

26. Александра Андерссон

  • Основан в 2014 году
  • Просмотры: 10 616 634
  • Подписчики: 114 тыс.
  • Видео: около 150
4 веганских блюда, без которых я не могу жить | высокое содержание белка

Это канал русскоязычной веганки, активистки и мамы троих детей, которая живет в Швеции. Александра в своих видео касается всех аспектов современной жизни вегана. Примерно треть из 150 видео – это веганские рецепты, веганские заготовки еды, ежедневный рацион вегана и детское веганское меню. Александра щедро делится своим большим опытом веганства, вкусными и полезными рецептами веганских блюд.


А какие ваши любимые кулинарные ютуб каналы?

Поделитесь в комментариях!

Салат с селедкой. 13 очень вкусных рецептов на праздник и каждый день

Уже за месяц до Нового года многие хозяйки обдумывают меню и решают, чем будут угощать гостей. Часто выбор падает на салатик «Селедка под шубой» просто потому, что это единственный общеизвестный салат с сельдью, а хочется ее подать как-то интересно, а не просто нарезать. Но есть множество других очень вкусных, красивых, необычных салатов с этой соленой рыбкой.

Есть самые разные варианты салатов с селедкой: с большим количеством ингредиентов и нет, соленые и перемешанные, заправленные маслом, майонезом или соусом. Но одно в них остается неименным: пожалуй, практически в каждом варианте присутствуют вареные овощи, а это значит, что блюдо получится очень сытным.

Салат с селедкой получается невероятно нежным, особенно, если удастся купить слабосоленую рыбку. Обязательно следите за солью: некоторые вовсе не добавляют ее в такое блюдо. Сочный, нежный, ароматный, с легким солоноватым послевкусием – салат с селедкой придется по нраву всем, кто любит эту рыбку.

1. Самый простой и быстрый салат с селедкой, картофелем и яйцом

2. Салат с селедкой, свеклой, яблоком и картошкой по-фински

3. Норвежский салат из селедки с маринованными огурцами, кукурузой и хреном

4. Очень нежный праздничный салат «Селедка под снегом» — видео рецепт

5. Как приготовить сытный салат с селедкой и зеленым горошком

6. Легкий и вкусный салат из филе сельди с пекинской капустой и огурцом

7. Праздничный салат с сельдью, свеклой, картофелем и яблоком

8. Готовим необычайно вкусный салат с селедкой, помидорами и картофелем

9. Экзотический салат с селедкой, кукурузой и ананасом

10. Новогодний салат с селедкой и грибами – Лисья шуба

11. Рецепт вкусного салата с сельдью, горошком и плавленым сыром

12. Сочный салат без майонеза с селедкой и овощами

13. Салат «БАРИН» с селедкой, рисом, помидорами и огурцом — видео рецепт

Самый простой и быстрый салат с селедкой, картофелем и яйцом

Очень простой в приготовлении салатик, который, несмотря на небольшое количество самых обычных продуктов в составе, получается действительно очень вкусным. Сытный, в меру соленый – его захочется кушать снова и снова. А мелко нарезанный свежий укропчик добавит блюду пикантности.

Такой салат можно готовить на повседневной основе и даже подать на праздничный стол. Если разложить салатик по сладким тарталеткам, получится вкусная оригинальная закуска, где соленая селедка очень удачно сочетается со сладким песочным тестом.

Понадобится:

  • картофель отварной – 300 гр.;
  • сельдь – 150 гр.;
  • лук – 60-80 гр.;
  • яйцо вареное – 3 шт.;
  • майонез – 2 ст. л.;
  • укроп по вкусу;
  • соль по вкусу;
  • перец по вкусу.

Этапы приготовления.

Лук почистите и порубите меленькими кубиками.

Почистите картошку и яйца. Тоже порубите кубиками

Селедку нарежьте небольшими кусочками.

Соедините все продукты в салатнике.

Заранее вымытый и обсушенный укроп мелко порубите. Переложите к другим продуктам.

Положите в салат майонез, поперчите и перемешайте все тщательнейшим образом.

Попробуйте на соль. При необходимости подсолите и снова перемешайте.

Салат с селедкой, свеклой, яблоком и картошкой по-фински

Очень простой и вкусный салат с селедкой, в составе которого самые простые продукты. При этом сочетание у них настолько гармоничное, что вкус у закуски получается просто невероятным. Такой салатик – зимнее блюдо, поэтому его можно подать на ужин или даже на праздничный рождественский стол.

Селедочка идеально сочетается с кислым зеленым яблоком и солеными огурчиками. А чтобы не было переизбытка соли, в салате большое количество вареных пресных овощей. Обязательно добавьте лук – он сделает блюдо еще более сочным и интересным.

Понадобится:

  • картофель отварной – 300 гр.;
  • сельдь – 250 гр.;
  • свекла вареная – 250 гр.;
  • яблоки зеленые – 200 гр.;
  • соленые огурцы – 150 гр.;
  • вареная морковь – 150 гр.;
  • майонез – 80-100 гр.;
  • красный лук – 80 гр.;
  • яйцо вареное – 4 шт.;
  • соль по вкусу;
  • перец по вкусу.

Этапы приготовления.

Порежьте подготовленное селедочное филе кубиками.

Вареные овощи и яички почистите. После этого можете порезать их на кубики небольшого размера.

Соленые огурцы порубите примерно на такие же кусочки.

Лук нужно очистить. Потом порежьте кубиками мелкого размера.

Яблочко тщательно промойте, вытрите, извлеките сердцевинку и порежьте на кусочки небольшого размера.

Все продукты выложите в салатницу. Добавьте майонеза, соли и перца по вкусу.

Перемешайте все очень хорошо.

Норвежский салат из селедки с маринованными огурцами, кукурузой и хреном

По-настоящему вкусный салатик, который идеально сочетается с вареной картошкой в качестве гарнира. Отличительной чертой этого блюда можно назвать куски селедки – кусочки добавляют крупные. Для этого нужно купить в магазине готовое филе и просто добавить его к остальным ингредиентам.

Заправляют его специальным соусом – он значительно интереснее, чем просто добавить майонез. Отдельную роль в этом соусе играют хрен и зелень – они делают салат намного пикантнее.

  • филе селедки без косточек;
  • огурцы маринованные – 300 гр.;
  • кукуруза консервированная – 100 гр.;
  • лук красный – 2 шт.;
  • яблоки – 2 шт.;
  • лимон – 0.5 шт.;
  • соль – 0.5 ч. л.;
  • черный молотый перец по вкусу.

Понадобится для соуса:

  • сметана – 150 гр.;
  • хрен – 2 ч. л.;
  • укроп – 1 пучок.

Этапы приготовления.

Очищенный красный лучок порежьте сначала четверть кольцами.

Яблоко ополосните, вытрите. Срежьте кожицу и вырежете серединку. Затем порежьте на кубики небольшого размера.

Полейте яблоко соком половины лимончика, чтобы оно не потемнело.

Огурчик порежьте небольшими кусочками.

Соедините все, кроме сельди, в салатнике, добавьте кукурузу – обязательно заранее слить жидкость.

Присыпьте солью и перчиком по вкусу и хорошенечко перемешайте. Сверху выложите селедку.

Теперь можно приступить к приготовлению соуса. В чашке смешайте сметану с хреном. Перемешайте.

Меленько нарежьте предварительно обмытую и обсушенную зелень. Добавьте к сметане с хреном и еще раз все хорошенечко смешайте.

Заправьте салатик соусом. Перемешайте.

Очень нежный праздничный салат «Селедка под снегом» — видео рецепт

Очень вкусный слоеный салат с селедкой в замечательном воздушном виде. Выглядит будто сверху красуются воздушные снежные сугробы, а внизу селедка. Очень вкусно.

Как приготовить сытный салат с селедкой и зеленым горошком

Действительно простой и вкусный салат с селедочкой. Делать его легко и довольно быстро. Его можно кушать на регулярной основе или поставить на праздничный стол. Удачное сочетание маринованного лука, селедочки и горошка отлично дополняют вареная картошка и кисленькое яблочко.

Как вы уже поняли, яблоко нужно брать кислое и желательно зеленое. Для маринования лука используется яблочный уксус. Если его нет, можно брать обычный, но его придется разбавить водой.

Понадобится:

  • картофель отварной – 2 шт.;
  • сельдь – 1 шт.;
  • лук – 0.5 шт.;
  • яблоко – 0.5 шт.;
  • горошек консервированный – 1 банка;
  • масло растительное;
  • соль по вкусу;
  • черный молотый перец по вкусу;
  • сахар;
  • яблочный уксус.

Этапы приготовления.

Сначала нужно замариновать лук. Для этого очистите его, разделите на 2 части и порежьте половинку соломкой.

Положите его в чашку. Посолите, чуть присыпьте сахаром и перцем, размешайте. Добавьте яблочный уксус и опять размешайте. Дайте постоять.

Почистите картошечку и нарежьте кусками небольшого размера.

Яблочко помойте, вытрите, срежьте кожицу и порежьте такими же кубиками меленького размера.

Очищенную селедку порежьте брусками.

Выложите все ингредиенты в салатник, добавьте зеленый горох (не забудьте предварительно вылить сок) и маринованный лук.

Добавьте масло, соль и перец. Размешайте.

Легкий и вкусный салат из филе сельди с пекинской капустой и огурцом

Простой в приготовлении салатик, который получается действительно вкусным. Секретный ингредиент – обычный свежий огурчик, который потрясающе гармонирует с селедкой и другими составляющими этого блюда. Не менее важную роль играет пекинская капуста – именно благодаря этим двум свежим овощам салатик выходит легким.

В дополнение майонез можно поменять на сметану или классический йогурт. А вот уксус убирать не надо – он сделает салатик пикантным, при этом вкуса вы его не заметите.

Понадобится:

  • пекинская капуста – 400 гр.;
  • огурцы – 250 гр.;
  • майонез – 200 гр.;
  • филе сельди – 150 гр.;
  • ялтинский лук – 1 шт.;
  • уксус – 1-2 ст. л.;
  • укроп – 1 пучок;
  • соль по вкусу;
  • сахар по вкусу.

Этапы приготовления.

Нашинкуйте капустку. Поместите ее в салатницу.

Ополосните водичкой огурцы, а затем вытрите. Нарежьте брусочками. Положите к капустке.

Очистите лук и нарежьте четвертинками колец. Переложите в салатник.

Предварительно обмытую и обсушенную зелень меленько порубите и положите к уже подготовленным продуктам.

Филе сельди порежьте брусками и тоже выложите в салатницу.

Добавьте соли с сахаром по вкусу, затем уксус. Хорошенечко размешайте.

Добавьте майонеза и снова все тщательнейшим образом размешайте.

Праздничный салат с сельдью, свеклой, картофелем и яблоком

Еще один рецептик вкусного, сочного салата с сельдью, который можно очень эффектно оформить. По составляющим он чем-то напоминает «Селедку под шубой». Но, в отличие от нее, ингредиенты не укладывают слоями, а смешивают, как в «Оливье».

Внешне салатик смотрится празднично, поэтому его смело можно поставить на новогодний или рождественский стол, угостить гостей. А по вкусу он превосходит все ожидания. Главное, следите, чтобы сельдь была слабосоленой – она очень сильно влияет на вкус салата. Тем более тут есть огурцы. Когда будете резать продукты, не смешивайте их сразу вместе.

Понадобится:

  • филе сельди – 250 гр.;
  • картофель отварной – 3 шт.;
  • квашеный огурец – 2 шт.;
  • свекла отварная – 1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • майонез – 3 ст. л.;
  • масло растительное – 1 ст. л.;
  • сахар – 1 ч. л.;
  • соль – 0.5 ч. л.;
  • укроп – 1 пучок.

Этапы приготовления.

Подготовленный лук мелко порубите.

Яблоко промойте и вытрите. Срежьте кожицу и нарежьте кусками небольшого размера. Чтобы они не потемнели, сбрызните их соком половинки лимона.

Очистите вареные овощи. Картошку и свеклу порежьте кубиками небольшого размера.

Примерно также нарежьте огурцы.

Селедку не очень большими кубиками.

Заранее обмытую и обсушенную зелень измельчите.

В тарелку со свеклой добавьте соли, сахара, масла и полейте соком половины лимона. Перемешайте.

Соедините все продукты, кроме свеклы и зелени. Добавьте майонез и хорошо перемешайте.

Выложите на плоское блюдо и разровняйте, чтобы получился прямоугольник или квадрат.

Через всю длину сделайте ножом углубления по всей площади салата на расстоянии пары сантиметров друг от друга. Затем продавите их ложкой, чтобы они стали шире.

В эти углубления выложите свеклу. Участки салата между свеклой посыпьте зеленью.

Этой же зеленью украсьте бока салата.

Готовим необычайно вкусный салат с селедкой, помидорами и картофелем

Вкусный слоеный салат с селедкой, который, на первый взгляд, похож на «Селедку под шубой», но уже на четвертом слое становится ясно, что это не так. Сытный, сочный – свежие помидоры добавляют нежности, а сыр – пикантности.

Салатик готовится очень легко, главное – заранее отварите картошку и яйца. Если опасаетесь, что он «поплывет», удалите из помидоров серединку, и только потом нарезайте. Украсить салат можно зеленью, маслинами или любыми другими продуктами по вашему желанию.

  • картофель отварной – 2-3 шт.;
  • яйцо вареное – 2-3 шт.;
  • помидоры – 2 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • филе сельди – 1 шт.;
  • сыр полутвердый – 150-200 гр.;
  • майонез – 150-200 гр.;
  • соль по вкусу;
  • черный молотый перец по вкусу.

Этапы приготовления.

Филе селедки порежьте на небольшие кусочки. Затем выложите его на блюдо и разровняйте.

Лук очистите и меленько нарежьте, выложите на селедку. Разровняйте. Сверху покройте майонезной сеткой.

Почистите картошку и протрите через терку с крупными отверстиями. Выложите третьим слоем и разровняйте. Сверху тоже покройте майонезной сеткой.

Помидорчики ополосните, насухо вытрите и нарежьте кубиками. Выложите на картошку, разровняйте и чуть присолите и поперчите.

Прямо на томаты протрите сыр через терку с крупными отверстиями. Разровняйте.

Сверху натрите яйца. Разровняйте и украсьте на свой вкус. Салат с селедкой и помидорами готов.

Экзотический салат с селедкой, кукурузой и ананасом

Необычный салат с ярким, непередаваемым вкусом. На первый взгляд, кажется, что ингредиенты не сочетаются, но это не так. Выбирая для салата сельдь, отталкивайтесь от времени, которое у вас есть. Если салатик нужно приготовить срочно, то рыбку купите слабосоленую. А если время есть, отдайте предпочтение свежемороженой, но в этом случае салат должен постоять 12 часов в холодильнике. Можно купить готовое филе, но обычно оно в масле и приправах, а это сильно изменит вкус салата.

Когда будете нарезать селедку, не делайте кусочки слишком мелкими. Они должны чувствоваться, а не превратиться в кашу. Основные ингредиенты должны быть примерно одинаковой массы, а кукурузы должно быть столько же, сколько и ананасов. Не жалейте майонеза – в этом салате его должно быть много.

Понадобится:

  • лук – 250-300 гр.;
  • сахар – 1 ч. л.;
  • морская соль – 1 ч. л.;
  • черный молотый перец – 0.5 ч. л.;
  • уксус – 25-90 гр.;
  • сельдь – 1 шт.;
  • ананас кусочками – 1 банка;
  • кукуруза вареная.

Этапы приготовления.

Очистите и нарежьте кусочками лук.

Выложите его в миску, добавьте сахар, перец, морскую соль и уксус. Все хорошенько перемешайте.

Когда лук пустит сок – это произойдет очень быстро – перемешайте ее раз и оставьте мариноваться на 25-30 минуток.

У селедки отрежьте голову, вспорите брюхо, вытащите все внутренности.

Сделайте надрез вдоль спинки и срежьте в районе хвоста. Аккуратно отделите мясо рыбы от кости. Контролируйте, чтобы косточек не осталось.

Снимите кожицу – старайтесь делать аккуратно, чтобы не порвать филе.

Нарежьте готовые филешки кубиками размером примерно в 1 сантиметр.

В тару для салата выложите рыбку. Туда же положите лук, кукурузу и ананас, отжав заранее сок.

Добавьте майонезик. Перемешайте. Если селедка была соленой, можете подавать салат на стол. Если свежемороженой, накройте тару крышкой и отправьте в холодильник на 12 часов.

Новогодний салат с селедкой и грибами – Лисья шуба

Очень нежный, сытный и действительно вкусный салатик. Его можно укладывать слоями или завернуть рулетом – во втором случае блюдо будет выглядеть эффектнее. Правда, готовить будет чуть сложнее.

Салат состоит из самых простых продуктов, но сочетание их настолько гармоничное, что гости обязательно спросят рецепт и попросят добавки. Яркий, необычный – это блюдо будет украшением любого стола.

Понадобится:

  • картофель отварной;
  • морковь отварная;
  • яйцо вареное;
  • грибы маринованные;
  • сельдь;
  • майонез;
  • лук перья для украшения.

Этапы приготовления.

Овощи и яйца нужно очистить. Затем каждый из этих продуктов протрите через терку с крупными отверстиями.

Сельдь порежьте на кубики, грибы – брусочками.

Отрежьте довольно большой кусок пищевой пленки. Выложите на него морковь, отступая от краев, и разровняйте, формируя квадрат. Смажьте майонезом.

Вторым слоем выложите яйцо, отступая от края, выровняйте и смажьте майонезом.

Следующими идут грибочки – используйте часть. Не забудьте также немного от края.

На грибы выложите картошку, опять же, отступая от края. Разровняйте. Смажьте майонезом.

На серединку выложите сельдь широкой полоской.

Аккуратно сверните рулет. Кончики пленки заверните, как у конфеты. Сам рулет должен быть ровным – не делайте начало и конец узкими.

Отправьте на 3 часа в холодильник.

Через 3 часа аккуратно разверните рулет и нарежьте кусками толщиной 1.5-2 сантиметра.

Украсьте нарезанным зеленым луком по желанию.

Рецепт вкусного салата с сельдью, горошком и плавленым сыром

Очень вкусный салат, который потрясающе выглядит и легко готовится. Все ингредиенты нужно нарезать и смешать, а затем выложить с помощью сервировочного кольца. Особый вкус блюду дает плавленый сыр – без него в салате не было бы той изюминки.

Выбирать плавленый сыр нужно правильно: это должен быть сыр, а не сырный продукт. А чтобы его было удобно резать, заранее положите его в холодильник. Если хотите натереть сыр, то нужно вовсе оставить его в морозильной камере часа на 3.

Понадобится:

  • яйцо вареное – 4 шт.;
  • сельдь – 1-2 шт.;
  • свекла отварная – 1 шт.;
  • морковь отварная – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • сыр плавленый – 1 шт.;
  • горошек консервированный – 200 гр.;
  • майонез – 100 гр.;
  • соль – 1 ч. л.;
  • сахар – 1 ч. л.;
  • масло растительное – 1 ч. л.;
  • черный молотый перец по вкусу;
  • укроп по вкусу.

Этапы приготовления.

Овощи и яйца нужно почистить.

Лук мелко порубите, положите в чашку, добавьте сахар и соль. Перемешайте Залейте водой и отправьте мариноваться.

Морковку, яйца и сыр нарежьте кубиками одного размера. Такими же кубиками нарежьте селедку.

Нарежьте кубиками свеклу и отложите в отдельную тарелку. Чуть присолите, поперчите, добавьте чайную ложечку растительного маслица, перемешайте и отставьте в сторону.

Соедините все продукты, кроме свеклы. Добавьте лук и горошек, слив жидкость заранее.

Посолите, добавьте майонез и хорошенько перемешайте. Соберите в кулинарном кольце.

Измельчите заранее промытую и обсушенную зелень.

По салату полосками выложите свеклу. Между полосками посыпьте зеленью.

Хаотично на свеклу уложите горошек для украшения.

Сочный салат без майонеза с селедкой и овощами

Легкий в приготовлении салат с селедкой, который очень празднично выглядит. По вкусу он просто невероятно сочный, легкий, свежий с пикантным вкусом, который ему придает зернистая горчица, а также легкой кислинкой лимона.

Если хотите, чтобы салат был еще более ярким внешне, можете вместо целого красного перца взять половинку красного и половинку желтого. Масло обязательно берите с запахом – оно добавляет блюду изюминку. В дополнительных украшениях салатик не нуждается: благодаря обилию цвета и шарикам горчицы он выглядит очень красиво.

  • сельдь – 1 шт.;
  • картофель отварной – 3 шт.;
  • красный болгарский перец – 1 шт.;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • лук красный – 1 шт.;
  • лимон – 1 долька;
  • масло подсолнечное ароматное – 3 ст. л.;
  • французская горчица в зернах – 3 ч. л.;
  • укроп – 1 пучок;
  • черный молотый перец по вкусу;
  • укроп по вкусу.

Этапы приготовления.

Селедку разделите на филе, почистите и удалите все кости.

Лук и картошечку очистите. Картошку порежьте на кубики, лук – четвертинками колец и помните руками. Выложите все это в салатник.

Перчик ополосните, вытрите, вытащите семена, а затем нарежьте так же кубиками. Отправьте к луку с картошкой.

Огурец тоже ополосните и вытрите, а затем порубите кубиками. Переложите в салатник.

Измельчите укропчик, отправьте к остальным продуктам.

Нарежьте филе рыбки кубиками и положите в салатник.

В отдельную чашку вылейте растительное масло, сок дольки лимона, горчицу. Хорошенько перемешайте.

Добавьте заправку в салат, подсолите и перемешайте.

Салат «БАРИН» с селедкой, рисом, помидорами и огурцом — видео рецепт

Очень нарядный и праздничный салат с селедкой, который обязательно понравится вашим гостям и домочадцам.

Как видите, салат с селедкой – это не только «Селедка под шубой». Есть множество разных очень интересных вариантов, чтобы каждый мог выбрать что-то для себя.

33135просмотров

Вам будет интересно:

Поделитесь рецептом:

100 бомбических трендов Тик Тока (по категориям)

Содержание

ОДЕЖДАЭКСПЕРИМЕНТЫ С ВНЕШНОСТЬЮСПОРТЖИВОТНЫЕПАЛЬЦЫЗВУКИ, МУЗЫКА, ПЕСНИКУЛИНАРИЯ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯАВТОМОБИЛИС ПРИМЕНЕНИЕМ КУПЮРУВЛЕЧЕНИЯЧУВСТВА/ЭМОЦИИКРЕАТИВНЫЕ ИДЕИКОРОНАВИРУСЕЩЁ ТРЕНДЫКОРОТКО О ГЛАВНОМ

Если Вы начинающий пользователь Тик Тока или уже имеете опыт работы с ним, но кончились идеи / не знаете, что снимать, то Вы по адресу. Сегодня поговорим о трендах и идеях для тик тока, которые помогут Вам с легкостью попадать в ТОП и набирать кучу лайков.

Тренды в статье разбиты по категориям, чтобы владельцы разных тематических аккаунтов в ТикТок могли найти идеи для вдохновения и создать самый крутой контент в своей нише. Поехали!

Лайфхак. Как всегда оставаться в тренде, а также эффективно раскручивать аккаунт, расскажут на курсах по Тик Ток. Лучшие ищите в подборке.

ОДЕЖДА

Самый простой реквизит, который понадобится для создания топовых роликов – это Ваш гардероб. Ниже представлено несколько идей по созданию видео, как попасть в ТОП с применением разных элементов одежды.

1. Маска и капюшон

Человек надевает кофту с капюшоном задом наперед, а на голову натягивает смешную необычную маску и прячет ее под капюшон. Со стороны это выглядит, будто герой таким образом скрывает лицо. Второй участник ролика, увидев такую картину, в смятении снимает капюшон и пугается/удивляется человеку в маске.

2. Смена одежды

В таком ролике обычно принимают участие мужчина и женщина. Один из героев снимает видео на телефон в отражении зеркала. По щелчку они меняются образами: мужчина предстает в женском обличии, а девушка – в мужском. Сейчас появляются подобные сюжеты и в новых интерпретациях. Например, с участием бабушки и внучки, папы и сына.

3. Переодевания по щелчку

Один из самых популярных трендов с момента появления Тик Ток. Суть в том, что образы человека меняются по щелчку или при каждом прыжке/движении. Но локация и положение героя при этом остаются без изменений. Этот тренд отлично подойдет для демонстрации новинок одежды в интернет-магазинах.

4. До/после

Этот тренд – микс двух предыдущих. В начале ролика перед зрителем предстает человек в домашней одежде, а по щелчку его образ меняется на гламурный и стильный наряд.

5. Предмет на голове

Идея заключается в том, что на голову одного из участников видео без его ведома надевается какой-то предмет: шляпа, ведро, пакет и т.д. Взрывной эффект такие видео получают за счет непредсказуемых реакций людей после снятия неопознанного объекта с головы.

6. Подушка-челленж

Задумка вошла в моду в период самоизоляции, когда все офисные костюмы сменились на пижамы и домашние комплекты. Герои роликов фантазируют, как выглядел бы их гардероб, состоящий только из подушек, пледов и одеял.

Эксперименты с внешностью

Бьюти-сфера популярна во всех социальных сетях, и ТикТок не исключение. Посмотрим, какие манипуляции с лицом и волосами помогут Вам стать популярным в этой соц.сети.

1. Сбривание бровей

Смело, но перспективно для получения лайков. А если серьезно, то сбривать брови ради создания такого ролика не обязательно. Воспользуйтесь монтажом или просто не показывайте результат “после”, как это сделал парень на видео ниже.

2. Стрижки

Набирает популярность именно парикмахерский процесс, демонстрация этапов создания новой необычной прически. Прощаться с волосами здесь тоже не стоит, лучше используйте парик и создавайте смелые образы без вреда для собственной внешности.

3. Натуральная внешность

Девушки снатуральной внешностью без накаченных губ, нарощенных ресниц и татуажа бровейсейчас такая редкость, что это вылилось в отдельный тренд в TikTok. Чеместественнее выглядит представительница прекрасного пола, тем лучше дляподдержания этой тенденции.

4. Каким я буду в старости

На видео накладывается фильтр, который наносит на внешность человека эффект старения. Тиктокеры удивляются, когда видят себя в старости, и ролики получаются очень интересными.

5. Большая голова

С помощью специальных фильтров герой увеличивает голову до огромных размеров, а тело остается в стандартных параметрах. Человек-головастик может делать абсолютно любые и банальные движения в ролике: кривляться, танцевать, заниматься спортом или даже учить уроки, и это уже становится смешным и привлекает внимание.

6. Гендерные изменения

Идея заключается в том, что женщине подставляются мужские накаченные мускулы, мужчинам – женские гладкие ножки и наоборот. Главное, чтобы сочетание было необычным и несвойственным общепринятым нормам. В съемках таких роликах всегда участвуют 2 человека разного пола.

Лайфхак. Хотите в пару кликов увеличить охваты? Тогда рекомендуем Вам это делать через SocPull. Сервис самостоятельно сделает все массовые действия, чтобы побудить пользователей к взаимным активностям. Кликайте и тестируйте 5 дней бесплатно -> SoPull

7. Бьюти-лайфхаки

Запись любых полезных неочевидных советов по уходу за собой – станет трендовым направлением. Будь то накручивание локонов с помощью палочек, или создание омолаживающих масок в домашних условиях. Чем интереснее и доступнее информация, чем круче.

8. Нанесение макияжа

Задумка может быть реализована двумя способами. Первый – девушка снимает пошаговый процесс нанесения макияжа своими руками. А второй – когда макияж женщине наносит мужчина. Последний способ, конечно, более зрелищный и интересный для Тик Ток.

СПОРТ

Демонстрация физических способностей с учетом трендов быстро сделает из Вас не только известного спортсмена, но и топового тиктокера. Разберем, какие тенденции есть в спортивной сфере.

1. Трансформация тела

Тут все просто. Если у Вас безупречная форма, спрячьте ее, надув живот и сгорбившись. Через пару секунд “сдуйтесь” обратно и покажите мускулы во всей красе.

2. Домашние тренировки

Снимите на видео физические упражнения, которые Вы ежедневно выполняете в домашних условиях. Смонтируйте ролик с ускорением, наложите топовую музыку или прикольную озвучку. Вуаля! Тренд готов.

3. Спорт с животными

Домашние питомцы нередко пытаются помещать домашним тренировкам хозяина. Порой, из этого выходят забавные истории, которые заслуживают всеобщего обозрения.

4. Вот так могу

Этот тренд для тех, кто действительно обладает какими-то необычными навыками. Например, чрезмерной гибкостью, безупречным владением баскетбольным мячом или умением ходить на руках. Главное условие этого тренда – использование музыкального сопровождения “Вот так могу”.

5. Спортивные трюки

Тенденция похожа на предыдущую. Здесь не требуется использование конкретной музыки, упор делается именно на физические способности.

6. Руки через попу

Челлендж, который появился совсем недавно. Его идея в том, что нужно сомкнуть руки в замок и попытаться перешагнуть, просунув руки через попу. Считается, что с этим заданием могут справиться только мужчины. Однако стройные женщины доказали обратное.

7. Имитация спорта

Для поддержки тренда не всегда надо быть спортсменом. Можно снять прикольный ролик, который имитирует занятия спортом.

Мы нашли единственный сервис ToTop Tool с полным циклом работы от регистрации профиля до его наполнения и продвижения.

животные

Мемы с котиками набирают кучу лайков во всех социальных сетях. Ролики в ТикТок не исключение! Снимайте смешные видео с домашними животными и будет Вам счастье.

1. Котики и еда

Коты часто едят что-то несвойственное животным. Например, мороженное, сладкие йогурты, чипсы и пр. Если Ваш питомец любит полакомиться чем-нибудь эдаким – аудитория в Тик Ток это точно оценит.

2. Кошачий гнев

Ролики с ярким проявлением характера животных тоже быстро выходят в ТОП. Сюда часто добавляют смешные надписи, проводя аналогии с человеческим характером. Получается еще более ошеломляющий эффект.

3. Переодевания котов

Эту идею оценят те, кто любит покупать наряды своим домашним питомцам. Чем прикольнее будет костюмчик для котика и сопровождающая музыка, тем больше лайков наберется.

4. Танцы животных под популярные треки

Танцевальные тренды находят среди пользователей тик ток большой отклик. Недавно в моду вошли и танцы животных под музыку из ТОПа.

5. Прыгай выше

Ролики, в которых животные перепрыгивают какие-либо предметы. В период пандемии актуально прыгать через “стену” из рулонов туалетной бумаги, но Вы можете придумать что-то свое и видоизменить тренд.

пальцы

Звучит немного странно, но человеческие пальцы способны вывести аккаунт в ТОП. Видео с пальцами одни из самых любимых среди тиктокеров. Снимать такие ролики в большинстве случаев можно в одиночку. Одной рукой снимаете, а пальцы другой руки сотворяют “шедевры”.

1. Загибай пальцы, если

Герой видео загибает пальцы, если слова диктора являются истиной. Многогранность этого тренда в том, что озвучка может быть абсолютно любая. Чем более каверзные будут задаваться вопросы, тем смешнее получится ролик.

2. Покажи пальцем на экран

Видео снимается с использованием штатива. Герой рассказывает какую-либо информацию и для визуализации выносит слова или картинки на экран, указывая на них пальцем для акцентирования внимания.

3. Так может только 1% людей

Провокация заключается в том, что автор видео показывает простые манипуляции с пальцами и говорит, что выполнить их может всего 1% людей. После просмотра пользователей заинтересовывает данная статистика, и они желают проверить, относятся ли к этому проценту людей. Так рождается вирусный эффект.

4. Повтори

Вызов повторить определенную последовательность действий пальцами. Тоже своеобразная вирусная провокация.

5. Пальцы челлендж

Повторение действий пальцами под популярный трек. Фишка, в том, что движение пальцами может происходить в разных локациях или с интересным реквизитом.

6. Одиннадцать пальцев

Задумка в том, чтобы показать реакцию человека на то, что у него не 10, а 11 пальцев на руках. Это делается с помощью простых уловок речи, посмотрите сами на видео ниже.

7. История двух пальцев

История о том, как 2 пальца изображают человеческие ноги и “гуляют” по разным локациям под прикольную озвучку. Такой прием круто ложится в основу тревел-аккаунтов.

8. Танец пальцев по смайлам

Схема проста: внизу экрана прикрепляются эмоджи – разные изображения пальцев. Задача – повторить последовательность этих смайлов под музыку.

Звуки, музыка, песни

Звуковое сопровождение роликов в Tik Tok – одна из главных составляющих успеха. Ниже представлены топовые варианты, как можно креативно использовать озвучку.

Интересно. Мечтаете раскрутить аккаунт в TikTok до 100 000 живых подписчиков и зарабатывать на нем? Хотите научиться делать крутой контент и разработать стратегию продвижения которая реально сработает? Тогда скорее кликайте по ссылкам и смотрите курcы->
1. Взрывной TikTok для бизнеса;
2. Как стать звездой Tik Tok.

1. Поддержи мелодию

Идея в том, что автор видео открывает окно и начинает громко напевать строки из популярных песен. В идеале прохожие на улице должны “подхватить” мелодию и прокричать следующие строки в ответ.

2. Озвучка своим голосом

Снимаете любое видео, будь то природа, домашние животные или просто интересная ситуация на улице, и накладываете интересную озвучку своим голосом. Это могут быть шуточные комментарии или личное видение картины, все зависит от Вашей фантазии.

3. Озвучка из фильмов

Еще один интересный вариант, когда Вы снимаете себя, подражая герою известного фильма, сериала или телепередачи. При этом Вы про себя повторяете его речь, а в качестве озвучки вставляете оригинальный фрагмент из фильма.

4. Озвучка из мультфильмов

Вариант, аналогичный предыдущему, только в качестве звука здесь используются фрагменты из детских популярных мультиков. Эффект получается еще более интересным.

5. Наложение детских голосов

Согласитесь, неожиданно, когда взрослый солидный мужчина открывает рот, а вместо грубого мужского голоса слышно робкую невнятную детскую болтовню.

6. Прощения проси

Один из популярных звуковых челленджей в Тик Ток. Герои иллюстрируют разные жизненные ситуации, когда стоит просить у кого-то прощения.

7. Соц. опрос про детей

Еще один челлендж, который стал популярным у тиктокеров, имеющих детей. Диктор озвучивает выражения про характер или поведение детей, а родитель должен на камеру обмакнуть лицо ребенка, к которому больше относится это выражение, в емкость с водой.

8. Слушай это на 3х

Интересная интерпретация ускоренной озвучки. Здесь может быть абсолютно любое видео, сопровождающееся мелодией или голосовой озвучкой. Если ускорить просмотр, звук должен измениться. В данном примере отчетливо слышится некая фраза при ускорении.

Кулинария и продукты питания

Мир должен знать, что Вы едите! Помните такую шутку со времен Instagram, когда было модно фоткать и выкладывать свою еду? В ТикТок мало, что изменилось. Еда здесь популярна, ниже Вы увидите примеры, как ее использовать для роликов.

1. Готовь со мной

Видео, на которых засняты пошаговые этапы приготовления блюд. Для “изюминки” можно сопроводить готовку танцами, интересной музыкой, кулинарными трюками.

2. Рецепты стихами

Интересно наблюдать за рецептами, представленными в необычной форме. Расскажите о готовке стихами или песней, тиктокеры такой формат точно оценят.

3. Тиктоковский кофе

Только ленивый еще не выложил процесс приготовления самого популярного кофе в Тик Ток. Не смотря на то, что тренд довольно заезженный, его популярность по-прежнему не угасает.

Лайфхак. Хотите запустить рекламу у блогера? Рекомендуем Вам Postmarket, сервис автоматически подберет нужного блогера по заданным критериям. Предоставит реальную статистику и данные об аудитории. Так же Вы сможете запустить одно тестовое задание чтобы определить эффективность и стоимость рекламы. Согласитесь это удобно? Кликайте и тестируйте -> Postmarket

4. Эксперименты с колой

Этот тренд для тех, кто любит химические реакции. Любые зрелишные эксперименты с колой и другими газированными напитками производят огромный фурор в тик ток и набирают большое количество лайков.

5. Захотелось молока

Ролики без особой смысловой нагрузки о том, как “воруют” молоко из пакета. Процесс может происходить где угодно: в магазине, на кухне, на улице, главное условие – незаметно опустошить пакет молока.

6. Трансформация продуктов

История о том, как один удар переплощает продукты питания в другие предметы. Здесь нет никакой магии, только качественный монтаж. На видео интересный пример, как яблоко и книга превратились в MacBook.

7. Воруют продукты

Шуточное видео, показывающее, как продукты пропадают из корзины прямо в магазине. Самое интересное в таких роликах – реакция пострадавшего в конце. Посмотрите сами.

8. Диета

Ролики о том, как человек на диете кушает все подряд. Видео на примере сопровождается детской озвучкой, что делает его более смешным и интересным. Кстати, сочетать тренды между собой никто не запрещает. Это поможет достичь более высоких охватов.

9. Наступи

Видео отражает оригинальный звук при раздавливании продуктов каблуками. Это могут быть фрукты, ягоды, крупы – все, что имеет красивое сочное звучание.

10. Варю контент

Один из самых свежих трендов – видео о том, как пользователи “варят” контент под песню Дани Милохина “Я дома”.

Автомобили

Тренды социальной сети не обошли стороной и автомобилистов. В этой сфере также есть подборка топовых идей для клипов.

1. Необычные авто

Обзоры на дорогие роскошные автомобили с озвучкой или просто музыкальным сопровождением гарантированно войдут в ТОП. Людям нравится любоваться на дорогие машины, которые не каждому по карману. Если нет возможности снимать такие ролики самостоятельно, можно поискать их в свободном доступе в интернете и смонтировать что-то интересное.

2. Жигули

Как бы люди не восхищались дорогущими автомобилями, родные жигули не уступают в борьбе за лайки и комментарии. Если у Вас есть раритетный автомобиль или, например, старый дедушкин москвич – присоединяйтесь к флэшмобу, покажите, как лихо он гоняет, несмотря на свой давний срок службы.

3. Автолайфхаки

Полезные советы по ремонту машины, замене комплектующих или химчистке найдут отклик среди автомобилистов в виде лайков и репостов. Лайфхаки, к слову, отлично зайдут абсолютно в любой сфере.

4. Мойка

Видео до и после всегда набирают популярность. В автомобильной тематике, этот прием удобно использовать для демонстрации автомоечных работ.

5. Вежливость автомобилистов

Если Вы водите машину, то знаете, что среди автомобилистов есть некие правила этикета. Например, говорить “спасибо”, т.е. моргать аварийкой, за то, что Вас пропустили на перекрестке. Однако, “спасибо” все говорят по-разному. Если у Вас есть интересные идеи на этот счет, снимите их на видео, такой ролик обязательно соберет большое обсуждение.

6. Автомат

Девушка за рулем – это вообще отдельная тема, также и для Тик Ток. Здесь много шуток о том, что девушка не умеет ездить на механической или автоматической коробках передач. Эти истории слишком жизненны, а потому собирают высокую активность. Посмотрите один из примеров ниже.

7. Поворотник

Правильное включение сигналов поворотников – еще одна трудность для некоторых представительниц прекрасного пола. Мужчины часто подшучивают над этим, а иногда и снимают ролики, которые потом выходят в ТОП.

8. Необычный водитель

Главным героем ролика про автомобилиста может быть вовсе не человек, а, например, пес. Животные за рулем – очень зрелищная картина для тиктокеров.

9. Ситуация на дороге

Порой отклик находят и самые обычные ролики о том, как Вы стояли в пробке 4 часа по дороге домой, как вели себя водители соседних машин, какие необычные авто или госномера Вам встретились на пути. Главное завлечь пользователей оригинальной озвучкой.

С применением купюр

Последнее время в тик ток стали появляться ролики, где участвуют бумажные денежные купюры. Чаще всего это споры или фокусы на деньги. Ниже несколько трендовых вариантов с денежным реквизитом.

1. Своруй деньги у жены

В карде участвует двое – мужчина и женщина. Женщина пересчитывает денежные купюры, а мужчина обманными путями пытается незаметно взять несколько из них и скрыться.

2. Отгадай слово за деньги

Герой загадывает какое-либо слово или загадку и предлагает денежное вознаграждение за правильный ответ. В надежде получить финансовый бонус, человек на видео начинает с большим энтузиазмом подбирать отгадки, что вызывает большой интерес среди зрителей.

3. Нельзя говорить нет

Автор видео предлагает сыграть в игру, в которой нельзя говорить слово “нет”. Выигрыш – деньги. Суть в том, что автор начинает задавать своему герою разные вопросы, на один из которых он гарантированно ответит “нет”, тем самым лишится выигрыша.

4. Разрежь купюру

Фокусы с деньгами, конечно, не для слабонервных. Как можно смотреть спокойно на то, как, например, разрезают крупную денежную купюру пополам. Такие видео буквально захватывают дух и набирают большие охваты.

Увлечения

Места в ТОПе заслуживают различные интересные хобби. Ниже покажу, как конвертировать свои увеличения в популярные ролики.

1. Рисование

Пошаговые уроки по рисованию на бумаге, песке, стекле. Такие видео очень залипательны, к тому же люди всегда восхищаются талантами других и щедро осыпают лайками.

2. Чтение

Недавний челлендж отом, как важно читать классическую литературу. Он обрел широкую популярностьсреди актеров, певцов и крупных блогеров. Вы также можете придумать интереснуюинтерпретацию ролика и выложить с тегом #ЧитаюКлассика.

3. Любимый альбом

Суть ролика – повторить обложку любимого музыкального альбома. В конце видео следует приложить фото оригинальной обложки, чтобы пользователи смогли оценить степень похожести.

4. Танцы под популярные треки

Изначально тик ток считался сетью для танцулек. Сейчас мнение о нем кардинально изменилось, но танцы здесь останутся еще надолго. Поэтому в тренде оказываются оригинальные телодвижения под топовую музыку.

5. Парные танцы

Выполнение синхронных движений выглядит эффектно и впечатляюще. Видео с парными танцами в тик ток заходят на ура. Многие блогеры даже устраивают челленджи, придумывают собственные движения для выполнения в паре и просят повторить своих подписчиков.

6. Клон

Суть в том, что в клипе снимается один человек, а с помощью фильтров на видео накладывается несколько его клонов, синхронно танцующих вместе с ним.

Чувства/эмоции

Проявление чувств и эмоций считается чем-то сокровенным и личным. Не всегда истинные эмоции блогеры показывают в социальных сетях. В большинстве случаев показывают только радость. Тик ток работает по другому принципу, здесь ценятся любые эмоциональные состояния.

1. Тревога

Герои разыгрывают ситуации, в которых один из них подвергается излишней тревоге и панике. Об этом говорит стакан воды, который герой берет трясущимися руками и расплескивает от волнения.

2. Лень

Наверняка, у Вас иногда случаются приступы апатии и лени. Оказывается, если заснять свою лень на видео, можно выйти в ТОП тик тока. Попробуйте, если Вам не лень:-)

3. Смех

Смех – это особая категория эмоций. В tik tok это можно показать по-разному: подставлять на видео детский задорный смех, смех мультяшных героев, оставлять оригинальный звук.

4. Слезы

Ролики со слезами могут быть хоть смешными, хоть грустными. Для отображения этих эмоций в тик ток есть особый фильтр.

5. Честность

Изначально тренд подразумевал откровенные признания, начинающиеся со слов “честно говоря”. Однако, сейчас он используется с долькой юмора.

6. Страх

Здесь могут быть видео о том, как Вы напугали своего друга, после чего Вы оба посмеялись над этим. Другой вариант – показать то, чего боитесь именно Вы, раскрыть свои детские или существующие страхи.

Креативные идеи

Отмечу, что создать топовый ролик можно не только по шаблону. Отлично заходят креативные идеи для видео, сопровождающиеся необычными эффектами и приемами монтажа. Для примера покажу Вам несколько удачных роликов.

1. Плавание в кружке

На этом видео человек запрыгивает в кружку с водой и начинает в ней плавать. На самом деле, кружка стоит на переднем плане перед камерой. Все остальные действия в кадре происходят на заднем плане.

2. Катание в кроссовке

Зрители видят, как герой садится в кроссовок и едет. По факту, в съемке видео участвует 3 человека: 1 – главный герой в кадре, 2 – тянет кроссовок за шнурки, 3 – тянет коврик с героем синхронно с движением кроссовка.

3. Одиночество

Фишка ролика с разных ракурсах съемки. В начале показаны женские и мужские ноги в соответствующей обуви. В конце, когда камера отдаляется, становится заметен человек на четвереньках, где на ноги надета мужская обувь, а на руки – женская.

4. Прятки

Видео, в котором с человек прячется в коробку на весу, выглядят очень эффектно. Реализовать такой фокус можно с помощью инструментов монтажа.

5. Исчезновение элемента

Популярны также ролики с внезапным исчезновением какого-либо элемента в кадре. Этот эффект тоже делается с помощью монтажа.

6. Отражение в воде

Эффект отражения в воде встроен в тик ток и широко используется среди пользователей. Тиктокеры уже придумали множество вариаций этого тренда. Вы можете повторить один из них или придумать что-то свое.

7. Стоп кадр

Круто заходят видео с использованием стоп-кадра. Это своеобразное фото экрана с сохранением, после которого запись продолжается до следующего стопа.

Лайфхак. Экономить бюджет на рекламу и привлекать новых клиентов станет проще, если Вы узнаете главные секреты быстрого продвижения в TikTok. Пройдите бесплатный тренинг и убедитесь в этом лично. Запись по ссылки -> TikTok для бизнеса

Коронавирус

Тема, которая стала актуальна в период пандемии. Сначала ситуацию в мире боялись, потом высмеивали, а сейчас она стала трендом в тик ток и все больше набирает популярность.

1. Встреча из магазина

Истории о соблюдении санитарных норм и мер безопасности после похода в магазин.

2. Не паникуй

Челлендж, отражающий спокойствие и равнодушие к всеобщей паники в период коронавируса.

3. Домашнее задание

Особого внимания заслуживает процесс дистанционного обучения. Смешно и одновременно больно смотреть на то, как разъяренные и в то же время беспомощные родители выполняют домашнее задание со своими детьми. Актуально для родителей школьников.

4. Нарушители карантина

Шуточные видео о поимке нарушителей карантина на улицах города. Интерес роликам придает реакция пойманных людей, они начинают метаться из угла в угол, прятаться с мусорные мешки и пр.

5. Идея для фото на самоизоляции

Полезные клипы, которые рассказывают об интересных идеях для фото в домашних условиях.

6. Лови бумагу

Челленж с туалетной бумагой. Рулон нужно поднять над головой и бросить, затем быстро нагнуться и поймать. Тренд уже вышел за рамки этой идеи, сейчас ловят не только бумагу, но и игрушки, кошек и даже… детей.

7. Маски

Идея родилась, когда с прилавков аптек исчезли медицинские маски. В роликах стали показывать, как изготовить маски из подручных материалов.

8. Передай другому

Челлендж, который учит мыть руки. Бутыль с жидким мылом как бы передают в кадре от одного героя к другому, призывая соблюдать меры предосторожности.

ещё тренды

К этой категории я отнесла ролики из разряда “все обо всем”. Они не относятся к какой-то конкретной тематике профиля и могут быть использованы в любом аккаунте.

1. Переписки

В кадре человек с телефоном, звуки входящих СМС, текст сообщений транслируется на экране. Суть видео – показать интересные или смешные переписки.

2. Типы людей

Очень популярны видео, в которых герой показывает, как ведут себя разные типы людей в определенных ситуациях. Видео собирает большой охват за счет того, что каждый зритель узнаёт в нем себя.

3. На память

Видео, в которых взрослые люди повторяют свои детские фотографии спустя несколько лет со дня съемки.

4. Я, когда…

Шуточные видео, в которых герой представляет себя в роли сказочного героя в момент выполнения каких-либо действий.

5. Стоп, не перелистывайте

Один тиктокер стал популярным благодаря тому, что в начале каждого видео говорил фразу “стоп, ребят, не перелистывайте”. Сейчас это стало трендом и многие по сей день используют эту фишку.

6. Знаю/не знаю

Экран делится на 2 части, на фоне играет музыка. Герой становится на левую сторону, если знает звучащую мелодию, на правую – если не знает. Аналогично можно проводить опросы, например.

7. Залипательные видео

Любые видео, которые завораживают и заставляют досмотреть до конца – должны быть опубликованы в тик ток. Про такие обычно говорят “залип”. Посмотрите, пример ниже, чтобы понять, о чем я говорю.

8. Лайфхаки

Всякие не очевидные фишки, которые упрощают человеческую жизнь, всегда набирают кучу лайков. Лайфхаки могут быть связаны с любой сферой деятельности, главное, чтобы они были нетривиальными и работающими.

коротко о главном

Тренды в tik tok обновляются со скоростью света. Рекомендую следить за ними и регулярно публиковать свежий контент. А вообще создавать лучше свои (лайфхак – моделировать у иностранцев).

В статье я собрала идеи и тренды тик ток 2021 года, все они не теряют позиции в ТОПе уже длительное время, поэтому смело можете брать их за основу контент-плана для Вашего канала. Напоследок расскажу, почему так важно следовать трендам:

  1. Рекомендованное. Трендовые ролики быстрее попадают в этот раздел. А в нем Вас увидят новые пользователи;
  2. Популярность. Такие видео набирают больше просмотров и лайков, что быстрее сделает Вас узнаваемым в соц. сети;
  3. Поиск. Трендовые идеи лучше ранжируются в ленте алгоритмами Тик Ток;
  4. Сотрудничество. По популярным клипам Вас могут найти рекламодатели и предложить поработать вместе;
  5. Видео из ТОПа. Увидев Ваш ролик там, пользователь заинтересуется и другими роликами на Вашем канале. попасть в топ поможет накрутка лайков в Тик Ток.

Да и вообще, тренды – это, конечно, круто, но они одни не помогут Вам стать настоящим ТОП-блогером. Поэтому рекомендую использовать сервисы-помощники:

  1. SocPull – массовые действия;
  2. Как стать звездой Tik Tok – курс;
  3. Tiktopfree – накрутка;
  4. ToTop Tool – комплексное продвижение.

ru.studyabroadaz.com

В 2008 году я написал «Черную историю». Я был одним из двух чернокожих студентов моей программы в Куэрнаваке, Мексика, и одним из трех чернокожих студентов моей программы в Мадриде, Испания. Был ли я первым, кто сделал…

Сарчи — очаровательный город в провинции Алахуэла, Коста-Рика. В рамках программы «Здоровье в Латинской Америке» в Коста-Рике я отправился в Сарчи, чтобы узнать больше об искусстве и потрясающем дизайне повозок, содержащих…

«Люди, которые любят поесть, всегда самые лучшие» — Джулия Чайлд. Я могу честно сказать, что еда была одной из моих любимых вещей в этом опыте обучения за границей. Лондон — прекрасный пример того, что на самом деле…

Всем привет! Прошло много времени с момента моего первого сообщения, но не волнуйтесь, я все еще здесь! Между ориентацией, выездными экскурсиями, выбором курсов и адаптацией к жизни в Нанте я не спешил обновлять свой блог.…

CEA взяла интервью у бывшего студента из Экс-ан-Прованса, чтобы получить представление о влиянии программ обучения или стажировки за границей на профессиональный успех, личное и профессиональное развитие обучающихся…

В понедельник посольство США организовало бесплатный показ получившего признание критиков фильма «Как пережить чуму» в Испанском культурном центре в Экваториальной Гвинее. После показа состоялась дискуссия со сценаристом и…

CEA взяла интервью у бывшего студента из Экс-ан-Прованса, чтобы получить представление о влиянии программ обучения или стажировки за границей на профессиональный успех, личное и профессиональное развитие обучающихся…

Раньше я жил за границей, и там я хотел рассказать своей семье и друзьям обо всем, что я сделал. Я столкнулся с ними и сфотографировал, чтобы показать всем, на что был похож мой распорядок дня. В последний раз, когда я был…

Содержание1 Dublin_Ireland_CafeFinds Yummy_ChristenaCarollo.jpg.jpg2 Dublin_Ireland_CafeFindsTeapot_ChristenaCarollo.jpg.jpg3 Dublin_Ireland_CafeFinds Spot of tea_ChristenaCarollo.jpg.jpg4…

Я решил учиться у местных жителей. Это дало мне возможность и повод поговорить с местными жителями во время моего пребывания в Барселоне. Я арестовал 10 человек и коротко поговорил с ними о том, чем они занимаются.…

Новые лица сельского хозяйства

Недавние исследования показали, что у населения наблюдается дефицит клетчатки, и только пять процентов людей в США соблюдают рекомендуемые ежедневные нормы Института медицины. В прошлом году, в ответ на этот и дополнительные пробелы в питании американцев, три сестры из Северной Дакоты объединились на своей семейной ферме с простой миссией: принести пшеницу лучшего качества с полей в вашу кладовую. С Three Farm Daughters они сделали именно это.Недавно сестры объединились в общенациональном спутниковом медиа-туре, чтобы обсудить «Три дочки с фермы», пробелы в питании в американском рационе и несколько простых рецептов домашней кухни.

Видео, сопровождающее это объявление, доступно по адресу: https://youtu.be/78na7O6aF54




Three Farm Daughters представляет новую линейку продуктов из 100% пшеничной муки и макаронных изделий на основе GoodWheat, которые естественно богаты питательными веществами с такими свойствами, как высокое содержание клетчатки, больше белка, меньше калорий и меньше глютена.Пшеничная мука Three Farm Daughters отличается великолепным вкусом, текстурой и свойствами пшеницы, а также более высоким содержанием клетчатки (13 г на порцию, что в пять раз выше, чем у традиционной муки), более низкой общей калорийностью (на 30% меньше калорий, чем у традиционной муки) и пониженным содержанием глютена (50 г на порцию). % меньше глютена, чем традиционная мука).

Макаронные изделия Three Farm Daughters включают фузилли, феттучини и лингвини и содержат 11 граммов клетчатки на порцию весом в две унции (в пять раз больше клетчатки на порцию, чем традиционная паста), плюс каждая порция содержит девять граммов белка и всего 150 калорий.Макаронные изделия Three Farm Daughters не содержат ГМО, сертифицированы как кошерные и имеют более низкий гликемический индекс по сравнению с традиционными макаронными изделиями. Макаронные изделия Three Farm Daughters также почти невозможно переварить, и они всегда al dente, что позволяет домашним поварам уверенно подавать своим близким продукты, которые они больше всего жаждут.

Продукты Three Farm Daughters можно приобрести на Amazon, на сайте www.threefarmdaughters.com, а также в некоторых бакалейных лавках и розничных магазинах в Северной Дакоте и Миннесоте.


О Грейс:

Грейс была только одной вещью в своей профессиональной жизни: боссом.Она начала свой первый косметический бизнес в возрасте 19 лет и добилась собственного успеха благодаря заботе и опыту, которые она каждый день дарила своим клиентам. Грейс является одним из первых, кто начал использовать более полезные для вас продукты питания. Теперь, когда она и ее муж Джордан недавно приветствовали своего первого ребенка, она будет использовать свои знания о здоровье и питании, чтобы подпитывать следующее поколение.

О Молли:

Как адвокат и средний ребенок, просто попробуй напугать Молли. После того, как она и ее муж Стив недавно приветствовали своего первого ребенка, она теперь тоже мать.Она побеждает каждый день со скоростью и упорством и точно так же покупает еду. Она выбирает для вас лучшие бренды, качество и удобство которых соответствует ее стилю жизни.

Об Энни:

Будучи старшей дочерью, Энни является первопроходцем. Хотя она самая тихая из троих, ее присутствие сильно. Как мать троих детей, она и ее муж Дэвид ищут лучшую для вас пищу из-за своих детей. Вы найдете ее на своем пути в проходе местного продуктового магазина, читая этикетку на каждом предмете, который она покупает.

О YourUpdateTV:

YourUpdateTV — это видеопортал в социальных сетях, на котором организации могут делиться своим контентом. Он включает в себя отдельные каналы для здоровья и хорошего самочувствия, образа жизни, СМИ и развлечений, денег и финансов, социальной ответственности, спорта и технологий.







Контактные данные


Yourupdatetv


+1 212-736-2727


100 видеоидей для Новичкам нужно попробовать

4.Как снимать видео

С одной стороны, делать контент для влогов кажется просто. С другой стороны, если вы хотите действительно хорошо снимать видео, нужно учитывать многое: камера, объектив, освещение, звук и многое другое. Снаряжение важно, о чем бы вы ни писали на YouTube, вы можете рассказать об этом своей аудитории.

Кстати, именно эту нишу я выбрал для своего канала под названием «Мовави Влог». Проверьте это и не стесняйтесь заимствовать некоторые идеи контента для блога.

Мовави Влог

5.Советы по редактированию фотографий

Людям нравится редактировать фотографии. Расскажите своей аудитории о различных программах, инструментах и ​​методах преобразования их фотографий во все, что они хотят. Хорошая идея — спросить ваших зрителей, какую технику они хотят изучить — это может стать темой для вашего следующего видео.

6. Видеообзор последнего гаджета

Мы живем в век гаджетов. Если вы разбираетесь в технологиях, вы можете создать видеоблог о последних устройствах, их характеристиках и многом другом. Сравнивайте производительность, проводите краш-тесты, снимайте видеообзоры гаджетов.

7. Каверы на музыку

Вы играете на каком-нибудь музыкальном инструменте? Или, может быть, ты умеешь петь? Выберите песню, которая вам нравится, и сделайте красивый кавер. И убедитесь, что вы можете обеспечить хорошее качество звука.

8. Игровые видеоролики

Записывайте обучающие видеоигры, прохождения и прямые трансляции. Играйте онлайн с друзьями, чтобы делать видео интересными и забавными. Создавайте видеоролики с ускорением, получайте достижения, открывайте секретные области, пасхалки и другие интересные штуки.

9. Распаковка

Когда вы покупаете новые вещи, они обычно поставляются в коробке.Пусть ваши зрители увидят, как вы распаковываете новые вещи и какие продукты вы покупаете, какие продукты идут вместе с основным продуктом и т. д.

10. Лучшие места, где можно поесть

Составьте список мест, где вам нравится есть. Расскажите о меню, обслуживании клиентов и интерьерах разных заведений вашего города или страны.

11. Лучшие приложения для iOS и Android

Составьте список ваших любимых приложений и игр для iOS и Android. Расскажите своей аудитории, почему вам нравятся эти приложения и как вы их нашли.

12. Идеи украшения дома

Украшать дом всегда весело. Сделайте видеоблог о создании праздничной атмосферы для разных случаев: Рождество, День благодарения, Пасха и многое другое.

13. Быстрые и простые рецепты на каждый день

Еще одна хорошая идея для ежедневного видеоблога — составить список простых, но вкусных и полезных рецептов на каждый день. Будет полезно и интересно тем, у кого мало времени на готовку.

14. Уход за домашними животными

Если у вас есть домашнее животное, снимите серию видеороликов об уходе за ним.Расскажите о типичных проблемах и о том, как с ними справляться. Составьте список того, что можно и чего нельзя делать.

15. Бьюти-блог

Красота всегда в числе горячих тем для влогов. Бьюти-блоги больше не являются нишей «только для девочек». Если у вас есть страсть к индустрии красоты, вы можете создавать видеоролики о косметике, стиле, одежде и других смежных темах.

16. Влог о моде

Если вы без ума от одежды, создайте об этом видеоблог! Покажите аудитории, что у вас есть в гардеробе.Расскажите о том, что вам больше всего нравится, и как вы сочетаете их с другой частью вашей коллекции одежды.

17. Советы по редактированию видео

Многие думают, что редактирование видео — это очень сложно. Помогите им освоить некоторые программы, создав серию видеороликов, посвященных редактированию видео: применение фильтров и текста, настройка цвета, обрезка и многое другое.

9 идей для креативных видео TikTok, которые привлекут ваших подписчиков

TikTok доказал, что это не мимолетное увлечение, с более чем 1.65 миллиардов загрузок на сегодняшний день. Сейчас это шестая по величине социальная сеть в мире, опережающая Snapchat, Twitter и Pinterest.

С такими цифрами пришло время вмешаться, особенно если ваш бренд хочет охватить более молодую аудиторию, поскольку 69% пользователей TikTok находятся в возрасте от 16 до 24 лет.

Не знаете, с чего начать? У нас есть 9 идей для потрясающего контента TikTok ниже.

Бонус:  Хотите узнать, как создатель вирусного видео для социальных сетей зарабатывает миллионы долларов на продажах? Загрузите бесплатное руководство прямо сейчас.

9 идей для привлечения внимания к видео TikTok

1. Создайте вызов с фирменным хэштегом

Как и в других социальных сетях, хэштеги являются основой поиска и сортировки контента в TikTok. Но особенно популярны на платформе челленджи с хэштегами.

В челленджах

используются специальные хэштеги, чтобы побудить пользователей создавать видеоролики по теме в рамках кампании или вирусного тренда. Если бы TikTok существовал в 2015 году, вы бы видели много видео с тегом #IceBucketChallenge.

Ряд компаний с большим успехом использовали фирменные хештеги, но действующим чемпионом является Chipotle. Они используют Национальный день авокадо (также известный как 31 июля 2019 года), чтобы запустить хэштег #GuacDance на TikTok.

Любителям авокадо было предложено станцевать, вдохновленный их любимой начинкой, под песню гуакамоле от детского аниматора доктора Джина с тегом #GuacDance. Достаточно просто, не так ли? В результате было подано 250 000 ошеломляющих заявок, доказывающих, что любовь к гуакумулятору универсальна.

Во время шестидневной кампании Chiptole также увидел рекордные 430  миллионов 90 159 видеозапусков с хэштегом #GuacDance. Это также привело к реальным продажам: Chipotle подала более 800 000 порций гуакамоле за один день в результате испытания.

Несколько вещей, которые вы можете извлечь из успеха #GuacDance:

  • Сделайте это проще. Песня «Гуакамоле» — это ушной червь, а ее оригинальный танец прост и глуп. Никаких серьезных танцевальных навыков не требуется.
  • Развлекайтесь. Что людям больше всего нравится в вашем бренде? Вызов, посвященный вашим самым любимым продуктам, качествам или рекламным акциям, скорее всего, увенчается успехом. Здесь могут помочь исследования и идеи клиентов.
  • Имейте в виду цель. Вы пытаетесь управлять заказами, как Chipotle? Повысить узнаваемость бренда? Четко определите, чего вы хотите достичь, чтобы вы могли измерить свое влияние.

2. Поделитесь обучающим видео

Вы можете подумать, что TikTok создан только для глупого и непочтительного контента.Но на самом деле это замечательная платформа для обмена информативным контентом в доступном и легком для усвоения формате.

Некоторые врачи привлекли огромную аудиторию, сняв видеоролики на актуальные темы, такие как коронавирус и вейпинг. Доктор Даниэль Джонс, также известная как MamaDoctorJones, набрала более шести миллионов просмотров со своими видео о сексуальном здоровье, беременности и менструациях.

Для таких врачей, как Джонс, TikTok — идеальное место для общения с подростками и молодыми людьми, которым нужна эта информация, и у которых может не быть своих доверенных медицинских работников, с которыми можно было бы поговорить.

Социально настроенные предприятия имеют возможность донести свою информацию. Дезинформация распространена в социальных сетях, и важно противостоять ей, участвуя в разговорах.

3. Партнер влиятельного лица

Работа с создателем в TikTok дает вам возможность общаться с его аудиторией и извлекать выгоду из его творчества и уникального стиля.

Например, Mucinex (да, то, что вы принимаете, когда простужаетесь!) сотрудничал с лидерами мнений в рамках кампании #TooSickToBeSick.Кампания, которая проходила в конце октября, продвигала сообщение о том, что сезонная болезнь не должна омрачать ваше веселье на Хэллоуин (хотя теперь вместо этого мы определенно скажем «Оставайтесь дома»).

@dreaknowsbestНе позволяйте холоду ограничивать ваше веселье в эти праздники! Я ##TooSickToBeSick ????‍♀️ ##Mucinex ##Sponsored♬ #TooSickToBeSick – Присоединяйтесь к вызову

Каждое видео содержало хэштег, а также тег #Sponsored, чтобы обозначить, что они были частью маркетинговой кампании влиятельного лица.

Есть несколько способов сотрудничать с влиятельными лицами в TikTok, в том числе:

  • Захват аккаунта.Разрешите создателю TikTok публиковать контент прямо из вашей учетной записи. Обычно поглощения будут перекрестно рекламироваться как в вашей учетной записи, так и в учетной записи влиятельного лица.
  • Вызов хэштега: сотрудничайте с лидерами мнений, чтобы продвигать вызов хэштега вашего бренда среди своей аудитории.
  • Подтверждения. Попросите влиятельных лиц продвигать ваш бренд или продукт на их собственном канале в рамках кампании (например, Mucinex) или обзора продукта.

Вот несколько советов по работе с инфлюенсерами в TikTok

  • Найдите идеальную пару.Не просто сотрудничайте с самым большим влиятельным лицом, которого вы можете найти. Убедитесь, что вы работаете с кем-то, чьи ценности и аудитория совпадают с вашими. Сделайте свою домашнюю работу, чтобы убедиться, что они подходят друг другу, и заложите основу доверия и уважения.
  • Будь настоящим. Влиятельный человек ценен, потому что у него есть подлинный голос, который его аудитория любит и уважает. Чтобы быть эффективным партнером, вы должны предоставить им творческую свободу в отношении контента, который они создают для вашего бренда или вместе с ним.Вместе придумайте план игры, но не слишком контролируйте.
  • Измерить воздействие. Как и в любом аспекте вашей социальной стратегии, важно иметь в виду цель. Отслеживайте результаты вашего партнерства с влиятельными лицами, будь то продажи, рост аудитории или участие в кампаниях, чтобы измерить свой успех.

Вот все, что вам нужно знать о маркетинге влияния.

4. Празднование особых случаев

TikTok отметил Международный женский день (8 марта) хэштегом #SheCanDoIt, чтобы отметить женщин-творцов.

Это событие послужило трамплином для аккаунтов, посвященных правам и истории женщин, чтобы привлечь внимание, например, Herstory Talking, посвященному выдающимся женщинам прошлых эпох:

@herstorytalkЖенщина дня: Зельда Фицджеральд ##shecandoit ##womenshistorymonth ##history ##shecan ##fyp ##foryoupage ##respectwomen ##didyouknow ##facts ##funfacts♬ original sound – herstorytalk

«ООН-женщины», глобальная некоммерческая организация по защите прав женщин, также использовала Международный женский день, чтобы получить более 400 тысяч просмотров своей кампании #GenerationEquality.

@unwomenВ Международный женский день, 8 марта, присоединяйтесь к нам, чтобы говорить и отстаивать права женщин. ##GenerationEquality начинается прямо сейчас! ##SheCanDoIt ##IWD2020♬ оригинальный звук – unwomen

пользователей TikTok не каждый день ищут серьезные видео о гендерном равенстве. Но в Международный женский день структура «ООН-женщины» и Herstory Talking получили прекрасную возможность поделиться важным и своевременным контентом.

Каждый бренд должен следить за предстоящими событиями и праздниками, особенно теми, которые имеют непосредственное отношение к их продуктам и истории бренда.

Ваш календарь контента в социальных сетях поможет вам спланировать такие события, чтобы вы никогда не упускали возможности заинтересовать аудиторию.

5. Создать учебник

Когда я был подростком, мои навыки макияжа ограничивались нанесением туши и помады Bonne Bell Lip Smackers. Но сегодняшние подростки способны на серьезные капитальные образы, во многом благодаря распространению руководств по красоте в социальных сетях.

Контур @fentybeautyIssa ##макияж с @priscillaono с SUN STALK’R BRONZER и PRO FILT’R SETTING POWDER! ##tutorial♬ оригинальный звук – priscillaono

Но дело не только в красоте.Учебники всех разновидностей хорошо работают в социальных сетях. Все хотят узнать что-то новое, особенно если вы можете разбить это на 60 секунд или меньше.

Быстрые уроки кулинарии также популярны в TikTok. Часто создатели перекрестно продвигают свой канал на YouTube, предлагая более подробные и подробные рецепты.

Фитнес — еще одна популярная тема в TikTok, с множеством советов и идей по тренировкам от создателей.

@kikifitness10 MIN ABS LEET GOOO???? ##abworkout ##abwork ##sixpackabs ##fitnessgirl ##fitnesstip ##fypp ##toronto♬ Lose Control – Meduza & Becky Hill & Goodboys

Что бы ни делал ваш бренд, найдите способ воплотить его в жизнь с помощью руководства TikTok.Советы по стилю, демонстрации продуктов… возможности безграничны. Нырнуть в!

@washingtonpostМы очень любим наших читателей ##газета ##paywall♬ оригинальный звук – Washingtonpost

Но они также борются с эпидемией коронавируса с помощью видеороликов о гигиене рук и самоизоляции.Серьезные темы деликатны, так как ваше забавное видео может превратиться в бестактность или дурной вкус. Но Washington Post демонстрирует, что можно достичь баланса юмора и информации.

@washingtonpostЧтобы помочь в борьбе с коронавирусом, не пожимайте друг другу руки. ##CoronavirusHandshake ##ElbowBump ##ParentTrap♬ original sound – sherrihillofficial

7. Присоединяйтесь к вирусному увлечению (или создайте свое собственное)

От Renegade до CoinciDance, на TikTok всегда происходит вирусное увлечение танцами.

Как только он достигает критической массы, он становится массовым сознанием — как, например, когда Кейт Маккиннон и Элизабет Уоррен из SNL приняли участие в конкурсе «Переверни переключатель».

@nbcsnl?????????????????????????????? ???????????? ???????????????????????????.♬ Nonstop – Дрейк

Танцевальные испытания посвящены определенной дорожке, определенной последовательности движений или и тому, и другому. Примером последнего является Flip the Switch, в котором звучит заглавная песня Дрейка и два человека меняются местами перед зеркалом.

Некоторые бренды могут быть обеспокоены тем, что участие в танцевальном помешательстве сделает их похожими на мем Стива Бушеми:

Весь фокус в том, чтобы быть искренним. Если вам не нравится, видео будет казаться жестким и не понравится зрителям.

Примите глупость и получайте удовольствие от своего танцевального задания. Таким образом, даже если вы не станете вирусным, вы все равно хорошо проведете время со своей командой.

8. Создание фирменного фильтра

Как и в случае с Instagram и Snapchat, создатели могут добавлять в свои видео линзы и фильтры дополненной реальности для создания специальных эффектов.

Бренды могут воспользоваться этой функцией, загрузив пользовательские фильтры. Например, Неделя моды в Нью-Йорке (которая пригласила ряд создателей TikTok на свои показы 2020 года) создала специальный фильтр для фотобудки, сопровождающий мероприятия.

Создание эффектов и фильтров требует опыта проектирования со стороны вашей команды, поэтому это может иметь смысл только для крупного события или мероприятия. Но если все сделано правильно, фильтры могут повысить узнаваемость бренда и расширить вашу аудиторию, а также генерировать массу контента о бренде от ваших подписчиков и поклонников.

9. Проведите конкурс

Uniqlo запустила первую многорыночную кампанию на TikTok в июне 2019 года, попросив участников создать видео о себе в своих любимых вещах Uniqlo с хэштегом #UTPlayYourWorld.

В конкурсе могли принять участие авторы из США, Франции, Японии и Тайваня, а видео-победители будут воспроизводиться в избранных магазинах стран-участниц. Конкурс имел огромный успех, а хэштег #UTPlayYourWorld набрал более 700 миллионов просмотров.

Конкурс заручился поддержкой поклонников Uniqlo и пообещал им то, чего хотят все создатели TikTok: большую аудиторию для своих видео. Это был беспроигрышный вариант и пример того, как пользовательский контент может помочь вашему бренду.

Контент, созданный пользователями (UGM), повышает ваш авторитет и доверие, особенно если он исходит от доверенных авторов. Когда вы повторно используете его с разрешения, вы строите отношения и лояльность. И это экономит ваше время и затраты на производство контента.

Вот несколько рекомендаций для пользовательского контента.

10. Все еще в тупике? Всегда есть старое молоко

Мы не рекомендуем эту стратегию. Но отличный контент может появиться из совершенно неожиданных мест. Если вы примете предложение этого джентльмена о молоке, дайте нам знать!

ой ……. Боже мой pic.twitter.com/o42CIQC7Pp

— Ребекка Дженнингс (@rebexxxxa) 6 марта 2020 г.

Бонус:  Хотите узнать, как создатель вирусного видео для социальных сетей зарабатывает миллионы долларов на продажах? Загрузите бесплатное руководство прямо сейчас.

Лучший рецепт рассола индейки — Как сделать рассол индейки с нуля

Пора.

Пришло время рецептов ужина на День Благодарения.

Плевать, что еще даже не Хэллоуин!

О, я знаю, как это бывает. Каждый год примерно в это время я думаю, что у меня есть все это время, чтобы публиковать рецепты ко Дню Благодарения в моем маленьком блоге о еде. Я думаю: «Еще даже не Хэллоуин. У меня есть все время мира!» Тогда это происходит.Каждый год одно и то же. Мы наряжаем наших детей в костюмы Железного Человека и Ричарда Никсона, ходим в наш причудливый маленький городок за сладостями, а к тому времени, когда они съедают последнюю конфету — а это на самом деле двадцать часов спустя — внезапно наступает Рождество. . И я осматриваю свою кухню и свой маленький блог о еде и думаю: «Хорошо… что только что произошло?»

А потом я спрашиваю своих детей, не осталось ли у них конфет, потому что у меня дикая тяга к сладкому.

И мне говорят, чтобы я испекла пирог или что-то в этом роде.Умные-Алек маленькие шалунишки.

Так или иначе, сегодня я делюсь своим пошаговым способом засолки индейки. Я солю индейку каждый год.

Я солю индейку каждый год, потому что это правильно. Рассол включает вымачивание индейки в очень соленом растворе в течение определенного периода времени, достаточного для того, чтобы соль проникла в индейку и фактически изменила молекулярную структуру мяса. Это также не превращает его в солёное месиво. В результате получается сочная, фантастическая индейка.Если вы никогда не мариновали индейку, вам просто нужно довериться мне.

Вы можете купить готовые растворы для засолки. Раньше я покупал один в Williams-Sonoma. Но сделать его тоже несложно. По сути, вам понадобится куча соли и любых других ингредиентов, которые вы хотите добавить. Мне нравится сбалансировать соленость с легкой сладостью яблочного сидра (и ладно, не такой уж мягкой сладостью коричневого сахара), но вы можете использовать что угодно. Ты бы хотел.

Тем не менее, следует помнить пару важных вещей.

1. Солить только свежих индеек. Засолка замороженной индейки никогда не является хорошей идеей, потому что замороженным индейкам чаще всего вводят раствор натрия. Есть некоторые органически замороженные индейки (моя подруга Джули недавно нашла их в Whole Foods), которые имеют гораздо более низкую концентрацию раствора натрия. Вообще говоря, вам нужно засолить свежую, а не замороженную индейку.

2. Если вы не будете осторожны, приготовление соуса из сока индейки в рассоле может привести к очень соленому соусу.В следующем посте я покажу вам несколько шагов, которые предотвратят это.

А пока: Рассол!

Подробнее + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 18 порции

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Время приготовления: 0 часы 15 минут

Общее время: 0 часы 25 минут

3 в.

яблочный сок или яблочный сидр

4 ст.л.

свежие листья розмарина

Цедра трех больших апельсинов

Этот модуль покупки ингредиентов создан и поддерживается третьей стороной и импортирован на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на их веб-сайте.

  1. Смешайте все ингредиенты в большой кастрюле и доведите до кипения, помешивая, пока соль и сахар не растворятся. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте рассолу полностью остыть.
  2. Поместите сырую индейку в большой пакет для рассола или кастрюлю, залейте солевым раствором, чтобы покрыть индейку, и поставьте в холодильник на 16–24 часа.
  3. Перед обжариванием достаньте индейку из рассола (вылейте рассол) и погрузите индейку в кастрюлю или раковину со свежей холодной водой на 15 минут.Это удалит излишки соли снаружи.
  4. Достаньте индейку из воды, обсушите и приготовьте в соответствии с вашим обычным способом запекания.

Вот что вам нужно.

Отрежьте верх и низ каждого апельсина.

Осторожно срежьте кожуру на несколько частей.

Ммм. Максимально ароматный.

Оборвите листья с веточек розмарина, отмерьте соль, сахар, лавровый лист и перец горошком. Вдох. Выдох. Благодарите Господа за ароматы, исходящие из земли.

По крайней мере, я так делаю каждый раз, когда делаю рассол для индейки.

(О, и вам понадобится измельченный чеснок. Я просто забыл об этом шаге. Бывает.)

Налейте три чашки яблочного сидра в кастрюлю.

Добавить два галлона воды…

Полтора стакана соли…

Две чашки коричневого сахара…

Лавровый лист…

Розмари…

Перец горошком…

И апельсиновая корка.

И забытый чеснок.

Прелесть!

Теперь доведите смесь до кипения, затем немедленно выключите огонь и накройте кастрюлю крышкой. Дайте смеси остыть до комнатной температуры; не стесняйтесь положить его в холодильник или морозильник на полпути процесса охлаждения

Это рука инопланетянина (слева) и сумка для переноски.

Я одержим сумками для соления. Одержимый!

Больше я только об этом и думаю.

Вот индейка в пакете для рассола.

Когда рассол остынет, вылейте его на индейку.

Теперь вам просто нужно запечатать пакет и поставить его в холодильник минимум на шестнадцать часов. Тем не менее, двадцать четыре часа лучше, особенно для крупной индейки.Поместите индейку грудкой вниз в пакет, но, пропустив 2/3 рассола, переверните индейку в пакете, чтобы убедиться, что она равномерно посолилась. Просто представьте, что вы акушер и пытаетесь заставить новорожденного переворачиваться!

Примечание: этого рассола достаточно для 20-фунтовой индейки. Если вы чувствуете, что индейке нужно еще больше жидкости, просто добавьте еще воды, и все будет в порядке. Если вы используете гораздо меньшую индейку или грудку индейки, просто уменьшите рецепт вдвое.

Далее: Жарить эту чертову штуку. (Вот инструкция по запеканию индейки!)

Веселье только начинается.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Медитация: сделайте перерыв для снятия стресса, где бы вы ни находились

Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс

Медитация может стереть дневной стресс, принеся с собой внутренний покой.Узнайте, как легко научиться практиковать медитацию, когда вам это больше всего нужно.

Персонал клиники Майо

Если стресс вызывает у вас тревогу, напряжение и тревогу, подумайте о том, чтобы попробовать медитацию. Даже несколько минут медитации могут восстановить ваше спокойствие и внутренний покой.

Любой может практиковать медитацию. Это просто и недорого, и не требует специального оборудования.

И вы можете практиковать медитацию, где бы вы ни находились — на прогулке, в автобусе, на приеме у врача или даже во время трудной деловой встречи.

Понимание медитации

Медитацию практикуют тысячи лет. Первоначально медитация предназначалась для углубления понимания священных и мистических сил жизни. В наши дни медитация обычно используется для расслабления и снятия стресса.

Медитация считается одним из видов взаимодополняющей медицины. Медитация может привести к глубокому расслаблению и успокоению ума.

Во время медитации вы концентрируете свое внимание и устраняете поток беспорядочных мыслей, которые могут переполнять ваш разум и вызывать стресс.Этот процесс может привести к улучшению физического и эмоционального благополучия.

Преимущества медитации

Медитация может дать вам чувство спокойствия, умиротворения и баланса, что может принести пользу как вашему эмоциональному благополучию, так и вашему общему здоровью.

И эти преимущества не заканчиваются, когда заканчивается сеанс медитации. Медитация может помочь вам более спокойно провести день и справиться с симптомами определенных заболеваний.

Медитация и эмоциональное благополучие

Когда вы медитируете, вы можете избавиться от информационной перегрузки, которая накапливается каждый день и способствует вашему стрессу.

Эмоциональные преимущества медитации могут включать:

  • Новый взгляд на стрессовые ситуации
  • Развитие навыков управления стрессом
  • Повышение самосознания
  • Сосредоточение внимания на настоящем
  • Снижение негативных эмоций
  • Развитие воображения и творчества
  • Повышение терпения и терпимости
Медитация и болезнь

Медитация также может быть полезна, если у вас есть заболевание, особенно если оно может ухудшиться из-за стресса.

В то время как число научных исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья, растет, некоторые исследователи считают, что пока невозможно сделать выводы о возможной пользе медитации.

Имея это в виду, некоторые исследования показывают, что медитация может помочь людям справиться с такими симптомами, как:

  • Беспокойство
  • Астма
  • Рак
  • Хроническая боль
  • Депрессия
  • Болезнь сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Проблемы со сном
  • Головные боли напряжения

Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о плюсах и минусах использования медитации, если у вас есть какие-либо из этих состояний или другие проблемы со здоровьем.В некоторых случаях медитация может ухудшить симптомы, связанные с определенными состояниями психического и физического здоровья.

Медитация не заменяет традиционное лечение. Но это может быть полезным дополнением к вашему другому лечению.

Виды медитации

Медитация — это общий термин, обозначающий множество способов достижения расслабленного состояния бытия. Есть много типов техник медитации и релаксации, которые содержат компоненты медитации. Всех объединяет одна и та же цель — достижение внутреннего спокойствия.

Способы медитации могут включать:

  • Управляемая медитация. Этот метод медитации, который иногда называют управляемыми образами или визуализацией, формирует мысленные образы мест или ситуаций, которые вы считаете расслабляющими.

    Вы пытаетесь использовать как можно больше органов чувств, таких как запахи, образы, звуки и текстуры. Через этот процесс вас может провести проводник или учитель.

  • Мантра-медитация. В этом типе медитации вы молча повторяете успокаивающее слово, мысль или фразу, чтобы предотвратить отвлекающие мысли.
  • Медитация осознанности. Этот тип медитации основан на внимательности или повышении осознания и принятия жизни в настоящем моменте.

    В медитации осознанности вы расширяете свое сознание. Вы сосредотачиваетесь на том, что испытываете во время медитации, например на потоке своего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но позволять им проходить без осуждения.

  • Цигун. Эта практика обычно сочетает в себе медитацию, релаксацию, физическое движение и дыхательные упражнения для восстановления и поддержания равновесия.Цигун (CHEE-gung) является частью традиционной китайской медицины.
  • Тай-чи. Это форма мягкого китайского боевого искусства. В тай-чи (ТИ-ЧИ) вы выполняете серию поз или движений в медленном и изящном темпе, практикуя глубокое дыхание.
  • Трансцендентальная Медитация®. Трансцендентальная Медитация — это простая, естественная техника. В Трансцендентальной Медитации вы молча повторяете назначенную вам мантру, например, слово, звук или фразу, определенным образом.

    Эта форма медитации может позволить вашему телу погрузиться в состояние глубокого отдыха и расслабления, а вашему разуму — достичь состояния внутреннего покоя без необходимости использовать концентрацию или усилие.

  • Йога. Вы выполняете серию поз и упражнений на контролируемое дыхание, чтобы сделать тело более гибким и успокоить ум. Когда вы выполняете позы, требующие баланса и концентрации, вам рекомендуется меньше сосредотачиваться на своем напряженном дне и больше на текущем моменте.

Элементы медитации

Различные типы медитации могут включать в себя различные функции, которые помогут вам медитировать. Они могут различаться в зависимости от того, чьим указаниям вы следуете или кто преподает в классе. Некоторые из наиболее распространенных особенностей медитации включают в себя:

  • Сосредоточенное внимание. Сосредоточение внимания обычно является одним из наиболее важных элементов медитации.

    Сосредоточение внимания — это то, что помогает освободить разум от множества отвлекающих факторов, вызывающих стресс и беспокойство.Вы можете сосредоточить свое внимание на таких вещах, как конкретный объект, изображение, мантра или даже ваше дыхание.

  • Расслабленное дыхание. Эта техника включает в себя глубокое, равномерное дыхание с использованием мышцы диафрагмы для расширения легких. Цель состоит в том, чтобы замедлить ваше дыхание, получить больше кислорода и уменьшить использование мышц плеча, шеи и верхней части груди во время дыхания, чтобы вы дышали более эффективно.
  • Тихое место. Если вы новичок, заниматься медитацией может быть проще, если вы находитесь в тихом месте, где мало отвлекающих факторов, в том числе нет телевизора, радио или мобильных телефонов.

    Когда вы станете более опытными в медитации, вы сможете делать это где угодно, особенно в стрессовых ситуациях, когда медитация принесет вам наибольшую пользу, например, в пробке, напряженной рабочей встрече или длинной очереди в продуктовом магазине. .

  • Удобное положение. Вы можете практиковать медитацию, сидя, лежа, идя или занимая другие позы или занимаясь другими видами деятельности.Просто постарайтесь чувствовать себя комфортно, чтобы получить максимальную отдачу от медитации. Стремитесь сохранять хорошую осанку во время медитации.
  • Открытое положение. Пусть мысли проходят через ваш разум без осуждения.

Повседневные способы практиковать медитацию

Не позволяйте мысли о «правильной» медитации усиливать стресс. При желании вы можете посещать специальные центры медитации или групповые занятия под руководством обученных инструкторов. Но вы также можете легко практиковать медитацию самостоятельно.

И вы можете сделать медитацию формальной или неформальной, как вам нравится, в зависимости от вашего образа жизни и ситуации. Некоторые люди встраивают медитацию в свой распорядок дня. Например, они могут начинать и заканчивать каждый день часом медитации. Но все, что вам действительно нужно, — это несколько минут качественного времени для медитации.

Вот несколько способов, которыми вы можете практиковать медитацию самостоятельно, когда захотите:

  • Дышите глубоко. Эта техника хороша для начинающих, потому что дыхание является естественной функцией.

    Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сконцентрируйтесь на ощущении и слушании, когда вы вдыхаете и выдыхаете через ноздри. Дышите глубоко и медленно. Когда ваше внимание будет блуждать, мягко верните его к дыханию.

  • Просканируйте свое тело. При использовании этой техники сосредоточьте внимание на разных частях тела. Осознайте различные ощущения вашего тела, будь то боль, напряжение, тепло или расслабление.

    Совместите сканирование тела с дыхательными упражнениями и представьте, как вдыхаете тепло или расслабляетесь в разные части тела и выходите из них.

  • Повторить мантру. Вы можете создать свою собственную мантру, будь то религиозная или светская. Примеры религиозных мантр включают Иисусову молитву в христианской традиции, святое имя Бога в иудаизме или мантру ом в индуизме, буддизме и других восточных религиях.
  • Гуляйте и медитируйте. Сочетание прогулки с медитацией — эффективный и полезный способ расслабиться. Вы можете использовать эту технику где угодно, например, в тихом лесу, на тротуаре или в торговом центре.

    При использовании этого метода замедлите темп ходьбы, чтобы вы могли сосредоточиться на каждом движении ног или ступней. Не зацикливайтесь на конкретном пункте назначения. Сконцентрируйтесь на своих ногах и ступнях, повторяя в уме слова действия, такие как «подъем», «перемещение» и «постановка», когда вы поднимаете каждую ногу, перемещаете ногу вперед и ставите ногу на землю.

  • Молитесь. Молитва — самый известный и широко практикуемый пример медитации.Устные и письменные молитвы встречаются в большинстве религиозных традиций.

    Вы можете молиться своими словами или читать молитвы, написанные другими. Посмотрите примеры в разделе самопомощи вашего местного книжного магазина. Поговорите со своим раввином, священником, пастором или другим духовным лидером о возможных ресурсах.

  • Читайте и размышляйте. Многие люди сообщают, что им полезно читать стихи или священные тексты и тратить несколько минут на то, чтобы спокойно поразмыслить над их смыслом.

    Вы также можете слушать священную музыку, произнесенные слова или любую музыку, которая вам нравится или вдохновляет. Вы можете записать свои размышления в дневник или обсудить их с другом или духовным лидером.

  • Сосредоточь свою любовь и благодарность. В этом типе медитации вы сосредотачиваете свое внимание на священном образе или существе, вплетая в свои мысли чувства любви, сострадания и благодарности. Вы также можете закрыть глаза и использовать свое воображение или смотреть на изображения.

Развитие навыков медитации

Не оценивайте свои навыки медитации, это может только усилить стресс. Медитация требует практики.

Имейте в виду, например, что ваш разум часто блуждает во время медитации, независимо от того, как долго вы занимаетесь медитацией. Если вы медитируете, чтобы успокоить свой ум, и ваше внимание рассеивается, медленно вернитесь к объекту, ощущению или движению, на которых вы сосредоточены.

Поэкспериментируйте, и вы, вероятно, узнаете, какие виды медитации лучше всего подходят для вас и что вам нравится делать.Адаптируйте медитацию к вашим потребностям в данный момент. Помните, что нет правильного или неправильного способа медитировать. Важно то, что медитация помогает вам уменьшить стресс и в целом чувствовать себя лучше.

Минута клиники Майо: медитация — хорошее лекарство
Показать расшифровку видео Minute Clinic Mayo: Медитация — хорошее лекарство

Минута клиники Майо: польза медитации

Стресс, тревога и недостаток сна — проблемы, с которыми многие люди сталкиваются каждый день.Но есть одна простая практика, которая может помочь: медитация.

«Физически люди обнаруживают, что у них улучшилось настроение, они лучше спят, у них улучшается память и концентрация внимания.»

Мария Казелли, инструктор группового фитнеса в клинике Майо, говорит, что всего несколько минут медитации в день могут помочь, особенно при стрессе.

«Медитация, которая является практикой сосредоточенной концентрации, возвращающей себя к текущему моменту снова и снова, на самом деле снимает стресс, как положительный, так и отрицательный.»

Медитация также может уменьшить области беспокойства, хронической боли, депрессии, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

«Снижается частота сердечных сокращений, снижается частота дыхания. Снижается потребление кислорода, уменьшается выдыхаемый углекислый газ. Организм исцеляет себя и начинает восстанавливаться.»

Медитация может помочь нам быть менее реактивными и более чутко реагировать на события в нашей жизни.

Для сети новостей клиники Мэйо, я Вивьен Уильямс.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

22 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Медитация: Глубина.Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm. По состоянию на 5 января 2017 г.
  2. Гоял М. и др. Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2014;174:357.
  3. Шарма М. и др. Снижение стресса на основе осознанности как вмешательство в управление стрессом для здоровых людей: систематический обзор. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины.2014;19:271.
  4. Суд А. и др. О блуждании ума, внимании, мозговых сетях и медитации. Проводить исследования. 2013;9:136.
  5. Сиворд БЛ. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонса и Бартлетта; 2017.
  6. Сиворд БЛ. Медитация и внимательность. В: Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонса и Бартлетта; 2015.
  7. Суд А. Релаксация, медитация и молитва.В: Руководство клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press/Lifelong Books; 2013.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо для счастья

.

Фитнес: советы для мотивации

Фитнес: советы, как сохранить мотивацию

Фитнес — это на всю жизнь. Мотивируйте себя этими практическими советами.

Персонал клиники Майо

Вы когда-нибудь начинали заниматься фитнесом, а потом бросали? Если вы ответили да, вы не одиноки. Многие люди начинают фитнес-программы, но могут остановиться, когда им это надоедает, им это не нравится или результаты приходят слишком медленно. Вот семь советов, которые помогут вам сохранить мотивацию.

1. Ставьте цели

Начните с простых целей, а затем переходите к более масштабным целям. Помните, что ваши цели должны быть реалистичными и достижимыми. Легко разочароваться и сдаться, если ваши цели слишком амбициозны.

Например, если вы давно не занимались спортом, краткосрочной целью может быть прогулка по 10 минут в день пять дней в неделю. Даже небольшое количество упражнений может принести пользу. Промежуточной целью может быть прогулка по 30 минут пять дней в неделю. Долгосрочной целью может быть прогулка на 5 км.

Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю, или сочетание умеренной и интенсивной активности.Большее количество упражнений принесет еще большую пользу. Старайтесь включать силовые упражнения для всех основных групп мышц в свою программу тренировок не менее двух раз в неделю.

2. Развлекайтесь

Найдите виды спорта или занятия, которые вам нравятся, а затем разнообразьте программу, чтобы она была интересной. Если вам не нравятся тренировки, попробуйте что-нибудь другое. Присоединяйтесь к волейбольной или софтбольной лиге. Запишитесь на курсы бальных танцев. Посетите оздоровительный клуб или центр боевых искусств.Если вам нравится тренироваться дома, поищите в Интернете видеоролики о многих видах упражнений, таких как йога, высокоинтенсивные интервальные тренировки или кикбоксинг. Или совершите прогулку или пробежку в местном парке. Откройте для себя свой скрытый спортивный талант или интересы.

Помните, упражнения не должны быть скучными, и вы, скорее всего, будете придерживаться фитнес-программы, если вам весело.

3. Сделайте физическую активность частью своего распорядка дня

Если трудно найти время для упражнений, не прибегайте к оправданиям.Планируйте тренировки так же, как и любую другую важную деятельность.

Вы также можете отказаться от физической активности в течение дня. Поднимитесь по лестнице вместо лифта или припаркуйтесь подальше от магазина. Ходите вверх и вниз по обочинам, наблюдая за тем, как дети занимаются спортом. Прогуляйтесь во время перерыва на работе.

Если вы работаете из дома, в перерывах потягивайтесь, гуляйте или поднимайтесь по лестнице. Или делайте приседания, выпады или приседания. Гуляйте с собакой, если она у вас есть. Покрутите педали на велотренажере, прогуляйтесь или побегайте на беговой дорожке или выполняйте силовые упражнения во время обеденного перерыва или во время просмотра телевизора вечером.

Исследования показали, что сидение в течение длительного периода времени может негативно сказаться на вашем здоровье, даже если вы выполняете рекомендованный объем еженедельной активности. Если вы сидите на работе по несколько часов в день, старайтесь делать регулярные перерывы в течение дня, чтобы подвигаться, например, прогуляться, чтобы попить воды, или стоять во время телефонных разговоров или видеовстреч.

4. Нанесите на бумагу

Вы надеетесь похудеть? Повысить свою энергию? Спать лучше? Справиться с хроническим заболеванием? Запишите свои цели.Увидев преимущества регулярных упражнений и записав свои цели на бумаге, вы сможете сохранить мотивацию.

Вы также можете обнаружить, что полезно вести дневник упражнений. Запишите, что вы делали во время каждой тренировки, как долго вы тренировались и как вы себя чувствовали после. Запись ваших усилий и отслеживание вашего прогресса могут помочь вам работать над достижением ваших целей и напоминать вам, что вы делаете успехи.

5. Объедините усилия с друзьями, соседями или другими людьми

Ты здесь не один.Пригласите друзей или коллег присоединиться к вам, когда вы занимаетесь спортом или гуляете. Тренируйтесь вместе с партнером или другими близкими. Играйте в футбол со своими детьми. Организуйте группу соседей для занятий фитнесом в местном оздоровительном клубе или вместе потренируйтесь на видео.

6. Наградите себя

После каждой тренировки уделите несколько минут тому, чтобы насладиться приятными ощущениями, которые дает вам тренировка. Этот тип внутреннего вознаграждения может помочь вам взять на себя долгосрочную приверженность регулярным упражнениям.

Внешние награды тоже могут помочь. Когда вы достигнете более дальней цели, побалуйте себя новой парой кроссовок или новыми мелодиями, чтобы наслаждаться во время тренировки.

7. Будьте гибкими

Если вы слишком заняты, чтобы тренироваться, или просто не в состоянии заниматься спортом, возьмите выходной день или два. Полегче с собой, если вам нужен перерыв. Главное — как можно скорее вернуться на правильный путь.

Теперь, когда к вам вернулся энтузиазм, вперед! Ставьте перед собой цели, развлекайтесь и время от времени похлопывайте себя по спине.Помните, физическая активность – это на всю жизнь. Повторяйте эти советы всякий раз, когда чувствуете, что ваша мотивация ускользает.

15 января 2021 г. Показать ссылки
  1. Фитнес. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness. По состоянию на 16 декабря 2020 г.
  2. Совет для начала физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity.По состоянию на 16 декабря 2020 г.
  3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 16 декабря 2020 г.
  4. СпроситеMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2020.
  5. Снижение малоподвижного образа жизни: меньше сидите и больше двигайтесь. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library. По состоянию на 16 декабря 2020 г.
  6. Ласковский Э.Р. (экспертное заключение).Клиника Майо. 4 января 2021 г.
Подробнее

.

Домашний ультраувлажняющий лосьон (без кокосового масла)

Этот рецепт используется в качестве лосьона, отсюда и название. Конечный продукт технически представляет собой масло для тела — густой увлажняющий крем, а не лосьон, который можно прокачивать. Для увлажнения кожи используются как масла для тела, так и лосьоны. Я написал полное руководство по маслу для тела (в том числе о том, что это такое и как настроить собственное масло для тела, здесь.) Если вы ищете более мягкий лосьон, попробуйте этот шелковистый лосьон. Кроме того, я недавно обновил некоторые фотографии в этом посте, поэтому, если вы пришли сюда из Pinterest, изображения могут выглядеть немного иначе :).

Апрель принес ценные уроки. Давайте рассмотрим несколько:

1. Не держите стеклянную 2-галлонную банку чайного гриба в темной кладовой. Ваш муж неосознанно сломает его, и липкий чайный гриб хлынет по вашему полу, как могучая река.Из-за разбитого стекла вам придется выбросить любимый SCOBY. Носить черное несколько дней вполне допустимо.

2. Цыплята еще хуже, чем взрослые цыплята на заднем дворе. Помните, как я поделился « 5 причин не держать цыплят?»  Ну, цыпочки — это совершенно новая игра. Если ваши дети не покинут ваш дом с цыплятами, цыплята означают, что они захотят построить крепость, разбить лагерь и изучать каждое их движение 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Я решил, что однажды мы покинем дом.

3. Кокосовое масло не панацея. Вздох, Я знаю. Это утверждение является практически ересью в естественном живом сообществе. Зубная паста? Кокосовое масло. Смузи? Ага, кокосовое масло. Бу-бу? Больше кокосового масла. Мы используем его для всего! Я узнал, что волшебное белое масло — это не , а , подходящее для для каждой потребности .

Поскольку вы, вероятно, немного шокированы уроком с кокосами, давайте поговорим. Я чувствую необходимость объяснить такое возмутительное заявление, прежде чем меня навеки отбросят от всего хрустящего.

Пару лет назад я решил, что пора. Время избавляться от токсинов, найденных в нашей ванной. Количество токсинов, которые я наносила на свое тело, от лосьонов до средств для душа и макияжа, было поразительным. Стремясь к простоте и естественности, я начал разрабатывать собственные заменители таких вещей, как тональная пудра и лосьон.

Одним из моих самых первых самодельных средств было простое домашнее увлажняющее средство с использованием кокосового масла. Через несколько недель я была поражена тем, насколько напитанной стала моя кожа.

Перенесемся в март этого года. Я всегда имел дело с чрезвычайно чувствительной кожей, но в прошлом месяце я заметил, что на моей коже появились признаки сильного раздражения. Множественные высыпания, ежедневное шелушение и сухие участки кожи. Я сразу обратилась к знакомому блогеру, гуру в теме домашнего ухода за кожей. Ее совет был обнадеживающим, но я знала, что это означало попрощаться с моим любимым кокосовым маслом, по крайней мере, в этот период жизни. Итак, почему изменение?

Наша кожа меняется в зависимости от времени года.Я бы никому не советовал есть гамбургер с травяным откормом ежедневно в течение двух лет. Хотя это было бы супер заманчиво. Наше тело нуждается в разнообразии в пище, которую мы едим. То же самое с уходом за кожей. Наша кожа часто нуждается в разных ингредиентах для разных стадий и сезонов жизни. Моя кожа ясно давала мне понять, что ей нужно отказаться от ежедневного применения кокосового масла. Изучив свои варианты продуктов, сделанных своими руками, я разработала этот простой рецепт домашнего лосьона. Ультраувлажняющий лосьон, в котором , а не , использует кокосовое масло.

Пожалуйста, выслушайте меня, я не говорю, что что-то не так с кокосовым маслом или моим рецептом кокосового масла (это потрясающе). Мне просто нужно было изменить уход за кожей в этот сезон жизни.

Я долго не решался поделиться этим рецептом. Глупо, да? Почему бы мне не поделиться? Ответ прост: в этом рецепте используется несколько эфирных масел. Я решил добавить необходимые из-за их целебной природы.

Безопасные для кожи эфирные масла легко впитываются в кожу для питания и обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.Несмотря на то, что эфирные масла являются прекрасным дополнением к домашним продуктам (при безопасном использовании), я заметил тенденцию в сообществе блоггеров, которую я нахожу немного тревожной: интенсивная продажа определенных марок эфирных масел и разработка рецептов. и использование «советов» просто для продажи масел.

Я здесь не для того, чтобы продавать вам эфирные масла. Я добавляю «где купить» в конце многих ингредиентов в своих рецептах, чтобы предоставить ресурс для фактических продуктов, которые мне нравятся и которые я использую, потому что есть определенные продукты, которые я люблю.Я не говорю вам покупать продукты; скорее, я считаю, что полезно предоставить визуальное представление о продуктах и ​​брендах, которые мне нравится использовать.

Просто и понятно: я здесь, чтобы поделиться с вами жизнью и моим стремлением сделать ее простой, настоящей и естественной.

Хочу поделиться с вами тем, что я сейчас использую для лица и тела, и предлагаю вашему вниманию ультраувлажняющий лосьон домашнего приготовления. Состоит из увлажняющего масла ши, питательного масла для кожи и нескольких капель эфирных масел (по желанию).Простой увлажняющий крем, очень густой и роскошный, но легко впитывающийся кожей.

Домашний ультраувлажняющий лосьон (без кокосового масла)

Изучив варианты продуктов для самостоятельного изготовления, я разработала этот простой рецепт домашнего лосьона. Ультраувлажняющий лосьон без кокосового масла.

Кристин Марр

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Курс «Сделай сам», Домашняя работа

Кухня и красота

  • В пароварке (стеклянная миска над кастрюлей, заполненная на 1/4 водой) на среднем или слабом огне растопите масло ши.Добавьте питательное масло для кожи. Выключите тепло.

  • Налейте в миску (я использую миску Kitchen-Aid). Поместите в холодильник или морозильную камеру и дайте остыть и вернуться в твердую (не твердую) форму. Это занимает около 15-20 минут, в зависимости от места.

  • Как только масса станет непрозрачной и слегка затвердеет, достаньте миску из морозильной камеры. Добавьте эфирные масла. Используя насадку-венчик на миксере, взбейте смесь. Вы также можете использовать венчик или вилку вместо миксера. Это занимает всего несколько секунд.Не взбивайте слишком сильно. Переложите в банку и храните при комнатной температуре. Нанесите на тело и лицо по желанию.

* Перечисленные эфирные масла — это то, с чем я изначально экспериментировал и использовал. Не стесняйтесь использовать другие благоприятные для кожи эфирные масла — одно или комбинацию — всего около 26 капель (или меньше). Вы также можете сделать этот лосьон без использования каких-либо эфирных масел. Если вы хотите поиграть с другими эфирными маслами, вы можете прочитать о других вариантах в моем руководстве по маслу для тела здесь. Ощущение жирности ? Некоторые люди считают, что масло для тела слишком жирное, чтобы наносить его на все тело. Хорошей новостью является то, что есть простое решение этой проблемы… мука/крахмал из аррорута. Небольшое количество аррорутовой муки/крахмала можно добавить в жидкое масло перед тем, как вылить масло в растопленное масло (масла). Если вы хотите добавить аррорут, я бы попробовал добавить в этот рецепт 1 чайную ложку. Вы можете увидеть, как это сделать, в моем уроке по маслу для тела здесь.

Возможности модификации: 

Попробуйте пропустить стадию плавки в этом конкретном рецепте.

alexxlab

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.